盡情痛哭一場。你可以找一個安靜的地方，或者是家裡的浴室，伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發洩一下自己內心的憤怒情緒

既然已經分手就沒有必要再保留對方的東西了，花點時間把容易讓自己產生回憶的東西都收拾起來，或是丟掉或是放到自己見不到的地方，免得惹自己傷心生氣，也不要到兩人過去常常約會的地方，以免觸景傷情，讓你情緒跌入低谷。

外出旅行散心。當然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨自到外面去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來，而且。還可以通過幾天的冷靜思考，或許真的可以找到你們不在一起就是一個明智的選擇，人只有在冷靜的時候才不會作出錯誤的決定

戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，並不是每趟車都必須停靠。更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關上一扇門的時候必定會給你開啟另一扇窗。多年以後回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。

其實我覺得走出失戀非常簡單。這個世界上真的是沒有那種誰沒有誰就活不了，誰沒有沒都一樣活，好嗎？所以說走不出失戀是不存在的，只是時間問題。當你愛一個人愛的無法自拔的時候，你失戀了。你一時半會走不出這也很正常，但這個時候你就要注意了，千萬不要輕生，自虐的想法。有這種想法的人統稱為愣頭青。這個時候，你要多想想自己的好，多想想其他人對你的好，比如家人，朋友，同學對你的好。你仔細想了之後肯定會發現這個世界還是很美好的。如果你失戀了，怎麼走還是走不出去的話，這個時候你可以去試著去接受其他異性對你的好，甚至是追求，但是呢，如果並沒有人追求你的話，你可以去追求別人，追求你暗戀的那個人，因為每個人心裡都會有自己暗戀的異性。就是說去重新開始一段感情，這個目前是我覺得最好的方法。

先給你一個擁抱，失戀，每個人都會經歷，失戀了，不管你怎樣面對，最重要的一點不要傷害自己。失戀的那種痛，很讓人刻骨銘心，有的人會去買醉，有的人會去瘋狂購物，有的人會去旅行，但是不管怎樣，都不要傷害自己。失戀了，買醉，去KTV嗨，去旅行，甚至讓自己忙起來，用工作麻痺自己，去讀書，去學習，去提高自己，去運動，去看電影，甚至說開始新戀情都可以，不管別人怎樣安慰你，首先自己要給自己一個時間，告訴自己，是的我失戀了，但是這種狀態不能持續太久，給自己一段時間去消化失戀給自己所帶來的任何影響，強制性的去要求自己這段時間過後，放下，雖然很難很痛，但是失戀並不代表世界末日，告訴自己，老孃好著呢。失戀沒有特定的辦法去面對，不管你用什麼方法都可以，重要的不要傷害自己，你那麼好，對的那個人總會出現，但在這之前要好好愛自己不是嗎？

有啊，再找一個唄，比如哥哥我，分手沒多久

依我來看，你這都是小事，分手了不就分手了，正所謂天涯何處無芳草！想開點就明白了，感情這種事很複雜，你男朋友不喜歡你了，講道理，沒必要難過，該咋滴咋滴！

我自認為灑脫，但卻也擺脫不了前任，怎麼辦呢？就當是一場夢吧！夢裡很美好，醒了就當什麼也沒發生過，恭喜你！因為你分手了，下一個等你的也許是命中註定之人，他會陪伴你走位這冗長的一生！

過兩個星期你的傷痛就淡了。你會看開的，雖然開始的幾天很難過，但是挺住。你可以哭，但是你還要重新尋找你生活的目標，還有興趣。我這個月初分的，開始和你一樣。我們在一起三年了，我也沒想過他會走，但兩個人在一起就是這樣，只要一方洩了氣就沒辦法了再繼續了。你可以選擇去旅行，回來你會看開好多的，也許現在的戀愛是盲目的容易讓人迷失，時間是良藥。忘記是不可能的，但是它可以讓你的傷痛減輕。

青春裡的轟轟烈烈對以後的你來說也是一份美好珍貴的回憶。

祝願你早日走出傷痛

分手就分手，無論什麼時候分手，都不會讓你的愛情死在這裡。

暫時的痛苦恍眼就過，分手足以證明了你們的不合適，對於不合適的愛情還是早分為好！

只要你願意相信，只要你用心尋找，只要你永不放棄，愛情一直都會存在，你也沒有那麼脆弱。

我也是這樣，一天到晚的哭，做什麼都沒心情，腦子裡就是一遍又一遍的想他，然後把自己的心情寫進日記，哭著寫，各種的心痛！這個過程太痛苦了，到現在也沒走出來，感覺自己不能再愛了！求解藥！

1:不再回想甜蜜的往事一旦失戀了，與對方分道揚鑣，就不要再回想甜蜜往事，這樣過去的美好回憶總會刺痛你的神經，讓你變得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能會去求對方，丟了自己的尊嚴。

2:不要比較對方分手前後的態度一旦分手了，就不要過多地去想分手前後對方的態度，也許在分手之前，你們之間有著非常多的甜蜜往事，在分手後，各不相聞，彼此之間再也不是曾經的親密愛人，僅僅是陌生人。

3:不要試圖挽回對方決定與你分手肯定是認真思考過的，這個時候的你就不要試圖挽回，也不要懷疑對方的態度，因為這是對方已經決定的事情，這樣的挽回是不值得，往往會迷失自己，丟了自己的尊嚴。

4:不要寬恕對方的一時衝動對方跟你提出分手，也許會試圖著挽回你，說當時是一時衝動，但是有第一次就會有第二次，即使是衝動，每個人都必須為自己的衝動負責任，如果一而再再而三地，日子還要不要過。

5:不要擔心你錯過了他就錯過了整個世界很多人失戀了，覺得錯過了這個人，就會是人生最恐怖的事情，其實對方都不怕錯過你，你還需要害怕什麼，你千萬不要害怕你即將陷入無愛的一生，因為這根本就是不可能的事情。

1、看書；2、看電影；3、逛街；4、購物；5、朋友聊天；6、做自己喜歡的事。所以說，方法很多，看看哪款適合你，這都是擺脫失戀後痛苦的良藥和方法。僅供參考！

這世上有感情上的失戀，單相思似的失戀……是最折磨人的，連古人都講，才下眉頭，卻上心頭。所以，有的人失戀之後會很快從那種失落，痛苦的情感世界裡走出來，有的卻轉身即忘，而有的則一輩子都不會忘卻的。當然這和各人性格，秉性有關係的。其實愛上一個人，忘記一個人都是很難的，畢竟是相戀相愛一場的，沒有愛情也會有感情的。這世界人們的感情有時也怪，往往對一個人又愛又恨，越愛越恨，越恨越愛。真是我的眼裡只有你沒有他。雖然有的人失戀了，難以自撥，雖然忘記這段感情這個人會很難。但是生活總要繼續，即然得不到這段感情，那麼瀟灑地與對方說聲白白，祝你幸福，找到屬於你的快樂也是一種有人情味的表現，也不枉彼此好過一場。不要勉強去忘掉一個人，一切順其自然吧，也許另一段新感情生活的開始，能讓這種憂傷的心平復下來。一切要看得開，想得開，真正的好情感決不是乞求，威r脅，誘惑，欺騙，利益換來的，只有兩情相悅才是最好的結果。

找到一個方式，減少自己心裡的痛苦。比如說用鍛鍊，或者是學習、工作，用自己的興趣愛好來麻痺自己。這個時候就需要談心了，找一個人灌輸雞湯，開導自己。

時間可以淡化一切，再美好的東西也可能拜倒在現實的腳下。人可以有美夢，但是不能太自滿因為你很有可能被生活和現實打臉。最後說一句： “雞湯還是毒的好！”

愛而不得，人之常情！不過是，緣分未到！不能走到一起，那就輕輕放下，洗淨鉛華，放下思念，隔斷妄想，才會讓下一次遇見，早早開始！記住，不放下過去，就沒有未來！想開了，才有明天幸福！

能怎麼辦，忍耐著咯。接受事實，反覆的接受事實。想他也沒關係，但是不要找，不要犯賤，讓時間修復，至於多久，每個人不一樣。運氣好一個月，運氣不好的幾年也有。但是不管怎麼樣，還是時間越長感情越淡。不想接受也要接受，別人幫不了忙，只有自己消化。不要恨，因為恨一個人也很痛苦。真正的放下不是恨，是沒感覺。不要為了逃避隨便找一個，因為那樣也會讓自己更痛苦和想念。自己一個人控制不住的時候，什麼也別做，體驗這種感覺，然後狠狠的記住，不要讓自己再有第二次。然後把自己變的更好，關注在自己身上。只有這樣才可以走出來。要自己掌握自己的情感，不要再讓別人的行為影響到自己情緒。只有這樣才可以真正走出來，同時也不會讓自己以後再遇到同樣的事情。這樣做才是根治，加油吧，失戀的朋友們

果然人一到晚上就會變得多愁善感，昨天晚上校跳蚤群裡突然開始了前任的話題。其中有一條回覆，讓我想起了《Chicken Soup》裡的這句話：分手後一開始真的很難受，現在才慢慢學會轉移注意力，讓自己過得充實一點，比之前患得患失的狀態好多了。

而我，剛好就處在失戀期的末端，“讓自己過得充實一點”這個狀態。

2016年8月和前任在一起，2017年2月我跟他分手。和所有結束戀情的人一樣，剛分手的那段時間過得很崩潰，吃不好睡不好，一個人在家的時候，常常是手邊上做著什麼事情臉上眼淚卻不自覺掉下來，然後就是一陣抱頭痛哭。我曾經在日記裡寫道：這大概是我18年以來過得最糟糕的一段時期。

對於當時的我來說，確實是這樣。前任是我暗戀了兩年多的男生，好不容易在一起，分手卻是我提的。有太多沒有實現的期待，有太多對他感情的不確定，有太多費盡心思的揣摩猜測，有失望也有疲憊。分手，是無法繼續的無可奈何。

和前任分手後的那個學期，我像是打了雞血一般放飛自我，新加了兩個學生組織和社團，校外跑兼職，校內參加學校比賽，不讓自己有片刻靜下來的機會。到了期中考試周的時候，才發現生活混亂得一塌糊塗。

丟三落四地找銀行卡，不經意瞥見了他送我的18歲生日禮物，強裝無事忍了多日的眼淚。終於，還是在那一瞬間決堤。

只有我自己明白，所謂“忙得不可開交”只是在麻痺自己，白天嘻嘻哈哈毫不在意，可真正到了夜深人靜四下無聲的時候，淚腺還是會對他的名字敏感。

儘管在日記本上一遍又一遍地寫了“放下”、“放下”、“放下”，可說到底我從未真正放下過他。

直到上個學期結束，再見到他，四目相對那一瞬間，內心抑制住的漣漪都還是再次泛起。

那個時候我覺得自己完了，這輩子都過不去這個檻了。

但沒想到的是，和他重逢後沒過幾天，內心在一番掙扎後突然平靜了。這種感覺很奇妙，就好像是，你見到了這個人勾起了過往很多回憶，但也突然讓你從虛無的幻想中掙脫出來，你們已經分開了，你們就是這樣了。

這不是刻意的平靜，而是像《秒5》裡火車呼嘯而過貴樹回頭一笑，真的，釋然了。

前面所流過的眼淚，所做過的自我麻痺、自我剋制、自我暗示都只是鋪墊而已，走出來，一步之遙的距離終究還是一瞬間的事。

再也沒有不經意間想和他複合的衝動，沒有那麼多“為賦新詞強說愁”的自怨自艾，沒有提到與他有關的不敢面對小心翼翼。我還是會想起他，就像想起舊友一樣，把過往的經歷當做老電影放一遍。

放下，不是刻意迴避，而是坦然面對。

就像此刻，我仍心平氣和地敲著鍵盤講述這段經歷。

現在想想，剛進入大學和他在一起的第一個學期，我似乎就只有他的女朋友這一個角色，生活裡除了他沒有什麼東西再讓我用心去付出，那段回憶除了他都是空白。他生日我要想送些什麼，要怎麼過才夠特別；異地的時候會想他在做什麼，為什麼不回我的訊息；沒有安全感的時候他說一句話我都能自我糾結反反覆覆細思良久……

失去自我，患得患失，很累。

也許初戀就是這麼兵荒馬亂，但一旦過去了再跳出來以一個旁觀者的身份去看，認真且慫的懵懵懂懂的確讓人動容，可那樣的自己始終太卑微了。不是不喜歡那個“我”，而是沒有熱情再回頭了，也回不了頭了，日記本只會隨著年月一頁一頁泛黃，人，很難再往回走。

與其緊抓著無法繼續卻又不能改變的過去，不如，抬頭挺胸，踏出向前的一步，擁有一個完整的自我。

又是一季新學期，忙時奔波在校園南北邊拉社團贊助，在鋪滿陽光的課桌上刷刷題；閒時戴著耳機走在下雨天的校園路，敲著鍵盤寫寫心情。雖然頂著“單身狗”的頭銜，可還是感覺比以前充實得多。

生活不會讓你太貪婪，失去了一樣東西，才會有接觸更多東西的機會。

我深知，我在做的就是“The Whole Myself”。

失戀是每個人這輩子都會經歷的一件事，“一切都會過去的”這句話誰都聽過誰都懂，可是痛苦的階段總要自己去走，不用擔心過不去這個檻，我們都是這樣，會經歷最初最痛的灰暗，會自欺欺人的轉移注意力，會有一個突然的契機讓你真正放下。最後，你會熬成真正完整的自我，開始下一段旅程。

你要相信，在“Losing The ‘US’”之後是“Be The Whole Yourself”。

要再找對方了。一開始，愛想啥，想啥，沒什麼羞恥的。想對方，想，幻想新歡，想，想天想地儘管想好了。你會想對方，不是因為你輸了，是因為你當初的投入。「對方一點都沒有想你」、「只有你一個在傻乎乎地想」，這是正常的，因為對方沒你投入，投入錯嗎，投入挺好的。你當初的快樂也許很大在於你投入的這份珍惜，不在於對方的素質與態度，而你懂得珍惜，你永遠會快樂。反思，分析，沒完沒了地，直到你完全想清楚了。你要去完完全全分析之前那段感情的自己，那段感情裡的他，各種因素，每個行為。你一開始也許是為了好受，會想到對方的壞多一點，想到自己的不好，會內疚難受得又想找回對方。沒關係，承認事實，反覆了，再重來。很多結論，得出了之後，過幾天你又會忘記，重新迷惑，重新痛苦，又進入衚衕。而且甚至每次得出的結論都不一樣。沒關係，一次次地想，想到自己覺得得到結論，又一次想通為止。有些結論你會過幾天推翻，有些結論最終在你多次回想之後，你會確信。但是隻要你一直堅持去想，去分析，而不是糊弄自己、渾渾噩噩，行屍走肉的你，心中會越來越明白，越來越接近那個自己不願意接受的事實。你現在不一定完全好了，但你已經好多了，反覆少了。給些時間自己消化事實吧。你明白了很多很多道理。你是如此幼稚、對方是如此幼稚你卻一頭扎進去、從對方的不珍惜感受到自己從前是多麼不懂珍惜、自己真正想要怎樣的人、感情中有什麼一觸即炸的雷區、自己相比對方的優／缺點。你手握一大堆，讓你成長的事實。這段時間可以嘗試突破一下自己的邊界。失戀，痛苦得很，可以趁機去將自己的生活走大一點。實際上，失戀的這段日子，是我最神奇而豐富的一段日子：我因為難受，比日常更放得開，我認識了很多新朋友，很多生活以外的圈子的朋友：服裝設計師、派對DJ、化妝師、創客、策展人、髮型設計師等等。視野不能說沒有拓寬。馬上開始了本來擱置的計劃。因為尋求幫助和聽取意見而瞭解了以前很多自己逃避的關於自己的真相、別人的真實想法、兩性的真實想法。重新認識了自己。我去見識了很多以前沒見識過的場面，一夜間海擲金錢的賭局、朋友的電子party、環城單車行、出席以前不敢出席的時裝週等等。著實地去變得更好，更多運動、更多反省、更多提升、更多打扮，而不去SNS刻意表現自己變得很好。不要做什麼？你日後會覺得自己廉價的任何放縱。將對方塑造成一無可取的人麻痺自己。自哀自憐。決心從此不再投入、不再認真，成為刺蝟。因為愛沒錯，只是物件、時間或方法錯了。強迫自己不想，逃避難過的感覺。在公開場合、SNS呈現比實際上好的假象。找對方的朋友。

回憶，讓時間沖淡一切，忘記過去，尋找新的開始，大陽每天都是新的，心中澎湃著陣陣漣漪，忘記過往的浪漫，走出心中永遠的痛，失去的不再有，就讓它從記憶中抹去，不留痕跡，不留絲絲的塵埃，靜靜地無影無蹤，落花有意，流水無情，看外面的世界，依然精彩，重新再來。

失戀固然是痛苦的，它是戀愛中的一部分，當你擁有戀愛中的快樂，就會需要面臨失去的痛苦。當你想要擺脫失戀的痛苦的時候，我想到的是，你只想要戀愛的快樂和甜蜜，而不想面對失去的難過。

但是它是愛情的有效組成部分啊。這個是需要你知道的啊。就是，失戀一定是會痛苦的，而痛苦是需要一定過程的。這個過程有可能需要很久，在這個過程中，你會以為她只是開玩笑的，一切是假的，接著你會難過，會憤怒，會不接受現實，到最後你認清現實，變得好一點點，再好一點點。最後完成整個失戀的過程。

所以，很遺憾的告訴你，失戀的痛苦可能是沒有辦法擺脫的。但是你可以尋求一些方式，讓這個過程更快一些，或者不那麼難過一些。

這些方法可能你需要快速斷絕跟他的聯絡，不要去做過多的留戀的行為，去你們常去的地方，這些都會讓你的難過的情緒和狀態更加得濃烈。你也可以察覺到自己在什麼樣的狀態中會好一些，會讓你不那麼容易沉浸在失戀的情緒中，比如說是不是跟朋友在一起的時候，是不是在做一些自己喜歡的事情的時候，是不是有那麼一個時刻，你會覺得自己好受一點點，那麼多創造一些這樣的時刻。還有一個，就是如果可以的話，在心理做一個結束或者是現實層面上的告別，正式離開一段關係，對很多人來說，一直覺得心有所繫，只是從來沒有說過“正式的再見”。

PS：說一個雞湯，年輕人。要經受得起一些打擊。考驗你的時刻到啦。

通常分手之後都很憂慮，覺得我的世界什麼都沒有了

我們要活在當下 ，無謂的回憶過去什麼都得不到 ，無謂的憧憬未來， 一樣的什麼都不能得到。

時間能夠沖淡一切，你以為現在的他很重要，離開了他全世界都是昏暗的，你錯了，離開了誰這個世界照樣很好。

從《人類簡史》這本書裡我們就能看到，就算我們現在文明也不過幾千年，還有幾百萬年的智人才進化到這個水平。所以看看自己這短短的戀情真的不算什麼。

那麼從各方面整理好自己，前面還有更優秀的男生等著你，和那麼優秀的你開始下一段浪漫的愛情，每一段戀情開始的時候是最幸福的，就如人生如初見的美好。

你還可以有更多的浪漫故事發生，偷著樂吧。

1，約上閨蜜在一個安全的地方徹底喝醉一次，前提是保證安全，肆無忌憚的丟人，瘋狂

2，大馬路上不顧形象的吃好吃的，哈哈大笑也好，埋頭大哭也好，完全無視別人的存在

3，選一個愛情題材的電影，忍不住就哭吧，反正流的淚都是戀愛時腦子進的水

4，聽歌，一個人找到人多的場合安靜的聽歌，可以邊聽邊看歌曲的MV，因為人多，哭的時候會顧及到別人，自己默默流淚，還排毒

5，吃甜食，胖就胖吧，反正以前也不敢多吃

6，獨自旅行，見了很多陌生人跟陌生的環境之後心情會發生很大的變化，比如那個男人或者女人不值得我為他做這麼傷心，再比如突然想到以後老了會感嘆年輕的時候也這麼愛過一個人

7如果這些還不夠讓你擺脫，那麼就去肆無忌憚做一些自己想做的事吧，前提是保護好自己且不違法，因為多年後你會發現，你再也不會想現在這樣這麼愛一個人，即使是痛苦也會懷念的，因為這都是我們經歷的青春歲月！！！

我相信，人的一生在情感的道路上在真正能夠一帆風順的少至又好，大凡都經歷過失戀的痛苦過程，但要說怎樣去擺脫這種痛苦，那可謂是仁者見仁，智者見智。

首先是儘量去避免失戀，交友先交心，相戀付真情，以心換心，以誠換誠，要相互尊重，相互體貼，相互關照，相互寬容，相互諒解，相互溝通，有矛盾及時解決遷讓，相敬如賓，在對的時間，遇上了對的人就應把握機會，好好珍惜，別自己給自挖坑，自己給自己找病苦，尋難受！

真正遇上失戀了，先從自身找原因，別把所有的錯都推到對方，雖然付出了許多，沒有得到回報，很苦很痛，但必須面對，學會自療，尋找根源，別在同地再犯同錯，努力工作，多做健身運動，多與朋友淡心，多參加戶外活動，儘量別讓自己閒下來，也可以到那空闊人稀的地方做幾次獅子吼，出出心中的汙氣，或高歌幾曲，平復平復不安的心神，或出外遊玩遊玩，排解排解胸中的不平，東方不亮西方亮，此處不留爺自有留爺處，相信自己一定能找到真正屬於自己的戀情！