1.女孩長得醜，男生都遠離你。2.其實現實生活中沒有醜女人只有懶女人。3.醜女最知道什麼是漂亮。4.沒有女人不想被男人捧著。5.男人天生就是視覺動物，看到漂亮的美女會興奮。6.女孩長得醜，要學會打扮，現在的化妝有術。7.女孩若天生缺陷太醜，就去整容吧！8.愛美愛漂亮是女人的天性。9.請不要將女人當男人使。

看到這個題目我想回溯一下我過去的23年。

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【小學以前】對醜沒有印象，畢竟那時候小孩子都對美或醜還沒有形成觀念。

【小學】經常會聽到有一些父母的同事說我黑得像泥鰍。在大人面前很老實內向，但其他時候又很瘋很野，不顧形象像個男孩。父母朋友的女兒總是動不動就嘲笑我是“香腸嘴”，腦子也笨。有個比我小的弟弟，從他能正常交流有自己思想以後就經常嫌棄我長得醜。

【初中】痘痘大爆發，身材發福，因為成績還不錯所以班上男生雖然不是太欺負我，但幾乎都不和我說話，也不願意和我同桌。以前喜歡同桌一個很可愛的男孩子，後來同學錄上他給我的留言第一句話就是“第一次看見你，你的外貌讓我的眼睛受到了傷害心靈受到了打擊⋯⋯”班上有男生放學時衝我喊“cn”，當時老紙不以為意，還踏馬以為別人藍孩紙想逗我玩呢啊，後來不知過了多久才明白，哦原來那是“醜女”的縮寫字母啊尼瑪⋯⋯【恥辱臉(-ι_- )】那時的化學老師總是色眯眯的，喜歡撩班上可愛的女孩子，但是看到我的時候，眼神總是不耐煩的。所以自己那會兒心氣極高，他不待見我，我也不待見他，有的問題我寧願自己冥思苦想好久也不願意去請教他。曾經也很喜歡聽電臺廣播的點歌節目，可以用小靈通和其他線上的聽友以簡訊的形式透過女主播來互動聊天，現在想想真挺貴的，一塊錢一條。當時和一個比我大一兩歲的男孩子聊得很嗨，加了QQ以後他說要影片，然後我跟他說我長得不好看，他說沒關係，於是我就和他影片了，雖然他確實沒有當即對我進行人身攻擊，還安慰我說長得還好不算醜，但後來也就沒有後來了，QQ現在也早沒了，高中知道他和我隔壁班的一個超可愛萌妹在一起談過，還挺尷尬的，看到他就想躲，但其實人家可能早就不記得我是誰了( ‾᷄꒫‾᷅ )。兩個表弟都到了有獨立思維的年紀，小的那個也開始學會動不動拿我外貌說事了，被大的教唆？還是天性使然？不懂。即使我努力對他們很友善，但他們習慣性的人身攻擊導導致我現在看到他們仍會潛意識裡害怕，害怕下一秒的他們一言不合就要開噴。┐(‘～`；)┌

【高中】同樣，男生不願和我說話，在我身邊坐一下就主動要換地方。高一班主任，大學剛畢業的小夥子，沒來由不喜歡我。高二，因為喜歡隔壁班男孩子，就自戀起來，上課喜歡照鏡子，於是被班上後排那些女孩子含沙射影地大肆嘲笑，當時下晚自習回家吃飯都忍不住哭出來。班上一個長得很抱歉的男生，某天轉過身來和我同桌說話，突然看著我話鋒一轉：“嘖，你嘴巴怎麼長得那樣啊⋯⋯”欲言又止。當時還喜歡過一個本班的男孩子（啊啊啊我好像很花痴的樣子( •̩̩̩̩＿•̩̩̩̩ )但都僅限於暗戀），雖然他很無害很溫柔但他的朋友都是那些看不慣我的男孩女孩，所以有一次和他們同車，聽著他們的談笑聲整段路我都異常尷尬。而且那時候班上還有一個長得不錯的女孩子喜歡他，那女孩在年級裡也小有名聲，玩得比較開，也有不少男孩子追求，但好像整個年級都知道她喜歡那個男生，我不知道那個男生是否喜歡她，反正他倆好像沒有在一起過。哎，好像和我也沒多大關係吧，那時候還不知道怎麼總覺得這男生也有點喜歡我的樣子，不過後來好像就不太喜歡了，反正就是有這種感覺，不知道是不是自己的臆想◔"L__◔不過他應該也是知道我是喜歡他的吧，不清楚他什麼感受（｀Δ´）ゞ

【大學】講真大學同學都還是比較有素質的，畢竟成績在當時都是還可以的學生，所以大部分為人都很和善質樸，至少不會當面攻擊別人，所以大學還算過得舒心。也會被認為是班上好看的女生當然我從沒這麼認為過，依舊自卑。有幾個人追過我，但無一不是因為我的性格好◟(◡ູ̈)◞報到前加新生群認識的同學，後來約見面，可能是感覺到隱隱的落差，男孩子匆匆聊了兩句就走了，之後雖說要有機會一起出去玩但是從那以後的大學四年都沒有再聯絡過。以前聯誼會認識別班的男孩子，還挺帥的，因為是晚上聯誼，可能看不清，當晚他主動給我發簡訊邀我去他們那裡玩，然而我在某個白天赴約去了，那時也土了吧唧的，素面朝天，確實見到他了，然後就沒有然後了 實習的時候，給肥頭大耳的男客戶做一些資料統計，他一臉不耐煩，直接很嫌棄地點名說讓我把某某喊過去，因為某某是個萌妹子，去了，他立馬笑逐顏開，問東問西，還說，和美女合作才開心(-ι_- )。

【大學畢業】做過兩次兼職，和我一起的是個比較漂亮的學藝術的美女，打工的店老闆是一對夫妻，有小孩了，男的總趁他老婆不在現場就去跟那美女搭訕，扯b，有事沒事都要給她找點情況，但是從來都不和我說話，就是有什麼事安排給我倆，那眼睛也從來不往我這邊掃一眼，就對著一個美女說著該和兩個人講的話，real尷尬，我後來藉故走了，不想為了一天幾十塊錢活得這麼沒有存在感。我弟還是那麼個鬼德行，昨天又無緣無故噴我醜，直接把我說毛，到現在都沒鳥他——不過話說回來好像對他沒什麼影響啊！因為實質上也根本沒有傷害到他。

好吧，目前就更這麼多，因為從小到大遇到的事兒太多了，要真的一一道來那我寫幾個月也寫不完吧，何況好多好多也早已淡忘了。我總在想，醜唯一的好處可能就是讓人早早就能感受到生活的不公，從而對其他遭遇挫折的生命持有一份理解和尊重甚至給予安撫吧，這些年來醜讓我得到最大的收穫就是一個非常善解人意的性格，也正是因為這一點我在同性裡面人緣不錯，好多人遇事了都喜歡找我吐槽。沒法啊，人醜了，性格湊，但如果能夠讓我選擇，下輩子我寧願脾氣很爛也不願再當醜女(.﹒︣︿﹒︣.)

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晚上一個人回家也很安全

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女生只要長得醜

五湖四海皆是友

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很有安全感

不會出軌

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狗見你都會繞道走

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男朋友感覺自己牽了一頭豬

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有人表白一定是真愛

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雖然不好看

但一般很賢惠

夠實在 真的

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出去買東西被人喊美女

莫名其妙的的尷尬

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不會被渣男盯上

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出門不化妝洗頭也沒人留意

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好吧 編不下去了

這世界沒有醜姑娘

只有懶姑娘

外貌焦慮伴隨我24年！！

就連現在我臉皮修煉得城牆那麼厚，也總能收到“身材挺好的，長相嘛，就很一般了”，“答主，是不是對美有什麼誤解啊”？？

沒男朋友啊，或者有男朋友被劈腿啊，找工作被區別對待啊...這些長得醜的“悲慘”我也沒經歷過。就是一直很平淡無奇，平淡到逃一個星期的課，除非老師點名，不然沒人知道我不在！！

我不想賣慘，因為給別人展示自己曾經的傷疤，改變不了什麼。只會讓自己更 自卑。

不是我們想過分在意外貌，而是這社會逼的！長得醜的，穿什麼都顯得廉價？！長得漂亮的人，即使犯了錯，別人也能很容易原諒！

而長得醜的人，光長相別人就不能原諒，跟別提犯不犯錯了！

舉個真實案例：美國犯人入獄照太漂亮了，在服刑期間就簽約了模特公司，被範思哲、阿瑪尼等一眾時尚大牌搶當御用模特？？

說我“醜”【社會刻板模板化的審美標準】摧毀了自信！！

自信的女人最美麗！是我工作這幾年的真心體會！如果你自卑，連腰都挺不直，塌了氣質，怎麼能和美麗沾上邊？

我收穫最多的讚美是：努力、上進、善良、有才華...(這些詞是掩蓋你不夠漂亮時，另一套說辭...所以說怎麼發現自己真實長相，盤點一下這些年自己收到的讚美詞，都是什麼？)

可慢慢的這些彙總在一起，我居然收穫了：禾子，你身上自帶光環，你“好美”！——我理解這種美，是自信的氣質，由內而外從心裡發芽的——氣質養成！

不過被語言暴力很多年，自卑深刻到骨子裡的女生，突然能變得自信，是很難的。一定是要有一個契機的，我的轉折點是減肥！最開始甩掉了“肥豬”這個標籤，前後減了40多斤，但不是2個月，也是不是3個月，而是反覆了3年多...

我是自己摸索踩坑過來的，所以我現在有能力有經驗了，我想把我的方法系統地總結分享給你們，讓想要變得自信優秀的女孩子，更快擺脫“醜”

1. 減重

拒絕一切以損害健康為前提的減肥法，自己拍腦門想想，誰吃水煮菜能吃一輩子。

那減肥之後面板真的會變好麼，會好看麼？

一定會！你看看我就知道了！

減肥的重點在於：

攝入熱量 < 消耗熱量

營養均衡

減肥還是要吃的

先說個南韓女團極速瘦身水：1.5L礦泉水1瓶，1顆檸檬，2包烏龍茶。

聽說南韓藝人他們每天就和兩瓶這個水，什麼都不吃，這樣很快就能瘦！但是我肯定做不到哈，還是要吃東西的，這個就是當我減肥的搭配水喝，畢竟又好喝，又能瘦，何樂而不為呢。

細嚼慢嚥真的有抑制食慾，促進消化的作用。我想了唾液酶已經把食物加工的差不多了，到胃裡轉一轉就消差不多了。不會有積壓的可能...

如果吃多了，不（太）小（嗨）心（皮），嚴格控制下一頓的食物種類：

如果中午吃多了，就嚴格選擇下一頓的食物種類。這一頓吃嗨了，那就第二天第三天清淡飲食，體重就會立馬恢復過來。

l 如果晚餐吃多了，第二天全天都要注意不要吃高油高卡路里的東西。

l 就像午飯吃肉多，下一頓就必須以青菜或者水果為主，或者喝一碗沒有油的湯！

l 湯的話，建議用那種吸油紙，洗一下。比如沒辦法，中午叫的清湯麻辣燙，也可以用吸油紙，吸3遍，之後再吃！

偶然看到龔俊分享他吃飯喝湯之前都吸吸油↓

不貴，買了2大袋。每次用個兩三張，吸完油的湯顏色都不一樣了。

就是吸油效率沒那麼高，要想把油都清乾淨，要5、6片吧。

把吃飯當做大事來做，花樣多！而量少！

吃飯飲食結構很重要，食物不單一，新手更容易接受。儘量保證每餐蛋白質、碳水、蔬菜都有。

在前期速降減肥，就保證拳頭攝入法：

每餐碳水拳頭小小、蛋白質手掌大小、蔬菜雙手一捧。

l 每次種類豐富，也是有先後順序，不能按愛吃/不愛吃來排序，應該是蔬菜→蛋白質→碳水，然後吃完站半個小時。

l 可以的話，每餐都來點蔬菜湯：用蘿蔔、冬瓜、冬瓜、番茄這些煮。

Ps:蛋白質一定要吃夠！有利於減少你對碳水的渴望。

如果今天很想吃肉，就選肉+蔬菜的搭配！

如果今天想吃澱粉，就選澱粉+蔬菜的搭配！

現在冷凍/進口海鮮食品先別吃。因為實在不好把控安全性。

可以嘗試吃蕎麥麵/糙米/芋頭，當代餐主食。

小知識：蕎麥麵是理想的減肥食品，與其他食物相比，蕎麥的營養價值絕不遜色。熱量卻低的很，相對於約有500卡路里的拉麵，260g的蕎麥麵只含有緊緊的296卡路里。

還有海帶面，也能騙過你想吃碳水的胃！

國內也有很多牌子的海帶面，辣味十足。就是麵條沒人家南韓的滑潤，賣相有點嘰裡拐彎兒的...

我沒有選減脂很快的生酮飲食！

因為我自身一直熱愛碳水，我怕我一個沒堅持住爆酮就慘了。如果本身就低碳水的女生，那生酮飲食，在一個月實現20斤是很快的！

南韓減肥法：

①身體適應階段

早餐午餐晚餐按時吃，晚上六點不吃任何東西，堅持一週中間不要間斷，不需要運動可以去浮腫。

②身體習慣階段

早餐必須吃，午餐必須吃，晚餐不吃，堅持一週。無需運動，這期間體重會下降幅度很快，因為從內臟脂肪開始減。

早餐必須吃，午餐必須吃，晚餐少吃，也可以和第二週一樣不吃。喝水量必須增多，開始輕度有氧運動。

④體重防彈消失階段

早餐晚餐午餐正常吃，這個階段因為之前三週的磨鍊，胃口會小很多，女生可以增加瑜伽等塑性運動。

出汗越多，不代表消耗的脂肪越多。

裹保鮮膜減肥，還是算了吧，暴汗服也扔掉。

每天有氧1小時，有氧是為了提高心率，快速地燃燒脂肪。推薦hiit全身燃動（每週3-5次），半個小時無氧塑形。

終於是瘦了，可是呢，腿也不太粗，但是膝蓋和大腿肉好肥！好鬆垮！！有沒有人和我一樣的？！

為什麼膝蓋的肉會堆成這樣，真的好煩哦，顯得腿整體粗一圈！

說一下我發現的瘦腿美白方法！！

突擊小分隊——四周瘦腿課表系列

第一個星期：美麗芭蕾

第一週是以瘦大腿的無氧為主，美麗芭蕾主要是瘦腿塑形。瘦大腿內外側的肉肉。搭配腿部拉伸運動，可以美化腿部線條，防止變成肌肉腿。

17分鐘瘦腿系列美麗芭蕾終極瘦腿美麗芭蕾瘦整個大腿

第二個星期：帕梅拉

第二週較第一週強度有所增加，增加有氧。進一步鞏固加深肌肉線條的記憶感。

帕梅拉12分鐘瘦腿帕梅拉新手瘦腿系列帕梅拉臀腿瘦腿動作

剛開始可能有點辛苦，但一定要堅持。千萬不能第一天累著了，第二天就休息！我的小腿比較粗，所以會練習2組專門針對小腿的訓練。

第三個星期：韓小四

改善假胯寬，改善屁股扁平。

10分鐘高效瘦腿12分鐘運動瘦腿系列五分鐘瘦腿消假胯寬

第四個星期：週六野

第四周針對小腿練習，使小腿肉肉變得更緊實。

快速瘦小腿動作十分鐘美腿拉伸系列翹臀瘦腿動作

第一個月把控節奏：一週運動4-5次，這樣規劃比較合理，而且運動後工作效率，專注力可以提升挺多的，不要太著急天天練運動。

我練的時候也很怕變成肌肉腿，所以對於拉伸運動我會做的比較多！對線條的把控比較嚴格。

每次瘦腿運動，之前要熱身拉伸，運動完也要拉伸！打散肌肉腿，很重要。

熱身跳開合跳就行，拉伸選帕梅拉拉伸動作，不熱身容易跳起來拉傷，不拉伸容易第二天很疼。

刷腿

最近上力量，教練用泡沫軸滾我，我才知道曾經我對自己原來這麼溫柔，今天註定是腿軟的一天！！

狼牙棒虐腿，我是真敢對自己。小姐姐們如果小腿肌肉腿一定不要怕疼，要把原來的肌肉腿揉開，打散。

人要瘦了，能變美60%，再變白，那就能變美80%

細嫩好面板——蒸桑拿

因為身邊北方朋友多，所以喜歡蒸桑拿。多蒸桑拿有助於塑身美體，排毒驅寒，美白保溼，減肥去脂，促進血液迴圈等功效。

而且我在南韓的一些綜藝節目裡，也經常能看到一些明星，一起去蒸桑拿的場景。我們一起去蒸桑拿浴，連蒸了了一個月，明顯就發現面板真的滑嫩了好多。

虧了現在聰明人多，這種簡易的浴缸，加熱水賣點瑤浴方啊，中藥包，就可以自己在家泡。我冬天還喜歡買過期牛奶，泡澡！太牛奶泡澡時候潤膚，美白的功效別指望！把上面說的防曬做好了，美白就成功一大半了。

日常防曬

就連明星，都是防曬狂人，身邊好看的閨蜜，全部都是很重視防曬，畢竟不防曬的美白是耍流氓！

所以，我防曬霜是我投資最大的護膚品。換到現在，挑到了清透型防曬（化妝油膩很大原因是防曬霜的鍋！！！）真的看著像水乳，塗抹很快就乾爽，但不拔幹。

而且透出面板很有氣色，還是個高倍防曬，南韓姑娘一個個膚白貌美的，在防曬上都下來這麼大功夫呢。

冬天還是夏天都塗身體乳

我是覺得身體乳是在面板乾燥的時候才抹的，面板管理不分春夏秋冬！

總覺得夏天擦汗還忙不過來呢，再塗身體乳粘粘的。塗身體乳這件事，是我除了吃飯，最先注意到的！以致於後來我成了身體乳狂魔。

現在我辦公桌除了丟筆，還丟身體乳，我放一支沒一支…我買的4支裝的，現在就剩下2支了。

對付這群偷身體乳的賊人，就不能買那種大桶的。買這種小支的，既能當面霜又當護手霜，各種抹，包裡放一支，家裡洗手檯一支，臥室一支，公司一支…就公司的總是丟，我買單支補充餘糧就買了6次了~

我打算給身體乳拴根繩，我看它還撒手沒不，空調一吹滿屋子都這個香味飄，一個個嘴裡還不承認用了…

身體乳不見得能美白，但天天堅持，你面板狀態一定會有很好的變化。

剩下是穿搭！穿搭適合，變美90%

衣服在精不在多！

每件衣服都是去實體店精挑細選，買最適合自己氣質的，最能凸顯自己優勢的，真正做到了少而精。

這兩年迴歸的港風和法式風格都以極簡著稱，都是我很喜歡的風格。法國女生往往都是很簡單的款式，但是搭配個絲巾，腰帶或者墨鏡等配飾就讓一套衣服活了起來。

想要提升衣品又不知道從何下手？

多看一些法國時尚博主的穿搭，是最快讓自己get到點的方法。學習她們的穿搭哲學，讓衣服更有層次感。

白襯衫，剪裁利落的西裝和立領和小黑裙，還有駝色和黑色都是常見的百搭色。

我是覺得最近三年南韓風格也在往簡約風靠近，更注重線條和整體色調感。

業餘愛好，讓自己內心強大起來

女生一定要有自己的業餘愛好，不能下班就完全沒有自己。我嫂子帶孩子再忙，每天都要給自己找1個小時自己做小衣服的時間。她說這樣會覺得自己還是完全的個體，而不是誰誰誰的媽媽，誰誰誰的老婆！

根據自身的情況，學一些有趣的東西，挺好！跟著網上的一些教程和一些知名博主學習做菜，學做菜會讓人熱愛生活，我還學過沖浪和潛水，能看到海底的世界，瞬間覺得自己很渺小。

包括現在媽媽輩居然都在玩空中瑜伽，聽著很高大上！很難！！人家都不跳廣場舞了，現在媽媽們是越來越潮了。像騎行啊，插畫啊，我買了很多茶藝的書，我感覺我的幸福感提升了很多。不像以前經常抱怨。

畫畫的時候，真的能感覺心都很純淨，好像很多煩惱的事情都離自己好遠

比如你喜歡美甲，這些都是，只要保持對世界的好奇心就好。

努力讓自己往更好的方向走，但是不能偏離自己的價值觀。完全沒有自己，成為別人的影子是我厭惡的！！

我覺得我從小到大應該不算個醜人吧，因為上學時有好多男孩追呢。

但是自從生了孩子變胖以後，就算是變醜了吧，買衣服時最有體會，老闆會說:“哎呀，對不起，沒有你穿的號。”聽到這些，心裡會很難過，慢慢的就變自卑了。

為什麼要在意長得醜這種事，

個人認為，人沒有美醜之分，只有自信和不自信，

一個人一旦自信，周身的磁場都是好的，容貌也更年輕漂亮。

而長得醜的體驗？無非就是一個變自卑的過程。

實話實說啊，不喜勿噴。馬東敏不怎麼好看吧，老公李彥宏。馬雲不怎麼好看吧，就不用說了。總之一句話，不管男女實力最重要！

“長的醜活得久，長得帥也人人愛。”一首歌這樣唱。其實人長的醜俊，不是自己的意願，那是爹媽遺傳的事，好的基因大多能生出漂亮的兒女，也有例外。

我有個鄰居，兩口子都長的不錯，男的個子有有1米78，國字臉，眉眼長的雖算不上帥呆，但也受看，不愛說話。女的也有1米65左右，圓圓的臉蛋，白淨，戴個眼鏡，挺文靜。

他倆的女兒，就很反常，巧妙的避開了父母的優良基因，長的矮又黑，臉蛋像個變異的倭瓜。要是不熟悉的，猛一瞅都嚇一大跳。幸虧小姑娘腦袋靈光，聰明。今年剛18歲，就考上了一所211理科大學。一家子都很高興，引來鄰居們羨慕的目光，紛紛上她家道喜。真是人不可貌相，海水不可斗量。醜女無敵，有了才華，就一美遮百醜了。天生我才必有用，特別是女孩子有的靠顏值吃飯，有的憑實力吃飯，不必太注意別人的目光，花開香自來。

女孩長的醜可能有一點自悲的吧！不過現在的化妝品多了！化點錢買高檔一點的化妝品化妝化妝走出去也蠻漂亮的，但一個人的美和醜不能單看她的臉蛋和身材哦，通常評世界小姐除了美貌的身材，主要看她的才華和品德！

在中國歷史上稱之為四大美女雖在外表上有沉魚落雁！傾國傾城之美，但她們都是才華出眾，品德皆優，有愛國憂國之心，當然，揚貴妃另當別論，所以說美不能憑外表，內心也要看的，一個漂亮帕女孩心靈有問題，道德敗壞！那不如一個有道德教養的，德才皆備的醜女子了！

中國有句老話雲“醜媳婦是家中的寶”還是一定道理的，因追求的人比較少，所以能令男人放下心來專心幹自己的事業。但也有例外，本人找物件時女朋友的閨蜜就是位“醜”女：她長著一個大盤坐地臉、面板倒也白淨但卻佈滿了祛斑，濃黑的眉毛下有兩隻豆豆眼、還有滴溜溜亂轉的黃眼珠，蒜頭鼻子坐鼻樑、大嘴巴子裡滿是亂牙。雖然長得不咋好看但她特別有才，某煤炭學院畢業，寫的一手好毛筆字，能寫會算還會繪圖設計，很多企業都找她幫忙，在單位也是一把幹活的好手，一個頂仨還比其他人做的又快又好，為人處事實實在在、不卑不亢恰到好處！像這樣的“醜女”同樣能得到人們的尊重與喜歡的，經過十幾年的拼搏，她已經是單位的二把手了，祝她好運吧！“醜女”們加油嘍！

女孩長的醜於與俊，不是在外表，而是在內心。

外表在漂亮的女人，內心沒有公德心，沒有休養都是畫皮。

一個看臉的時代，沒有辦法，容貌是給人的第一印象，男人是視覺動物，還有就是職場，所以為什麼好多女性微整的，社會所致。