很多人喜歡喝咖啡，喝咖啡是很多白領人士的最愛，那麼女人喝咖啡好嗎?來月經可以喝咖啡嗎?

　　月經期間過量喝咖啡的壞處

　　月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

　　女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

　　月經期間少量喝咖啡的好處

　　咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

　　咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。

　　女性月經期間飲食注意事項

　　月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。

　　月經期應吃新鮮、容易消化的食物。

　　不宜吃刺激性強的辛辣食物。

　　也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

　　最適宜的咖啡時間

　　全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進新陳代謝和消化系統功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍!下午5點以後最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~

　　適量喝咖啡是個好習慣

　　比起各種罐裝飲料，咖啡絕對是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有新增劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低，還有保護心血管，降低疾病發病風險，幫助消化，減肥的作用。此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質，煙酸和內酯都是對身體有益的好東東。但也要必須知道，物極必反，攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑，就會出現“反跳”現象——疲憊、乏力、頭痛、抑鬱是最常見的戒斷症狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。

　　什麼情況下不易喝咖啡

　　不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦~

　　適可而止，過多咖啡影響健康

　　緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡。咖啡的興奮作用會給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮定下來，還會讓血壓和心率升高，會加重這種緊張的情緒。咖啡還會造成鈣質流失，咖啡因可以和體內的遊離鈣相結合，並隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質會缺乏，造成骨質疏鬆。

　　月經的五大誤區

　　網傳1：月經前和月經期可以透過喝酒、喝咖啡來治療痛經

　　更正 喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經，只能部分緩解痛經症狀。如果大量飲酒和飲用咖啡還會對月經期間的女性造成不利影響。

　　解析 咖啡與酒可以部分緩解痛經症狀是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液迴圈的作用，讓經血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們並不能起到治療痛經的作用。月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。

　　專家建議

　　女性朋友在月經來的一週以前，可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生薑煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經的症狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內膜息肉，子宮內膜炎症，粘膜下肌瘤或者月經量過多的女性。

　　網傳2：結婚後，痛經會自然消失

　　更正 這種說法是不準確的，並不是所有女性在結婚後痛經都會消失。

　　解析 因為許多病理性痛經的患者在結婚後痛經仍舊會持續下去，例如子宮內膜異位的患者在婚後懷孕期間由於沒有來月經可能短期內不會疼痛，但是在生育過後仍舊會疼痛。在日常生活中，有部分生理性痛經的女性在婚後痛經症狀會減輕，這是因為婚後宮頸要鬆弛一些，同時精神狀態要好上許多，但並不是所有女性都有這個好運氣。

　　專家建議

　　痛經的女性朋友不要一味指望痛經症狀在婚後就會自然消失，有持續性痛經，漸進性加重痛經的女性要及時到醫院檢查，如果是病理性痛經要及時治療。

　　網傳3 經期吃甜食、巧克力可以治療痛經

　　更正 這種說法是沒有科學依據的。

　　解析 吃甜食和巧克力並不能治療痛經，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經症狀的作用。但絕對不能說可以治療痛經。

　　專家建議

　　女性朋友最好不要吃太多甜食，這會造成女性血糖升高，久而久之會變胖。而肥胖會導致女性內分泌紊亂，造成月經不調，甚至出現不排卵的情況，導致以後的不孕。

　　網傳4 經期吃什麼都不會胖，可放心吃肥肉、油膩的東西

　　更正 月經期胡吃海喝都不會長胖這個觀點是不正確的，月經期間放縱吃喝或吃得過於油膩還會影響女性身體健康。

　　解析 如果不胡亂吃東西的話，本來月經之後由於經血等物質的排出，體重是會減輕的，月經期間多吃東西只是補充了減輕的體重，造成月經期間亂吃東西都不會長胖的假象，事實上過度的吃喝仍舊會長胖。同時，月經期間女性的植物神經代謝有少許的代謝紊亂，如果這個時候吃很多肥肉、油膩的食物，會影響人的脾胃功能，使消化功能出現障礙，影響女性的健康。

　　專家建議

　　月經期間飲食應該保持清淡，多吃些水果，蔬菜以及蛋白質，鐵和維生素含量高的食品，例如雞蛋，魚，瘦肉等。

　　網傳5 月經期不吃涼的，只是指不吃冰冷的食物

　　更正 這個說法不全面，經期不僅僅是不能吃冰冷的食物，一些屬性偏寒涼的食物也不能生吃或多吃。

　　解析 從中醫方面來說，月經期間不能吃屬性寒涼的食物，這是因為偏寒的食物會導致身體寒凝血滯，經血不暢，會造成痛經症狀的加重。

　　專家建議

　　不少痛經女生很少及時就醫

　　專家介紹：“痛經分為病理性痛經與生理性痛經。女性的月經主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸調控，月經的正常與否與女性的生理狀態息息相關，但遺憾的是很多女孩因為不知道痛經的背後可能隱藏著影響生育的疾病，總是把痛經不當回事。每次痛經只要能找到辦法緩解一下就算了，很少及時到醫院尋求婦科醫生的幫助。”

　　正常的生理性痛經是因為脫膜組織刺激子宮收縮會產生前列腺素造成疼痛。當經期結束後仍會疼痛，或者出現漸進性加重的痛經等狀況時可能是病理性痛經。病理性痛經常常影響女人的生活品質，嚴重時會影響生育。例如子宮形態異常，子宮內膜異位，子宮內膜炎症導致的病理性痛經，如果不及時去醫院診治清楚並積極進行治療，可能會導致女性無法生育。（圖片來源：CFP）

合理健康的飲食對女性身體具有至關重要的影響，特別是在生理期間，如果在這段時間不注意飲食，就會給身體帶來很大的影響。一些女性朋友在這個特別的時段亂吃亂飲東西是極其需要引起注意。一些女性朋友喜歡在月經期間喝咖啡，甚至有很多謠傳說咖啡能起到減輕經痛，那麼來月經可以喝咖啡嗎？來讓小編告訴你。

咖啡的好處

第一，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧著一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液迴圈。

第二，女孩在月經期，由於身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害，同時也不宜在月經前期食用。

女性月經期間吃什麼最好？這個問題很多女性朋友都會問到。月經是每個正常的成年女性都會有的生理現象。每個月的這幾天，女性朋友的身體就會比較虛弱，應當需要透過飲食進行適當的調理，不能亂吃東西，否則就會在這個特殊的日子引來大麻煩。甚至會造成貧血、頭疼。女性月經期間吃什麼最好呢?小編下面就給大家逐一介紹。

月經期間飲食

1.食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。

2.香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。

3.受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

咖啡的影響

第一，大家都知道在月經期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它裡面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利於睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導致失眠。

第二，喝咖啡要選對時間，女性月經前喝咖啡，有可能導致乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩定，而且會消耗體內的維生素，會破壞體內碳水化合物的代謝。

第三，無論是月經前合適經期都不易飲用咖啡，由於咖啡具有促進血液迴圈和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分。

第四，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心臟疾病，或者平時喝很少的咖啡就睡不著覺，這樣的朋友尤其在月經期一定要避免喝咖啡，有可能會加重自己的症狀。

健康的選擇

有些女人總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如奶製品、魚類、大豆類會降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

咖啡的影響

第一，大家都知道在月經期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它裡面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利於睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導致失眠。

第二，喝咖啡要選對時間，女性月經前喝咖啡，有可能導致乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩定，而且會消耗體內的維生素，會破壞體內碳水化合物的代謝。

第三，無論是月經前合適經期都不易飲用咖啡，由於咖啡具有促進血液迴圈和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分。

第四，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心臟疾病，或者平時喝很少的咖啡就睡不著覺，這樣的朋友尤其在月經期一定要避免喝咖啡，有可能會加重自己的症狀。

月經是女性卵巢功能發育成熟的一種生理表現，是指有規律的子宮週期性出血。大多資料指出，月經期間最好不要喝咖啡等刺激性的飲料。那麼經期喝咖啡的危害是什麼呢?專家指出，經期喝咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重。

月經是女性正常的生理現象，由於在月經期間子宮內膜脫落而身體免疫有所下將。因此女性在日常生活習慣和飲食上都應引起足夠重視。如喝咖啡就是目前大多白領 女性所喜歡的，因為咖啡可以提神。但是大量資料證明：經期喝咖啡不好。咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹 等，更為重要的是還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。

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月經期間過量喝咖啡的壞處

月經前和經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

女性月經期間飲食注意事項

月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。

月經期應吃新鮮、容易消化的食物。

不宜吃刺激性強的辛辣食物。

也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

適量喝咖啡是個好習慣，但過多咖啡影響健康

相比各種罐裝飲料，咖啡絕對是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有新增劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶。咖啡不僅熱量很低，還有保護心血管，降低疾病發病風險，幫助消化，減肥的作用。此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質，煙酸和內酯都是對身體有益的好東東。

咖啡的興奮作用會給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮定下來，還會讓血壓和心率升高，會加重這種緊張的情緒。咖啡還會造成鈣質流失，咖啡因可以和體內的遊離鈣相結合，並隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質會缺乏，造成骨質疏鬆。

七類人群不宜喝咖啡

●患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

●老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

●胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

●孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。 >>> 喝咖啡的利弊 系統分析咖啡的四大利與弊

●維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

●癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

●7、12歲以下兒童——小孩因肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。

總的來說，在經期的飲食應以清淡為主，儘量避免辛辣和刺激性的食物。同時還應注意保持外陰清潔，注意休息，保持足夠的睡眠等。此外，月經是女性健康的晴雨 表，大多婦科疾病都是透過月經異常所表現出來。因此女性應注意觀察自己經期出現的異常，做到早發現早治療各種婦科疾病。

月經期間需要禁止飲用、食用的東西幾乎沒有，大部分民間和網上對女性月經期間的飲食禁忌都沒有科學道理，包括被國內大媽們視為絕對禁忌的冷飲，月經期間也可以照樣吃。

咖啡對女性月經的影響，國外有研究發現可以縮短月經週期。這樣的影響有好處也有壞處，所以不作為禁止月經期間喝咖啡的證據。該不該喝，可以自己決定。如果月經期間喝咖啡各種月經期間症狀，比如痛經、乳房脹痛更明顯，可以考慮減少或者停止喝咖啡。如果沒有什麼特別感覺，但喝無妨。

咖啡現在已經成為了主流飲品，很多人甚至嗜咖啡如命，少喝一杯都覺得渾身難受，雖然咖啡有提神醒腦，增強工作效率的作用，不過咖啡攝入過多還是會形成一種癮，並不是對身體都有好處的，尤其是對於經期的女性來說。

咖啡對於經期的女性並不是存在引發疾病／致癌等問題，而是咖啡中含酚類化合物較高，而酚類化合物能明顯抑制血紅素鐵的吸收，除此之外咖啡中的鞣酸會使人體對鐵的吸收減少75%，咖啡中的單寧酸會降低鈣的吸收，對於經期的女性來說，鐵本身流失的就要比平時更多，正是需要補鐵的時間，如果因為咖啡再加速鐵的流失，那麼很容易造成缺鐵性的貧血，女性經期本身應該比平時多攝入一些動物紅肉，可以幫助預防缺鐵性的貧血，而如果這期間喝太多咖啡，反而起不到什麼作用。

因此女性在月經期間儘可能不要喝咖啡，或者說不要在頭幾天喝，如果實在忍不住，可以在結尾時少喝一些。

女性生理期間飲食很關鍵，如果不注意會給我們的身體帶來一定的危害。在這個特殊時期，我們應該選擇一些安神、營養、容易消化的食物。有的女性朋友喜歡在月經期喝咖啡，甚至有人說喝咖啡可以緩解痛經，到底這期間能否飲用咖啡呢？今天吳娜來給大家講講，一起來了解一下吧。

我們都知道咖啡具有提神醒腦，緩解疲勞，同時還能夠使血管舒張，促進血液迴圈等功效。我們女性在月經期由於身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著一定的危害，所以，不宜在月經期間飲用。

大家都應該知道經期要保持良好的心情與睡眠，如果這個時候飲用咖啡，咖啡所含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，不利於睡眠甚至導致失眠。

女性喝咖啡要選對時間，月經前喝咖啡可能會導致乳房脹痛，情緒方面容易焦慮、不穩定，而且還會消耗身體內的維生素，會破壞體內碳水化合物的代謝。無論是經期前或經期期間都不宜喝咖啡，因為咖啡具有促進血液迴圈和刺激神經以及血管的作用，可能會因此導致經量增多或經期痛經的症狀。所以，在這期間最好不要飲用咖啡，應該多喝溫白開及時補充身體所需水份。

月經期間儘量別喝咖啡，咖啡中含有刺激性的東西會刺激身體，尤其在月經期這個敏感的時期就需要特別注意了。咖啡是一種提神醒腦的食物，是用來刺激神經興奮達到醒神的作用，而在月經期間就不適合了。一般女性來月經的時候都有很多東西需要特別注意的，尤其是自己的飲食和作息方面要特別的留意。

其一，飲食方面需要特別注意，切忌辛辣油膩，冰鎮的食物不可吃，月經期間正是體內排血的時間段，如果吃一些刺激的東西就會使體內的血液迴圈錯亂，打破原有的生態環境，而不利於女性的健康發展，會對女性的身體造成傷害，還會使血液凝結而造成腹部疼痛難忍。咖啡這種還有刺激因素的提神食物在月經期間也不應該喝，會刺激大腦而使身體做出反應而加快血液的流動，這樣也是不利於身體的健康的。月經期間就應該多吃溫和類食物，如果腹部疼痛還可喝一些紅糖姜水來緩解疼痛感。

其二，作息方面也要注意，要多休息，這樣才會又有利於身體的恢復，更好的調節身體機能，使身體處於一個良好的健康的環境中。

其三，還需要注意運動，雖然說月經期間不宜做激烈的運動，但是適量的合理的健康的運動是不可缺少的。合理的運動有助於排出體內的淤血，有助於月經期的修復。一般的運動可以選擇慢跑，散步，可以打打太極拳等有氧運動。

擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮內膜異位症，不孕不育，宮頸癌前病變等婦科疾病。

圖片來自Daily Express

但是，有很多女生在大姨媽來的時候，會經歷腹痛、痙攣等感覺，如果有這種情況的話，原則上不建議喝咖啡。

因為咖啡因有收縮血管的功能，可能因此加劇腹痛或者痙攣。

控量才是關鍵。

另外，需要再次強調一遍的是，並不是只有咖啡含有咖啡因，巧克力、紅茶、綠茶等等，都含有一些，特殊時期可別同樣忘了控制它們的攝入量。