如果對方覺得你打擾他(她)了，你又控制不住自己的話。我自己的經驗，一狠心，把他(她)所有的聯絡方式都刪掉，拉黑。如果你真愛過對方，可以心平氣和地告訴對方，把你的聯絡方式也都刪掉，拉黑。愛他(她)，就祝福他(她)過得幸福，而不是纏著對方。

嗚呼哀哉! 道理大家都曉得，臣妾就是做不到啊！哎！天涯何處無芳草，何必一顆樹上吊到老。走出去，來一場說走就走的旅行，大千世界無處不逍遙。山外青山樓外樓，愛跟誰走跟誰走。

感謝邀請！，說說我的過往吧，我和我前任相識是在我在外工作的時候經同事介紹認識的，我老家河南的，她老家江蘇的我們兩個談了3年，即將開始談婚論嫁的地步。結果卻遇到了最現實的問題，她父母不同意。距離太遠。起初我就說怎麼樣你父母才能同意。她告訴我的說他父母要求我再當地買套房就同意，當時的房價最低5千到6千一平方。後來我就告訴我父母，我父母就說只要你們兩個能過好買就買。然後我就轉告給她，讓她給她爸媽說一下。聽聽意見。結果她父母又要求說再加一輛車。我就有點為難了，本來我是想就算是結婚了我也會一直在那邊工作。買房子可以的，在➕一輛車就會很難。因為這個事情沒有談好，所以我們就分了。剛分手那段時間還是挺難過的，做什麼都沒有勁頭。後來自己也想開了，這樣一來她父母就是想讓我知難而退。何必這樣作踐自己呢？也會經常想起她。也會一個人去我們曾經走過的路，玩過的公園。後來想想是該放手了。愛可以溢於言表，但是情需要止於唇齒！或許放手就是對她最好的愛。後來我就讓自己徹底的忙起來。工作的時候腦子裡想的都是工作，不想其他的，下班了就玩遊戲或者看電影等等……總之要讓自己沒有閒下來的時候。經過大概1年的時間吧，我也算是徹底的忘記了吧。相信時間是最好的解藥！當他（她）不在需要你陪伴的時候，就是你需要離開或者是忘記的時候了。

讓自己忙碌起來就沒時間去想

時間是最好的良藥

從來什麼也沒說

卻回答了所有的問題

如果是夫妻，既然對方不愛你了就沒必要在一起了。離婚是最好的選擇！離婚之後就各過個的，互不打擾，這樣時間長了，一切的事就會慢慢的淡化。

什麼感情什麼愛情，只要分開的時間長了就會慢慢消失。所謂時間可以淡化一切就是這個意思。

當愛一個人，會不由自主想去接近，打聽Ta的訊息，在網上翻遍任何有Ta蛛絲馬跡的資訊；不放過所有與這個人哪怕有一千英里之遠曲折坎坷、需要越過數以百計的人才能抵達的訊息。你像福爾摩斯，像長途奔襲不顧衣衫灰敗的旅人，製造著一點點偶遇的機會，為了儘可能靠近一些，哪怕只是遠遠看一眼，以解相思之苦。

可是偏偏那個人不愛你，你暫且解的苦是更苦、是毒藥。對於不愛你的人來說，一定早晚也會察覺到有個人愛Ta如此，也許一開始會有滿足、虛榮，但時間一久，一定會生出厭煩，沒人會喜歡像個試驗品被監視的感覺，你這時哪怕再痴情，上演出的戲碼卻一定會傾斜到偷窺狂、跟蹤癖的戲碼上，這多少就已經打擾、甚至干涉到對方的生活上了。

而對於你來說，這境況大體不會體面，也得不到絲毫尊重，被別人厭煩、也被自己嫌棄的感覺一定差極了。

給自己一些時間，它一定可以治癒一切。刻意遠離那個人，把自己的生活填滿，充實自己，學一項技能，或者讀一本需要開動腦筋有一點難度的書，把重心轉移，和朋友多聚聚，旅行，去接觸新的人。

慢慢的，記憶開始模糊，感覺也慢慢淡化，那個人，Ta在你生命中的比重越來越小，你的人格和尊嚴在你心中的比重越來越清晰厚重，再去回想，不過就是湖面上飄落下的一片樹葉，泛起一絲漣漪，然後重又恢復平靜了。

愛一個人好難，難是源於我們愛而不得的痴念，使自己內心痛苦，這是愛一個人痛苦根源的表現。

首先，如果真的愛一個人，就要胸懷大度，也許正有一首歌所唱的那樣，有一種愛叫做放手。古人說得好，兩情若是長久時，又何必朝朝暮暮。如果自己愛的人，不愛自己，那麼你的愛就會顯得蒼白無力，只能使自己更加痛苦。

第三，既然愛而不得，那就沒有必要去愛，人生應該為愛自己的人而活，你仔細想一下就會發現，在愛情方面自己的付出，如果換不來真情，那麼這也就徹底無用，源於無用論來源。所以我們應該為在乎自己的人活著。轉變思維方式，找回真正屬於自己內心所真正追求的東西，那樣世界就會變得不一樣。

人都會有執念，“執手相看淚眼，竟無語凝噎。”有太多的不甘心，不能放手，不能原諒，傷痛只有自己能懂，從來都沒有那麼多的“感同身受”。時間是最好的良藥，一切過去都會雲淡風輕，放過他人其實是成全自己。驀然回首，往事已成煙。那是記憶深處的一抹嫣然，無論當時多麼痛徹心扉，能記憶起的還是美好，放下才能得到。

你愛著對方但對方不愛你。

我曾見過一種愛叫做默默守護，總是從對方身邊的朋友得知對方的訊息，但就是有一種倔強，生出不見不擾的念想。就是隻要對方過得好就可以，即使不愛你，後來ta過得很好,但另一個人卻過得一團糟。這樣的事情我做不出來，日子本來就很難過，為什麼還要讓自己更難過呢 ，對自己好一點，心疼一下自己總歸沒錯吧。不愛就沒好結果，醒醒吧，不要以為自己付出能夠感化對方。既然一開始的定義是不愛，那還不如試著慢慢放開，把對方從你的生活中剝離開，把關於對方的一切都從你的生活圈裡推出去。世界這麼大，總有一個人愛著你。

關於個人的看法，僅供參考。

愛情這件事，是沒有理性可言的，可人卻是有理性的。

有些事，有些道理，其實當局者都懂，就是不願意相信，不願意放棄，想著能拖一天是一天，可是這樣，才是最大的悲哀。

這個時候，你應該轉移注意力，去一場旅行，看一部電影，或者大醉一場，告訴自己，這個世界上，沒有誰是離不開誰的。

一天不聯絡，兩天不聯絡，三天不聯絡，一週不聯絡，一個月不聯絡，你就慢慢的也不想聯絡了。很對，我和他分手倆月了，我明明好不容易以為自己走出來了，經過崩潰，痛苦，煎熬，心死。，不想了，過去了吧。

可是，才知道並沒有，他前天聯絡我問我:你去北京了嗎？我說沒有，他說:好的，現在疫情還挺嚴，別來北京。我說好的，謝謝你。之後就沒之後了。然後發現自己一下子回到了剛分手的時候，每時每刻都想去給他發個訊息，等他回覆，如果他回覆了，一天都好開心好開心，越來越控制不住自己。才明白哪裡有過去啊，愛過，喜歡過，可能永遠都過不去吧，他一理你，你就控制不住的一直想和他聊天，看他一眼就像永遠擁有。太難了，忘記一個人，感覺又回到了兩個月前痛苦的時候，一瞬間覺得想開了，就這樣吧，一瞬間又想不開，心好痛，反反覆覆，反反覆覆，好難啊，可能他在你想他的時候，已經有另一個人陪著了呢。

不想著重新在一起了，能聯絡上，知道他好就好了。

瞞著所有人假裝放棄你，瞞著所有人偷偷喜歡你。

雖然是你說的分手，我也不怪你，你可能會以為我到處說你渣男吧，其實你不知道我很多次哽咽著告訴愛我的朋友，他很好，真的很好。是我不夠好讓他失望了。

所以我儘量控制不打擾他，可是才知道很難，不聯絡一個人，真的需要很長很長時間吧，時間久了就好了吧，我做不到那麼幹脆，還是需要一段過程。希望他能遇到一個更好的人，要比我好，到時候我應該就死心了，就能做到不打擾他了吧。可是又想著他永遠都記得我，一直沒有別人。

我也不知道能不能做到不聯絡不打擾喜歡的那個人，也不知道時間是否真的可以消磨一切。一切那麼讓人難以割捨。

時間是一種解藥，也是一種毒藥。

時間是良藥。讓自已冷靜下來，找找自已的不足，再做奮起，直到成功之後再做回望，就會翻然醒悟：原來愛情沒那麼單純！時間能解決一切！

1、調整好心態。既然對方不愛自己，死皮賴臉的不僅無助，而且降低自己的形象格調尊嚴，這樣的過程也是自己精神狀態向下沉淪的過程，事業學習均受影響。那麼，不如將這份仰慕之情暫且埋藏心底。這樣子固然會痛苦，但是年輕人嘛堅強起來會挺過去的。

2、化痛苦為力量。全副精力投入於工作與自身綜合素質的提升上，必然的這段期間的各方面都會進步神速，一個全新的自我從此出現。

3、以普通朋友的身份姿態與對方自然互動。比如雙方本身就是低頭不見抬頭見的同事朋友，或者有共同朋友會出席同一場合，再或者朋友圈的互相觀看。這自然互動寸可得拿捏好分寸。天下事變化乘除，誰又能保證不愛自己的人不會對自己重新審視進而可以再考慮呢？

4、一切隨緣。每一天都是新的一天，如果沒有上述機會可能，那就繼續做很普通的朋友吧。天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。總之，不論感情世界如何變化，自身工作學習仍要向上發展。只要自己優秀，不怕找不到優秀合適的另一半！

他（她）都不愛你了，你還自討沒趣，這不是有病嗎？別怪我這麼不客氣，固然你可以解釋自己有情有義，放不下等等原因。可是，可是已經成了已經，還這樣作踐自己，你細思是不是很不值得？這麼燦爛的人生，人生又這麼短暫，這不是浪費大好的時光嗎？

一段感情的過去，那就重新開始另一段感情。當然前提是合適的時間，合適的人，否則這就有渣男（渣女）的慫恿。

時間是能慢慢緩解一切。有些事情，有些人只可以藏在心裡。首先要學會放下。

然後努力的生活，盡一切可能的去尋找屬於自己的快樂，興趣。

多去享受生活。旅遊是一種不錯的方式。

如果可能，不要讓自己獨處。或者獨處時間不要過於長久。

讓自己忙起來，若是你的，自然會來到你身邊，不是你的，慢慢淡出你的世界，愛情是相互吸引，不是獨角戲，強求來的不美，命只有一條要留給懂得珍惜的人，時間是最好的解藥。

對於不愛自己的人，放手是最好的選擇。首先，自我暗示，告訴自己，既然不愛我，我怎麼努力都沒有用，與其這樣勞心費力傷神難過，為何還要這樣為難自己？說服自己不去想他，遠離然後脫離他的生活，不想不見，只有真正告訴自己，從心裡放下，你才能更好的開啟後面的精彩。

其次，可以開始用全新的狀態迎接新的生活，多渠道充實自己，去健身去旅遊去閱讀去學習一項新的技能，讓自己忙碌充實起來。我們可以在大好河山中放鬆自己，在大汗淋漓的健身過程中釋放自己，在書本里去充盈自己，隨著時間的推移，你的世界越來越精彩，你的人越發魅力四射，已經種好了梧桐樹，不怕鳳凰不來，所以，我認為第二點，就是不斷地提升自己，既是對自己精神外貌的最佳化，也能更好的轉移注意力。

最後，如果可以，開始一段新的戀情。因為你整個人都開始發光了，你在新的生活中一定會遇見更好的人，不能一朝被蛇咬，就關閉自己的心房，不再接納任何人，太為難自己。去交友去拓展自己的圈子，你會遇見更適合喜歡你欣賞你的人，只有真正開啟了新的感情生活，曾經那個不愛你的人才真的可能完全消失在你的生命裡，多好，新的生活向你張開了翅膀

去再努力一把吧，努力讓TA再愛上你一次，只要你努力過後你就知道怎樣不去打擾一個不愛你人了。我就是這樣 只要還有一線希望我就去努力 哪怕卑微一點 哪怕放心自尊 這都沒關係。是因為不留下遺憾，但當被拒絕 或是換來的是敷衍的時候 我也毫不猶豫的放手了。因為你要知道 不斷去打擾一個不愛你的人的樣子真的很醜 也很悲哀，世上美好的事情 很多 愛你的人也很多，別打擾不愛你的人了。放過別人 同時也放過自己，加油

最好採取情緒、思維轉移法，簡單的講就是讓自己忙碌起來，或者是進行一次說走就走的旅行！這二者，我覺得旅行的方式最有效，因為你可以放鬆自己的身心，好好去進行人生的思考，還可以結交旅途中出現的朋友，更有甚者，你還可以遇到屬於自己的姻緣哦！

向內求。真愛不必上鎖，濃情不必背上重負。換一種方式落地生根。心暖了，就無需糾結怎麼控制自己不再去打擾不愛自己的人了。