是啊！許多人會很晚休息的，有的是習慣問題，有的是晚間還需要工作，有的是貪玩等等吧！情況不一。如無特殊情況還是應該按時休息，熬夜傷身！

感謝眾多友友好心提醒：早點休息！我也不能辜負友友們的信任、友善！只能回答：回覆完就抓緊休息！我也想趕緊休息！休息！

很晚不睡覺對身體影響很大，這裡面一個是習慣性，一個是工作需要。

不但有，而且還會有很多。大多都是年輕人，早了不想睡，晚了睡不好，可是還是那麼任性。很多遊戲都是晚上很精彩，他們迷戀著遊戲觀看和參與。

習慣性很晚不睡覺的，一般是指零點以後再睡覺的人們。其實這個習慣很不好，最起碼作息時間沒有規律，睡眠不能達到最佳效果，身體內新陳代謝不按正常規律走，對身體是一大傷害。

另一種就是工廠的三班四運轉工人，他們幾天一倒班也逐漸適應運轉了。保安也是三班三運轉，很辛苦。這樣說來，很晚不睡覺的人不少。

當然多的是，不光是我們，歲數不太大的，熬夜是通病。

人體是由各部分組成，每部分都有自己的機能，就好像一部機器，要好好保養壽命才會久些，並且自身保養也有先後順序，你睡的晚，壓縮了自身保養的時間，保養效果肯定不佳，長期以往身體肯定不堪重負。

過去兩週時間裡，我們採訪了11個行業的500個人。

值得引起關注的是，他們多少都曾出現“失眠”狀況，有些甚至出現了明顯的抑鬱和焦慮傾向。

他們詳細回憶了自己在那些失眠的夜晚，所有的感受和嘗試過的改善方式，相信這些細緻的描述能讓你感同身受。失眠是到底是不是一件可怕的事情？它會讓人感到痛苦嗎？看完我們選擇出的這15種不同行業和年齡的失眠自述，相信你會有自己的判斷。

睡眠是大自然給予人類的恩賜，希望大家可以真正開始重視它，別再熬夜。

晚安 29歲 男 來自廣東廣州 自由職業者

兩個孩子的父親失眠一年半 抑鬱症、焦慮症、驚恐發作

我的失眠不是單純失眠症，是因為抑鬱、焦慮和驚恐發作導致的失眠。

我不是睡不著，而是很難入睡。覺得身體很累，腦子也放空了，但是思維還是在運作。我會一邊胡思亂想，一邊被自己的胡思亂想嚇到，等我快睡著的時候，突然腦子會有一個聲音問自己，“你怎麼睡著了？”，然後又醒來。

恐懼、心跳加速、手心出汗，每天晚上反覆很多次，才能睡著。

昨天晚上我又出現了抑鬱情緒，那種感覺就像熟悉又陌生，以前每天都在這種情緒之下，也沒有這麼恐懼過。抑鬱症吃藥不能自己覺得自己好了就停下，也不能隨便換藥。我之前因為鹽酸帕羅西汀片吃完了，去開了一些中成藥，結果完全失效。

沒有任何人能自己調節來抵抗抑鬱和焦慮，我認為治療抑鬱症導致的失眠，首先就是你要接受它，而不是逃避和對抗。

大佳 27歲 女

來自湖南長沙 影像科醫生近一年失眠發生頻繁

我失眠特別奇怪啊。就是明明挺累的，然後眼睛一直閉著，過很長時間以後我發現我的眼睛依然閉著，但是我以為我睡著了。

其實我的意識很清楚，就是在床上輾轉反側。

有時候是心裡面有事情焦慮啊，然後就特別煩躁，睡不著；但是有時候前一秒還在和別人說話，下一秒就瞬間睡著了。

而且覺得自己對一切都沒什麼興趣。

明清 53歲 男

來自陝西漢中 教師失眠10年左右

入睡非常困難，而且很容易驚醒，覺得睡眠很淺。第二天精神狀況也不好，吃過抗抑鬱的藥物，女兒也給買了褪黑素促進睡眠。

小宇 26歲 女

來自遼寧 碩士研究生

2013年至今，每月都會有幾天失眠。有時候會長達一個多月。失眠時平均每天睡眠不足4小時。失眠期間，容易感到身體無力，不想做事，大腦神經緊繃，甚至能感到跳動的頻率。

失眠之後容易有壓抑情緒，敏感，不願跟人交流。

情緒波動較大，經常無原因的哭泣。

進行過中藥治療，但是效果不顯著。

S4W 24歲 男

來自河北衡水 碩士研究生偶爾失眠

夜晚很難熬，思緒很複雜。白天依舊有精神，但是體力有可能變差。比較痛苦，如果痛苦程度滿分五顆星的話，我給四顆星。

童 27歲 男

來自上海 Android工程師未婚失眠2年

加班是常事，996（朝9晚9，一週六天）屬於最好的情況了。

忙的時候幾天都在公司裡住。基本沒什麼自己的生活。差不多已經習慣了睡不著，或者不困的這種感覺啦，因為反正在工作。

我們行業都是這樣呀。有個朋友連續工作了10來天吧，猝死了。

很怕死，很怕以後孤獨終老。連續工作幾天之後，從公司出來，有一瞬間會很恍惚，覺得自己踩在棉花上一樣，晃晃悠悠的。也想過不幹了，但是還能幹別的什麼呢？坐公交車的時候感覺自己都快睡著了，但是回家以後躺在床上，反倒睡不著了。

沒治過，哪有時間去治啊，連找女朋友的時間都沒有。不是因為醜，哥還是很帥的。

海洋 26 男

來自北京 軍人失眠2年

入睡很困難，一般12點以後才能睡著，而且容易被吵醒。痛苦，非常痛苦。

不姓張 32 男

來自湖北武漢 公務員失眠3年

千萬別覺得公務員的工作清閒，現在加班到一兩點很正常。

以前沾枕頭就能睡著，現在，呵呵。每天微笑，微笑的臉都僵了。

回家以後會產生很困惑的感覺，為什麼我這麼累。

硬說自己壓力大，其實大不過私企員工。要說生活不幸福，媳婦孩子都有了。我也不知道到底自己缺什麼，但是就覺得很恐慌。

沒很在意過睡覺這件事，但是這幾年確實睡不著。

眼圈全是黑的，感覺自己三年老了10歲。

曲 38歲 女

來自內蒙 私企CEO失眠從05年至今

失眠原因是因為工作壓力，睡眠習慣差。

晚上會思維活躍、無法入睡，或者入睡困難。

睡眠時間短，白天精力嚴重不足。

焦慮，最嚴重的3年曾有一週都無法入睡的情況出現。

曾求助醫生，開始口服助眠藥品，有一定藥物依賴，出虛汗嚴重。

Ray 25歲 男

來自西安 媒體會有夜班 未婚 失眠3年左右（間歇性）

因為工作會經常白班夜班倒，所以作息比較混亂，睡眠質量也受到了很大的影響。

如果上白班，晚上入眠比較困難，腦子裡會想很多事情，有一點外界的打擾就睡不著了。而且如果熬過了特別困的點，也很難睡著。

睡著後感覺很不踏實，有時候整夜做很激烈的夢，醒來後很累。

白天也沒什麼精神，很疲憊，經常都靠咖啡撐著，可是到了晚上又會比較興奮。

如果上夜班就是白天睡覺，基本睡四五個小時就醒了，質量更差。

白馬非馬 64歲 男

來自浙江寧波 大學教授

人生已過大半，才知道睡覺的重要性。

我是睡不好。寫書到深夜，思維滔滔不絕，很難阻斷。準備睡的時候，天已矇矇亮。每天能睡個四五小時左右。

本來以為是年齡大了，所以睡眠少了。但近一年因為一次徹夜難眠，講座遲到了，深感愧疚，才發覺睡覺已經影響到我的生活。

兒子盡孝道，買了不少保健品，收效甚微。

叫李海吧 29歲 男 來自北京

失眠2年 斷斷續續

失眠的時候覺得想死，坐立不安。

我失眠主要原因，就是壓力大：自己想的事情沒辦法達到，而且自己又控制不了，所以心裡一直沒著落。

其實很困，特別想睡，但是一閉眼睛，事情就跳出來。

然後就開始輾轉反側，起來抽根菸喝杯水，接著睡，還是睡不著；在沙發上睡，也睡不著；最後就在手機上看影片，一看看到天亮，去吃個早飯，然後睡覺。

起來以後整個人狀態特別不好，全身乏困沒精神，心裡特別不舒服，做事情煩躁沒耐心。失眠對我的工作沒有太大影響，因為工作都是下午才開始，經常熬夜，飲食也不規律。

總嘗試著自己緩解失眠，比如一天一夜不睡，等晚上睡，但晚上比如10點睡了，半夜2、3點就醒了，然後就還是怎麼也睡不著。

還試過泡腳，喝牛奶等等，效果都不好。

彤子 25歲 女 來自北京 小學教師

單身雖然偶爾失眠，但是一年算下來，也有十數次

每次失眠都有契機：因綠茶，茶飲料，咖啡因素居多，傍晚至晚上，若喝其一必失眠。

更換居住環境，睡眠質量也相當差。

第二天，若有重要任務，幾乎也難好睡。

細算起來，失眠症狀自失戀起頻發。距今已1年有餘。

沒有理療，沒有吃藥。

幸得紅酒，偶來助之，可得好眠。

無心最美 24歲 女

來自廣西南寧 學生未婚近兩年開始失眠

晚上感覺很困，閉上眼睡不著，一直醒著，就算中間睡著了也就是10分鐘左右就醒了，腦子裡面就像放電影一樣不停的換畫面，但是過後也記不得是什麼。

差不多到凌晨四點多五點才能睡著，七點就醒，不困。

Sam 42歲 男

來自廈門 外資銀行經理已婚未育失眠至少10年

失眠有些年頭了，一開始覺得沒什麼，就是工作壓力大而已，後來只能靠安眠藥睡著了。

以前晚上睡覺必須把電視開啟，聽著聲音才能睡著，如果完全沒聲音的話，是不可能睡著的。

很痛苦，自己很煩躁，老婆也不理解。

現在寧可工作加班到深夜，也不想回家去早早躺著睡不著，對於睡眠這個問題，自己想過，但是一直沒正經當回事，忍受著。

不停地掉頭髮，快禿頂了。

可能是中年危機吧。

夜晚讓你感到失落和渺小，可你並不孤獨。

所幸我們開始了對睡眠的關注，並且真的認識到睡眠的重要性。

如果你的睡眠狀況已經嚴重影響你的正常生活，請你及時就醫。