對我來說要做到每天元氣滿滿 就要保持運動的習慣 每天健身鍛鍊1-2個小時 做一些自己興趣愛好的事情 比如我喜歡唱歌彈吉他 我就每天堅持練習 給自己定一個目標 並朝著那個方向努力

每天早上起來，跑步或做操，鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，聽積極向上的音樂，吃早飯，上班，為實現自己生活的小目標。

每個人在每天的生活中，都應該元氣滿滿，這是一個人精神狀態的寫照，也是一個人陽光樂觀的體現。元氣滿滿，充滿活力不僅會讓自己事半功倍，也會感染周圍的人，看著你朝氣蓬勃的樣子，大家也不由自主的進入到一種奮進的狀態.

該如何做到元氣滿滿，首先就要求我們有良好的心態，不以物喜不以己悲，不要生活在患得患失的世界裡，要用發現的眼光去發現周圍事情的真善美

其次，保持正能量的生活，生活中每個人可能都會遇到不好的事情，但請不要過分分解讀，讓自己陷入黑暗的漩渦中.

最後，要保持身體的健康，時常參加體育鍛煉且要持之以恆，所有美好事物的前提都是以身體健康為基礎的，只有當自己身體健康，體魄強健才能做到每天朝氣蓬勃，元氣滿滿.

1.每天早晨起來做五個俯臥撐

2.每天給自己定一個目標

3.每天早上吃一個營養早餐

4.每天做好當天工作總結

肉體無法做到，精神可以，讓自己的精神主宰自己。不受外界的強加思想的干擾，對一切都有自己的專斷，認為每天元氣滿滿的活著就是自己的人生意義，就沒有其他事物能阻擋你。

為著自己的人生意義而活，每天都會覺得充實和滿足。

1、每天早上起床後晨練五分鐘以上。在家裡做早飯的時候，可以做五分鐘的俯臥撐，或是做一下跳躍運動都可以。

2、堅持每天吃早餐。元氣滿滿的一天，從一頓營養早餐開始。

3、上午10點鐘左右，起來活動一下，同時喝一杯脫脂奶或麥片，吃幾片面包或點心，為身體增加一些能量，同時還可以避免午餐的暴飲暴食。

4、吃過午餐後，休息20分鐘。時間不要過長，不然會讓你大腦不清醒，同時也會影響晚上的睡眠。

5、下午工作累了，可以喝點茶或咖啡；

6、平時工作的時候，保持好的坐姿，這樣就不會出現腰痠背痛的情況，同時還可以讓你有更高的工作效率。

7、睡前洗個熱水澡，可以洗去工作一天的疲憊，讓你的睡眠質量更好。

8、晚上不要睡的太晚，最好是11點前就入睡，以保證充足的睡眠。

9、最後，每天保持一個積極向上的心態，也會讓自己充滿活力呀！

匠農匠品，安心味美好食材！

1. 應該要對每天有一定的計劃。這樣才能使得在自己做事情的時候更有激情與動力。

2.早起，一定不要賴床。可能你賴著賴著就賴到中午了[笑哭]。

3.鍛鍊。鍛鍊之後可以使人的精神更加亢奮，更有精力與元氣去做想做的事情。

4.保持一個良好的心態。以樂觀的眼光去看待事物，是自己在做事情的時候樂在其中，便更有動力。

即便你是一個很有自信的人，也會在某個時刻感到彷徨無措。你再好，會有人說你的是非，朝你發脾氣，甚至想盡辦法擊垮你。每個人都會經歷這些，所以你並不是一個人在戰鬥。生命的殘酷在於，世界上有愛你尊重你的人，也有不少討厭憎恨你的人。不管你陷入怎樣的困境，都不要失去信心，因為你總會找到絕處逢生的辦法，從而將瑕疵鍛鍊成自己的閃光點。在你迷失自我的時候，下面的方法也許能給你一些幫助。

1、不要期望網路能增強你的自信心

你可能會覺得在社交網路上分享照片是一個好方法，你總是情不自禁地分享自己的心情，期望能從中得到一些正能量。其實，這反而會給你的自尊心重重一擊。因為那些不懷好意的人會用難聽的評論來貶低你，更有甚者，在別人鼓勵你的時候，反而去散播不好的言論。誰都不想第二天去上班的時候，聽到同事都在談論自己的私事。總而言之，多跟積極向上的人交流，或者花時間獨處。

2、不要總覺得自己不夠好

當你感到迷茫的時候，自責其實無濟於事。你的朋友會五門外語，去過世界很多地方；你的兄弟姐妹賺的錢比你多；你的同事已經有三個小孩了，這些並不意味著你的生活方式是錯誤的，即使你沒有別人吹噓的資本，也要敞開心扉，與人交流。你是獨一無二的，你有自己的生活方式，做著自己喜歡的事。你也許沒有高學歷、房子和豪車，但你還活著，有一顆善良的心，這就足夠了。要永遠相信自己是最棒的！

3、保持強大的內心

如果你在追求夢想的路上遇到了困難，千萬不要放棄，你遠比自己想象的要堅強。只有經歷苦難、失敗和拒絕，才能變得更聰慧，擁有更強大的內心，也會更快樂。如果有人想要阻擋你成功，無視他的干擾，按照自己原有的生活節奏，這樣你就能從容應對生命中遇到的挑戰。

4、不要總想著最壞的結果

很多人總是看到事物的消極面和缺陷，得到別人讚美時還是會批評自己。即使每天都做好了最壞的打算，未來也總會發生令人失望的事，而且往往你最怕的事，每秒鐘都有可能出現。拋開這些消極的想法，保持樂觀的心態，能讓你在任何困境中保持自我。

5、你終會遇見意中人

如果你在結束一段戀情之後迷失了自我，不管對方說什麼，都要保持一個積極的心態，不要在意那些負面的話，你會遇到更好的另一半。當我因失戀而萬分痛苦的時候，我的阿拉伯朋友曾經告訴我一個詞–Maktub (馬克圖布，阿拉伯語)，意為命中註定。命裡有時終須有，如果你們最終分手了，那說明他並非你命定的良人。接納命運，笑著繼續你平凡或多彩的生活。分手不是世界末日，你仍需好好生活。一段感情的維繫需要雙方共同努力，所以不要總是哭著責怪自己。

6、生活中少一些負面詞彙

說一些氣餒的話永遠無法增強你的自信心。如果你常把諸如“我做不到”“我不確定”“我很痛苦”或者“我會試一試”這樣的話掛在嘴邊，只會讓自己更加洩氣。你要告訴自己，你不是一個脆弱的人，這樣才能正確看待失敗和過錯，從容應對他人的批判和誤解。生活中多說一些正能量的話，你會發現大家對你的態度有所轉變。相信你自己，用“我一定能做到”代替“我會試著去完成”，這樣別人也會對你更有自信。

7、不要總是尋求別人的贊同

總是等著別人肯定你的選擇，期待他人幫助而不是自己完成一項任務，會減弱你的自信心和獨立思考的能力。你無法讓每一個人都開心，所以不必非要得到所有人的贊同。如果你真的想做一件事，就一定要付諸行動。如果你的內心總有惡魔擾亂你的心智，請告訴它“我已經足夠強大和機智，不用別人的指導，就能自己做決定，解決這個難題”，然後大膽去做。

儘管不願意承認，但是自卑確實會讓我們看起來很痛苦。增強自信心，試著多想想你曾經幫助過的人、動物乃至這個世界，忘記那些不愉快的過往和不堪入耳的閒言碎語。珍惜稍縱即逝的生命，把每一天都當做最後一天來度過。

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。疫情當下，大多數人常常晚睡晚起，不是看手機就是看電視。除了睡就是吃。導致每天渾渾噩噩。如何保證自己每天元氣滿滿，精力充沛？

第一：體能是充滿元氣的基礎。

適量運動使人精力充沛，因為人在運動時耗氧量和能量的消耗都大量增加，血流速度加快，分泌大量激素，這個過程能給大腦提供充分的氧氣和養料，並且清除代謝的廢物。

每天早上起床，在自己家裡晨練五分鐘。可以做些輕鬆的運動。你可能認為做低強度的運動身體會比較容易感到疲累，但是另一個研究指出：低強度的運動(如騎腳踏車20分鐘或快走)可讓90%的人得到更多精力。這個效果通常很明顯可以感覺到，甚至會持續一個小時。長時間的運動會讓你身體感到精疲力盡，只要短短的運動時間就有足夠的成效且讓你精神百倍。

第二：吃飯是充滿元氣的條件。

你可以一天有兩次午餐。大多數的人往往每隔三到四小時就覺得肌餓，所以如果8點吃早餐，中午12點吃午餐，下次肚子餓的時間大約在下午3點左右，如果沒有吃東西容易覺得精神恍惚與疲倦。你可以在這個時間享用一個小餐點，讓自己到晚餐時間能夠持續擁有能量。這個下午茶，應該挑選蛋白質、脂肪與碳水化合物均衡的食物。

最重要的一點：保持良好的心情。

心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的，可以保持自己的元氣。

最後，只要自己保持好自己的心情，每天做鍛鍊，相信你可以每天保持元氣滿滿，加油！

元氣？哦我一般每天早晨七點半起床，然後運轉大周天，小周天。眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，氣沉丹田，打通任督二脈，開天眼繼續看手機。沒睡醒呢，請容我充足元氣。

這個我真的嘗試過，我以前在房地產工作，壓力非常大。天天無時無刻不被老闆罵，被客戶刁難。所以我試過很多方法總結了適合自己變得元氣滿滿的方法。

首先你一定要晚上10點前把手機關機，我那老闆天天半夜給我打電話，一有什麼奇怪想法就打電話讓我，搞得晚上睡覺都心事重重。然後看一部搞笑的電影，小品，相聲都可以。一定要12點前睡，睡足8小時，雖然很難，可以中午12點吃完飯補覺半個小時，不能多，不然晚上睡不著，一句話，保持睡眠充足。

第二點，早上起來一定要跑步半小時，跑完後只要出汗了整個人精神特別好。之前再洗個熱水澡，精神翻倍。

第三，如果白天工作過程中被領導罵了，你接下來整天的心情絕對是不會好的，可以開啟你手機看看你和女朋友、老婆或小孩旅遊的照片和影片，肯定會重新元氣滿滿的。

這幾點是我這十幾年生活總結的規律，沒有什麼科學依據，只是最適合我自己的辦法，你可以自己學習一下後總結適合你的方法。

保持元氣滿滿的狀態，才能精力充沛的生活。現在社會節奏很快，瞬息萬變，資訊量巨大，無時無刻不在影響著每個人的生活方式。

要想保持好的狀態，應該做到：

1.保持良好的心情。比如多閱讀遊戲身心健康的書籍，多聽柔和舒緩的音樂等。良好的心情能夠使人身心愉悅，做事增加效率。

2.保持良好的體力。每天按時吃飯休息，早上儘量早起，保持身體鍛鍊的頻率，養成良好的作息和運動規律。

3.養成良好的生活習慣，讓生活充滿樂趣。

生活的美好，要從生活中慢慢的發現，多多發現美好，記錄美好，心情愉悅，自然元氣滿滿！

每天起床第一件事就是對鏡子裡面的自己笑一笑，這樣就有美好的心情，元氣滿滿的一天就會開始了[呲牙][呲牙][呲牙]

要有意識有策略地把我們的精力投入到對自己最重要的事情上。具體的方法如下：

1. 關注你的精力都耗費在哪兒了？每天我會不時地將手機調為振動狀態，以此來提醒自己當時要怎麼消耗精力——從可見的行為方式和不可見的思考方式著手。當你用透視鏡觀察自己的生命能量時，你開始用不同的方式對待它。我就是從檢查這種最小的精力消耗開始改變我的習慣。

2. 知道什麼對你最重要。你要非常清楚能給你的生命帶來價值的是什麼，這是你能做出明智決策的關鍵。你也許會對我文章開頭提到的政治對話感到滿足。如果是這樣，你的精力就用對了地方。但是於我而言，那場對話就是浪費精力。

3. “精明”地制定精力投入計劃。一旦你知道哪些事情對你最重要，就把精力盡可能多地安排在這些事情上，即把它們放在你的日程表上，讓它們擠走那些浪費精力的活動。這種“擠掉”的方式對思考同樣有用。你想在哪些方面使用你的精力？我發現，對我來說總是對人或事煩惱不是有效使用精力的方式，但是當我思考能從一些事情中學到什麼時，精力的花費就變得有價值，所以我讓學習的想法擠掉抱怨的念頭。每天結束前留出一些時間來反思自身將會很有價值。

4. 要清楚不在哪些事情上投入精力。一旦你開始關注自己的精力，你會很清楚地發現哪些無用的事情和思考方式耗盡了你的精力。中途停止做某件事情很困難，相比之下，一開始就沒去做，痛苦會少很多。想一想，從一開始沒有開啟電視，是不是比中途不看容易得多。所以不要插入一場會惹惱你而且沒有任何意義的談話。

5. 不要花費太多時間思考這件事情。你不需要一定做對，只要比前一天好，因為最佳化你的精力消耗，本身也可能會適得其反。其實很簡單，只要把自己從一次無用的談話中抽離出來，停止回覆一封無聊的電子郵件，放下一個抱怨的想法，你就會成為一位聰明的精力投入者。很多時候解決問題的辦法不是做得更多而是做得更少。

每天去b站，看一堆沙雕視屏(ಡωಡ)hiahiahia

哈哈哈哈嗝，其實自己在家裡多做一點事就不回那麼喪了。分享一下我常常在家做的事。

每天早起，不管昨天怎麼樣，先認真的護膚。然後不管幾點了，認真的吃早餐，。早餐真的真的很重要。

接下來，我可能會畫一個日常的妝容，有時候學到一種新妝容我也會上手試試。不過我是手殘黨了。

一個上午基本上沒了，然後中午準備飯菜，想吃啥就看看教程，認真做飯。

然後下午再睡一會。這樣一天很容易沒了，晚上我一般吃一個

除掉睡眠，人的一輩子只有一萬多天。人與人的不同在於，你是真的活了一萬多天，還是僅僅生活了一天，卻重複了一萬多次。

繁雜忙碌的都市

人們總是在快節奏的生活、工作狀態裡

時常感到身體被掏空

而每當談到完美的都市生活

第一個念頭總是渴望開啟一段

輕鬆而舒適的家居生活

那麼如何把自己的生活過得元氣滿滿

滑動手指告訴你哦

重拾生活情趣

把日子過成詩

生活是需要儀式感的，陽光透過薄紗窗簾輕輕透進來，插一束小花，一個透明花瓶或喝剩的空酒瓶、都可以當作插花容器；至於花材，即便兩隻百合也可以美美你的一週。

搭上畫架、鋪上畫布，根據自己當下的心情隨意揮灑一副自己的大作。風乾後，隨意擺放在家裡任意一個角落都是最美的時刻。

傾聽生活漫時光

浮生一日，千姿百態

偷得浮生半日閒，珍惜在家獨處的時光，喝喝茶看看書，一個豐盈的屬於自己的午後，多愜意啊。

生活不將就，品質更講究

只有對生活有要求，才不會碌碌於生活

要想做到元氣滿滿，我覺得要從兩個方面來做:一是適當鍛鍊，不是每天在床上或是沙發上各種癱各種躺，偶爾也可是動動胳膊腿。實在無聊打掃一下家庭衛生，我覺得這個運動量不錯

元氣滿滿大多數指的是精氣神狀態，這個適用於職場工作和學習，也是大多數人尋找和追求的！但是怎樣才能做到呢？

其實每個人的身體、精神都是有生物鐘的，你不可能每時每刻，天天日日月月都保持這樣的狀態，無論是身體還是精神。要想相對保持這種狀態，最重要的就是克服低潮期。這裡分享一下自己的幾點看法。

第一，明確目的。就是要回答我為什麼要保持這種狀態！記得小時候爸媽每天不斷的重複同樣的工作（替別人打工），每天早出晚歸，從不間斷，我總以為他們不會累，其實不是，而是他們差一天不工作就沒有收入，就無法繼續維持家庭的開支，他們很清楚這一點，所以他們在每天起床的那一剎那就很明確，我今天必須要工作和勞動，他們選擇了立即執行！   

第二，不斷選擇繼續。這裡的選擇是指在你精神狀態不佳時的決定。比如說學習時你累了倦了，在你猶豫要不要繼續學習的那一剎那，就是你的選擇，你選擇放棄，那你就放棄了，你選擇繼續，過後才發現不知不覺也堅持了下來；在你工作遇到挫折時一樣，繼續或不繼續，就兩個選擇，假如那一剎那你選擇繼續，那你就贏了。

第三，獲得成就感。無論是工作、學習，只有你不斷的取得成績和收穫，有了成就感，你就會更願意主動去做，去堅持，就連打遊戲或者說娛樂也是一樣。工作倦怠時，想想自己取得的成績；學習疲倦時，想想自己的進步。不斷的用成就感來作為你繼續前進的動力。

    透過以上幾點，等你度過了每一個低潮期，最後你會發現，其實堅持也是一件幸福的，同時也是簡單的事情！

 

說到元氣滿滿，讓我想到了蘇有朋。不是說有多追星。我是透過看《中餐廳》對蘇有朋有了更新的認識，每天他都會說：今天又是元氣滿滿的的一天啊！開始的時候覺得只是無聊說的一句話，後來看他在節目裡的表現，漸漸的被他感染了，覺得很有能量。

怎麼做到每天都會元氣滿滿，我感覺首先從自己做起，當自己覺得沒有意思、很煩躁的時候，多做做自己喜歡的事情比如：聽歌、跑步、打球。讓身體的細胞和思維活躍起來，這樣你就會很有能量。還有你平時經常接觸朋友圈，多跟有正能量的人接觸，這樣能量是會傳給你的。如果你身邊有些低迷的朋友，你還要積極的用自己的正能量去感染他。如此的話，我覺得你每天都會元氣滿滿的！[憨笑]

每天元氣滿滿，在於養，在於動，在於吃，在於心。

養：說到每天元氣滿滿，就是一早起來就能量十足，精神保持活力一整天。那麼就要從前一晚的養開始做起。養即是休養生息，前一天晚上十點半睡覺，充足的睡眠，身體得到非常飽滿的休息，第二天才能一起床就神清氣爽。

動：健康運動。我們要養成健康的運動習慣，有氧和無氧運動結合，提高身體免疫力，良好的身體素質的每天元氣滿滿的必要條件。

吃：民以食為天，健康飲食習慣是身體健康的保證，吃的好，吃的健康，身體獲取營養充足，才會每天精神飽滿，活力無限。

心：心即是自己內心的修行。自己的內心要強大，心情要會自我調整，人生在世，難免會有艱難困苦，心情會有影響，不開心，思緒繁重，人就鬱鬱寡歡，很難元氣滿滿，所以，人要保持良好的心態，學會調整自我心情，開心每一天，才能有戰鬥力，元氣滿滿。

最後，希望大家都能多重視這幾點，祝大家健康，快樂每一天！