吃多了菠菜對身體有益，波菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、鈣質、鐵質等，有養血，止血，斂陰，潤燥功效，主治衄血，便血，貧血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯的作用

菠菜吃多了易患結石

菠菜中含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多可能對身體有害，因為草酸鹽會干擾鈣和鐵的利用;在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石，但是這種影響不只是因吃菠菜造成的，可能還因為同時食用了大量含草酸鹽豐富的食品，如杏仁、堅果、可可、大黃和茶等，因此，在吃菠菜時應少吃上述食物，而儘可能地多吃一些鹼性食物，如海帶、蔬菜、水果等，促進草酸鹽溶解排出，防止結石的形成。

對一些敏感體質的人，在食用菠菜時可先煮一下撈出再食用，這樣就可以除去草酸鹽;對正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是連續每天吃3千克以上就不必擔心。

菠菜吃多了易患結石

菠菜中含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多可能對身體有害，因為草酸鹽會干擾鈣和鐵的利用;在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石

菠菜吃多了易患結石，菠菜中含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多可能對身體有害，因為草酸鹽會干擾鈣和鐵的利用;在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石，但是這種影響不只是因吃菠菜造成的，可能還因為同時食用了大量含草酸鹽豐富的食品，如杏仁、堅果、可可、大黃和茶等，因此，在吃菠菜時應少吃上述食物，而儘可能地多吃一些鹼性食物，如海帶、蔬菜、水果等，促進草酸鹽溶解排出，防止結石的形成。

對一些敏感體質的人，在食用菠菜時可先煮一下撈出再食用，這樣就可以除去草酸鹽;對正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是連續每天吃3千克以上就不必擔心。

一時香，長而膩，可能身體小有所微疾，有些小小不適，長而不益此慣，諾菜品小有些田種，並非於單調於菠菜無其不可，又嗜好於此菜樣，建議於益於身，時換菜品肉類也都還不錯。

菠菜裡面含有豐富的草酸，這就是為什麼很多美食的影片小教程告訴大家做菠菜前要用水焯一下，這樣可以祛除草酸。如果服用草酸過多會形成草酸結石。草酸結石比普通的結石要難排出，我媽媽就得過，高燒不退，發現不及時誤診以後還出現了感染，最後做的微創手術才排出。而且草酸不利於鈣和鐵的吸收，服用要適量，多吃含鹼性的食物，做到酸鹼平衡，利用身體健康。

波菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、鈣質、鐵質等，有養血，止血，斂陰，潤燥功效，主治衄血，便血，貧血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯的作用。。。但是菠菜中含草酸鈣結石患者儘量不要食用

菠菜中含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多可能對身體有害，因為草酸鹽會干擾鈣和鐵的利用;在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石，但是這種影響不只是因吃菠菜造成的，可能還因為同時食用了大量含草酸鹽豐富的食品，如杏仁、堅果、可可、大黃和茶等，因此，在吃菠菜時應少吃上述食物，而儘可能地多吃一些鹼性食物，如海帶、蔬菜、水果等，促進草酸鹽溶解排出，防止結石的形成。

任何東西應該有個度！否則樂極生悲，菠菜可以適當吃。為啥要吃多？菠菜含維生素較多，含一定的鐵元素。適當吃很好，但吃的時候應用開水焯一下，這樣可把菠菜中的草酸過濾掉，不然草酸過多的被人體吸收會造成腹瀉。俗稱跑肚拉稀！呵呵呵[捂臉][捂臉][捂臉][祈禱][祈禱][祈禱]

吃什麼都得適量，菠菜含大量的胡蘿蔔素等多種人體所需元素，據說它曾是宋美齡養生菜中的一道必不可少的菜，但吃多了也會得結石什麼的，所以咱要適量的搭配，合理的飲食！

對於菠菜，這是現在大家都愛吃的一種蔬菜了，而且不少人每天都是會大量的去吃菠菜的了，我們經常的去吃些菠菜，可以很好的補充營養物質，不過對於菠菜來說，我們也是不能吃的太多的了，下面就讓我們一起看看吃菠菜過量的危害吧。

引起腸胃不適

菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，有通便潤燥，促進排便的作用，但是由於其性寒涼，因此這樣就容易對我們的腸胃健康造成影響了，所以如果我們過多食用，腸胃受涼，對腸胃不好，脾胃虛弱者來說，易引起腹瀉腹痛等腸胃不適症狀。

消化不良

菠菜是一種高纖維蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進機體腸胃蠕動，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身體消化不良，雖然粗纖維的食物可以很好的幫助我們促進腸胃的蠕動，但是粗纖維在人體內是很難消化的，一次性吃太多的菠菜，會加重腸胃負擔，出現消化不良等症狀。

易加重結石病情

大部分蔬菜是鹼性食品，菠菜也是這種多鹼性蔬菜中的一種，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯燙，其含量還是很高的，易與機體流動的鈣質結合形成草酸鈣沉澱，對於已患有結石的病人，我們選擇去服用菠菜就會導致結石的問題越來越嚴重了，因此還會導致不易排出體外;而普通人多吃也會加重患結石的風險。

多吃菠菜不會補血

很多人大量吃菠菜是為了補充菠菜中的鐵質，以達到補血的目的，其實吃菠菜並不能很好的到達補鐵補血的作用，因為菠菜只有1%的鐵能被機體吸收，其餘的99%都會與本身草酸結合，因此對於大家來說，要注意菠菜並不能存在補血的功效了，所以菠菜吃多了不會補血，其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用。

上面就給大家介紹了菠菜的情況，我們選擇服用菠菜是有好處的，但是並不適合我們大量的去服用了，乳鈣我們服用的菠菜比較多，實際上是存在不少危害的了，所以我們就需要去避免菠菜的這些禁忌了，這樣才可以讓我們更健康哦。

菠菜吃多了沒有害處。有以下好處：

一、預防眼睛衰老

二、通腸導便，防治痔瘡。

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

三、保障營養，增進健康。

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

四、清潔面板、抗衰老

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔面板毛孔，減少皺紋及色素斑，保持面板光潔。

五、降低心臟病的發病率

菠菜中含的亞硝酸鹽能給心臟病突發者“通氣”。

菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，當患者心臟病發作時，亞硝酸鹽就可以轉化成一氧化氮氣體，幫助拓寬或疏通動脈，進而讓更多的氧氣到達心臟，防止心臟缺氧而導致惡果。

六、補血。

菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含於根部），能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。

菠菜營養豐富，吃菠菜的多少視個人身體因素決定。正常健康人是沒問題的，但是腸胃不好有腹瀉的人要少吃，尤其尿酸偏高的人儘量不要吃，因為菠菜含有草酸，由於尿酸高的人食用菠菜身體裡尿酸更多，由於尿酸代謝不了，形成草酸鈣沉積在骨關節導致我們行動不便，就是通常說的痛風，類似關節炎的症狀

菠菜當中有大量的草酸，草酸會與血液中的鈣形成草酸鈣沉積，這些沉積物再代謝到腎臟或者膀胱會形成腎結石或尿結石，對身體有很大的傷害，所以正常的菠菜吃法應該是經過水焯之後，這樣就可以最大程度地去除菠菜當中的草酸。

菠菜吃多了，容易患上結石。猶豫菠菜中含有大量草酸鹽，食用過量的草酸鹽會干擾鈣和鐵的利用，而且在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石，當然這種影響不僅僅來自於菠菜。可能還同時服用了大量其他含豐富草酸鹽的食物，例如杏仁、堅果、可可、大黃、茶等，因此吃菠菜時，儘量避免再吃以上食物，應該多吃一些鹼性食物，海帶、蔬菜、水果等，這樣有助於草酸鹽溶解排出，防止結石形成。

菠菜吃多了易患結石

菠菜中含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多可能對身體有害，因為草酸鹽會干擾鈣和鐵的利用;在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石，但是這種影響不只是因吃菠菜造成的，可能還因為同時食用了大量含草酸鹽豐富的食品，如杏仁、堅果、可可、大黃和茶等，因此，在吃菠菜時應少吃上述食物，而儘可能地多吃一些鹼性食物，如海帶、蔬菜、水果等，促進草酸鹽溶解排出，防止結石的形成。

對一些敏感體質的人，在食用菠菜時可先煮一下撈出再食用，這樣就可以除去草酸鹽;對正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是連續每天吃3千克以上就不必擔心。[大笑]

菠菜中含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多可能對身體有害，因為草酸鹽會干擾鈣和鐵的利用;在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石，但是這種影響不只是因吃菠菜造成的，可能還因為同時食用了大量含草酸鹽豐富的食品，如杏仁、堅果、可可、大黃和茶等，因此，在吃菠菜時應少吃上述食物，而儘可能地多吃一些鹼性食物，如海帶、蔬菜、水果等，促進草酸鹽溶解排出，防止結石的形成。

對一些敏感體質的人，在食用菠菜時可先煮一下撈出再食用，這樣就可以除去草酸鹽;對正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是連續每天吃3千克以上就不必擔心。

1.菠菜中含有大量的草酸鉀，進入人體後電解出的草酸根離子會沉澱鈣離子，不僅妨礙人體吸收鈣，而且很容易生成草酸鈣結石； 2.由於菠菜性屬寒涼，老年人食用時不妨輔佐辛溫的芥末或鮮生薑，可以抵消寒涼蔬菜誘發的胃腸絞痛或腹脹等； 3.寒性咳嗽哮喘病人，也不能食用寒性的菠菜； 4.女士月經期內儘量少食菠菜，因為它具有使經量增多的副作用；

菠菜是飲食過程中經常見到的一種蔬菜，而且裡面的營養成分非常多，很多人都喜歡吃菠菜，而且菠菜的吃法也是很多的，但是菠菜一旦吃多了也會給人帶來副作用，首先菠菜吃多了會導致結石，因為菠菜裡面有很多的草酸鹽，如果草酸鹽攝入過多的話就會導致結石產生。菠菜吃多了的話，如果是過敏性體質那麼還會導致過敏，所以在吃菠菜的時候，先把菠菜煮一下再吃，可以減少裡面的草酸鹽，每天吃3千克以上的菠菜才會對身體帶來影響

菠菜的維生素含量高，鐵、鈣等物質含量也不低，正是它本身有太多的優點，所以又些食物是不能與之同食。菠菜跟有些含鈣高和含鐵質高的食物一起同食，容易引起結石病

1、菠菜不能與黃瓜同吃：黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。

2 、菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食。

3、菠菜不能和豆腐在一起吃：因為菠菜是含有大量的草酸，而豆腐則含有鈣離子，一旦菠菜和豆腐裡的鈣質一結合，就會引起結石，還影響鈣的吸收。如果一定要吃的話，就把菠菜用開水燙一下就可以了。