我們都知道，形體不好看的人，很難跟氣質掛鉤的，特別是女人，她的身體形態，一舉一動都是非常能夠體現氣質的，武漢當代風尚專業形體禮儀優雅肢體姿勢訓練課程，改動往常構成的不良坐、立、行、走姿態，到達提高氣質的作用。經過肢體各部位的活動組合，使身體各部位得到擴充套件，使肩、腿、腰部線條美麗。

儀態的訓練，氣質的培養；就是用訓練模特、空姐、明星藝人的訓練方法來訓練會員，培訓的內容不再侷限於只是瘦身美體的層面，加上氣質的訓練讓每個會員由內而外都散發著高貴的氣質.古人云“女子一有氣質，三四分姿色可抵六七分，若無氣質，縱有六七分姿色亦粗鄙無趣.”可見氣質對女子的重要，氣質的雅俗，取決於儀態的訓練.

個人認為儀態真的太重要了，一般不照鏡子的時候我都覺得自己是‘吳彥祖’。但每次看到出現在別人手機裡的自己都特別想死.....只能默默地告訴自己：那不是我，那不是我，我是最帥的。

大家可以看一下別人不經意間抓拍你的照片，或者洗澡的時候以最放鬆的姿態照照鏡子，就能很殘忍的發現，大部分的情況都是：駝背、頭前伸、還有就是胖。

不黑黴黴，因為她駝背，頭前伸是大家有目共睹的，這樣的姿態出現在她身上會被她的其他優點淡化，但出現在一個普通人身上，即便不那麼嚴重也會被無限放大。

單看駝背可能看不出什麼，我們看一下對比：

所以首先自勉：注意日常好習慣的培養，學會觀察。

大家心目中一定都有喜歡姑娘，或者嚮往自己變成那樣的人，我們可以先觀察她們的日常行為習慣，雖然大家喜歡的可能都不一樣，但儀態好的人是有共同點的。

1.站的時候一定要挺胸抬頭。

2.絕對不含胸縮著肩膀

3.頭前伸

4.坐的時候一定也是挺拔的。

我就說兩點簡單的練習方法

如果你不做模特什麼的話，日常生活和拍照絕對夠出挑了！

而且不用刻苦練習，你現在看到現在就可以做到。

1. 讓雙肩儘量遠離耳朵，而不是單純地向後展開

大家一說到儀態，肯定會說“開啟雙肩，抬頭挺胸”。

沒有錯。

那為什麼有的人抬頭挺胸之後氣場十足，有的人看起來就特別裝x不自然呢？

關鍵就在肩膀。

如果你只是單純地把肩膀用力向後展開，肩胛骨就會凸起來，同時胸膛也會異常突出，看起來就非常地……積極向上。

肩膀單純向後的開啟效果

要解決這個問題也很簡單，只要改變一下肩膀展開的方向。

不要單純地向後開啟肩膀，而是向後下方開啟雙肩，也就是讓你的肩膀儘量遠離你的耳朵。

肩膀向後下方的開啟效果（不包括臉）

記住了，讓肩膀向後、向下，好像在盡力遠離你的耳朵。

看起來就會很有氣質，而且自然不做作。

你現在就可以試一下。

2. 想象一根鋼管從你的頭頂插入，穿過你的後頸、脊背、最後從尾椎骨穿出來

聽起來有點殘暴……大家不要想得那麼細哈。

這個方法的目的是讓你保持背部挺直、脖子不往前伸。

因為一旦你脖子前伸，或者駝背了，那根鋼管就不能順利地從你的頭頂穿到尾椎骨，而是在下巴或者胸部穿出來了。（臥槽這特麼是個什麼鬼形容，也太鬼畜了吧！）

恍然大悟的更新：

突然反應過來，我為什麼要用“鋼管”這麼殘暴的說法，說“一條隱形的線”、“看不見的虛線”不就可以了嘛……

我覺得學習形體禮儀非常好，這樣可以提升自己的形象氣質，又可以找回自己的自信，從而學會更好的生活，在面對這樣的自己時會更有信心繼續提升。

很好。修於內，行於外

人的精氣神除了內修，還要外行

傳遞正能量，展示我們的精氣神，學好形體禮儀很有必要。

學形體禮儀當然好了，中國自古就是禮儀之邦小到普通老百姓大到國家外交如不重視形體禮儀就會被人看做粗魯低俗的形象。很有必要學。

我認為是非常有必要的，其實很多女性忽略一點，不單單管老公管孩子。其實更應該管好自己的，行為形體言行舉止！有一句老話沒有醜女人只有懶女人。很多美麗身材好的女性，都是平時裡注意自己的形體發展，嚴格對自己有要求跟標準，才有這麼美麗的女人

女孩子學禮儀是特別好的，首先可以提現出自身的氣質和修身養性，讓你和和別人交流的中體現你的優雅動人的一面，也讓人身材保持的特別好

女子之美

下美在貌

中美在情

上美在態

女子自古以來對於家庭，家族，國家，社會起著不可磨滅的作用，關係到人類發展的延續。

一個女子的智慧和勤勞決定了一個家庭，一個家族，一個國家的興旺。特別是現代社會的發展，對於女性的要求也越來越高。女性要完成女兒，妻子，母親，婆婆等家庭角色，更需要完成工作中的各種角色。

生活和工作讓女性失去了原本的柔和，而優雅形體禮儀讓現代女性從形體、形象、形態、心靈等方而重塑自我：

形體： 學習正確的生活體態，經過對身體的各個部位的強化訓練，同時讓身體的線條柔美，

挺而不僵，沒有男性的肌肉感，柔美的外部線條中是挺而有力的身姿。

形象： 透過科學的診斷，清楚自己的色彩和風格規律，學習專業的色彩搭配，風格搭配，讓

服飾表達自我，讓女性在每個場合都是女神。

心靈： 優美的形體訓練，讓女性喚醒內在的柔美；優雅的儀態訓練，讓女性迴歸女人原本

的柔和；專業的形象管理學習，讓女性在任何場合都自信美麗。

改變你的姿態，改變你的氣質

學習形體禮儀優點：

1.培養學員自身心態及個人形象、體形、自信心等。

2. 針對身體每個部位進行形體訓練。

動作簡單實用，能有效地減去身上多餘的脂肪，雕塑優美的形體，讓身體更加健康！

3. 塑造優雅的氣質，提升女性的魅力。

訓練內容：眼神和表情的訓練、修長挺拔的站姿、優雅高貴的坐姿、優雅阿娜的步態、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等。

4.糾正生活中不正確的姿態。

針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作，使肌肉有彈性,線條更美，動作舒展，幅度適當。同時也鍛鍊動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。

5.形體修塑舞蹈。

形體修塑專業老師結合舒緩、優美、歡快音樂和舞蹈，針對形體訓練的一種獨創形體修塑舞蹈。既培養內涵，也培訓氣質。經專業指導和訓練，塑造一種優美的體態,培養高雅的氣質，讓你在眾人中仙鶴獨立。

6.商務禮儀展示。

內容包括儀表禮儀、儀容禮儀、商務溝通禮儀、商務舉止禮儀、商務信函禮儀、商務電話禮儀、商務談判禮儀、商務宴請禮儀、國際商務禮儀。使您在商務場合中事事合乎禮儀，處處表現自如、得體，從而使商務交往活動順利進。

一、提升女性氣質四要素

改善駝背

改善腿優美感

很好，學多一點形識，學多一點外界的禮儀是怎搞的，或者到時用的上，學多一點人家的習族禮儀是有好處的，同時在文化交流是有用的。

很好啊，那是人類交往的一種極致與藝術，因為有時候會恆很美，有語言無可比擬的優質感，那可以是人類極致的延生，有些東西只看意會不可言傳，還可以眾大博大精深的心理及文化體系。

禮儀是在人際交往中，以一定的程式、方式來表現的律己、敬人的過程。“做人先學禮”，禮儀教育是人生的第一課。每一位社會成員都有義務和責任，透過學習禮儀、傳承禮儀，自然而然地成為這個民族和團體的一員。個人文明禮儀一旦養成，首先，禮儀是個人美好形象的標誌

禮儀是一個人內在素質和外在形象的具體體現，禮儀是個人心理安寧、心靈淨化、身心愉悅、個人增強修養的保障。禮儀的核心是倡導人們要修睦向善。當每個人都抱著與人為善的動機為人處事，以文明市民的準則約束自己時，那麼，所有的人都會體驗到心底坦蕩、身心愉悅的心情。

其次，禮儀是家庭美滿和睦的根基。家庭是以婚姻和血緣為紐帶的一種社會關係。家庭禮儀可以使夫妻和睦、父慈子孝、家庭幸福。再次，禮儀是人際關係和諧的基礎。社會是不同群體的集合，群體是由眾多個體匯合而成的，而個體的差異性是絕對的，因此禮儀是社會交往的潤滑劑和黏合劑，會使不同群體之間相互敬重、相互理解、求同存異、和諧相處。而且禮儀還是是各項事業發展的關鍵。職業是人們在社會上謀生、立足的一種手段。講究禮儀可以幫助人們實現理想、走向成功，可以促進全體員工團結互助、敬業愛崗、誠實守信，可以增強人們的交往和競爭實力，從而推動各項事業的發展。禮儀還是社會文明進步的載體。要繼承弘揚祖國優秀的文化傳統，加強社會主義精神文明建設，文明禮儀宣傳教育是其中重要的一項內容。樹立講文明懂禮儀的社會風尚。

禮儀就是禮節和儀式，任何重大典禮活動都需要同時具備這三種要素才能完成。禮儀從個人修養的角度來看，可以說是一個人內在修養和素質的外在表現。從交際的角度來看，禮儀可以說是人際交往中適用的一種藝術，一種交際方式或交際方法。是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習慣做法。從傳播的角度來看，禮儀可以說是在人際交往中進行相互溝通的技巧。在我們的日常生活、工作、學習中，每個人的言談舉止都體現出他的行為是否文明，是否合乎禮儀。講得輕一點，人們之間在相互交往中，特別是在與外國人交往中，如果不注意文明禮儀，會被人家恥笑。講得重一點，不同民族之間，如果不互相尊重，有可能會挑起民族分爭。

對一個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養、交際能力的外在表現，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程度、道德風尚和生活習慣的反映。

重視、開展禮儀教育已成為道德實踐的一個重要內容。法律、制度屬於社會規範的底線，雖然重要，但它們畢竟只是社會的一些最基本、最重要的規範，而無法包含社會生活的方方面面。所以，講禮儀要切合實際，禮儀過於繁瑣或超前會成為負擔。有錢人參加晚會固然可以穿晚裝、禮服，但農民上山砍柴穿西裝就沒必要了。

其次，禮儀具有鮮明的地域性。在多數國家，朋友見面時握握手是禮儀，但到了中東，異性之間隨便握手弄不好是要受懲罰的。又如，在西方國家，朋友相見互相擁抱非常正常，但在我國，如果普通的異性朋友之間動不動就擁抱，就會受到人家的恥笑，甚至被對方認為是性騷擾。同樣是在國內，在街上隨地吐痰是不文明、不禮貌的表現，但農民在田間耕作時，如果也要求吐痰入盂則會成為笑談。所以，講禮儀要符合國情，不能照搬照抄，要實事求是。

禮儀教育的內容涵蓋著社會生活的各個方面。從內容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等;從物件上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往等。在人際交往過程中的行為規範稱為禮節，禮儀在言語動作上的表現稱為禮貌。加強道德實踐應注意禮儀，使人們在"敬人、自律、適度、真誠"的原則上進行人際交往，告別不文明的言行。

禮儀、禮節、禮貌內容豐富多樣，但它有自身的規律性，其基本的禮儀原則：

一是敬人的原則;二是自律的原則，就是在交往過程中要克己、慎重、積極主動、自覺自願、禮貌待人、表裡如一，自我對照，自我反省，自我要求，自我檢點，自我約束，不能妄自尊大，口是心非;三是適度的原則，適度得體，掌握分寸;四是真誠的原則，誠心誠意，以誠待人，不逢場作戲，言行不一。

讓我們積極行動起來，學習禮儀知識，促進禮儀習慣養成，從我做起，從身邊小事做起，樹立講文明懂禮儀的社會風尚。

淺談禮儀的重要性

禮儀是中華民族的傳統美德，從古至今，源遠流長。《論語》中說：“不學禮，無以立”。就是說“不學會禮儀禮貌，就難以有立身之處。”禮儀是一種待人接物的行為規範，也是交往的藝術。它是人們在社會交往中由於受歷史傳統、風俗習慣、宗教信仰、時代潮流等因素而形成，既為人們所認同，又為人們所遵守，是以建立和諧關係為目的的各種符合交往要求的行為準則和規範的總和。

具體來說，首先，禮儀是一種道德行為規範，是對人的行為進行約束的條條框框。禮儀的約束靠道德修養的自律。

其次，禮儀的直接目的是表示對他人的尊重。尊重是禮儀的本質。人都有被尊重的高階精神需要，當在社會交往活動過程中，按照禮儀的要求去做，就會使人獲得尊重的滿足，從而獲得愉悅，由此達到人與人之間關係的和諧。禮儀的根本目的是為了維護社會正常的生活秩序。沒有它，社會正常的生活秩序就會遭到破壞，在這方面，它和法律、紀律共同起作用。

再次，禮儀要求在人際交往、社會交往活動中遵守。這是它的範圍，超出這個範圍，禮儀規範就不一定適用了。

對一個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養、交際能力的外在表現，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程式、道德風尚和生活習慣的反映。

一個有著五千年文明史的“文明古國”、“禮儀之邦”，我國自古就十分注重禮儀。而且隨著社會交往的日益擴大，真誠、文明、富有魅力的交往禮儀已成為擴大交流、增進友誼、加強合作、促進發展的重要手段。如何體現自己有禮、有節、有度的修養和風度，已成為越來越多的人的思考。人們的精神需求層次和自我認知價值越來越高，越來越希望得到理解、受到尊重。越來越多的人都意識到禮儀的重要性。

文明禮儀，強調的是“尊重為本”。“禮”這個字的意思是什麼呢?尊重。“禮者敬人也”。在人際交往中，既要尊重別人，更要尊重自己，禮者敬人就是你善待自己也好，善待別人也好，尊重自己也好，尊重別人也好，你既有禮，禮就是尊重，又有儀，儀就是表達。沒有禮是沒有儀的。

禮儀的幾大原則就更充分體現了它的規範和要求：

律己。律己就是自我約束，按照禮儀規範嚴格要求自己，知道自己該做什麼，不該做什麼。禮儀規範由對待個人的要求和對待他人的做法兩大部分構成。對待個人的要求，是禮儀的基礎和出發點。學習、應用禮儀，最重要的就是要自我要求、自我約束、自我控制、自我對照、自我反省、自我檢點。

敬人。在禮儀中，有關對待他人的做法，比對待個人的要求更重要，這一部分實際上就是禮儀的重點和核心。而對待他人的諸多做法中最要緊的一條，就是要敬人之心常存，處處不可失敬於人，不可傷害他人的尊嚴，更不能侮辱對方的人格。掌握了這一點，就等於掌握了禮儀的靈魂。

寬容。要求人們在交際活動中運用禮儀時，既要嚴於律己，更要寬以待人。要多容忍他人，多體諒他人，要時常有換位思考的意識，多理解他人，千萬不要求全責備，斤斤計較。

平等。禮儀是在平等的基礎上形成的，是一種平等的、彼此之間的相互對待關係的體現，其核心問題是尊重以及滿足相互之間獲得尊重的需求。在交際活動中既要遵守平等的原則，同時也要善於理解具體條件下對方的一些行為，不應過多地挑剔對方的行為。在禮儀的核心點，即尊重交往物件、以禮相待這一點上，對任何交往物件都必須一視同仁，給予同等程度的禮遇。不允許因為交往物件彼此之間在年齡、性別、種族、文化、身份、財富以及關係的親疏遠近等方面有所不同而厚此薄彼，給予不同待遇。但可以根據不同的交往物件，採取不同的具體方法。

真誠。在人際交往中運用禮儀時，務必誠實無欺，言行一致，表裡如一。只有如此，自己在運用禮儀時所表現出來的對交往物件的尊敬與友好，才會更好地被對方理解並接受。

適度。這要求在應用禮儀時，為了保證取得成效，必須注意技巧及其規範，特別要注意做到把握分寸，認真得體。

從俗。由於國情、民族、文化背景的不同，必須堅持入鄉隨俗，與絕大多數人的習慣做法保持一致。切勿目中無人、自以為是。《禮記》中說：“入境而問禁，入國而問俗，入門而問諱。”俗話說“十里不同風、八里不同俗”，“到什麼山唱什麼歌”，這些勞動人民有益的格言都說明尊重各地不同風俗與禁忌的重要性。

禮儀無小事，中國自古就是一個講究禮儀的國度，禮儀在我國社會政治文化生活中佔有很重要的位置。

從個人修養的角度來看，禮儀可以說是一個人內在修養和素質的外在表現;

從交際的角度來看，禮儀可以說是人際交往中適用的一種藝術，一種交際方式或交際方法。是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習慣做法;

從傳播的角度來看，禮儀可以說是在人際交往中進行相互溝通的技巧。從團體的角度來看，禮儀是企業文化、企業精神的重要內容，是企業形象的主要附著點。大凡一個成功的企業，對於禮儀都有高標準的要求，都把禮儀作為企業文化的重要內容。禮儀，作為在人類歷史發展中逐漸形成並積澱下來的一種文化，始終以某種精神的約束力支配著每個人的行為，是適應時代發展、促進個人進步和成功的重要途徑。

如果人們都能夠自覺主動地遵守禮儀規範，按照禮儀規範約束自己，就容易使人際間感情得以溝通，建立起相互尊重、彼此信任、友好合作的關係，進而有利於事業的發展。

所以，講究禮儀並非是個人生活小節或小事，而是一個國家社會風氣現實反映，是一個民族精神文明和進步的重要標誌。因此，在社會活動中，講究個人禮儀，只有尊敬別人，才能贏得別人對你的尊敬，使人們的生活日趨美好。

我認為很有必要學習形體禮儀。簡單的說是指一個人的外在氣質。正確的坐立姿勢及彬彬有禮的談吐，體現了一個人的修養氣質，給別人一種舒服的親合力，增強了自己的外在人緣，展示一種外在美！

謝謝邀請！健康的體魄、優美的儀態、勻稱的體型是人體美的主要特徵。禮儀的根本：恭敬之心常在。一個人有著優美典雅的站姿，文雅端莊的坐姿，流暢穩健的走姿，美觀大方的蹲姿，熱情禮貌的舉止和神情，就擁有高水準的、符合職業形象要求和適應社會交往的禮儀標準！

學形體禮儀當然好啊！禮儀是中國禮儀文化的傳播。形體禮儀能使人婷婷玉立，給人視覺上的衝機，給人以禮貌的感覺，有謙遜之感。有對自身的控制，如：舉止、語言、行為等。可以給人以美感，可以給自己自信。

我認為學形體禮儀很有必要，我很喜歡形體禮儀技巧，形體姿勢是很講究的，特別作姿要到位。

我國是禮儀之邦，講文明禮貌，言行談吐都有講究，“行有行姿、坐有坐姿”，男人特別要正衣冠，女人講究是:“笑不露呲、行不露足”。

紅白喜事都有禮儀形姿,如行菊躬禮，身子彎腰九十度才到位。

有些形體禮儀，現在都失傳看不到了。所以,現在有必要開設“形體禮儀”這門課程，把中華文明禮儀繼續傳承下去。

現時尚的生活條件十分優越，自然個人愛好寬泛，只要是由興趣有佳，沒什麼不好的，更何況是學形體禮儀，只能是更好。

禮儀是一個人精神的文明和行為的規範。有這樣一句話：‘修於內，而行於外”可見要有好的形體好的氣質，有魅力，肯定要做到修養內在，內在對於形體禮儀有真正的理解，才能更好的應用，大家一定要做到，做自己，不要去模仿他人，瞭解自己，規範自己，不知道大家聽過沒有，訓練有素，素質是訓練出來的，像軍人，你們知道要訓練多久嗎？他們要訓練三個月，才能達到規範自己的行為，控制自己的行為，模特、禮儀小姐、空姐都是訓練出來的，所以不經過訓練的人很難要達到肢體協調，很難有氣質和美感。