最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。

她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……

這些讓她完全無法接受自己，

不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。

從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。

因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。

從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！

很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！

事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。

如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。

我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！

我肯定的回答是絕不可能的事情啊！因為我們是人，是有著強大的內心想法的。也不為別的，就為咱自己的祖國貢獻自己的一切吧！因為它是生我們養我們的地方吧！所以說：包括我們每一個華人都必須做到的，也是自己應盡的職責所在嘛！因為它是我們的大家庭嘛！所以說：就要嚴如利己嘛！因為每個人都有民國的一顆紅心嗎？所以說：不管遇到天大的事情，只要咱們團結互助互，有什麼事情都會煙消雲散的嘛！怎麼能說：自己這也不行，那也不行呢？不能因有疫情這個事情，就座自己的銳氣呢？所以說：只要咱們心齊，為齊有什麼事情能壓倒我們祖國英雄兒女們呢？

自殘現象背後多是心理問題

1.正視這個問題 找到事情的根源 只有自己能找到 （具體到那個人 那件事）

2.找人傾訴 不要找熟人 熟人是怕是聽了會疏遠你 熟人自己也不好意思講吧（喝點酒找個人胡亂說上一通）

3.不要刻意的迴避剋制自己的行為 而是規劃自己行為 調節生活節奏 養成自我習慣 慢慢的你就掌握了自己的行為 （從小事做起 ）

4.簡單的自我才是幸福的生活的開始 （放下才是灑脫）

喜歡你的關注

變自殘為自尊自愛！愛自己先學會尊重別人！多存善心，天自救你！積德是自救的強心劑……阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛

是覺得有還是有？

要區分判斷。

如果有實際的自傷行為，需要及時求助。

首選建議看醫生，配合心理諮詢。

自傷行為很多時候都和關係相關，要去探討自己對人的理解，父母朋友家庭等，什麼引發你的自傷行為

首先您要明白自殘心理從某種角度來說是對自己的一個保護，自殘比較狹義的概念是透過傷害自己的軀體這種方式來得到自己想要得到的東西。你有可能是不想讓另外的東西傷害他，才用自殘的形式傷害自己，你能夠接受自殘的傷害不能接受來自於情感或者父母之間控制的傷害，對你來說把更難接受的傷害遮蔽掉，是自我保護的一種方式，防止另外的侵犯；或者透過自殘表達抗議，向父母表達抗議，是你一種發洩情緒的手段和方式，可以使你內心獲得平衡和控制感；也可能是一種對自我的否定，覺得自己沒有什麼價值。

每天記錄下自己的心態變化，對消極的認知加以反駁。比如“今天希望每個身邊的人都能關注自己”，而這個願望沒能實現，則反駁“一個人不可能得到每個人的關注，因為我也沒關注每一個人啊”。

當效果不明顯時，應該及時專業心理諮詢，如果你本人有牴觸情緒，先可以透過電話諮詢或者語音諮詢的方式慢慢開啟心結，然後去做面對面的諮詢效果最好。

祝您身體健康，萬事如意

首先要排出心理或者生理上的疾病，如果還有自殘現象，那隻能說你太不愛惜自己了。絕大多數都是心理上的原因，可以看下是否有抑鬱症的傾向。配合醫生積極接受治療。這可不是小毛病。得及早就醫

面對社會上各種各樣的壓力，對於人們來說心情上難免會有波動，但是如果有過激的行為，建議還是去看一下心理醫生！

首先自殘，並不是殘忍，採取自殘，只是內心不夠強大，不能合理或者自如處理日常生活事物，內心鬱悶和崩潰的體現，自殘是其發洩的一種方式，就怕長期形成習慣；其次，自殘，它只是對自己造成傷害，並沒有傷及無辜，也是自身的一種悲劇在職，全社會都需要理解，包容和幫助；自殘發展到深度，將會對社會產生巨大的副作用，危害社會。

多看看恐怖劇場把自己嚇怕了，血肉模糊的多噁心還不能同痛快滴咔嚓，不怕那就還能繼續挨凍自殘直到夢想成真，怕了才不會那麼做得好好吃喝玩樂享受人生的美好！

先講兩個我自己經歷過的小故事。

故事一，記得我女兒在兩三歲的時候，有一次她要買什麼東西，我們認為不該買，沒有滿足她的願望，她就連哭帶叫，並且自己薅頭自己發，還用頭來撞牆。孩子太小我們也不忍心打罵，講道理她也不聽，只好把她獨自關在一間小屋裡，任憑她哭去，哭夠了，發洩完了也就沒事了。

故事二，我的一個女同學，因為戀愛婚姻的不如意，情緒低落，鬱鬱寡歡，有時候看她用刀片在胳膊上割一條條血道道，她看著流血還快意的微笑。

故事三，記得好多年前，一次酒局上，一位老哥喝多了，說起一件傷心事，痛哭流涕，追悔莫及，用啤酒瓶子砸腦袋。

故事解析：第一個故事，小孩之所以那樣做是為了向大人施壓，以達到自己的目的。第二個故事，那個女同學用刀割肉是因為絕望，懲罰自己，對自己不滿，認為戀愛的失敗責任全在自己，怨自己這也不行那也不行，是一種極度自責的表現。心理上的自責導致行為上的自殘，以此獲得解脫和愉悅。故事三，是一時的衝動，酒後無法自控，透過自殘的方式來表達一種慚悔。

美國心理學家彼特曾說過，世界上大概有一半的人或多或少的存在自虐狂傾向，他們總認為自己渾身上下都是缺點，進而喪失了自信心。我認為，人可以自律，但不可以自虐。有的人大考前徹夜學習，廢寢忘食；有的人為了減肥，控制飲食，即使餓了也不食，或者少食，這種自律行為可以理解，但三個故事裡講的行為則不可取。

自殘者在走向社會時，社會會擔心自殘者的脆弱或另類而厭惡，而限制，而拒絕，那樣自殘者勢必會走向絕路。

那麼如何把控好自己的自殘行為或傾向呢？不成熟的幾點建議僅供參考。

一是認清自殘的危害，找出自殘的原因。一般有自虐傾向與行為的人,只注重自殘當時的解脫和愉快感受,卻沒有想到它帶來的各種危害。

二是要正確地評價自己。每個人都不可能十全十美,每個人身上都是優缺點共存,對於因自我評價過低產生自虐行為的人,要有重塑自我的認知,正確地評價自己,即便自己真的比別人差了一些,也要愉快接受,不要苛求,這樣就會減少消極情緒的出現,自殘自虐的行為也就隨之減少。

三是要有自信心。多做一些自己擅長的事情,這樣很容易就能取得成功。成功的體驗可以提高自信,提升勇氣,以克服因自卑產生的自殘自虐行為。

四是要正確地宣洩情緒。每個人都會有不良的情緒,都需要發洩出來。但要有正確地宣洩情緒的思想意識,遇到不如意的事情找朋友談談,想發怒時去空曠無人的地方喊上幾聲,等等,要學會及時表達與處理不良的情緒,不要把負面的情緒積壓在一起,否則,人就很容易用自殘自虐的方式來緩解壓力。

五是假如真的有了自殘行為也不要過度恐懼，建議去看看心理醫生，請他來幫助你疏解一下心理障礙。

總之，希望你心態Sunny，天天幸福快樂！

建議你到當地醫院精神心理科就診，在醫生指導下采取抗抑鬱藥物和心理疏導等治療，如氟西汀或帕羅西汀及西酞普蘭等藥物治療。注意休息，放鬆心情，有事情不悶在心裡，多和朋友，同學及家人溝通交流，釋放和宣洩內心的壓力，日常多聽聽音樂，舒緩情緒，積極參加體育鍛煉，消除不良情緒。

自殘傾向是一種平凡之惡的力量，是愚蠢無知的罪惡！

引起自殘傾向的原因很多，既有內因也有外因：內因是個人的性格缺陷，這部分人的性格大多膽小多疑，過於謹慎敏感；外因是這部分人可能從小被家長溺愛，獨立性差，這就加大了他們適應社會的困難。還有一個外因是社會、自身的期望過高，超出了自己的心理承受能力，久而久之逐漸形成焦慮的心境，而且感到自卑，從而害怕社會，進而產生自殘傾向。

幫助自殘者克服自殘傾向，可以按照由輕到重的脫敏療法分步進行，一般可以取得滿意的效果：（1）請心理專家或資深教師來輔導；（2）家長或親人陪有自殘傾向的人學習；（3）鼓勵其與社會和人接觸；（4）加強學習和閱讀，特別可以多看一些勵志方面的書籍和影片；（5）音樂療法；（6）走近自然，放鬆自己。

自殘傾向不是一開始就表現出來的，而是被情景誘匯出來的。自殘邪惡的一個特點，就是平凡——它在最平凡的人中存在，也由最平凡的人來實行。在諸多誘導下，自殘者甚至不知道、不覺得自己做錯了什麼，也不會進行自我思考，只是屈從於情景。

實際上，許多自殘傾向乃至行為來自於一個人渾渾噩噩地過日子，不去思考身邊發生了什麼事，不反省自己的行為會造成什麼樣的後果，對自我毫無覺知可言。

其實，在人類手中，唯一能夠對抗平凡之惡的力量，就是我們對自身的思考與反省，就是學習與積極進取人生態度，並以此對抗愚昧和無知！

首先建議你先獨自在一間封閉的屋子裡靜坐，不要讓任何光線照進來。

然後慢慢的忘卻自己，慢慢的，慢慢的把你在意的事情一件一件，一點一點的忘卻，直到放空自我。

最後靜坐一個時辰，然後輕輕的叩心，問自己

最在意什麼？

喜歡的還是厭惡的？

人還是物？

自己還是別人？

為什麼在意他？

找到原因後，將其和自己當下解決的方法及後果，在腦海中形成清晰畫面放在一個畫框中，移到眼前，然後在自己腦海右下角再形成一個畫框，形成一個模糊的與其相反的做法畫面。

再用你的意念想象把眼前清醒的畫面擊碎，然後把右下角模糊的畫面移到眼前，並且讓畫面清晰。

最後重複上述擊碎畫面，移動畫面，清晰畫面的做法，不斷重複，越來越快。

第一次結束時間直到將右下角畫面想象清晰，快速移到眼前為止。

平時也要多加重複上述操作。

最後在送你一句話：“所有外在的一切都是因為你的存在而存在，你被什麼所執著，就會被什麼掌控，被什麼毀滅，就無法得到自己想要的”。

首先，如果是身體方面，出現了受傷或者生病，要積極治療，相信自己。畢竟人的生命力是最頑強的。

其次，如果在學習和工作上遇到挫折和困難，一定要嘗試在逆境中奮起，沒有過不去的坎，沒有誰走的路都是平平坦坦的，別人能過去，你也能走過，只是時間上有長短而己。

其三，如果是情感上遇到了問題，你一定要多與外界交流，老師、父母、親密的朋友，都可以作為你的選擇物件，放鬆自己，翻開新的篇章，展現更加精彩的你。

最後，如果是你性格有缺陷，造成了諸多不和諧，由此產生極端想法，那就要在心理醫生的疏導下明白只有你努力適應這個社會，社會不會因為你而改變。

向專業的醫生尋求幫助，常常有自殺的念頭很有可能是抑鬱症的表現，可以向醫生尋求幫助，透過藥物讓自己好起來，這也是一個明智的選擇。

首先回答題主問題，有自殘傾向，那一般想要自殘的時候都是不得志的時候吧？控制自己情緒，不以物喜，不以己悲。

成人的一些習慣，癖好，很多都是與原生家庭有關的，大家可以分析一下那些犯罪的人，基本和幼年經歷有著密不可分的聯絡。不過沒關係，既然意識到自己在走偏了，就想辦法讓自己走回正道。

首先，學會控制自己，記得看過一本書說過，如果你意識到火氣已經上來了，那這時候請深吸一口氣，緩一緩，或許這樣一個小動作就讓你冷靜下來了。

再者，我建議你去看看心理醫生，不要怕，正視自己的問題，才能迎來曙光，逃避是沒有用的。

總結：分析自己想自殘的時候的情緒，學會控制自己，找心理醫生解決自己的心理問題。愛自己才能更好的愛別人，加油，我相信你可以戰勝自己的…

先宣告一下我本人沒有自殘傾向（以下僅代表個人觀點）。先說一下自殘行為的原因有：1.轉嫁焦慮，焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解，就會以自殘來轉移；2.策略，為了獲取其他東西；3.衝動，衝動時的極端想法也能導致自殘；4.外界壓力，許多外界壓力都會促成自殘；5.心理因素，由於受到心靈上的傷害，用自殘分散痛苦。

具體怎麼解決我認為這個還是自己內心的問題，還是不要自己傷害自己，人生來就不容易，以後還會遇到不少挫折，依舊要堅定地走下去，不然傷害自己受傷的是關愛你的人，每個人都該走自己的路，別人不需要多說什麼，但是自己要有要求。還有就是要適當的多做運動，看看娛樂節目來緩解壓力，每天都給自己心理暗示，自殘是不對的要往好的地方想。如果以上都不能有效解決，那麼最好還是看看醫生吧！

解鈴還須繫鈴人，找到引發問題的原因。

每個人都有自己的價值，有自殘傾向，說明內心自卑，自暴自棄，沒有Sunny。

找到自己的價值，可以找自己信任的人傾訴，從別人那裡發現自我價值。讓自己變得Sunny。

希望你越來越好，Sunny總在風雨後。

這是一種危險的傾向，你大概是受到了什麼刺激，或者長期在一種有家暴家庭中成長，或者在一種很壓抑環境中工作，時間長了就會爆發，或者說給自己一個發洩出口。但是你又不能傷害別人，所以只能傷害自己了。在某方面來說是個善良的人，出現了這種傾向怎麼辦？還是要從自己身上解決。

一是要確立生活目標，不能盲目的瞎混。二是多讀書充實自己，讓沒有胡思亂想的時間。三是多發現生活中的美好，讓自己開朗樂觀的活著。四是多和家人朋友溝通，訴說心事，慢慢就會好的。