人老了，就應該讓自己生活的更加知足，很多事情也需要明白的更透徹！

一、 懂得進退取捨

聰明的人都懂進退，知取捨，知道什麼年齡該計較什麼，不該計較什麼，有取有舍，才有得有樂。別再惦記名利富貴，那都是水月鏡花；別想著好事佔全，世上沒有十全十美。

二、要懂得看開。

人這一輩子，有歡喜，有悲傷。但也只有五味雜陳，才是真正的人生。心若放寬，風清雲淡；事若看開，簡單快樂。任何事情，總有答案。與其煩惱，不如順其自然！

三、不再等待將來。

人總是習慣了等，等有錢，等有空，等將來，等一個好日子……可等著等著，好吃的食物變質了，好看的衣服過時了，好看的風景去不了了。

人過六十，過一天少一天，一定要及時享樂。把握好現在的每一刻，該幹嘛幹嘛。記住：別把最好的留到最後。

四、活得更加富足。

真正的富足，不是你有多少金銀財寶，而是你的內心有多豐盈，精神有多飽滿。看清了內心深處的真正所需；明白人生本是過客，何必千千結；用心去體會、去擁抱眼前的幸福，才能每天活得更富足，更快樂。

五、學會自帶Sunny。

積極的人像太陽，走到哪裡都一樣；消極的人像月亮，初一十五不一樣。你是什麼態度，生活就是什麼態度。所以，無論你走到哪裡，無論天氣多麼壞，記得帶上你自己的Sunny。煩惱放下，心情舒暢。

六、要讓自己高興。

這個世界上，活法千千萬萬、各不相同。沒有哪一種是固定的，也沒有哪一種是最好的，只要自己喜歡，便是最合適的。人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發現人活著是一種心情，活著就要讓自己高興。

給你最實用的養生秘籍！

一：愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。

要知道，充分運動的人，一般都很健康。

二：在給予中獲得滿足

從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

要知道，美的心靈，才有“美”的身體。

三、每天1~2杯茶水

配方：婆婆丁（蒲公英）、桑葉

現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

蒲公英具有廣譜消炎作用，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可起到保肝，預防肝損傷的作用。

四、戒挑食

偏食挑食往往造成營養素吸收不完全。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化。如果豆製品吃得少，就不能增加膽固醇在糞便中的排洩。

日常飲食最好豐富多樣，蔬菜、水果、粗糧、肉類樣樣不少。

60歲之後的人，要懂得這六件事，開開心心過完餘生！

一、別再粗茶淡飯過日子。

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的存在，讓很多老年朋友以為“粗茶淡飯”才是健康長壽的唯一正解。只吃菜不吃肉，就能延年益壽，少得病。但實際上，真正健康的飲食並非粗茶淡飯，而是要科學搭配。

中國居民平衡膳食寶塔建議，每天應吃300~500克蔬菜，120~250克魚、禽、肉、蛋等動物性食物。人過六十，更要注重營養，所以不要盲目的粗茶淡飯。

二、要明白活著不要太較真。

有一句很經典的話，很多人肯定都聽過：認真，你就輸了。

在生活中，太較真的話，會失去很多樂趣，更是有很多人，就輸在“較真”這兩個字上。老話不是說“難得糊塗”嗎？在該糊塗的時候裝糊塗，不去較真，這其實是人生的最高境界。

三、學會做一個安靜的看客。

老了，不再精力無限，不需爭分奪秒，不如做一個安靜的看客，慢下來，靜下來，聽一聽花開的聲音，感受下活著是多麼的美好。

老了，做一個安靜的看客，懂得傾聽、觀看和順其自然。

四、不妨給自己的幸福打工。

人老了也得有事幹，有事幹就忙得歡，活得歡天喜地快樂無邊了。

其實，學習、勞動、鍛鍊、帶孫、栽花種菜等等都是在為自己的幸福打工。如此一來就會給我們的晚年多掙回些幸福來。

五、選擇朋友很重要，尤其是老友。

“近朱者赤，近墨者黑。”古語早就說明白了選擇朋友的重要性。回頭想一想，經過了這麼幾十年的光景，還能陪伴在自己身邊的，絕對是值得一生珍惜的人。

六、更應該關心的人是自己。

這一輩子，我們最對不起的那個人其實是自己。

想一想以前的日子，為了家人、為了生活，不得不去討好別人、取悅別人，以換取自己想要的生活，是多麼的不容易啊。

60歲的年齡，追求長壽是一方面，更重要的是健健康康的，要做好以下幾點！

1、晚飯吃得早

頓頓吃得太好、太飽，消化起來非常困難，會讓機體超負荷運轉。尿結石與晚餐太晚有關。

如果晚餐過晚，吃完沒多久就上床睡覺，尿液中的鈣含量不斷增加，久而久之會形成結石。

最好晚上6點鐘左右開飯，9點以後不要進食，同時做到八分飽，細嚼慢嚥。

2、愛吃谷、豆和蔬菜

“中國居民膳食寶塔”中，最底層是糧食，上面一層是水果和蔬菜，再往上是動物性食物，最高層才是油和糖，攝入量呈遞減趨勢。生活中，建議大家以植物性食物為主。

3、多喝茶

到了60歲的人，很多都是排便不好，嚴重者可能會一週去一次大便，建議這類老人，多補充些膳食纖維，或每天多喝茶，比如鱷嘴花茶。

鱷嘴花也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，鱷嘴花的葉被用來作為抗癌藥物來食用。

研究發現，鱷嘴花茶最好的作用是促消化，能夠增強腸胃的消化能力，其含的有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。鱷嘴花茶泡水喝，能夠促進腸道蠕動，促進體內排毒。

同時，鱷嘴花中含有17種氨基酸和11種微量元素，也可作為日常營養補給茶水來飲用，有提高身體免疫力的作用。

4、閒不下來

多與朋友交流也是老人長壽的秘訣。

結識朋友可以擴充套件視野，從而更易接納自我，有利內心和諧。

建議多與朋友走動、與鄰居交流、參加群體活動等，即便只是簡單的微笑或問候，也可能有意想不到的收穫。

60-80歲的人，到了這個年齡，很多事情都看開了，要懂得6件事！1、對自己好一點

到了60歲，我們要學會對自己好點。該花的錢要花，該享受的要享受。趁我們還能吃能動，不要捨不得。

2、兒孫自有兒孫福

子女們都長大了，要相信他們能過好自己的日子。兒孫自有兒孫福，休為兒孫做“馬牛”。

3、不要和人攀比

每個人的能力都是有限的，我們不是超人。對於我們無力改變的事，就不必太操心；操心也無用，相反影響了自己的情緒和身體健康。

4、手裡留點錢

養老根本上還是要靠我們自己，不要對兒女幻想太多。我們的錢財，兒女認為給他們是天經地義；兒女的錢，卻不是我們的錢，想要卻比較困難。

5、有自己的社交圈

要自己學會找玩伴，朋友才是最好的伴侶。孝順的兒女有孝心，但工作太忙，不能隨時隨地在我們身邊陪伴。

6、精神好

精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好、病早好。所以我們要養好自己的精氣神。

7、習慣好

心情愉快，適當運動，常見Sunny，飲食多樣化，作息規律，能健康地多活上四五十年。

過了60歲，身體大不如前了，才知道健康的可貴。年輕時候虧掉的身體，現在就要好好養護起來了。

食物營養是防衰老、增強免疫力措施中最直接、最重要的環節之一。為了長輩們的健康長壽，晚輩們應該在老人餐桌上準備幾樣長壽菜。那麼問題來了，老人吃什麼能長壽呢？

1、蔬菜類

蔬菜是供給人體礦物質、維生素的主要食物，尤其是維生素C、β-胡蘿蔔素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指數低，抗氧化作用強，已成為老年人抗衰老、防病的必備食物。蔬菜的種類很多，在這裡特別要介紹苦瓜。

苦瓜含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鋅、硒皆較豐富，對抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫認為，苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。

2、豆製品

這裡談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、乾子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢？

因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要為亞油酸，這些物質都是有利於人體健康的活性物質，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質疏鬆，改善記憶、改善絕經綜合徵症狀等作用，可以說是一種長壽食物。

3、魚類

魚類是人體所需優質蛋白質的主要食物來源，每百克含蛋白質20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鮮美。魚類所含脂肪不同於肉類，其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，有利於降低血膽固醇和防止心腦血管疾病的發生。魚類還富含維生素A、維生素B2及鐵、鋅等微量元素。

因此，建議老年人應多吃魚，少吃肉。

4、食用油類

蘇子油、亞麻籽油、芝麻油、菜籽油等植物油，含有不易被腸道吸收的植物膽固醇和可以加速膽固醇分解的不飽和脂肪酸。合理使用植物油，不僅能降低膽固醇、清除血液垃圾，還能減少血小板的凝集。

世界衛生組織認為α-亞麻酸是歐米伽3系中唯一的必須脂肪酸，也就是攝入蘇子油、亞麻籽油等植物油中的α-亞麻酸有助於清除血液垃圾。作為目前世界上含α-亞麻酸最多的植物油蘇子油，富含65%以上的α-亞麻酸，每天食用5ml左右蘇子油，可以很好地改善高血脂。

謝謝邀請，孔子曰，三十而立，四十不惑，五十知天命，哪麼六十哪，在這長壽的時代，六十歲還沒有真正進入老年，到七十歲才算真正進入老年，哪麼如何度過幸福的晚年？第一點，要精神快樂，怎麼開心怎麼活，第二點，要有足夠的睡眠，第三點，喜歡吃什麼就吃什麼，，但不要吃的太飽，第四點，和兒孫們經常互動，享受天倫之樂，第五點，看破放下，少管閒，第六點，要懂得一些保健知識和醫療知識，備足藥品，以備急需，一年檢查一次身體，知道自己有什麼病痛，千萬不要過度鍛鍊身體，以免引起意外。常閉目養神，心靜是長壽之本，願，天下老人福如東海，壽比南山。

大自然給予人類的美好生命是120歲，其中0~60歲是第一個春天，60~120歲是第二個春天。第一個春天是播種耕耘，辛勤勞作的春天，很辛苦；第二個春天是收穫碩果，享受人生的春天，很幸福。60歲後離開了工作崗位，進入了第二春天，時間富裕了，空間廣闊了，閱歷豐富了，經驗成熟了，生命得到了全面，自由的舒展，在一定意義上說，是從“必然王國”進入了“自由王國”。

孔子在談人生時說：“六十耳順”，“七十從心所欲不逾矩”，意思是，只有到了這個時候，一個人的思想和行為才能符合外界的客觀規律，左右逢源，得心應手。不僅如此，“人生六十才開始”還意味著新的生活賦予老年人“第二青春”的情趣，幸福和滿足。

60歲以後，用過來的眼光辨清人間是非，能夠心靜如水，找回自我，如同返璞歸真一般，只求在人世中享受屬於自己的那一份順其自然的生活，真正步入自由自在的快樂人生境界。

60歲以後，才真正懂得了“健康是人生第一財富”的道理，精心養生保健，不再計較個人得失，不再過度勞累，不再和生命開玩笑。

60歲以後，明白了“少年夫妻老來伴”的真實意義。回想過去，常因家務瑣事拌嘴鬥氣。展望眼前，兩鬃漸染，眼漸花，手漸慢，深切體味到相互關愛，難捨難離的可貴。

60歲以後，身體還健康，思維還敏捷，退而不休，可做一些自己有興趣的事業。不少科學家在60歲以後達到事業頂峰，摘得諾貝爾獎，說明這又是一個創業的春天。

所以，在新的時代，人生健康的里程應該是：60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，高高興興一輩子。

人的一生，其實從你出生那天起，就開始一步一步向墳墓走去。所謂“生者為過客，死者為歸人”，每個人都是握拳而來，撒手而去。這是一條不可抗拒的自然規律。

人到老年，關鍵要有一顆年輕的心，才能保持生命的青春活力，才能走進Sunny，充分享受人生第二個春天的快樂。

60歲，一個甲子的年輪，又稱60花甲。不管你服不服，你無法擺脫開始老了的現實。可是60歲，這又是新的一甲子的起始，你將獲得新的生活

60歲了，該退休的退休，該帶孫子帶孫子了。當然還有人在拼事業，為子孫謀福利，也有的還在為社會做貢獻，這都是好事，大好事！

其實在我眼裡，沒有什麼六條八條的事，就一件！身心都活好，過好，快快樂樂的就是最好，平安是福！

60歲了，身體逐漸變得孱弱，思維逐漸變得遲鈍，代溝也會越來越大了。今天就有子女帶著下雨天下田摔倒的70歲老人來看門診，對我說:“姚大夫，是不是老人家腿疼是跟下田做事有關係?是不是老人腰痛和挖土有關係?”“對呀！老爺子，您身體還Excelle，一定要好好過生活，賺錢是年輕人的事，您該好好休息，安享天年啦，出去旅旅遊，帶帶孫子多好啊。辛辛苦苦挖田種點蔬菜省下的錢還不夠來醫院買一次藥的！”

祝願天下所有老人快樂長壽，也希望大家少一些煩惱，轉變思想，用健康安全的健身活動替代哪些田間勞作。當然，適當安全的田間勞作也是可以的，但一定要注意安全！

個人感覺許多些事情到60-80歲才懂太晚了。

都不知道有沒有那麼長命啊~

晚年知道的事:1.原諒自己2.愛自己。

現在的生活水平都提高了，我們有著幸福的生活，對於未來充滿了信心。

那麼，60-80歲的人要懂得做以下六件事，會讓你的生活越來越豐富，越美好；

（1）早睡，早起，早上的空氣新鮮，出來跑跑步，打打太極，練練劍，運動運動，多鍛鍊身體，增強體質。

（2）要多喝水，多喝茶，我們身體每天運動都需要大量的水分，所以，我們平時要多喝水來補充身體的水源。

（3）旅遊，多出去走走，再一次開闊視野，增強新鮮感，多接觸一下新的事物。欣賞美景。四處遊玩。

（4）積極參加，各種老年娛樂活動，自己找樂，尋求開心，晚上，跳跳廣場舞。

（5）多看一些喜歡的書籍，增加自己的文化知識，來豐富自己的生活興趣。

（6）多培養自己的愛好和興趣，來增加自己的愛好，讓生活過的更加美好。

總結；60-80歲的老人，首先要鍛鍊好自己的身體，生活中，學會自己找樂，開心，多培養自己興趣愛好，來豐富和美化自己的生活，相信你會度過一個快樂平安的晚年。

60歲之後的人，要懂得這六件事，開開心心過完餘生！

一、別再粗茶淡飯過日子。

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的存在，讓很多老年朋友以為“粗茶淡飯”才是健康長壽的唯一正解。只吃菜不吃肉，就能延年益壽，少得病。但實際上，真正健康的飲食並非粗茶淡飯，而是要科學搭配。

中國居民平衡膳食寶塔建議，每天應吃300~500克蔬菜，120~250克魚、禽、肉、蛋等動物性食物。人過六十，更要注重營養，所以不要盲目的粗茶淡飯。

二、要明白活著不要太較真。

有一句很經典的話，很多人肯定都聽過：認真，你就輸了。

在生活中，太較真的話，會失去很多樂趣，更是有很多人，就輸在“較真”這兩個字上。老話不是說“難得糊塗”嗎？在該糊塗的時候裝糊塗，不去較真，這其實是人生的最高境界。

三、學會做一個安靜的看客。

老了，不再精力無限，不需爭分奪秒，不如做一個安靜的看客，慢下來，靜下來，聽一聽花開的聲音，感受下活著是多麼的美好。

老了，做一個安靜的看客，懂得傾聽、觀看和順其自然。

四、不妨給自己的幸福打工。

人老了也得有事幹，有事幹就忙得歡，活得歡天喜地快樂無邊了。

其實，學習、勞動、鍛鍊、帶孫、栽花種菜等等都是在為自己的幸福打工。如此一來就會給我們的晚年多掙回些幸福來。

五、選擇朋友很重要，尤其是老友。

“近朱者赤，近墨者黑。”古語早就說明白了選擇朋友的重要性。回頭想一想，經過了這麼幾十年的光景，還能陪伴在自己身邊的，絕對是值得一生珍惜的人。

六、更應該關心的人是自己。

這一輩子，我們最對不起的那個人其實是自己。

想一想以前的日子，為了家人、為了生活，不得不去討好別人、取悅別人，以換取自己想要的生活，是多麼的不容易啊。

60歲的年齡，追求長壽是一方面，更重要的是健健康康的，要做好以下幾點！

1、晚飯吃得早

頓頓吃得太好、太飽，消化起來非常困難，會讓機體超負荷運轉。尿結石與晚餐太晚有關。

如果晚餐過晚，吃完沒多久就上床睡覺，尿液中的鈣含量不斷增加，久而久之會形成結石。

最好晚上6點鐘左右開飯，9點以後不要進食，同時做到八分飽，細嚼慢嚥。

2、愛吃谷、豆和蔬菜

“中國居民膳食寶塔”中，最底層是糧食，上面一層是水果和蔬菜，再往上是動物性食物，最高層才是油和糖，攝入量呈遞減趨勢。生活中，建議大家以植物性食物為主。

3、多喝茶

到了60歲的人，很多都是排便不好，嚴重者可能會一週去一次大便，建議這類老人，多補充些膳食纖維，或每天多喝茶，比如鱷嘴花茶。

鱷嘴花也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，鱷嘴花的葉被用來作為抗癌藥物來食用。

研究發現，鱷嘴花茶最好的作用是促消化，能夠增強腸胃的消化能力，其含的有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。鱷嘴花茶泡水喝，能夠促進腸道蠕動，促進體內排毒。

同時，鱷嘴花中含有17種氨基酸和11種微量元素，也可作為日常營養補給茶水來飲用，有提高身體免疫力的作用。

4、閒不下來

多與朋友交流也是老人長壽的秘訣。

結識朋友可以擴充套件視野，從而更易接納自我，有利內心和諧。

建議多與朋友走動、與鄰居交流、參加群體活動等，即便只是簡單的微笑或問候，也可能有意想不到的收穫。

醫學發現，人進入60-80歲後，身體的自熱代謝和身體執行都會顯著降低，如果及時補充營養到身體上，那麼身體就會有很好的健康基礎。

1、早晨喝水，早上醒來喝一杯溫水，因為人體經過一夜的睡眠和休息，由於排尿、呼吸等原因，水排洩量較多，所以，早上不好喝溫水不僅能恢復身體水分，還有助於腸蠕動，可以預防疾病。改善便秘。

2、早餐宜軟不宜硬，在早晨，人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯於中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品，則養生效果更佳。

3、適當運動，適當的運動，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、 太極劍、柔力球等注意要愛護膝蓋，運動過量會導致膝蓋不可逆的損傷。見意運動時間最好控制在40分鐘左右。

4、補水，秋、冬季養生應注意及時補充水分，這樣可以預防由於季氣候乾燥所造成的面板粗糙、面板起皺、面板瘙癢的症狀。此外，多喝水還可促進體內新陳代謝，有助排毒養顏。

5、中餐三多三少，蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些。糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些，總之飲食方面應做到食物多樣、穀類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。

6、晚餐，晚餐最佳時間是18點左右，禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，如 小米、白粥、等，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好，見意以粥為主。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。

7、娛樂，注意培養自己生活情趣如讀書、看報、下棋、養花、餵魚、養鳥等併合理安排時間。同時要戒菸、限酒避免長時間看電視等做到勞逸結合。

8、泡腳，睡前泡腳(飯後一小時) 一.溫水(40--50度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水。 二.時間(20--30分鐘)以全身舒展放鬆出汗為度.三.秋、冬養生應多泡腳，這樣不僅可以促進血液的迴圈預防疾病發生，還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉。

第一點:是多喝水，多喝茶水

水是長壽的，第一要素是最好的治病良藥，許多疾病是由於攝入水不足引起的，一旦不及時補水，很容易造成中老年人面板乾燥，以及排洩，不通便秘等現象.

第二點:吃清淡，更要全面

第三點:每天笑一笑，大笑

要知道大笑也是一種長壽藥。笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，更能促進血液迴圈，增加心臟血流動.

第四點:有事沒事別生氣

在現代醫學科學中，也得到驗證心理和生理本身同根而生的孿生兄弟生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，老年人有了不順心的事，就要控制情緒，千萬不要憋在心裡，找到合適的途徑發洩出去才是長壽之道.

第五點:要有自己的社交圈

要自己學會找玩伴朋友才是最好的伴侶，孝順的兒女有孝心，但工作太忙，不能隨時隨地的在他們身邊陪伴.

第六點:學會自帶Sunny，不再等待將來

人過60過一天少一天一定要及時享樂，把握好現在的每一刻，該幹嘛就幹嘛，記住，別把最好的留到最後，要積極的像太陽，照亮每一個角落

我感覺就要隨心而動，只要心不老就年輕，享受屬於自己的人生，快樂長壽自然來。

人到了60歲就開始退休了，領取了退休工資。社會管理學已經通知你了，你老了，應當休息了。

銀行不給你貸款了（在昆明65歲以上銀行就不給你貸款買房買車了）。

坐公交地鐵可以免費乘坐了（在昆明60歲可以辦愛心卡，持卡免費坐公交。坐地鐵65歲至70歲八折優惠，70歲以上全免）。

進公園遊玩，你可以不買門票了（在昆明60歲可以辦理老年證持證進公園，不用買門票）。

自然科學也告訴你，你老了。頭髮白了，走路慢了，耳朵背了，身體發福了。

這時候我們應當為自己著想一想，怎樣把生命活得更長？活得對國家、對家人、對自己更有意義？我想應當做到以下幾點。

第一，保持良好的心態。對國家、對家庭、對自己都要保持積極健康向上的的精神狀態。不惹事也不怕事。依法正確的處理各種矛盾。寬於待人，包容待人。不傷害別人，也不傷害自己（絕對不要自殺）。相信社會是美好的，人生是美好的。

第二，保持充足的睡眠。充足的睡眠是人體自我更新，自我維護。自我修整的一個重要功能。人們常說人參，不如睡五更，就是這個道理。如果睡眠不好，就一定要去調理和醫治。

第三，保持適當的運動。從自然學方面說，人就是一個高階的，智慧的動物體。人是需要運動的。可以每天堅持打一打太極拳。每天散散步，跑跑步，做自己能做的運動。

第四，堅持做到無病早防，有病早治。該打的預防針一定要去打。每年的一次體檢，一定要去檢。該吃的預防的藥，一定要吃。有損健康的事不要去做。

第六，要保持與時俱進。隨著社會的發展而發展。當社會普遍使用智慧手機，你就應當會使用智慧手機。當銀行取消人工櫃檯而使用智慧櫃檯時，你就應當會使用智慧櫃檯。

其實每個人都是活到老，學到老，你年輕的時候有沒有覺得遺憾的事情？真的要保持一顆初心，多走走，多看看書，現在世界上看書的人太少了，只有精神豐富了才不會覺...