胃不舒服不太推薦喝牛奶，胃不舒服可能是胃酸分泌過多、腸胃動力不足，消化不良，或者吃多了，吃撐了。牛奶雖然是營養尤其豐富的飲品，但它有個弊端就是乳糖含量較高，中國基本有80%以上的人群都有輕重不一的“乳糖不耐受”症狀，也就是身體中缺乏“乳糖酶”，無法更好地分解和消化乳糖，本來就不能多和牛奶，否則可能因消化不良產生腸胃不適，噁心嘔吐的情況，嚴重的可能喝一點牛奶就會有不適症狀，若是腸胃不舒服還喝牛奶的話可能情況會更糟糕，牛奶像堵在胃裡一堵牆一樣，讓我們更難受。

如果是空腹喝牛奶，本來不舒服的腸胃收到刺激可能還會釋放更多胃酸，對於胃酸分泌本來過量而燒心的患者來說可更難受；牛奶中富含較多豐富的優質蛋白，相對來說，優質蛋白的分解比起碳水化合物更復雜，如果攝入過多，還會加重不消化的程度讓胃腸更難受，所以這牛奶最好還是不要在腸胃不舒服的時候喝。當然，這胃不舒服如果是因為餓得不舒服，那麼喝點牛奶其實是不錯的選擇，因為牛奶的飽腹感較強，還能補充一定熱量，能量，暖暖胃。

如果說是長期腸胃不好的朋友，日常適當喝點牛奶還是好的，牛奶能夠在胃腸粘膜表面附著，形成保護膜，可以避免我們收到刺激性食物的劇烈刺激，有保護腸胃的效果，酸奶的效果更佳，一般我個人也喜歡在吃火鍋、麻辣燙前喝點酸奶，這樣腸胃可能會更舒適。

胃不舒服的朋友最好是反省一下自己為什麼胃不舒服，胃被稱為“後天之本”，所有食物的攝入都要經過胃的研磨，然後經過腸道吸收水谷精微的營養，再由脾臟分配給身體各部。如果胃除了問題，這食物無法轉化為水谷精微，也無法被我們更好的利用，身體的素質也會越來越差。分清楚自己是哪種胃不舒服，暴飲暴食後腸胃負荷較重，撐抵著難受，那麼我們應當調節一下飲食量，多控制自己的食慾，也可以改為“少食多餐”，一次不要吃多了，多吃幾次，可以讓我們保持不過度飢餓的狀態，也不會讓腸胃一次性負擔太大；還有的朋友是胃炎、胃潰瘍等問題，這樣的朋友注意自己是否感染上了幽門螺旋桿菌，最好儘快處理，另一方面是改善自己的飲食時間，很多朋友由於沒有固定的飲食時間，飲食紊亂，很容易引起胃炎；胃酸分泌過度，我們可以透過吃一些鹼性食物，合理服用藥物來共同調節。

胃不舒服的朋友建議多吃一些利於消化的食物，如可以適當減少膳食纖維過多、粗糙食物的攝入量；少食多餐，減少腸胃消化負擔，注意食物的溫度，最適宜的是20~40攝氏度，過涼會刺激腸胃黏膜，甚至造成痙攣，過熱則會灼傷粘膜，也會對腸胃不利。避免過度刺激性的食物，如過辣的食物，蔥薑蒜不要攝入過多。可以適當鍛鍊恢復胃腸動力，也對胃腸恢復健康有益。

如果過去沒有牛奶過敏，或者乳糖不耐受（喝牛奶肚子脹氣）等症狀，胃不舒服，可以嘗試少量飲奶（不多於250毫升）。

牛奶性平味甘，具有補虛養胃、生津潤腸之功效。尤其適用於久病體虛、氣血不足、胃及十二指腸潰瘍、便秘的人士。

在奶製品當中，純牛奶是很好的選擇！

每百克牛奶，含有89.8克水分，熱量54千卡蛋白質3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，鈣104毫克，鉀109毫克，鐵0.3毫克，維生素A24微克（實際產品比這些數值往往要高）。

看上去，牛奶和某些蔬菜水果的營養素含量，很接近，但是牛奶的飲食意義，永遠在所有食物的最高點——這是現代食品產業鏈所決定的，不以人的意志為轉移。

它能簡單、快捷、實惠、充分地提供蛋白質和鈣，除了豆製品，其它食物都做不到——但是攝入豆製品，卻沒有飲用牛奶這麼方便——豆漿倒是挺方便，營養素含量，又遠不如牛奶！

牛奶，不但營養，而且美味、鮮甜、可口，在古今中外，深受各國各族人民的喜愛！

牛奶，被譽為“白色血液”。其所含的蛋白質，包含人體所需的全部氨基酸；其脂肪，是優質的乳脂肪，消化吸收率高，且利於脂溶性維生素的吸收。

華人鈣攝入量不足，會影響青少年身高和導致老年骨質疏鬆，成人提倡每日飲用牛奶300克。

如身體有乳糖不耐受，推薦酸奶和舒化奶；還可以選擇乳酪，各年齡段的配方奶粉也很好。

純羊奶、水牛奶、駱駝奶等，也不錯。

不推薦復原乳、酸酸乳、AD鈣奶、植物蛋白等來替代牛奶。

牛奶宜與少量零食，如麵包、蛋糕、糕點等同食。

希望華人都能愛上養胃安神的牛奶！

胃不舒服的時候不建議喝牛奶，牛奶是消化不太容易的飲品，可能會加重腸胃不適的感覺。 牛奶中的主要成分有“乳糖”，乳糖的消化程式比較複雜，需要先分解為半乳糖，最終才能轉化為葡萄糖，所以牛奶的飽腹感較好，很多朋友還有“乳糖不耐受症”，因為體內缺乏乳糖分解酶，導致乳糖分解緩慢，出現腸胃不適的症狀，例如噁心、反酸、腹瀉、腹脹、嘔吐、頭暈乏力等情況，那在腸胃不適的時候可更不宜喝純牛奶。

一些朋友會覺得胃不舒服，臆想中喝一些熱牛奶好像身體會更舒服一些，胃也更暖和，其實可能並非如此，如果覺得胃部虛寒，可以適當喝一些溫開水，或者溫熱的蜂蜜水，酸奶在微波爐加熱一下喝也是不錯選擇（短時間的加熱不會完全殺死乳酸菌），另外還有熱粥、熱菜湯它們都可能是比熱牛奶更好的選擇。蜂蜜富含糖分，大量膠質，讓蜂蜜十分黏稠，能夠附著在胃腸粘膜上形成保護膜，能保護腸胃，熱粥熱菜湯利於消化，不會加重胃腸消化負擔，也是緩解胃部不適不錯的選擇。

當然，胃不舒服有很多中情況，如果是因為飢餓感較強不舒服那喝點牛奶是不錯選擇，或是在寒冷環境中胃腸覺得受涼寒冷也可以喝一些溫熱牛奶。因為牛奶中含有一定熱量、脂肪，而且飽腹感較強，能夠很好地緩解飢餓感，比如睡前如果覺得餓得睡不著，喝少量牛奶可能就會有不錯的效果，不要多喝，多喝可能又會覺得腸胃脹氣，而且還可能會增加起夜排尿的機率，影響睡眠。

胃酸過多型別的胃不適也最好少喝純牛奶，特別是空腹的時候，牛奶會刺激胃酸更多分泌，造成更難受燒心的感覺；有胃潰瘍、胃穿孔、胃炎等胃部疾病的人群日常可適量喝點牛奶，牛奶也能形成保護膜，有助保護粘膜，但因為胃部疾病，可能消化吸收也成問題，多喝牛奶難以消化，這種情況更推薦酸奶，酸奶是牛奶發酵後的產物，乳糖已經被有益菌轉化為了乳酸，所以即便是有乳糖不耐受的朋友也能更好消化吸收酸奶的營養成分，且發酵產物本來就是更利於消化吸收的食物。

總之，牛奶的確是營養豐富的飲品，但不推薦過多飲用，除了乳糖不耐受外，因為牛奶中蛋白質、鈣質含量較高，蛋白質的過量攝入會增加肝腎的代謝負擔，特別是腎功能障礙的人群最好是控量飲用，牛奶中鈣質含量較高，喝多了也可能會造成高血鈣症狀，我們會加強鈣質代謝，損失更多攝入的鈣，一旦鬆懈鈣質的吸收，則更容易引起缺鈣；且高濃度的鈣離子也可能會沉積在身體一些不當部位，增加結石的可能性。

胃不好的人不是不能喝牛奶，喝牛奶不是對胃不好，而是要看自己是否適應。可以從少量開始增加。

牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。

不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。

煮牛奶時不要加糖

有人在煮牛奶時，為了使糖化得快，常常把牛奶和糖一起煮，這是不科學的。因為牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下，會生成一種有毒物質──果糖基賴氨酸。這種物質不能被人體消化吸收，會對人體產生危害。如果要喝甜牛奶，最好等牛奶煮開後再放糖。

胃不好的人不是不能喝牛奶，大多數的人都認為牛奶可以起到養胃的功效，而且胃痛的時候喝牛奶還能得到緩解，但是牛奶中含有乳糖，所以很多人喝了以後會引起乳糖不耐症，容易引發一些腸胃的問題，腹瀉和便秘就是經常見的，所以容易出現乳糖不耐症的人最好不要喝牛奶。

生活中容易出現乳糖不耐症的人，而且胃又不是很好的人，建議不要喝牛奶，如果只是單純的胃不好，可以適當的喝一些，我們都知道牛奶有著豐富的營養價值，腸胃不好會影響到營養吸收，經常喝牛奶可以使胃腸的黏膜得到修復，使營養能夠更好地吸收，對胃腸疾病有很大的幫助。

胃病有很多種，萎縮性胃炎患者可以喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，他們可以很好地刺激胃酸的分泌，淺表性胃炎的胃酸有些多，所以建議少喝一些牛奶，也可以加牛奶和米湯混在一起，消化性潰瘍不適合喝過多的牛奶，牛奶過量的話，會導致胃酸分泌過多，引起患者疼痛。