我把抖音最近特別火的一句話送給你：“事情不會壓垮一個人，但情緒會壓垮一個人，所以不要被情緒所綁架，我們要學會和自己和解”……

謝邀，感覺每天不開心，煩躁可能是抑鬱情緒，並不一定是抑鬱症。抑鬱情緒≠抑鬱症

抑鬱情緒是一種正常的情緒反應，是我們在面對傷害與挫折時所表現出的悲傷，消沉，痛苦，失望，來的快去的也快，這裡要提醒超過兩週可能就是抑鬱症喲。

現今抑鬱症的患者越來越多，人們對於精神疾病的重視程度較以前有了很大的提升，然而，網路資訊的發達，抑鬱症的科普文章遍地都是，這間接的讓一些人認為不開心＝抑鬱症

抑鬱情緒與抑鬱症是有區別的:

抑鬱情緒是有原因的，多半是挫折與傷害而抑鬱症病因目前並不明確，有遺傳因素，生物學因素，社會心理因素。抑鬱情緒多半為悲傷，消沉與痛苦，而抑鬱症除了這些還會存在懶動，興趣缺乏的表現。朋友的安慰對於抑鬱情緒會有一定的效果，而對於抑鬱症患者並沒有任何作用。抑鬱情緒並不會伴有興趣的缺乏，且自殺觀念弱，不堅定。我得了抑鬱症與我有點抑鬱情緒是不同的，但一旦自己無法疏解，要請求專業的醫生幫助。

抑鬱症並不可怕，只要你能正確的面對它，正視它，透過心理治療與藥物治療可以達到痊癒的效果，透過心理治療幫助開啟引起抑鬱的心結，與對於抑鬱的錯誤認知。而抗抑鬱藥物可以提升抑鬱情緒，調節大腦的神經遞質，來達到治療抑鬱症的目的。

保持規律的作息與睡眠，保持充足的體力來對抗抑鬱症。

首先呢 你肯定不是抑鬱 所以不用擔心❤️

跟你說說我的故事吧 我是留守兒童 19歲不讀書了以後才跟爸媽生活在一起 共處了兩年父母離婚了 隨後不久知道自己相處16年的弟弟不是我爸親生的 於是那年談戀愛遇到了渣男 渣男還對我糾纏不清 又過了兩年結婚 過後一年有了孩子 孩子還自己帶 父親也找了另外一半 弟弟因為犯法坐牢了 媽媽打離婚以後就見過兩回 7年了見過兩回

我曾今失控過 但靠自己意志撐到了現在 現如今的我很幸福 很開心

我曾有過跟你一樣的想法 我想跟你說 誰都救不了你 靠的是你自己 你不能讓自己每天都沉浸在負能量裡面 當你有這種想法的時候就應該主動的走出這種情緒 不能去享受自己那樣的感覺 讓自己忙起來 你就沒有時間去想這些亂七八糟的事情

不算 我的建議就是 您可以暫時放下手頭上的工作，把大腦清空 去風景好一點的地方散散心，走一走 好好欣賞美景，什麼都別想

“感覺每天不開心，很煩躁，是抑鬱麼？”，你肯定不是抑鬱的，放一百個心。我感覺像樓上他們說的那樣，用抑鬱情緒這個詞還是比較準確的。我相信朋友肯定是因為一些煩心事得不到解決，長期沉浸在其中給自己造成的壓力。

我經歷過因為煩心事多成天壓抑著自己，開心不起來，做什麼都沒心情。茶不思飯不想的地步。畢業後做建築，成天在工地昏天暗地，早出晚歸，可以說是累成狗。那時候很迷茫，尋思在這兒上班夢遊一項副業收入該多好。於是偶然機會接觸微投，開始了下海之旅，投進去不少，來來回回折騰賠了三萬。

後來就很鬧心，剛畢業不久沒什麼錢，三萬對我來講需要攢很久。工資不夠還賬的，於是找同學借，借了之後有的暫時還不上，結果厚著臉皮跟人說拖一拖。成天為了錢發愁，真的是無比鬧心，很煩躁，脾氣也暴躁。那時候我都感覺自己抑鬱了都，不怕笑話，我還在網上百度研究抑鬱有關的東西，還線上詢問過專業的醫生。

他說只是帶點抑鬱情緒的，不必惶恐，正常的煩心事長期壓抑造成的“①情緒低落，高興不起來，感到憂傷②思維較前遲緩，記憶力減退，對問題理解力下降③不愛活動，少言語，整日無精打采等，這些情緒與現實處境很不相稱④可能有身體方面的不舒適。如失眠、頭暈、胸悶、心悸、食慾下降、體重減輕等。⑤上述情況的出現是短暫性的（一般在2周內），可以隨著時間，或是情境的改變而趨於穩定。”

大夫讓我我後來每天堅持走步，走它七八千步，最好去公園啊有人的地方；果斷找單位領導請假，出去旅遊散散心，走遠一點；旅行結束後自己調整完了過段時間找一下自己的感興趣的愛好，最好和朋友愛人一起，讓自己忙起來，不要閒著。