我17年之前不太運動 有段時間就是早上剛睡醒就特別乏特別困 坐那上班能感覺到睏意一陣陣往後腦勺衝 也不愛動 不是躺著就是坐著 去靈隱寺上香 才幾層樓爬上去都喘的要死 感覺自己的體質特別不好 然後就開始鍛鍊 慢慢的好一些了 本來感覺還不錯 後來做了個手術 又一下子回到解放前了 現在又努力鍛鍊中

總想睡覺就是嗜睡，依我個人經驗首先你要特別關注你的血壓、血脂、血糖並加以控制，另外還要注意加強運動，生活中還要避免吃太鹹的食物，如果吸菸喝酒就一定要加以控制。

我自己的親身經歷，2018年5月，我的同胞哥哥不幸突發腦出血病逝，年僅55歲，這件事對我的打擊很大，平常愛運動的我也變得懶惰了、停止了跑步等所有運動，每天喝酒、玩手機，最重要的是我特別吃鹹，這樣的生活狀態持續了半年多，當年冬季我就開始頻繁的飯困，而且躺下就能睡著，天天如此，終於在2019年元旦早上睡醒後發現自己左手發麻，持續半天兒也見緩解，於是去私人診所一量血壓，血壓升高至120/200，醫生讓我服下降壓藥後建議我去醫院檢查治療。

到醫院後尊照醫生意見做了頭部核磁檢查結果顯示腦梗塞，由於錯過了最佳治療時機導致我的症狀表現在服藥一年半後也沒有完全恢復。

所以個人認為你應該去醫院檢查一下身體各項指標，提早發現問題原因，以免造成嚴重後果！

題主問“人一天到晚沒有力氣，總想睡覺，請問是什麼原因？”造成這種情況的原因有很多，比如：氣虛、多種疾病（如貧血、肝腎功能異常、電解質紊亂、甲狀腺功能減退、低血糖等）、疲勞過度、生活或工作壓力過大等，下面我們僅從中醫角度來分析幾種常見的原因。

在回答題主問題前，咱們首先要明確一點：其實當咱們人體出現乏力症狀的時候，並不一定都是病態的，在一些生理狀態下，我們也可能會感到乏力。

例如：大量運動後、失眠後、精神壓力大的時候、還有女性常見的生理週期等等。

所以，要關注自己的身體狀態，如果只是短期乏力，不用過於擔心和憂慮，中醫角度講，情志也是影響人體健康的一個重要因素。

但是，如果長時間出現了乏力，我們還是應該引起重視，必要時到醫院就診。

氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣虛雖然不是一種疾病，但卻會給健康帶來困擾。

氣虛症狀一般有：身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

先天不足、後天失養、年老虛弱、營養不良、久病未愈、大手術後及疲勞過度等都會導致氣虛出現。

1. 適度運動

可以選擇諸如散步、慢跑、爬山、體操、瑜伽、游泳、打球等低強度的舒緩運動

2. 改善飲食

氣虛者宜吃營養豐富、容易消化的食品，忌吃破氣耗氣之物，總吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物，忌菸酒。

1. 甲狀腺功能減低和貧血

甲減患者容易出現乏力症狀，同時還可以有一些其他症狀。

無力和嗜睡是貧血患者兩個比較典型的症狀，題主可以去醫院做相關檢查進行排除。

2. 低血糖

這個大家就比較容易理解了，低血糖患者常會出現面色蒼白、大汗淋漓、乏力等症狀。

3. 低血壓

低血壓患者，可能會出現乏力、睏倦、眼前黑蒙等症狀。

4. 其他

此外，血脂異常，高血壓，呼吸系統以及心腦血管疾病都會引起乏力症狀，如果是長期乏力，應該去醫院進行綜合的分析，力求達到精準診斷和治療。

綜上所述，引起乏力與倦怠的原因後很多，建議題主去醫院向醫生詳細全面的描述自己的症狀，讓醫生對症開方。

陰盛陽衰，陰陽不平衡，生活沒有規律性。極易引發臟腑功能產生衰退變化，要當心注意。

想睡覺是身體在反抗。沒精神，是身體各功能不作為。

所以要鼓足勇氣曬太陽，多運動，服用一些壯陽食品，調整作息時間，日作夜休。

去看看中醫吧，中醫調理調理就好了，我之前也是，現在很好，根本不疲倦，平時也要注重運動，飲食，我每天晚上慢跑20多分鐘，出一身汗

說出來你可能不信，補補腎，健健脾，維持一個月的樣子，一個月後你會發現，每天晚上睡得香，不做夢，白天一天就像打了雞血一樣有精神，幹什麼都有勁頭，中午吃飯的時候感覺一碗飯已經吃不飽了，於是要盛第二碗飯，蹲廁所的時候基本兩分鐘搞定，出門和朋友說話也有自信了，感覺你自己越來越有魅力！

為什麼這麼說呢？因為我結合了自己的實際情況。俗話說得好，實踐是檢驗真理的唯一標準！

我說說我的經歷。我從小就體質差，那會啥也不懂，就知道動不動就感冒，發燒，後來得了鼻炎，口腔潰瘍不斷，今天好了，當天下午就會復發，然後身體發育的也慢，免疫力也低，到後來才知道天生的體質差，腎虛，脾虛。

到大了堅定了一個信心，一定要改變長期用嘴呼吸的毛病，因為實在是太難受了，我瘋狂的看中醫書，最後發現自己因為是腎虛脾虛引起長期陰虛火旺，所以引起肺熱，一感冒鼻炎就會復發，然後口腔潰瘍不斷，所以我堅定了一個信念，一定要治好自己的身體！

我先去看鼻炎，看好了之後制定了一個身體康復計劃，吃中藥調理身體，每天抽出1個多小時做鍛鍊，跑步，打乒乓球，羽毛球等等！大概過了半年的時間，感覺人也精神了，口腔潰瘍不經常有了，然後最讓我感到欣慰的是鼻炎不怎麼復發了！吃飯也香了，消化也好了，人也樂觀多了，並且也開朗起來了。

這就是變化，所以，調理調理身體是非常重要的。

個人感覺這種情況除了有明顯的病症是病了。身體器官，機能沒有明顯的病變的情況下，只有兩種情況：一種是精神及身體極度清閒造成的，另一種就是精神及身體出於極度勞累狀態造成的。也就是說精神由於極度勞累患有焦慮症，抑鬱症，強迫症等症狀，還不自知，同時身體處於疲勞亞健康狀態，或更年期，也不自知。這是一種精神身體處於崩潰的邊緣的狀態，只有調整思想，加強適當鍛鍊，必要時醫生介入治療，這個過程很漫長。

男，年31，身高170cm，體重87.5公斤。血脂高，中度脂肪肝，竇性心脈，肥胖。

爬五層樓，滿頭大汗。時常落枕，肩酸背疼。特能吃，一天到晚沒有力氣，沒有精神，吃完飯懶得動，躺下即睡！

父親持體檢報告對著“葛優癱”在沙發中落枕的我說：31歲身體，尚不如58歲吾？你58歲準備幹啥？

言語滿奚落。甚感汗顏，妻娘皆嫌好吃懶做，決心改變。

初至操場，快走700米，滿頭汗，氣喘難。咬牙堅持！一年後，體重77公斤，爬五樓臉不紅心不跳。每日跑5千米，配速6分，早睡早起精神好。

堅持10年，體重68公斤，尚能一氣跑10公里，配速5分出頭。身體各項指標正常，精力充沛，凡事不怵。

如一天到晚沒有力氣，還總想睡覺，就是身體已經開始報警了，那就開始鍛鍊吧，每週保證不低於三次，養成早睡早起好習慣，一定會身體倍棒，精神百倍，吃嘛嘛香。貴在堅持！

世間萬物皆能量，我們人體也是能量體，感到沒有力氣，犯困，其實就是我們內在的能量不足的反應。就像我們的手機，如果電不足了，就會螢幕變暗，進入休眠狀態，這個時候，充上電它就又好好運轉啦！那我們人體的“電能”是什麼呢？那就是正能量，老祖宗的話就是天地間的浩然正氣！只要內心有正能量，就能連結到天地的能量，這時候你會發現自己能量滿滿，做什麼事情都得心應手。吃飯香，睡眠好，一切都會越來越好！我是從這個階段走過來的，現在完全好了，我的同學也好了！祝福天下所有人都能正確理解天地之間能量運作的道理，走上正確的道路，獲得快樂健康幸福的人生！

首先要排除是不是最近生活不規律經常熬夜早起，勞累過度或，酗酒，吃藥（止痛藥有嗜睡的表現）如果以上都沒有就要考慮氣血虧虛。

瞭解一下什麼是氣血虧虛，氣血虧虛即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

如果是因為生活不規律或者酗酒，藥物引起的那就戒酒停止服用含有鎮痛類的藥物養成良好的作息習慣，積極鍛鍊。健康飲食慢慢就會恢復。

如果不是以上引起的請到中醫門診就診。大夫會透過望聞問切辯證治療，不要自己亂服中藥，因為中藥服反了會加重病情甚至威脅生命。

當然也可以去醫院抽血化驗一下是不是有其他疾病。

切記病來如山倒，病去如抽絲。及早發現及早治療。防醫托，不要相信一些偏方到到正規醫院治療。祝你早日康復

有二個原因可供參考。

一、體閃溼氣過重的原因。溼困脾陽，不能升清降濁，氣機失調固而乏力，困頓。

治療：建議服用健脾丸或芳香化溼類藥物。

二、生活壓力過大的原因。情志不舒，憂思傷脾，甚則肝失疏洩筋失所養，兩助脹痛。

治療：建議服用逍遙遊丸與刺五加。適當戶外運動，向大自然中尋求自我釋放。

話不多說，願對諸君有用！

中醫認為：這種情況大多屬於氣虛，或溼盛。《黃帝內經》說“陽氣者，若天與日”“平旦而人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。說的意思是，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，早晨起來太陽慢慢升起來，陽氣也開始舒展，到中午時達到巔峰，陽氣最強盛，傍晚太陽慢慢落山了，陽氣該收藏了，到晚上陽入於陰就睡著了。只要陽氣旺盛，就能驅散陰霾，天氣萬里無雲，給人感覺很爽朗的樣子。如果天陰了，陽光不充足，整個天灰濛濛的，人也會像天氣一樣感覺沒精神。所以，當人體的陽氣不足，也會像天氣一樣昏昏沉沉，沒精神，總想睡覺。或者，天陰了，下雨了，自然就沒有陽光了，天就灰濛濛的，人也是，體內溼氣比較重的時候，就像雨水一樣困住陽氣，自然就沒精神了。

那這種情況怎麼辦呢？藥物方面：朋友們可以找中醫，看看是哪種情況，陽氣虛者，吃些補中益氣丸中藥。溼氣重的吃些化溼藥。還有不花錢的辦法：早睡早起，適當鍛鍊，每天早上打一段八段錦，可以很好的補陽氣，堅持一段時間就會感到有精神，渾身輕鬆。影片網上很多，可以照著做，很簡單的。飲食方面：早上可以喝點姜棗茶，簡單實用提陽氣，有興趣的關注我，看看前面的問答裡面有介紹。溼氣比較重的，平時注意不要吃太油膩，不要經常吃夜宵。煮一些薏米，芡實，冬瓜，山藥等熬湯喝。等溼氣一除，陽氣得以舒展，人也就精神了。

說明你一天的精氣神大部分內耗給自己了。

一個人就是一支隊伍，腦力、心力、體力，都是自己的“兵馬”。你一天到晚都想睡覺，說明你自我意識很弱，不知道生命的意義是什麼，也沒有積極的人生觀。如果你有積極的人生觀，肯定不會這樣。

當然，最重要的是要走出這樣的泥潭。如果一直持續下去，你會進入一個惡性迴圈，會成為一個習慣。想要走出來，解鈴還須繫鈴人。

首先，你要尊重自己的感覺。體驗一下，生命給你的種種體驗，好的，不好的，都接納之。特別是不好的體驗，不要逃避，接納的態度，這個很重要。

其次，生命中總有一些事情是必須你做的，比如呼吸，吃飯，睡覺，除此之外，肯定有屬於你自己的“必須做的事情”，對於80%的人來說，應該是盡到自己的本分，把工作做好。

最後，順其自然，為所當為。不要把生命給到的問題，束之高閣，人的價值，是在解決問題之中體現的，每個人都是有價值的，對於家庭來說，你就是家人的世界。

我最近起床就感到乏，雙腿沒力氣，更沒精神，嗜睡。

老公不放心的用手摸摸我的額頭：你不是病了吧？也不發燒啊！總是風風火火的我，如同陀螺不停歇；就是午睡，我都嫌浪費時間。可這些日子咋回事呢？我自己都感到不可思議，可除了沒力氣，嗜睡。身體沒感到哪裡不舒服？哪裡出了毛病？

體檢做彩超，醫生摸著我的脖子，我說我有結節。醫生說：不是結節是病變。我根本就沒把醫生的話放心上，好好的，又沒感到哪裡不適，咋還病變了呢？

朋友家人都催我到三甲醫院再去看看。我只好遵旨又到三甲醫院做彩超：雙側淋巴結腫大？抽血化驗：橋本氏甲狀腺炎？附合慢性炎性改變？甲減？

這一系列的問題，就是我近來沒力氣，嗜睡的主要原因。所以，還是到醫院一槌定音好！

同行兄弟姐妹們好-這個問題很複雜，千萬刀可忽視認真對待就好啦，致成這樣的病因太多啦，所以說必須要認真負責做好診斷辨證確診就好啦，根據情況怎麼樣，病人情況怎麼樣.具體情況具體對待就好啦，但願理解就好啦。

人一天到晚沒有力氣，總想睡覺，這個說明身體健康出問題了。最好馬上去醫院舉行全面檢查，千萬不可耽誤。有的人總是認為沒有事，多睡睡就可以扛過去，但是，實際情況應該不是這樣簡單。因為，人體一旦出現整天渾身乏力，總想睡覺，說明已經貧血，當然，這個也不是唯一的原因，所以，馬上找醫生是最好的預防解決辦法。也有可能是長時間加班加點造成了身體透支，如果是這樣，那麼就要抓緊休息，好好補個覺，讓身體恢復元氣。總而言之，出現這種狀況，千萬不可以掉以輕心，否則，長此下去，小毛病會拖成大毛病，到最後危及到生命安全。如果，你不想去醫院看醫生，那麼，試著補補覺，試著多吃點有營養的食物，試著按摩身體的穴位，激發身體的免疫力恢復，如果這些可以改善這種狀況，那麼就可以不去醫院。否則，一定要去醫院，千萬不可以耽擱。

你說的這種情況，大部分人都經歷過！可能有以下幾方面的原因：

1缺乏體育鍛煉，體質差。運動量少的人，自然力氣比較小，1天到晚沒力氣！

可以嘗試堅持體育鍛煉，身體強健了，自然會每天生龍活虎。

2睡眠不足導致的沒精神。一個睡眠不足的人，當然會天天想睡覺啦！

每個人所需要的睡眠時間是不一樣的，以個人第二天不會犯困的睡眠時間為標準，保證充足的睡眠，可以讓人每天精神擻！

3還有可能是個人身體可能處於亞健康的狀態。

一個處於亞健康狀態的人，就會有你所說的症狀！

這種情況就要聽取專業人士的意見，先把個人的身體狀況給調理好！

4也可能是身體出了某種未知的慢性的疾病！

建議去醫院做全面的健康檢查，以排除疾病方面原因！

5最後一種情況，可能是因為精神方面缺乏追求。

一個人如果沒有目標，沒有感興趣的事情想去做，也會出現你所說的那種情況！

建議自己給自己樹立一個目標，或者找到一件想做的事，或者培養一個興趣愛好，這樣每天都會充滿活力！

最後祝你，也祝每個人都可以精神抖擻地去追夢，並夢想成真！

在沒有回答問題之前，先普及幾個概念。

健康：是指既有強健的體魄，又有良好的心態及社會適應能力。

不健康：也就是有病，是指機體或者某個系統或者某個器官出現了問題。

亞健康：健康與不健康之間，不是有個明顯的紅線，而是有個交叉地帶。這個時候，會感到身體不適，可是，各種化驗檢查，卻不能查出疾病。比如問題所問，一天到晚沒有精神，總想睡覺，就是亞健康狀態。

那麼，亞健康狀態是怎樣形成的？常見原因有（一）熬夜（二）久坐（三）營養不均衡（四）睡眠不足或者睡眠質量差（五）運動不足或者運動過度等等。

出現亞健康應該怎麼辦？

亞健康一旦出現，就要及時調整。方法得當，可以恢復健康。調整不及時，或者方法不當，則可能發展成為疾病。

根據您的描述，建議您先去做個體檢，看看身體健康狀況如何，如果身體健康沒問題的話，您目前可能處於亞健康狀態，人沒有精神，對什麼事情都提不起精神，總想睡覺。

出現了這樣的情況，需要自己主動去改善，給自己找一些事情做，比如給自己報個健身班，運動運動，出出汗，再寫寫日記之類的，哪怕是廢話也行，還有就是給自己加油鼓勵，成長到現在就算沒有啥大成就，也很優秀了。

不用強迫自己能做那麼多，這世上能做好一件事的人都不多呢！努力過活，每一天都比昨天要好的。加油(ง •̀_•́)ง

這個情況要具體分析，從西醫方面說多種疾病均會伴隨乏力、瞌睡，從中醫方面說，需要號脈、看舌、看氣色，詳細問具體情況，辨識體質才能找見原因，單獨就乏力、總想睡覺這兩個症狀而言，一般考慮氣虛、陽虛。