害怕

對於性格外向的人來說，沒有人交流是一件很難受的事情。對於性格內向，尤其是有社交恐懼症的人來說，與別人交流則是很恐怖的事情。

我本人也有輕度的社交恐懼症。大學剛畢業的時候，找了一個採編的工作。所謂的採編，編是一部分，主要的工作是採訪。剛開始進公司，因為業務不熟練，公司沒有安排採訪工作，看到其他同事採訪的影片和文章，以及期間和客戶之間的交流，特別的嚮往。後來公司安排採訪的時候才知道，自己害怕於人交流。每次採訪之前都像是上刑場一樣，最希望的事情就是採訪的時候客戶臨時改變行程，重新安排時間。

堅持了一年多的時間，終於是受不了辭了職。

1.宅。

2.害羞，靦腆，害怕被別人注視超過三秒。

3.永遠沒有準備好。

4.玻璃心隨時觸發。什麼都介意，其實最後什麼都原諒。

5. 擁有≥0 ≤2個朋友。

6.遠遠看見認識的人，不知道該打招呼還是繞開走。

7. 害怕一切需要發言、表現自己的活動；覺得處在不用表現自己的環境真是太溫暖太有愛太幸福了；痛恨演講，痛恨辯論。

8.很少很少的機會會敞開自己的心扉。

9. 總覺得身後有一雙眼睛盯著自己。

10. 明明很喜歡，卻不想見面。

11.時刻做著絕交的準備。

12.自己也不喜歡打電話。寧可花兩倍的時間寫郵件。

13.覺得當古代人很幸福，不用接電話，女生還可以不出門。

14.出門在外60%的時間都處在心跳和緊張之中。

15.只有家能讓自己完全平靜下來。【終於到家了】【怎麼還不結束】【我要回家】16. 出門在外，總擔心各種突發事件。

17. 害怕打電話，接電話，尤其是陌生電話。

19. 很少主動聯絡朋友。既不關心別人，也不希望別人關心自己。

20. 如果對方不主動結束談話，就不知道怎麼辦。只好硬著頭皮繼續；如果對方主動結束談話，又覺得自己是不是說錯了什麼。

22. 很容易心慌，緊張心跳是常態；說話聲音很小很小。

23. 極其需要安全感，有被迫害妄想症；總擔心很多事情，即使沒有發生。

24. 經常有無力感，害怕在社會上生存；總覺得自己要孤獨終老。

25. 活的不灑脫，很容易自卑。

29. 羨慕那些活潑開朗外向靈動的孩紙，覺得他們像快樂的天使。

30. 行為封閉，即使思想很開放；內心世界活動豐富，想象力無限強。

31. 反感聚會，厭煩吵鬧。不管是熟人還是陌生人，去之前腦海裡會預演流程，擔心自己會遇到麻煩，會無法融入。

社交恐懼症，又稱社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發病，男女發病率相近。症狀表現在與陌生人接觸時的緊張、害怕、不知所措；特別是遇到異性，焦慮感會更加突出。久而久之，患者恐懼感加深，也更加自卑，最終選擇逃避人際交往。

閣主有位朋友，是一名社交恐懼症重度患者。

在一個相對封閉的空間裡，只要是和人見面，他往往都會感到崩潰。而這與房間是否令人舒適、對方是否熱情友好，都沒有關係。每當這時候，他身體就會不自覺地冒汗，甚至顫抖。

曾經，他以為與社交恐懼症的“比賽”會永遠沒有終點，而他，此生註定必須與之痛苦共生。

在現實世界中，他討厭認識陌生人，甚至不願意跟他們握手。尤其是初次接觸時，他會感到恐懼，同時手心冒汗。後來，他開始嘗試如何跟大家用頂拳的方式打招呼。這麼做至少可以避免握手，但儘管如此，對他而言也並不輕鬆。

患有社交恐懼症的人數，在各大心理疾病中排名第三，僅次於抑鬱症和酗酒。

事實上，我們周圍有很多人，與陌生人接觸時都會出現不自然、緊張、心慌、出汗等現象，而這都屬於輕度社交恐懼症的範疇。只不過，還沒有嚴重到影響正常生活的地步。

社交恐懼症並非無法治療，除了必要的心理疏導和配套治療措施外，體育運動，也是一劑很好的恢復良藥。

首先，經常參加體育活動的人，對於承受羞怯時的生理衝突，具有很好的適應能力和應變能力。

其次，體育運動是一種不斷重複出現的社交現象，過程中充滿了多變的人際關係。與同伴、教練、觀眾等都會不斷接觸。這將大大鍛鍊和提高社交恐懼症患者的社交能力。

第三，體育運動可以幫助患者建立良好的自我形象，讓他們更加自信。而這些，將是社交恐懼症患者們不再羞怯於人前的不二法寶。

社交恐懼症提起來就讓人洩氣.

有的人其實你是很欣賞，很想和他說話溝通交換看法的，可是因為不太敢講話，有時候挺恐懼的.好的想法不敢表達出來，緊張非常緊張，怕說錯話，結果就錯更多.

遇見想吃的想買的也不敢表達.總想著逃避，也不敢說和她們一起吃飯，總覺得自己會丟醜.總之各種需要表達需要自信的地方自己表現的都是很怯弱，想逃跑，覺得呆在家裡最安全.後來乾脆誰也不聯絡，一個人最好.

慢慢地性Grand SantaFe來越內向，喜歡的東西和人都遠離了你.開始變得有些敏感多疑，不再相信有些人，遇事會無理由地先恐懼.

多珍惜人生每一刻，社交恐懼症只能慢慢緩解吧！

據說在現實生活中，10個人裡邊可能有8個人患有此病症。

社交恐懼症的九大特徵↓

1

很長的一段時間宅在家裡不出門，

不願跟人接觸甚至不願出去吃飯。

2

害怕一切需要發言/表現自己的活動，

因為不自信所以說話聲音很小很小。

3

通常在人多的場合會自帶隱身技能，

並不希望任何人注意到自己的存在。

4

內心世界很豐富且充滿了各種想象，

但是展現出來的卻是無聲的距離感。

5

聚會時經常是別人聊得熱火朝天的，

而自己聊插不進話題只能看著他們。

6

認為待在家裡是最舒服自在的事情。

7

和別人說話時眼神會死活不敢對上，

覺得炒雞尷尬所以回回都是快閃躲。

8

去到新的公司會害怕認識新的同事，

也可以一天甚至一星期不說一句話。

9

從來不會主動聯絡以前的同學朋友，

對別人的主動聯絡也不知如何是好。

10

和不熟的人交流容易成話題終結者，

你問我答沒幾句然後就沒有然後了。

……

看到這，你膝蓋中了幾槍？

你這個已經非常嚴重了，可能你平時朋友較少，喜歡一個人宅家裡，並且對外也比較封閉自己的內心。

1：社交恐懼最為根本的原因是由於你內向，且對周圍的環境不信任。你害怕換環境，害怕別人異樣的眼光，害怕別人笑你，也不知道怎麼跟別人交流表達。

2：多去接觸一些人吧，相信這個世界好人還是比較多的，沒有人有那個閒工夫去關注你一言一行的。所以即使出了差錯又有什麼關係呢？你可以在虛擬的社交圈開始，多與人聊天，然後找一兩個你信任的人跟他們談談你的某些事情的看法，多看一些綜藝類的節目拓展視野，努力說服自己不要逃避陌生人的眼光，沒事的話多出去走走。就這樣。

社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打電話，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。

所以，你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：　　

1、我怕在重要人物面前講話。　　　　答：(1 2 3 4 )　　

2、在人面前臉紅我很難受。　　　　　答：(1 2 3 4 )　　

3、聚會及一些社交活動讓我害怕。　　答：(1 2 3 4 )　　

4、我常回避和我不認識的人進行交談。答：(1 2 3 4 )　　

5、讓別人議論是我不願的事情。　　　答：(1 2 3 4 )　　

6、我回避任何以我為中心的事情。　　答：(1 2 3 4 )　　

7、我害怕當眾講話。　　　　 答：(1 2 3 4 )　　

8、我不能在別人注目下做事。　　　　 答：(1 2 3 4 )　　

9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。　答〈1 2 3 4 )　　

10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。　　　 答：(1 2 3 4 )　　

記分方法：　　

每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此;2、有時如此;3、經常如此;4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。將分數累加，便是你的最後得分了。　　

(1-9分)放心好了，你沒患社交恐懼症。(10-24分)你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。(25-35分)你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。(36-40分)很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。

據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時治療的後果是什麼呢?許多患者因長期處於人際關係障礙及社交功能喪失的情況下併發了酒癮、毒癮或抑鬱症等精神疾病。我們每天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢?　　

首先要弄清楚自己的發病原因。2000年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維?西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。　　

社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被別人拒絕;或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。　　

針對這些原因，對社交焦慮症的治療方法主要有以下幾種：　　

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。　　

2、強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。　　

3、情景治療：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。　　

4、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。　　

5、藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。　　

給你個自療的方法　　

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。　　

2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。　　

4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。　　

5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。　　

6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。　　

7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

你有社交恐懼症，你知道吧

跟擅長社交的人在一塊，顯得自己特別不會做人。

不擅長對不熟悉的人親密。

網上聊得很歡，見了面卻不知道該說什麼。

不喜歡的人不想跟他說話，喜歡的人又不敢跟她說話。

總是想的很多，但是說出來的又很少。

不知道怎麼找話題。

如果不主動，就永遠是陌路人。

別人找我幫忙，我會答應，我找別人幫忙的時候卻不知道怎麼開口。

到新的環境，重新認識新的朋友，感覺好難。

有時候覺得好多人都好假。

經常把天聊到，不知道要聊什麼。

越想維持一個話題，就容易把天聊死。

我覺得逗圖，比說話好很多。

別人某個動作，就會讓我覺得自己是不是什麼地方做錯了。

和別人相處總是挺小心的，怕惹到別人不高興。

明明很關心他，卻不知道怎麼開口。

不太敢在群裡說話，怕冷場。

感覺不需要別人。

喜歡有口袋的衣服和褲子。

放假了，沒人約。

很多時候我只是怕大家不喜歡我。

可能說到底還是自卑吧。

我不是太酷，不是冷漠，只是怕你的話我接不了讓你尷尬，也怕我的話你接不了，讓你尷尬。

人太多了，我有些不知所措。連微笑都變得艱難。強行微笑看起來像哭一樣難看。所以，我就不去了，你們去吧。

別讓自己不自在，別讓別人不自在。如果可以，我也希望和大家談笑風生，說自己喜歡的電影音樂和小說，聊聽到的八卦，講搞笑的段子。可是人太多。我怕做不到。還是尷尬。

原因一：追求完美，怕出錯

有些人一路是被讚美過來的，所以為了獲得別人的認可，他習慣於讓自己不說則已，一說就讓人挑不出錯來。給自己這麼高的標準，執行起來難免有閃失。只要一次被人糾錯或者嘲笑，那麼他下次就積累了緊張的因素，為說話人為製造很多心理障礙。

原因二：興趣愛好單一

原因三：陰影效應，缺乏安全感

兒時被父母或者老師嚴厲管教的孩子，在領導和權威面前會下意識地不敢說話。而被兄弟姐妹比下去的孩子，面對同齡人內心總是有自卑感，或者他曾經被陌生人欺騙過，就此不再隨便和人搭腔，一定要具備足夠安全感後，才卸下內心的盔甲。

原因四：強烈的防禦心、戒備心

大部分人會在成長過程裡自我修正，分辨出哪些時候可以說什麼，哪些時候不能說什麼。但總有一部分人，把對他人的防禦埋藏在潛意識中。他們的意識希望和他人交流順暢，但潛意識總是發出"禍從口出"的剎車聲。表現就是糾結，自己想的和做的擰著。

1.為自己撰寫指令碼

這和提前計劃明天要做什麼有所不同！社交焦慮症的人會事先排練可能發生的各種狀況，為自己要說的話寫好指令碼，因為害怕說錯話、口吃，甚是是買電影票都要事先演練。

2.很在意別人的眼光

3.避免和陌生人交談

社交焦慮症的人常有「迴避」行為，避免和人接觸，話能講越少越好，會選擇網購而不喜歡到店面購物，甚至連訂餐廳這種小事，也希望朋友可以代勞

4.害怕在社交上犯錯

社交焦慮症的人很怕自己說錯話、做錯事，會為自己帶來負面評價，常處於害怕、焦慮的狀態，總擔心尷尬、被羞辱或被別人覺得很愚蠢的事發生。

5.生理上的焦慮

社交焦慮症並非全發生在腦中，同時也顯現在身體生理反應上，像是心跳加速、出汗、臉紅、腎上腺素上升，甚至是噁心、肌肉緊繃或頭暈。

6.因恐懼而調整生活步調

社交焦慮會讓你重新安排自己的生活，目的是為阻止自己產生社交，如果走這條路會遇到較多陌生人，那乾脆改走另一條路，如果去這間店會遇見認識的人，那就改去別家。

我曾經見過一些人聲稱自己有社交恐懼症，在學習心理學之前我也以為自己有社交恐懼症。不想出席社交場合，一定要去的話也不願意多說話。後來發現，我們只是比較內向，不擅長人際交往而已，和真正的社交恐懼症患者還是有所區別。真正的社交恐懼症，不僅害怕在別人面前自己的表現讓自己尷尬和羞辱，他們害怕和迴避許多需要他們與別人交流或在別人面前完成一件事情的場合。比如，典型的社交恐懼症患者可能害怕在公共場合講話、吃東西、上公共廁所以及參加聚會等等，所以他們會想方設法逃離這些場所和環境。

社交恐懼症也有程度之分，嚴重的可能造成抑鬱，社會隔離、職業功能以及人際關係損害。當社交恐懼症患者不得不進入他們害怕的社交場合，就會體驗到強烈的焦慮，同時伴有各種軀體症狀，比如臉紅、出汗、口乾以及肌肉僵硬等。有的社交恐懼症患者在他們害怕的社交場合會出現驚恐發作。除此之外，社交恐懼症患者還存在一些認知症狀，如過分關注自己以及他人對自己社交表現的消極評價，對自己在社交場合中的舉止要求過高，貶低自己並過高地評價其他人在社交中的表現。如果覺得自己有社交恐懼症，更好的辦法是幫助自己提升自信，透過練習克服對社交和自己的負性認知。如果自己調節有難度，需要去諮詢心理諮詢師。

謝謝邀請，社交恐懼症（以下簡稱社恐）又稱社交焦慮症，多起病於青春期，只有少數人發病於20歲以後，症狀表現多種多樣。除了個別病人以外，症狀只出現在和別人在一起的時候，獨處的時候則沒有恐怖症狀。常見的恐怖症狀之一，是在一對一的社交場合下產生強烈的不安，而與一群陌生人（比如在街上或者公共場合）混在一起的時候並無恐懼或只有輕微的緊張感。社恐發作厲害的時候會有頭暈、噁心、震顫、出汗、口乾、心動過速、胃腸不舒服想上廁所、手腳冰涼、呼吸急促，頭皮和臉包括四肢發麻、大腦一片空白、有瀕死感等軀體反應，嚴重者拒絕域任何人（親屬除外）發生接觸互動，不能參加任何社交活動，完全將自己跟朋友孤立起來，無法上學、工作、結婚，我們有的人在社交時會臉紅，而得社恐的人實際上並不容易臉紅。有的人在社交場合下還會暈倒、打嗝放屁等，以致迴避社交活動。社恐還有其他各種不同的形式，比如一般社恐，一個人如果患有一般社恐，在任何地方任何情境中，都會害怕自己成為別人注意和議論的中心。他會覺得周圍的每個人都在看著他，觀察他的每個小動作；害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場合進餐、喝飲料；他會盡可能的迴避去商場和進餐館；他從來不敢和老闆、同事或者任何人進行爭論，捍衛自己的權利等等。還有一種是特殊社恐，如果一個人患有特殊社恐，他會對某些特殊的情境或者場合特別恐懼。比如害怕當眾發言、表演，但是在別的社交場合並不感到恐懼。推銷員、演員、教師等等都會經常有特殊社恐症狀，他們在與別人的一般交往中並無異常表現，可一旦讓他們上臺表演或者當眾演講，就會感到極度的恐懼，變得結結巴巴忘記要說的話，甚至冷場。關於社恐的問題，我之前也講過一些，所以不再重述，每個人的症狀、病因是不同的，治療社恐這種神經症，要辨證施治，按照患者實際情況去治療，千人一方似的治療方法不可取。我一直提倡對神經症病人的治療要採取心身同調的方式，不管是隻關注軀體問題還是隻關注心理問題，都是治標不治本的，很多時候患者感到難受的不單純是心理，還有身體，症狀往往在身體上展現的比較豐富，血壓上升、心跳加速、面色蒼白、手腳發涼........，如果治療的時候兼顧把身體的症狀緩解了，配合心理治療，身體舒服了，那麼問題就容易解決多了，否則即便做了心理治療還會有復發的可能性。以上只代表我個人的觀點，如果有誤，歡迎關注後聯絡交流。

其實，有社交恐懼症就是說，面對和別人的交流，你會感到恐懼，你可能渴望和別人講話，但是你不知道該怎樣表達，該如何適度的表達。我身邊有一個朋友，就是有這種社交恐懼症，不敢跟周圍人有太多交流，總是沉浸在自己的世界裡。其實我覺得最大的一個障礙就是她沒有自信，總是怕自己說錯話，多說話。怕別人不喜歡她，不想聽她講話，怕自己熱臉貼了人家冷屁股。

總之，這個症狀是由於個人性格原因造成的。人一定要多多接觸社會，不能把自己封閉起來，因為人的社會化過程就是人的成長過程。只有在人與人的交流中，你才能獲得資訊，才能增強自己的能力。而且只有和別人交流，你才會發現自己的不足，從而去完善自己。所以，要從自己內心深處去克服，不要害怕說話，勇敢表達自己，慢慢的接受這一過程，就會好很多。當你真正去社交併得到別人的認可時，就不會再固步自封於自己的小世界裡。

感謝邀請 剛剛看了一些回答 還是有些觀點不贊同 我認為社交恐懼不等於內向 患有社交恐懼的人首先心裡面自卑 認為別人的大多都是正確的 第二 非常關注別人的目光而常常忽視自己 第三 老是覺得別人的目光在關注自己或者是議論自己 認為自己與別人相處時自己的表現會讓人討厭 然後時間久了之後會慢慢演變成對所有人的恐懼 。。。。..(⊙o⊙)…額 我高二患過社交恐懼症 在患上之前我是一個Sunny自信的男生 患上之後 這東西曾經影響了我很多東西 讓我三年時間一直活在恐懼與忐忑之中 嚴重的時候還想過自殺 當然 我現在大一 這玩意兒差不多解決完畢了 比以前任何時候都要自信 所以同志如果你現在正在為社交恐懼而煩惱 我能帶給你的 是堅持 堅持抵抗下去 當你把他解決之後你會發現自己的過人之處 你會覺得自己比以前任何時候都要強大 當然一些適當的方法也是需要的 你可以找一些能帶給自己輕鬆的方法 高中我養成了晚上跑步的習慣 心情煩躁時聽聽音樂也都可以 還有一點 如果你實在抵抗不了 那麼找心理醫生諮詢一下是最好的方法 最後一點 把自己的困惑和父母溝通溝通 他們是這世上最值得你相信的人。。。。。。希望這些能對你有所幫助吧

很多人可能覺得社交恐懼症大概最痛苦的是看著其他人在交往中開開心心，而自己像一個被排斥出去的人一樣尷尬。

自己會覺得自己好像是這個世界的中心，每次在人群中總會認為有無數雙眼睛盯著自己，自己而且總是無法拜託巨大的焦慮感。那種尷尬窒息的感覺也許只有真正有個社交恐懼的人才會明白。

記得有一次和一個社恐的朋友聊天，他和我說自己總會有一個念頭：害怕他人覺得自己不行。而這個念頭讓他不敢在人群中展現自己，慢慢他就越來越與大環境隔離。

我相信每一個社恐的人都希望自己可以擁抱社交，渴望自己不再擔心自己總是做錯事情。也許最怕的就是面對他人對自己的否定吧。

要知道時刻在意他人的看法真的很累很累，那麼我這裡覺得總是回頭看的人自然走不到遠方，希望每一個社恐人都可以成長起來早日擺脫社交恐懼的魔爪！

希望社恐的你可以做到圖中那句話：

感謝邀請，造成社交恐懼症的因素有很多是由社會心理家庭及自身的多種原因造成的。①生理原因。②心理原因。社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心③家庭原因。從小性格受到壓抑,家長屬於圈養孩子,讓孩子長期接觸不到外界，長期處於被逼迫狀態,慢慢走向心理扭曲,或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁④社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。⑤思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省，每個社交恐懼症患者都應該對“自己”(本我、自我、超我。..)有充分的瞭解。⑥性格原因。性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。…………

生活中，每個人的心理活動、思維方式都是不一樣的，所以世界是多種多樣、紛繁複雜的。恐懼症也是如此，那麼你知道恐懼症患者典型的症狀表現形式是什麼樣子？什麼是社交恐懼症呢？社交恐懼症是恐懼症的一種，即以過分和不合理地懼怕社交場合(如在公共場合進食或講話、聚會、開會，或怕自己做出一些難堪的行為等)和人際接觸(如在公共場合與人接觸，怕與他人目光對視，或怕在與人群相對時被人審視)，常伴有自我評價低和害怕批評。

社交恐懼症必須具備以下四個特徵：

1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。

2、必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經症狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口乾、心跳加速、頭暈、噁心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。

3、有反覆或持續的迴避行為，患者會有意或極力迴避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至於長期將自己封閉在家裡，嚴重影響其社會功能。

4、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。

在我們身邊不乏這樣的人，他們敏感內向，不善言談，接人待物畏畏縮縮，緊張侷促，他們很可能有社交恐懼症，對於這樣的心理障礙，患者應該自覺的加強鍛鍊，比如鼓勵自己與生人攀談，在大庭廣眾之下發表意見等等，必要的時候是需要心理輔導的。

恐懼症的四大症狀表現特徵就是這樣的，大家是不是非常系統的瞭解和認識呢。如果出現上述這些情況，請及時尋求專業人員(心理醫生)的幫助。

社交恐懼症也稱為社交焦慮障礙，是指患者在社交場合與社交操作中出現過分的焦慮、害怕，有一種不能勝任、困惑、尷尬和羞辱的感覺，甚至出現迴避行為，嚴重時可出驚恐發作。社交恐懼症多發生於兒童青少年時期，呈慢性疾病，過程，很少能自行緩解，且常常與其他焦慮障礙、抑鬱症和物質濫用共病。社交恐懼症表現為在社交場合感到害羞、侷促不安、尷尬、笨拙，害怕成為眾人的目標，被人注視與評論；不敢在人們的注視下有所行動，包括當眾說話、表演、進食等，認為別人能看出他不自然的表情與窘態；一旦發現自己被別人注意就不自然，不敢行動、臉紅；害怕與人近距離相處，預計別人對他的評價是否定或蔑視的；對害怕的場合採職迴避或痛苦忍受；在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等。患者自己也認識到這種害怕是過分的，不合理的，但無法控制，嚴重時可導致社交功能減退，職業和生活功能受損等，患者常為此痛苦不堪。

　　常見的臨床症狀有：

　　①害怕與陌生人交談或與人結識：

　　②害怕在一群人面前講話；

　　④害怕在公共場合打電話；⑤害怕接待來訪者或害怕參加聚會、約會；⑥害怕在公共場合進餐、書寫或使用一些公共設施。

伴發的軀體症狀有：心悸(79％)、發抖(75％)、出汗、肌肉緊張、胃下墜感、口乾、忽冷忽熱感、頭痛或頭皮緊張。

　　社交恐懼症患者所恐懼的物件可以是陌生人，也可以是與自己較為親密的熟人，甚至是自己的親屬、配偶、朋友或同事等，較常見的物件是異性、上司和未婚夫（妻）的父母等。社交恐懼症的典型恐懼情境包括被介紹給陌生人，與上級、權威人士或異性見面，接待來訪，者，當眾發吝，使用公共衛生間，在商店與人談價或試穿衣服等。患者本身並沒有牽連觀念，對周圍現實的判斷也沒有錯誤，只是無法控制自己明知是不合理的情感反應和迴避行為而深感苦惱。

你好，我是國家二級心理諮詢師。恐懼症是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。那麼其中的社交恐懼是一種什麼感覺呢？

社交恐懼症（社交焦慮障礙）是經常伴隨部分抑鬱患者的，造成工作、學習、社會交往等一系列問題，並且還會帶來一些負面情緒和負面想法。社交恐懼主要在於人際交往方面，一個社交恐懼症的來訪者會有以下幾種感覺：

首先：內心很焦慮，不願意和別人進行言語的交流，並且有退縮行為和恐懼行為產生。

其二：當與人交往的時候，內心產生阻抗，想要早點結束會話，不想過多的交流下去。

其三：與人交往的時候，不知道說什麼話，也不知道怎麼說？顯得很拘謹、膽小、內向。

其四：緊張、臉紅、心跳加速、腎上腺素增加等軀體症狀的出現。讓人感受到不適感。

其五：時間久了的社交恐懼症狀，表現出一種擔心和焦慮，而且還會產生過渡的內心恐懼感，還會有一種退縮行為。

其六：社交恐懼症的感覺容易讓人產生窒息的感覺，腦袋會出現一片空白。