經常口臭是很要命的事情，身邊的人都會與你保持距離。

為什麼會口臭？

口臭常見的原因，八成是源於口腔清潔不到位，故在複雜的口腔結構以及潮溼的環境下，容易滋生各種細菌，導致一些口腔炎症，如牙齦炎、牙周炎，釋放出來的味道都比較難聞。除了口腔不潔引起口臭外，可能睡眠不好或者一些腸胃疾病也會導致口臭。

要遠離口臭也不難，只要把口腔衛生做好，不讓細菌滋生：

1、清除口腔食物殘留腐敗物

口腔的食物殘留物，透過與唾液的發酵腐敗，讓口腔形成閉環的酸性環境，為細菌滋生提供了很好的環境和養分。所以清除口腔殘留物，一是為避免食物殘留髮酵腐敗，二是停止提供養分給細菌，讓細菌無法生存。

2、抗菌抑菌

口腔內的細菌生存在牙齒表面、牙縫、牙齦、牙周、舌頭，細菌的清楚主要還是透過刷牙去除。每天早晚刷牙，飯後清水漱口是口腔清潔的關鍵。

我們可以透過以下2個簡單的方法搞定口臭

方法一：使用小蘇打水當漱口水

食物在口腔中的腐敗物質通常都是酸性，而小蘇打屬於鹼性，能中和口腔酸性物質，清除異味，也可以去除牙齒汙漬，改變口腔細菌滋生的環境，起到抑菌抗菌消炎的作用。小蘇打粉在超市有賣的，1塊錢1包很便宜，但小蘇打不適合長期使用，在口臭期間使用幾天即可。為了口腔安全，可以選用鹼性牙膏（下個方法介紹到）。

方法二 選用鹼性脫敏牙膏刷牙

口腔清潔，最重要的還是刷牙，牙膏的選擇尤為重要。上面有提到口腔環境為酸性，故使用鹼性牙膏(PH值為8）可中和口腔酸鹼度，細菌在鹼性環境下就難以生存。這類牙膏比蘇打粉好，是在於其鹼性不會過於高而導致刺激口腔黏膜，適合長期作為口腔清潔的護理用品。

而通常口臭的人或多或少都會有些口腔炎症，可以選擇脫敏成分的牙膏。

市場的脫敏牙膏一般分兩種，

一種是新增抗生素類的脫敏牙膏，但不適合長期使用；

一種是以天然植物消炎成分為主的脫敏牙膏，如新增海鹽、蘆薈汁等天然的消炎成分，適合長期使用預防口腔炎症，也適合在炎症期使用；像奧地利碧蒙萱鹼性脫敏牙膏，就可以達到既是鹼性又能起到溫和脫敏的作用。不知道哪裡有賣的，可以去各大電商平臺看看。

另外，舌頭上也會滋生細菌，特別是舌苔比較厚的人，細菌會比舌苔不厚的人多，並還有死細胞，所以刷牙時別忘了也刷一下舌頭。

一般來說，凡口中氣味微腥或無臭的，多屬虛.寒，或寒溼；口中氣味濁腥，臭穢的，多屬實.熱，或溼熱。若口中氣味酸腐，餿臭，常因宿食停積所致；而口中發出爛水果氣呋，屍臭味，血腥氣味，均應考慮臟腑衰敗，失血亡精之重證。具體的口臭氣味有多種，病因有多種，需辨證施治。

生活中有很多人被口臭問題所困擾，因為口臭不敢跟別人講話，不敢跟男友親熱，找工作遭拒……口臭真是令人尷尬又煩惱。想要擺脫它就得先弄清楚口臭是怎麼一回事，然後才能對症治療。

口臭是怎麼回事？

人為什麼是口臭？

1.生理性口臭

（1）不注意口腔衛生

健康人的口臭可能由於不良的口腔習慣和口腔衛生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。平時雖然每天刷牙，但如果刷牙方式不正確，刷牙馬馬虎虎，吃完飯後不愛漱口，食物殘渣便會長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭。另外，舌背的表面積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，十分有利於細菌、口腔黏膜脫落上皮、食物殘渣等的滯留，充當“細菌儲藏室”，如果不注意舌頭的清潔，也很容易產生口臭。

（2）某些食物或藥物

食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物，可引起短暫的口臭。

（3）吸菸

吸菸可以使牙齒著色，刺激牙齦組織，引起口臭。吸菸還會影響人的嗅覺和味覺，所以吸菸者往往意識不到自己有口臭。

（4）唾液分泌減少

很多人早上起來都會感覺口乾、口苦、口臭，這是因為睡眠時唾液分泌量減少所致的。

2.病理性口臭

（1）口源性口臭

（2）非口源性口臭

口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可撥出丙酮味氣體，尿毒症患者撥出爛蘋果氣味。化膿性支氣管炎，肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

如何治療口臭？

1.刷牙

選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次，並養成進食後漱口的習慣。

2.刷舌

3.漱口水

現在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡，防止菌群失調引起的新的疾病。

4.補充水分

口乾很容易引起口臭，而口水具有天然的殺菌作用，它也可以幫助清除食物殘渣，有助於保持口腔清潔，因此要充分補水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

5.吃一些能夠清新口氣的食物

多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米、麥麩等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以說是口臭急救必需品，不僅可以刺激唾液的分泌，還可清新口氣，關鍵是方便攜帶，即刻有效。所以有口臭的人，可以隨身攜帶一些口香糖，以備不時之需。

7.中醫食療

（1）藿香粥：藿香15g（鮮品30g），粳米50g。藿香水煎5分鐘，棄渣取汁，與粳米共煮成粥食用。芳香化濁，主治脾胃溼熱引起的口臭。

（2）薄荷粥：鮮薄荷葉30g（幹品15g），粳米50g。薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁，與粳米共煮成粥。利咽喉，散風溼，令人口香。

（3）生蘆根粥：生蘆根30g，粳米50g。生蘆根洗淨，加水煮取藥汁，與粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清熱除煩，闢穢除臭，治溼熱口臭。

當然，若要根本上解決問題，必須去醫院檢查原因，然後有針對性地進行治療。

口臭（口腔異味）產生的原因大致分為三種

第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。

第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。

第三種就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。

前兩種是外因，口腔異味是暫時的，平時做好口腔護理，或者去正規口腔醫院進行檢查治療就會好轉或徹底解決。但是第三種原因最讓人鬧心，這裡說的口臭並非“口”臭，它與身體機能有關，無論你怎麼刷牙，吃瀉火清腸胃的藥都無濟於事，是一個長期的問題，所以有很多人因此長期口臭。今天要給大家講的，就是這第三種口臭。

口臭與胃腸道疾病有著很曖昧的關係

很多人問樂樂，口臭跟腸胃不好有關係嗎？樂樂通常會反問他，你見過長年便秘的人口氣清新嗎？如果一個人的口臭不是因為口腔問題，那麼十有八九與他的腸胃有關。比如一個長期便秘或者痔瘡的人，他體內產生的有害物質不能及時排出去，就會引起口臭。又比如吃東西不易消化的人，像消化性潰瘍，功能性消化不良等，這樣的人也都常伴有口臭問題。其他胃腸道疾病如慢性胃炎，或者有幽門螺旋桿菌感染的情況也會有口臭問題。

胃腸道功能的減弱，會導致大量代謝廢物不能排出體外，在體內愈積愈多，胃腸道內環境被破壞，腸道粘稠粘連嚴重，腐敗滋生，腸道微生態就會惡化。表現在腹脹、消化不良、打嗝等。那麼向下通道大便會粘稠或便秘，多是臭便；向上通道則因為腸內的食物殘渣長時間堆積溼熱內結，“胃熱上攻”，從而汙染食道口腔，導致口腔出現異味。

這裡再解釋一下幽門螺桿菌感染：

幽門螺桿菌在進入人體後，為了抵禦胃酸殺滅作用，會透過尿素酶水解尿素產生氨，在菌體周圍形成氨雲保護層。而氨是惡臭氣味的氣體，因此，幽門螺桿菌的感染是引起口臭的一個主要原因。

腸胃問題——我們提倡“清、調、補、養”

清：清理腸道宿便、毒素

調：調節腸道菌群，恢復腸道菌群平衡狀態

補：補充營養素、益生菌、益生酶和益生元等腸道所需營養物質

養：藉助人體自我修復功能，合理飲食，適當運動

改善腸胃的關鍵，就是調節腸道菌群，重組良性微生態環境。腸道調養是一個循序漸進的過程，整體調養過程應遵循腸道自我迴圈週期。人體內各個器官有其固有的更新、修復的週期，如肝臟需要5個月，肺需要2-3周，而腸道則需要大約2周的時間。所以腸道出了問題，首先要用大約2周的時間調養才會有相對明顯的改善，然後在改善的基礎上，再次進入一個新的週期，再得到進一步改善，如此迴圈往復，直到腸道完全恢復健康。

口臭是怎樣一種體驗，你知道嗎？

你一張口說話，口氣特別難聞，說話不敢跟人靠近，說話的人尷尬，聞到的人難受，下次都不敢再靠近你。

難聞重口味，比榴蓮還臭，要跟男/女朋友親吻怎麼辦呢？

真受不！

牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內細菌發酵產生硫化氫、吲哚和氨類，因而產生臭味。

還會牙疼哦！

有些人天天刷牙，身體也沒有問題，那為什麼還是口臭呢？那就是方法不對了。

1、刷牙——刷掉食物殘渣 養成保持口腔衛生的習慣

口腔衛生主要還是透過刷牙來清潔，清除口內殘留的食物殘渣，除了吃進去的食物這種有形的殘渣，還包括蛋白質、澱粉、糖等無形物質。刷掉牙齒的軟垢，等於刷掉大部分生物細菌膜，唯一的缺點是殺不了口腔細菌，解決不了根源性問題。

愛刷牙，好心情！

2、讓細菌無處可躲，可有機鹼性脫敏牙膏。

有機鹼性脫敏牙膏，pH值是鹼性的（pH≈8），而口腔中的腐敗物質呈弱酸性，利用牙膏的弱鹼性可以將口腔酸性物質中和清理，防止細菌滋生、牙菌斑和牙垢，使口氣清新。

這類還是獲得認證的牙膏哦，新增的都是綠色植物精華，對口腔本身就有修復脫敏作用，可修復口腔問題。

口腔不潔淨

平時口腔衛生差，不刷牙，或者是刷牙馬馬虎虎的人，食物殘渣長期積存，舌苔、牙垢增多，細菌滋生繁殖，導致口腔成了“細菌儲藏室”，形成厭氧環境，利於細菌大量滋生繁殖。在臭氧環境下，細菌發酵、分解口腔腐敗物質，從而產生“揮發性硫化物”的口臭產生。這種口臭氣體，成分和“屁”有點相似，可以理解為有東西在你的嘴裡“放屁”而產生的惡臭。

來啊，互相傷害啊!

謝醫生還要告訴你生活當中還應該：

◎少吃口味重的產品，比如生大蒜、生蔥，少吃零食、少喝飲料，戒菸限酒；

◎飲食後養成清水漱口的習慣；

◎多喝綠茶，綠茶的茶多酚有利抑制口腔細菌的生長。

以上所述都是針對90%口緣性口臭的人群，剩下10%的人群因為身體病理性的原因導致的口臭，還是需要去醫院檢查處理，比如說胃病、牙病導致的口臭。

8月前，就是受口臭的影響，我工作丟了，還要受人嘲笑，朋友雖然嘴上不說，但心裡不一定不這麼想，

說出來都是累啊！ 可自從我朋友跟我介紹了一位口腔醫師 fen

接上12507

推薦了一款叫什麼breath pearls 的產品，用了以後直到現在就再也不用擔心口臭的煩惱了。

的細心解答與耐心指導，讓我不再受口臭的煩惱了。,

　　1、便秘形成

　　一個人便秘時，體內的有害物質排不出體外，這時在體內堆積過多，也會導致口臭的出現。

　　2、胃腸疾病形成

　　一個人患有消化性潰瘍和胃炎，也是很容易患上口臭的，這時因為這些人的胃氣不降，上逆而造成的。

　　3、感染病菌所致的

　　幽門螺桿菌是一種有害病菌，感染了這種病菌的人常會誘發口臭。

　　對於口臭，應找準病因積極治療才行，不然一直耽誤下去，危害是很大的，還請大家警惕。

你是否會大早起來就覺得嘴巴很臭，或是長時間不說話嘴裡就有氣味，再或是一吃完東西嘴裡就有難聞的氣味，其實口臭的原因有很多種，不過可以系統性地分為兩種，就是病理性口臭和非病理性口臭。

非病理性口臭的原因主要有：口腔清潔不當、吸菸喝酒、熬夜賴床、暴飲暴食。

這類原因引起的口臭解決辦法很簡單，消除原因比如開始早睡早起，勤刷牙，仔細清潔口腔就能得到改善。

病理性口臭的原因主要有：口腔疾病、胃腸道疾病引起的口臭。

如果你是口腔疾病引起的口臭，比如牙周炎、齲齒等，那就需要去醫院做相應的治療。若是胃腸道疾病引起的口臭，先去醫院確診，吃藥的同時配合飲食調理也非常關鍵。下面我就分享一下，胃部調理的飲食要點。

調理腸胃，怎麼吃

1、 三餐規律，不暴飲暴食

2、 清淡飲食，高鹽飲食損傷胃黏膜，還會增加胃癌風險

3、 細嚼慢嚥，每餐七分飽

4、 戒菸戒酒

酒精會損傷胃黏膜，還會導致胃黏膜充血糜爛，甚至引發潰瘍；吸菸不但會直接損傷胃黏膜，還會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於一種缺氧狀態。

如果有消化性潰瘍建議少量多餐，避免刺激性食物，儘量選擇細軟容易消化的食物。烹飪方式上選擇蒸煮燉，避免油炸煎烤。如果有腸炎，建議主食不要太多粗糧，可以以容易消化的纖維少的食物為主。如果有胃食管反流，建議適當增加蛋白質攝入，比如瘦肉、魚蝦，同時保證膳食纖維攝入量。

除了戒菸戒酒，還要忌咖啡、茶、巧克力，同時少吃高脂肪食物，少吃柑橘類水果橘子柚子等。

緩解口臭的辦法

最後，不管是病理性還是非病理性，被困於口臭的人我都希望你們能做到以下幾點：

1、早晚都要刷牙，每次刷牙不得少於5分鐘；

2、多喝水，一天1500-1700ml的水，有助於你分泌唾液亦可清潔口腔；

3、吃飯時記得細嚼慢嚥，體味七分飽，不要暴飲暴食，增加胃腸道的負擔；

4、每天一斤蔬菜，半斤水果，保證新鮮，少吃油炸、辛辣的食物（是否放在調理腸胃這塊更合適）我覺得放在這邊也不影響~

5、養成定時排便的習慣，便秘也會容易引發口臭；

6、少熬夜、少抽菸、少喝酒，作息健康有規律，口臭自然不會找上你；

7、飯後和平時每次吃完東西記得漱口，保持口腔的清潔；

8、積極治療相關疾病。

在人際交往中，除了要真心實意之外，其實還需要有一個良好的自我形象，說真的，沒有人會給你第二次建立第一印象的機會。比如說，口臭就挺煩人的，尤其在跟人交流中，都不敢坐得太近，也不敢說太多話，生怕一張口就把別人燻暈了。

　　

那麼，口臭該如何是好呢？也許有人會說，這個可以嚼口香糖，或者用漱口液。其實，這個也可以用一些中藥或者中藥方子來解決。記得以前一個老中醫曾告訴我，可以用藿香洗淨後煎湯，經常含漱的話，就可以緩解口臭的尷尬。

藿香對於治療口臭還是很有一套的。比如，可以用藿香10克，石菖蒲10克，連翹10克，炒黃芩10克，制半夏10克，滑石10克（布包），白豆蔻6克（後下），厚朴6克，木通6克，薄荷6克（後下），黃連3克，生甘草3克，水煎服，每日三次。

　　

對於口臭的治療，其實在古代的中醫就有辦法解決。比如《華佗神方》記載，用桂心、甘草、細辛、橘皮各等分，研為細末後，每次服用3克，用黃酒作為藥引子服用。也可用藿香10克，防風5克，甘草5克，生石膏3克（先煎），水煎服，每日三次。

還有一個比較簡單的方法就是喝老絲瓜湯。具體用法是用新鮮的老絲瓜一個，洗淨後連皮切斷，加水煎煮，半小時後放入適量的食鹽，再煮半小時後即可服用，每天兩次。這個方子不僅可以治療口臭，還可以治療骨節痠痛、尿道灼熱刺痛等症。

　　

除此之外，還可以常含薄荷或者白梅。比如用薄荷和茉莉花各5克，用開水沖泡服用，每天2次，具有芳香除臭的作用，對於口臭治療效果較好。白梅又稱綠萼梅，花色潔白，香味極濃，有“花中君子”的美稱，含在嘴裡對治療口臭效果頗佳。

經常口臭，刷牙也不管用，你就要注意了，很有可能是你的肝出現了問題

肝不好的人往往會在早上張嘴刷牙的那一刻被自己的口臭給燻到，而且刷牙過後臭味依然很明顯，因為口臭的源頭不在口腔，而是在消化道內。

我們知道，肝臟是我們人體最大的排毒代謝器官，肝不好的時候代謝功能下降，身體裡的氨氣不能夠被肝臟代謝轉化掉，然後就會跟著我們的呼吸系統從嘴裡出來，造成一種口腔不健康的假象，其實是你的肝在“訴苦”。

肝膽科醫生：一種水經常喝，排肝毒肝也健康

此處所指的一種水就是葛根枸杞發酵液。

在中醫中經常說到採用適當的養肝食材進行服用，不僅能夠有效的排出體內的肝毒而且還能夠促進體內的代謝，有助於調理肝硬化。

葛根枸杞發酵液中含有大量的養肝食材，比如葛根，枸杞，蒲公英，決明子，甘草，蕎麥，蜂蜜等。

都是一些天然的食材，進入體內之後沒有任何的副作用，而且還能夠促進體內膽汁的分泌，有效的預防肝硬化和肝癌的出現。

蒲公英和枸杞具有清肝明目，清熱解毒的功效。

葛根和決明子具有調節肝內菌群及時的修復損傷的肝細胞而且有利於排毒。

蜂蜜和甘草具有防毒消炎的作用，進入體內之後不僅能夠快速的被人體所吸收，而且還能夠避免動脈粥樣硬化的形成，有助於提升身體的代謝。

生活中注意養成良好的生活習慣，這樣才能幫助你養好肝臟。

您好，想必很多人都跟您一樣，想明白為什麼經常口臭。因為很多人都會或多或少的發生過口臭，尤其是早晨起床後會出現口臭。我們知道，唾液具有殺滅口中細菌的作用，而其在人們睡眠時會減少分泌，因此使得細菌繁殖增多，最終在細菌的作用下使口腔內發出臭味；另外，如果食用刺激性食物也會使口腔內發出臭味。但是以上兩種情況都是生理現象，只要在日常生活中多加註意口腔衛生和調整飲食就可以減輕甚至避免口臭的發生。

當然，除了生理性口臭，很多情況下也會發生病理性口臭，它常常暗示著疾病存在。首先，口臭可能暗示著口腔疾病，引發口臭的最常見疾病即為口腔疾病。比如患有牙結石時，會因口腔內牙菌斑腐敗作用致使口臭，再比如蛀牙或牙齦炎，會因食物殘渣長期聚積牙縫等部位，為細菌滋生提供了條件，最終引發口臭。其次，口臭可能提示胃腸疾病。比如食積，食物在胃內長時間留滯而腐臭，其氣味最終經口腔發散而出；再比如返流性食管炎、返流性胃炎、嚴重便秘或腸梗阻等疾病也會發生口臭。第三，口臭可能提示肝臟疾病。比如發生肝功能衰竭之時，口腔則可能會產生排洩物樣的氣味。第四，口臭可能提示腎臟疾病。如尿毒症，可能患者口中會撥出尿臊味。另外，呼吸系統疾病(如鼻竇炎、咽扁桃體炎等)、糖尿病等疾病都可能會出現口臭現象。

綜上所述，在不能排除生理性口臭時，則口臭可能預示著身體發生了某種疾病，建議您及早就醫診斷治療。

本期答主：周凱, 醫學碩士

有各種原因，需要對號入座。

第一，牙周炎症，有時候感覺不到，不疼不癢，但有病菌潛伏；

第二，清潔衛生不到位，刷牙不及時，方法不正確，遺留食物殘漬。

第三，消化不良，體內毒素累積，進入呼吸器官；

第四，飲水少，口腔乾燥，舌苔厚。

排除口腔衛生問題之因外，就是腸胃外熱或溼氣極重。要想徹底祛除口臭，必須從調理治療腸胃開始，可以服食藥物平衡陰陽祛除溼、熱，也可以透過針炙艾炙和按推相關部位穴位和經絡，達到通經活絡祛溼除熱平衡陰陽，從而吐氣如蘭的目的。

引起口臭的原因很多，比如抽菸會引起口臭，吃肉類會引起口臭，飯後不刷牙會引起口臭也就是說自己的不良習慣造成的，並且身體內的毒素比較多，另外身體肥胖也能引起口臭，要解決這個問題從平時改變自己的不良生活習慣做起。

少吃肉類多吃蔬菜是比較關鍵的，因為肉類在體內時間一長就會發臭，所以說吃肉是有毒的，儘量少吃肉，多吃排毒的食物，多吃蔬菜蔬果，青菜吃的多身體才會正常，因為人體不需要太多營養。

另外生活中大蒜洋蔥吃過之後也會引起口臭，身體素質好的沒什麼事，體質不好就會口臭腋臭，所以平時也儘量避免，生活中大部分女生透過攪食口香糖避免口臭也是不錯的選擇。

說起口臭，其實是一個挺常見的問題，因為據調查，每5個人中就有1個人口臭。

口臭這個事兒，說大不大，說小不小，如果只是輕微的口臭，一般不會影響生活，但如果口臭嚴重，不僅自己會自卑，而且還會影響到社交。

畢竟和一個有口臭的交流，不是一件特別愉快的事。

很多人不明白一個問題：

為啥自己天天刷牙，但還是被口臭找上身？

不刷牙的確會口臭，但想透過刷牙就解決口臭問題，未免想得太簡單了。

導致口臭的原因有很多種，綜合來看，主要有以下幾種：

1.生活習慣

包括口腔衛生沒做到位，導致食物殘渣遺留在牙縫中，經過細菌分解就產生臭味了。

還有喜歡吃一些味道重的食物，比如吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，還有喜歡吃臭豆腐，這些都可能造成口臭。

2.口腔疾病

比如患有蛀牙，食物會掉到齲洞裡去，被細菌感染就會產生臭氣。

再比如患有齦炎、牙周炎等疾病，口腔細菌增多，同樣是口臭的源頭。

3.其它疾病

有些疾病雖然看起來跟口腔搭不上邊，但一旦患上，也容易出現口臭的症狀。

酸臭味——胃腸道疾病（幽門螺桿菌感染、胃炎等）

爛蘋果味—糖尿病

腥臭味—上呼吸道疾病（鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等）

那麼，口臭了該怎麼辦呢？

1.做好口腔衛生，少吃味道重的食物

該刷牙刷牙，該漱口漱口，該用牙線就用牙線，還要定期刷刷舌苔。

吃完重開口味食物最好立馬漱口或者刷牙，或者吃塊口香糖。

少抽菸喝酒，也能減少臭味。

2.多喝水

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。

3.定期看牙洗牙

至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看。

比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。63

口臭一般由兩大原因導致,一是口腔疾病,這類病因導致的口臭其實只佔一小部分,大多數口臭都是由另一個原因導致的,那就是胃火導致的口臭。對於你的情況，長期口臭可能是胃部有問題，你需要積極治療的。是藥三分毒，建議選擇藥食同源的食物食療，既安全又有效。比如蒲公英，蒲公英膏是濃縮後的蒲公英茶。

口臭主要是由以下幾個方面造成的：1、消化系統：有的患者消化不良或者是胃腸動力差，經常有便秘的人，也容易出現口臭；2、牙齒、牙周存在異常：有的人有齲齒，比較容易存在食物殘留，如果清洗不佳，經過細菌發酵會出現異味，所以說話時會有味道。有時牙周疾病，牙齦容易出血，也會造成口臭產生。這種齲齒應該及時進行充填治療。有牙周疾病，首先做牙周潔治，把牙石、食物去除乾淨，口臭現象也會隨之減少；3、特殊疾病：比如癌性或者糖尿病、肝炎患者，也會出現口腔的特殊味道，如果是以上情況，最好到醫院進行全身檢查、診斷。