在沒風的天氣，早晨9點後，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由於陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要儘量多露出面板，增加維生素D的合成。

人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。

若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣，如碳酸鈣等。

2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時，應適當補充維生素D3，促進吸收。

寶貝剛出生15天開始就需要補鈣，一直補到2歲左右。小寶寶在冬天需要定時補鈣，我的寶寶從出生後15天開始補充維生素Ad，有助於鈣的良好吸收。我為寶寶選擇的澳洲的一款維生素Ad滴劑，效果還是不錯，推薦給寶寶冬天補鈣，每天一次。另外，有條件的話，可以多帶小寶寶曬太陽補鈣。

隨著一波一波冷空氣的來臨，天氣也越來越冷了。寶寶對鈣的需求更為迫切，但是在秋冬寶寶的戶外活動的時間大幅減少，曬太陽少了，寶寶鈣質的吸收也相對較弱。那媽媽如何在秋冬給寶寶補充鈣質呢?

嬰兒補鈣是一個常常談到的話題。嬰兒補鈣的方法眾多，怎麼為嬰兒補鈣最合理?下面，一起來看看冬季0-3歲秋冬嬰兒補鈣的策略吧。

冬日時節到，寶寶補鈣也要開始進行啦。為什麼呢?因為秋冬季節，幼兒對鈣的需求更為“迫切”。

一方面，隨著氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，此時補鈣可謂事半功倍。另一方面，秋冬日照時間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動的時間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長。

一般來講，5個月內的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克;6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。“秋季，應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標。”

專家建議，在沒風的天氣，早晨9點後，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由於陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要儘量多露出面板，增加維生素D的合成。

人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。

若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣，如碳酸鈣等。

2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時，應適當補充維生素D3，促進吸收。

專家建議，幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行。以下附上6個嬰兒補鈣策略。

嬰兒補鈣策略：

1、對於嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳餵養或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

2、4-6個月的寶寶開始新增輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使面板中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

對孩子來說，奶類是補充鈣的最好來源。500毫升母乳含鈣170毫克，牛奶含鈣600毫克，羊奶含鈣700毫克，奶中的鈣容易被消化吸收。家長可以讓孩子多攝入奶類，但是要注意，儘量不要讓孩子喝復原乳和調味乳製品，因為復原乳和調味乳製品，新增劑往往超標，並沒有什麼對孩子生長有利的營養成分。

蔬菜中含鈣高的是綠葉菜，比如大家熟悉的油菜、空心菜、菠菜等，食用後吸收也比較好。給孩子吃綠色蔬菜，最好洗淨後用開水燙一下，這樣可以去掉大部分的草酸，有利於鈣的吸收。對於不愛吃蔬菜的孩子，可以把燙好的菠菜打成汁，再做成麵條或者餃子。

豆製品、蝦皮、紫菜、芝麻醬等食物中也含有豐富的鈣質。家長可以靈活掌握，根據孩子的年齡特點，製作出富含鈣質的食物，讓孩子長得高高壯壯。此外，還要多曬太陽，也可以促進鈣的吸收哦！

冬季天氣冷，戶外活動相對少，可以適當補充鈣製劑以及維生素D，對孩子來說，鈣劑選擇碳酸鈣比較好，吸收率較高。另外，天氣好的時候，上9-11時，下午14-16時，可以帶寶寶出來曬曬太陽，隔著玻璃的那種曬不行，沒有用。

所有的爸媽都希望自己的孩子能夠長得壯實，長得高。所以補充鈣質是少不了的一個方面。而秋冬時節是人體積蓄養料的時候，冬季如果能夠補充好鈣，可以讓孩子在來年的春天長得更好。如果冬季忽視了補鈣的話，缺乏鈣可能會讓孩子的身體成長收到影響。所以要想讓孩子長得快，長得高，冬季補鈣是必須的。

孩子身體的哪些症狀說明他缺鈣了？

如果是寶寶缺鈣的話會出現容一出汗，煩躁不安，愛哭鬧，脾氣不好，睡覺不踏實，而且學習走路的時間也比正常的寶寶晚，還有長牙的時間也比較晚。如果寶寶有這樣的問題，媽咪要考慮寶寶是不是缺鈣了。

哪些食物可以給孩子補鈣？

奶類食品

奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收。所以是人體鈣質最好的來源。

雞蛋

雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。

豆製品

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。

這個寶寶多大？飲食正常不？瞭解這些以後才能更好的回答，鈣不是越多越好，適可而止，過猶不及。我建議正常的母乳餵養，斷奶後的寶寶嬰兒奶粉就可以了，能夠戶外活動的寶寶，多出去接觸大自然，享受陽光的恩惠

不知道你的寶寶多大，先說說人體吸收鈣的原理吧。

吃我們通常意義上的富含鈣的食物，比如說奶製品，牛奶，酸奶等，其實只是鈣進入人體的一部分過程，要想讓食物中的鈣被吸收，還需要同時補充維生素D，如果只是一味地補鈣，那麼結果就是吃進去的鈣從尿液中排除，而我們身體缺仍然處於缺鈣狀態。

那麼怎麼補充鈣和維生素D呢？

1.喝大骨頭湯吧。不要相信什麼鈣片，什麼保健品，大骨頭湯能解決的問題就不要讓保健品解決。

2.曬太陽。冬天大人和孩子可能都不願意出門，但是即使不出門，也要記得去陽臺上曬太陽。太陽能很好的轉化我們體內的維生素D變成活性維生素D，加速鈣吸收。

3.奶製品or牛奶。有些孩子不喜歡喝牛奶，那就吃一些奶製品也可以，但是奶製品中通常會有一些其它的新增劑，所以還是喝牛奶好。強調一下，買牛奶不要買散裝的，一定選擇大廠家。散裝的不會做消毒處理，孩子免疫力又很弱，容易被感染。

4.注意食物禁忌。鈣離子和一些酸性物質結合後會影響吸收，大大降低結果。所以不要和碳酸飲料啊，脂肪多的東西一起食用。

5.孩子發育期間需要充足的營養，但是補鈣也不宜太過。否則會加重腎臟清除的負擔，得不償失。根據孩子年齡適當補鈣才是關鍵。

冬天，又到了霧霾天。

外面太冷，寶寶曬太陽的時間要遠遠的低於平時了，這樣就讓寶寶失去了光照補鈣的可能。

那麼冬季如何科學補鈣呢？

下面，我將結合自己養育兩個孩子的經歷為您做答。

冬季如何幫寶寶科學補鈣？

1、保證足夠的奶量

1-3歲

保證每天500ml的奶，1-2次，可以新增牛奶、酸奶、乳酪等奶製品。

不要覺得寶寶可以吃輔食，就忽略了奶量。

母乳最好。其次是配方奶粉。

2、多吃含鈣量高的食物（這是我家兩個寶寶常吃的）

蝦皮：

蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。（海產品，比較鹹）

乳酪：

所以1歲以上的寶寶才可以直接吃哦。（有鹽）

芝麻醬：

最好的吃法就是用來塗抹麵包片，早餐一片芝麻醬麵包，真是營養又美味呢！

3、注意補充維生素D

D維生素D可被人體用來促進鈣的吸收，因此，既要補鈣，也要補充維生素D（魚肝油）。

1、足月兒生後2周開始補充維生素D400U/日，補充至2歲。

4、 經常曬太陽

會促進寶寶體內自身產生內源性維生D的產生。

5、多運動

人體的生理機制是「用進廢退」，長期坐著不動，身體對骨骼建設的投入就會減少。

所以僅僅注意飲食，卻不做那些對骨骼有輕微刺激的運動，很難讓補的鈣發揮作用。

雖然在寒冷的冬季，也要適當帶寶寶去跑跑步和大步。

就這樣。

走心。

給寶寶補鈣是每個家長非常關心的事情，特別是冬天要加強給寶寶補鈣，家長往往比較重視，因為冬天戶外活動減少，寶寶鈣需求量都會加大。

找時機帶寶寶到戶外曬太陽。  家長可以在早晨9點後，感覺太陽不錯了，就帶孩子去曬曬太陽。

帶孩子曬太陽，可以避免孩子缺鈣，因為曬太陽充足了，孩子能獲得不少維生素D，有利於促進鈣質的吸收。

曬太陽最好讓孩子裸露一些面板，能更加有利於對鈣的吸收的。

曬太陽時要儘量選擇沒有風的時候，這樣能避免孩子著涼了。

如果寶寶缺鈣比較多，可以適當的服用鈣劑，一般來說，2歲以上的孩子，服用碳酸鈣比較好；2歲以下的適合選擇含淡奶味的鈣劑。

及時給嬰兒期的孩子餵奶，能補充孩子對鈣質的需求。

對於處於嬰兒期的小寶寶，家長應該及時用母乳餵養，基本上能滿足孩子 的鈣質需求，奶水不足的，或者或者吃不上母乳的，應該用奶粉補足，這樣也能給孩子提供比較充足的鈣。

1--3歲的孩子，每天最好飲奶200毫升左右，由於純牛奶容易導致孩子上火，因此要注意給孩子增加骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

處於嬰兒時期的寶寶，補鈣的方式多種多樣，但媽媽最好提前瞭解應該怎樣給寶寶科學補鈣，以讓寶寶攝取到足夠的鈣質，促進身體的生長髮育。需要注意的是，給寶寶補鈣需要把握最佳時間，而且補鈣過多或過少都會對寶寶的身體產生不利影響。那麼寶寶應該如何正確補鈣呢？寶寶補鈣吃什麼食物好？下面一起來了解給寶寶補鈣的知識吧。嬰兒如何補鈣

給嬰兒期的寶寶補鈣，除了需要把握補鈣量，還要選擇恰當的補鈣方式。日常生活中，很多媽媽並不清楚應該如何給寶寶補鈣，接下來我們一起來看看給寶寶補鈣有哪些常見方式。

1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣產品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾。由於母乳或牛乳是嬰兒的主要食物，所以對於這個時期的寶寶來說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

2、口服優質鈣劑

鈣劑的製劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，可以定量給寶寶服用。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

在光線柔和的天氣裡，媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽，使寶寶的面板經常接觸紫外線。因為曬太陽有助於增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量多露出面板，增加面板對維生素D的合成哦。

4、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。很多媽媽會親自給寶寶DIY各種菜泥、肉泥、魚泥等輔食，不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的製作上希望可以更省時省心的話不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它透過全球精心選材，講究科學搭配，質地細膩均勻，不新增香精、鹽和防腐劑，不僅品質上更有保證，也能在輔食的準備上也能為各位媽媽節省大量時間。

嬰兒多大開始補鈣

嬰幼兒時期的寶寶身體發育非常快，而寶寶骨骼和牙齒的發育需要消耗大量鈣質，媽媽在給寶寶補鈣時一定要把握適當時機哦。那麼寶寶從多大開始就可以補鈣了呢？媽媽們不妨接著往下看哦。

從寶寶出生後兩週起，就應該開始補充足量的鈣了。一般來說，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，尤其是1歲以前是寶寶成長的黃金時期，需要充足的鈣質作為成長髮育的基本保障。而2歲後的寶寶，透過合理膳食就能滿足其生長髮育所需要的鈣質。所以，給寶寶補鈣最好從TA出生後兩週起，補到寶寶2-3歲為宜。

給開始新增輔食的寶寶補鈣，媽媽可以從新增最不容易引起寶寶過敏的米粉開始。在挑選嬰兒米粉時，媽媽應注重米粉的營養科學搭配，除了鐵元素，還得有維生素和鈣、鋅等礦物質的科學新增，以幫助提供寶寶大腦發育所需營養，廣受媽媽好評的亨氏米粉就是不錯的選擇，它由產自綠色基地的綠色大米精製而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證” 的嬰兒米粉並不多，所以媽媽可以優先考慮綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”品牌米粉哦。

嬰兒補鈣吃什麼好

透過食補的方式來幫寶寶補充足夠的鈣質，不僅操作起來非常簡便，媽媽們也比較放心。所以媽媽在為寶寶準備輔食的時候，應該注重膳食的合理搭配，並多選擇含鈣量高的食物，以純天然的方式給寶寶補鈣。那麼寶寶適合吃哪些含鈣量高的食物呢？下面這份含鈣食物清單，各位媽媽快快收藏哦！

1、牛奶

2、乳酪

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量可以參考這個等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

3、橙汁

橙汁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請記住，一歲以後的寶寶才適合喝豆漿哦，同時要防止寶寶一次性喝得過多，以免出現蛋白質過敏。

5、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶製作輔食不失為補鈣的好辦法。

6、綠葉蔬菜

寶寶應該多吃含鈣量高的綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，這些綠葉蔬菜搭配柔軟細滑的麵條給寶寶食用，營養更加均衡哦。不過，普通的麵條並不適合寶寶食用，因為普通成人面條一般新增食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些新增劑。建議媽媽選擇用100%小麥粉特製的、不新增食鹽、不新增防腐劑的寶寶面，這類由低筋麵粉製成的麵條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負擔，而且麵條本身更柔軟細滑，寶寶食用後也更好消化。一些品牌如亨氏，還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養素組成的營養伴侶包，加到煮好撈起的麵條中，更多地儲存了營養成分，避免營養流失，從而更好地給寶寶補充多種維生素和礦物質，為寶寶生長髮育提供均衡的營養。

嬰兒補鈣過量的危害

鈣在寶寶的生長髮育過程中雖然有不可替代的作用，但攝入過多的鈣，對寶寶的生長髮育也會產生危害。補鈣過量對寶寶的危害到底有哪些？各位媽媽都應該有所瞭解！

1、產生厭食、噁心、便秘、消化不良等症，從而影響腸道對營養物質的吸收。

2、可能造成寶寶患上高尿症，嚴重的還可有血尿，甚至形成泌尿道結石。

3、過多補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能，增加了日後患心臟病的危險。

4、在眼內房水中鈣濃度過高，可沉澱為晶體蛋白，引起白內障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會影響視力。

5、腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長髮育緩慢和免疫力下降。

6、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，最終身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，會使骨質變脆，容易發生骨折。

7、血鈣過高會使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發育空間。

8、極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”，表現為嘴上唇突出，鼻樑平坦，鼻孔朝天，兩眼距離遠。

一般而言，1歲內的寶寶每日需要的鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，3歲以後達1200毫克，與成人相似。由此可見，各位媽媽不能給寶寶盲目、大量補鈣哦。

嬰兒補鈣注意事項

嬰幼兒時期的寶寶身體發育很不完善，對鈣質的吸收能力也不如成年人，媽媽給寶寶補鈣的時候需要格外謹慎。由此看來，給寶寶補鈣還有很多知識需要媽媽掌握呢，下面一起來看看給寶寶補鈣還要注意哪些關鍵事項。

1、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有草酸，它們可以和鈣相結合，生成多聚體，從而妨礙寶寶對鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收，所以媽媽最好把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3-4個小時再給寶寶服用鈣製品。

2、掌握適當的補鈣時間

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處於峰值，媽媽在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好哦。另一方面，鈣有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺呢。

3、鈣需要持續補充

鈣在促進寶寶骨骼健康發育方面，是一個長期作用的過程，因此，給寶寶補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑，而不應半途而廢。

4、補鈣的同時最好搭配其“搭檔”營養素

在維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%或15%。而如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以媽媽最好給寶寶選擇含有維生素D的補鈣產品。另外，建議寶寶補鈣的同時補充一些腸道有益菌，它可以有效解決寶寶補鈣時容易便秘的問題。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

孩子的小的時候鈣非常重要，平時要多吃一些含鈣的食物，如果奶不足一定要注意鈣劑的補充，我給寶寶在國際媽米上直郵的澳洲BIO的鈣片，挺好吸收補鈣效果還不錯，小區這邊用這個的還是蠻多的，可以試試

　　寶寶出生以後所處的環境跟在媽媽的子宮裡面是完全不一樣的。子宮相對封閉，所以各方面都比較適宜。來到了這個世界上以後，要經歷一年四季的變化，很多的寶寶會覺得非常的不一樣。所以作為爸爸媽媽，一定要時刻關注寶寶，做好準備。

　　一些寶寶降生在秋天，所以對於他們來說第一個要面對的坎就是寒冷的冬天了。如果爸爸媽媽不注意的話，很有可能會讓寶寶受到寒冷，然後生病。接下來就看看在寒冷的冬天，我們應該要怎麼照顧寶寶吧。

　　

　　1、食物比較單一

　　冬天到了，非常多的應季瓜果蔬菜都已下市，食物的種類變得越來越少了，孩子的飲食結構變得單一。

　　雖然說現在有很多的反季食物，但是大棚裡的蔬菜也是有限的，因此冬天餐桌上的食物經常是老三樣：土豆、白菜、蘿蔔，鈣的攝入自然缺乏，鈣如果一缺乏的話就會對孩子的身體產生影響，所以補鈣是非常重要的一件事情。

　　2、運動量減少

　　冬天戶外的氣溫比較低，外出時不注意保暖就容易患上感冒等問題。如果想讓寶寶不得病的話，就一定要時刻注意寶寶的健康，為了讓寶寶不著涼，很多的媽媽會減少寶寶戶外運動的機會；同時還有一部分的孩子本身就怕冷，更不願意外出玩耍。

　　所以導致在冬天的時候，寶寶的運動量減少了，自然會影響到鈣的吸收。

　　3、日照時間變短

　　大家都知道，冬天早上天亮的遲，晚上天黑的早，每天曬到太陽的時間變短了。面對冬天天氣的變化，大家首先能夠感受到的就是，別的季節上學出門的時候已經Sunny明媚，可是到了冬天，上學的孩子就是披星戴月，會覺得非常勞累，連太陽都很少見到。

　　Sunny照射時間直接影響孩子體內維生素D的合成量，相應的鈣的吸收也會隨之變少。

　　4、冬季補鈣的正確方法

　　上面已經提到了孩子缺鈣的問題，也說明了哪三種原因會造成寶寶缺鈣。所以接下來就看看冬天要怎麼給孩子補鈣。

　　我們要做的第一步就是增加戶外運動和Sunny照射時間，媽媽平時可以利用食補和鈣片結合的方式來給孩子補鈣。在日常的飲食當中，多給孩子吃一些高鈣的食物，像是牛奶、酸奶、牡蠣、紫菜、蝦皮之類的。

　　除了給孩子進行食補，一款安全易吸收、合適孩子的補鈣製劑也是非常棒的選擇。

　　冬季孩子缺鈣問題一定要多注意，原因在於這個時候的缺鈣現象總是會影響來年的成長，所以，在冬天一定要好好補鈣。

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缺鈣會直接影響到寶寶的骨骼與牙齒的健康，導致寶寶發育狀況不佳，媽媽一旦發現寶寶有缺鈣的現象，一定要及時給寶寶補鈣，以下幾種應對方式各位媽媽不妨用起來哦。

1、口服補鈣產品

鈣劑的製劑很多，媽媽可為寶寶選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣等，這種鈣入口即化，還有專門針對嬰幼兒的補鈣套裝，每天定量給寶寶服用，能及時為寶寶補充豐富鈣質哦。

2、多吃含鈣豐富的食物

對於已新增輔食的寶寶，牛奶等奶製品是補鈣的最佳選擇，因為奶製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，蔬菜、水果也、堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，這些食物大部分還含有維生素D，能促進寶寶對鈣質的吸收，所以媽媽可以多選擇這類含鈣豐富的食品給寶寶吃。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

適當地曬曬太陽能促進寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量多露出面板，增加面板對VD的合成。在Sunny柔和的秋冬季，媽媽可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天則可在樹蔭下玩耍，使寶寶的面板經常接觸Sunny，鈣質的吸收也會更好。

4、及時尋求醫生治療

如果媽媽發現寶寶缺鈣的現象比較嚴重，甚至出現渾身無力、骨骼畸形的症狀，最好的辦法就是前往醫院治療。透過醫生為寶寶監測鈣的含量，如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等，能較為全面瞭解寶寶缺鈣的情況，並採取相應的補鈣措施。

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