焦慮症是一種以焦慮情緒為主的神經症，以廣泛和持續性焦慮或反覆發作的驚恐不安為主要特徵，常伴有自主神經紊亂、肌肉緊張與運動性不安，臨床分為廣泛性焦慮障礙（慢性焦慮症）與驚恐障礙（急性焦慮障礙）兩種主要形式。

精神上的過度擔心是焦慮症狀的核心。這種擔心和不安，沒有物件，和考試前怕考不好的焦慮是不一樣的人。表現為對未來可能發生的、難以預料的某種危險或不幸事件的經常擔心，如一個老婆婆，小外孫去上學後，在家總在想會不會讓壞人抱走了，會不會出車禍了等，直到小外孫回到家擔心才有所減輕。另外還表現為過分的警覺，對外界刺激敏感，不能靜坐，不停地來回走動等症狀。建議你如果懷疑有焦慮症的可能，最好請醫生診斷，及時治療。祝你好運健康。

焦慮症不是一種病，而是幾種病。所以不同的焦慮症有不同的診斷標準，如最常見的焦慮症為驚恐障礙、廣泛性焦慮、社交恐懼障礙、單純恐懼症、場所恐懼症，非專業人士可從時間以及影響程度進行判斷。具體如下：1、影響程度：焦慮使患者感覺自己的日常生活受到影響，如原來可以正常的完成社會角色所賦予的學習能力、工作能力，因為該疾病的折磨導致受損，如原來可以去上學、上班，患病後則不行；2、時間：大部分焦慮障礙會要求持續3-6個月，根據疾病的不同型別持續時間要求則不一樣，但是肯定會超過1個月，不能只有幾天或者1-2周就診斷為焦慮障礙。從嚴重程度和持續時間判斷，這是判斷自己是否有焦慮症最簡單的標準

焦慮和恐懼不同，當它產生時，人們往往說不清自己焦慮的是什麼。它的產生並非來自具體的事物或情境，而是想象中的危險。而且，這個危險發生的可能性很小。

焦慮會影響人的整體，包括心理、行為和生理三個層面。

心理上，它使人恐懼不安，甚至讓人陷入對死亡或發瘋的恐懼。

行為上，它限制人的活動能力、表達能力和處理日常事務的能力。

生理上，它會引起心跳加快、肌肉緊張、噁心反胃和出汗等身體反應。

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症（也稱為焦慮障礙）。

焦慮是一種正常的情感反應，焦慮是指擔心發生威脅自身安全和其他不良後果的心境。焦慮是一種內心緊張、害怕、不安的體驗。焦慮並不都是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應對即將發生的危機（或者說焦慮是一種積極應激的本能）。因此，要區分是現實性焦慮，病理性焦慮還是焦慮情緒。

現實性焦慮：焦慮強度與現實威脅的程度相一致，隨著現實威脅的消失而消失。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。適度的焦慮能夠幫助我們更好地生存，只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍，造成了顯著的痛苦及社會功能損害，則上升為焦慮障礙即焦慮症，這會起到相反的作用——妨礙應對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活，需要及時有效的干預，可謂“適而為友，過則為敵”。

病理性焦慮的判定：預感到災難或不幸的痛苦體驗，無現實基礎或與現實處境不相稱，非適應性：自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神經興奮症狀，不隨現實威脅的解決而消失，持續較久，常與人格有一定關係。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。

焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：

第一，焦慮症是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；

第二，焦慮症是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；

第三，焦慮症持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。

最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。

焦慮症分為急性焦慮障礙既驚恐發作和慢性焦慮障礙既廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙表現

① 主觀性焦慮：緊張、恐懼、擔心、害怕、提心吊膽、惶恐不安、大禍臨頭……

② 運動性焦慮：頭頸僵痛、手指震顫、搓手頓足、坐臥不寧……

焦慮情緒：是與處境不相稱的痛苦情緒體驗，典型形式為沒有確定的客觀物件和具體而固定的觀念內容的提心吊膽，一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的，能夠幫助我們面對突發的事件。焦慮是人的一種本能情緒，每一個人都會存在著焦慮情緒。

焦慮狀態：是介於焦慮情緒和焦慮症之間的一種狀態，比焦慮情緒重而較焦慮症輕，焦慮狀態有明顯的焦慮情緒，但這些症狀一般時間較短，可有一定誘因，且是時好時懷，可以透過自我調節緩解。

焦慮症的特點是：總認為有什麼壞事將會發生、有什麼災難即將降臨，不可抗拒，不可預測，擔心這些不幸會影響到自己以及親人。認為這些不幸的事件將會涉及及危害安全、人身健康、工作以及事業等等。

區別正常和病理焦慮的四項標準:

1.內心的焦慮體驗是否泛化；

2.壓抑的程度、痛苦的水平是否超出了其承受的能力；

3.是否開始尋求解除的辦法；

4.是否正常行為和生活被破壞和/或產生特殊的行為；

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

焦慮症病因

目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。

臨床表現

1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

（2）植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。

（3）運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

2.急性焦慮發作（驚恐發作、驚恐障礙）

（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（有的有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

（2）植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

（3）一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。

（4）極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫療資源的浪費。

3.恐怖症（包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖）

恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環境：如飛機、廣場、擁擠的場所。恐怖症的焦慮發生往往可以預知，患者多采取回避行為來避免焦慮發作。

4.在美國的精神障礙診斷標準中，焦慮障礙內容很廣泛，包括

廣泛性焦慮、急性焦慮發作、恐怖症、創傷後應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。

診斷

主要根據病史、家族史、臨床症狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查，由專科醫生診斷。其中最主要的是臨床症狀和病程。診斷標準具體可參照國際疾病的診斷分類標準（ICD-10）中焦慮症的診斷。

另外，作為早期篩查或自我診斷，大家也可以採用一些簡單的焦慮自評量表，如SAS。如果分數較高，建議到精神科或心理科做進一步檢查。

治療

焦慮症是神經症中相對治療效果較好，預後較好的疾病。通常採用心理治療和藥物治療。

抑鬱症自我測試表（國內第一份抑鬱症自測表 ）

（此表總結自己數千人心理諮詢例項，吸收了當今世界先進的心理醫生經驗，本表幾乎涵蓋了所有負面心理現象，參考了國內外著名的心理書籍，編制了國內第一份抑鬱症自測表。本表共計七大類別，細分45小項。滿分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40—60分是輕度抑鬱症；60—80分是中度抑鬱症；80—100分是重度抑鬱症。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測試，得分高一些。希望不要為自己強制戴上抑鬱症的帽子，更不必擔心自己患上了抑鬱症，就會終身不能治療。芙蓉清韻誠心預祝抑鬱症朋友早日康復，快樂幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝！）

一、心態方面：

1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情緒方面：

5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑鬱（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食慾（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身體方面：

25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性慾（經常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。

27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤獨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、報仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、擔心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固執（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、貪婪（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自殘（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、絕望（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、輕生（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度6分）。

45、殺人（沒有0分，輕度2 分， 中度4分，重度6分）。

抑鬱症一般有以下一些特徵：持續時間比較長；抑鬱症以上各種或幾項特徵表現明顯、突出；有時會出現比較極端的舉動或傾向，也就是反常現象。有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。

抑鬱症患者的病根是私慾太強，考慮自己的太多造成的，也是負面心理積累的太久太多的結果。心到無求自不苦，世事強求人必憂。抑鬱症比較有效的方法是開啟心結，治療心病為主，輔助以藥物和中醫按摩、針灸等綜合的方法為佳。

我們每個人都可能會在某些時刻感到緊張、不安，有這些焦慮情緒很正常，但有些人會感到強烈的不安，甚至影響到他們的生活，這時候就需要專業醫生的診治。恩恩醫生給大家簡單介紹一下焦慮症的10大症狀表現。

1）過分的擔憂。

對生活中的大事和小事表現出過分的擔憂，經常產生莫須有的擔心是焦慮症患者的症狀之一。如擔心自己或親人的健康、財產等，若一週擔憂超過了4天，持續半年，並且影響到生活，這時候就應該考慮是否患有焦慮症。

2）莫名的恐懼

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多，自己也不知道為什麼如此惶恐不安。有些人長期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的物件，那就是焦慮症在作怪了。

3）身體緊張

焦慮症患者經常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，你會突然意識到，自己在很長的一段時間內一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續的肌肉緊張，這些體徵常出現在焦慮症患者的身上。

4)自我懷疑

輕度焦慮症患者病前性格常具有易緊張、焦慮，對困難過分估計，有不安全感，自信心不足等特點。

5）患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或“發瘋”。

70%的患者同時伴有抑鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。

6）反覆傾訴

當一些人遭遇到一點小事就會像“祥林嫂”一樣向身邊的人反覆傾訴，可能有焦慮的跡象。

7）身體上的表現。

身體上的不適表現為焦慮症的早期症狀，如心慌、胸悶、氣短、心跳加速，全身疲乏，生活能力下降，很多簡單的家務變得困難不堪。

8）睡不好覺。

假如你在入睡之前總會想一些問題，沒有原因的煩躁擔心。常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、眩暈、心悸、胸部有緊壓感。據調查，在廣泛性焦慮患者中有至少一半的人存在睡眠問題。

9）過分的機警

焦慮症患者每時每刻對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，可能影響了他們做其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

10）容易被激怒

情緒不穩定，易激惹，一點小事就可能大發雷霆。注意力集中困難，對聲光敏感。因注意力無法集中，患者自覺記憶力減退。

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焦慮其實不是一種病，而是一種心情，當你感到煩

躁，不安，無法集中注意力，你就是焦慮了

為什麼焦慮?因為你在為一件事感到擔憂，你感覺

自己處於一種不安全的環境下，你覺得很危險，你

怕這件事的發生。

而如何解除焦慮?因為不知道你為什麼而焦慮，所

以也無法給出具體的方法，只有大概能緩解的方

法。

是放下你不是必要的事，讓自己安靜下來，聽聽舒

心的音樂，或者去跑步。暫時不要去想這件事，

2.當你冷靜下來以後，再從原點出發，理智，客觀

去看待這件事，不要帶有主觀思想，去找辦法解決

它，畢竟你不可能去永遠逃避，人生在世，除了生

死，沒有什麼是過不去的坎。要相信自己，再壞又能

怎樣呢？就比如現在又很多貸款的年輕人，到了還

款日沒錢還，又不敢告訴家裡，就會產生焦慮，然後

又一直沒有找到好辦法，最後去以貸還貸，越陷越

深，其實如果他能冷靜下來，然後客觀，理智的去看

待這個事情，把這件事告訴家裡，先把這個錢還了，

雖然會被教育，但至少沒有量成多大的錯，還從中

吸取了教訓，是不是會好很多?

3.儘量讓自己處於你感覺安全的環境下，比如找個

人發洩，安慰你之類的。

如果事情沒有解決，你是沒有辦法解決焦慮的，它

就像一根針一樣一直卡在你喉嚨，刺在你心裡。甚

至會讓你做成錯誤的決定，讓你後悔莫及。

焦慮症發作的時候，患者可能會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。那麼，怎樣確認自己有沒有焦慮症呢?

　　確認自己有沒有焦慮症可以看看是否有惶惑的症狀表現。病人會莫明其妙地感到惶惶不可終日，宛如熱鍋上的螞蟻，坐立不安，不知於什麼事才好。有時一件事剛乾了個開頭，就會轉向幹別的事，明顯缺乏目的性和永續性，似乎只是為了抵抗惶惑性情緒，才不停地活動。患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上並沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。

　　急性焦慮症不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。焦慮症患者需要安靜，舒適，平和的氛圍，所以他人不可表現出焦急，害怕的樣子，要和患者一起面對。運動可以消耗掉多餘的精力，使人精神放鬆，可以很好的緩解焦慮。和患者相處時，可以一起做一些簡單的運動。

　　總之，經過上面的介紹相信您應該對焦慮症有所瞭解了，焦慮症不能放任不理，這樣對於治療是沒有幫助的。

很簡單，不是不願意給你解釋焦慮症的原理。

既然是焦慮症，那肯定是伴隨了一些軀體症狀出現。

輕微的焦慮症也許不會出現特別難受的軀體症狀，但是可能會伴隨一點強迫思維。心理會持續莫名的煩躁放心不下那個讓你焦慮的問題。大腦裡可能會一直不受控制地糾結想這個問題。而且很多人在初期的時候並不會意識到自己是在往焦慮症的邊緣行走。

如果那個讓你焦慮的問題持續給你製造壓力，讓你持續較真糾結下去，你的大腦神經就會對壓力承受不住，最終就會一些誇張的軀體症狀表現出來。

這些症狀會令你極度難受，在爆發的時候會給你心理留下嚴重的心理陰影。比如常見的，心慌，胸悶，心跳不規律，頭疼，腸胃不舒服，驚恐發作，瀕死感（感覺意識要消失），不真實感（視野模糊像處於夢境中），有些人可能會是手腳發麻，緊張 ，出汗，喉嚨埂塞，呼吸困難。

大致的就是這些軀體感受。這些軀體感受一般人在遭受壓力的緊張害怕的時候都會出現一些，而此時在你身上就會表現得很誇張難受。因為你在爆發之前肯定是遭受了某種持續的壓力，失眠，又或者是過量飲酒，熬夜，以及有的人可能是服用了某些對精神刺激的物品咖啡之類的等等。

如果稍微嚴重難受的會因為初次的爆發與未來幾天症狀的反覆折磨會讓你的精神極度匱乏虛弱，對一些事失去了興趣動力，會因為症狀發反覆的折磨引起情緒的極度疲勞抑鬱。

當然我說的這些都是大部分焦慮症患者的一些感受，如果你沒有覺得我描述的誇張了，那這是好事，你很有可能沒有。

甚至我個人判斷，你還在這裡提問，要麼你沒焦慮症要麼你不嚴重，不然這些誇張的感覺在你身上出現的時候你是不用懷疑的，可能直接去醫院了。