現在放假了，可以任由孩子睡遲點起床，沒關係的。

放假之前，我們家姑娘也是不願意起床，不過告訴她，快要遲到了，時間不夠了，頭髮只能隨便紮了。。。。，她就很快會起床，因為她要扎公主辮子，太愛美了，所以就這個理由，她都能早起。

現在放假了，我一般是任她睡到8點左右，肚子餓了自然也會起床了。

我們家大胖一年級，幼兒園時是10點上床睡覺，上小學後根據他早上起床的情況調整到9點半，現在基本上早上7點10分能起床。

我的方法是：

晚上一到時間，所有人關燈上床閉眼，不允許說話。如果孩子說話了，簡單告訴他，從現在起不會理會他。這樣一般他在床上滾半個小時就能睡著。

早上我先提早5分鐘輕輕拍他，告訴他要起床了，然後用冷水給他洗臉。把他要換的衣服放在他床頭，拿一個3分鐘的沙漏給他計時，要求他沙漏漏完前要換好。

大胖比較愛看書，所以只要跟他說，你動作快一點，就能看X分鐘的書（視當天情況而定），他基本上起床沒有問題。

感覺關鍵在於三點：

1.早睡。

2.讓他有時間概念。

3.讓他對起床有所期待。

婦專委特邀心理問答專家志願者王萍：

孩子依戀被窩裡的溫暖舒服，起床後要做的事情吸引力不夠，不足以將其吸引過來，於是孩子賴在床上不肯起來。

孩子躺在被窩裡想，我為什麼早上必須要起床？是啊，成人尚有許多“晝伏夜出”、“上午基本屬於昏睡時間”的夜貓子，孩子為什麼早上必須起床？

若孩子需要早起上學，可以讓經常賴床的孩子體驗一把因遲到而被老師批評的滋味，用“丟了面子”的自然後果來告誡孩子守時的重要性。若孩子對此已經一副無所畏懼甚至漠不關心的姿態，那麼父母就需要反思，是不是自己平時與孩子交流時對孩子的感受照顧得不夠？或者對孩子的自尊心培養得不夠？

叫孩子起床也有一些技巧可以借鑑。可以在前一天臨睡前就與孩子商定好第二天叫醒他的時間，到了時間就播放音樂，一直播放到孩子穿好衣服、不可能再回去睡回籠覺為止。也可以將孩子愛吃的東西或者早飯放在附近，讓孩子不斷聞到它的香氣，但是不起床又拿不到，從而誘惑孩子起床。

若沒有要緊事等著孩子起床後去做，父母只是為了培養孩子規律的作息時間，那麼叫孩子起床這件長期工程就需要父母們以身作則，充分發揮榜樣的示範力量。比如，父母本人起床早，起床後看書、鍛鍊或者做其他有意義的事，並及時、堅持不懈地與孩子分享自己早起的所感所獲，用行動向孩子展示早起的魅力，讓孩子在不知不覺中追隨。

此外，父母應注意培養孩子自己計劃與安排時間的能力，適度放手，寬嚴並濟，讓孩子自己管理自己的時間。若孩子在自己的安排下，一天之中最重要的事都能夠及時完成，那麼，早晨賴一會兒床又何妨？

我覺得要跟他頭天晚上都要商量好的，給從小訂的規矩，不要養成賴床的習慣，反正我家裡我爸媽從來不讓賴床[偷笑]

孩子不起床，那要看是多大的孩子。

不管是多大的孩子，包括家長，每個人都要養成良好的習慣。

第一：大人是孩子的榜樣，所以家長從小要給孩子樹立正確的作息時間。

第二：家長從小要給孩子養成良好的時間觀念。幾點點起床，幾點早餐，幾點上學……孩子心裡一定要有概念。

第三：設定鬧鐘。

第四：要跟孩子溝通好。上學時間週一至週五要以飽滿的精神狀態迎接每一天。週六週日可以偶爾睡一下懶覺。孩子心中一定要有這個概念。

第五：跟孩子有約定。家長和孩子相互督促。

第六：制定獎罰制度。

第一點，孩子不愛起床是孩子太小，本身的睡眠不足，而懶床，還是體質差，不愛起來運動，就連吃飯也在床上吃，如果孩子有自己的生活能力，日常行為規範，偶爾在星期天，或者假期裡懶床，也無關緊要，畢竟該休息就叫他休息一下吧。對於家長來說，如果叫每天按時起床，還得多開導一下，得表揚，不能吵吵，你吼孩子，不但起不到作用力，反而對孩子來說起到反感，更不樂意起來！

第二點，是孩子本身很勤快的，平常按時起來上學，由於現在電子產品盛行，每家每人都有手機，沉迷於打遊戲當中，無法自拔，半夜不睡覺，從而導致孩子嚴重睡眠不足，懶床。作為家長朋友，應及時督促，勸導，即使玩遊戲，也得有個時間度，不能盲目長時間熬夜，早上上學起不來床，嚴重影響學習。應該語氣委婉點加表揚，這樣孩子更容易接受，如果大聲吵吵，很容易傷孩子自尊心，當然這只是對於稍大點孩子來說。

生活中有很多種原因導致孩子不起床，這就需要家長朋友多關心，多教育和開導，不過也有一些家長不在孩子身邊，跟爺爺奶奶一起生活，缺乏嚴格管教，跟更滋生了懶床的種子。所以孩子要以父母為榜樣，家長也得做出樣子給孩子看，不能打，或者吵吵，還得表揚鼓勵，比如說該起床了，看能不能給爸媽一個驚喜，限制在三分鐘之內，那麼孩子很快都能在三分鐘沒內起來，這個辦法雖然很簡單，但是很起效的！

總之！家長和孩子要多溝通，多培養感情，養成良好的生活習慣，早睡早起，將來才能成為祖國的花朵啊！本人觀點，僅供參考

想必每位寶媽都有為孩子煩惱和怒氣衝衝的時候，最近很多寶媽就發現了一種現象：天冷之後，孩子做事變得拖延了，每回叫孩子起床洗漱，孩子不到最後一刻都不起。

成了徹徹底底的“起床困難戶”，有的時候寶媽還會想“還不如自己代替孩子上學，既免除了擔憂，還不用擔心學習的問題。”說到底，寶媽如何做才能讓孩子不賴床呢？

有的寶媽認為孩子賴床的原因是因為拖延，想起了自己，就鐵定認為孩子是跟自己學的。於是，就更想讓孩子擺脫這種壞習慣。其實孩子出現這種問題，不全是孩子的責任。

父母先要做的是檢討自己，尤其是在對孩子的耐心上面，總是吼叫孩子、催促孩子。這樣做只會讓雙方都煩惱，得不到自己想要的結果。家長還需瞭解孩子不起床背後的原因，採取“對症下藥”的措施。

孩子2歲後到10歲，孩子會對事物有興趣。對於不想起床的孩子，家長不妨給孩子購買一個他鐘愛的鬧鐘，教孩子如何使用。當他聽到鬧鐘響起時，第一次孩子沒有養成規律，家長可以引導他。

等到第二次、第三次，慢慢養成“鬧鐘響就起床”的習慣，就是孩子轉變的過程，這種習慣也會為孩子自律奠定良好的基礎。

減小室內跟室外的溫差：

到了冬天，不光是孩子有賴床的習慣，其實大人也有這個問題。聰明的媽媽為了避免這種事情，還會仔細觀察室內跟室外的溫度。正常情況下，夏天室內外的溫差需要保持在5度到7度，如果是冬天，室內最合適的溫度是22攝氏度到26攝氏度。

在這樣的環境下，孩子不會因為下意識覺得外面冷而不願意起床。同時，注意孩子每天睡眠的總體時間。

4歲到7歲的學齡期兒童每天的睡眠時間是11個小時，7歲到15歲的學齡期兒童是9到10個小時，有助於孩子起床。

利用充足的光線：

在光線較暗的環境下，往往會刺激到體內的“褪黑素”，隨著褪黑素不斷分泌，會促使人們昏昏入睡。根據這個特點，寶媽們可以在孩子的臥室裝上一個亮色的窗簾。

隨著外界光線越來越足，體內褪黑素的分泌跟血清素濃度慢慢變小，從而刺激孩子的視覺感受，孩子就容易被叫醒。

在冬天的時候，夜大於晝孩子不容易醒，可以用輕撫孩子、刺激孩子四肢的方式，也有被“叫醒”的作用。

要點一：早睡早起，早起早睡。

首先最重要的就是要讓孩子早睡，保持一定時間的睡眠。

要點二：看到結果，感受規則。

第二必要的時候可以讓孩子去感受自然規則，比如有的學校遲到了就進不了學校門，或者起床遲了，媽媽要去上班，就沒有辦法送你上學了，用這樣的方式讓孩子感受自然規則。

要點三：輕柔的媒介喚醒孩子。

第三在孩子起床的時間，父母可以提前15到20分鐘給孩子放好聽的音樂，或者是孩子喜歡的故事，這樣用輕柔的方式喚醒孩子，也是孩子特別願意接受的。

要點四：制定日常慣例表。

第四就是跟孩子制定日常慣例表，規定什麼時間起床，這樣在生活當中每一天都執行下去，讓孩子形成習慣，之後孩子起床就沒有那麼困難了。

總結：早睡早起，早起早睡，日常慣例，形成習慣。

所以在生活當中，早睡才能早起，早起才能早睡，制定日常慣例表幫助孩子形成習慣，就可以解決這樣的問題了。

孩子起床時，先叫下讓孩子過度適應下，再抱下孩子，親親孩子，和孩子玩下，讓孩子高興起來，這時也醒了，起床就順理成章了，還可以告訴孩子，起床後有什麼安排，最好有孩感興趣的，吃的，玩的，都可以，愛可以解決一切問題，中國父母不愛表達，這點要向西方學習，愛要說出來，所以親吻，擁抱孩子非常重要，我也是才明白，正在堅持做，希望孩子健康快樂的長大。

早睡，早睡，早睡，重要的事一定說三遍，躺床上關燈，不玩手機，不說話，很快就能睡著了，差不多半個月就能早睡早起了。

有的寶媽認為孩子賴床的原因是因為拖延，想起了自己，就鐵定認為孩子是跟自己學的。於是，就更想讓孩子擺脫這種壞習慣。其實孩子出現這種問題，不全是孩子的責任。

父母先要做的是檢討自己，尤其是在對孩子的耐心上面，總是吼叫孩子、催促孩子。這樣做只會讓雙方都煩惱，得不到自己想要的結果。家長還需瞭解孩子不起床背後的原因，採取“對症下藥”的措施。

孩子2歲後到10歲，孩子會對事物有興趣。對於不想起床的孩子，家長不妨給孩子購買一個他鐘愛的鬧鐘，教孩子如何使用。當他聽到鬧鐘響起時，第一次孩子沒有養成規律，家長可以引導他。

等到第二次、第三次，慢慢養成“鬧鐘響就起床”的習慣，就是孩子轉變的過程，這種習慣也會為孩子自律奠定良好的基礎。

很多孩子的起床氣，都是因為沒有睡夠。頭天晚上入睡太晚，第二天一大早就被媽媽叫醒，孩子不爆發才怪呢。破解起床氣，第一招就是要調整作息，必須保證孩子睡眠時間充足。只有睡夠了，孩子才願意醒來

孩子不起床，主要原因是晚上睡覺遲，沒有充足的休息時間，讓孩子早休息每天養成良好的習慣，或在媽媽的陪同下早睡早起。

孩子的習慣是要家長影響的，如果家中沒有人賴床，那他就不會形成賴床的習慣。如果真的形成了，父母要想辦法引起他的注意力，做一些事情能吸引他起床，並告知他堅持多久會有什麼獎勵，堅持三週左右孩子自然會養成不賴床的習慣

給大家分享幾個小辦法

第一個辦法是：養成早睡的習慣。

這一條是最關鍵的一條，比任何辦法都有效。因此，一定要給孩子養成早睡早起的習慣。家長因為有自制力，起床不是問題，所以晚間再怎麼鬧騰都行。可孩子必須要養成早睡習慣，並且要保證足夠的睡眠時間，否則會影響孩子的健康。

很多家長晚上愛折騰，夜生活豐富多彩，孩子也跟上在一起湊熱鬧。吃完晚飯看電視，或者看電影，或者在電腦上聊聊天，或者還要到外面過一下夜生活。有的家庭白天沒時間處理家務，只能在這段時間裡解決家務問題，比如洗衣服，或者去購物逛商場，或者收拾房間等。一句話總結：就是孩子早上不起床，是因為昨晚家長事情多，孩子睡覺太遲。如果早些睡覺，孩子就不會出現不起床的問題了。

比如：甲孩子20點30分半睡覺，六點半起床，可以足足睡夠10個小時。而乙孩子23點開始睡覺，六點半起床，睡眠不足8小時。乙孩子能按時起床嗎。

2/5

第二個方法：給孩子定鬧鐘。

定時鬧鐘還是比較管用的。如果鬧一次孩子不起床，可以設定讓鬧兩次。鬧兩次不行，就設定讓鬧鐘響三次。總之，要讓孩子準確知道自己該起床的準確時間，幫助孩子養成自己起床的習慣。

3/5

第三個方法：用音樂喚醒孩子。

這個方法跟鬧鐘差不多，但要比鬧鐘緩和很多。家長可以在適當的時候用播放機、手機或者ipad給孩子播放音樂，呼喚孩子慢慢甦醒。聲音可以由小到大，讓孩子在音樂聲中起床。

4/5

第四個方法：用獎勵和處罰的辦法來激勵孩子。

跟孩子商量好，按照周或者月為時間單位，激勵孩子自己起床的行為。如果一週或者一月每天都做的好，就給予獎勵。如果做的不好，就給予處罰。這個措施，關鍵是要找到孩子的興趣點和心願，否則難以見效。另外，千萬別直接拿錢進行獎勵。

第五個方法：讓孩子自己接受老師的懲罰。

告訴孩子具體的起床時間，同時很平靜地提醒他一到兩次時間節點，如果他自己不著急，導致遲到。就讓他自己去給老師解釋，讓他自己去承擔因為遲到要付出的代價。

使用這種方法，要看孩子性格。同時，也要跟老師做好溝通，必要時給予孩子比較重的處罰才行。當然，也要考慮處罰的負面影響和衍生問題。

我們家孩子起床也是不那麼自主。所以我們每天早晨都用講故事叫他起床，或者爸爸媽媽先起，等他醒了穿衣洗臉刷牙都自己做，我們不用擔心。

定時鬧鐘還是比較管用的。如果鬧一次孩子不起床，可以設定讓鬧兩次。鬧兩次不行，就設定讓鬧鐘響三次。總之，要讓孩子準確知道自己該起床的準確時間，幫助孩子養成自己起床的習慣。

孩子不起床你可以讓他接著睡，等到吃過早飯去上學發現要遲到了他自己會意識到睡懶覺帶來的壞處，就是撈不著吃早飯上學會遲到，……相信孩子以後不會再睡懶覺吧

孩子不起床，原因可能多種，首先我們要清楚他屬於哪一種。是作息習慣顛倒呢？還是因為本身生長過程中需要睡眠？如果因為睡得太晚的原因的話，那麼我們可以給孩子以身作則，早睡早起。如果因為身體睏乏需要睡眠的話，那麼我們就需要想一些小妙招。比如提前叫醒，先輕柔的叫醒，告訴他我們可以慢慢的醒來。一般最好提前20分鐘或十分鐘，給他一個緩衝的時間。然後我們再二次或三次叫醒。畢竟即使是我們自己起床其實也是很困難的，尤其是很困的時候。可以在書上去找一些小竅門兒。

孩子不起床，這確實是個較惱火的問題。前提下，應考慮孩子為什麼不起床，再做心理輔導。孩子不起床，可以放一些勵志短片給孩子看，可以帶給孩子勇氣與前進的動力。孩子不起床，主要表現為懶起床，也可以給孩子輔導長期晚起而不吃早餐的話對身體的危害，對往後生活的不利。從而給孩子帶來清晰的思想，對教育孩子有極大的幫助。謝謝。