40歲的時候，是不惑之年，這個時候上有老下有小，擁有了較為穩固的事業，這個時候應該也，不再迷茫了，該追求的正在努力追求，該要付出的應該也要好好付出。四十歲的年紀，要承擔起大任，作出表率。從四十開始我就戒菸了。

男人40一枝花，說的是男人滿了40歲，已經磨掉了性格上的稜角，脫離了年輕時候的毛躁，擁有了更加沉穩的性格。經歷20年的職業沉澱，經驗，技術，人脈已經得到了很好的積累。最重要的是，年少時的夥伴，多已在各自領域擁有了一席之地，可以彼此幫襯，合作共贏。40歲的男人精力，體力都還屬於壯年期，應該抓住機遇，努力拼搏，好好把握40-55歲事業發展黃金期，為子女打好平臺，為妻子積累更多的退休基金，照顧好家裡的四位老人。珍愛朋友，愛惜身體，切不可過早的放棄自己，玩物喪志！

01

不經意間，四十歲翩然而去，我已走過了人生的分水嶺。

沒有意料中的惶然，沒有想像中的不安。一切波瀾不驚，亦如額頭的皺紋，悄然來臨；亦如兩鬢的白髮，暗暗滋長。

看庭前花開花落，望天邊雲捲雲舒。庸常的日子，靜靜地在歲月的河流裡漂遠了，我卻渾然不覺。我已習慣了隨波逐流。

直到有一日，久別重逢的友人一聲“老胡！”才讓我悚然心驚：在每一個看似相同的日子裡，原來，我已漸漸地不同了。

我，老了嗎？

想起蘇軾的《江城子－密州出獵》：“老夫聊發少年狂，左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡。”那一年，蘇軾年三十八。每讀此句，心中便暗笑，蘇子何敢輕易言老？

想起歐陽修的《醉翁亭記》：“蒼顏白髮，頹然乎其間者，太守醉也。”那一年，歐陽修年三十九。便心下揣度，歐陽公許是勤勉公事，才致未老先衰？

當是時，他們皆見黜於朝廷，也許，衰老的不是容顏，而是心吧？

02

《論語》雲：四十而不惑。可是，我是愚笨的，我是遲鈍的，在成熟的季節裡，我卻依然青澀。

仰望蒼穹，我仍會遙想那神秘的宇宙，俯察螻蟻，我仍會猜測地底下另一種喧鬧的生活；一朵鮮花的綻放，仍會令我欣喜不已，一場秋夜的冷雨，仍會令我黯然銷魂；我會被人世間的真愛感動得熱淚盈眶，也會為遭遇不幸的人們灑下同情的淚水。

我仍嚮往自由，嚮往平等；我仍追求光明，並對人世間的一切黑暗、罪惡痛恨不已；我仍會怒罵卑鄙的小人，甚至對他們拍案而起……

有人對我說：你不年輕，卻是憤青。

我不知道，這句話，是表示欣賞，還是搖頭。我仍然迷茫。

03

也並非毫無改變。

這些年，與人交往，漸漸隨緣。不刻意，不矯情。固然是名利之心漸淡，卻也明白，以利相交者，利盡則散；唯有交心，才會長久。若有緣，自會相伴同行，若無緣，又何必強求？

不再害怕孤獨。只因心中已然明白，若心無傍依，雖身處鬧市，也會感到孤獨；若內心充盈，縱獨居一隅，也不寂寞。

雖然做不到寵辱不驚，心態卻也漸漸平和。富者，貴者，不奉迎，不畏懼；貧者，賤者，不鄙視，不傷害。

與高低貴賤各色人等同席吃飯。不酗酒，亦不失禮。隨心依性，能飲則飲，不能，則婉拒，絕不勉強自己，更不勉強他人。談得攏時，親切敘話，談不來時，則認真吃自己喜歡的菜。

喜歡簡單舒適有質地的衣服和鞋子，不在乎品牌。喜歡把頭髮剪得很短，覺得這樣少了很多束縛。願意用心傾聽小孩子說話，願意用他們的視角來觀察這個世界——那自有另一番樂趣。

04

有人說，男人四十，如夏花之美。其實，只有春花才是真正美麗的啊，那充滿活力與希望的花，是生命在最好的季節裡的樣子！夏花也是絢爛的，但，卻是藉助Sunny的熱量，拼盡所有的力氣，燃燒了自己才煥發現來的光彩。

我錯過了春天的綻放，又要失去夏天的絢爛麼？其實，我不要絢爛，我只要安靜地開放。在天地間，無拘無束地，盡情地開放。即便，僅僅是一朵無果之花！

05

人的一生，似乎很長，那些庸常瑣碎的日子，長得一眼望不到盡頭；人的一生，卻又很短，我似乎已經看見自己，垂垂老矣的樣子。

站在人生的分水嶺上。回顧身後，那條彎彎曲曲的小路，緩緩而來，腳下，並無多少高度；前瞻遠方，縱有江山如畫，那也只是別人的精彩，別人的路。唯有一條平緩的山間小徑，延伸向夕陽西下的地方，那，才是我回家的路。那條路，雖非坦途，卻也並不崎嶇。雖無壯美的風景，然而，安閒平淡，才是生命的真味啊！

走過四十，我，依然在路上……

42了，一事無成，還沒有結婚，女朋友也沒有。現在還在找工作啊，未來怎麼樣還不知道，不過心裡面還是有理想的，對愛情和家庭還是有憧憬的。

在上有老，下有小的這個黃金年齡，40歲的男人正時一枝花，事業有成。會看淡好多事情，一心經營自己的家庭，事業！

人到中年。“回顧所來徑，蒼蒼橫翠微。”會經常回顧自己的人生經歷和職業道路，感觸良多！

當年的書生意氣猶存，然不再如年少時喜在人群中高談闊論揮斥方遒。群居守住口。

與人為善之心日盛，爭競心消減。提攜、推薦下屬，送上馬，扶一程。樂見他們越做越好，超越自己。

最愛忙裡偷閒。一壺茶、一本書，遠勝於一場酒會、牌局、歌局。。。年輕時，沒有時間細讀的書，翻出來慢慢品讀。會心處，常常想到：這麼好的書，年前時怎麼沒有好好去讀？！如果當年讀了這些書，也許會少走很多彎路。少了功利心，不為考試，讀書才有滋味。。。

我差不多40歲。在外拼博20年，去年生了兒子，買了房子，車子。還有兩個女兒。就是沒有穩定的工作！但我但我感覺很幸福！

這個問題問的很實在。有人說男人四十一枝花（有錢有權有閒不顯老），也有人說男人四十滴滴答（尿尿時開始滴滴答答了）。總的來說，男人四十是一道分水嶺，從四十歲起，人生開始走拋物線的下半場，這是客觀規律，一般人活80歲，那麼40歲正好一半，正是下半場。精力走下坡路，是自然規律。至於健康的關鍵點，因為許多人都在回答鍛鍊養生，我試圖從另一個角度來建議一下，關鍵還是心態的問題，許多人不健康，不在於鍛鍊與否，而在於心態，不捨不放不松，才是影響健康的根源。比如，有些人胖胖的、整天樂呵呵的，活得很長久，有些人天天鍛鍊，照樣死得早。建議以下三點。

【1】放下利益之爭，躲開油水這隻虎。職場上，有的崗位是油水肥缺，有的崗位是清水衙門。古云：油水大，易滑倒。人過四十，家庭也積累了一定財富，理財回報已經佔到主流，不要再留戀那些灰色的“湯湯水水”，為那幾鬥米折腰不值得。主動申請到清閒崗位，把那些令人眼紅的熱線崗位騰退出來，讓那些見錢眼開的人上吧，不擋別人的財路，樂得一身輕鬆。

【2】放下身段老本，躲開虛名這隻虎。職場上，人過四十，職位金錢容易看開，惟有虛名忘不了。在單位爬模滾打了幾十年，積攢了名望捨不得放不下。就是這點虛名很容易被上司利用。遇到疑難險重的任務，上司還是喜歡把你捧上天，老前輩、老專家、老當益壯、寶刀不老，非你出馬才能擺平。虛名上腦，一衝動就接下了燙手山芋，最後都是白奉獻，沒有加薪，不會升職，反而把自己套進去，累壞了身體，操碎了心臟。人過四十，就不要吃老本了，多讓年輕人扛把子、挑大樑，你伸手扶一扶就行了，既鍛鍊了年輕人，又有助於他們上位，你不摻和不攬事，對他們就是最大的貢獻。

【3】放下升遷慾望，躲開權貴這隻虎。職場上，人過四十，處於下坡路，要做好後退的思想準備，在職務升遷上放下慾望，更要放下期望，多做一些扶植培養年輕人的事，將來這些人還給你好臉色看。沒有升遷的慾望，就不要攀炎附勢了，不要對權貴點頭哈腰，你不下賤；不要對上司端茶倒水，你不腰軟；不要對高層拎包開門，你不自卑。要主動躲開權貴這隻虎，人若敬我，我必敬人。即使在職場上，不得不與權貴交往，也要自我尊重，絕不仰人鼻息，更不受人白眼，活得堂堂正正，腰板挺直。

我聽過一句話，叫 三十而立，四十不惑

最近有讀到日本作家松浦彌太郎寫的一本《給40歲人的嶄新開始》，寫的樸實而真摯，有種內心充盈的感覺。斷舍離、極簡主義，從鄰居那裡產生的樸素生活觀念，不僅影響了喬布斯這樣的大神，也逐漸深得各國民眾的歡迎。在我們這個快速發展的社會中，壓力無處不在，30歲的而立之年就可能經歷比在別的國家早十年的種種變革，這也使得我們內心疲憊，總有未老先衰之感。希望松浦的建議是一捧清泉，是給生活在浮躁環境下朋友的一劑良方。

1、每個人的機會是平等的。然而機會並不見得全是好事。遭遇困境是讓自己從頭再來的大好機會。

2、今天也當自己是一年級新生。面對熟悉的實物，也請以初次接觸時的心情面對，如此你將會重拾當初的光輝。

3、遇到痛苦或難熬的事，愈是逃避，事情俞會緊追著你不放。就面對吧，這麼做就會找到解決的答案了。

4、你是否僅僅賴著什麼呢？請放開手，試著自己邁出步伐，你可以走的更遠的。

5、擁有多少可能性，不是由自己決定。即便年齡增長，還是有無數的可能性潛藏著。不要害怕改變。

6、對踏入四字頭的自己說聲“生日快樂！”恭喜迎向第二誕生日，從全新的起點跨出第一步吧！

7、隨身攜帶紙筆，把臨時想到或者不能忘記的事，記下來，日後你一定會慶幸自己這麼做了。

8、請想象心中有個上鎖的抽屜。那裡頭，你在什麼時候、放進了什麼東西呢？

10、請把對昔日的依戀與過去的輝煌全部忘掉，重新迴歸一無所有的自己。

12、愈是不重要的約定俞要遵守。當然，約好的玩樂計劃更是絕對不能忘記，正因為是沒有利害關係的約定，更要好好遵守。

13、真正重要的事物是無形的。正因為看不見，一定要提醒自己時時想起，常常思索，絕對不忘記。

14、請想象人們會在什麼時候因為什麼事而感到什麼樣的幸福呢？工作與生活的秘訣就藏在其中。

15、面對任何事情，都不要執著於勝負。不要和他人比較，如此一來，你眼前的世界將豁然開朗。

16、在意髮型的人，也會留意自己的儀容。在意穿著打扮的人，也會注重生活。而注重生活的人，也會重視工作。

17、最重要的工作就是健康管理。請努力讓自己每天都健健康康的。健康會帶來笑容，請帶著笑容工作吧。

18、一口健康整齊的好牙，會是你四十歲以後的寶物與平安符。因此請做好牙齒的保健。

19、每個人都有缺點。不要忙著指責他人的缺點，應該與對方交朋友好好相處。或許有一天對方的缺點會幫上你的忙。

20、好好觀察與照顧父母。你會從中看到自己的將來需要什麼、該怎麼做、有什麼改學習的。

“四十而不惑”，出自孔子的自我報告《論語·為政》。這說明40歲的男人正值蓬勃之季，從各方面來講都會比其他年齡段更加有魅力、更加穩重，但四十歲也是一個人身體全面加速衰老的時刻。此時，一般中年男人要面對工作要拼搏且上有高堂、下有妻兒的種種壓力，責任多，但精力在走下坡，很多事情往往顯得力不從心。

40歲是男人一生的分水嶺，因此，40歲的男人應該做到以下幾點來應對改變：

1.飲食均衡。人到中年更應做到飲食均衡，要以清淡飲食為主，適當地多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，不要大魚大肉。可以多吃豆製品、燕麥、杏仁、深海魚這四種食物，以提高骨密度，防治心腦血管疾病。

2.戒菸戒酒。研究顯示，40歲戒菸能多活9年。另外，人到中年，事業初見起色，應酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會嚴重受損。

　

3.適量鍛鍊。人到中年，人體新陳代謝就會開始減緩，肌肉會逐漸減少，因此，適量的體育鍛煉是很必要的，可以選擇慢跑、散步、舉重、俯臥撐等運動方式。

4.保持愉悅心態。要學會調整好工作和生活的關係，多關注自己和家人的健康，豁達的生活，保持愉悅的心態面對生活。

5注重體檢。中醫認為，40歲後人的五臟六腑、十二經脈開始衰落，定期體檢就十分必要了。除了血壓、血糖等基礎專案，建議40歲的人群增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物等檢查專案，有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。

6.健腦。40歲的人群很容易出現腦力危機，這時就要給大腦做做有氧運動，透過看書、思考、定時定點記憶等方法進行腦力運作。另外，還可以透過大笑、冥想、聽音樂等方式讓身體放鬆給大腦解壓。

7.保護牙齒。大多數人在40歲後，唾液分泌就會減少，口腔自潔能力也隨之變差，牙齒就會開始罷工，牙周炎、牙齒痠痛、牙齦紅腫等問題會接踵而來。因此，中年人更要注意口腔保健。

男人40一枝花，說的是男人滿了40歲，已經磨掉了性格上的稜角，脫離了年輕時候的毛躁，擁有了更加沉穩的性格。

經歷20年的職業沉澱，經驗，技術，人脈已經得到了很好的積累。最重要的是，年少時的夥伴，多已在各自領域擁有了一席之地，可以彼此幫襯，合作共贏。

40歲的男人精力，體力都還屬於壯年期，應該抓住機遇，努力拼搏，好好把握40-55歲事業發展黃金期，為子女打好平臺，為妻子積累更多的退休基金，照顧好家裡的四位老人。珍愛朋友，愛惜身體，切不可過早的放棄自己，玩物喪志！

40後，找工作不好找了，在單位一看，大多是二三十的小年輕，很尷尬！做不好，老闆也不好直接罵，不好管，還不如招年輕畢業的，工資也低！40後，精力體力都有點力不從心的感覺，人也有點懶了，可孩子還小，父母變老，工資太低，上進渺茫。。。到這時，工作也都十幾年了，之前一直在做事情，沒什麼休息。之後？更不敢休息——沒錢，怎麼養老人、小孩？四十後，身體也差了，父母老了身體不好，花銷變多了。。。不惑！？

人到中年。“回顧所來徑，蒼蒼橫翠微。”會經常回顧自己的人生經歷和職業道路，感觸良多！

當年的書生意氣猶存，然不再如年少時喜在人群中高談闊論揮斥方遒。群居守住口。

與人為善之心日盛，爭競心消減。提攜、推薦下屬，送上馬?，扶一程。樂見他們越做越好，超越自己。

最愛忙裡偷閒。一壺茶、一本書，遠勝於一場酒會、牌局、歌局。。。年輕時，沒有時間細讀的書，翻出來慢慢品讀。會心處，常常想到：這麼好的書，年前時怎麼沒有好好去讀？！如果當年讀了這些書，也許會少走很多彎路。少了功利心，不為考試，讀書才有滋味。。。

40歲男人如果你衣食無憂，無視別人的抗爭這都很正常，但你不應該去嘲笑或侮辱站出來爭取自己權利、爭取社會公義的人。

一個人可以不高尚，但不能無恥，即使你有生之年永遠不需要站出來爭取自己的權利，你也不能保證你的子孫後代不會有這一天，很多時候幫助別人其實也是幫助自己。，，

衡量一個社會文明的尺度，不是對明星的歡呼和對英雄的掌聲，而是對可憐生命的尊重和對失意者的救助；在文明社會里，任何人的生命都是等值的。衡量一個社會是否跨進了現代社會大門的標尺，也不是對富賈的喝彩和對成功者的恭敬，而是對低賤私產的不做絲毫退讓的保護。

步入40，感覺好快好快，猶如恍惚之間。小時候感覺時間慢了，現在感覺快了。小時候沒有的，現在基本齊全了。總的想來，在於過程，每個時候有每個時候的事，每個階段有每個階段的快樂，重在過程，享受這個過程，不再迷戀過往，不虛度當下，不糾結未來，充實過好每一天！！

男人40，張學友演過，當時看了就忘了。

直到今天，自己站在了40的門檻上才明白，自己想要的是什麼，該承擔什麼。

之前，一味認為理想是可以追求並實現的，為此遠離家鄉，在繁華都市中負重而行。20年下來，身心皆疲，才知道心底裡所追求的，就是家鄉的平凡而寧靜。

父母在，不遠遊。

今日之我們，為理想也罷，為生活也好，或者單純地被潮流所裹挾。漂在異鄉打拼的苦楚永遠只有自己品味。哪怕你衣錦還鄉，父母日益蒼老的身軀，才是直擊你內心的利箭！

男人40，明白了生活，也理解了生活。還好，還可以回頭。

浪子回頭金不換，離開詩與遠方，回去生我養我的故鄉。

男人40的分水嶺就在於此。

男人到了中年，精力開始下降，這時最容易產生迷惑，很多事情開始力不從心，多愁善感，臉帶倦容。身體狀況開始下滑。男性40歲以後慢性病患病率也急劇上升至，心、肺、腦、腎功能明顯逐步下降，免疫系統下降，一不小心，疾病就會威脅中年男人的生活。

因此要注意：

1、早戒菸、少喝酒、多出門走動

長時間抽菸的男性隨著年齡的增加，會開始出現咳嗽症狀，牙齒變黃了，每抽一根菸都會增加肺負擔，肺部承擔不了負荷的時候也就是發生病變的時候。此外，有事業的男人工作中難免有應酬，但切不可不醉不歸，否則肝臟也會嚴重受損。

2、注意體檢

中醫上認為40歲後人的五臟六腑、十二經脈開始衰落，心腦血管開始變得脆弱，慢性病開始積累，此時定期體檢十分必要，即使年輕時身強體壯，這一時期也應注意體檢。

3、養腎—少縱慾

腎氣衰，輕則頭暈眼花，腰膝痠軟，重則諸病纏身，危及壽命。人越是中年越要注意腎保養。

4、少發脾氣，樹立好心態

40歲是男人的轉折點，這個階段人的身體精力開始下滑，生活上的壓力、心理上的壓力開始增加，就容易出現消極情緒，男性更容急躁、鬱悶、焦慮。發脾氣則會則更加損害身體，腦部反應過激傷腦、傷神、傷肺，血氣上衝還可能造成腦溢血。

詳情點閱：http://www.toutiao.com/i6447002154375840270/

剛好到這個年齡段了，也有很多的心得和感受。不管你同意還是不同意，四十歲的你都到了一半的年齡，也真的到了守的年齡！不管是守住財富、愛情、還是親情！都到了必須轉型的地步。如果你到了年齡還沒到這個感受，那說明你還沒活明白，甚至還沒明白四十不惑的道理。

在這個年齡段除了追求財富以外。應該特別注意兩件事情:首先是健康問題，其實從生理學考慮的話，三十五歲以後就開始走下坡路了，就要學會養生了。君不見黑豹樂隊的叔叔們都開始抱保溫杯了，倒不是保溫杯裡的枸杞能起到什麼作用。而是這種生活態度會讓你學會進入調整狀態。不再像年輕人那樣不管不顧的拼，能不熬夜的就不要熬。能不泡吧的就不要泡吧了！畢竟歲月不饒人！這個年齡段的人應該至少有一張健身卡，否則你自己在家有鍛鍊器材。不求鍛鍊成施瓦辛格，也要鍛鍊成身體特棒吃嘛嘛香吧。

其次這個年齡段的人趕緊要學習一個興趣愛好，不然到老了你就不知道怎麼玩了。為什麼那麼多婆婆和媳婦關係不好？除了是兩個女人對一個男人掌控權的問題以外，更多的是家裡的這個婆婆一定是沒事幹的（媳婦年輕肯定有事幹，她要是沒事幹。那至少可以照顧自己和孩子吧，就更不需要你指點了）。這個婆婆一定沒有興趣愛好！年輕時光知道奮鬥努力了，沒有想過自己的事。覺得家庭就是她的所有！現在兒子結婚了，好像突然和自己沒關係了？那不行！這個時候觀念轉變不過來，就會一直盯著自己的想法在那裡鑽牛角尖。各位看官，這不是在說他們吶，他們那一代人已經沒辦法改變了，也許只能去跳廣場舞。那我們呢？不滿各位，今年起39歲的我已經開始行動起來了，我今年報了攝影興趣班。本來就對攝影有非常大的興趣的，幾年前就買了單反相機。但一直都是忙於工作沒時間！今年也開始行動了，而且是那麼的早。這麼給大家說吧！我是我們那個攝影班裡最年輕的，那天我目測了下攝影班的同學們，就更加肯定是最年輕的。基本上他們是六十歲以上，還有幾個已經七十幾歲了。他們就特別羨慕我現在就來學習，他們雖然現在學習了，也就是生活中找了個樂趣。年齡大了也跑不了太遠。拍照時也蹲不下來了！看到我還是非常靈活的上竄下跳很是羨慕。我給他們開玩笑說:我的人生目標就是等到五十五歲以後，有房有車有房車的時候就開始周遊世界去。順便再拍些喜歡的照片參加下什麼獎之類的。聽到我的想法後他們都紛紛讚賞不已！

一個人活得精不精彩，絕對不取決於他的長度。而且取決於他的厚度！現在四十歲的人一時的苦不算什麼，怕的時一世苦都沒明白人生的意義所在:去體驗那些沒有體驗過的美好感覺。

這個話題，一直想寫，可是每天忙一直拖著，今天坐地鐵的時候覺得這個話題真的是刻不容緩了，所以今天寫出來吧。其實，這封信既是寫給所有中年男人，又是寫給我自己，因為張大夫自己也是一箇中年油膩大叔。

男人到了中年，很多時候深感力不從心，除了大家總是津津樂道的效能力之外，就是每次體檢看到自己升高的血壓、血糖、血脂、尿酸等化驗指標。很多中年男性也會找到張大夫問這些類似的事情，為什麼現在血壓、血脂、血糖、尿酸都升高了呢？記得前幾年身體體檢時侯什麼問題都沒有啊！

中年男性之所以會成為高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥等疾病的重災區，很多時候是因為他們具有這幾個特點。

1、 肥胖

中年男人的顯著特徵就是肥胖，看看自己那已經油光瓦亮的面龐，再看看鏡子裡自己難以隱藏的雙下巴，體重超標已經是大部分中年男性躲不開的“坑”。

2、 大肚子

媳婦懷了二胎，肚子越來越大了。可是暫時媳婦的肚子還沒有超越老公的大肚子。中年男人洗澡時低頭看看自己的腳尖，已經看不到了，就更不用說看到“丁丁”了，那已經是早就看不到的身體器官了。

3、 很少活動

上次做體育鍛煉還是很久以前的事情，體育鍛煉並不在每天的日程中，早晨起來去喝碗“羊肉湯”，中午單位吃飯，晚上出去應酬，哪有運動的時間啊！運動又不能當飯吃！

4、 應酬多

說實話，咱不算成功人士，可是咱的應酬比成功人士還多。人家的大專案可以在咖啡廳就拍板籤合同，而咱這點百八十塊錢的小事都需要晚上出去搓一頓。你看，那個老誰家小誰的腳踏車丟了，是我給找回來的，這不喝一頓酒能行嗎？！酒席間，高談闊論，那種叱詫風雲、捨我其誰的感覺，真的是一瓶酒就可以達到的，一瓶不行就兩瓶、三瓶嘛！

就這樣年復一年日復一日的不經意間，具有這些特點的中年男人們逐漸的喪失了年輕的身體素質，呈現出了一副“油膩”的身體特徵。這種情況下，除了自己原配夫人，如果有一個女孩說她喜歡你，那一定是圖你的錢，因為這違背基本生物學審美和擇偶標準。

苦口婆心的說了這麼多，其實就是想跟那些中年男人提個醒，一定要注意改變不健康的生活方式，比如說注意清淡飲食、戒菸限酒、加強運動、控制體重、不熬夜等等。因為這樣做既是為了你自己，也是為了你的家庭。不然即使當下你的身體沒有問題，再過些年，隨著年齡的增大，比如說到50歲左右也會出問題，大家還是提前未雨綢繆吧。

和朋友一起喝酒，其中一個頭發有點白了，我們開玩笑說，要不要在啤酒裡放點枸杞。大笑。他說頭髮都白了，還沒來的及染髮，他扒拉他頭髮，預勢給我們看。一個說到，“四十就白了，是不是外面欠債太多了。”笑。他說是銀行的債；不是別的債，不是情債，如果是也是朋友情。

原來，他又買了套房（兩個兒子，幾年前又生了一個），他說，以前沒覺得錢是好的，現在拼命想著賺錢。我勸說到，沒記錯話，李嘉誠說的，能放下尊嚴去掙錢，說明你懂事了。

他說，現在和朋友喝酒次數減少了，鍛鍊也減少了。原來這朋友很能喝，他以前是當兵的，朋友也多，有時全國各地跑，哪裡都有好酒好菜的。喝酒減少，是因為胃受不了，查了幾次胃鏡。而鍛鍊之所以減少，是因為他是從事與鍛鍊有關的職業，過度的鍛鍊，現在他的膝蓋受不了。

他說，四十不惑，已經清楚的知道自己想要什麼了，什麼樣的生活，什麼樣的朋友，包括女人。他說到這，有人打斷他，問他，“你是不是失戀了？”笑。又有人抓住他話裡的漏洞打趣說，“你家裡不是有嫂子嗎，怎麼現在才懂別的女人。”笑。

他又說，不瞞你們說，到了我這個年紀，真的知道疼自己女人了。我們笑。一個說，“你是不是說精力更集中啊！”笑。是的，更集中，更理性了，他又說，年輕時，什麼都想弄明白，可到現在為止，還沒弄明白的事，就沒興趣了。

四十一道坎，人生分水嶺，體力下降，知道自己照顧自己了，思考東西多了，做事更集中了，似乎想通了一些人生的道理。這些感悟還總想說出來，玩一點情懷。

還有戀舊了，他還提到了童年，提到了家，父母的，自己的。

最近搶救了好幾個40來歲的急性心肌梗死患者，曾經我們會認為急性心肌梗死是個老年病，可如今40來歲的人發生急性心肌梗死是比比皆是。

別的行業，咱不說，咱們看看醫生行業，今年的悲劇：

陳醫生，嘉興市第一醫院面板科醫生，於6月14日因腦出血不幸去世，年僅41歲。 張醫生，河南省腫瘤醫院乳腺科副主任醫師，於6月28日突發心梗不幸離世，年僅48歲。 王醫生，北京同仁醫院眼科醫師，於6月30日突發心臟驟停不幸離世，年僅32歲。 肖醫生，中南大學湘雅醫院副教授，於7月4日下午3點多被發現倒在實驗室，不幸離世，年僅31歲。 上海某三甲醫院30來歲優秀博士，於7月11日猝死......

為什麼說40歲是一個人的分水嶺，我是40歲是對我們最大的考驗，如果您能看開這些事情，調整好心態，做好自身安排，自覺自律，那麼就會平穩的從青年步入中年。

可如果不能調整好心態，不能安排好自己的生活，接下來受傷的可能就是你。

沒時間、心煩、失眠、事多、孩子要補課、爸媽要住院、各種不舒服、各種不爽......

這是早來的更年期嗎？這或許就是40歲，不管你願不願意，他都要來，gouride的中年都要來。

來自心理的壓力或許對於40歲的人來說更重要，父母逐漸的老去，父母可能出現各種疾病甚至住院；孩子逐漸的青春期，叛逆期，上學問題，能不能順利健康的成長；每個月沒有還不完的房貸；自己職場有沒有作為；夫妻感情是不是和睦；等等等等，各個方面的壓力，突然都會壓到40歲人身上！

面對如此多方面的壓力，您說能輕鬆嗎？

可是誰又沒有這些壓力呢？可是中老年人誰又不是從40歲過去的呢？青少年誰也不可能躍過40歲，每個人都必須經歷自己的40歲。

無法迴避，那還不如欣然接受，不管是好的還是壞的，都是人生經歷，最關鍵你又無法躲避，那還不如坦然接受。其實生活沒有您想象的那麼好，但生活也不會像你想象的那麼糟。

我們比上不足，比下還有餘，鬱悶一天，開心也是一天，為什麼不盡量開開心心呢？沒有一個好的心態，很難順利平穩度過中年危機。

最主要的是隨著40歲來臨，很多人的身體都發生變化，比如大肚腩，比如高血壓、糖尿病、高血脂、甚至心腦血管疾病，但這個年齡的人，並不覺得這些是問題，或認為疾病離自己很遙遠，而不去關注自己的身體。

雖然肥胖大肚腩和年齡有一定關係，但這並不是唯一，或只是藉口，您看那已經五十多歲的四大天王劉德華張學友郭富城，他們依然保持好的身材，依然工作在第一線，這只是因為他們自覺，自律，能管好自己的身體。

有人說三高和心腦血管疾病是遺傳導致的，說的沒錯，但更主要是和我們的生活方式有關係。青少年時不重視健康生活，吸菸喝酒，不運動，不控制飲食，不控制飲食，熬夜等等造成的身體每況愈下，如果還不重視自己，到了40歲，還繼續吃老本，坐吃山空，那麼遲早會有一道坎我們邁不過去。所以，人到中年，要首先要調整我們的狀態和心態。

同時還要改掉不健康的生活習慣，堅持良好的生活習慣。

把心理壓力和身體壓力都降到最低，平平穩穩，健健康康，快快樂樂！

心態年輕永遠年輕！

身體健康永遠年輕！

40歲只是一個新起點！

1、不與豪富交，我不窮。

　　本來，你的小日子過得不錯，房子不大夠住，鈔票不多夠花；可是如果硬要覥著臉和豪富大款交往，一看人家那豪宅花園、名車遊艇，登時就覺得自己太窮了。其實，你的家境並無任何變化，只是因交友“不慎”，一下子就把自己變成“窮人”了。

2、不與顯貴交，我不賤。

　　在自己生活的圈子裡，我堂堂正正，人人敬我，我敬人人，是個受人敬重的人。可是，如果一旦削尖腦袋躋身於顯貴圈子，那就少不了仰人鼻息，受人白眼，成了誰也瞧不起的賤骨頭。

3、不與“成功者”交，我不失敗。

　　人生成功，固然可喜可賀；不成功其實也沒什麼了不起。但你無論如何不要刻意結交那些炙手可熱的成功者，否則，瞧瞧人家，比比自己，簡直就是白活了，這又何苦來著？

4、不與名士交，我不自卑。

　　名士大腕，名震中外；我卻默默無聞，如同無名小草。如果硬要把你的熱臉往人家的冷屁股上貼，請題詞，要簽名，留合影，那就很可能自討沒趣，還會使自己感覺格外自卑。

5、不與風流才子交，我不自慚形穢。

　　風流才子，才高八斗，出口成章，非常人可比。我生性愚鈍，笨鳥先飛居然也偶有小成，因不與風流才子交，就不知天高地厚，人外有人，倒也常自鳴得意，聊以自慰。人敬富、狗咬貧、財大氣粗小瞧人。

40歲危險年齡段：以命博錢，拿錢買命。

企業家王均瑤，每天工作18個小時，平時看上去非常健康，酒量驚人。然而意欲大展宏圖！卻意外地在38歲死於腸癌，再也經不起任何錘鍊了。

演員傅彪、作家路遙、王小波、梁左等，他們走到生命終點時也都只有四十多歲。英年早逝，被鎖定在四十歲人身上，尤其是男人！

分水嶺：40歲後惡性腫瘤發病高

重大疾病（含白血病）在中國的高發年齡是40歲之後，40歲可以看成人身體健康的分水嶺！從年齡段來看：中國惡性腫瘤的發病率在0～39歲時處於較低水平，其中35歲～39歲年齡段為87.07/10萬，40歲以後開始快速升高達到154.53/10萬，幾乎翻番。

　　四十以後才明白：朋友就像是水中的魚，深水層和淺水層的魚永遠也不會走在一起；窮和富，官和民，草根和顯貴都不可能成為真正的朋友，因為各自對人生的感悟不同，最關鍵是他們對待世界和自然的心不同。

　　即使是富和富，官和官，顯貴和顯貴也不會成為真正的朋友。因為有利益，有分別，有取捨，有輕重，有顧慮，能分出三六九等，塵世利益紛爭之心矇蔽了真情，因此，也不會有真正的情義。

　　四十以後才明白：我們誰也贏不了和時間的比賽，‘人生苦短’，不是一句空泛的話，對於四十多歲的人來說，感觸頗多。平和淡然地面對一切，活出自我，活出自信，該想的就想，該做的就做，愛你自己，更要愛他人。

　　不論何時何地，要特別珍惜緣分，不論是你生命的過客，還是長久的知己，都是一生精彩的回憶。人海中難得有幾個真正的朋友，這份情請你不要不在乎！別等到無能為力的時候，才翻起終生的遺憾和悔恨的記憶。

四十歲不買保險，醫療險費每年增20%！

***新聞發言人、***辦公廳副主任毛群安指出，“華人一生中在健康方面的投入，60%—80%花在臨死前一個月的治療上！”。中國人均醫療費用過去幾年每年都以20%以上的速度在增長。八成人健康投入超過總支出的5%，看病吃藥，買保險、保健品居前三。