愛發脾氣就是生活中諸多不如意導致，調整心態，我有一個快樂的公式分享給你。

我曾經在山裡遇到過一個80多歲的老鄉，紅光滿面、健步如飛，和他聊了一會，他給我說：“這個時代太好了，我們農民種田不交稅，還每畝國家給倒貼60元，山林政府每畝給補貼13元，我每月還有養老金、高齡費100多元，這算下來一年政府要給我發3000多元，我足夠用了，這比唐朝宋朝那一個朝代都好啊！我還要好好的活！”，我一聽有些默然，是啊！他一年有3000元就感到很幸福，可我為啥一個月4000元工資還有那麼多的憂愁和焦慮呢？

細思極恐，問題出在我自己身上，我想要更大的房子、更好的車，我還想升官發財，我還想環遊世界，慾望牽引著我在塵世間輾轉流浪、迷失自我、心無安處。我開始了深深的反思，我有再多再大的房子，晚上只能睡一張床安身，有再多的錢，每天只能吃三頓飯，當再大的官，最後還是要退休，擁有再多的財富、名譽、地位、美女，百年後還是要去另外一個世界報到，我擁有的一切包括我的身體都將化為虛無。那我又何必執著於，今天睡的是30平方的房子還是100平方的房子呢？下午吃的是龍蝦還是麵條呢？我是科長還是省長呢？如果一切都將是虛無，我何不感恩當下的擁有呢，感恩父母給了我行走世間的身體，感恩國家給了我安全生存的環境，感恩單位給了我穩定的收入，感恩妻子兒女給了我溫馨的家，我不由得升起一股幸福的滿足感。

如是多思，我提出了一個幸福指數的公式如下：幸福指數=當前擁有的總和 / 心裡期望得到的總和，指數等於1時，表示基本幸福，因為你所期望的都在現實中擁有了，指數超過1越高，表示你越幸福，低於1，就不幸福，越低越痛苦。要想提高幸福指數，就是提高分子值或降低分母值，分子是目前擁有的總和，在一定階段內變化甚微，只有在減小分母上下功夫，即降低期望值。

舉例說明，例如你常為孩子學習不好而焦愁，那就降低期望值，只要孩子健康快樂的成長就行，那你會發現目前比你期望的要好的多，孩子不僅健康的成長著，還能識字、算數字，甚至還會畫畫、跳舞，你還不開心死啦！再例如你覺得收入低、錢少，整天焦慮憂愁，那就降低期望值能活著，夠吃夠穿就行，此刻你可能嘲笑我要求也太低了，其實不低，就在你這時看手機的每分鐘裡全球就有106個人去世了，你看了3分鐘就去世了318人，而三分鐘後你還活著，還能去吃喜歡的菜，還能玩手機，還能鮮明的覺知這個世界，還能繼續擁抱你的愛人和孩子，難道不幸福嗎？

只為助你離苦得樂！祝你一生喜樂平安！

年齡增長，能力下降，無力感增強，自然會有不良情緒產生，但是不能任性妄為，管理情緒是一個人一輩子的課題。學會放下，學會換位思考，學會包容人和事，你會感受美好就在身邊……

可能是他拿著你說的花不當一回事

你就比較來氣吧

真愛是肯定的

為了老公身體健康控制著他的吸菸量

那就說明你是愛他的

你可以跟他說話的時候換一種語氣

溫柔一些，不要帶著命令式的語氣

我想這樣他就不會跟你頂嘴了

而且他也會體會到你的關心

兩個人在一起哪有不吵架的

吵完架想一想

其實可以溝通就解決的事情何必吵架呢

即傷了感情還讓自己生悶氣

不值當

有事情兩個人商量著來

多站在對方的角度考慮一下

祝你好運！

是不是換了新的工作生活環境？壓力比較大？還是本來性格就比較急躁？身邊的親人朋友是不是不理解自己，不支援自己？還是有自己擔心焦慮的事情？

今年多大？除了這些性格心理特點之外，你有沒有去醫院系統的檢查過身體？甲狀腺功能是不是正常？體內激素是不是失調？身體機能的下降也是會導致情緒的改變的。

平時可以聽聽放鬆音樂，跑跑步，做做瑜伽之類的。

我在你提的問題中，找出了三個癥結，分別是“愛發脾氣”、“遇事著急”和“一年多”，我也就從這三個方面一一解答：

愛發脾氣的原因主要有兩個方面：

生活壓力過大。平時的工作、生活中煩心事過多，情緒積壓過重，就容易在遇到並不很難解決的事情上手忙腳亂，就會把積壓的情緒宣洩出來。有時，這會傷害到你的家人和朋友，而且會給自己帶來愧疚感。

肝火旺盛。發脾氣的另一個原因在於內分泌失調。緊張和壓力下，內分泌失調導致情緒不穩定。

愛發脾氣的解決辦法：

學會合理髮洩。有時情緒積壓是難免的，這是就需要在不影響他人的情況下發洩出來。如，摔枕頭，在無人的地方大聲吼叫等等。現在比較流行的“情緒發洩館”也是一個不錯的選擇，可以去體驗。

學會梳理繁瑣事務。很多時候就是因為事情多，導致煩躁情緒。如果你能將所有事情列一個清單，分輕重緩急的處理，每做完一件事對於你來說都是減壓的過程，你的脾氣也就不容易積累。

學會找人排解。多和你的親朋好友傾訴，如果有些難言之隱，甚至可以發個漂流瓶。說出來，就是一次情緒的釋放。

學會調理身體。可以適當的吃一些中藥來調理氣血，少吃油膩甜食，這些都能降低你的壓力水平。

遇事著急的主要原因有兩個方面：

心理素質不好。遇到事情總是手足無措，無法立即想到解決辦法，是因為無法在緊急時刻穩定情緒，這和一個人的心理素質有關。

心悸。心虛膽怯，不敢放手做事。

遇事著急的解決辦法：

提升閱歷。多學習，多見世面，適當的遭遇挫折，既能提升閱歷，也能練就沉穩性格。

吸取經驗教訓。在第二次遇到同一件事時，如果先前有過總結，那一定不會重蹈覆轍。

處世淡然。如果你能做到不把某件事看的那麼重要，那麼你在處理這件事時也就不會那麼緊張。

這些癥結出現了一年多，說明你還未有有效的方法去解決它們。也許你嘗試過一些方法，但沒起到作用；也許因為生活的變化讓你無暇顧及它們；也許在你克服它們的過程中增添了新的煩惱。

首先，你得調整好你的心態，做好打持久戰的準備，切勿喪失信心，切勿半途而廢。

其次，你可以嘗試用不同的方式去生活。比如，如果問題出在你的工作給你的壓力太大，有必要的話，你可以換一個工作；如果問題出在你覺得生活索然無味，不妨去嘗試一些富有挑戰性的遊戲。

最後，多給自己放放假，多給自己的心情放放假。凡事不強求，懂放手，懂感恩。

你好！

愛發脾氣，可能是心裡累積了很多壓抑的東西，沒有得到釋放，肝氣不舒導致。有些建議你可以參考：

1.適量喝些枸杞子菊花茶，少量，隔1～2天喝1次，覺得心態平和可暫停。

2.可學打《八段錦》，舒肝理氣，網上找一下，可找到影片。雖然開始覺得有些難，可慢慢學，對身體有益。

3.看看中醫，請醫生提供一些調理建議。

4.聽聽音樂，唱唱歌，寫寫毛筆字，看看書，培養自己的愛好。

是人都得有脾氣，但是不能為了一點點事都要鬧個不可開交那樣就沒意思了，總之一句話，忍忍忍忍忍忍，忍氣能生財和氣家不敗

一年多，已經不短了。請問仁兄年齡？一年多以來，發生過什麼對你影響比較大的事件嗎？又或者生活和工作壓力陡增？我的三個提問是針對不同方面的問題？您可以梳理一下！還有您的睡眠怎麼樣？

我不知道你的年齡有多大，老愛發脾氣可能是某些神經出現問題。短時間的話有可能是心情不好，長時間這樣就不是心情的問題了，還是到醫院檢查一下。

首先是，你今天多大了，是男是女？如果是五十多歲可能是更年期了。如果是年輕人，可能是工作和生活上遇到壓力大，回家聽聽鄧麗君之類音樂，看看雜誌之類書，舒緩衝一下心情，休息時到有鳥的樹林裡去聽聽鳥語放鬆一下，會有所改變。

發脾氣好啊，不能憋出毛病來。那些不高興悶著生氣的人，就容易生病。所以該發脾氣就發，發完脾氣渾身舒服，這是身體在自我調節。我這絕不是歪理邪說，許多人的憋病結果完全可以證實。

體內激素失衡。建議看看中醫，少食辛辣油膩，自己把一切看淡，對於任何事情不要耿耿於懷。說易行難，全在自己調理。

首先，確定一下年齡，是不是到了更年期，男女更年期的症狀不一樣，其次，確定一下是不是有焦慮症的抑鬱症的問題，如果沒有以上問題，那就是生活壓力，工作壓力等生活上的一些事情了，調整心態，所以，首先你要確定病因。

君臺所說，近一餘年愛發脾氣，說明之前君的脾氣好，只是現在偶然出現的症狀。

鑑於君之現狀，一般人認為，肝火旺喜怒無常屬於工作生活壓力所致，或更年期到來事事不順心……

你去找找高人算算，報出其年根八字便知你命上流年運氣正處在五行木火通旺或木沖剋受挫，對應於你腹內肝上的反映……

第一去求醫，用藥調解肝陽上亢，舒肝理氣；第二自己調整心態，遇事若衝動，合雙手於胸前壓住氣性忍幾把，念幾句：阿彌陀佛……

上上網尋覓良師益友，袒開心扉地將發洩事端擺開，用正氣正能量去疏通修復痺症，自然而然地你的心態平和了，脾氣也就沒有了。

看你的暱稱是80後，應該還沒有到更年期，所以說不會是更年期綜合徵。那麼就可以從兩方面去考慮一下，一是身體健康狀況：去看看中醫，是否肝火旺盛使得心緒不寧，睡眠不足導致情緒紊亂；另一個原因要從心理疾病上找找原因了，往往有心理疾病的人會把自己的情緒控制寄託給他人，總希望在他人的安慰中冷靜下來，也就是說這些人缺乏自控能力。但是這種現象通常是女性較多，心理醫生會給你正確的治療方案。無論是生理還是心理疾病都會給自己的身體健康帶來嚴重後果，一定要及時對症治療。人活在世上不可能脫離工作或者是生活環境，免不了需要承受各種各樣的壓力，提高自己緩解不同壓力的能力和控制自我情緒控制的能力，是你健康生活的保障。

我有時後說話高了點，孩子們都說俺爸又生氣了，我就說生氣是身體好的表現，如果身體不好，命都顧不上，還生什麼氣。再說說話高點也不一定是生氣，我也知道生氣對身體健康沒有好處。

你是對自己諸多方面不滿意了，表現出來的就是看什麼都不順眼，這會害了你自己，找個機會，放鬆放鬆自己吧，對誰都好。

生活中，經常遇到容易衝動的人，剛有個想法就付諸行動，無論幹什麼，興頭來了馬上動手，，即沒認真準備，又無周密計劃，而且一開始就急於見成效，遇到困難更是煩躁不安；想說什麼就說什麼，脫口而出不計後果，經常一說就犯錯，說過再後悔，可一遇到事情，又故態復萌，處理矛盾和問題時，易魯莽、衝動，往往事與願違。有些人因為一些不足掛齒的小事發怒，做出不該做的事情，事後又常常後悔不已。這就是人們常說的“急脾氣”或稱“暴躁脾氣”。

急脾氣不僅使簡單的事複雜化、好心辦壞事，還會影響自己與周邊的關係，對自己的身心健康也會造成很大的危害，因此，有必要加以克服。

怎樣才能改正急脾氣呢？

增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。在合適的位置，不妨寫上:息怒！制怒！一類的警言。

遇到事情先和親人、朋友商量，不要急著自己做決定，尤其面臨重大問題時，先徵求親友的意見，，這樣做不僅可以延長做決定的時間，還能讓自己有機會更全面的思考問題。

首先值得欣慰的是，從提出問題本身可見，你已經認識到了“性情急躁甚至暴躁”是個挺大的問題，應該是進步的開始。

其次必須重視的是，不管是什麼原因引起的心情煩躁並脾氣暴躁，這樣的人大致都有一個共性：無論做任何事情都覺得心好煩，胸好悶，很想發洩一下；嚴重的可能會感覺心跳加速，呼吸變遷，肌肉緊張、渾身顫抖，或者“喉嚨裡有一個結”。

通常在這種情況下，比較理智明理的人都可能會不時提醒自己，“不能爆發，不能爆發，壓一壓就好了……”殊不知，壞情緒憋壓在心裡久了，會嚴重影響人的身體健康，帶來的危害更大——之後忍不住爆發出來的脾氣可能更大更兇，甚至還有可能會一時失控釀成禍端攤上大事兒！必須清醒的認識到的是，持續性的心情煩躁並脾氣暴躁有時難以控制自己，這是病！

從生理方面來看，這種病通常可能是脾、膽、肝、內分泌等方面出現了問題。

從心理方面來看，它可能是因為長時間潛藏於心的某些精神方面的壓力（抑或不滿情緒）一直在內心裡壓抑沒能找到適當的出口得以穩妥的釋放（包括轉移）。

越是心理承受能力弱、自我控制或調節能力差、心胸不寬自私狹隘的人，這種情況就越是容易導致動輒發脾氣耍性子甚至故意找茬兒胡亂對人發洩的情況發生。

因此，想要解決這個問題，理應從“弄清病原”入手，搞清楚引起自己“性情急躁甚至暴躁”的病根兒究竟何在，儘早對症下藥，對症施治。

我也有過和你一樣的經歷，我去看醫生了，醫生對我說：多花錢買自己喜歡的東西，住豪宅開豪車泡美女！心情肯定會好起來！但錢從哪裡來，醫生沒有說。