長斑和毛孔粗大都是缺水的表現，毛孔粗大要選擇一款好的清潔產品，每週做兩到三次清理，補水面膜也要經常用，找一款補水效果好的護膚品，水補夠了斑自然而然就會淡了，當然，現在的天氣也要注意防曬

現在很多女生有這樣的想法，覺得自己還小，怕護膚品會傷害自己的肌膚，其實這種想法是錯誤的。20歲的肌膚雖然是最嫩的，但還是要趁肌膚還未老化的時候，做好基礎的保養工作。20歲女生每天正確的護膚步驟如下：

首先，洗臉，就要用洗面奶呀，平價的就好，保溼美白祛啥啥的就別信了，價格貴有不有效，關鍵是清潔。

其次，爽膚水，用化妝棉擦臉上，起到二次清潔的作用，如果想保溼就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以

最後，就是乳液了，根據自己的膚質選擇不同的產品。保溼最重要了，秋冬季節面板乾的話就用霜，春夏比較溼潤，就用乳

如果想用精華液就在水乳之間用，事半功倍，但是你年紀還小就不要用了。最後，每週做幾次保溼啊 美白的面膜面板當然會好呀!

二十歲的女生正當年紀，換句話來說，臉上滿滿的全是膠原蛋白，但是如果缺乏基本的保養，可能就會出現題主所說的情況。下面，木子就給大家講一下20歲女生日常需要的基本保養，以及一些價格合適，價效比高的護膚品。

洗面奶

洗面奶基本是日常清潔必備品了，一般情況下，晚間用清潔能力較強的洗面奶，將臉上的汙垢和護膚品化妝品殘餘等清潔乾淨，晨間則最好選用較溫和的氨基酸潔面奶，不傷面板。

推薦：

旁氏米粹潔面 RMB30

這個洗面奶可以說是國內氨基酸潔面中價效比最高的了，溫和不刺激，適合晨間潔面。

資生堂洗顏專科 RMB50

這個也是洗面奶中的大熱單品，並且可以進行簡單的卸妝，卸防曬、隔離等，適合晚間使用。

水乳

面板如果缺水，就會幹燥發紅，毛孔粗大或者出現各種面板問題，因此，再平時保養中補水保溼是至關重要的，而日常的補水一般就是水乳套裝，秋冬可以再加一個精華霜。

晚間和晨間潔面後，都需要使用水乳，給肌膚補充水分，並且鎖住水分。

推薦：

百雀羚水嫩倍現 RMB150

百雀羚屬於國貨精品了，水嫩倍現這一系列價效比較高，效果也很好，滿足日常護膚絕對沒問題。

豆乳 RMB100

這個是日本的品牌，價格便宜，而且溫和不刺激，以大豆為原料。

面膜

面膜是除了水乳，日常護膚保養中最常見的方式了，可以一週敷個1-3次，給肌膚增加營養，也可以避免很多肌膚問題。

推薦：

百雀羚

這兩款是都是百雀羚經典款，價效比高，效果也很好

一葉子

一葉子是近幾年國貨面膜中比較熱門的，效果還不錯，價格也不貴，比較適合20歲的女孩子。

希望可以幫到你啊。

以上。

別心急，沒滿25歲的話，在 Too Simple，Too Naive 的青春歲月裡，踏實地就用這些年輕保養品，對錢包好，對肌膚也好。

基礎線產品

所謂基礎線，主要指的是清潔、保溼和防曬。25歲以下的保養清單，大部分都是這些基礎線單品。雖然很少在廣告上看到它們，但在專櫃裡一定佔有相當的位置。活力充足自我修復能力強的年輕肌膚，重點工作也是在這幾方面。不過，雖說家家都有基礎線，在挑選的時候還是可以參考品牌明星單品的表現，在高階保養產品上成績優異，代表著對肌膚研究的深入，這同樣也對基礎線產品有加成作用。

加分單品

依據個人的具體情況，補足短板的那些好用產品，可以稱為加分單品。年齡並不是衡量肌膚狀況的唯一指標，先天膚質、作息、飲食、運動習慣都是影響因素。類似於深層清潔面膜之於油性肌膚；抗氧化精華之於熬夜肌，都屬於加分單品的範疇。

細節小物

精緻是從女孩到女人都應該具備的特質，而這意味著各種五花八門的小物。潤唇膏、頭髮防靜電噴霧、遮瑕筆、舌苔清潔刷、腳後跟死皮清潔貼、隨身香氛滾珠……隨時應付各種尷尬突發狀況！感人的是，這些小物通常都實用不貴。

好用品推薦：

1.Bioderma 潤妍水潤亮採鎖水精華乳288 元/40ml

2.Clarisonic 聲波潔面儀FIT 系列# 櫻花粉 1780 元

3. 百雀羚 三生花玲瓏玉潤氣墊悅容霜 189 元

4.Anna Sui 圓圓保溼滲透精華液 410 元/80ml

5.Kiehl’s 豐潤保溼水凝精華乳 500 元/50ml

6.urara 淨透幻膚露 230 元/150ml

7.Olay 水漾動力奇蹟賦能肌底液 190 元/40ml

8. 巴黎歐萊雅植萃淨屑精華噴霧 79 元/100ml

9.Whoo 後拱辰享熱清肌面膜 310 元/80ml

很多女生總覺得自己很年輕，沒必要護膚，平常很多都不注意。甚至總是抱著25歲之後才護膚的觀念。其實這種想法是不對的。而且在生活中，注意一些小細節，足以讓自己的面板好很多，那麼都是些什麼呢？下面我們就一起來看看吧。

1、白開水

早晚都要喝一杯白開水，早上的白開水有利於清理腸胃，排除體內的毒素，及時補充夜間所丟失的水分，使面板不再幹燥。晚上的一杯白開水利於晚間血液迴圈，不會導致血液太過粘稠，導致血液缺氧不利於身體色素和毒素的排除。

2、礦泉水

礦泉水中含有豐富的礦物質和微量元素，有利於面板的改善，用礦泉水中的微量元素在潔淨後的臉上敷，有利於臉部微量元素和水分的補充。

3、酸奶

女人比較容易缺鈣，而牛奶中的酸奶有利於促進人體鈣元素的吸收，使女性同胞及時補充鈣質。

4、睡眠

睡眠是保養面板的一個有效手段，每天晚上10點到次日5點是面板修復最佳時間，因此女人千萬不要晚睡，在10點之前睡最好，當然萬一比較忙，一定要在11點睡覺。

5、醋

都說女人愛吃醋，這不是沒有科學依據的。吃醋對於女人面板而言也有較大的改善效果。每日吃點醋有利於血管硬化疾病的預防，在洗臉水中放點醋有利於達到養顏效果。

6、泡腳

泡腳有利於改善全身的血液迴圈，達到血液新城代謝的作用，使體內毒素排出。在早上泡腳半小時或者晚上泡腳一個小時都能夠有效延緩面板衰老。

7、多吃水果

尤其是富含維生素C的西紅柿和蘋果。都說蘋果具有美白功效，一點都不假，尤其是孕婦在懷孕期間吃蘋果，孩子出生時的面板會很好，很白。

8、茶水

茶葉水能夠清除腸胃內多餘的脂肪，達到天然減肥的效果。如果你胃部沒有毛病，可以養成喝茶的習慣。

9、敷面膜

在睡覺之前敷上面膜能夠吸附一天下來臉部的髒東西，達到清潔和緊緻面板的效果，還可以修復面板中失去的水分。

10、眼周也要防曬

我們會注意把防曬霜塗在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周面板十分脆嫩，不僅容易曬傷，也容易受到防曬霜成分的刺激。所以，最保險的做法是戴上一副大墨鏡，並且是具有99%以上UV防護的太陽鏡。

11、出門一定要防曬

適當用隔離霜，出門要防曬。年輕女孩不建議過多使用化妝品，因為現在真假貨難辨，劣質化妝品對面板損傷很大。不過經常對著電腦的上班族最好使用BB\CC霜，夏天出門臉部、脖頸、手背等暴露的面板塗上防曬霜。睡前記得用卸妝水卸乾淨。

良好的護膚習慣，是在平時護膚的時候，都需要注意的。打造健康的護膚方式，面板就能得到更健康的養護，那膚質也就能越來越年輕了。護膚不是難題，將護膚融入到你的生活習慣中，美容就會很簡單。

二十歲女生不用特別護理面板，因為這個年紀的女生滿滿的膠原蛋白。不用特別護理不是不用護理，平時早晚塗些爽膚水保溼，一個星期敷一兩次面膜，面膜不需要買太貴的，買幾塊錢一張的就好了。

還有飲食方面不要吃太多熱食，痘痘比較容易冒出來，多吃些水果，水果一般都富含維C，可以抗衰老。還有不要熬夜，要有充足的睡眠。

關鍵詞：保溼、防曬、抗氧化、假性皺紋

1、潤得快才能老得慢

20歲開始肌膚的膠原蛋白會逐漸地減少，但是到35歲之前還是夠用的，但是前提就是你要做好充分的保溼滋潤。保溼補水不僅可以延緩肌膚衰老，還可以讓面板看起來更有光澤，更加的水嫩，同時在祛黃方面也是很有效果的的。所以我們可以借用具有保溼因子以及植物萃取成分的產品，加強肌膚的造水鎖水功能。

2、提前抗氧化

我們在出生之後，肌膚就開始受到氧化，所以從現在開始馬上抗氧化吧！抗氧化可以減少黑色素在肌膚中的沉積，我們都知道，色斑其實就是黑色素沉積在肌膚中的表現。抗氧化產品一般選擇含有維生素C、維生素E、橄欖精華等成分的。這樣才能更有效地對抗自由基的侵害，堅持抗氧化，你的肌膚一定會越來越有彈性、白皙自然的。

3、全年做好防曬保護

千萬不要以為只有在夏季才需要做防曬保護，要知道光線是無處不在的，就算是在冬天，也要做好防曬。防曬可以防止紫外線等對面板造成傷害，對於美白、抗衰老都有很大的意義。如果不做好防曬保護，那麼面板在受到紫外線的傷害之後，就會加快衰老速度，同時也容易造成黑色素的沉積。

4、別急著給肌膚增加負擔

為了做好抗老的準備，早早地就使用昂貴的頂級護膚品，會給肌膚帶來不必要的負擔，這也是一大誤區。我們要做的只是給肌膚提供足夠的養分，讓肌膚學會自我調節，激發細胞的修復再生能力。

20歲護膚保養，還是得針對具體肌膚來護膚。

有一點要記住，無論什麼年齡，面板的清潔很重要，但是清潔要掌握一個度，不能過分清潔造成面板角質層的損傷，挑選適合自己膚質的清潔產品，如果有化妝，哪怕是淡妝，一定要卸妝，當然卸妝產品也需要根據具體膚質來挑選。

基礎護膚的步驟:

白天:洗面奶~水~眼霜~精華~霜~防曬/隔離

夜間:卸妝油/水/乳/泡泡~洗面奶~水~眼霜~精華~霜

每週護理:面膜(以補水為主)

如果角質層厚，每月可以使用去角質層產品一次

抗初老是25歲以後才開始做的事情嗎？

時間只要在流逝

我們每天就在老去

所以抗衰老跟年齡無關啊！

（too young too simple ）

25歲前著重補水保溼

之後才需要抗皺抗老

幹皮容易長皺紋

大油田無需擔心

抗老產品太油膩會致痘

這樣子的言論你一定聽過不少.....

其實，每個人的膚質不同，面板問題不一樣，所需功效不同，不能一味的只靠年齡去判斷選擇護膚品。有時候，你一味的靠著言論走，錯過了最佳保養時機，到時候，想要拯救都彌補不了~

二三十歲階段的女生對於年齡問題應該是最避諱的，然而大家對“抗初老”卻沒有太多的認識。相比較而言，大家會更關注祛痘、閉口、黑頭等等肌膚問題，因此忽略了這個階段最應該關心的問題：對抗初老！

年齡只是一個數字，相對於年齡，難道不是“看著比實際年齡年輕”才是更值得驕傲的事嗎？

人家都在悄悄努力，只有你還滿不在乎！看著周圍的女同事，眼看著馬上就要奔40，但是人家身材姣好，面板水靈白淨，說她二十幾歲也絕對有人相信。然鵝.....二十幾歲的你，眼看就要變成“斑點狗”、“黃臉婆”了.....這才是最讓人喪氣的吧！

如果你的眼周開始出現眼紋；充足的睡眠之後，膚色仍然黯淡無光；充足的休息下，依然有黑眼圈問題；毛孔呈現水滴狀，毛孔問題開始加重；面板彈性降低，出現表情紋，那麼你真的應該認真抗老了！不要等著你的25歲到來了！！！

你要做知道

衰老在你的身體上最醜

最明顯的表現就是“皺紋”

▼

比如說，一個蘋果，內瓤萎縮了，表皮該多少還多少，那多餘部分的表皮自然就堆在一起形成褶皺了唄~

由這種原因產生的皺紋速度都很慢，是個自然衰老的伴生現象，60歲的時候還想要和16歲的時候一個模樣，那是不可能滴~

皺紋，那有什麼方法可以緩解呢

首先我們應該記住的一點就是：

預防大於治療

預防是減少皺紋的關鍵。實際上肌膚衰老是從肉眼看不見的時候就開始了的，有些女生20 多歲的時候就已經有明顯的魚尾紋了。

事實上，等到皺紋在你臉上固定下來，再去想減少皺紋就已經有些來不及了。

研究表明，儘早開始肌膚護理，在將來會維持更好的肌膚狀態。使用有效的護膚品護理肌膚，改寫肌膚命運永遠不會太晚。

推薦幾款價格比較實惠的：

碧柔卸妝乳液

打完折30元一瓶。非常溫和，用的時候要均勻按摩，平時淡妝也可以用，然後清水洗面

碧纖堂膠原蛋白

國內老品牌，口碑好，價格適中，有gaba等多因素，可以美白同時舒適睡眠，促進肌膚彈性，必備！

資生堂要用唇膏

價格便宜。冬天中性面板絕對推薦，溫和，潤，用完之後嘴唇特別軟，看上去彈性十足，推薦！

20歲面板基底特別好 護膚品不適合太貴的 主要以補水保溼為主 油性面板 可以選擇清爽型的水乳 敏感性肌膚 痘痘肌 可根據自己的情況選擇抗過敏 祛痘的護膚品 痘痘肌膚要注意衛生 謹記不要用手摳痘痘 總之不要盲目追求價格 打牌 所有東西 只有適合自己的才是最好的

如果不想動刀打針，那美容儀就是目前最好的選擇了。並且一定不要在面板已經衰老的時候才想起來用美容儀，這種時候只能改善了。

但是如果從二十多歲就已經意識到美容儀的重要性了，那麼到了三十歲和同齡人相比，面板肌齡要比她們年輕好幾歲。

並且也不是所有的美容儀都特別貴，也有幾百塊但是效果很好的。像我之前一直用的Orey小飛魚匯入儀，平時用水乳和麵膜的時候用它匯入一下，面板吸收變得更好並且還省了護膚品，這也是變相的省錢呀。

護膚品是消耗品，但是美容儀是可以一直用下去的，這樣算下來對我來說會更划算一點。畢竟護膚品的效果是細水長流的，但美容儀的改變是可以直接肉眼看到的。

而且美容儀不僅能提拉緊緻，促進吸收，還能延緩面板衰老，所以預防往往效果要大於治療。

我個人用下來感覺日常一定要有的幾類美容儀：

匯入儀，促進護膚品吸收，讓護膚品作用更明顯。面板變得更水潤白嫩。不管多少歲都應該用著。

美眼儀，改善眼周細紋，眼袋和黑眼圈，眼睛是顏值的重心，有細紋了年齡感就上來了。

射頻儀，促進膠原蛋白再生，改善細紋和面板鬆弛。年紀越大膠原蛋白流失越嚴重，所以過了25用射頻儀很重要。

20歲的女生日常護膚，其實不需要太複雜。

想要省錢又有效，關於護膚和化妝，注意幾點基本方法就夠了。

護膚篇

禁忌1：疊加兩款以上的功效型產品

功效型護膚產品包括：抗衰老產品、祛痘產品、美白產品……

面板作為身體最大的器官，它的主要功能是“防禦”, 每次疊加太多不同功效型的護膚產品，會給面板帶來一定負擔。當肌膚無從適應後，就會出現更多面板問題。

小協建議日常護膚時，可以用保溼產品（全能搭配王）和各種功效型產品搭配使用，在給面板補水保溼的同時，呵護肌膚的吸收力，這樣，後續的功效產品也可以發揮出更好效果。

比如，保溼+祛痘產品，痘痘期間，建議不要疊加使用美白、抗老化等功效型產品，我們需要做的就是祛痘的同時加強保溼就over了。

禁忌2：先塗隔離後塗防曬

防曬是護膚的最後一步，隔離是化妝的第一步，

要先塗防曬再塗隔離，塗抹順序弄混了很容易出現搓泥現象，

現在很多護膚產品把隔離防曬合二為一了，如果是這種情況，只塗這一種就可以。

化妝篇

禁忌1：粉底色只追求白

膚色分為冷色調和暖色調，大家可以簡單看看自己手腕處的血管顏色，

這樣至少可以對自己的膚色有一些基本的認識，

靜脈血管如果更接近於藍色或紫色，那你就是冷膚色，適合粉色調粉底，

如果更接近於綠色，那你就是暖膚色，適合黃色調粉底，

還有人手腕處的靜脈血管有藍（紫）有綠，那你就是中性膚色，適合自然色粉底。

隨便亂選擇的後果：過白的色號不但會假面更容易把臉顯得更大更平面化……

鍵盤俠們瘋狂吐槽臉和脖子兩個色號

所以女士們先要確定自己的膚色適合冷調粉底還是暖調粉底，然後再選擇色號。

小注意點：試色還是很重要的！大家在使用粉底液的時候，一定不要在手上試色，會影響色號判斷，我們在選色號時，最佳試色方法是塗抹在顴骨到下巴的區域，以自己的脖子和臉之間的膚色為基準選擇不同色號來對比效果，這樣不至於假白也能達到提亮修飾的作用。

禁忌2：鼻側修容直接畫兩條直線

一些女生鼻子天生會比較塌，於是各種鼻影畫法上手，讓鼻子顯得更好看，但是，畫到自己鼻子上真的是……

簡直嚇人！

下面這位美妝博主可以說是模仿的很生動形象了，

基本上，大家在鼻子修容的時候都知道要在鼻側畫兩條直線，但是這種方法雖然簡單快速，但在亞洲人較為扁平的臉上會顯得很假面，妝感特別重，真正適合亞洲人的鼻影修容，應該在山根那裡空一段，

這樣，才會顯得鼻尖挺翹，而不是整個鼻子拔地而起的突兀感。

禁忌3：感覺化妝多了面板會變差，就不化妝

發現化妝以後面板變差了，這並不是化妝本身造成的，使用合格的化妝品同時做好卸妝的話，化妝這件事兒對面板並沒有很大的負面影響，彩妝會給面板造成破壞的機率比起護膚產品給面板帶來的過敏機率也會低一點，

這時，你應該問問自己，

• 買的是不是三無彩妝產品?

• 自己是不是敏感肌？

• 彩妝有沒有都卸乾淨？

想化妝就大膽化，只要買對正規產品，並及時做好卸妝清潔工作，無需擔心化妝會導致面板變差！

關於護膚，我們都知道首先要了解自己是什麼膚質，和看病一樣對症下藥是最有效，最直接的。

我其實也很想回到二十歲，二十歲的年齡和面板都如美麗的花朵，現在這個看臉的年代讓90，00年代的都很早有了護膚的觀念，這是好的。

二十歲的面板是屬於嬌嫩的，我們在選擇護膚品的時候儘量選擇功能性不多，專注補水保溼的就可以，成分最好是天然植物提取配方的，然後防曬也不能漏。推薦標婷，悅詩風吟，嬌蘭等都還不錯。

二十歲，正是妙齡少女，這時候大多數都已經上了高中，對於護膚，我們就該慢慢的去了解。

首先對於油性肌膚，油性面板最重要的是水油平衡。不能只是那天簡單的用清水洗洗，可以適當的用氨基酸型洗面奶，這是種溫和型的洗面奶，對面板沒有很大的刺激。加上使用清爽型的水乳，對面板有一定控油效果，護膚品要注意選用清爽型的。

其次是乾性面板，乾性面板要注意補水，用洗面奶清洗過後，使用保溼補水型的水乳即可。

不論什麼膚質，都要注意每週一次或兩次的面板清潔，可使用清潔面膜，清潔面膜之後要敷補水面膜。給面板補水很重要。

我二十歲的時候面板長痘。膚色暗黃，買不起好的品牌，也不知道該買什麼牌子，都在超市買，人家說這個好就買了，拿回家過敏，用一次也不用了，所以女人的臉得靠養。二十歲的時候面板特別差，必須靠化妝品來遮住臉部瑕疵，一卸了妝，朋友就說我太醜了，其實五官還可以，就是面板差的沒話說，沒一塊好地方。後來我就慢慢養面板。

1.常吃燕窩，燕窩清肺潤肺，補充人體膠原蛋白。

2.我做過黑臉娃娃，彩光，美白針，水光針。，確實在一定程度上給我的肌膚呈現出一定的光感亮澤。

3.長痘是因為面板水潤不足，多敷面膜，要用修復醒的面膜，要多補水。

4.用pola，海藍之謎等修復強大，保溼力度大的貴婦級化妝品。

你20歲時候一定會遇到過這種狀況，跑到商場裡，各種化妝品專櫃晃悠，幾十塊一瓶的妮維雅和上千塊一瓶的SK2。 買了便宜的，怕面板過敏，用不了就白花錢了，買貴的吧，腦袋裡一萬個聲音在說：“你這麼年輕買這麼貴的幹啥？這是四五十歲人用的，知道不？”

你也分辨不出相差數十倍的兩款護膚品擦到臉上到底有什麼不一樣，那麼問題來了，20歲的女生在有限的資金下，該如何使用護膚品呢？ 單說買護膚品和化妝品這事，會買真的很重要。 今天給大家分享一下用過的價格不貴，價效比高的，適合20歲收入有限的女生使用的護膚品和化妝品。 這些品牌擁有不輸於昂貴大牌的效果，便宜又好用，彆嘴硬，你肯定買！

先說一下我的膚質： 夏天混油，冬天混幹。膚色偏黃二白，出油後容易暗沉。有黑頭，有閉口，有痘印，偶有痘痘，鼻翼毛孔粗，有黑眼圈。

泰國牛奶潔面乳

這是我晚上用的潔面乳，便宜大碗，味道超級棒，泡沫豐富，洗的乾淨，但洗完會緊繃，前段時間聽說裡面有皂基，不知道真的假的。為了我的臉，用完這瓶，不會再回購了。

去角質用的是詩留美屋

很溫和。是乾洗的。每次用，搓下來一堆，感覺特別爽， 個人表示很喜歡。味道很清淡。 重點是價格不貴。

冰冰霜

澳洲保健品牌出的面霜，我白天用這款面霜。質地清爽，好吸收，黃色膏體，無味兒。它剛上臉會比較白，揉一揉就全都吸收了，不油膩很乾爽，唯一的缺點就是滋潤度差了一點，一般乾爽的面霜滋潤度都不是很高。關鍵是這款面霜價效比特別高，又便宜又好用，為什麼不買？

清潔面膜篇 水泊蘭深海泥面膜

這是一款我必備的清潔面膜，清潔力度非常好，價格便宜，量大，能用很久，不傷面板，我一週用一次清潔面膜，一個月用一次有去角質功效的清潔面膜。這款清潔面膜很絲滑，沒有顆粒狀物質，特別溫和，敏感肌也可以用的，深層清潔，控油，去黑頭，白頭，小粉刺，可以說是我用過的清潔面膜裡效果最好的了。

碧柔高防曬乳液（臺灣版）

這款防曬是我一直在使用的身體防曬，上臉會有油光而且泛白嚴重有白色粉末結塊，但是作為身體防曬缺失極好的，SPF48 PA+++ 適合日常活動使用，採用10.7%氧化鋅和7%甲氧基肉桂酸乙基己酯兩種防曬劑，物化結合，有效阻擋紫外線侵擾，呵護肌膚健康。 此款最大的優點在於非常便宜，臺代28-35元均為合理價位。

大學是所整容院，這話真不假。20歲，正值花季，總會被人所誇讚的人生最好的階段，因為20歲的姑娘，總是擁有最好的年紀、最多的時間、最足的經歷與最美的臉龐。而大部分人的護膚習慣，也都是從20歲開始養成，畢竟只有在年輕的時候做好保養，邁進30歲大門的時候才會更有底氣。

1、早睡

早睡是養成好肌膚的最終要的一條生活習慣，然而現在的年輕人95%都做不到早睡。人體會在晚上十一點開始進入最漫長的新陳代謝，九點之前習俗完畢，塗上精華面霜乳液等待睏意來襲。請記住，沒有什麼比睡覺跟更提升一個人的好氣色，想要撩倒男神，從早睡開始吧。

2、健身

健身對於好面板的養成有著很關鍵的作用，但是很多人都忽視了。鍛鍊之後，毛孔擴張，也別有助於面板毒素的排出，在搭配收縮毛孔精華液的時候，兩週後就能感覺到光澤，臉上疙瘩減少。

3、飲食清淡

多吃青菜瓜果，有助於身體各種元素的需求，儘量少吃辣少喝酒少吸菸，容易導致激素紊亂，影響新陳代謝。

生活習慣調整過來之後，就要開始護膚的步驟了。一定不要偷懶，出門要擦防曬，不要吝嗇防曬霜隔離霜，30++，50++，一定要捨得塗上啊。還有，如果條件允許的話，建議每三個月打一次水光針，多補水。面板好，前提是水分充足，水分一旦充足了，接下來的好面板就會順理成章啦。

面板狀態好也不能鬆懈護膚，這些護膚事項瞭解一下！

確實，一個人的面板狀態和基因是有一定的關係的，但是這種先天性的優勢並不能夠作為女性放縱的資本。就算面板狀態再好，膚色再白，女性也應該及早的進行一定的護膚工作。今天我們就來講一下，這種面板狀態很不錯的20歲女生在護膚中應該注意的一些問題。

題主在問題中已經有提到，她本身的面板狀況是非常不錯的，且很有可能是因為一些基因遺傳的問題。不過我們要知道，現在這個時代的環境汙染和輻射都要比以前嚴重，所以女性到了20歲之後，即使面板狀況比較的不錯，也是需要進行一定的護膚工作的。

第一，補水保溼。這個是面板狀況比較好的女生在日常生活中必須要做的一個護膚工作。一般來講，我是建議其在早晚潔面之後使用一些保溼效果比較好的面霜產品，同時也可以定期的進行一些補水保溼面膜的使用，一週大概兩次就可以了。

第二，防曬防輻射。無論你的肌膚狀況有多麼的好，防曬防輻射的護膚工作都是不能夠少的。現在人們所接觸的一些輻射，不僅僅是來的太Sunny線的紫外線，一些燈光也是能夠發出對面板有害的輻射的。

因此，對於一些20歲左右，肌膚狀況比較好的女生來說，在日常的生活工作中也要特別注意防曬防輻射的相關事項。

第三，養成良好的飲食習慣，這一點對於20歲這個年齡階段的女生來說，也是非常重要的，一定要學會控制住自己的嘴。

才20多歲的姑娘，大多經濟條件比較有限，如何高性價比地有效護膚呢？今天我們就來聊聊這個話題。

良好的生活飲食習慣，

是不費錢的護膚法

前段時間，網上有個紀錄片叫《如何延緩衰老》，推薦大家看一看，會對抗衰老有更仔細的瞭解。沒時間的，我也給大家提供了直通車：

太Sunny、自由基、糖，是3個致衰點，紀錄片裡講的幾個護膚法，丁丁覺得對預算有限的女生非常有用，不費錢但很有成效。▍ 防曬減少UVA導致的皺紋

防曬格外重要，要知道比起自然衰老的肌膚，UVA產生的皺紋是又粗又深，非常顯老。

▲ 所以我們一定要注意抵抗太Sunny ，哪怕是下雨陰天。

雖然大家都有防曬意識，但在實操中，大部分人都是臨出門前才想起來塗防曬霜，再加上出汗、抹不夠等問題，會大大減低防曬霜的真實作用。

對比起來，防曬帽、太陽傘這些物理防曬方式我覺得其實更有效。

防曬帽別選土氣熒光色，百搭又酷的黑色，才是正確開啟方式。小s、范瑋琪等一眾明星都在用。另外，太陽傘要選深色帶塗層的，最好大點，能遮住腰部以下的部位。

▲ 這樣看小s的防曬帽是不是比范瑋琪的好看很多。

口罩、墨鏡也都備齊了，現在多少有點麻煩，但換來的是肉眼可見的白皙細膩。▍ 多吃蔬果阻擋自由基侵害

你們平日肯定經常聽到自由基這三個字，簡單來說，它們會阻擋膠原蛋白產生，讓面板老化。除了護膚品，在食物上多注意也能阻擋它的侵害。

▲ 看到沒，紅色的是自由基，攻擊力非常強。

挑選顏色明亮的食物，比如番茄、胡蘿蔔。選擇味道苦澀的蔬果，比如苦瓜，受不了的，可以多吃西蘭花、菜花。選擇富含大量油脂的魚，比如鯖魚、金槍魚、秋刀魚，吃日料的時候多點些。少吃澱粉類的食物，像米飯、面儘量少吃。可以用粗糧夾雜米飯一起煮，多吃些玉米、紫薯也很有好處。

村上春樹說：“肉體是神殿”，我們都要好好對待它。▍ 注意抵抗讓人又老又胖的糖

講真，吃甜食特讓人心情愉快，緩解壓力。但可怕的是，膠原蛋白一旦被糖分粘上，就非常易碎、脆弱，面板很難自我修復，加速衰老這點可不是危言聳聽。

▲ 面板膠原蛋白糖化的過程，逐步衰老的面板很可怕···

所以丁丁現在很注意抗糖化。一開始很難，但我們可以循序漸進。戒掉巧克力和蛋糕，嘴饞想喝奶茶的時候，也會和服務員說少糖。另外別指望一邊肆無忌憚地吃喝，一邊靠“抗糖化”保健品抵消，這樣的效果微乎其微。

這3種護膚法，其實壓根不費錢。你要做到的無非兩點：堅持、自律。雖然極難，但值得我們努力。

正確的花錢護膚觀，

是好肌膚的重要保障

在你有良好的飲食、作息基礎上，護膚品才能最大限度地發揮作用，讓你的面板延緩衰老。不過在護膚品價格問題上，丁丁發現有不少人分成了兩種極端派。有人認為“護膚品一定越貴越好”，不惜貸款買大牌，把信用透支，無條件種草各種貴婦護膚品。

另外一些人可能會覺得“現在沒錢，還是買便宜的吧”，這種情況也很危險，有些便宜貨真的除了便宜一無是處，用了無效其實也是耽誤青春。

▲ 拿資料說話，截止18年大學生的消費增速和消費佔比的提升度都排在首位。估計很多大學生是上面說的兩種情況。

丁丁建議選護膚品，要把它的配方成分放在首位，再根據自己的護膚訴求看價格範圍，否則真是本末倒置。像保溼補水這樣基礎功效的，大牌和平價在技術上都能做的不錯，沒必要買很貴的。

大學的時候我買過某大牌的噴霧，600多一小瓶，實在懊悔不已，完全看不出來多花的這500元能體現在什麼地方。大牌的貴也有貴在品牌溢價、自身定位上的，所以我們沒必要唯大牌論。現在買東西，我會結合自己想要的功效來選擇相對應的產品，然後合理分配預算。比如做醫美后的修復面霜，貴价玻色因我也願意承擔，但日常的補水保溼或美白，只要看準成分，我就知道不該多花冤枉錢。

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我是時尚類乾貨博主陳一丁，還想看更多關於美的分析嗎？