不應該聚焦在端盤子打工上，留學生打工許可規定，一個禮拜不能超過28小時。一般工作時間一天也就3到8小時，正常的工作強度而已。另外，日語過關的同學，打的工應該和盤子沒什麼太大關係了才對，至少不是洗盤子的。

最後，三餐正常吃，合理的作息習慣，是不會有身體上的問題的。至於你同學的腦溢血，應該是多方面原因，常年累積下來造成的。

人生不易，活著就是成功。

日本生活壓力大不大？大。之前看過一個日劇的介紹，某人因為工作失敗的而自殺，最後變成一個自動售貨機。

少子化，老齡化，團塊世代（指日本在1947年到1949年之間出生的一代人，是日本二戰後出現的第一次嬰兒潮）大量退職，成果主義匯入、國際競爭激化、人員消減導致負擔增加、經濟狀況惡化等等，近年來，普通人所處的環境發生較大的變化，伴隨著這些變化，壓力的內容也發生變化。

家庭主婦壓力消解三大法寶：吃 買 睡

壓力引起的反應，主要在心理、身體、行為等3方面引起反應：心理方面的反應為活力低下，生氣，不安，抑鬱；身體方面的反應為頭痛、肩痛、腰痛、眼睛疲勞、悸動、胃痛、食慾低下、便秘或拉肚子、失眠等；行動方面有飲酒和吸菸量增加，工作中失誤、事故、重大事故。

據日本厚生勞力省2016對勞動衛生狀況的調查，感到工作和職業相關的強壓力的勞動者佔59.5%，近6成，而2015年為55.7%，2013年為52.3%，2012年60.9%。

至於引起強壓力的原因，由工作質量引起的佔53.8%，由工作失敗等要負責任的佔38.5%，由對人關係引起的30%，由地位、職能變化引起的佔26.8%，因公司的前景引起的佔22.2%,由僱用的穩定性引起的佔14%。

20歲的小年青剛剛開始工作，適應新的環境，熟悉工作，構建人際關係，其壓力主要來自於對工作的適應。

30歲已經熟悉了職場環境和人際關係，職業生活也上軌道了，來自於周圍的期待也逐漸增加，工作很忙，量也增加，因此感到壓力大的勞動者增多。此外，結婚生子等個人生活經歷很大的變化，也有因這些變化而受到壓力的人。

40歲時，周邊的人對你有更多的期許，要求你完成更高程度的工作，還有，成為管理者，管理部下和晚輩的機會增加，因工作的質量而感到壓力的勞動者增加。此外，處於上司與部下之間的三明治現象（中層處於上、下級之間，受到兩面的壓力），感到人際關係的壓力增加的人也不少。

50歲以後，在組織中的能力的立場的有顯著的差別，有在公司和組織中求得主要作用者，也有一無所求者。但是，也有因退休和老年而帶來的現實問題，或因自己的健康問題和父母的照顧問題而受到壓力的。

在日本生活，壓力大還是不大，每個人的感覺都是不同的。普通人生活壓力主要看住房，醫療，教育，因為年輕還沒涉及到養老，對養老不是很瞭解。 因為日本人和中國人的想法，差別特別大。我們中國人認為有房才是家，結婚的前提是必須有房。但是日本經濟了泡沫危機後，年輕人買房子的不是很普遍，大家都是租房。

當然，日本房租的價格也是很穩定，幾十年幾乎沒有大幅度上漲過。房租也是受面積，地點等因素影響，所以在東京圈，通勤時間兩個小時以內是普遍現象。為保證生活，政府提供團地住房，類似國內廉租房，但多是外國人居住。但是，日本買房可以零首付，其實買房每月還的貸款比房租還便宜，可房產稅等稅額並不便宜。 孩子教育方面，學校是根據居住地址自動分配學區的。日本教學水平都差不多，孩子幼稚園，小學生在學校不學習基礎知識，主要以玩為主，每年學校組織一兩次修學旅遊。

如果想升學考試取得好成績，都是自己在外面報輔導班。不像國內，各個學校師資配備差異大，家長為了不輸在起跑線上，買高價學區房。 日本醫療叫做國民健康保險，保險費用是根據收入水平收取的（如果你是社長就叫的多，社員就交的少，但是作用和保險比例是一樣的）。但是國家報銷比例較高，個人僅承擔三成費用。 所以普通人還是可以承受生活壓力的，但是追求高品質生活質量，就當另算了。

生活壓力不大，工作壓力很大。

日本生活壓力不大，一個原因是社會福利比較好，人人都有國家醫療保險，富人要貴一些，窮人很便宜，留學生每月交100多人民幣就行，效果是差不多的，醫療費政府負擔70%，所有疾病都覆蓋，而且是有上限的，如果得了重病，你最多出3-4萬人民幣，其他由政府報銷。

另一個原因是日本比較公平，不看出身，只要你努力，一定能找到好工作，買車買別墅，真的不難。

還有一個原因，在日本結婚，男人不用買房買車，大都四十歲以後才買房，也不貴，別墅2-300萬人民幣，車也不講究，大家開的都是很便宜的車。

日本工作壓力很大，一個原因是工作時間長，強度大。加班很正常，平均每天2個小時，由於大部分好工作都集中在東京和大阪，導致這兩個地方極其擁擠，房價很高，很多人只能住郊區，上班來回3-4個小時，早上6點得起床，晚上10點才能回家。

日本公司管理極其嚴格，你必須非常認真對待工作，絕不能一知半解，你必須成為這個領域的行家（專家），上班不能做私事，不能玩手機，不能用公司電腦做無關的事，還不能閒，你的時間就是公司的時間。

日本女人一般打零工，沒有正式工作，要帶小孩。男人是家庭經濟支柱，經濟壓力很大，必須努力工作，賣命加班，但物價很高，大都沒什麼存款。

工作上，最痛苦的是精神壓力，日本公司等級森嚴，處處論資排輩，官大一級壓死人，你只能絕對服從，沒有獨立思考的權利，如果不服，上司會故意挑你毛病，找你茬，無緣無故批評你，大聲訓你。時間一長，能把你整崩潰，辭職還不行，其他公司也這文化。日本自殺率高，主要是因為這個原因。

日本不適合工作，但很適合有錢人來生活！

日本自殺率高，生育率低，日本生孩子是有補貼，可小日本年輕人，既不願意結婚，更不願意生孩子，因為工作壓力太大，日本大多都是男人工作，女人照顧家裡，一個人養家一但工作出錯工作沒了，家裡就失去經濟來源，所以日本失業壓力非常大。在日本經常可以看見工作一族累的睡在大街上。日本人可以說要工作一輩子，79歲還在工作大有人在，老了也是孤苦伶仃，進了養老院！有日本老年人老太太寧願偷點東西進監獄也不願意回家。

赴日旅遊或留學的外國人，最開始時總是為日本社會繁瑣的規則所困。中國人講究“入鄉隨俗”，為了大家能夠更快地適應日本社會，這回，我們來盤點一下日本社會那些有形或無形的規則。

分別從 “衣 食 住 通 行 ”五個方面來講。

Step 1

衣 -- 看場合穿衣是基本

1、 注重正裝

學生穿制服，社會人穿職業裝。

穿正裝時要注意：

· 不論男女，穿白襯衫必穿內襯

· 職業裝裙子要過膝

· 穿裙子要穿絲襪（肉色或黑色)

· 即使是孩子，也要有一套出席正式場合的服裝

2、 婚冠葬慶等特殊場合有特殊規定

例如：

· 葬禮要穿全黑（包括絲襪）且不能佩戴除了珍珠項鍊以外的首飾

· 婚禮不要穿全身黑或全白的裙子

3、 私服也別太誇張

· 即使是大夏天，穿超短裙，超短褲和露背裝的人在人群裡也會很顯眼

· 光膀子的話會被以“公然猥褻罪”逮捕

可以看出，跟國內比，其實日本還是比較保守的。 比如在來中國旅遊的日本人眼裡，夏日街頭露著肚子的大叔們就是一道獨特的風景線。

另一方面，日本人講究合群，這也是他們如此重視正裝的原因之一吧。

Step 2

食--從互相體諒出發

4、 儘量不要催菜

相比較衝突，日本人更願意以一種無聲的方式表示抗議。

在飲食店打工的留學生A桑如是說：

“有一次店裡很忙，不小心忘了一位客人的點單，但他什麼也沒說，就一直站在櫃檯邊等著，直到我都忙完了，回過神來看到客人還站在這裡，頓時羞愧地滿臉通紅。從那以後我也更加註意決不讓這樣的事情發生第二次了。”

5、 夾菜用公用餐具

很多人分吃一盤菜的情況下，要先用共用筷子夾到自己碗裡以後，才能用自己的餐具吃。當然給別人分菜也是一樣。

6、 有些飯店進門要脫鞋

很多日式餐館進門是要先脫鞋的，所以總是大大咧咧的人出去吃飯前最好先檢查一下襪子上有沒有洞...

Step 3

住--我輕輕地走了，正如我輕輕地來

7、 進門必脫鞋

尤其是榻榻米的房間，因為榻榻米一旦沾上汙漬，必須要請專業人士才能進行清理。

日本模特水原希子曾經就因為在INS上放出一張在榻榻米上沒脫鞋的照片，被網民群噴。

8、 保持洗手間清潔

日本人特別注重洗手間的乾淨程度，他們甚至有一個全國性的組織叫做“廁所清掃學會”。很多學校也會定期舉辦“打掃廁所，磨練心性”的活動。

· 進洗手間前要換專用拖鞋，尤其是在外面的飯店，醫院和學校等。

·

洗手間還會配備“音姬”，就是發出流水聲以掩蓋上廁所聲音的機器。建議大家使用，不然有時候還蠻尷尬的。

9、 住完酒店旅館後自己收拾

很多日本人認為，自己只是借宿，並不是自己的房間，用完了收拾乾淨，合情合理。

而且日本的酒店和旅館原本是沒有退房時查房的習慣的，近年由於外國遊客增多，有些酒店也匯入了查房這一步驟。

當然這並不是強制性的，有時候比較趕時間也是沒有辦法的事情。

Step 4

交--安全是第一前提

10、 與國內不同的交通規則

· 日本車輛靠左行駛，跟國內相反

· 在車道和步道沒有明顯分界線的情況下行人應該要靠右行（方便看到對面的車子）

· 腳踏車沒有專用通道的

· 單手騎車是違法的

· 除了兒童，不能騎車帶人

Step 5

行--三思而後行

11、 避免邊走邊吃

日本人認為邊走邊吃很不雅觀，一是因為可能會把食物蹭到別人衣服上，二是因為日本真的很少見到公共垃圾桶。

在小攤上買的東西要在小攤旁站著吃完，這樣還能把垃圾交給店裡回收。

但也有例外，像祭り等節日祭奠，邊走邊吃又是可以被接受的。

12、 不能隨意拍照

拍一些店鋪的裝修或產品，還有拍人之前一定要經過對方同意。因為不知道自己的照片會被做什麼用處，很多日本人非常排斥被拍。

剛來日本看什麼都異常興奮的B桑說：

一次晚上到新宿歌舞伎町玩，不知不覺走進了一條熱鬧的小巷，各種露天小攤，一群群日本人坐著在街邊喝酒聊天，就跟日劇裡一模一樣，當即拿起手機拍照，結果被在門口烤魚的老闆一手擋住，用英語喊：

No Picture！

No Picture！

13、 保持一定距離

日式商務距離為1.2m，也就是說跟初次見面的人說話應該保持1.2m的距離。據說這個距離剛好是能聽清對方說話的同時，又不會被對方突然攻擊到的距離。

即使不是初次見面，也要控制好兩人之間的距離。

耳朵不太好使又遲鈍的C桑說：

“曾經跟日本人同事講話，因為聽不清就近了一步，結果對方馬上閃電式退了一步。我又進了一步，他又退一步，就這樣一步一步，最後我成功把他逼到了牆角...”

關於日本，我們專業，赴日工作留學，加weixin：monsterxinzi

就我對日本的理解，日本老人是沒有養老金的。再者日本人結婚後老婆如果出去工作只會被看不起的。想象一下就知道為什麼日本男人的壓力很大了。。

其實從某個角度來說，日本的情況和我國有點像，這種相似性就是所謂的焦慮，因為有了這種焦慮，大家都活得特別的辛苦，壓力特別大。

相對日本而言，我國是一個龐大的國家，但我們的問題就在於人口實在太多，所有的公共資源平均到每個人頭上變得很少，於是大家感覺緊張。另外我們的文化裡又非常鼓勵出人頭地、改變命運等這種東西，導致大家不得不拼命的努力競爭，跑到別人的前面，這就導致嚴重的焦慮感產生。

日本的人口雖然少，但是日本的國土面積更小，平均到每個人頭上的公共資源當然少得可憐，所以日本人內心也會有焦慮感。另外日本也受東方文化的影響，心裡是免不了出人頭地這一套東西的，所以他們也很努力也很有壓力。

再說像日本這種高度發達的國家，經濟最好的地方往往是大城市，源源不斷的人群湧入大城市，導致在大城市的生活質量很低，比如飲食、住宿、工作、交通都非常地擁擠和艱難，在這種環境下揹負著期望和焦慮，壓力自然就更大了。

日本的經濟結構是大財團大企業佔有主導地位，並且形成了階級和利益的固話，普通日本人只能給這些大財團打工過日子，想從底層爬上中上層，甚至實現階級跨越幾乎沒有可能，這就讓普通日本人的生活希望渺茫，這也加劇了心裡壓力。

再說日本人的心態又顯得隱忍嚴肅，行為舉止比較約束，整體上無法做到像歐洲人那樣豁達灑脫，所以內部的壓力和外部的壓力，共同促使日本人活得特別辛苦。

我也覺得日本人的壓力大，從他們居高不下的自殺率可見一斑。為什麼會這樣？這有多方面的原因，從她的民族性格、社會制度、發展階段、周圍環境、地理因素等方面都可以找到原因。如果要詳細寫，可能要寫幾個小時，簡單說大和民族整體是個內向民族，好勝心強又刻意隱藏，竭力表現又不善於表達，表面禮貌客氣，其實冷漠記仇；社會制度表面看是資本主義自由經濟，其實是專制的國家主義壟斷經濟，勞動者形同苦力；發展階段已經是到了強弩之末，經濟基本停滯；周圍國家對她都形成了強烈競爭態勢；地理環境又是多災多難等等多種因素，造成日本人的壓力山大，再加上他們不肯認錯的民族特性，歷史包袱越來越大……

提這種問題有意義？別人壓力也大心裡舒服了？房子買了沒，房貸還完了沒，車貸還完了沒，毒奶粉喝完了沒，地溝油吃完了沒，假疫苗打完了沒，村長貪汙下臺了沒。

日本是世仇，黑日本的多，人云亦云，你去日本工作就知道了，職場人際關係簡單，其實沒啥壓力，日本收入高，還是比國內安逸很多的。

在日本生活可以說壓力山大，但某種意義上來說也可以說壓力很小，這要看從哪個角度去看這個問題了。

說在日本生活壓力山大，是指在日本不僅有讓人容易形成精神壓力的物理因素如氣溫、溼度、噪音、大氣汙染等存在，還有化學因素如藥品、新增劑等也能給人帶來壓力，此外，還有生物本身的要因如過勞、營養不足、睡眠不足等同樣會給人帶來精神壓力。而更重要的因素則是精神方面的，如人間關係、家庭關係、社會關係以及個人的性格因素等等，都會讓人形成精神壓力。

前面所說的物理因素和化學因素等並不僅侷限於日本人，可以說是所有人都會面臨著、也都經驗著的事情。但後面的的生物因素和精神因素，才是日本人精神壓力的重要來源。有些人會反對筆者的這種說法，認為這也是人類共同面臨著的精神壓力。是的，筆者也同意反對者的說法，但想強調一點的是，雖然這也是所有人面對著的問題，不過，同樣的問題表現在日本人身上所產生的作用卻絕不是其他人可以相比的，至於為什麼，就是因為日本有個獨特也是獨有的“忍耐文化”。

我們有了委屈或對事情有與他人不同的看法以及發生如住房糾紛、工作不順心等時，會找人傾述或者直接申辯，但在日本則不同，因為他們的處事原則是“不能給別人添麻煩”，哪怕只是說說，那也會給別人帶來麻煩，因此，日本人遇到任何事情大都是一個人默默的承受、忍耐，是不可對人言的，久而久之，自然就會產生壓抑之感，最後形成壓力，直到最後不可解時，輕者人變得有些神經質或輕度變態，重者或走向犯罪或走向自我毀滅，日本年年因精神壓抑過重引發的刑事案件的不斷增加就是最好的明證，而每年3萬人左右因不堪忍受種種精神壓力而選擇自殺的事實也同樣可以佐證。

因此，從精神方面來看，可以說生活在日本壓力還是蠻大的。但旅日華人則又不同，因為我們也可以向日本當年學習我們那樣學習他們“汲取精華棄其糟粕”做法，反其道而行之，多與人交流、多融入日本社會，釋放各種能給我們帶來精神方面壓力的“糟粕”，汲取有益的東西留為己用，自然精神生活就充滿陽光了。

至於生活方面，日本交通發達、環境優雅、購物便利、衛生醫療先進、工作舒適安心，又不用擔心那些複雜的人際關係和到處存在的“坑”等，所以說，生活在日本整體來說是不應該有太大壓力的。

日本生活壓力大不大要看個人！

有的人好強好勝！

那壓力一定很大！

有的人很容易滿足那壓力就小了！

在哪裡上進好強的人壓力都大。

不過我也來說說日本吧！

日本自殺率是世界前幾名的高！

日本人容易想不開，可能也跟他們生存環境有關吧！

一般你很少能看到日本誰家親戚能像東北人那樣圍著桌子坐一圈聊天的除非是婚禮喪事之類的。

日本職場上いじめ的情況也比較多，可能會讓人喘不過來氣，尤其是外國人在日本

我覺得這得分人，分工作環境。

我媽媽的一個女性朋友，去日本讀博。我清楚記得，她走之前還來過我們家，人很活潑，特愛開玩笑。結果幾年後回來時，不僅沒拿到學位，人還抑鬱了。再看到她，簡直不敢相信是同一個人，眼神閃爍，都不正眼看人。

我當時特別震驚，後來自己去了才有了些感受。

怎麼說呢，單就生活而言，除了幾個大城市，日本大多數地方節奏都比中國要慢。我們當時生活在二三線城市，整體感覺還挺舒服的。個人感覺，壓力恐怕是來自你周圍的群體。

比方說，剛到日本的時候，我們日語都不好。尤其是老公，在實驗室沒少受白眼。日本人的歧視是一種冷暴力，不打不罵，但就是冷著你孤立你，或者單純是一個眼神，你就能感到不舒服。

但這個時候就是關鍵了，你是選擇破罐子破摔呢，還是幹出點成績給他們看看呢。我老公就是後者。等我們離開日本的時候，他所在的科室既無沒人不喜歡他，從上到下都希望他別走。

而幾乎跟我老公同時期到實驗室的一個尼泊爾女生就恰恰相反，人長得很美，可業務不行，日語也不好，關鍵是還不努力，遭到了大家的一致冷遇。後來也有些抑鬱了，有一次還吞了藥，若不是及時送到醫院，可能命都沒了。最後也沒拿到學位就回國嫁人了。

所以，周圍有朋友問我日本人是否排外時，我的感覺是他們可能更傾向於對事不對人，骨子裡崇拜強者。說難聽點就是欺軟怕硬，你強，他就跟你好。你弱，他就不理你，甚至欺負你。最可怕的是，他們抱團欺負人，整個群體孤立你。

這可不是隻針對外國人，對自己人也是一樣。我們周圍，光我知道的就有兩個日本人被擠兌得抑鬱，都是那種能力不太強，性子又軟的人。

當時我們幾個中國學生在一起還吐槽呢，說都是挺好的人，不過是性格黏糊點，沒那麼能幹，至於往死裡擠兌人嘛。都抑鬱休學了，周圍有的日本人提起來還是一副鄙夷的口氣。就是那種“你這麼弱，然後還不拼命努力，就是看不起你”的感覺。

當然，這是我們在大學環境的感受。公司裡說不定有另一套文化，這就不清楚了。