相信大部分的中老年人都聽說過谷維素這種物質，而且有不少對於自己的養生保健方面比較重視的老年朋友來說，一定有從保健品專櫃中看到過谷維素的身影，甚至有不少的保健品品牌都有設立專門的谷維素產品來進行銷售。很多時候，雖然有的中老年人有使用谷維素或者聽說過谷維素，但是谷維素到底是什麼東西呢？

首先，谷維素是一種透過提取途徑獲得的營養素，其主要提取原料有米糠油、胚芽油、穀物油脂等，其特點在於谷維素的特異性香味，而且無味。這種物質咋看之下是一種白色的結晶性粉末，與鹽分和糖分等物質相似，但是其在對於人體的作用以及一些營養方面，卻是非常有用的東西。

谷維素的神奇作用：

谷維素可以調整植物神經功能及內分泌平衡障礙，其次，相信有不少人都有服用過谷維素的經歷，而且有不少的服用者在服用之後，都表示身體狀況有所改善，甚至有部分老年人疾病也都得以緩解。

確實，谷維素在臨床醫學上常用於改善神經功能和內分泌調節，是一種生理作用非常多的營養物質，也可以改善精神神經失調症狀，多用於神經官能症、經前期緊張綜合徵、更年期綜合徵的鎮靜助眠。也可用於用於週期性精神病及各種神經官能症的輔助治療。因此，對於部分疾病，谷維素具有非常良好的緩解和改善作用。

除此之外，谷維素還是一種具有抗氧化性的物質，能夠幫助人體清理自由基，這一點對於本身自由基積累量較多的中老年人來說，是非常有益的抗衰老作用產物，能夠幫助人體達到非常理想的保健作用和效果。

谷維素口服劑量建議：

一片谷維素中含有谷維素的量為10mg，谷維素是白色或者接近白色的片類藥劑。適應症主要是幫助鎮靜、睡眠，如神經官能症、更年期前綜合徵、月經前期綜合徵等疾病的輔助治療。

用法及用量是每次一至兩片，每天三次。

主要的不良反應有胃腸道的反應，如噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、口乾、口苦；面板的反應有皮疹、油脂分泌過多；還有乳房脹痛、脫髮、體重增加等，但是上述不良反應在停藥後會逐漸消失。注意事項為使用谷維素建議不要超過一週。

綜上所述，相信大家對於谷維素有了一定的瞭解，而且也知道其應用和功效有哪些，不過谷維素並不是萬能的營養素，因此服用的時候還是需要多加留意。

常吃谷維素B1，一天吃兩次效果怎麼樣？

谷維素B1是一種以維生素B1和谷維素為主要成分的複方製劑，想要了解它的功效，我們首先要了解谷維素和維生素B1是什麼。

什麼是谷維素？

谷維素的成分是阿魏酸酯。它作用於中樞神經來統，能調整大腦機能、糾正植物神經失調、內分泌紊亂等。主要用於週期性精神病、腦震盪後遺症、更年期綜合症、經前期緊張症、植物神經功能紊亂及胃腸或心血管神經官能症等。

谷維素有何功效？

谷維紊的劑型主要是片劑，每片含谷維紊10mg。常用劑量為每日2~3次，每次1~2片。谷維紊也有副作用，服用後有時出現輕度胃部不適、噁心、嘔吐、口乾以及皮疹、瘙癢、乳房腫脹、油脂分泌過多、脫髮、體重增加等。因此，如果用藥者把谷維紊誤認為維生紊而放鬆警惕，用藥量不加控制，會帶來上述一些不良反應。

近年來，臨來上還發現了谷維素的新用途。谷維素其有類似雌激素的作用，從而能治療印集功能發育不全，還可抑制膽固醉合成，因此可治療高脂血症。口服每日3次，每次100mg。此外，還可以治療心絞痛，口服每日3次，每次10~20mg，可明顯減輕症狀。

還有人把谷維素稱為“美容素”，因它能降低毛細血管的脆性，提高面板微血管迴圈機能，治療更年期面板症，如顏面落屑性溼疹、頭部糖疹等。它還有防止面板皸裂和改善面板色澤的功能，合併維生素E治療脂溢性脫髮，效果頗佳。谷維素尚有強力生長促進作用，青少年服用後，體重有明顯增加，因此有人把它當作兒童發育降礙的治療藥物之一。

什麼是維生素B1？

維生素B1又稱“硫胺素”“抗神經炎維生素”或“抗腳氣病維生素”，是最早被提純的維生素。維生素B1（化學合成的）為白色結晶或結晶性粉末，味苦，有微弱的臭味，露置在空氣中易吸收水分；在鹼性溶液中易分解變質，被氧化和受熱破壞，但在酸性溶液中很穩定；遇光和熱效能下降，故應置於遮光、陰涼處儲存，且不宜久貯。

維生素B1有什麼功效？

在體內，維生素B1廣泛分佈於骨骼肌、心肌、肝臟、腎臟和腦組織中，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用，對腦神經的傳遞有重要作用，還能促進腸胃蠕動、增加食慾。當然，它最大的用處就是營養神經，維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，有助於改善精神狀況，甚至可治療抑鬱症，故也被稱為“精神性的維生素”。如果我們患了神經方面的疾病，醫生一般都是要給開維生素B1的。

失眠用，效果還不錯，不過谷維素還有效果更棒的用法。谷維素B1，指的是谷維素+維生素B1的複合型片劑，改善睡眠狀況的效果，以快要絕經的，或者更年期女性的效果反饋相對更好。谷維素是一種神經營養劑，在某些情況下，對胃腸道的調理作用，也很不錯，作為註冊營養師，麥芽在也經常會使用谷維素+複合B族維生素，來處理消化問題。不過值得注意的是，谷維素不像B族維生素，長期使用，是可能出現一些不良反應的，在臨床上，以前可以連續使用3個月，現在的規定是，不能連續服用超過一星期。

問題提到的一天吃兩次，這個使用頻率對效果的影響，就很不好回答了。因為這些片劑會有不同的劑量，而且還有不同的用法，光谷維素和其它營養劑，以及藥品的，常見聯合用法，就有不下十幾種，所以，具體的使用劑量和每日的服用次數，都是要根據具體的身體症狀、使用需求等因素，綜合考慮來用的。

【谷維素B1的常見劑量】

谷維素，在米糠油、胚芽油裡就含有不少，常見的劑量，通常是谷維素10mg，維生素B1含量為2mg，開始使用的時候，就是這樣的劑量1片就好，效果如果不明顯，可以逐漸增加至30mg，用於睡眠，單獨一次，最好不要超過30mg。

我們人體對維生素B1的需求量，每天只需要1.2mg左右，飲食裡就會攝入的，這2mg的劑量很足夠了，雖然維生素B1吃多了，目前沒有發現什麼過量反應，但是目前對於谷維素，過量的相關副作用，還不是很清楚，一般一天的使用量也不超過100mg。

【用於失眠：谷維素B1對比其他谷維素聯用方式】

1.谷維素+複合B族維生素

首先，維生素B1，就是B族維生素裡面的一種，複合B族維生素都是含有B1的；其次，人群中，因為不健康的生活和飲食很常見，B族維生素缺乏的情況，其實還挺普遍的，而且，缺乏的通常都不止B1這一種，所以對於不少人來說，做不到健康均衡的飲食，補充複合的B族維生素，就成了一個好的選擇了，另外，在具體效果方面，以麥芽的經驗，對於情緒比較不穩定、焦慮比較嚴重的情況，配合複合B族維生素使用，效果更好。

麥芽建議大家可以不用購買谷維素+複合B族維生素的複合片劑，甚至如果真是B族維生素缺乏的情況，只是單獨使用一段時間，B族維生素，可能就可以，明顯的改善睡眠情況了，谷維素備在家裡就可以，在消化功能、睡眠情況，比較不理想的時候，再配合使用就好。

2.谷維素+21金維他為代表的多維片

跟第1種搭配的情況類似，多維元素片相當於，又在上述的，複合B族維生素的基礎上，加上了其他常見的維生素A、D、C，和礦物質鈣、鐵、鋅、碘、鉀等，以及膽鹼、肌醇、氨基酸等。很多人一看，這個好呀，營養元素這麼豐富，其實未必是這樣的，很少有，同時缺乏各種維生素和礦物質的情況，除非是飲食結構，特別不合理、消化功能很差，或者受其他疾病影響。

能夠均衡飲食的人，其實根本不需要額外，補充營養素，飲食結構，有小問題的人，調整不了，或者不願意調整，有針對性的，缺什麼，補什麼會更好，什麼都來點，加上沒有專業知識，不會挑產品，買到劑量大的產品，自己飲食上，又大量的吃了某類食物，說不定就會過量，發生中毒，脂溶性維生素和礦物質，跟B族不同，它們都是有過量危險的。

3.谷維素+安神補腦液

谷維素+B1使用之後，對入睡困難，是有一定幫助的，跟這個組合比起來，谷維素+安神補腦液，能夠安神養心，對於睡前總是心神不定的人來說，恐怕幫助入睡的作用還會更明顯一些，而且還能夠改善失眠多夢的情況，畢竟安神補腦液的功用，就有失眠、健忘，神經衰弱的情況。

我們來看看安神補腦液的營養成分吧，安神補腦液含有磷脂、氨基酸等成分，也是可以幫助穩定神經的；何首烏可以養神、安心；大棗益脾又健胃；甘草可以緩解疲乏懶動的症狀；淫羊藿可以改善神經衰弱；乾薑能鎮靜催眠。

溫馨提示：這兩種成分使用，都不要連續使用超過7天，不是食品和保健品，是不可以長期使用的。

4.谷維素+補腦安神片

補腦安神片看起來跟安神補腦液很像，作用也類似，不過成分還是有差別的，讓我們看一下它的成分：當歸、何首烏、女貞子、酸棗仁、桑葉、硃砂、茯苓等。其實對於藥物，麥芽作為營養師並沒有太多發言權，安神補腦液，是因為自行購買使用的人，特別多，麥芽在工作中，也常常被問到，所以瞭解多一些，而補腦安神片和谷維素的聯合使用，就是醫生分享的經驗了。

醫生使用這個搭配的比較多，是因為使用這樣的搭配，失眠的情況不容易反覆，耐藥的情況也比較少，更重要的是，不良反應也少一些，還沒什麼依賴性。

麥芽在這裡提醒大家，不要自行用藥，應該要遵醫囑。

【睡眠不好，應該首選藥物治療嗎】

睡不好，是不應該，直接使用藥物，來緩解或者治療的，產生依賴就很不好了。大多數的睡眠問題，都可以透過改變生活方式來解決，只要注意“睡眠衛生”，未必比使用藥物的效果來得差，只是很多人不願意嘗試改變罷了。這裡麥芽有一些，改善睡眠的生活建議給到大家：

睡眠時間不要太久，覺得自己的精力恢復了，就可以起床了每天儘量在同一個時間上床，同一個時間起床睡不著，不要硬逼自己睡，可以先起來做一些讓自己放鬆的活動，有明顯睡意了再睡如果睡眠不太好，還是儘量只在早上喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品儘量不喝酒，至少別在晚上和睡前喝酒儘量不抽菸，晚上更不要抽保持良好的睡眠環境：安靜、避免人造光、溫溼度合適睡前處理好工作和家庭問題，避免壓力和焦慮每週最好進行5天及以上的鍛鍊，劇烈運動不要安排在睡前睡前別看手機、電視、發光的閱讀裝置(“電子書”)等【麥芽來總結】

谷維素，作為一種神經營養劑，可以用於失眠的調理治療，還可以跟其他的營養成分，比如維生素B1、複合B族維生素、複合維生素和礦物質多維片，以及一些藥物，比如安神補腦液、補腦安神片等，聯合使用，這些聯用方式的效果，麥芽為大家做了對比。但是，麥芽並不建議大家，在出現睡眠問題的時候，首選藥物治療，第一時間，應該調整與睡眠相關的生活習慣，進行情緒管理，以後麥芽也會多為大家，介紹一些常用、有效的助眠方法的。

谷維素和維生素b1是兩種藥，臨床上經常把這兩種藥物聯合服用，主要用於植物神經功能失調、更年期綜合症、經前期緊張症、血管神經性頭痛等疾病的治療。

一天吃兩次谷維素B1效果怎麼樣？

在臨床中，很多患者因為睡眠不好，或是更年期婦女有煩躁不安、出汗等症狀來就醫，醫生都給開了這兩種藥物一起吃。而對於任何藥物，患者關心的無非就是兩點，一是藥物療效，二是藥物副作用，尤其是需要長期吃的藥物，難免會讓患者更加重視。

先來看看谷維素和維生素B1兩種藥物的效果如何。

臨床實踐證明，谷維素和維生素B1同服，能夠幫助調節患者的精神狀態，還能維持人體正常氨基酸、脂肪酸等物質的代謝，同時也可治療消化不良。其中，維生素B1又稱硫胺素，是維持人體正常的能量代謝，尤其是糖代謝的必需物質，另外它還能幫助維持人體心臟、神經組織和消化系統的正常功能。而谷維素則主要作用於植物神經系統以及分泌中樞，具有改善和調節植物神經功能失調、精神失調以及內分泌紊亂等功效。谷維素和維生素B1相互作用，可用於植物神經功能紊亂、更年期綜合徵等疾病的治療。

至於效果如何，曾經有一位患者這樣講述了自己的經歷。這位患者自述因為睡眠不好找到了醫生，然後醫生給開了谷維素和維生素B1兩種藥，要求每次2片谷維素和1片維生素B1一起吃，每天堅持3次。結果，在堅持了兩週後，就覺得效果很明顯，睡眠狀況有了很大的改善，半夜醒來也會很快入睡了，睡眠時間也長了不少。只不過，後來總覺得頭腦昏沉，就自己把藥給停了，但是停了幾天後，感覺睡眠又不行了，才重新吃藥。

當然，這位患者的經歷並不能說明一切。因為不同人對藥物的敏感性不同，只能是臨床大資料表明這兩種藥物對植物神經功能失調、更年期綜合徵等是有效果的，具體效果如何，還得因人而異。

再來看看谷維素和維生素B1兩種藥物有沒有副作用。

就像上面講的這位患者一樣，很多患者覺得吃藥有效果，但是還害怕長期吃會有副作用。谷維素和維生素B1都是人體必需的營養成分之一，其中谷維素是從米糠油裡提取的一種酯類化學物質，而維生素B1是B族維生素中的一員，雖說是藥物，但其實與傳統藥物相比，它們更算是膳食補充劑。

對於體內缺乏兩種物質的人群來說，適當補充是有必要的，如果食物能滿足需求，就沒必要透過藥補。雖說谷維素和維生素B1相對安全，但是如果本身不缺乏而擅自大量補充的話，可能也會帶來一定的風險。比如谷維素過量補充，可能會導致脫髮、油脂分泌旺盛，乳房腫脹，噁心，嘔吐等，而維生素B1過量補充，可能會導致頭昏、頭痛，疲乏，煩躁，食慾不振等。因此，營養素雖好，但一定要適量補充，否則過猶不及。

谷維素與維生素B1都是人體所需要的營養元素，維生素B1又稱為硫胺素，是人體能能量代謝，特別是糖代謝所必須的，同時還是維持心臟，神經及消化系統功能所必須的。谷維素主要作用於間腦的植物神經系統與分泌中樞。從而改善和調節植物神經功能失調，內分泌平衡障礙及精神失調等症狀。兩者結合應用，對於植物神經紊亂，更年期綜合徵等治療都有一定的效果。下面我們來具體看一下他們的作用。

谷維素

1、調節神經功能。谷維素從米糠有種提煉出來的，以三萜醇以及甾醇為主體的阿魏脂混合物，該藥作用於間腦的自主神經系統與分泌中樞，能調整自主神經功能，減少內分泌平衡障礙與分泌中樞。主要治療植物神經功能失調症、週期性精神病、腦震盪後遺症、更年期綜合徵，月經前緊張症等疾病。

2、谷維素有抗心律失常的作用。他可以透過調節植物神經功能，使心肌的興奮降低。它的降脂作用可以改善心肌的血液供應，起到改善失眠的作用。如果老人夜間易醒，適當服用谷維素可以起到很好的效果。

3、可以治療高脂血症。能抑制膽固醇的合成，但是口服計量要大一些，每次100mg,每日3次。

4、治療慢性胃炎、用於美容產品。它能降低毛細血管的脆性，提高面板微血管迴圈功能，治療更年期的面板問題或頭部糠疹。

5、谷維素對失眠和神經衰弱的患者有一定的調節功能，對重症失眠的作用較小，還可以輔助治療更年期綜合徵的治療。

維生素B1

維生素B1又叫硫胺素，在體內的作用主要以羥化酶，轉羥乙醛酶體統的輔助形式參與糖類代謝，是物質代謝和能量代謝中具有關鍵性的物質基礎。維生素B1還參與體內的氧化脫羧作用。維生素B1對促進食慾，胃腸道的正常蠕動和消化液的分泌都具有重要的作用。維生素B1存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量非常豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉白菜和芹菜中含量也比較豐富。

谷維素與維生素B1連用可到抗焦慮的作用。谷維素的協同作用很可能與其調節間腦功能、啟用與自主神經系統有關的丘腦下部和大腦邊緣系統、改善自主神經功能的作用有關。維生素B1的協同作用很有可能與其能量代謝中的作用有關。

我睡眠不好，醫生開的一天兩次的刺五加，谷維素，吃了一瓶多，睡眠改善了，也困了，醒後也能睡著了，最近停藥後，睡眠又不是太多了，明天繼續吃！

我是一天吃三次維生素B1配合谷維素維生素B2一起吃的，一天吃兩次維生素B1單一，對維生素缺乏人來說起效太慢了。

提起維生素B1和谷維素，相信中國的廣大老百姓都不陌生，尤其是處於廣大農村的朋友，因為這兩個藥存在的時間很久，而且價格實在太便宜。又因為作為輔助用藥，在很多疾病中都可以使用，因此，被廣為使用，而且療效不錯。

維生素B1

維生素B1，天然存在於酵母、瘦肉、麥麩、米糠、楊梅、車前子、花生等中，以在粗糧中為主，粗糧中比精白麵中含量高，現在主要由人工合成。維生素B1在人體內與焦磷酸結合成輔羧酶，是糖代謝所必須的，主要參與糖代謝中丙酮酸和α-酮戊二酸的氧化脫羧反應。

人體缺乏維生素B1時，糖代謝的這個氧化過程就不能實現，就會使丙酮酸和乳酸堆積，並影響機體能量供應。主要表現在神經系統和心血管系統，另外還會表現為消化系統，出現感覺神經和運動神經的功能障礙，表現為多發性周圍神經炎。

神經系統方面，就會出現感覺異常、四肢無力、神經痛、肌肉痠痛、肌萎縮等症狀。心血管系統方面，由於丙酮酸和乳酸堆積，就會擴張血管，尤其是小動脈，就會使舒張壓下降，心肌代謝失調，故易出現心悸、氣促、胸悶、心臟肥大、肝肺充血和周圍組織水腫等心功能不全（心衰）的表現。消化系統方面，表現為食慾下降，可引起衰弱和體重下降等。

因此，對於缺乏維生素B1的患者，日常補充維生素B1，就可以改善糖代謝，消除丙酮酸和乳酸的堆積，避免出現多發性周圍神經炎，改善上述神經系統和心血管系統方面的症狀。比如說用於多發性神經炎、心肌炎、食慾缺乏、消化不良、甲狀腺功能亢進、全身感染、高熱、糖尿病、腳氣病等的輔助治療。對某些藥物如慶大黴素、鏈黴素引起的聽覺障礙也有好處。

谷維素

谷維素，主要存在於米糠油中，其最大的作用也是能夠調節自主神經功能，減少內分泌的失衡，改善精神、心理失調症狀，穩定情緒，減輕焦慮及緊張狀態，並能改善睡眠。本藥還能調節間腦功能，啟用與自主神經相關的下丘腦及大腦邊緣系統。用於自主神經功能失調相關的，包括胃腸、心血管神經症、更年期綜合徵、月經期前緊張綜合徵，具有鎮靜和助眠的作用。

因此，對於有上述症狀的中老年朋友，尤其是因為維生素B1缺乏，或者是因為緊張、焦慮、失眠等因素引起的神經系統、心血管系統、消化系統方面的症狀，比如說感覺異常、肌肉痠痛、神經痛、四肢無力、心慌氣短、胸悶、食慾下降等，維生素B1聯合谷維素具有協同增效的作用。

這兩種藥物均為常用OTC產品，療效和安全性還是比較高的。從這兩種藥的適應症來看，屬於調節和營養神經的藥物，兩者合用可以相互提高療效，常用於緩解精神緊張引起的失眠，幫助睡眠；對精神神經異常引起的功能性胃腸疾病也有一定的改善作用。

谷維素（為鎮靜助眠類非處方藥）藥理作用：調節植物神經功能失調及內分泌平衡障礙。適應症：主要用於神經官能症、經前期緊張綜合徵、更年期綜合徵的鎮靜助眠。如：失眠、多夢、心神不安、注意力不集中、記憶力減退等症。不良反應情況：服後偶有胃部不適、噁心、嘔吐、口乾、疲乏、皮疹、乳房腫脹、油脂分泌過多、脫髮、體重增加等不良反應。停藥後均可消失。注意：胃及十二指腸潰瘍患者慎用。建議：谷維素長期服用可導致不良反應發生機率增加，因此不建議長期服用。服藥一週或病情緩解即可停藥。停藥一段時間後如有需要可再次服用。必要時諮詢醫生。維生素B1（為維生素類非處方藥）藥理作用：參與體內輔酶的形成，能維持正常糖代謝及神經、消化系統功能。攝入不足可致維生素B1缺乏，嚴重缺乏可致“腳氣病”以及周圍神經炎等。適應症：主要用於預防和治療維生素B1缺乏症，如腳氣病、神經炎、消化不良等。 由於維生素B1可調節植物神經功能，在臨床上也常用於失眠以及一些慢性病的輔助治療。不良反應情況：推薦劑量的維生素B1幾乎無毒性，過量使用可出現頭痛、疲倦、煩躁、食慾缺乏。備註：大量使用維生素B1可引起維生素B3缺乏；維生素B1與鹼性藥物（如碳酸氫鈉）合用會發生變質；

最後，提醒大家：不論使用何種藥物，都應明確病因、有的放矢，按規定的適應症、用法用量服用，否則也能引起不良反應，甚至危及生命。

谷維素和維生素B1，都是身體神經系統健康所需的兩種營養素，有些有植物神經紊亂情況的朋友，醫生會建議結合情況，適量的補充這2種營養素，那麼這兩種營養素會有什麼效果，長期吃身體又會有哪些獲益呢？今天就來和大家簡單的探討一下。

谷維素簡介

先來說下谷維素，谷維素是從米糠油裡提取的一種酯類化學物質，其主要生理作用包括控制自主神經功能紊亂，調節能分泌，改善更年期綜合徵，改善睡眠等方面的應用。

想要真正說明白谷維素的生理作用，就要先來介紹下自主神經的概念，我們的神經系統中，自主神經是不受大腦控制的神經系統，也叫作植物神經，這部分神經系統對於控制人體的平滑肌、心肌等肌肉的節律性，腺體的分泌，血管的舒張收縮等方面的正常生理活動，這個神經分為交感神經和副交感神經兩部分，在正常情況下，這兩部分神經相互制約，保持平衡，使得身體能夠正常運作，當這種平衡被打破，出現自主神經紊亂的問題時，則可能會導致我們的胃部、心臟、腺體分泌、血壓、血糖代謝等多個方面的問題，很多時候，很多更年期女性出現胃部不適，心悸，潮熱等血管舒縮症狀，都與植物神經的紊亂有著密切的關係。而谷維素就是這樣的一種營養素，它具有調節自主神經紊亂的功能，對於自主神經紊亂引起的各種相關症狀，包括心悸、失眠、心情緊張焦慮、胃部不適、大小便排洩異常，代謝功能異常等等，都有一定的調節作用。

維生素B1簡介

維生素B1是B族維生素中的一員，它的主要生理功能是營養周圍神經系統，同時對於心臟、消化系統，糖代謝等方面，也是很重要的一種維生素營養，是維持神經系統、心臟、消化系統健康的重要B族維生素。

如果長期缺乏維生素B1，可能會引起腳氣病的疾病問題，其實腳氣病往往不是單獨發生的，它的出現常常伴隨著因缺乏維生素B1而導致的心血管系統、消化系統、周圍神經系統等方面的多重問題，具體可能會表現為消化道方面多數為食慾不振、便秘，胃動力不足等方面，心血管方面可表現為心動過速、水腫、心臟肥大等問題；神經系統方面可表現為記憶力減退，疲乏，失眠等，嚴重者甚至可能會出現神經錯亂。隨著年齡的增長，人體血液中的維生素B1也會逐漸減少，因此很多65歲以上的老年人，特別是有消化道疾病、心血管問題、糖尿病問題的老年人，其身體缺乏維生素B1的機率還是很高的。

谷維素和維生素B1同補的功效

維生素B1和谷維素同時補充，通常有以下2個方面的藥理作用——

1. 改善植物神經紊亂導致的失眠問題，谷維素能夠有效的抑制植物神經的興奮和紊亂，具有一定的鎮靜作用，同時配合維生素B1，調節人體的神經系統和內分泌，對於輕度的因植物神經紊亂導致的失眠問題，往往有很好的調節效果，這兩種營養素同服，或者服用谷維素雙維B片，一般一個療程為1個月時間，如果失眠問題得到了有效的改善，也不是一定要長期的服用，在日常生活中多注意多吃雜糧穀物，在主食上粗細糧搭配，豆類、堅果、酵母以及一些肉類、蔬菜類食材中，都含有谷維素和維生素B1這兩種營養，透過合理的飲食搭配，食補這兩種物質，也是完全可以的。

2. 改善消化道不適，輔助治療消化道疾病問題，植物神經與我們胃部的胃酸分泌、胃部蠕動有著密切的關係，交感神經興奮時，胃部蠕動受到抑制，胃酸分泌不足，當副交感神經興奮時，則胃部蠕動會增強，胃酸又會過多分泌造成反酸不適的感覺，服用谷維素能夠有效的調節植物神經，控制好胃部的正常生理節律和胃酸分泌，維生素B1的補充，則可能對改善消化不良、便秘等問題有一定的輔助功效，因此對於胃腸道不好，又缺乏這兩種營養素的朋友，不妨試著補充些谷維素和維生素B1，來輔助改善和治療消化道的相關疾患問題。

總而言之，這兩種營養素是人體非常重要的營養成分， 如果身體出現缺乏，就會出現這樣那樣的健康問題，而在確認存在相關營養素缺乏，身體又有相關症狀的前提下，可以透過服用補劑進行補充，及時不缺乏的朋友，特別是老年朋友，也可以在日常生活的膳食結構中，多注意谷維素和維生素B1的補充和攝取，如果食補能夠滿足每日所需，就沒必要非得要藥補。

如果不管身體情況，本來身體並不缺乏，而大量過量的補充，雖然這兩種營養物質對人體來說都相對安全，反而會帶來一定的副作用風險，比如谷維素過量補充，可能會導致出現脫髮、乳房腫脹，油脂分泌過多，噁心，嘔吐，疲乏等症狀，而維生素B1過量補充，頭痛，疲乏，煩躁，食慾不振等情況的發生。因此，不管是什麼營養素，適量補充最重要，過量補充，就反而會出現引發不良反應的風險，過猶不及，得不償失。

常吃谷維素B1，一天吃兩次效果會受到影響，建議一日3次口服。

1.到底什麼是谷維素B1？它有什麼功效？

谷維素B1是谷維素、維生素B1為主要成分的複方製劑，屬於神經營養劑，谷維素能調整自主神經功能，改善精神神經症狀，維生素B1結合三磷酸腺苷形成結合物，是幫助碳水化合物代謝的關鍵物質，維生素B1能抑制人體膽鹼酶的活性，缺乏時膽鹼酯酶活性增強，乙醯膽鹼水解加速，導致神經衝動傳導異常，影響胃腸、心肌功能，進一步產生相應的臨床症狀人，如常見的睡眠障礙、食慾不振、記憶力下降、煩躁不安，跟很多疾病有著直接或間接的關係，常見的有腳氣病、神經神經官能症、經前期緊張綜合徵，更年期綜合徵等等，所以谷維素B1常常也用於相對應疾病的治療。

2.谷維素B1怎麼使用？

維生素B1經胃腸道吸收，主要在十二指腸，吸收不良綜合徵或飲酒多度會阻礙吸收，吸收後分布各個組織，正常人每日吸收5-15mg。所以一般谷維素B1，規格10mg/片，臨床實驗資料建議成人一次1-3片，一日3次，這種方案下藥物利用率高，體內藥物濃度更利於疾病的控制，效果最佳。但是部分人群可以根據需要調整一下用法，1-3片，一日2次，但是不建議單次口服劑量調整較大，因為一個是人體吸收量有限，二是避免藥物劑量過大，體內濃度蓄積，治療疾病的目的不能實現，反而對身體產生損傷。另外需要強調的是：孕婦接受大量甚至過量的B族維生素對新生兒並不好，哺乳期婦女攝入正常量對嬰兒沒有明顯的不良反應。

3.哪些因素影響谷維素B1的吸收？谷維素有哪些不良反應？

上文已經提示過，腸胃吸收功能不佳，過度飲酒都會影響藥物的吸收，所以應注意調整飲食，儘量避免服藥期間飲酒。另外伴有消化吸收功能障礙的患者，應注意自身較一般人群，藥物吸收欠佳，病情緩解速度較緩的情況是可以理解的。而且由於是營養神經類藥物，可以影響自主神經及植物神經的功能，對藥物敏感的人可能會出現以下不良反應：如胃部不適，噁心、嘔吐、口乾、疲乏、乳房腫脹、油脂分泌過多、脫髮、體重增加的不良反應，但是停藥後均可消失。所以出現此類症狀是暫不需要驚慌，在可耐受的情況下，建議繼續用藥。

最後小結：臨床資料和專業醫生建議遵照一日三次的服用，如果是特殊情況下，可以調整用藥方法，但是不要自行調整，應在專業人士指導下，根據病情調整。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

隨著現代生活和工作方式的改變，越來越多的人開始出現焦慮、緊張、失眠及神經衰弱。谷維素和維生素B1經常被用來改善上述症狀，且口碑不錯。

谷維素是一類脂溶性的維生素，米糠中含量較高，故又稱米糠素。本身具有消除神經炎症，改善植物神經功能紊亂的作用。植物神經紊亂可由長期精神緊張、心理壓力過大引起。

維生素B1可做為人體內的一種輔酶，可以和多種酶結合發揮作用，參與糖代謝、脂代謝等人體重要反應，缺乏會引起神經炎、神經傳導不良、影響消化功能。

維生素B1為非處方藥，口服安全性很高，注射會出現副作用，英國維生素礦物質專家組推薦維生素B1每日補充量為100mg，作為保健品服用，推薦每日1~2mg。

如果存在焦慮、緊張等症狀，可以試著吃一些谷維素加維生素B1，有些人吃了後會發胖，如果服用一個月扔無效的話應該停藥，最好去醫院尋求幫助。

谷維素並非維生素，而是一種存在於玉米、糙米、小麥、麥稞等穀物中的天然油脂混合物，其主要成分為植物甾醇和阿魏酸酯，臨床上常用的藥物谷維素主要提取自米糠油和胚芽油，是一種抗氧化劑。谷維素並沒有催眠作用，而是透過調節植物神經功能失調，達到穩定情緒，緩解焦慮的目的，有助於恢復正常睡眠週期，可用於治療神經官能症。此外，谷維素還可調節內分泌平衡障礙，平衡體內激素水平，可用於治療經前期緊張綜合徵和更年期綜合徵，改善焦慮、抑鬱、失眠等症狀。

維生素B1是一種水溶性維生素，對維持人體正常的新陳代謝不可或缺，人體不能自己合成，只能透過飲食攝入來獲得，維生素B1主要存在瘦肉、蛋黃、動物內臟、全穀物、豆類等天然食物中。維生素B1可構成輔酶，參與人體的糖代謝，維持神經系統和心臟的正常功能，緩解緊張、焦慮情緒，改善精神狀態，預防心律失常，並可促進胃腸蠕動，增強食慾，緩解消化不良，在臨床上主要用於防治維生素B1缺乏症所引起的腳氣病，並可用於周圍神經炎和消化不良的輔助治療。

谷維素和維生素B1廣泛存在於天然食物中，能夠正常飲食的健康人，不會缺乏，藥物谷維素和維生素B1應在醫生的指導下服用，切忌自行隨意服用，兩種藥物聯合對失眠和神經衰弱有一定調節作用，尤其適用於植物神經紊亂所致的輕度失眠，對中、重度失眠往往療效不佳，在用量上，孫藥師建議每晚睡前各服2-3片，待療效穩定後可逐漸過渡到每晚各服2片的維持劑量。此外，谷維素和維生素B1聯合還可用於輔助治療心律失常、偏頭痛、口腔潰瘍和功能性消化不良，由於谷維素和維生素B1半衰期短，代謝快，每日服藥3次才能獲得較好的療效。

總之，谷維素是一種混合脂類成分，具有助眠和調節體內激素平衡的作用，維生素B1是一種維持人體新陳代謝所必需的水溶性維生素，兩種藥物聯合可用於輔助治療失眠、神經衰弱、口腔潰瘍、功能性消化不良、偏頭痛和心律失常，谷維素和維生素B1半衰期短、代謝快，治療失眠和神經衰弱時，在睡前服用一次即可，而治療其他病症時需要每日服用3次，才能獲得較好的療效。

參考文獻：

谷維素片說明書

維生素B1片說明書

谷維素和維生素B1都能輔助用於神經系統疾病的治療，文獻檢索發現，有研究者將谷維素和維生素B1聯用其他藥物治療偏頭痛，還有研究者將谷維素和維生素B1聯用增強地西泮的抗焦慮作用，還有研究者將大劑量谷維素和維生素B1聯用治療功能性消化不良等。

谷維素

（1）藥理作用：谷維素是米糠油中的提取物，內含成分是以三萜醇、甾醇為主的阿魏酸酯混合物，具有調節植物神經功能失調及內分泌平衡障礙的作用。

（2）適應證：主要用於神經官能症、經前期緊張綜合症、更年期綜合症的鎮靜助眠。

（3）不良反應：服後偶有胃部不適，噁心、嘔吐、口乾、疲乏、皮疹、乳房脹痛、油脂分泌過多、脫髮、體重增加等不良反應，停藥後均可消失。

（4）注意事項：如使用7天症狀未緩解，請向醫師或藥師諮詢。胃及十二指腸潰瘍患者慎用。對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

維素B1

（1）藥理作用：

維生素B1被人體吸收後，轉變為有生物活性的硫胺焦磷酸酯，是脫羧輔酶的組成部分，參與維持正常的糖代謝及神經、心臟系統功能。缺乏可致神經系統和心血管系統的生理紊亂。當維生素B1缺乏時，按其程度，依次可出現下列反應：神經系統反應（乾性腳氣病）、心血管系統反應（溼性腳氣病）、韋尼克腦病及多發神經炎性精神病。

（2）適應證：主要用於預防和治療維生素B1缺乏症，如腳氣病、神經炎、消化不良等。

（3）不良反應：推薦劑量的維生素B1幾乎無毒性，過量使用可出現頭痛、疲倦、煩燥、食慾缺乏、腹瀉、浮腫。

（4）注意事項：必須按推薦劑量服用，不可超量服用。大劑量應用時，測定血清茶鹼濃度可受到干擾，測定尿酸濃度可呈假性增高，尿膽原可呈假陽性。治療韋尼克腦病注射葡萄糖前，應先應用維生素B1。維生素B1一般可由正常食物中攝取，較少發生單一維生素B1缺乏。如有缺乏症狀表現，使用複合維生素B製劑較宜。

常吃谷維素B1，一天吃兩次效果怎麼樣？

谷維素片和維生素B1片都屬於非處方藥，安全性相對比較高，但前提是不要服用過量。這兩個藥物的說明書推薦的每日給藥次數是每天三次，所以正常劑量下每天服用兩次是沒有問題的。谷維素和維生素B1聯用，一日吃兩次，對於改善植物神經紊亂導致的失眠問題以及消化不良，效果還是很不錯的。

結語

雖然谷維素和維生素B1比較安全，但是筆者認為只有確定缺乏這兩個營養成分的患者才有必要服用谷維素片和維生素B1片補充。其他不缺乏者，可以透過調整膳食結構補充，沒必要吃藥。

長期失眠吃維生素b1有效嗎？營養學教授終於說了掏心窩子的話

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失眠會導致人體白天精神萎靡、注意力不集中、頭痛、頭暈，長期失眠會導致人體植物神經功能紊亂，容易誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病，失眠很大程度會影響人的正常工作學習，造成人體免疫力下降，引發多種潛在疾病。

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維生素B1是營養神經的重要元素，對改善精神狀態、消除疲勞、改善失眠有一定的作用。

臨床上失眠分多種證型，維生素B1主要適用於腦力勞動的患者，對於用腦過度產生的神經衰弱，維生素B1能起到改善睡眠質量的作用。對於其他原因引起的失眠，效果不佳。

因此，如果患者出現失眠的症狀，建議儘早到專科醫院進行診治，具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。

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美國哈佛醫學院睡眠團隊開發的專門針對調理嚴重失眠的貝樂眠，修復受損神經遞質，對於失眠效果很棒，幫助調理恢復正常失眠，和安眠藥完全不一樣，讓你不再需要安眠藥。新加坡國立大學證實，透過貝樂眠調理後，失眠患者可以20分鐘內入睡，睡眠時間長達6h-8h，第二天精神體力恢復正常，沒有宿醉感，屬於純天然製劑，對失眠效果確切，是失眠福音。

谷維素和維生素B1是人體神經系統健康所需的兩種營養素。對於一些患有植物神經疾病的朋友，醫生會建議結合這些條件並以適當的量補充這兩種營養素，那麼這兩種營養素會有什麼作用？長時間吃身體有什麼好處？今天與您進行簡短的討論。關於谷維素讓我們談談谷維素。谷維素是從米糠油中提取的酯類化學物質。它的主要生理功能包括控制自主神經系統疾病，調節能量分泌，改善更年期綜合症和改善睡眠。為了真正解釋基礎谷維素的生理作用，我們必須首先引入自主神經系統的概念。在我們的神經系統中，自主神經系統是不受大腦控制的神經系統。它也被稱為植物神經系統。控制人體平滑肌，心肌和其他肌肉的節律，腺體的分泌，血管的擴張和收縮以及其他正常的生理活動。該神經分為兩部分：交感神經和副交感神經。在正常情況下，這兩條神經相互影響。限制並保持平衡，使身體正常運轉。當這種平衡被打破並且出現自主神經紊亂時，它可能導致我們的胃，心臟，腺體分泌，血壓，血糖代謝等方面。問題在於，許多更年期婦女有胃部不適，心，潮熱和其他血管舒縮症狀，這與植物神經系統疾病密切相關。谷維素就是這種營養素。它具有調節自主神經疾病的功能。它具有由植物神經系統疾病引起的各種相關症狀，包括心pal，失眠，神經質和焦慮症，胃部不適，尿液和腸排洩異常以及代謝功能異常。等等，都有一定的調節作用。維生素B1簡介維生素B1是維生素B的成員。它的主要生理功能是滋養周圍神經系統。同時，它對於心臟，消化系統和糖代謝也是非常重要的維生素營養。它是維持神經系統，心臟，健康消化系統重要的B族維生素。長期缺乏維生素B1可能會導致腳氣病。實際上，腳氣病通常不會單獨發生。由於缺乏維生素B1，其外觀常伴有心血管系統，消化系統和周圍神經系統。多種問題可能表現為食慾不振，便秘，消化道胃動力不足，心動過速，水腫和心血管系統肥大。神經系統的記憶喪失。疲勞，失眠等。在嚴重的情況下，甚至可能出現神經系統疾病。隨著年齡的增長，人體血液中的維生素B1將逐漸減少。因此，許多65歲以上的老年人，特別是患有消化道疾病，心血管疾病和糖尿病的老年人，可能缺乏維生素B1。仍然很高。谷維素和維生素B1補充劑的作用維生素B1和谷維素同時補充通常具有以下兩個方面的藥理作用：1.改善由植物神經系統疾病引起的失眠。谷維素能有效抑制植物神經的興奮和紊亂，並具有一定的鎮靜作用。同時，它可以與維生素B1協同調節人體神經系統和內分泌。對於輕度的自主神經失調由失眠問題引起的失眠通常具有良好的調節作用。一起服用這兩種營養素或服用谷維素雙維生素B片，通常一個療程為1個月。如果失眠問題得到有效改善，則不必長期使用，在日常生活中應更加註意多吃穀物和穀物，並在主食中混合粗糧和細糧。豆類，堅果，酵母以及一些肉類和蔬菜成分含有兩種營養素，谷維素和維生素B1。飲食和補品的合理組合也是完全可能的。2.改善消化道不適，並協助治療消化道疾病。自主神經與我們胃中胃酸的分泌和胃動力密切相關。當交感神經興奮時，胃動力受到抑制，胃酸分泌不足。興奮時，胃蠕動會增加，胃酸會分泌過多，引起胃酸反流不適。服用谷維素可以有效地調節植物神經，控制正常的胃晝夜節律和胃酸分泌。維生素B1補充劑對改善消化不良，便秘等問題可能有一定的輔助作用。因此，對於胃腸道不好且缺乏這兩種營養素的人，請嘗試補充一些谷維素和維生素B1以幫助改善和治療消化道。相關疾病。總之，這兩種營養素是對人體非常重要的營養素。如果身體缺乏，就會有一種或另一種健康問題。如果確診缺乏相關營養素並且身體有相關症狀，可以服用補充劑，那些不及時的朋友，尤其是年長的朋友，也可以更加註意谷維素和維生素B1的補充和攝入。日常生活的飲食結構。如果食品補充劑可以滿足日常需要，則無需吃藥。補償。無論身體狀況如何，人體都不缺乏，並且大量過量補充，儘管這兩種營養素對人體而言相對安全，但會帶來一定的副作用。例如，過量的谷維素補充劑可能導致脫髮。 ，乳房腫脹，油脂分泌過多，噁心，嘔吐，疲勞等症狀，以及補充維生素B1過多，出現頭痛，疲勞，煩躁，食慾不振等情況發生。因此，無論營養是什麼，最重要的是要適量補充。過量補充會導致不良反應的風險。如果太多為時已晚，則收益不值得損失。

谷維素B1是谷維素和維生素B1的複合物，它的主要作用就是能夠起到調節植物神經紊亂，對於一些神經症狀或者是神經炎的情況有一定的治療效果。他們對於人體又有什麼效果，接下來我們詳細聊一聊。

谷維素及其功效

谷維素主要存在於毛糠油及其油腳中，米糠曾中谷維素的含量為0.3--0.5%。在諸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麥胚芽油、稞麥糠油、菜籽油等，以毛糠油谷維素含量最高，所以谷維素大都是從毛糠油中提取。谷維素能改善植物神經功能失調，內分泌平衡障礙，精神神經失調等症狀。

維生素B1及其功效

20世紀初期，“腳氣病”流行的時候，農業化學家鈴木梅太郎從米糠中發現了維生素B1（硫酸銨）。

米飯和麵包中的糖類被分解轉化成能量時，酶起著重要的作用。而維生素B1作為輔酶能增強酶的功效。維生素B1能促進糖類充分分解，產生能量，恢復體力，防止體內乳酸等疲勞物質的沉積。因為糖類是大腦和神經系統的能量源，具有安神和抑制焦躁情緒的作用，所以，生活中容易急躁的人，可以認為是缺乏維生素B1的表現。

不管是何種營養素首先推薦的是食補，這樣一是安全，不易出現過量，二是更利於人體吸收，接下來我給大家分享幾個提升維生素B1吸收效率的妙招。

如何提升維生素B1 的攝取效率？妙招1：維生素B1和大蒜素

大蒜素是大蒜中的一種硫化物，也是大蒜氣味的根源。大蒜素能提高人體對維生素B1的吸收，促進糖類代謝，消除疲勞。還能增強體力，避免因夏天炎熱而感到疲倦。

並且將大蒜搗碎或切碎後，大蒜素才會發揮作用，因此可以將大蒜切碎用作輔料。

妙招2：維生素B1和煙酸

煙酸是水溶性維生素，是糖類、脂質和蛋白質分解不可或缺的物質。與維生素B1一同攝取能提高糖類代謝、產生高效能量。使乳酸等疲勞物質不易在肌肉中積累，能有效預防肌肉疼痛。

妙招3：把蔬菜醃在米糠醬中，能增加維生素B1

把黃瓜、蘿蔔、茄子等蔬菜醃入米糠醬中，米糠醬中所含的維生素B1被蔬菜吸收，使維生素B1的含量增加7倍，並且能增殖乳酸菌，有益於腸胃運動。還具有防止便秘、改善腹瀉的作用。

總而言之，想要身體健康，還是要全面補充營養，不要等到身體出現症狀了，才想著補救。

我由於失眠，焦慮，服用三個月的谷維素和維生素Ｂ１，效果顯現，睡眠趨於正常。精神也非常好。自身感覺這兩位藥同時服用，有助於改善睡眠。是失眠症狀得以緩解。