生活中，壞情緒來了，要學會控制，每個人表達方式不同，我都是忍者，聽歌，出去走走，玩玩手機釋放一下，情緒平穩一點，想個好朋友傾訴一下，記住，要學會控制情緒，千萬不要轉移到別人身上，拿無辜的人當出氣筒

你好，我是E生活！生活就像一個五味瓶一樣！酸甜苦辣五味俱全！所以幸福甜蜜不可能時時陪伴著我們，當我自己生氣時我一般會這麼做：

首先，我會告訴自己要冷靜下來，先不做任何回覆也不做任何決定！因為衝動是魔鬼，事後我肯定會為我在生氣時做的決定後悔的！所以此時能做的就是忍！冷處理！不管是夫妻關係還是朋友關係，不要吵！不要鬧更不要打！你可以不理對方，或者找一個安靜的地方自己清靜一下，或者自己一個人去街上感受一下“大自然”都可以！總之記住這個時候不要做任何決定！

然後，冷靜下來轉移一下注意力，可以去聽音樂，也可以去找朋友傾訴，也可以去鍛鍊身體，或者去買好吃的，買衣服……都可以！總之讓自己忘記不愉快！

最後，也是最重要的一點！我們需要處理問題！遇到問題我們就要想辦法解決問題！不能逃避！任何事情好事裡有壞事，壞事中有好事！遇到問題我們最重要的是想著解決問題的辦法！如果是工作上的事我們就考慮一下自己是不是盡力了？是不是哪裡做的不夠好，多反思一下自己，找到原因，如果是自己做的不夠好，儘量彌補！如果是別人的錯告訴自己：不要拿別人的錯誤來懲罰自己！不值得！！！如果是生活中的人際關係的話也是先反思自己，有錯則改，無錯就好！多和對方溝通一下，也許矛盾就能消除！世上沒有過不去的坎！任何事只要自己盡力就好！

每天和太陽花一樣向著太陽微笑，擁抱每一個自己！生活就會很美好

歸於知識不夠，為什麼不順心，就是沒有正確的知識來解決問題。可以和我一塊學習，正確的知識能解決一切問題，知識改變命運！

在生活中，我也許會遇到不順心的事，我會長嘆一口氣就算了。

因為，我知道生活還要繼續的，也許明天會更加燦爛美好。

人生有很多不順，當壓抑時間長就會發洩出來，自我減壓，你要轉移自己的注意力，投向自己的愛好，如唱歌，讀書。。，聽勵志的音樂，重拾自信心，找個精神寄託，或人生目標，才會努力向前！進行人生拼搏

首先不管什麼原因，影響到自己心情了都不要在大眾面前爆發，這種事是對自己無能的表現的。 1：遇到特別難受的事情我會心裡先壓住火氣，過後買一堆零食，吃完就好。但是，我真的不建議這樣，因為每次吃完都很胃痛，實際問題還是沒解決，有問題就解決問題。2：手機連上我的藍芽耳機，聲音放到最大，兩手插兜，低頭，走著回家，想想剛才差點讓我爆發的原因，還有下次遇到同樣的問題我應該怎麼做，我會反省我自己。3：想想一會和朋友見面，或者有什麼好事情，我會馬上想到，抵消剛剛快讓我爆發的情緒，這樣也不會影響身邊人，也不會讓大家誤會我是這樣一個情緒。 最後，能看到這邊文章的人，希望你們能夠用正確的方式抵掉不愉快，因為我們來到人間走一趟，特別不容易，把有限的時間花在更有意義的事情上面哦

1.去一個相對寬闊得地方去發洩一通！真的，別忍著，忍著會那天指不定變態級爆發！

2.（可能這個方法有點奇葩。。。）我會去看新聞聯播，或者一些開拓視野的電影，我就覺得我很渺小，世界很大，那麼大的世界我還沒去遊玩，我擱這小破旮沓窩啥氣！

3.跑步真的能轉移注意力還有增加愉悅感。跑完感覺一身輕鬆，那些壞情緒就跟黴運一樣被我甩在後面了。（可能是我的心裡暗示。。）

很高興回答你的問題，在生活中我們會遇到各種不同的心情，喜怒哀樂一樣都少不了。當遇到壞情緒的時候就特別想發洩一下，怎麼去發洩壞情緒呢分享一下我的經驗，當情緒不好的時候我就會選擇去打籃球， 羽毛球出一身汗打一場酣暢淋漓的球心情豁然開朗。不知道你是如何爆發壞情緒的，鼓勵你去運動唱歌，或者找朋友傾訴都很不錯，就這樣調節情緒特別好 謝謝可以幫到你

在生活中經常有不順心的事，去年中國和美國打貿易戰，我的企業因為業務急劇減少，資金運轉出現問題而破產。特別在事業遭遇低谷的時候，心情非常煩躁，情緒極端低落，無處發洩。那段時間銀行追債和企業外協端，親戚朋友等債務壓的我抬不起頭，甚至想結束自己的生命。後來因為自己有美麗善良的妻子和兩個可愛的兒子而不甘就此離開人世。現實已經這樣了，我就拼命工作，在承受極端壓力時，心情非常脆弱，經常在無人的夜裡和角落裡放聲痛哭。因為我有自己的特殊技能和知識，還有自己的客戶端，一位客戶看中我的為人，投資入股重新給我新的希望，我的經驗是，在你受到極端打擊時，都不要放棄，天無絕人之路，想發洩時可以在無人的角落痛哭一會，好好活著是對自己親人的負責。

不順心的時候，我會告訴自己生活就是這樣的呀，那有一帆風順的，當你不能反抗的時候只能去享受它，如果憤怒那就糟了，必須要發洩出來，吃東西和洗衣服，兩個方法最好使，大概幾分鐘就消氣，因為不停的告訴自己，氣大傷身，容易變老，我不氣我不氣，惹我生氣的人都是瓜。

生活不易，遇到的點點滴滴都難能可貴。壞情緒也是你的一部分，正確對待它，你會發現，它也有益處。我個人遇到情緒不佳的時候，會盡力遠離人群，然自己一個人待著，深呼吸，喝杯咖啡，然後開始動起來，要不運動，要不收拾衛生，最愛的是收拾東西，把平時不動的都翻出來，看一遍，扔扔扔，越扔東西，心裡越輕鬆，可要可不要的，就選擇不要，瞬間心情明瞭，大家不妨試一下，效果頗好。

人生不如意十有八九！把每一次的遭遇都當成一次經歷，它會讓你內心變強大。只要你還活著，就要繼續過下去，除非去死！但是人活一世，還什麼都沒有體會就離開，太遺憾！所以與其痛苦過每一天，不如化痛苦為力量，Sunny的面對每一天！事情本身並無大小，是你的心有大小，你的心寬廣了，那事情就小了，學會放過自己！！

我很簡單，美食是最能至於我的心靈了。下面就是我心情不好的時候做的美食，做完吃完瞬間正能量滿血復活，沒有什麼過不去的事兒。

而且想通了，短短不過幾十年，享受當下，做個平凡但不簡單的人才是對自己最大的慰藉。

一味的為過去時的東西影響現在的心裡得不償失。你不光理不清過期還喪失了現在，這就是我的行為做法。

無論是工作中還是生活中，每個人都不可能是一帆風順的都會經歷一些不如意的事情，只有調整好心態才能夠把生活過得更好，那麼不順心的時候如何調整好自己的心態呢？

要從自己的潛意識出發，尤其是自己不順心的時候，會認為做什麼事情都順心，一定要給自己心理暗示不順心的事情都過去了，剩下的就不會不順心了。

在不順心的時候人的面部表情會變得嚴肅，睡眠和各項工作的積極性都會降低，要想調整可以做一些能夠讓自己開心的事，來調整自己的心情。

轉移注意力是非常重要的，由於把過多的經歷都放在了不順心的事件上，注意力也是高度集中的，甚至會形成思維習慣，最好的方式可以透過忙碌或者適當運動的方式來進行轉移。

不要因為不順心的事情而影響自己的生活節奏，這樣本應該完成的事情沒有完成，反而會覺得更加的糟糕，所以要把該做的事情做好，任何事情都經不過時間的洗禮。

需要注意的是以上幾種方法是我們日常生活中常用的幾種在我們不順心的時候調整好自己心態的方法，大家可以根據自身的需求進行相信的參考，目的是讓自己能夠不因為不順心的事情而影響自己正常的生活進度。

最後啊總結一下主要還是心態。千萬遇事冷靜，不能衝動。衝動是魔鬼

教你一個辦法，不管遇到哪方面的煩心事，首先不要太上火！氣大傷身你要明白，有因必有果，有果必有因！你先靜下心來，換位思考一下，假如站在對方角度考慮一下對方的感受，想想為什麼會針對你，互相理解一下彼此，就會發現原來自己沒必要為這事生氣！人活著就是要開開心心快快樂樂的度過每一天！如果因一點小事就生氣，整天悶悶不樂的，想想你這一天還能有精神工作嗎？分神工作很危險的！學會自我安慰，心理有壓力想著法讓自己解壓，沒有什麼事能影響自己的心情！對於我來說，我是做服務行業的，顧客是上帝嘛！始終拿顧客待初戀般的對待！偶爾也會碰到一些刁蠻無理取鬧的顧客，會故意找茬，惹得你很生氣，但又不能表達出來，只能自己憋著，還要笑臉相迎！這時候你就該站在對方角度考慮一下，可能是他也遇到不開心的事情，需要解壓找人發洩出來，剛好遇見你，一句話的事讓他的火上來了，一發不可收拾了！等他發洩出來，也會後悔自己，主動給你道歉的！雖然自己做了撒氣桶，但是服務行業就是這樣，以顧客滿意為目的，他也高興了，你也把東西銷售了，彼此達到目的！誰還會記得那些事啊！

在生活中都會遇到不順心的，脾氣一下就上來了。以下只是我個人處理情緒的方法，只供參考。

1.聽音樂，坐下來靜靜，想想自己為啥生氣，值不值得生氣，氣大傷身。（因為沒人會在乎你是否高興，只有自我調解。）

2.我是女生，我可以放聲大哭，發洩出來。吃甜食可以讓你有不一樣的感覺呦

當你發覺有壞情緒的苗頭時就要開始想辦法控制它了，可以試試做做深呼吸，吸氣呼氣，吸氣呼氣……然後點頭點頭點頭……感覺到稍微平靜了一點兒再說話，解決問題！

如果壞情緒還是有，那麼，我會讓自己照照鏡子，告訴自己“你想讓漂亮的自己變成醜八怪嗎？”那麼，根據個人情況也可以逛街購物，美食，或者打沙包，打毛絨娃娃，或者健身瑜伽，或者閱讀，寫文字，或者看喜劇片，或者放聲大哭……。總之找到適合自己的方式，讓自垃圾情緒發洩出來，不要憋出內傷。

第一，寫日記，在日記裡與自己對話，道出真實的內心，不管是委屈還是感動都在字裡行間表露出來。第二，親近大自然，沒有哪一種美能勝過大自然，出去走走欣賞我們祖國的大好河山。看看天、看看地、看看花、看看草，所有的煩心瑣事都被美好沖淡！

在生活中，遇到不順心的事是正常現象。當遇到不順心事時，首先冷靜下來，思考問題的根源，去尋找原因，解決問題，正確面對不順心事。人在不順心時，壞情緒很容易爆發，如壞情緒爆發了，應儘快平靜下來，換位思考，思己之過，讓人非我弱，退一步天地寬，忍一時風浪靜。只有不斷的加強學習和修養，養成對人寬一點，對己嚴一點的習慣，才能豁達自然的面對和解決不順心事。否則，在不順心時爆發壞情緒，壞情緒會更糟糕。

人在生活中，十有八九都會遇到些不順心的事，甚至非常煩心的事，有時候情緒難以控制喜怒於形，惡語相向，真是傷神又傷身。

俗話說：得饒人處且饒人，俗話又說，退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，歲月靜好。調節自我情緒，有時候還真需學點阿Q的自我精神！。

我的自我調節小妙招就是外出攝影或寫生畫畫，風景這邊獨好。畫板上點、線、面、形、光、色，眯著眼睛瞧幾瞧，心情豁然開朗了。