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1 # 掛號通
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2 # 浪子小浩愛唱歌
如果,不想吃吃藥調理的話,可以透過運動,把體內的溼氣排出來,還有一點很重要,就是不能熬夜,這裡熬夜指晚上十一點之後,所以儘量之前入睡!
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3 # 老生尋美食
薏米看你需要喝多少了鍋一口
二、做法
大火10分鐘,小火15分鐘,交替翻炒,40分鐘左右就好了,要一直翻炒,不然會糊
炒出金黃色,薏米變成小小的爆米花,就好了,盛到別的容器裡,晾涼,放在鍋裡晾會糊
涼了以後盛到密封的罐子裡,喝的時候用勺子挖一勺,開水泡10分鐘,玄米茶的味道,很爽。
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4 # MW小段
中醫認為,自然界的氣候潮溼和肉類食物是溼氣的主要來源。氣候潮溼包括居住環境的潮溼,時間久了,造成體內溼氣的加重,吃肉過多,而且肉類食物的汙染也是比較大的,相對的運動量過少,造成體內陰盛陽虛,溼氣過重。溼氣是很容易滲透的,在遇熱或者遇冷時都會對人體帶來不適,溼氣在皮下時,很容易形成肥胖,是很難處理的健康問題。
體內的溼氣猶如一塊潮溼的毛巾裹在身體各個器官上,導致身體機能的下降,器官工作受到了嚴重的影響。平時生活中可以透過觀察大便是否成形,刷牙是否噁心,來判斷體內是否有溼氣。勞累過度,運動量不足都是加重溼氣的主要表現,溼氣重怎麼辦?牢記4件事,排溼氣,有助於健康。
1、保持體育鍛煉
運動出汗能夠很好的排出體內溼氣,尤其是在夏天經常開空調和風扇的時候,更要增加體育鍛煉,增加出汗,不然到了冬天就會因溼氣過重而產生各種疾病。每天堅持一定的運動量,能夠促進血液迴圈,增強代謝功能,活絡身體器官,加速體內溼氣的排出。現代工作給人帶來的壓力,使很多人長期呆在一個密閉的空間,體力消耗少,出汗少,體內的溼氣堆積,對身體有很大的影響。保持體育鍛煉,活絡氣血迴圈,增加體內水分的代謝,保持身材健康。溼氣重怎麼辦?牢記保持體育鍛煉,排溼氣,有助於健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養生食品,有利水消腫,健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發生,增加血液迴圈的速度,而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力,促進腸道蠕動,加快食物的消化,增強體內各個系統的迴圈,增強脾胃功能,能夠很好的排除溼氣,豬肚薏米湯而且要趁熱喝,長期堅持食用,效果極佳。溼氣重怎麼辦?牢記常喝豬肚薏米湯,排溼氣,有助於健康。
3、生薑加紅花泡腳
將生薑切片,放置鍋中和紅花進行熬煮,之後用煮好的水來泡腳,有助於排出體內溼氣,緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生薑紅花水泡腳,能夠緩解由溼氣所致的關節疼痛,便秘等症狀,促進血液迴圈,加速出汗都是很好的排溼氣的方式。這兩種植物都屬於溫補類,能夠舒經活絡,排出寒氣。溼氣重怎麼辦?牢記用生薑加紅花泡腳,排溼氣,有助於健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生,拔火罐就是其中的一種。透過拔火罐,能將體內的溼氣透過面板毛孔排洩出來,祛除溼氣。而且能夠調理筋骨經絡,使氣血暢通,也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感,消腫止痛,舒筋活絡,驅除寒氣,益於養生。
溼氣重怎麼辦?牢記拔火罐,排溼氣,有助於健康。 溼氣是人體常見的症狀,一定要引起重視,不然對身體的健康會帶來一些不必要的麻煩。溼氣重怎麼辦?牢記保持體育鍛煉,常喝豬肚薏米湯,用生薑紅花泡腳,拔火罐四件事,排溼氣,有助於健康。
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5 # 大醫話健康
溼氣一直困擾著很多人,可是很多人不瞭解那就是溼毒,尤其是頭部、舌頭、面板、關節,以及精神狀態等症狀的顯現。
溼氣重的人,肚子和下肢會變大,可透過以下方式來進行調理:
1、冬瓜荷葉茶
夏季很多人都會煮冬瓜湯,冬瓜有利尿祛溼的功效,荷葉含有茶瘦素,有瘦身減肥的效果。
冬瓜荷葉茶是夏季的健康飲品,不僅清熱解毒,利水祛溼,還有助於瘦身減肥。
溫馨提醒:脾胃虛寒者慎用。
2、玉米鬚茶
玉米鬚中有許多維生素等養分身分,它不僅能涼血、瀉熱,還可消滅體內乾冷之氣,可以利尿、消腫,製成茶後,就是很好的減肥瘦身飲料。
玉米鬚味甘、淡,性平,具有利尿祛溼、消脂排毒等功效。
3、地瓜幹
地瓜幹有助於減肥,能阻撓糖類變脂肪,由於纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能,也能夠很好的祛溼哦。
4、陳皮茯苓茶
準備適量的茯苓和陳皮,將他們清洗乾淨,放在保溫的杯子當中,然後在杯子裡倒上開水沖泡,蓋上蓋子燜5分鐘左右即可。
這款陳皮茯苓茶具有健脾利溼,化痰減肥,健脾燥溼,化痰祛脂的功效。
5、苦瓜
苦瓜是我們日常生活中比較常見的食材,雖然味道很苦,但是苦瓜中含有奎寧,具有止癢祛溼和清熱解毒的功效。
研究發現,常吃苦瓜還能增強皮層活力,使面板變得細嫩。
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6 # 清新久久薄荷糖
先說說溼氣大的症狀吧,就是頭暈,一個頭兩個大,腦袋就像頂了一頂帽子,壓迫的頭重。還有症狀就是頭髮油膩,一天不洗就會癢的難受,怎麼治療就去醫院看醫生吧,吃了就好了,就這莫簡單
回覆列表
體內溼氣重最主要是需要找準病因,找準根源,這樣對症治療,療效顯著,溼氣重可以選擇藥物治療配合食療同時進行,藥物可以選擇參苓白朮散,中成藥藥力相對較弱,服用至少一月。食療可以多食用薏苡仁、紅豆、冬瓜之類的食物,這些食物可以達到利水滲溼消腫的效果。平時飲食上要注意少吃甜的油膩的食物,避免這些食物產生溼氣。