2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏

初伏庚日：2017年7月12日

中伏庚日：2017年7月22日

中伏/ 天：20天

末伏庚日：2017年8月11日

出伏日期：2017年8月21日

夏至三庚數頭伏，就是說夏至（每年的6月21日前後）後出現的第三個庚日那天就是頭伏。

秋後有一伏，也就是說三伏必須出現在立秋（8月8日前後）之後，時間不夠怎麼辦？那就延長中伏的時間，所以有時候中伏會是20天。

以上是伏天開始結束的兩個基本原則，自己喜歡可以去推算。

再補充一下，什麼叫“庚日”：今年6月21日夏至，6月22日就是“庚辰日”，即為第一個庚日（要去查黃曆，比如在墨跡天氣裡就可以找到），庚日每10天重複一次，第三個庚日會出現在7月12日，所以幾年從7月12日起入伏。

伏天，是指我國夏季的一段苦熱、晴朗、少雨天氣。其起訖時間每年都不盡相同，大約在7月中旬到8月中旬之間。

其起訖原則：

1、從夏至後第三個庚日起為初伏(10天)。

2、從第四個庚日起為中伏(10天或20天)。

3、從立秋後的第一個庚日起為三伏(10天)。

查的《萬年曆》得知，2017年三伏天：

1、農曆6月19日，陽曆7月12日進入初伏(10天)。

2、農曆6月29日，陽曆7月22進入中伏(20天)。

3、農曆閏6月20日，陽曆8月11日進入三伏(10天)。

4、農曆閏6月30日，陽曆8月2日伏期結束。

整個伏期40天。

2017年三伏天從什麼時候開始_2017三伏天有多少天(2)

　　三伏天養生知識

　　【吃】陳皮普洱茶消暑又降脂



　　廣東人愛喝湯，而酷夏消暑也可以透過喝湯解決。其中，冬瓜薏米煲水鴨、冬瓜扁豆薏米荷葉湯等均可達到消暑效果。上班一族可以選擇泡杯茶，簡單方便又消暑散熱，淡淡的茶香還能舒緩工作壓力。推薦以下三種：

　　1、菊花消暑茶：菊花5g、紫蘇葉10克、決明子15克、枸杞5克、熱開水1000ml。

　　2、淡竹葉茅根茶：淡竹葉10克，茅根30克，荷葉5克，共放到熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成，清熱瀉火利大便，可防暑熱症。

　　3、陳皮普洱茶：陳皮絲3-5條或者2g左右陳皮片，5g普洱茶葉泡水。將一整隻陳皮放入壺中，先用沸水沖洗，再用沸水沖泡約15秒，將茶湯倒入杯中即可。一次可泡8-10次，是最經濟最健康的飲料，既消脂又潤肺。

　　【穿】待在空調房記得多添衣

　　“三伏天”是一年中氣溫最高並且潮溼悶熱的日子，然而寫字樓裡的上班族們需應對的是“冰火兩重天”。

　　目前，多數寫字樓採用中央空調，溫度較低。中醫言，風寒容易讓氣血流通不順暢、凝滯，引起關節痛。而且空調風會引起毛孔收縮，排汗不暢，辦公室人群容易起疹。醫生提醒，上班族在辦公室千萬不可對著空調直吹。如果由於位置避免不了，需準備好帽子、絲巾、圍脖或長袖衣服，遮擋住風直吹的位置。

　　【動】室內空氣悶少用跑步機

　　天氣太熱，稍微運動一下就是一身汗，但不運動更覺得身體乏困，怎麼辦?醫生建議，“三伏天”可選擇游泳、慢跑等運動。但需注意的是，游泳後不要對著風吹，需先擦乾身體;而慢跑則需選在清晨或傍晚進行。

　　在一些寫字樓裡，為了方便員工而設定了跑步機。醫生則表示，跑步機並不適合在“三伏天”使用。因為從中醫角度而言，“三伏天”適合做些較靜的伸展運動，運動量不宜過大，而且在室內運動，空氣較為悶濁。

　　【醫】頸椎病也可貼天灸治療

　　天灸已有不少忠實粉絲，但每每貼藥之時，多是老人小孩。一來這是因為貼藥時間多在上班日，另外有不少人以為天灸只對呼吸道系統疾病有效。

　　實際上，天灸療法還可以治療上班族易患的慢性胃炎、十二指腸潰瘍虛性便秘等消化系統疾病，以及頸椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌勞損、膝骨關節病、風溼性關節炎、虛寒性痛經、慢性盆腔炎等。

　　醫生告知，雖然天灸最好在三伏當日進行，但若因上班等原因錯過，其前後一兩天效果也可以。其中，錯過此前初伏加強的市民，可從初伏貼起，至少堅持貼三次。

　　三伏天養生的5大誤區

　　誤區一：“三伏貼”包治百病

　　隨著三伏天的來臨，各大中醫院紛紛開展傳統中醫藥特色療法“三伏貼”。“三伏貼”是中醫內病外治的一種方法，並且對於治療虛寒性疾病、哮喘等呼吸道疾病的療效肯定，也確有增強免疫力、調節體內環境的功效。但任何一種療法都有其侷限性，並不能包治百病。做“三伏貼”之前，一定要提前找醫生診斷，看是否適合做。孕婦、心臟病患者、陰虛火旺體質者、面板嚴重過敏的人都不適合“三伏貼”的治療。

　　誤區二：大量喝綠豆湯解暑

　　為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。從中醫的角度看，屬寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。特別是處於月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發痛經。

　　誤區三：伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方

　　三伏天，不少養生食譜都建議喝一大碗羊湯進補。但是夏季喝羊肉湯進補，只適合陽虛之人，大多數人在夏季呈陽盛狀態，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉反而會導致大便乾燥、上火。這時，可以選擇服用西洋參。

　　西洋參可以說得上是三伏天養生滋補的“狀元”。因為三伏天最怕的就是高溫，就是熱!西洋參可以抗缺氧、清虛火、降火解暑、寧神益智，確實是三伏天養生的佳選。尤其是進入三伏天以後，人更會感到口乾舌燥，體熱多汗，心煩失眠，精力不濟等。這時及時服用適量的西洋參，就好比在體內開掘了一口甘泉，自我調節人體功能，保證人體的正常運作。

　　誤區四：三伏天熱水泡腳，能逼出溼邪

　　人在夏天出現四肢乏力、消化不好的主要原因是出汗過多、陽氣不足，並不是體內寒氣作怪，一般來說，泡腳對促進消化有一定作用，並不能起到祛除溼寒氣的作用。夏季泡腳水溫保持在39℃—42℃為好，感覺溫熱就行，時間在15分鐘左右，微微出汗即可。泡完腳後喝一點水補充水分。

　　誤區五：“夏練三伏”可強身健體

　　“冬練三九，夏練三伏”是不少中老年人運動的口號，尤其是在三伏天，公園裡隨處可見暴走到大汗淋漓的中老年人。黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院的中醫專家提醒：“三伏天還是要以避暑為主，靜心靜養，切忌出大汗。中老年人一定不要在盛夏過度運動，出汗多會導致血液黏稠，再加上天氣炎熱，會導致心臟病、腦梗的發生。”

　　三伏天養生注意事項

　　1、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　3、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的面板可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。

　　4、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

　　5、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

　　6、不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　7、多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　8、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　9、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　10、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

每年的入伏日期是不同的，按照天干（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）計算，夏至三庚是指夏至後第三個庚日即伏天開始日。如今年夏至是己日，第二天就是庚日，再過兩個庚日（20天），所以今年夏至後21天就是伏天開始，即入伏。

最簡單的計算方法：夏至後第三個庚日為初伏，立秋後第一個庚日為末伏。初末伏均為十天，中伏根據庚日出現的時間早晚或十天或二十天，一般大多為二十天，像今年就是。2017年初伏時間為7月12日。其它時間可據上面的規律類推。

最近這幾天帝都真是要熱到爆炸，大家在家裡都熱的坐不住，不過最熱的三伏天還沒來，小夥伴們要挺住啊！

三伏天是一年中最熱的一段時期，因為三伏時期地面積蓄的熱量達到最高峰，這時期的天氣也是最熱的。

三伏天是由秦漢時期盛行的五行學說延伸而來，是二十四節氣以外的雜節氣。三伏的具體定義以每年“夏至”、“立秋”二節氣為準，按趕製紀日，推算出三伏。根據《陰陽書侯》，夏至後第三個庚日為初伏，四庚為中伏，立秋後的初庚為末伏。由於每年夏至的日期不同（6月21日或6月22日），在天干（10個）地支（12個）紀日系統中每年夏至日的干支也不同，因而，從傳統的三伏定義出發，可得出兩個有意義的推論。第一，每年入伏的時間有早有晚，最早為7月11日，最晚為7月21日，可相差10天。第二，末伏在立秋之後的初庚開始，這導致中伏天數有的年份是10天，有的是20天，故整個三伏也就有30天或40天之長。

首先，我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

要像知道夏至後第三個庚日即初伏是哪天，就要先知道夏至日是天干中的哪個日子，然後往後面數。

21世紀心演算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[ ]取整、MOD取餘）

初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1）。

2017年代入計算得，GR = (6- [17/4]) MOD 10 = 2 ，初伏7月12日、中伏22日、末伏8月11日。

所以2017年三伏天的具體時間為：

2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天

冬練三九，夏練三伏。2017年三伏天年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，8學21日結束。初伏10天，中伏20天，末伏10天！

說的都不錯，我就說說三伏天的養生，俗話說冬養三九，下養三伏。一切生命都要遵循客觀規律，該出汗的就要出汗，不能一味的降溫，老是呆在空調間裡是不行的，只要舒適就好，冷的東西要少吃，多喝水吃新鮮水果，飲食以平淡為主。養心養氣，順心順氣。

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初 伏：7月13日-7月22日

中 伏：7月23日-8月 1日

閏中伏 : 8月 2日-8月11日

末 伏：8月12日-8月21日

38天時間請大家不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。

一年一度的伏天請大家珍惜！（溫暖傳遞）

2017年三伏天時間如下：　　

2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共30天　　

2017初伏時間：2017年7月12日　庚辰　　

2017中伏時間：2017年7月22日　庚戌　　

2017末伏時間：2017年8月11日　庚午　　2017年三伏天時間一共持續30天，從2017年7月18日開始到8月17日結束。　　

三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、溼、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。　

　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。

2017年入伏時間：2017年7月12日。

2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏

2017年三伏時間表：

一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21

二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10

三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20

伏天時間演算法：

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

現在深圳已進入燒烤模式啦

到了三伏天，就是沒有最熱，只有更熱啦！

全國四大火城也在蠢蠢欲動！

你哪裡幾度了？

你跟羊肉之間的距離只差撒點孜然粉嗎？

哈哈。

夏天唯一的好處就是水果多

夏天,指陰曆4月至6月,即從立夏之日起,到立秋之日止。期間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。 一年四季中,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是人體新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血執行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。

(一)在盛夏防暑邪;在長夏防溫邪;同時又要注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內的陽氣。

1.盛夏防暑邪 暑為夏季的主氣,以火熱之氣所化,獨發於夏季。暑為陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。暑邪侵入人體,常見腠理開而多汗。汗出過多導致體液減少,為傷津的關鍵。津傷後,出現口渴引飲、唇乾口燥、大便乾結、尿黃心煩、悶亂等症。

2.長夏防溼邪 溼為長夏之主氣。

在我國不少地方,尤其是南方,既炎熱又多雨。溼病就多見於這個季節。由於空氣中溼度最大,加之或因外傷暴露,或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居處潮溼,以至感受溼邪而發病者最多。

3.保護體內陽氣 (1)不能只顧眼前舒服,過於避熱趨涼。在乘涼時,要特別注意蓋好腹部。 (2)要謹防冷氣病。所謂冷氣病,是指由於人們久處冷氣裝置環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者出現面部神經痛、下肢痠痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等,重者會出現面板病和心血管疾病,尤以老年人中出現的各種症狀更加明顯。

(1)要補充足夠的蛋白質。蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10%~15%,每天的供給量須達100克左右,以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質為好。

(3)要補充水和無機鹽。水分的補充最好是少量、多次,可使機體排汗減慢,減少人體水分，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。

三伏天是出現在小暑和處暑之間，因為三伏是按照農曆算的，所以如果看公曆日期的話他每年的日期是變動的。而且週期不一樣，有的年份是30天，有的年份是40天。

具體到2017年

初伏是 7月12日——7月21日 初伏10天

中伏是 7月22日——8月10日 中伏20天

末伏 是 8月11日——8月20日 末伏10天

2017年的三伏天是 40天

2017年三伏天：具體時間：2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天

中醫有「春夏養陽」、「冬病夏治」的說法。由於夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開洩，藥物最容易通達全身，寒氣最容易排出體外，所以趁著炎熱的夏季治療冬病，效果事半功倍。

泡腳是“冬病夏治”最簡便的一種療法，無毒無副作用且不受時間地點限制，只需在桶內倒入熱水加進泡腳片，自己就可以輕鬆足浴。足浴有利於改善陽虛體質，起到“未病先防”的作用，到了寒冷的秋冬季，就有足夠的陽氣抵抗外在的寒邪，而不至於發生冬季易患的病症了。

古話裡有句“冬練三九，夏練三伏”，來形容一個人的刻苦勤奮，在一年裡最冷和最熱的日子裡都能夠這麼嚴格的要求自己，真的是非常不容易了。

三伏天確實是一段非常難熬的日子，好像只有入了伏，夏天的終極考驗才算是正是開始。三伏天，分為初伏、中伏、末伏，一般在7月中旬到8月中旬，小暑節氣到處暑節氣之間。這段時間往往是一年當中氣溫最高、最潮溼、最悶熱的一段日子，其中又以中伏最熱。三伏的“伏”字，也有潛伏的意思，這段時間陽氣盛，陰氣則受到陽氣所迫，藏伏於地下。

三伏的計算方法其實有點複雜，是由節氣的日期，配合干支紀日的日期決定的。傳統的推算方法是這樣的，簡單來說就四個字：夏至三庚。

我們國家以前使用的干支紀日法，十天干，十二地支一共會有60組搭配，迴圈使用紀日，當某天含有“庚”字，就稱之為一個庚日，每10天重複一次。

入伏的日期是這樣計算的，夏至之後的第三個庚日進入頭伏，第四個庚日進入中伏。而末伏則是立秋之後的第一個庚日。因為夏至和立秋之前可能出現的庚日數可能是4個，也可能是5個，所以中伏的時間也就不固定，有些年份10天，有些年份20天，不過不管多少天，中伏都是最熱的一段時間……

至於哪天入伏，民間有句話，夏至三庚便數伏。推算方法，知道夏至那天幹支日即可推算了。此仿說，夏至這天是甲子日，往後第七天即是庚午日。這是第一個庚日，再往後十天即是第二個庚日，再往後十天第三個庚曰。這天即是入伏之日一。“夏至三庚便數伏"的由來。

7月12號為初伏，7月22號為中伏，8月10號為末伏，具體的可能是從12號開始至22之間10天為至小暑，22號至8月10號為中伏20天，最後是末伏10天，不知是否回答正確？