戒斷前任是需要勇氣的，一般戒斷最好方式是被前任傷的遍體鱗傷，感情消磨殆盡，一個適當的時機，終於下定決心要看向明天，開始新的生活！

有些時候我們不得不承認我們很懦夫，不是看到損失就會立即止損，有些時候，心沒有被傷透總會留有一絲幻想，希望自己是獨特的那一個，能夠改變他！

其實，真正能改變他的，不是幻想，是他自己的衰老，年輕，有才，有財，他不會看到任何人，他只是在享受光環，只有他的衰老，才會真正的改變他，就是說，以前風流成性，老了卻是寵妻狂魔！

其實，女人就是要圍著自己轉，不是圍著男人轉，我們什麼時候能夠熬到他們老？

自強不息，妖嬈綻放，前任又算的的了什麼呢！一般當我們懂得之後回來，才知道如何去愛，不要在漩渦裡不能自拔，走過去，天空無比藍！

勇敢的去擁抱明天，愛自己，愛生活……

首先，我們得先正視這個問題的存在，

既然它已經無可避免地走向了過去，我們就要狠下心來逼著自己往前走去。

1.把所有有關他（她）的東西和事物都封存起來，以免睹物思人。

3.找好朋友去傾訴心裡的悲痛，把所有的怨氣和難過都吐出來。

4.把前任的所有缺點都放大來看，重新地審視她（他），告訴自己她（他）真的沒有自己想象中的那麼完美。

5.每天堅持去鍛鍊，讓自己的身體在運動中勞累起來，然後自己的難過的心理才會徹底的放鬆。

做事，全身心投入，達到廢情忘食之境。我每天又忙又累，睡覺7小時，起來和沒睡一樣。投身寫作，給自己定個大目標，絕對有用。當你寫出東西的時候，什麼也忘記了。

為什麼要放棄呀，這搬來就是回憶的一部分了，不需要放棄，要向前看，隨著時間自然而然就會過去。人總是在鑽牛角尖，為什麼我們不坦然接受啊，正視自己的內心，越逃避越會出現在自己的心頭之上。勇敢面對，向前看。

要是女孩子的話，我建議你重新找一個男孩子，肯定你會忘記你的前任，因為你兒子對於男性的一個考慮，就是心中裝一個人的話，她會把另外一個人拋擲腦後，但是對於男孩子的話，我建議你把心思放在事業上，因為有些男孩子比較重情，而且這些男孩子他對他很難忘記一個人，那麼在這個時候，你必須把重心轉移掉，這樣的話，慢慢的，隨著時間的流逝，當你有一天功成名就，或者是有一天事業有成的時候，我相信慢慢的你會找到，更匹配或者能夠給你事業上帶來更大幫助的人，那麼也就慢慢的把他忘記了

你放不下她，是因為你還沒有習慣沒有她陪的日子。既然分手了那就放下吧。不要再去回憶過去了，回憶過去很痛苦。

你可以去旅遊，調整心態，大家都是普通人，很多人分手後都會有一段時間的緩衝期，又或者是和現任相處的過程中發現還是前任更愛他，所以才會想起前任。

而你現在需要做的就是好好工作學習，告訴自己，會遇到更好的另一半。不要每天沉淪在情感世界，除了愛情，你還有親情、友情，都很重要，相信我，只要你變得足夠優秀了，蝴蝶自來。

如果還忘不掉，你可以嘗試著開始一種新的生活，換一種活法。生活當中還有很多美好的地方，工作之餘去咖啡廳看看書。

叫幾個好朋友來家裡聚餐，這都是很好的選擇。之所以忘不掉前任是因為你經常會想起她/他，你要試著放下，你的世界應該有自己的生活節奏。不要被其他人，甚至說不要被回憶帶跑偏。

首先你要意識到那個人已經成了你的過往，你倆從此成了熟悉的陌生人。你覺得難熬，很難忘記，那就是你對前任還有感情，但是已經成了前任，你們的感情無可挽回，那就要正確面對，調整自己的心態，不能總停留在過去的回憶裡。

我知道，忘記一個人真的好難，但是不管再難，該放手的就要放手，既然選擇了放棄，那就不要藕斷絲連，不然會受傷更深。

如果你覺得放棄前任這段時間很難熬，那就給自己找點事做，或者約幾個朋友出去旅遊，看看外邊的風景，放鬆自己的心情。也可以重拾你的興趣愛好，多做一些有意義的事，有挑戰性的事，轉移自己的注意力，在忙碌的生活中，你就沒有太多時間去想你和前任的過去。

或許覺得太難熬了，就和幾個朋友在一起聊聊天。總的來說不要讓自己閒下來，在經過一段忙碌之後，你發現原來你也可以做到拿得起放得下。

人一般在失去後會想起對方的好處，越想越覺得難受，其實人各有所長，各有所短，你不妨試著多想想前任的不好，你就不會那麼留戀了。

還可以開始一段新的戀情，慢慢的前任在你的心裡就淡化了，你也就能徹底放下了，放棄一個人是很痛苦的，但是要相信自己，一切會好起來的！

我覺得當你心裡無法放棄一個人的階段，剛好是你特別脆弱又特別勇敢的時候。對於這個當下有幾個建議：

一，不妨多去做一些自己以前想做但又不敢做的事情（這個時候勇氣可能是雙倍的），讓自己心裡得到一定的釋放。

二，讓自己忙碌起來，多找一些事情去做，你會發現這個時候效率反而更高，做起事情來反而可以更專注。比如：你一直想減肥，這個時候你會更有動力瘦下來。

三，想前任的時候就讓自己去想，想笑就笑，想哭就哭。如果心裡憋屈有話想說，不妨動筆寫在本子上，或者在空曠無人的地方大喊大叫釋放出來，別去壓抑自己的感情。

四，多和朋友待在一起聚餐玩耍，多去認識一些新的朋友，讓自己轉換下注意力。吃好喝好過好，讓自己變得更優秀。

四，其他的都交給時間。如果你還沒放下前任，就說明時間還是不夠長，不用太強迫自己，要對自己好一點，總有一天會忘的。

提出這個問題就是問題，俗話說的好，好好珍惜現在的，過去的就過去了，不要活在夢裡，哪有前任，那都是你一廂情願罷了！

1、心理上，要想明白是不是真的放下了，如果沒有，那肯定會時而想起，就不可能徹底放下

3、自身找到奮鬥的目標，讓自己充實起來，可以忙與工作，或者多看看感興趣的書

4、開始接受新的戀情，總結之前的經驗教訓，想清楚自己想要什麼

扔掉有關他的東西，不去想任何有關他的事情，儘量讓自己忙起來不去想他

我知道這很難…要不你也可以開始另一段感情…

過往一切的記憶，實物，信件，通訊等等，反之一切，開啟新的人生。

回答這個問題我個人覺得需要從如下幾點開始：

1：既然選擇了分手，無論是你還是他提出來證明緣分到此為止了，順其自然吧，不要去強求；

2：利用一點點時間回想一下你們一起走過的日子裡，到底問題出在哪？是不是自己哪裡沒有做好？然後立即、馬上不要再去糾結這段感情了，下狠心把這頁翻過去；

3：在這期間，儘量把精力投入到工作中去，這樣生活會更加充實，沒有時間去胡亂猜想；

雖然難過那也要放下，即使他都不在乎你你幹嘛還要心裡再有他。找一份工作不要太累有點事做慢慢心情就會好起來了。

之前聽過這樣一句話：當你弄丟了你最喜歡的口（球）紅（鞋）時，你會很難過，這時你收到了一個（限）口（量）紅（球）套（鞋）盒，你便開心的笑了起來；你跟男（女）朋友分手了，哭的很傷心，這是你的男（男）神跟你表白了，你就開心的挽（摟）起（著）了（她）他（的）的（肩）胳（膀）膊，去逛商場、看電影，其實“失去”沒什麼大不了的，只是現在還沒有遇見更好的人或者事物來替代他（她），放心吧，一定會有另外的“驚喜”在不久的將來等著你。

不管是什麼原因導致的分手，既然已經無法改變現狀的，就要去學會放下，去做一些之前想做卻沒有做的事情，並且讓自己的生活豐富起來，可以看看書、跑跑步，如果感興趣的話，可以學做一些甜品，有充足的時間的話，疫情過後跟朋友一起去旅遊... ...

要趁著這一段單身的時間，去讓自己變得更加的優秀，女孩子如果你現在對自己的身材不夠滿意的話，就放下手裡的食物，做一些減脂的運動，如果已經很瘦了，就去做一些塑形的運動，讓自己看起來更有氣質，學習化妝技巧，不僅僅只是簡單的底妝眉毛；男孩子的話，趁著這段時間，從網上找一些男生的穿搭，學習一下打扮自己，做一個更帥氣的髮型，也要做一些運動，或是為了掉肉，或是為了塑形，這一段的意思不是說為了讓前任後悔，而是為了讓自己可以在下一任的選擇上，具有更高的眼光，至少ta配得上你的優秀！

圖二的花花送給你，願你未來可期。

很高興回答你這個問題，忘不掉說明你是個很重感情的人，曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲，好的感情是在正確的時間遇到對的人，想辦法將自己的視線轉移，專注一件事，或者開啟一段旅行，找一個朋友訴說，過程可能很煎熬，但是就讓他成為一段回憶永久封存！

你會放棄不了前任是因為你現在過的不夠好。現在過的好的人，不會懷念過去。

你能做的是讓自己忙碌起來，努力工作、看書、看電影、做家務、約朋友逛街、打球……

所有你以前想做但沒做的事都可以撿起來做，以此填充你想念他（她）的時間。

不用刻意逼去忘記，越逼只會讓你思念的越深。

總而言之，你若盛開，清風自來。加油！

1、愛是感恩的禮物，借伴侶反照自己。

2、你的另一半就是你自己，失落了另一半，並不需要向外找，而是向內找。不可能全世界都遷就你，自我反省一下，自己的問題在哪裡？

3、世上沒有關係是百分百的不變的，相反，一成不變的，反而婚後可能給你帶來更多的麻煩。

4、充實自己的生活，用日記記下心情的文字，或你喜歡的方式繪畫、遊戲、手工，讓自己的潛能起作用，離開那個一廂情願的自己。

5、前任不適合你，你也不適合前任。等你的愛再路上，收拾心情後繼續上路救行。

6、無論男女，改變別人很苦難，只能改變自己。

越想忘記一個人就會記憶的更加深刻，腦海深深地刻著他的模樣來回盤旋。不需要專門去忘記誰，忘不了就記著，放在心裡懷念。既然決定忘記就不要有任何交集，切斷一切聯絡，接觸新事物，在新的環境裡每天工作生活充實起來。另外，忘不掉就要看是什麼原因，在什麼情況下，前提是你現在結婚了還是單身或是有了新的交往物件，你們是三角關係，還是都是單身因為某些誤解錯失了對方。

如果是未婚雙方單身或者離婚都未婚配的情況，你可以在尊重對方的提前下，和他深入的談一次，爭取一下看是否可以複合，如果爭取後的結果還是和從前分手一樣的結果，就果斷放棄，不適合都是有原因的，問題沒有解決你下一段關係還會犯同樣的錯誤。

如果是離婚有孩子，彼此都有自己的家庭生活，或是他已經有家庭，你單身。

把他當做親人，必要的聯絡不可避免，做好自己應該對孩子的權利義務，大人的事情不要把孩子攪在中間。凡事不要激化矛盾，因為你不但是你自己，還要為這個成長中的孩子負責任。如果真的愛一個人，生活中已經錯過，就發自內心的去祝福對方，愛他就要讓他過的幸福快樂，如果你的存在讓孩子，讓他，還有對方新家庭成員遭受傷害，你還是抓緊時間開始你的新生活。

如果是他人有婚姻你是後來者，反之你有婚姻他是後來者。這種事情說不清楚誰對誰錯，剪不斷理還亂，要麼放在心裡愛著，這是你們雙方的問題。婚姻的代價不是每一個人都能夠承受得起，放棄誰接納誰自己心裡很明白。雖然說愛情中沒有什麼第三個人的事情，該解除哪段關係你自己心裡最明白，活在道德衝突中是很痛苦的，一個人不顧及人倫道德家庭責任也不會對你負責任，但人往往就是這樣得不到的人就覺得很稀罕，有時候也是沒有原則底線。

感情事情沒有什麼標準答案，做什麼決定是自己的事情，別人的方法只能是旁觀者的建議，適不適合你現在的處境沒有辦法說。具體情況你可以尋求專業心理諮詢師的輔導，幫你理清楚頭緒，找到符合自己實際情況的解決方案。

前任是挺難忘的，不過都分手了為什麼還要戀戀不忘呢？

放過自己也放過他/她吧

如果你們有緣分，即使世界再大還是會相遇的。