你這種心態，我曾經也有過，剛剛生完孩子那會兒，白天上班，我和我老公都是六點多下班，奶奶在家幫忙帶孩子，我們下班之後去超市買菜，如果能準時下班，買完菜再到家就八點了，然後我和老公一起擇菜，我做飯，做完飯晚上九點，吃完飯十點左右，他負責洗碗、收拾廚房，收拾快最快也得十點半了。

日子就是這麼一天天過去的，因為我們是自己做生意，沒有休息時間，一開始也是覺得很累很累，所有的時間都被孩子和雞毛蒜皮的事情剝奪完了，沒有一點點私人的時間。

有一段時間也是覺得很苦惱，心態不好，公司員工都是一週休息一天，我們自己本來是不休息的，但後來就給自己規定了一個休息時間，每週日的休息，休息時間就放鬆一下，不想做飯就出去吃，帶孩子出去玩一玩轉一轉， 想睡懶覺就睡個懶覺。孩子慢慢也長大了，能互動了，看著孩子天真的笑臉，真的覺得一切的累都是值得的了。

其實還是那句話：一個人的幸福感取決於他的幸福觀。你每天給自己的心理暗示就是：我好累，怎麼這麼疲憊！那你就會越發覺得自己疲憊。換個方式想事情，看看你的寶寶那麼可愛，一切都是值得的了。孩子三歲之前是累點，但也就這麼幾年時間，以後孩子長大了，你再想重複過這三年也是不可能的事情了。

加油吧！咱們為人父母，這都是應該承擔的責任，作為男人更是要給妻子和孩子以精神上的力量，孩子健康長大，一切都是值得的！

當了爸爸後，的確是挺累的，白天上班，下班了又要陪伴小孩。但是你是孩子的爸爸，孩子的成長必然少不了爸爸的陪伴。

其實，是你自己的心態沒有調整過來，覺得白天上班已經沒有了私人空間，晚上下班了，還要陪伴孩子，也沒有私人空間。你可以做個高效陪伴的爸爸，每天下班高效陪伴孩子一個小時，陪伴的過程把手機放一邊，專心地陪伴孩子。一般情況下孩子八點左右都要睡覺了，養成孩子固定的睡眠時間。孩子睡覺了，你的個人時間也有了，不會再覺得沒私人空間而累了。

咦？這難道不應該是我們媽媽的臺詞嗎^_^

既然咱們都有相同的感受，那就分享一下我的心得吧：

首先，必須得認識到，寶寶的到來已經徹底改變了我們原來的生活。

兩人世界已經結束了，那份悠閒和簡單也一去不返了，取而代之的是，一份沉甸甸的幸福和責任感。

其次，由於有了寶寶的生活充滿了未知，所以我們要重新開始學習。

育兒可是一門學問哦，不專門學習是根本無法成為合格的父母的。當你具備了相當多的育兒知識時，就會對生活顯得胸有成竹，不再那麼壓抑和焦慮了。

再次，愛是需要在日常生活裡慢慢培養的。

當你在孩子身上花的時間越多，你就會越來越深深的愛上他。當一個人把時間都花在熱愛的人和事身上時，自然也就心甘情願啦。

孩子的成長其實很快的，他全心全意依賴你，需要你時刻照顧的只有幾年時間而已。很快他就會長大，在你還不知道的時候，他慢慢只會留給你一個背影而已。所以，將這“被剝奪時間”的感覺，變成“有限的被依賴”的感覺去珍惜，就不會在孩子長大後懊悔錯過了孩子的成長。

如果是因為上班太累，那麼想想看有沒有更好的方式陪伴孩子，讓孩子開心，你也不那麼累。比如，《媽媽是超人》裡面，賈靜雯一邊健身一遍陪孩子，孩子做為健身道具也很開心呢。

首先，很理解你這種心情，每個爸爸在升級之後，都會有這種感覺，不適應。感覺沒有自己的時間了，下班也要幫助媽媽帶孩子，一個字累。或者說下了班比上班還累。可是，有沒有想過，媽媽是怎樣的一種生活呢？媽媽們以前也是有自我的時間，可是，有了孩子後，更沒有自我了。上班時候再累還可以有空閒的時候，而待孩子，幾乎沒有時間屬於自己。孩子睡著了，一般人以為可以想做什麼做什麼，其實不是，你得趁孩子睡覺趕快洗衣服，或是做飯，或者是趕快補覺，因為你不知道孩子什麼時候就會醒來，晚上玩鬧到什麼時候。所以，看看妻子的生活，或許你會有一點感悟。

其次，感情就是在付出之後，你才能體會到它的珍貴，在辛辛苦苦為孩子忙碌的時候，孩子的一笑一顰都會牽動著你，你和孩子的感情也會越來越好。

拜託，你覺得累，難道你老婆就是機器人，她不知道累嗎？不過你自己能認識到這是不對，需要調整，可見你還是有心的。事實上，爸爸之所以覺得累，是因為沒有找到與孩子如何愉快相處的方法，簡而言之，你們的親子互動不對路子。你覺得累，那就和孩子找一個玩起來不那麼累的親子游戲。比如說講故事，引導孩子的表達能力。依靠繪本或者家裡的玩具來做媒介，讓孩子積極主動參與，你就是在旁邊輕鬆舒適地指揮，當觀眾就好。

畢竟，你老婆帶孩子也很累，要多體諒對方。教育孩子本來就是兩個人共同的責任，你只要想想當初為什麼那麼愛妻子，為什麼會想要生這個孩子，再累也不覺得累了。

我覺得這應該是媽媽吧，媽媽才是這樣了。我覺得我生孩子之後，上班都相當於休息，下班回家有又上班，確實很累。不過我覺得我老公很輕鬆，有了孩子以後，該出門聚餐還是聚餐，該玩遊戲還是玩遊戲，該看電影還看電影，啥也沒有影響啊。從這點上來說，你真是一個好爸爸，好丈夫。那所有的事情都你做了，你老婆幹啥啊。我覺得你覺得很辛苦，可以跟你老婆說，讓你老婆幫你分擔一些，你會好很多。累得時候，也適當放鬆休息一下，孩子畢竟是你們兩個的，不能可一個人累啊。

帶孩子確實很累很辛苦，這也是為人父母必須經歷的，只有夫妻之間互相幫助，才能共同培養好孩子。

確實會存在這個現象，因為孩子還很小，幾乎沒有自理能力，所以家長會覺得累。但並不是沒有辦法可解。

1、夫妻二人下班回家分工明確，帶孩子，做飯。最大化節約時間。不要把戰線拉的太長，否則時間都被浪費掉了。

2、培養好的習慣。將孩子的睡覺時間培養的比較有規律。一般孩子八九點差不多都能睡覺。通常都是媽媽哄睡寶寶。這個期間該做家務做家務，該洗漱洗漱。

3、一般差不多九十點鐘，就屬於自己的時間。爸爸要注意調整好自己的心態。如果想放鬆，就選擇一些娛樂節目，如果想學習，那麼安安靜靜的學習。

4、孩子完全需要父母的時間基本上也就是前三年，以後就會和父母越來越遠。所以珍惜這個時間，看著孩子成長的每一步。當孩子長大再回想，可能會懷念不已。

的確，我很能理解初為人父，各種不適應。畢竟也是人生的一大升級。身份的升級，責任的升級。

首先對身份，要有一個自我的認可，接納。不要有太大壓力，慢慢轉換適應，嘗試自我覺察。要懂得做為一個獨立的個體開始承擔多一份的貢獻責任，需要你做出一些犧牲和付出。

其次對幸福，要有一個全新的定義。孩子的誕生，對我們來說，是一種莫大幸福，是一種收穫。我們愛的結晶，我們應該用心呵護我們的幸福。

再者對自我管理，要有一個提升，就算沒有孩子，我們也不應該停下學習成長的腳步。孩子的到來，給了我們很好的成長機會。

我們每個人的工作不僅僅是去打工賺錢，為老闆效力，我們的工作還包括照顧家庭，陪孩子，做家務，這些都是我們的職責所在。就算暫時情況下，佔用我們的時間很多，沒有個人娛樂休閒時間。身體精力可能都有限，會覺得累，會覺得分身乏術，會疲於回家再照顧孩子。我們需要做好自己的時間管理，重新調整時間安排。

這需要我們自己相信自己，可以掌控好這一切，用責任和愛來鼓勵自己。

那問答下面的描述可以感覺到這是一個好爸爸，能夠在工作之餘努力的陪孩子一起玩兒。一個孩子佔用大人太多的時間，尤其是在同事要上班，承擔著一份養家的有些時候可能就會有疲於奔命的感覺。

首先就是要正視這樣一個問題，因為孩子是你生活中的一部分，也是你自己的選擇，就要負起責任來，對於要負的責任，就不會有怨天尤人的想法。

那就是可以，努力的尋找一些，有效的育兒技巧。尋找一些輕鬆的辦法，不要把自己搞得過於疲憊，如果人身體上疲憊了，心情也就會自然不好。

我說真的是之後有一種整個人都不好了的感覺的時候，我給你一個小竅門姐心態。

那你的電腦裡一定會有一個孩子的相簿，可以哪天心情比較低落的時候去翻一翻孩子的相簿，你就會發現在過去的一年裡，孩子的成長是多麼的讓人欣慰。我每次這樣做了，心情馬上就會愉悅起來。

孩子剛剛出生的時候大概是爸爸最忙碌的時候，這時孩子時時刻刻需要人照顧，孩子媽媽剛剛生完孩子，身體虛弱也需要人照顧。爸爸可以想一想孩子媽媽付出的一切，應該心裡充滿感激，如果可以多花點時間照顧孩子，讓媽媽儘快恢復，犧牲一點個人時間又有什麼關係！另外，爸爸也應該明白，有孩子之後家庭生活就會不一樣了，不能再像只有兩個人時那樣愛做什麼就做什麼，多了一個孩子就多了一份責任，是決不能推卸的責任。明白這點之後，在盡所能帶孩子的同時，合理安排好自己的時間，最好的方法是享受和孩子一起時光，讓帶孩子成為自己放鬆和愉悅的時刻。

剛做爸爸，覺得自己的時間都被孩子剝奪，該怎麼調整心態？

孩子一歲，感覺下了班就像是又上了一個班，要陪孩子玩等等，可是上班已經很累了……

的確是這樣的現實，有了孩子之後特別的不自由，回家做點事情非常難，因為孩子佔據了大量的時間。

最開始的確覺得很受約束，並且累。身心疲憊，倆人都累，說話容易不注意，情緒就不好。

心態的調整，我是主要看書，瞭解育兒的過程，有什麼階段，會需要怎麼準備。至於來自寶寶親媽的批評指責，也就睜一隻眼閉一隻眼，畢竟她的確是不容易，而且大多數是為了孩子。

這的確就是事實，孩子出生之前時間都是自己的，孩子出生之後時間都是孩子的。

您說的這種感覺我也有，我自己是很喜歡孩子的人，上班也是選了一份和孩子接觸的工作，但說實話有了孩子之後，有一段時間我真的覺得回家對著孩子有一種想吐的感覺。上班已經很累了，回來後還要陪著孩子翻來覆去說一樣的故事，玩一樣的遊戲，我們都不是機器人，都有有感覺的，我想除非真的母愛父愛爆棚，否則估計沒幾個人會一直都有著享受的心態吧。

那麼我們如何去調節自己的心態呢？

首先是和另一邊分工協商好。比如在我們家，我會和爸爸協商好，假如他實在很累不想帶孩子，那可以選擇做其他家務比如洗碗、拖地等，家裡要做的事情太多，每個人輪換著做一些這樣可以沒有那麼枯燥。

如果爸爸有一陣子比較忙，那麼我會動員孩子幫我一起做家務，這樣既可以解決了家務活，又可以讓孩子覺得新鮮好玩，那麼他就不會一直一直纏著你玩了。

一歲的孩子是比較纏人，我記得我孩子一歲的時候，我真是已經快累到趴下了，有條件有空就帶他去戶外活動，多去多運動，沒事讓他多跑到處跳。一方面可以鍛鍊他的大肌肉，提升認知，另一方面累趴的娃娃快快睡覺，這樣才有了喘息的機會。

孩子大得快，等到孩子上幼兒園你就輕鬆一點啦！加油！

我覺得孩子爸爸要打起精神來，孩子小需要你陪伴，當孩子慢慢長大了到了小學或者初中的時候，就有自己的世界了。

有時候你想陪他他都可能不願意了，孩子小的時候正是需要大人陪伴的時候，你要珍惜和孩子在一起的時間，抱著這種心態再苦再累你都會覺得很幸福。

其實對照顧孩子的這一塊，孩子媽媽比孩子爸爸辛苦多了，有的時候孩子媽媽幾個月時間都睡不好覺，但是有了孩子的家庭就是這樣，所以孩子爸爸一定要朝著好的方面去著想，孩子的童年只有一次，童年一去不復返，孩子小的時候是最可愛的也是最好玩的時候，要抱著珍惜和孩子在一起相處的時間，這樣你就不會有什麼怨言了。

孩子一歲了還有剛做爸爸的感覺，估計這一年都是你老婆帶孩子的。所以你最近才會覺得自己的時間都被剝奪了。

不過話說回來，這會孩子正是不好帶帶時候，一歲左右開始學走路，天天扶著學走路。也是咿呀學語的時候，還要跟他說不聽。不過等孩子慢慢長大就會稍微好點。但是帶孩子本來就是很辛苦的，等你慢慢適應了這種生活就不會覺得那麼辛苦。

沒有經過十月懷胎一朝分娩的辛苦，與孩子的感情不會自然而然的形成。只有才後天日復一日的陪伴中才會形成良好的親子關係。到時你就不會覺得這是另外一份工作而是享受陪伴孩子的過程。沒有好的辦法立馬調整好心態，讓時間決定一切。

確實，在很多時刻，我們都會擁有這樣的感受:帶孩子比上班還要累，還要操心，孩子就像一忙碌的小精靈，一會兒都不休息，也讓家長感到自己的下班時間完全被孩子瓜分乾淨。

其實，不僅是爸爸如此，媽媽也是一樣，剛剛完成了角色轉換，肯定需要經歷一段適應期，這是很自然的事情。爸爸需要和媽媽及時就育兒問題進行溝通，瞭解各自所長、揚長避短，在養育孩子的問題上充分互補。如果媽媽擅長和孩子一起玩耍，那就發揮陪玩的特長，爸爸可以做些家務，或是做飯、購物之類，時間長了，爸爸和媽媽的角色互換一下，彼此可以得到休息，而且孩子還會有新鮮感。

首先，解決你的恐懼心理，做好打持久戰的準備，至少三年，孩子出生的前三年是父母最辛苦、孩子最依賴的階段，這也是你生命中必經的階段，是你該承擔的家庭責任與社會責任，接受孩子，接受生活的改變，接受一切的安排，孩子是上天賜予你的禮物，是你完成自我成長的機會。

其次，解決你的能力問題，人的潛能都是無限的，作為父親，你必須練就事業與家庭兼顧的能力，除此，別無選擇，不能逃避，要面對並承擔，同時加強育兒知識的學習與領悟，難者不會會者不難，技能在手，就不會覺得難。

第三，解決你的毅力問題，做到堅持，咬牙堅持一個月就會習慣成自然，讓屬於孩子的時間理所當然。

第四，做到以上三點，第四點就是盡情享受陪伴孩子的樂趣，感受孩子成長帶給你的點滴驚喜，你會覺得再苦再累也值得。

一、孩子是一天天地成長,你可以看到希望。看那嬰兒滿足恬適的小臉，無法違心地敷衍他,你用心地看著熟睡的寶寶，鼓鼓的兩腮幫子，清透的雙眼，嘟嘟的小嘴巴，有規律的呼吸聲，起伏的小胸腹，小天使一般地能讓你感覺幸福和滿足。

二、和家裡人多溝通

剛出生的孩子無法自理，全程照顧，不僅僅是新手爸爸覺得時間被孩子剝奪，新手媽媽也是全身心撲在孩子身上，照顧孩子需要兩個人齊心合力，如果一方付出的時間少了，那麼另外一方註定要花費更多的時間和精力。當你有這樣的感覺時，你的妻子也許也有這樣的感覺，彼此溝通交流，彼此釋放和理解

三、做生活中的有心人

你是不是真的那麼忙？是不是必須那麼忙？做生活中的有心人，陪伴著孩子的的成長，他 第一次抬頭， 第一次翻身， 第一次發燒， 第一次長牙， 第一次學爬， 第一次叫爸媽。。。。。。孩子的一點點進步都能讓人驚喜不已， 你可以享受孩子的成長和依賴。

應該說帶孩子的這種累，是累並快樂著！孩子是你的，每天叫你爸爸，為孩子付出一些時間也是應該的。每天看著孩子長大，每天都有新的變化，你會從心裡由衷的高興。如果在這個過程中，作為爸爸你參與進去了，那麼看到孩子取得的每一分成績，都會很有成就感的。

其實，做了父母以後，在孩子身上肯定是要花費一定時間精力的，這是為人父母應有的責任，所以我建議這位爸爸還是改變一下想法，不要認為孩子佔用了你的時間，而是你很高興參與孩子的成長過程，想法一改變，心態就會變了，也就不覺得累了！因為這種累跟你上班的累是不同的，就當做是改變一下思維，放鬆一下身心，跟自己喜歡的孩子在一起，如果這樣想，你就會覺得很開心很快樂了！

你只是下班的時候，接替一下妻子，而你的妻子卻是全天候地圍著寶寶轉。比之妻子，誰更累？所以讓爸爸參與養育孩子的過程是對的，至少能體會妻子的不容易。要改變你的這種現狀，可以從以下幾個方面考慮。

其一：把自己的愛好跟照顧孩子聯絡起來。有些爸爸喜歡聽音樂，可以一邊照顧孩子，一邊聽音樂；有些爸爸喜歡運動，那就可以帶著寶貝一起去散步；有些爸爸喜歡彈吉它，可以邊彈邊唱，順便幫寶寶音樂啟蒙。

第二：改變心態。沒有孩子的時候，你壓根不知道怎麼照顧孩子，有了孩子後，等於讓自己再經歷一次童年，本身也是自己的二次成長，帶孩子雖累，但其實收穫更大，你在陪伴的過程中也可以學到很多知識，更多的是自己心理的成長，心理成熟了，反過來對自己的事業也是有幫助的。