首先給足身體對抗，像貝弗利一樣！其次，當對手投籃是喊幾聲，干擾其注意力！第三，實在不行，犯規

純手碼字，望採納[微笑]

所謂高手在民間，那麼在野球場會遇到形形色色的人，如何防守首比自己高，投籃又比自己準的人呢？防守！（個人感覺）利用自身優勢，比如移動速度，力量等等去給對手施壓。投籃！多進行投籃練習且方法科學，形成肌肉記憶，才能在比賽中游刃有餘。打籃球的應該都聽說過一句話：你知道凌晨四點的洛杉磯嗎？——科比·布萊恩特

1.逼迫對手放慢節奏，在對手接球后，用小碎步貼近防守人，降低重心，舉起雙手，擴大影響範圍

2.向球施壓，雙手都要舉起，一隻手不停騷擾，卡住傳球路線，另一隻手封住一側突破方向

3.騷擾對手，不必非要掏球，就一直在持球範圍中之內，晃來晃去，讓對手緊張

4.採取適當的身體接觸，給進攻球員施壓，降低對手速率：

對位高大球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。

5.儘量使用下肢力量，阻礙對方發力，防止對方衝擊內線：

雙腳的力量的鍛鍊將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。

使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性衝撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。

打籃球最大的樂趣，不就是防這種人嗎？

比自己高，進攻能力比自己出色，個頭還高，能跑能跳的，身體天賦比自己強太多了。

防守這種人，你只需要拿出自己的態度就好了，我一個朋友，1.97，投籃又準，球場上就是杜蘭特的型別，又高又瘦。我防他，都是讓他接球時不舒服，上籃，投籃，都讓他不舒服。投籃時，你叫一聲，強打你時，你說，你這身體不行啊，打不進的。不斷嘲諷他（如果，你們非常不熟就別用這個了，容易捱打！！）

防比自己強的人，跟狗屁膏藥一樣，粘死他，在壹球上，有非常好的防守動作，可以學習。其次，最重要的是，你要有好的防守意識（不管防什麼人，都非常重要，可以提高你的防守水平）。

無論是業餘的半場鬥牛，還是正規的比賽當中，都會有這樣的錯位情況。因此呢，這個問題還是挺有實戰參考的。

我們在重新審視一下這個題目，有兩個前提：比你高，投籃還準，就是我們常說的野球場四大怪之一：瘦高跳投男。比你高，投籃精準，對上就是錯位。所以，防守策略是：

1、防守從接球前就開始了，必須緊貼，接球前就不停干擾，儘量不讓接球，因為一旦接到球，無論怎麼防守都已經處於被動了。接球瞬間是一個好的防守搶斷機會，特別是擊地球機會更大。

2、如果對方有好的傳球手，一般會高吊，即便是對方接到球，也不讓他接得舒服。利用腳步比他快的優勢，緊緊貼住，儘量把他頂到三秒區外，距離籃筐越遠，他的投籃威脅就越小！爭取不給他投籃空間，除非是他有很好的背身技術。防守最後的機會，就在他準備投籃的瞬間，矮個子是最有機會在他把球放腰間起球的時候切掉的。

3、如果他準備運球突破或者停球的時候，就要考慮隊友的協防夾擊了，相對來說，高個子的運球突破和分球技術比較差，協防夾擊及時也會容易造成搶斷或者對方失誤。

最後呢，參考一下去年季後賽貝佛利防守杜蘭特，其實就是問題的完美呈現。這輪系列賽裡，可以說貝佛利無所不用其極，包括垃圾話心理戰，至少在一場比賽裡，杜蘭特受到了很大的影響，起到了不錯的效果。所以呢，心理戰，適當利用噴點垃圾話干擾對方心緒還是有可能出現意想不到的效果的！

他比你高，那速度相應的會比你慢，總之你的速度一定比他快，在進攻中，你要現在外線控球，如果高個的不來緊防，那麼你可以用你的投籃決勝負，如果他出來緊防，那麼你先做假動作，有可能晃開他，即使沒晃開他也會有所影響，那麼你要在第一時間突破，一定可以搞定；防守時你要時刻貼著他，因為他有有身高又有投籃，舉起手干擾，應該可以成功~~~

1、合理採用包夾戰術：

防守內線球員的進攻，更多的關注底線是必要的，大多數內線球員走底線的速度非常的迅速，而且底線的移動受到包夾的可能性遠遠比走中路來的小。

2、採取適當的身體接觸，給進攻球員施壓，降低對手速率：

對位高大球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。

3、儘量使用下肢力量，阻礙對方發力，防止對方衝擊內線：

雙腳的力量的鍛鍊將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。

使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性衝撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。

擴充套件資料：

防守內線（高大）球員的要點：

盯防內線選手就是俗稱的“頂防”。

內線的選手通常都有著極強的身體對抗能力，擅長籃板球以及身體接觸下完成投籃。內線頂防的關鍵是位置，位置的關鍵是雙腳，雙腳應該用盡全力站住頂住對方的運球頂進動作。

內線球員如果接球位置在左右底線30-45度角，防守底線位置尤其重要（可想而知，進攻方走底線受到包夾的機會比走中路來的要少），應該更大程度的關注底線位置，重心更好的保持在靠近底線的支撐腳。

內線選手的投籃往往在對抗中完成，所以說任何時刻保持在進攻方和籃筐之間位置，當對方投籃時候全力封蓋干擾，一旦對手完成投籃動作，立刻轉身面對籃筐，半蹲隔在對手和籃板之間，準備防守籃板的拼搶。

內線頂防的重點在於力量的對抗，大多數的內線球員的球路都是計劃利用力量擠開對手後投籃，因此全力保持你全身的力量衝注於全身肌肉。

一旦當進攻方作完擠開的動作後防守球員沒有被擠開，進攻方必然由於反作用力而本身的平衡性受到影響進而影響到投籃準確性。屆時就完成了一次成功的內線防守。

籃球場上高手如雲，不可能一個人可以防住所有的對手，但是積極的防守總是勝利的一部分，希望大家不要重攻輕守，攻守平衡的選手才勘全面。

第一點：對他進行身體對抗，消耗他的體能，體能不行之後，命中率會下降的。

第二點：貼防，緊緊的貼住他，像狗皮膏藥一樣貼住他。

第三點：如果他投得準，還突破好，怎麼辦呢？你得尋求隊友的幫助，協防，雙人夾擊。

第四點：死死的跟住他，不給他接到球，當然看他罰球怎麼樣，實在防不住就“砍鯊”戰術。

第五點：這點就有點絕了，一般不要用，看情況用。朝他噴垃圾話，投手比較講究心態平穩，搞得他心情煩躁，命中率就下來了。把握好尺度，不然會打架的。

第六點：這點就有點不厚道了，不好把控，巴蒂爾的“封眼”絕技，一般人怕傷到眼鏡，投籃就亂了。遇到科比這樣的真男人，這招不好使。

首先這種情況明顯你實力上就已處於劣勢，錯位的防守肯定會更加被動、吃力。

當然事情沒有絕對，面對這樣局面後一定得及時選擇一個好的防守站位，降低重身保持下盤站穩，緊貼進攻人儘量往外擠推，讓其離籃匡越遠越好，腳步移動一定得快，同時盡全力去幹擾其接球，爭取能夠迅速搶斷的機會，既是其接到球后也很難受，處理起下一步動作很彆扭，注意一定得使用腳步防守，勿侵犯進攻者圓柱體避免防規。

要是打中鋒就費勁了，如果彈跳跟對方差不多就只會看著人家進球，沒啥好辦法，要是後衛還好一點，可以貼身防守，機會好的時候進行搶斷，一定要繞前防守，而且移動的快，雙臂張開，在思想意識中做各種干擾。

籃球是個長人的運動，身高差距大防守不是一般的吃虧。貼身防守，像膏藥一樣粘上，讓他降低出手機會，畢竟防守高個子又是個投籃準的傢伙，能讓他降低出手次數就算是成功了，我當年打球時就是這樣防守高個子的，[靈光一閃]手臂抬起來胡亂晃盪影響他的視線，有可能的前提下主動去斷球，要看準時機，機會只有一次一定要把握好。一般情況下，高低對位，高個子都喜歡背打，有戲謔的意思，這也是一個機會，在他背打發力時主動避開造走步犯規，你的球權就來了！

我們經常打半場，因此在球場上會遇到各種各樣的對手，有時會遇到錯位防守，面對比我們高很多的對手，那應該怎麼防呢。

我的經驗是，首先防幾次看下這個人的運球能力如何，如果運球一般般的話，因為個子高的人相對來說運球都要差一些。這樣的話，就可以採取緊逼貼身防守。不斷封堵其運球路線，迫使他傳球或者運球失誤。但如果他傳球了之後還不能掉以輕心，還要繼續防守，以防止他跑到內線要到球。

如果這個高個子，運球技術不錯，而且有噸位，你就不要想著能防住他了。也不要輕易出手去掏球，很容易被他晃過。況且他還可以採取背打，推土機式地往籃下攻，那就要呼叫隊友來協防了。

如果還有一手籃子，那就儘可能把他防在外線，雙手高舉干擾降低其命中率。

總而言之，遇到這樣的對手，一般是跟隊友商量一下，適時來個人來協防包夾。

實話實說，比你高10公分，力量還佔優勢，投的還準……那真是不好防守，就目前來說大機率防不住。除非以下幾點做出改變。第一，進行力量訓練，力量足對面突破成功率就低了。第二，干擾接球與接球后馬上貼上防守。第三，在打球過程中應該能分析出對方在哪個區域是甜點，哪個區域命中率低。每個人都有喜歡的投籃區域，那就讓他去不喜歡的區域的投籃，或者接球。第四，學習巴蒂爾的矇眼大法吧[捂臉]。第五，氣勢上不能輸，要有心理準備，你能進一次兩次三次，但對面總有投丟的時候。心理上要佔絕對的優勢[靈光一閃]

其實大多數人都是非職業運動員，想透過看一些文字就提高自己的籃球水平也是不現實的。關於防守，既然對方比我們高，手感又好，憑我之前大學打籃球的經驗，只有一招對我來說防守別人有點用:對方投籃時不要試圖去蓋帽，因為你身高，彈跳沒對方好，很難蓋到。放棄蓋帽，盡力把手掌伸到對方的臉面前，當然不能挨著他的臉，讓他投籃時受到心裡上的封蓋，或許會影響一下他的手感和心情，有些人心態崩了，投籃也就不準了！

簡單總結:盡力去遮住對方球員的眼睛但不要挨著，如果蹦起來連對方眼睛都遮蓋不了，還是換防或者索性讓他投籃吧[大笑]

對這樣的隊員首先採用攻擊性防守，防無球時可以錯位防守，封傳球路線不讓接球，限制他跑動搶球線和進攻路線，對手接到球時採用攻擊性不斷干擾球，採用搶，打，敲等干擾手段，不讓輕易出手，投籃後那就及時擋位不讓搶籃板造成二次進攻。

要像個狗皮膏藥似的黏住他，讓他接球，投籃，突破都不要非常舒服。同時消耗他的體能，沒了體力所有的功能都會下降，不斷的主打他的位置，或者輪換的著打。

看哈登比賽時如何防守低位單打的前鋒對手，核心力量是關鍵，再怎麼擠，哈登一動不動，哈登防守其實很好，用球商打球的人。如果外線高你十公分的對手就防突破為主，腳步跟上，投籃就干擾，蓋帽就算了，容易犯規，也容易受傷。

繞前防他拿到球，無球時多給身體對抗，破壞他的準備節奏，想辦法分散他的注意力，使他難以在舒適的區域拿到球，你就成功了一半。如果他擺脫你拿到球，那麼他自己的節奏也受影響了，不容易投得準。最後如果還沒法防，就換人防，或是讓隊友幫你夾擊。

如果這個人投籃多餘籃下進攻的話，防這樣的人，就是要破壞他的投籃感覺，例如，強烈對抗，緊逼防守，偶爾透過打手和侵犯圓柱體來破壞他的投籃感覺。適當犯規，體現你的侵略性。雖然你力量不如他，但只要有對抗，就會影響他的投籃。當你進攻時，透過跑動，運球，突破，消耗他耐力。只有透過多方面的因素，才能達到好的防守效果

高大猛準又怎麼樣，瞅瞅羅德曼，防守物件哪個比他低。這種防守就是死皮賴臉，先是小動作，頂，踩，摳，拉，使絆子，言語激怒，每次不求防下來就是讓他難受就對了，讓對方心態失衡，拿球就一肚子火，氣別人，氣自己，氣裁判，氣隊友，這不就穩贏了。

不過這招不適合野球，小心打架