問這個問題，相信題主也是知道維生素對於人體的重要性。維生素可以維持我們身體正常機能，對於人體的正常發育成長有著一定的促進作用。但維生素不能自身合成，需要從外界獲得營養元素。

很多人都知道要補維生素，但是生活所迫，飲食沒辦法餐餐均衡，作息沒辦法丟下工作早睡覺，不健康的生活習慣、盲目減肥節食等日常怎麼可能補得齊自身所需的營養呢？所以又有很多人想到直接食用維生素片就好了，但是面對市面上的多維維生素和普通單一維生素該怎麼選？問題又來了。

1. 假若你最近視力下降，眼睛還會怕光流淚，那你就該補補維生素a了。

因為維生素a可以幫助調節視網膜感光物質的形成，提高人們對昏暗光線的適應能力，同時防止視覺疲勞。

2. 假如你最近容易感冒，牙齒出血，那就要補維生素c。

因為維生素c可以提高人體的抗體功能，但缺乏的時候會使全身的毛細血管更加脆弱容易出血，傷口也不易癒合。

3. 假如最近你發現自己多汗、食慾不振、關節疼痛，或許就該考慮一下是否缺了維生素d。

因為維生素d可以促進鈣磷的吸收，促進骨骼的正常鈣化。

以上只是少部分維生素缺乏時，身體會出現的症狀，所以我認為當有明顯缺少時是可以選擇普通維生素作為針對補及的，但是平時就可以選擇用多維礦物質片補，畢竟多維礦物質片裡就已經含有多種人體日常所需的各種微量元素，簡單方便又全面，我一直是在用湯臣倍健多種維生素，能補充的維生素多達16種，對於需要補充維生素的人群是很適用的。

這個要看個人需要的，如果你只是需要某一種特定的維生素，那就不需要多種維生素片了。其實維生素也不是攝取得越多越好的，就像Vc，我們很需要，對人體也很有好處，可是攝取過多反而會引發敗血症。所以還是根據個人需要來吧。

學補充營養素是建立在身體對營養素需求的基礎上，補充維生素也一樣，所以並沒有絕對性地補充單一維生素或是複合維生素更好的說法。正確補充維生素是需經過醫生專業測評後，評估個體身體健康狀況及對維生素補充需求情況後，再根據實際情況進行補充所需維生素。一般情況下，機體對某一營養素需求增加或機體營養素處缺乏狀態時，常出現機體對改營養素吸收和代謝率下降或日常攝入不足，並會連鎖性反應導致其他營養素含量也不足，故一般進行補充維生素時會同時需要補充多種維生素。因此正確補充維生素時，需要透過專業醫生或營養師測評後，根據營養素需求量測評結果，再進行針對性個性化補充維生素。

多維維生素是多種單一維生素的組合。這個要看個人需要，如果你只需要某一種特定的維生素，那不需要多種維生素片。多吃蔬菜水果是最好的，沒有副作用。

你好，我來幫你回答多維維生素和普通單一維生素哪個好怎麼選的問題。這個就要看個人的需要。如果你身體只是需要某一種特定的維生素，那麼就可以攝取單一的維生素，就不需要多維的維生素，維生素也不是攝取的越多越好，維生素過量也會危害身體。人體有複雜的結構，需要多種礦物質和維生素來維持生命的運轉。如果說你正常吃飯，身體不缺維生素，就沒有必要另外吃多維維生素保健品。因為只有缺乏時才需要補充維生素，不缺乏就沒必要補充，過量對身體也不好，可以多吃蔬菜水果補充維生素最好。平時多喝水，可以適當鍛鍊身體，能夠提高自身的抵抗力。

如果是因為自己的膳食結構不合理，需要額外的補充多種維生素，那麼就可以補充多維維生素比較好，因為多維維生素的每種營養素是各起各的作用，適量的補充多維維生素也是可以的。希望可以幫到你，祝你生活愉快。