您好！首先需要明確的是你目前的痛風，是否影響到把你的腎臟，如果出現蛋白尿，水腫，以及高血壓，以及腎功能的下降的話，這種情況下不是說單純的某一種藥物就可以控制的，痛風關節炎與飲食無度和酒精中毒高度相關。在日常生活中，要多喝水，多做有氧運動，少吃高嘌呤食物，對痛風的人是非常好的。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！

痛風已然成為今天的常見疾病，而且發病一般都比較年輕，大多在三四十歲。剛剛24歲的郭麒麟就曾在節目中坦言，自己的痛風發作時，痛得渾身顫抖。

經常痛風的人多吃什麼可以保腎？

痛風發作的時候，很多患者可能覺得痛一痛就過去了，全然不知每一次的痛風發作，其實正在悄然傷害你的腎臟。根據流行病學統計，40%的痛風患者會繼發腎臟損害，腎病多發於10年以上病程的痛風患者中。而有研究發現，其實痛風患者的腎臟病變100%存在。很多患者覺得檢查沒問題，其實只是還沒有很嚴重而已，但傷害已經開始。

痛風發生的根本原因在於高尿酸血癥，而尿酸超標對腎臟的損害最為直接。正常情況下，約70%的尿酸經腎臟排出體外，如果尿酸升高無法及時排出，堆積在腎臟就會傷及腎臟。據統計，約有20%的痛風患者會伴有進展緩慢的腎臟疾病，約20%-25%的患者伴有尿路結石，約有17%～25%的痛風患者最終死於腎衰竭。 而且，腎臟損傷會進一步加重高尿酸血癥，誘發痛風。所以說，對於痛風患者來說，保護腎臟同樣重要。

不想腎衰竭，痛風患者一定要注意飲食！

痛風被認為是富貴病，與現在人們大吃大喝、缺乏鍛鍊、肥胖等息息相關，而這些習慣不僅會導致尿酸超標，誘發痛風，同樣會傷害腎臟。想要保護腎臟健康，防止痛風發作，必須從改變飲食習慣入手。

保護腎臟，多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含多種維生素、礦物質、膳食纖維，多食蔬果對腎臟有保護作用，尤其是低鉀、低鈉類的蔬菜。

1、白蘿蔔：藥食同源的蔬菜，低蛋白，所含有機酸、萊菔甙等保健成分有助保護腎臟。

2、冬瓜：低鉀、低鈉、低蛋白質，可減輕腎臟負荷，適合腎臟疾病患者。

3、秋葵：低鉀蔬菜，所含多酚類、黃酮類等成分，有保護腎臟的作用。

4、大白菜：所含鉀、蛋白質較低，維生素豐富，適合腎臟不好的患者食用。

5、捲心菜：富含多種維生素，有抗氧化、促進鈣吸收的作用，痛風患者可多吃。

6、洋蔥：包括大蒜等，所含大蒜素、谷胱甘肽等有效成分，有助健康，可多食。

7、蘋果：富含維生素、礦物質，有助保護腎臟。

8、蔓越莓：具有抗氧化作用，研究表明有可能治療草酸鈣腎結石。

9、藍莓：有抗氧化、抗炎症作用，研究發現有保護腎臟的作用。

10、櫻桃：有抗氧化和抗炎作用，有助保護心臟和腎臟。

11、紅葡萄：所含白藜蘆醇，能保護心臟和腎臟，減輕藥物性腎損傷。

13、魚類：魚肉富含多不飽和脂肪酸，有抗炎作用，可減緩腎病發展。

總之，對於痛風患者來說，要知道什麼該吃，什麼不該吃，這是最基礎的原則，不能吃的就是高嘌呤食物、高蛋白食物，如各種動物內臟、肥肉、海鮮、肉湯等，另外各種豆類、菌菇類也要儘量少吃，遠離各種酒類、飲料，尤其是啤酒，一定不能碰。除了這些不能吃的食物外，其他食物並沒有限制，可多吃一些低鉀、低蛋白的蔬菜和水果，有助保護腎臟健康，遠離痛風。

痛風是常見的代謝性疾病，其發生與高尿酸血癥直接相關，隨著血尿酸水平的升高，當尿酸超過機體飽和度，開始出現結晶析出並沉積在關節、腎臟等組織處，結束誘發炎症反應，即為痛風。

痛風不僅可以發生在關節，也可以發生在腎臟，即痛風性腎病，同時也能引起腎結石形成，隨病情進展，可引起腎功能不全，乃至腎衰竭發生。所以，對於已有痛風的患者，建議大家在專業醫生指導下進行規範化治療，要注意控制我們機體的血尿酸水平，促進尿酸鹽結晶溶解和排出。

痛風患者在日常生活中應：①多吃新鮮蔬菜，每日500g以上，即使是嘌呤較高的蔬菜，也是可以進食的，因為植物性嘌呤不同於動物性嘌呤，是人體難以吸收的：②鼓勵大家飲低脂或脫脂乳類及其製品，每日300ml以上；③多飲水，每日2000ml以上，以白水為宜，也可適當無糖蘇打水、淡茶水和咖啡；④每日可吃一個雞蛋。

痛風本身並不會直接導致腎損傷，而導致痛風的元兇——尿酸鹽結晶才是導致腎損傷的重要原因之一。

高尿酸血癥的患者中，有一部分患者會發作痛風，對於另一部分沒有症狀的患者來說，高尿酸狀態下，他們需要更重視尿酸鹽對腎臟的損害。

在高尿酸腎損傷的早期患者並不會出現明顯症狀，一旦出現症狀，比如疼痛、尿血等症狀，那麼患者離腎衰竭、尿毒症可能只有一步之遙了。

所以，高尿酸血癥和痛風的朋友，需要多多關心自己的腎臟，掌握科學的護腎方法，避免嚴重腎臟損害，這是十分必要的。

對於經常痛風的人多吃什麼可以保腎，其實，首先一定是要忌口的，遠離高嘌呤食物，比如海鮮、啤酒、火鍋等，另外，平時要低嘌呤飲食，多選擇水果蔬菜，以及雞蛋、牛奶等食物。

長期健康的飲食可以幫助尿酸控制，以避免痛風的反覆發作。所以，對於經常痛風的患者來說，並不是多吃什麼可以保腎，而是要養成良好的低嘌呤飲食習慣，只要痛風不反覆發作，腎臟就可以避免損傷。

此外，高尿酸血癥和痛風患者要注意以下幾點，以保護“腎”的健康。

1、多喝水，勤排尿。

如果心臟和腎臟功能正常，建議每天飲水量大於 2 升。

正常情況下，體內絕大部分尿酸都經腎隨尿液排出。但，如果飲水不足，這些蓄積在腎臟和輸尿管的尿酸自然沒辦法隨尿液排出。

所以，多喝水，產生足夠的尿液，就能更好的排出尿酸，給腎臟減輕壓力。

2、讓尿酸降到“達標”

體內血尿酸居高不下，不僅容易形成痛風，還容易結石，損傷腎小管和腎間質。

所以，降尿酸很重要，建議把血尿酸控制在 360 μmol/L 以下；如果有痛風石的話，血尿酸宜降到 300 μmol/L 以下。

一般來說，除了規範的醫藥降尿酸外，還需要堅持改善生活飲食習慣和作息習慣，這樣利於尿酸的控制。

3、避免亂用養腎「藥物」

無論中藥還是西藥，亂吃都可能對腎臟造成損害。不要相信打著「天然無副作用」口號的「保腎」藥物或保健品，沒有副作用往往都是騙人的。

所以，一定不要盲目使用所謂具有「保腎效果」的藥物或保健品。

4、規範用藥，藥物可以不傷腎

如果飲食調整不能達到降尿酸的效果，那麼就需要及時採用藥物治療。

某些降尿酸藥物的確有可能出現面板損傷，胃腸道不適以及肝腎臟損害等「副作用」，但是隻要配合醫生檢查、定期複查，在醫生的指導下用藥，出現異常第一時間告訴醫生， 這些「副作用」也是可以控制的。

5、定期複查，瞭解自己的腎功能

根據具體情況定期複查肝腎功能，腎臟B超或CT等檢查，能瞭解腎臟功能情況，及時發現異常和避免進一步的損害。

而透過肌酐、尿素氮能瞭解腎臟的實際功能，及時調整治療方案。

最後，腎臟病變往往自覺症狀很少，所以高尿酸血癥和痛風患者要定期體檢，以便及時發現異常。

痛風疾病對腎臟健康的影響確實很大主要體現在以下兩方面：

一、腎結石：痛風病人腎尿酸結石的發病率為10～25%，而一般人群中尿酸鹽結石的發生率僅為0.01%，多為草酸鈣結石。

二、腎病變：尿酸鹽性腎臟病變是痛風最常見的表現之一，佔痛風患者的20～40%，因為尿酸鹽容易在腎間質組織沉積，從而誘發多種腎臟疾病。

回到問題中，痛風的人多吃什麼可以保腎？

要知道，痛風疾病對腎臟的損傷主要在於機體內尿酸水平高，導致尿酸鹽結晶沉積腎臟組織或形成腎結石，所以想要保護腎臟，就要從源頭下手，控制尿酸水平，降低尿酸鹽結結晶形成的數量及機率。

由此，痛風患者在飲食上除了適當增加一些有利於尿酸排洩的食物，還要限制高嘌呤食物，確保全天膳食嘌呤攝入量不高於300mg。

痛風人群應該多吃哪些食物：

對於痛風患者來說，可以多食鹼性食物（含鉀鎂鈣元素高的食物），因為當體內pH在5.0時，每升只能溶解尿酸鹽60mg，而pH6.0時，尿酸鹽可有220mg溶解，pH在6.6時，幾乎所有的尿酸鹽都處在溶解狀態。研究發現，大部分痛風患者尿液的pH較低，尿酸過飽和易出現腎結石。

尿酸在鹼性環境中容易溶解，蔬菜和水果是鹼性食物，痛風患者應多吃各種蔬菜和水果，如白菜、包心菜、菜花、冬瓜、海帶、紫菜、西瓜、蘋果、梨等，也可攝入一些硬果類食物，如花生、杏仁、核桃等。西瓜與冬瓜不僅是鹼性食物，還有利尿作用，有助於痛風治療。

此外特別推薦一種對痛風及保護腎臟有益的食物—葡萄。

葡萄嘌呤含量很低，又富含鉀鎂元素，對尿酸的排洩有正向促進作用，同時葡萄又是對腎臟健康有益的水果，不過這裡建議痛風患者連皮一起吃，葡萄皮中具有的豐富花青素，可以預防腎臟細胞出現炎症反應，降低尿酸鹽結晶對腎臟的損傷。

於此類似同樣含有豐富花青素及鉀鎂元素的食物還有櫻桃、草莓、藍莓等，都是比較推薦的。

倘若問道“經常痛風的人多吃什麼可以保腎？”這樣問題的階段，相信，題主自打痛風以後，對於尿酸控制和生活方式改善來遠離高尿酸血癥以及避免痛風發作，這些應該而必須做到的事情，肯定也沒做好。

好了，還是回到問題本身，我想從以下幾個方向深入回答這個問題：

1.痛風/高尿酸血癥這個疾病和腎的關係？

2.痛風患者日常哪些行為在一點點危害日漸脆弱的腎？

3.痛風患者（風友）如何做能儘量減少對腎的傷害？

痛風/高尿酸血癥和腎病的關係？

我們可以先從概念上經行理解。

啥是痛風或高尿酸血癥呢？

痛風是單鈉尿酸鹽沉澱於骨關節、皮下組織和腎臟等部位，引起的急、慢性關節炎症和組織損傷。

看到了嗎？

痛風是單鈉尿酸鹽鹽沉澱於包含腎臟部位引發的包含腎組織損傷的疾病。

也就是說，高尿酸血癥或痛風可以導致腎病。

學術一點來說，就是嘌呤代謝異常或尿酸水平異常（通常是持續升高）會導致急性高尿酸血癥腎病、腎結石和慢性高尿酸血癥腎病。

可這是怎麼導致的呢？

這就得從人體的尿酸代謝說起。

我們知道，人體的尿酸是嘌呤代謝的終極代謝物（需要說明的是，現在我們知道果糖和果葡糖漿儘管不是嘌呤，但是二者在人體內也可以直接代謝為尿酸，當然還有其他。所以，痛風者就儘量最好是杜絕市面上的各種甜味飲料），而嘌呤對於人體來說，主要有兩個獲得途徑。

第一個途徑，就是人體自身合成的，這約佔所有嘌呤的80%，我們叫內源性嘌呤。

第二個途徑，就是從食物中攝取的，這部分約佔總體嘌呤的20%，我們稱之為外源性嘌呤。

還是先從概念上說起。

風友們都知道，高尿酸血血癥是人體內嘌呤代謝異常導致的尿酸生成過多（佔比80%）和（或）排洩過少導致的。

透過上面的分析，我們知道，痛風的主要原因是體內尿酸升高俄主要原因是自身尿酸生成過多，約佔80%。透過食物攝取的外源性嘌呤僅佔20%。

那，從高尿酸血癥的第二個原因就是尿酸排洩過少，這個第二個原因可是與第一個原因同時存在，也可以單獨存在。如果兩個原因都存在，這部分風友豈不是更悲催？

接下來，我們就要搞明白，我們人體都是透過什麼途徑把尿酸排出去的，如果發生問題，會在哪一個角度或層面。

我們知道，對於一個正常人（就是沒有痛風的人）來說，體內的尿酸透過腸道和膽管排出的佔30%，而透過腎臟排出的就高達70%。

好，既然腎臟對於尿酸的排洩承擔了70%的任務，那麼尿酸升高對腎臟的影響從而導致或腎臟對尿酸的排洩出現減少，對於痛風者來說，就是一件極其不願發生的事情。

事實正是如此，現代醫學研究證實，高尿酸血癥和腎病可以互為因果。

一方面，腎臟排洩尿酸減少，可以導致高尿酸血癥，已經成為高尿酸血血癥的主要原因，且其比例高達90%，這是腎臟排洩障礙導致的高尿酸血癥或痛風。

另一方面，血液中尿酸濃度升高，可以導致因為尿酸濃度過高促使尿酸鹽結晶在腎臟沉澱，從而形成腎結石（尿酸鹽結石佔所有原因腎結石的5%~10%）和慢性腎臟病，其結果就是出現腰痠、血尿、蛋白尿、高血壓和腎功能異常等。

對於痛風患者來說，因為有高尿酸血癥的慢性腎臟風友，他的腎功能惡化速度更快。研究顯示，血尿酸濃度每升高1毫升/分升，其腎病風險增加71%，腎功能惡化風險增加14%。

或許正是因為這雙重壓力，產生對於腎的擔憂，才讓題主發出這個問題吧。

痛風患者日常哪些行為在危害本已脆弱的腎？

腎臟的自然衰老、風友自身存在的高尿酸血癥促使尿酸鹽在腎臟組織中沉澱，加重腎臟功能異常速度。

除了上述兩個原因，還有兩個主要因素會促使風友的腎臟功能進一步衰退。

一個因素是風友平素吃的消炎止痛藥和排酸藥。

不管是西藥（包括糖皮質激素在內的激素、生物促進劑、生物抑制劑和生物製劑，止痛藥、消炎藥等）還是中藥，俗話說是藥三分毒，已經證實很多藥物對腎臟帶來直接損傷。譬如這些藥物成分有的要透過腎臟排洩出去，有的加重腎臟對水的代謝，這些都加重腎臟負擔。

第二個因素，就是風友的日常生活包括生活習慣和飲食結構中對腎臟的負擔增加，譬如不運動，喜歡吃得過飽、吃得太好（油膩厚味多），口味重（喜歡鹹的食物），常憋尿，經常熬夜...

痛風患者如何做可以較少對腎的危害？

把題主的問題修改了一下。

對於痛風者來說，多吃什麼可以保腎？存在著一個辯證關係。

就是你是想透過食療保護已經受傷的腎，還是透過某些行為或改變減少對腎的危害。最佳答案肯定是標本兼治。

標的方向是多吃（做）一些可以保護腎的食物（行為），本的方向是減少對腎的危害或負擔，譬如減少急性痛風發作，避免尿酸鹽在腎臟組織內的沉澱，不是藥等。

關於吃什麼可以保腎，很多醫生已經給出了很多有操作性和建設性的答案。

我在這裡透過其他的建議，來解決本的問題解決。

我們知道，導致痛風或高尿酸血癥的主因是人體自身生成尿酸過多以及排洩減少。

那避免體內尿酸升高的方便，最有效的自然是讓自身尿酸生成減少，同時增加尿酸排洩。

先說，增加尿酸排洩吧。

增加尿酸排洩的方法有多喝水，這個就不多說了，什麼每天2000ml水什麼的。

再一個就是調整尿液的酸鹼度（pH值），尿液的pH值超過5.6以後，尿液中的尿酸濃度更高，同樣排尿量每次尿液排出的尿酸更多。

然後再說如何讓自身尿酸生成減少。

排出原發性高尿酸血血癥的遺傳和分子缺陷等因素，那就是調整生活方式和飲食結構了。

首先是減重或控制體重。

這個可減輕腎臟危害有啥關係呢？

原來，既然痛風是代謝性疾病，那麼減重或控制體重是一切代謝病調理的重要方法之一。統計研究發現，痛風好發於超重或肥胖的人群中。70%的風友體重超重15%以上，上個世紀70年代就有研究報道，減少體重可以降低臨床痛風的發生風險——透過控制飲食，男性體重減少4.5公斤或更多，發生痛風的風險可降低40%。另還有報道說，肥胖的風友接受減肥手術後，血尿酸水平明顯降低，甚至低於達標治療水平，即使停用降酸藥物後，這現象依可以在風友中觀察到。

還有研究對699例風歐患者腹部脂肪和尿酸水平關係的研究顯示，腹部脂肪面積和尿酸水平呈正相關。而皮下脂肪與尿酸的相關性不強。國外的研究同樣支援這一觀點，他們發現腹型肥胖痛風患者的尿中尿酸的排洩比皮下脂肪肥胖者要高，因此認為腹部脂肪蓄積與尿酸升高有關。腹型肥胖尿酸升高可能與生成增多和排洩減少有關，而皮下肥胖可者可有更與尿酸排洩減少相關。

但是採用這種方法的風友一定要注意，減肥雖然是痛風防控的一條有效途徑（這個方法對代謝病和心血管疾病的預防也同等重要），但短時期內大量崩解代謝出大量尿酸，使血尿酸水平過性升高；或者導致酮血癥，酮體與尿酸競爭排出體外，使尿酸排出減少，誘發痛風。有些風友們這下面明白，為啥在減肥的時候痛風也會發作了罷。

其次是總熱量控制。

風友飲食調理的第二個原則是總熱量控制。什麼是總熱量的控制，就是對熱量含量高的食物要減少攝入，尤其是對於紅肉，對於華人來說紅肉就是豬肉、牛肉、羊肉…這些東西不僅僅嘌呤高，而且他們的熱量非常高，這是有循證醫學證據的。有個叫威廉姆斯人對28000名經常運動的男性中部分人發生了痛風的原因做了研究，發現發生痛風的這部分經常運動的人日常比較喜歡吃紅肉——豬肉、牛肉、羊肉。還有的研究對40000多名健康人隨訪12年，其中800個人出現了痛風，調查發現這800人的肉類攝入是不發生痛風的1.4倍。

所以對於風友來說，就是日常要少吃熱量高的紅肉，說白了就是少吃葷菜。這點是很重要的。

第三，就是平衡飲食，減少脂肪攝入，採取低鈉飲食等。

第四，儘管透過食物攝入的外援性嘌呤對於痛風的發生，並非主要因素，但這個行為通常是導致痛風發作的最後一根稻草。因為痛風患者體內的尿酸濃度一直維持在比較高的水平，總是讓尿酸結晶和急性痛風發作處於臨界值，所以飲食中的少量嘌呤攝入就有可能誘發痛風和促使尿酸鹽結晶和沉澱。因而，減少嘌呤攝入也是很關鍵的。

第五，多運動，增強機體免疫。

最後，透過以上生活方式的調整，如果能夠促使體內尿酸降低，就能避免尿酸鹽沉澱和痛風發作，那麼就能達到不吃藥遠離痛風的目標，藥物對腎臟的傷害也不存在了。

風友，我們的目標不就是不吃藥避免痛風嗎？

那你還等什麼？

並祝天下無“風”！

作為一個痛風病人，我覺得我還是有一定發言權的。能多吃或者多喝的只有一樣就是白開水，其它的都是無病呻吟的人在那臆想的，要是不想忌口的人記住了，啥都可以吃，但是不能多吃，而且還得配合藥物治療，時時檢測腎功和肝功，在一切都沒有損傷的情況下能多嚐嚐就多嘗幾樣，畢竟以後能吃的東西會越來越少。這就是個人心得，對於那些自制力比較強的人，能控制飲食和自律的人，他們自然就不會多吃任何東西。

經常痛風的人應堅持做到以下幾點:

第一，多喝水，每天喝2升水以上。

第二，以低嘌呤食物為主，比如雞蛋，牛奶，水果，蔬菜等等。

第三，堅持適量運動。使體重控制在正常範圍。

第四，使血尿酸維持在300umol/L以下。如果飲食控制不能使血尿酸達標，應找風溼免疫科專科醫生就診，服藥控制。

痛風的病人堅持，堅持經常飲食清淡，多吃消炎消腫的食物，如韭菜，枸杞子，黑豆，山藥，苦瓜食物等，都可以保腎！

大部分人都想知道多吃什麼可以保腎，但是我想告訴大家，少吃一些東西才能更好的保腎。痛風是由高尿酸引起的，那就必須把尿酸控制在正常水平。除了多喝水多排尿，更要避免高嘌呤飲食，比如酒水飲料、海鮮、火鍋或者久燉的肉湯等等。如果飲食嚴格控制還是尿酸高，那就需要服用降尿酸的藥物了。

首先痛風患者在臨床上飲食治療是非常重要的，平時注意多喝水每天保持2000毫升以上，同時建議患者不要飲酒。要少吃動物內臟，儘量不要吃牛肉，羊肉，驢肉等肉類食物的。如果患者有腎虛的話建議患者首先要根據自己的體質循序漸進做運動，可以適當補充枸杞。

痛風這種疾病對腎臟的健康影響是很大的。要知道痛風，它對腎臟的損害是高於體內尿酸水平的，導致了尿酸。鹽結晶而影響腎臟組織就會形成腎結石，所以我們想要保護腎臟的話，就應該控制體內的尿酸水平。

那痛風的人，多吃一些什麼對腎臟會有好處呢。對於痛風的人來說，可以多吃一些鹼性的食物。平常可以吃一些水果和蔬菜。多吃白菜、菜花，冬瓜西瓜，也可以吃一些硬果類的食物，就像核桃花生。可以吃西瓜和冬瓜，因為他們不僅是鹼性的食物，還有利於你尿的作用有助於痛風的治療。

還推薦一種食物那就是葡萄，葡萄也是可以吃的，因為它也有保護腎臟的功能。葡萄裡面含有多少微量元素也是很多的，對於尿酸的排洩也是有作用的，同時葡萄對於腎臟的健康也是有幫助的。不過不建議痛風患者連皮一起吃葡萄，因為葡萄皮中具有豐富的花青素，是可以預防腎臟細胞的，降低尿酸對腎臟的損害。

牛奶和雞蛋呢，對於痛風的人來說是補充蛋白的首選，因為牛奶它是有預防痛風的，雞蛋裡面的蛋白質也是很多的，可以給我們提供氨基酸。通風的患者呢，儘量不要去吃肉，因為肉類它裡面的脂肪很多，動物的內臟也是不能吃的。

如果說特別饞肉的話，可以吃一些瘦肉。一定要多吃水果，水果裡面的營養物質很多，多吃櫻桃的話可以讓身體達到片減刑，檸檬泡水喝的話也可以預防腎結石的。而且還有利於排尿，這都是可以適當的去吃的。痛風的患者也可以吃一些獼猴桃荔枝等部分的東西，固腎的食物是可以幫助我們才尿，保護我們的腎臟。日常飲食方面也可以吃一些粗糧，因為米飯饅頭這些都是精良的，平常吃一些粗糧的話也是很好的

①嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃肉類，多吃新鮮蔬菜。對於痛風的人來說，可以多吃一些鹼性的食物。平常可以吃一些水果和蔬菜。多吃白菜、菜花、冬瓜、西瓜，也可以吃一些硬果類的食物，就像核桃花生。葡萄嘌呤含量很低，又富含鉀鎂元素，對尿酸的排洩有正向促進作用，同時葡萄又是對腎臟健康有益的水果，不過這裡建議痛風患者連皮一起吃，葡萄皮中具有的豐富花青素，可以預防腎臟細胞出現炎症反應，降低尿酸鹽結晶對腎臟的損傷；②多飲水，每日飲水量應大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，避免飲果汁、可樂等果糖豐富的飲料；③戒菸限酒，需嚴格戒菸，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率，且以紅酒為宜。

在有些人看來，痛風沒有什麼大不了的，只是發作時很痛而已，只要止住痛就沒有關係了。如果有這種想法，那就錯了！痛風發作，止痛治標不治本。

人體內的尿酸，有三分之二是透過腎臟排洩出去的，如果尿酸長時間超標，就會嚴重損害到腎臟，而痛風最嚴重併發症之一，就是痛風性腎病，如果得不到控制，最終有可能導致腎衰竭尿毒症。所以我們在治療時就要保護好腎臟，預防痛風性腎病的發生。要保護腎，就要減少體內尿酸的含量，因此我們要積極配合醫生，採用中西醫結合、內服外敷等方法進行治療，平時更要注意飲食習慣，少吃含有高嘌呤物質的食物，要管住自己的嘴！

有些痛風病人因外感風寒溼邪而發，但多數病人是因為吃了含嘌呤高的食物所誘發。所以，痛風的人，吃東西的時候要多留個心眼。哪些食物能多吃，哪些食物要少吃，甚至不吃，管住嘴很重要。那麼哪些食物，經常痛風的人多吃可以保腎呢？

首先、我們應做到以下幾點：

1、對於肉類、水產類食物，我們應先將其切成塊，用熱水洗一洗，選擇吃肉，不吃內臟、魚子，也不喝魚湯或肉湯之類，特別是很油膩的湯汁更不能吃，這樣可以有效減少嘌呤攝入體內。

2、葷素要搭配著吃，如炒肉時搭配一些青菜、海藻等能夠促進尿酸排出的食物，更有利於降低血尿酸的含量。

3、多吃綠葉菜、檸檬、冬瓜、櫻桃等能給臟腑排毒的食物，來幫助排出腎臟內的毒素，輔助人體排出尿酸。4、選擇一些高熱量，而蛋白質含量低的食物作為主食，比如土豆、藕粉、粉絲、芋頭、紅薯、南瓜等。5、對於晚期痛風腎病患者，特別要注意控制脂肪的攝入，建議用花生油之類炒菜。

第二、以下食物可以多吃：

穀物類：麵粉、大米、玉米；蔬菜水果類：大白菜、韭菜、洋蔥、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、苦瓜、葡萄、梨；肉類：瘦肉、雞鴨肉、牛肉、雞蛋；其他類：黑木耳、銀耳、鱔魚；玉米油、橄欖油；綠茶、黑茶；薏米、綠豆、赤小豆等。注意可以多吃，但不是多多益善喲！

第三、以下食物少吃或不吃：

油條、油炸食品、奶油蛋糕；醃製食物、菠菜、柿子；肥肉、動物內臟、香腸、臘腸、鹹蛋；大部分海鮮如魚皮、魚乾、河蝦；酒類、飲料等。

痛風屬於常見的內分泌代謝疾病，主要是由於嘌呤代謝障礙或尿酸排洩減少以致代謝產物尿酸在血液中不斷積聚濃度超過飽和限度的一種組織損傷。典型的痛風病程一般都會經歷四個階段：第一是無症狀性高尿酸血癥，第二是急性痛風性關節炎；第三是間歇期；第四是痛風石與慢性痛風性關節炎。

雖然高尿酸血癥並不是痛風，但持續的高尿酸是可以發展成為痛風的，而痛風患者最為根本的就是要控制好尿酸水平，否則會出現腎臟病變，這是因為體內的尿酸主要是由腎臟排洩，當嘌呤代謝紊亂，尿酸生成過多，出現高尿酸血癥時，尿酸鹽在腎臟內沉積就可以引起腎臟的病變。

痛風的腎臟病變與痛風患者病程的長短及治療控制的好壞有直接的關係。那麼痛風患者日常飲食應該怎麼吃呢？

第一、如果是肥胖者，需要減肥，限制總能量，限制蛋白質、飽和脂肪的攝入量；

第二、“二多、三少、四忌” 多食用素食為主的鹼性食物，比如各種蔬菜、水果、鮮果汁、馬鈴薯、冬瓜等，多喝水、少用刺激性調味品、少吃肉食類、少吃鹽；忌喝肉湯、火鍋湯，忌吃動物內臟等高嘌呤食物、忌酒、忌暴飲暴食；

2、多飲用液體類、白開水、礦泉水、淡茶水、鮮蔬果汁榨等都可以，有利於尿酸排出；每天飲水量在2000毫升以上；

經常痛風的人，吃什麼可以保腎？

首先應該明確的是，經常發生痛風的人，通常都需要服用藥物來加強尿酸的控制，儘量控制好尿酸水平，減少痛風發作機率。在此基礎上，經常痛風的人，也要做好生活調理，特別是飲食調理，才能夠更好地減少高尿酸可能帶來的健康危害，當然也包括腎臟健康方面的危害。

高尿痠痛風，的確會傷腎

同時是指血尿酸水平偏高，尿酸鹽結晶在關節部位形成沉積，最終引發關節炎性反應的一類疾病，之所以會發生痛風，與高尿酸的生理基礎是密不可分的。而高尿酸不但會引起痛風，高尿酸對腎臟健康可能形成的危害，也是不容忽視的。

之所以會形成高尿酸問題，一方面是因為體內的尿酸形成過多，而另一方面，就與腎臟對於尿酸的排洩不暢有關係，腎臟是排洩體內多餘尿酸的主要器官，在腎臟的過濾重吸收過程中，多餘的尿酸會被排洩進入尿液，從而排出體外。而當血液中的尿酸水平超標時，析出的尿酸鹽結晶，同樣也會在腎臟形成沉積，影響腎臟間質的健康，同時尿酸鹽結晶還會影響腎臟小動脈的健康，加速腎臟的動脈硬化，影響腎臟功能；如果尿酸鹽結晶在腎臟沉積聚集起來，形成尿酸性的腎結石，還有可能引起急性的腎臟損傷，同時伴有劇烈腰痛，血尿等症狀。這些方面，都是高尿酸可能對腎臟健康造成的危害，也都是值得積極注意的。

如何避免高尿酸傷腎？

很多朋友都有高尿酸的問題，大家肯定也都不願意因為高尿酸問題而損傷自己的腎臟功能，那麼高尿酸患者如何保護好自己的腎臟呢？對於這一點沒有疑問，當然首先還是要控制好尿酸水平。

對於問題裡的朋友，這一點就更為重要，已經發展到痛風反覆發作情況的朋友，應該在做好生活調理的同時，合理選擇降尿酸藥物，把血尿酸平穩控制到300μmol/L以下，做好這一點，一方面能夠減少痛風的發病機率，另一方面，還可以促進體內已經形成沉積的尿酸鹽反向溶解，對於腎臟保護也是非常重要的。在服用降尿酸藥物的同時，特別是痛風發作期間，可以考慮服用一些鹼化尿液的藥物，比如碳酸氫鈉片等，鹼化尿液的同時，還能夠有助於促進腎臟的尿酸鹽結晶溶解，減少腎結石風險。

避免高尿酸傷腎的生活建議

下面我們進入正題，來說一下避免高尿酸傷害腎臟健康的一些生活建議。

首先是飲食方面，在飲食調理方面，給大家以下幾點建議：

多喝水，在考慮多吃什麼之前，不妨先多喝點水，對於腎功能健康的人來說，不要怕多喝水會傷腎，通常飲水量在3000ml以內，腎臟因此而受損的風險微乎其微，多喝水對排尿，能夠減少尿酸鹽結晶在腎臟沉積的風險，是避免高尿酸傷腎的重要生活習慣。多吃蔬菜，對於蔬菜，特別是富含各種維生素的蔬菜，除了蘑菇，蘆筍等嘌呤含量較高的蔬菜以外，基本上都可以多吃，多吃蔬菜一方面有助於為身體補充均衡營養，也有助於調節腸道菌群，促進尿酸的腸道排洩。需要注意的是，一些草酸含量較高的蔬菜，建議應該儘量去除草酸後再食用（比如用水焯一下），以免草酸引發腎結石，造成腎臟損害。多吃雜糧穀物，雜糧穀物能夠為身體補充充足的膳食纖維和維生素營養，而且熱量相對精細糧要更低，嘌呤含量也不高，是可以適當搭配的主食選擇。少吃高嘌呤食物，動物內臟，貝類海鮮，濃湯等，都要注意儘量少攝入，減少外源性嘌呤攝入導致尿酸升高的風險。少喝酒，少喝富含果糖的飲料，在喝的方面，多喝水應儘量以白開水，淡茶水或淡咖啡為宜，不要用酒或飲料代替水，酒精和果糖，都可以影響體內的尿酸代謝，升高尿酸水平。高蛋白食物可以吃，但要注意選擇低脂低嘌呤的型別，對於腎功能還未嚴重受損的朋友來說，是不需要可以控制蛋白質攝入量的，因此，想要保護腎臟健康，也應該注意蛋白質的攝入，但應該選擇低嘌呤，低脂的蛋白質，比如雞蛋，低脂奶製品等為宜。

除了飲食方面的建議以外，對於保護腎臟健康，還建議有高尿痠痛風問題的朋友，應該定期地進行腎臟功能的檢查，檢查尿常規還不夠，應該注意尿微量白蛋白和尿微量白蛋白尿肌酐比值的檢測，這些檢查能夠有助於儘早發現腎臟功能受損的問題，讓我們更好的瞭解自己的腎臟健康狀況。

我這幾天正痛著呢，兩年沒有疼了，初四突然痛起來，感覺是春節累著了，也可能是吃好的多了些。我感覺痛風還是要把嘴管住吧。我旁邊有個夥計，也是這毛病。痛了吃藥，好了以後就大吃大喝，結果又痛了。個人感覺，痛風一定要:管住嘴，邁開腿，多喝水！

近年來，痛風的發病人群也越來越多了，和糖尿病一樣，痛風也屬於代謝性疾病，痛風的發生與長期高尿酸血癥有關係，隨著身體內的尿酸水平不斷升高，尿酸超過機體飽和之後，便開始出現結晶沉積在關節及腎臟處，誘發炎症發生，一旦痛風發作，患者會覺得異常難受。

痛風不僅僅能發生沉積在關節處，也可能發生在腎臟處，發生腎臟疾病，因此痛風患者在日常生活中，一定要控制體內的尿酸水平，控制降低在合適的範圍，在醫生的指導下規範治療。

在日常生活中，痛風患者要多吃新鮮的蔬菜，保證每日攝取新鮮蔬菜在300~500g以內，大部分蔬菜痛風患者都是可以吃的，多喝一些奶製品，可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，保證飲用量在300ml以上。日常注意多喝水，保證每天的喝水量在2000ml左右，不要喝商業包裝飲料，可以喝白開水，也可以喝一些蘇打水，淡茶水等，每天注意均衡膳食營養。

需要明確的是，經常發生痛風的患者，需要多聽從醫生的指導，儘量控制尿酸，減少痛風發作機會，也要注重生活飲食上的調理，減少高尿酸對身體造成的危害，減少對腎臟的危害。生活中如何減少高尿酸對腎臟的危害呢？

1 注意喝水

日常生活中注意按時喝水，多喝水對於排尿來說也是很有好處的，適量喝水可以減少尿酸鹽結晶在腎臟的沉積，避免高尿酸對腎臟的傷害。尤其是痛風反覆發作的朋友，要做好生活的調理，按醫生的指導按時服藥，幫助尿酸鹽結晶溶解等。

2 多吃新鮮蔬菜

多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如蘑菇，萵筍，洋蔥，苦瓜等，需要注意的是，一些葉類蔬菜，在烹飪食用之前，可以用熱水過一遍，去掉草酸再烹飪食用。以免過量食用草酸造成腎結石，對腎臟造成損傷。

3 多吃雜糧

雜糧五穀類食物也富含膳食纖維，可以多吃一些雜糧穀物，補充膳食纖維，減少高嘌呤食物的攝取，一些動物內臟，海鮮類及肉湯也要少吃，減少外源性的嘌呤的攝取。

4 少喝高糖飲料

少喝酒精飲料及高糖飲料，比如一些果汁飲料等，多喝水，儘量少吃高糖的甜點，以免影響體內的尿酸代謝。可以喝一些純奶製品如純牛奶，純酸奶等，注意蛋白質的控制。

日常除了飲食控制，要注意多做檢查，可以定期檢查腎臟功能，也要注意尿微量白蛋白白的檢查，儘快發現腎臟受損的問題，讓我們更好的保護腎臟。

我家裡有痛風患者，唯一一個可以多吃是水。不能吃的決不吃，能吃的，小量食用。保護腎喝水，吃點芝麻，每天攝入蛋質，一個雞蛋或一杯脫脂牛奶