心肌梗死發作時，最常見的症狀就是心絞痛，這種心痛不同於普通的疼痛，為了能在第一時間進行急救，自我判斷心絞痛尤為關鍵。

一般來說，典型的心絞痛具有以下5個特徵

1、多有某些誘發因素，如體力消耗過大、情緒波動、暴飲暴食、受涼、吸菸過多和性生活過頻等；

2、發作時常有一種緊縮、沉重、壓榨、窒息、燒灼樣的感覺，常見部位是胸骨後上中部，疼痛範圍為“一片”而不是“一點”，用一個指頭能指出疼痛點或有明顯壓痛者，大多不是心絞痛

3、疼痛常向左上肢前內側放射，直達小指或無名指，也可放射至頸、咽、下頜、牙齒、左肩胛骨處；

4、發作時間常為3-5分鐘，很少超過10分鐘

5、休息、誘因去除或及時使用藥物後，可迅速緩解

心梗早期的幾個先兆訊號需注意！

1、在近一個月內，發生的心絞痛呈進行性加重或突然嚴重的心絞痛發作。

2、原有的心絞痛性質改變(加頻、變劇、持續時間延長)，或誘因不明顯，多在安靜休息時發作，含服甘油類等藥物療效就不太明顯，需及時就醫。。

3、心絞痛疼痛時伴有大汗、噁心、嘔吐、心律失常、低血壓狀態等，常稱之為心肌梗塞前狀態。

4、心絞痛的發作由過去的勞累後轉為夜間安靜休息時發作，且發作時沒有明顯誘因。

5、心絞痛發作時，出現心功能不全症狀或原有心功能不全症狀加重。

6、中老年患者突然出現急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常，並且不能用其它原因解釋者。

7、嘔吐： 胃腸道症狀約1/3有疼痛的病人，在發病早期伴有噁心、嘔吐和上腹脹痛;腸脹氣也不少見;重症者可發生呃逆。

以上，是關於心梗早期症狀的一個整體情況，需要人們引起關注與重視，不要小看細微病症的產生，往往是許多重病發生前的預警訊號。

如何預防心梗？

不良的飲食生活習慣是很大的誘因，那麼就要從日常生活飲食習慣入手，減少吸菸，少喝酒，管住嘴，邁開腿，多吃一些對降低血脂、清理血液有益的食物，日常進行適當的體育鍛煉。

管住嘴

吃蘇子油：人體必需的歐米伽-3，增加高密度脂蛋白，清血排毒

蘇子油是中藥紫蘇子的種子壓榨得到的一種特殊的健康食用油。因為含有豐富的歐米伽3類人體必需的脂肪酸α-亞麻酸，是普通食用油大豆油亞麻酸含量的十倍，是花生油亞麻酸含量的一百倍，具有重要的健康意義。

此外，歐米伽3亞麻酸可以在人體內代謝成DHA和EPA，對血脂代謝有溫和調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)轉化， 使低密度脂蛋白降低， 高密度脂蛋白升高，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化。

α-亞麻酸可改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激反應性及血小板表面受體數目，所以可有效防止血栓形成。α-亞麻酸代謝產物能擴張血管，增強血管彈性，從而起到降血壓作用。

因此，日常補充蘇子油能夠調節血脂，清除血液垃圾，避免肥胖和超重的發生，對預防心臟病，增強記憶力等具有很好的作用。能夠預防老年痴呆和風溼等症狀，也能夠提高老年記憶力，減少中年心腦血管疾病的發生。

吃黑木耳：天然抗凝劑

黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。因黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。

但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。

吃蔥蒜：保持心臟活力

要想降低心臟病發作的風險，那麼在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發作的機率，同時還能預防動脈硬化。

所以在平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調味之外，同時還能保持心臟活力，預防心臟病。

吃香菇：提高免疫力

香菇多糖，並且具有提高我人體免疫力、抑制癌細胞生長、抗病毒、抗衰老的功效。香菇嘌呤(又稱香菇素)可以有效降低有害膽固醇，對於心血管系統有著很好的保護作用，有效阻止動脈 粥樣硬化的形成，對於降低血壓也有著不俗的功效。

喝蒲公英龍鬚茶：消炎抗菌、利尿散結、促進血液迴圈

日常中應注意及時補充水分，這對及時稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，防止血栓形成有重要意義。

平時常喝些淡茶也很有好處。可以用玉米鬚、蒲公英、玉參根、玫瑰花製成蒲公英龍鬚茶飲用，不僅可降低血脂，預防血栓，同時還能調節血糖。

在中藥裡，玉米鬚又稱“龍鬚”，性平，有很好的預防保健用途，可以作為全家的保健茶，特別是有很好的降血脂、降血壓和降血糖的作用。此外，還有清熱、利水和消腫的效果。

蒲公英有清熱解毒、去火消炎、消癰散結的作用，是一種涼性的中藥，同時也有一定的降低血脂的作用。

玉參根是生津、調節體液的佳品，而玫瑰可綜合前三味的涼性，使此方適用人群更廣泛。

邁開腿

鍛鍊可變脂肪為熱能，不僅能健身強體，促進血液迴圈，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性。中老年人宜選擇低強度的運動、如散步、打太極拳、跳健身舞等，並應持之以恆、量力而行。

研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低，晚間最高故早晨發生心臟病的人比其他時間多。

因此老年人安排健身的時間以傍晚最好，這樣可使微血管中血栓的化解達到最佳狀態。

心梗，即心肌梗死，作為致死性心血管疾病的主要疾病之一，近年來發病率越來越高，且越來越年輕化，與現代人不良的生活方式密不可分。

心梗，簡單點說就是指心肌的長期缺血缺氧造成了心肌細胞的壞死，從而導致血液迴圈的紊亂，威脅我們的生命。在心肌梗死發生前大約有70%的病人有一些早期症狀，特別是40歲以上的人，如果有這些情況應立即撥打120至醫院就診：

1.第一次心絞痛，持續時間在15分鐘以上，甚至超過30分鐘了，不管是休息，還是服用硝酸甘油都不能緩解，立即撥打120。

2.如果以前有過心絞痛，但是近期發作更加頻繁，時間也更長，症狀也比之前更重，立即撥打120。

3.在胸痛的同時如果有噁心、嘔吐、頭暈、心慌、大汗、血壓下降等情況，立即撥打120。

4.典型的心梗的胸痛表現為心前區壓榨樣疼痛，並有瀕死感，伴有左肩、左上肢的放射痛。

5.有的人沒有胸痛，但有頻繁的噁心、嘔吐、上腹脹痛等胃腸道症狀，也應該注意心梗，有的人在1周前就已經有食慾不振、腹脹的症狀，生活中請注意觀察，尤其存在高血壓、糖尿病、肥胖等危險因素的人。

但是由少數人即使心梗了也沒有任何症狀，所以定期體檢，做好預防非常重要。

1.保持健康的生活方式。

不吸菸

限制飲酒（男性酒精攝入量＜25ml/天，女性＜15ml/天）

健康飲食，減少的鹽的攝入，低脂飲食，每天攝入蔬菜（300~500g）和水果（200~300g）

適量運動（每天步行3公里或至少30分鐘的中等強度的運動）

2.控制好各項指標

控制好血壓：一般血壓＜140/90mmHg，健康人群應控制在130/80mmHg以下

控制好血糖：健康人的空腹血糖<6mmolL，餐後2小時血糖＜7.8mmol/L，HbAlC<6.5％

控制好血脂：一般總膽固醇<5mmoL／L、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）<3 mmoL／L，有高脂血症、冠心病、糖尿病、高血壓及其他心血管疾病危險因素的人應控制得更加嚴格。

3.定期體檢、規律服用藥物

如果已經在長期服用一些諸如降糖藥、降壓藥的藥物，切不可擅自停藥或減藥，調整前最好諮詢下醫生。