分手以後，感受到失戀的痛苦，渾渾噩噩，也在情理之中。但這種狀態不能持續太久，這樣會毀了自己。從哪裡跌倒就從哪裡爬起來。好好反思一下自己的這段感情，檢討一下問題出在哪裡。吃一塹，長一智。整理了自己的心情，重新出發，相信明天的太陽會照常升起。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

生而為人，黑暗接踵而至。

過的不好，在生活這個大泥潭裡掙扎。感到壓抑，喘不過氣來。

渾身的負能量，總覺得我已經怎麼怎麼樣了卻得不到任何回報。

繼而就不再願意堅持了。

當思想出問題的時候是最可怕的。那麼你就需要正視你的問題，給自己捫心自問。

想想你的興趣愛好，有些人玩遊戲好，有些人學習好，有些人會撩妹。

想想自己值得驕傲的經歷。哪怕交到過好看的女朋友也算。

想想自己最想去做的是什麼？畫漫畫也算！

確定好目標，自然有了方向。

知道了興趣，自然有了堅持。

而有了驕傲，自然不會彷徨。

吾日三省，及時改錯。終究會成長。

人，在十字路口面前，在眾多選擇面前，最容易會感到迷茫。大家感到迷茫的時候，首先要找出自己迷茫的原因，也就是說什麼事情讓你感到迷茫？

在找自己迷茫的時候，大家可以多看看一些勵志的電影，多聽聽一下勵志的音樂，說不定那句歌詞，哪句臺詞可以讓你突然豁然開朗呢？多與自己的內心交流，留給自己的安靜的空間，好好想想自己需要什麼？想要什麼？

跟自己的內心做過深度的交流之後，明白自己想要什麼？然後，自己現在擁有什麼？現在缺少什麼？那麼，你缺少的東西就是需要你去爭取的東西。這個原理很簡單，在雄偉的建築都是一磚一瓦壘起來的，所以，我們要把我們缺少的一點一點搞到手，那樣我們就可以做成自己想做的事情了。

當你明白自己需要什麼，想要什麼的時候，你也就走出了迷茫，你在為自己奮鬥的日子裡，你沒有時間去想自己的煩惱，去想自己的無奈。為自己的夢想奮鬥是一件很美好的事情。認準自己的方向，好好努力吧，創造屬於自己的輝煌！

注意事項

迷茫的時候不應該墮落，而是找原因

追逐夢想需要堅持

情緒低落是一種不良的情緒，如果不能很好的調節好，對我們正常的學習生活影響是很大，會使我們陷於煩惱之中，當發現自己情緒低落時，可以從以下幾個方面進行調節。

1、改變思維

努力對別人或者其他事物感興趣吧，這樣你不但會讓對方高興，而且也能使你從消極的情緒中解脫出來。

2、與人交談。

將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友家人說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的秘密，是非常有效的方法。

3、融入自然增加運動。

只要身處大自然中，散步，跑步或騎腳踏車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移注意力，從而改善不良的情緒。

4、音樂可以改變心情。

經常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的音樂。

5、善於忘記。

記憶是大腦的一項重要功能，但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。如果沒有忘記，日久天長，我們的大腦將不堪重負。可以肯定地說：忘記並不是壞事，它本身就是人生來就具有的自我保護機制。調控情緒應該充分利用這種保護機制，要和清理房間或抽屜一樣，及時處理掉“心理垃圾”。

6、幫助別人。

幫助別人就增加了社會交往，同時體會到自我價值，從而使人感到快樂，逐漸從低落情緒中解脫出來。

7、接觸色彩。

顏色是精神的“營養物”，多在Sunny燦爛的日子裡進行戶外活動，室內和辦公區域要保證光線充足，有利於振奮精神。

8、別太在乎別人的評價。

在現實生活中，一個人不管你做事還是不做事，也不管你多做事還是少做事，也不管你做什麼事，都會招來人家的議論和評價，這些評價往往有很大差別，甚至截然相反。因此，我們一方面應該多聽聽別人的意見，但另一方面也不要太看重別人給你的評價。

9、參加體育鍛煉。

運動能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動專案有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練 太極拳等。

10、改善營養

豐富的 維生 素B有助於改善情緒，這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。

12、奮發工作

一旦潛心事業，把精力集中到工作

我曾經有過與你相同的經歷，大概是從20歲到28、9歲，這長達近十年的時間裡一直處於渾渾噩噩、情緒低落的狀態裡。

不知道自己要做什麼，能做什麼，感覺自己一無是處，每天就像睡不醒一樣，無精打采，一點朝氣也沒有，不但自己討厭自己，周圍的人也不喜歡，經常被說三道四，指指點點，說什麼的也有。真的幾近崩潰。

直到我偶然一次讀到了《曾國藩傳》，這本書，裡面的內容給了我莫大的鼓勵。因為書中介紹了曾國藩原本也是極其普通的人，甚至比起很多普通人更顯“愚笨”，但最後他的成就確是巨大的！

立志：我說的這個“立志”，並非是那種“宏圖大志”，一切還是從現實與當下出發。真的靜下心來，認真的好好想想自己以後要成為怎樣的人，一定不要脫離當下，比如五年或十年以後自己要達到一個什麼程度，然後就朝著那個未來的自己，堅定不移的前進。這就是先確定一個方向。

揚長避短：在做出切實的行動之前，先自己以往的經歷做出深刻總結，自己不擅長什麼，自己的有哪些不足，真正的優勢在哪方面，然後找到相對適合做的事情。然後再看做好這個事情需要具備什麼條件，自己有欠缺的就去彌補。

努力：在這個實施的過程中，肯定會遇到諸多的困難和挫折，這時候一定要堅持，繼續努力，不要被外物干擾，被外界誘惑。中途放棄，就會進入死迴圈。一定要避免！

無論當下處於怎樣的惡劣境況，都不要放棄自己，一個人的潛能是無限的，只是需要有勇氣面對自己、接納自己，從而做出改變，不要跟任何人比較，先把自己做好，其他事情迎刃而解，這是曾國藩告訴我們的道理。

(平時可以多讀一些國學經典，前人留給我們的智慧是無窮的，真心的希望你能儘快好起來，加油！)

記住老百姓能健康活著就是幸福。方向不用找了，你是塊料，怎麼都行。不是那塊料幹啥啥不行。所以，順其自然，快快樂樂最好。

我現在就是，渾渾噩噩，三分鐘熱度，毫無方向，自我否定，24歲了不知道方向，想想也可怕。特別焦慮。

兩年抑鬱症，目前重度抑鬱，影響工作影響感情影響生活。

情緒不受控制，敏感脆弱，覺得自己哪裡哪裡都不好。

根本不會有人相信我得了這個病。

太難受了……

就是每天讓自己忙起來，去賺錢，去學習，不要停下來……就沒空難受了。

先給自己定目標，然後制定切實可行的計劃。

生活的煩惱，99%都可以用錢來解決。

讓自己忙起來去掙錢，掙到錢去旅行、吃美食、帶父母玩耍，你會開心很多。

未來可期，但是要先設定大概的未來，才有機會知道實現的可能性。

感謝邀請。目前你這種情況，也許別人也有過的，這段時間你不妨停下自己的腳步做個局外人，看看你周圍的人，多和他能接觸接觸，你就會發現並不是沒有方向，只是暫時被迷霧擋住了，生活是美好的也是殘酷的，你需要太多的勇氣去面對。 首先，你要有理想，有理想才有奮鬥的目標，有了目標才知道要做什麼，知道了自己要做什麼才會有計劃性的工作與生活，這樣你就不會感到無所事事，生活渾渾噩噩的。還要學會釋放壓力，壓力釋放了，心情也不會低落了，你就會感到開心，快樂，到時候再考慮方向和目標，找自己喜歡做的事做，也可以去外面的世界看一看，也許能改變你現在的心，但是別忘了，不論做任何事，都必須付出努力，才能成功，成功不是一下就實現的，而是靠慢慢的努力積累和不怕艱辛付出的過程。

調整好自己的心態，找個可以支撐自己去努力的點，去奮鬥。人生就是過程，不努力的過程肯定沒有好的結果，努力瞭如果沒有好的結果那也沒什麼可怨悔的，這個世界也許有太多付出努力沒有成功的人，但只要你別讓時間一天一天虛度就行。

找一件力所能及的工作，有工作就在找一份兼職，堅持幹下去，什麼都不要想就把工作兼職幹好就行了，過一年你就不渾渾噩噩了！加油加油加油！

看了您的描述，我幫您找到了問題的主要原因：“您現在呆在自己的舒適圈裡，不願更不敢去折騰自己”。因為您的描述很簡單，所以我幫您分別按幾種情境給您建議：

一、單身

如果您現在是單身，那首先要保證自己不被餓死的情況下，花錢拾掇一下自己。不管您是男是女，先花錢弄個貴一點發型，再到商場買幾套名牌服裝鞋帽，穿著精神一點的，女同志還要買一套護膚品和化妝品。其次收拾一下自己的住所，讓住所整潔起來，讓Sunny照進住所來。接著您是男同胞的話，那就要找個女朋友了。追女孩最重要要大方，吃喝玩樂在商場裡面就可以解決了。如果您是女孩，那這時您就該和活潑一些的閨蜜或朋友參加一些聚會，尋找您的男朋友。

估計到這一步，你兜裡應該沒多少錢了吧？甚至會欠一些信用卡的錢，那這時您應該知道自己要努力工作賺錢還款了吧？還有時間迷茫嗎？還有時間情緒低落嗎？近期目標就出來了：賺錢還信用卡！那如果您是那種不差錢的人怎麼辦呢（機率很小）？那也要找個人找折騰自己，這個就不用我教您了吧！

二、有伴

如果您有伴，而且您的另一半比您積極向上，那請您告訴他您的狀態並向他學習就好，讓他來改變您，不過記得要配合對方哦。如果您的另一半也和您一樣，那就請您參照第一點，繼續找折騰找罪受，並記得拉他一起折騰。如果兩人都是不差錢的，那您就看看他願不願和敢不敢陪您折騰，不願意或不敢的話，那您可以換一個伴了。

總而言之就是要折騰自己，把自己從舒適圈裡趕出來，被迫找到自己的近期小目標，同時試試別人的生活方式或別人的人生。

本人也曾經有過這個階段，特別在事業不順，負債累累，親朋好友離你遠去時，破罐子破摔，渾渾噩噩，逃避現實。不過很快走出來了，做過快遞，做過保安，最後做銷售。當然我離開了原來生活環境，到一個不太有熟人的城市重新開始。要知道你還有責任，有父母或者還有孩子，不能就這麼頹廢下去。你社會很現實，你痛了沒人會心疼你，你死了沒人記掛你，你餓了沒人會可憐你，只有自己心疼自己。死都不怕了，還怕什麼，能做什麼工作就去做，先活下來，就是不去死，努力調整狀態，慢慢尋找機會，再苦再難也要走下去，這樣肯定會好起來。才能讓父母放心，孩子開心，才有可能有機會孝敬父母照顧孩子。過不了幾年，會發現原來自己能力這麼強，潛力很大，信心滿滿。日子一天天好起來。

都是懶惰和沒有人生目標造成的。

大部分人都是這樣的。這一切，都是我們人類的惰性造成。如果一個人不懶惰，不管幹什麼事情，都會幹的很好。

生活太安逸了，工作會被生活所累。可能現在社會發展了，不需要為溫飽而操心，幹好幹壞，幹多幹少都一個樣，所以會感到自己渾渾噩噩，沒有方向感。

假如處於抗日戰爭時代，我們都有很明確的方向，就是打倒日本。那個時候的人們，都是一腔熱血，目標很明確，每天都跟努力地訓練打仗。假如處於沒有達到溫飽的年代，每天的目標很明確，就是找吃的。所以說，當你有一個很明確的目標時，你的人生就有了方向。

你的目標是什麼？你可能連自己都不知道。你就像把自己困在一個四面沒有窗戶的屋子裡，找不到門找不到出去的地方。怎麼轉悠都在那巴掌大的地方。

你現在要找到一扇窗。這扇窗戶就是你的方向。這個世界上有很多有趣的事情。當你開啟一扇新的窗戶的時候，你會發現有很多讓你驚喜的地方。

比如說，在健身的世界裡，你堅持的久了，你會發現自己一點一點的肌肉起來，你會有很多樂趣。你會發現游泳很舒服，你會發現打乒乓球很有意思， 你會發現跑步讓自己更加沉穩沉著。等等。

在你也不知道你喜歡幹什麼的時候，你可以多嘗試幾件事情。琴棋書畫，公務員財務會計擺地攤餐館等等，你都可以按照自己心裡想做的，進行嘗試。總會找到自己喜歡的。

找到喜歡的事情之後，有了人生目標，你會發現，你的時間根本不夠用，整天忙碌而充實。

如果實在沒有什麼方向，就去鍛鍊身體。做好健身，把身體保養好。另外一個重要方面，就是去讀書。行萬里路，破萬卷書，下筆如有神。在以後的日子，會碰到找到你喜歡的事情。有一個好身體，有一個知識儲備，什麼時候開始都可以。

感謝激情：還沒找到人生目標是昏昏沉沉的。我也有過。讀史能使人明智，古人的智慧是無窮無盡的，多多讀書 有了知識也就有了人生目標。明者遠見於未萌，智者避危於無形。願你早日找到正途

其實很多人都有這種狀況，我覺得解決這種狀況的方法是得讓自己忙起來，但是在迷茫的狀態下很容易瞎忙，說到底還是要找好方向。

三句話給心煩時的自己、一句“算了吧”告訴自己，凡事努力但不可執著；一句“不要緊”告訴自己，凡事努力了就無怨悔；一句“會過去”告訴自己，明媚Sunny總在風雨後

心態決定未來！感覺浪費生活，你就對比٩(๑^o^๑)۶一下大家，身邊的，認識的，同事，同學，如果大家都平凡的活著，普通人過普通生活，不屬於渾渾噩噩，沒有樂觀的心態，生活都是反覆的過程，沒有那麼多驚奇驚喜！感動都來自平凡的生活，堅持本來就是寂寞的。人一輩子不可能都由別人陪伴，無敵必須寂寞！！！

有兩種方式能讓作者有所改變，第一齣門，多和朋友在一起歇著，儘量找積極向上的，樂觀開朗的，第二在家不願意出門的話，就鍛鍊身體，給自己制定一套鍛鍊方案，然後就是堅持，這樣下來心情會好起來的。

肯定是你遇到了些事，總是讓你心緒不寧吧，如果有條件，可以先讓自己靜下來，尋找方向，尋找那個讓自己可以前行，有動力的方向，再重新上路生活中難免會遇到迷茫，或者不如意的時候，就像遇到暴風雨的天氣，讓人很迷茫，也看不到方向，但是也許等一等，你會發現暴風雨之後的寧靜和彩虹

人生有波峰波谷的起伏，我一路走來，感覺年輕那會兒，大概二十二三歲的時候，那段時間很迷茫，總感覺人生無意義，沒有什麼人生目標，生無可戀的感覺，特別到了傍晚，外面的天黑下來，我的心情也一起跟著暗下來，還總有一種不想活的感覺。現在總也忘不了那段經歷，心裡想那會兒是不是得了抑鬱症？這件事情前幾天也跟朋友提起過，還好，都過去了，慶幸當時沒有做出什麼傻事。