不用擔心，重新調整自己，梳理一下，自己到底想要什麼？想去哪裡？明確人生的目標，條條道路通羅馬！

很多人，其實人生是很盲目的，考研也不過隨大流而已，希望你不是！

你好！首先祝賀你順利的完成了考研，要知道有很多人中途就放棄了，你能一直走完並且順利考試已經不容易。其次，你會擔心自己的成績，說明你很在意你的成績。為什麼如此在意，或許因為你為此付出了很多，所以很希望收穫好的成績。付出的過程已經過去了，考試的成績就是由你備考的每一個日夜積累的結果。因此從這個意義上而言，結果是已經註定了的，只是你還不知道而已，所以不必焦慮。再次，不管這次考試成績如何，都希望可以用平常心對待。如果順利透過，在祝賀你的同時也要做好努力學習真本事的準備，畢竟現在研究生學歷也不稀缺，真正有本事的人才稀缺。如果不幸沒有透過，也不要氣餒，可以分析失敗的原因，找準方向，或是再戰一年，或是邊工作邊學習，總之努力在人，成敗在天。走上社會後就要開始經歷真正意義上的人生，做好準備迎接挑戰吧，加油

考就考完了，還擔心什麼。緊張焦慮沒有用的，倒還把自己心情搞壞了。成績好壞已經成為了定局。順其自然以平常心對待就行了。

老穆上網查了一下，各省市考研的成績大概都在2月10日左右可以查詢。

老穆所在的江蘇地區，2月中旬可以查詢成績。

重慶地區則是2月10日公佈成績，考生屆時可以查詢。

考研成績快出來了，就有不少考生開始擔心了，擔心自己考不上。

老穆認為，真的沒啥好擔心的，難道擔心了，就能過了？

最好的做法就是坦然面對，做好兩手準備……

如果考上了，該如何做好複試工作。

如果考不上，是繼續考，還是放棄呢？

馬雲和俞敏洪，都參加了三次高考才考上大學，難道我們能說他們不夠優秀嗎？

考不上，大不了再來一年唄！沒啥好擔心的。

【結束語】

“盡人事，聽天命。”只要自己努力了，也就無悔了，不是嗎？

順其自然唄！只要自己盡力了就好，現在考研本身壓力就比較大。考上研固然是好事，沒考上也收穫了很多呀！比如，我們擴大了自己的知識面，養成了良好的作息，懂得什麼是堅持，也結交了很多優秀的考研同伴。

的確，條條大路通羅馬。是否上岸，我們要以平和的心態面對，否則自己的壓力太大了。考研教給我的是： 我們無論是否在讀書，是否是學生，都要堅持學習！！

最後附上自己去年的考研成績，專業課考太差了，希望自己今年能得到滿意的成績吧！

其實真的不用緊張。考研期間紮紮實實的複習了，順利考完試。初試成績基本都能過的。保持平和心態，坦然面對٩(๑^o^๑)۶。祝你考研順利上岸

最近幾天，就是2月10日左右，全國各省市考研初試成績就要出來了，我們有那麼一點點緊張是可以的，但是過度焦慮是不可取的，個人認為，“一顆紅心，兩種準備”。

首先，如果你上上線了，那麼就可以好好準備複試。這一段時間，可以經常關注下研招網或目標院校網站，蒐集一些複試參考書籍、院校導師聯絡方式、關注下院校招生人數、複試報錄比、複試分數線等資訊。

當然，如果沒有上線可以先找工作。

我們大學畢業，目的還是有一份工作，有一個飯碗。透過我們找工作，我們會明白，現在的用人單位需要什麼樣的人才，我們該具備什麼條件。

而且我個人認為，本科畢業找工作，要求不要太高。許多人一聽到月工資只有3000多元，心就涼了半截。原來讀書的時候，家裡每個月都給2000多塊錢，而且買衣服褲子等都是爸爸媽媽給錢，放假回家，當然都是爸爸媽媽供養你，現在工作了，每個月3000多塊錢，心裡不是滋味。我女兒2019年就是成都一所初中的正式老師了，扣除“五險一金”，每個月工資卡就只有2400元錢，我經常告訴她，沒關係，啃老吧，需要錢就說一聲，但是，她從來沒有問我要過錢。我也常常對女兒說，我當年剛剛工作的時候，每個月工資才100元錢，那個時候，姑父在農貿市場每天買蔬菜，每個月收入都是400元錢，不過我堅持下來了，現在每個月比姑父強多了。

如果考研成績出來，分數不夠，但是接近分數線，可以來年再戰。我的一個同事的兒子，去年考研失敗，但是他成績比較接近分數線，兒子對同事說:“我不去找工作，保證明年考得上。”同事非常高興，就對兒子說:“你乾脆就住在目標學校旁邊，想辦法去旁聽。”今年成績出來應該就是在2月10號左右，但願他能夠脫穎而出。

總之，我們的路子很多，條條大路通羅馬，應該根據自己的情況做好規劃，一定記住，有時候，放棄一棵大樹，你會得到一片森林！

祝:2020，新年大吉！萬事如意！

回想一下，我自己考研的時候出現成績出來的時候確實特別緊張。複試時間定下來之後，我就在反覆修改，我自己的英文面試稿。一度誇張到在夢裡面都在背演講稿，以至於把我男朋友都嚇醒了。

但是回想一下，就是在這樣的狀態下。考研其實是一個非常重要的分界線，而你的緊張正好是你對這件事情重視的一種表現。如果不緊張，那才有問題呢。

不過我還是需要提醒你一下，這兩年考研的競爭這麼激烈，考好了，考差了都不能太早放鬆。除了你自己的成績之外。最要緊的是招考院校的歷史分數線。在成績出來之前，多瞭解一下各大院校的歷史情況。萬一成績不理想，或剛踩線，要及時的聯絡院校調劑。千萬不要馬虎！

有問題可以私聊我，祝你成功。

順便說一下，今年因為這一場瘟疫，你的複試時間會有被推後，甚至可能會往上面試。這個就是一個好訊息咯。

今天部分高校應該會出考研成績。希望你有一個理想的成績喲。

我也正在等成績。緊張和焦慮是正常的現象，畢竟這是一場我們付出了很多心血的考試，自然對它抱有期待，想知道又怕知道，渴望但又煎熬。但是，換個角度想，成績從我們在12月22日下午5點放下筆的那一刻就已經塵埃落定了，成績公佈那一刻的到來只是一個時間問題，或早或晚。也就是說，無論你的情緒如何都不會對你的成績有任何影響，唯一受到這種情緒支配和影響的，只有你自己。既然這樣 我們就不要做無用功了，不要為改變不了的事情去懊惱，接受不能改變的，把握可以改變的。無論你考的怎樣，都可以邊著手瞭解一些複試的相關內容，或者邊練習口語，看點專業的拓展書目 ，準備一些走心的自我介紹。我們並不需要太過功利化的去看待做這件事情，好像如果到時候我沒考上我的這些功夫就白費了，首先，如果萬一考上了呢，你是不是會更加慶幸自己當初有未雨綢繆，是不是會減少你複試的哪怕一點點的壓力，其次，真的會浪費麼？我從實際化的角度出發，你即便考不上，你步入職場也需要向別人介紹你自己，展示你自己，英語的作用更不必多說。其實前期你在做這些準備的過程是一個在與自己對話並重新審視自己的過程，也許我們平常並不會刻意的去剖析自己，反思過往，更不會深刻的認識自己，而複試的準備，正是一個契機。我們要學會多視角，多層次的看待一個問題，不要侷限在某一個點上，這樣，也許會讓自己好過很多。最後，我也想說，其實受到疫情的影響，很多人都在家裡也無法外出，渾渾噩噩的日子我相信也不好受，給自己找點事情做，你會覺得生活每天都充滿了儀式感 充滿了期待。我們並不需要真的閒到發慌的生活，我們更願意享受的，是忙裡偷閒的幸福。加油～

考研成績快出來了，很緊張焦慮這都是一種正常現象。在高考成績快要出來的時候其實也是這種心情。

首先，成績出來了，無非是兩種結果，1：達到目標院校的初試分數要求；2：未達到報考院校的成績要求。我當年在查考研成績的時候也是很緊張，我給自己估的分很高，然後很忐忑的在凌晨查了成績，但是發現成績非常不理想，我當時以為是查成績的人很多，頁面錯誤，然後又查了幾次，發現還是這個分數。當時內心很崩潰，從凌晨2點一直哭到早上8點。我非常有自信一次上岸，但是有可能複習期間並沒有合理做好規劃，導致我專業課的成績並不高。我崩潰了一天，我並沒有為自己考不上研做找工作的打算。後來我問了跟我一起參加同年招考的同學，他分數很高，但是他同專業的人分數也很高，他沒有進入複試的機會。他當時聽到我的情況，他讓我不要慌，積極聯絡調劑學校，當時我的成績是過了國家線的，可以調劑不是自劃線的學校，但是我的分數並沒有比國家線的分數高很多。我每天跟同學討論哪裡有調劑的機會，然後寫簡歷，給各個招生老師發郵件，很多都是石沉海底。有的打電話諮詢，老師聽到我的分數很低，都會變得語氣很嘲諷。同時我也聯絡了本校的招生老師，但是由於報考本校的學生非常多，我回本校的機會也很渺茫。那個時候是大四下學期，並沒有課，同時我的畢設也做完了。我看到學校對面有招兼職生的蛋糕店，我想我不能每天在宿舍裡胡思亂想，於是我去那家店裡兼職。那是大學中我印象很深刻的1個多月，我碰到的哥哥姐姐都很好，過的很開心。

3月多，研究生調劑系統開了，我首先填了本校，同時我又查了本校的調劑資訊，發現只招非全研究生，我就把資訊撤回來了，我知道的我的成績去不了一區的學校，我開始查二區的學校，第二天我填了一個西南地區某211院校，我並沒有抱著多大的打算，但是下午那邊的招生老師給我打了電話，通知我大後天去參加複試。我沒有想到我的成績這麼低，還有學校願意讓我去複試，同時我知道自己成績很低，有可能過去是一個“陪跑隊員”，但是我不想放棄這樣一個機會。我去學校的官網上檢視相關的複試資訊，準備專業課，因為英語我一直都有在練習，所以我將複習重點放在專業課上，我用了三天的時間，辦好政審證明等一系列材料，然後去學校那邊複試。在第三天準備回本科學校的時候，在飛機起飛之前查到自己已經擬錄取的訊息。當時那種如釋重負的感覺恐怖是我這輩子都忘不了的。

以上只是我考研調劑成功的例子。同時跟我同屆的有很多同學並沒有上岸，但是他們在後來也開始找工作，參加春招，還有同學參加教師資格證考試、三支一扶考試等等，現在也都在自己理想的工作崗位上奮鬥著。很多人說考研是鯉魚跳龍門，但是考不上研找到一份適合自己的工作，活得開心其實是更重要的。最後祝提者考到自己心儀的院校，成功上岸！

擔心什麼，無非是擔心考不好，考不上。辛苦了一年，都希望自己能有個好的結果，但是現在考試的人又那麼多，不知道自己在這場考試中能排到一個什麼位置，所以難免又期待又擔憂，這是人的正常反應。下面我們來分享一下擔心的原因，就容易對症下藥了。

第一，對自己沒有信心。

如果考試的時候答題很順利，做的很好，有十足的把握進複試，現在應該是在忙著準備複試了，沒有時間擔心這擔心那。如果考的很差，或者考了一兩科就放棄了的，也沒有什麼可擔心，知道自己肯定是沒戲的，那就該幹嘛就幹嘛了。所以在等待成績的這段時間，最難過的是那些不知道自己能不能考上的考生。考試已經結束，你已經盡力了就可以了，擔心並不會讓改卷老師給你多加分，還給自己帶來煩惱。就當自己考上了，好好為複試做準備，就算沒有考上也不會後悔，至少你努力了。

第二，過於看重這場考試。

儘管每年考研的人數都在增加，但是每個人的考研目的卻不一定是相同的。有的是本來基礎就好想繼續深造，有的是原來的學校不太好想借考研逆襲，有的人為了圓自己年輕時候的夢，還有的是隨大流，打醬油的，等等。不同的目的決定了不同的心態。有不少人可能把這樣的考試看成了改變命運的機會，給予了太高的期望值，好像考不上從此人生路就暗淡無光了，所以難免擔心，考不上以後的日子該怎麼過。其實這就是人生眾多考試中的一個，如果你認為這樣的考試對你很重要，就算今年沒有考好，大不了從頭再來，好好複習，明天再考。

本來二月十號就可能考試出成績了，可是由於疫情有可能推遲，也就意味著等待的日子會延長，如果不放平心態，你的煎熬也延長。不如靜下心來，先好好準備複試，萬一考上了呢。

這次抗戰疫情還在繼續，人們都在期盼治療的疫苗。結果是一時的光彩，可是卻承載著無數人默默的付出。

考研的結果，是讓我們多了一個人生的選擇，最多是延遲我們進入社會。我建議還是積極為進入社會做準備，這個歷程是我們早晚都要經歷的。

今年考研報名人數創歷史新高，突破300萬大關，高達341萬人，而其中有40%的人是考研再戰的人員，相對於考研的報錄比來說，如此龐大的考研基數，這不得不說給今年考研的學生帶來沉重的壓力。

由於今年的疫情防控，部分院校的初試成績的公佈也受到了一些影響，大多數院校的成績公佈有所延遲。但各省市區也積極應對，並沒有因延遲復工而耽誤考研初試成績釋出的時間太久，除廣東和福建兩地將初試成績公佈定在2月下旬以外，其他大部分省區均將初試成績查詢的時間定在了2月10日以後，部分高校將公佈初試考試成績的時間定在2月中旬，這也意味著考研大軍的初試成績馬上就與大家見面了。

對於今年考研的大學生來說，明知道緊張、焦慮是無用的，但說面對自己的考研成績不緊張也是騙人的。畢竟考研是否成功受很多未知因素左右，特別是過了國家線沒過院校自劃線的學生來說，要抓緊時間查詢可調劑院校，機不可失，而對於初試過了學校自劃線的大學生來說，還要緊鑼密鼓的準備複試，準備複試跟初試不同，關鍵還在於瞭解自己所選院校和所選導師的教學重點和研究方向等。

但焦慮也好，緊張也罷，只有將該做的工作都做好，才能令自己的安心，實現考研成功逆襲。

一、2020年考研查分方法

相信所有考研的大學生都對查分方法瞭如指掌，既可以在研招網查詢，也可以到省教育考試院官方網站查詢，還可以透過院校官網查詢，或者打電話查詢，只要按要求依次輸入考生報考的準確資訊，如所報省份，院校單位，考生姓名、准考證號等就可以了。

二、查分需要注意的問題

考研查分最怕看到成績單上出現－1，－2的數字，－1表示缺考，－2表示違紀，如果自己並沒有這兩種情況，要及時聯絡招考單位查證，否則錯過查證時間，成績就無法更改。

另外，如果預估成績和自己的實際成績存在較大差異，學生還可以申請成績複查，具體操作要依自己所報學院研究生招考官網釋出的資訊為準。

除此之外，要將自己的初試成績橫向列印，多列印幾份以備複試或調劑時使用。

三、查到分數後，跟考研的同學相比，自己的成績還好，那麼就要加緊準備複試。

今年因為疫情複試時間有所延後，也給大家爭取了更多的時間準備，複試內容一定要多多諮詢所報考學院的師哥、師姐們，瞭解考試方向，認真準備才行。

四、如果考試成績不理想，雖過國家線但過不了學校自劃線，那麼就要抓緊時間去其他學校諮詢調劑事宜，一區的學院去不了，還可以去二區的學院試試，總之，一定要積極應對。

總之，當你有條不紊地忙碌起來時，緊張、焦慮的情緒就會減少，祝大家成功上岸。

考研初試的成績釋出估計實要延期的，原計劃的2月中旬，一般都是2月10日左右，但由於疫情的影響，可能都會推遲到2月20日左右才能查詢了。

記得我大學畢業那年，也嘗試了一次考研，當時給自己定的目標還挺高，選擇的是蘇州大學的英語翻譯方向的研究生，筆試結束後，自我感覺還是不錯的，但是越隨著時間的推移越感到緊張，尤其是在春節期間，很多小夥伴們都聚在一起聊著大學生活，就業各方面的問題，表面上我雖然有說有笑，但實際上內心是焦慮的，因為我心裡根本就沒底，自己到底考的怎麼樣？那年的春節過得真的是沒有任何滋味，人也變得憔悴了不少。

最後我的各種擔憂真的的出現了，專業課差了幾分，不過我那時候就業還是比較容易的，所以在痛苦了幾天後也就釋然了，很快投入到了英語專業八級考試和找工作的事情上了。

我覺得你現在的表現和緊張是非常正常的，並不是你特有的問題，相信現在全國等待上岸的同學心情上都是差不多的，所以不用鑽那個牛角尖了，但是我們還是要做好最壞的打算的，人說人無遠慮必有近憂就是這個道理，你可以這樣嘗試：

1、暫時的放空自己，再加上最近疫情問題，也只能待在家裡，不要考慮太多。

2、在2月10日準時去查詢你的成績，但務必淡定，道路千萬條，天涯任我行。

3、達到目標分數，那就積極準備複試，分數差一點的看看能不能調劑。

4、分數很差的話，那就趕緊到人才網上去註冊會員，做個電子簡歷，隨時關注就業資訊。

5、至於是否要考研二戰，我認為這個暫時別考慮，看看找工作是什麼情況再決定。

總的來說，你現在的狀態是每一個考研人都經歷過的，無需有太多的擔憂，分數已成定局，但我們的人生還要繼續，要相信積極努力的人就算不考研運氣也不會差，活得也會很好。

“考研初試成績快出來了，現在很緊張”，我很理解這種狀況，我想也能幫到你。下面我就結合這個問題做一下分析並告訴你如何去做。

一、什麼是焦慮

焦慮是個體對未來不確定性狀況恐懼的一種綜合情緒體驗。比如擔心失業、擔心發生交通事故、擔心重病、擔心考研初試不過關、擔心找不到理想的工作等。

二、焦慮的主要特徵

焦慮是一種不愉快的情緒體驗。如這個同學談到的“緊張”和“擔心”；焦慮是指向未來的不確定性狀況的情緒。未來不一定不好，這個同學初試成績未必不好。

三、怎樣擺脫焦慮情緒

1、活在當下。未來是由過去和現在決定的，考研成績是由考前複習和考試發揮決定的。現在擔心於事無補。我們現在能做的就是等待，就是準備複試。

2、明確最壞的打算。假設初試成績不過關，你會做什麼？怎麼去做？當你把這些想清楚後，你並不是無路可走。既然如此，何必擔心！

3、與焦慮（擔心）和平相處。如果以上兩點不能幫到你，你就接納這種情緒，不要和它對抗。“焦慮就焦慮吧” ，它會來，它也會走。

4、轉移注意力。集中精力準備複試或者做其他事情，也可多做一些運動等。

5、嘗試做一些小練習。當焦慮情緒來時，你可做一下“靜坐”或者“冥想”等小練習 ，讓心靜下來。

以上這些能幫到你嗎？

我本人就正在等著考研出成績呢！而且今年是二戰，跨考實在太難，第一年理所當然地沒考上。

但是我現在一點也不緊張、不焦慮。

自身經歷：我不焦慮！第一年考研

就像我本科學的工科，18年從暑假開始準備跨考心理學，從五月底到十二月考試，完全是從零開始，專業課滿分300我考了158分。

其實考完當天我的想法是，運氣好就能考上，運氣不好就考不上！但其實我後來想一想，那種“運氣好壞”的想法只是在安慰自己，心裡是知道必然考不上的。

畢竟跨考，憑什麼能用半年打敗那些三年都在學心理學的同學呢？於是我理所當然地去準備“二戰”了！第二年考研19年我再次準備心理學考研，這次我沒有18年那麼努力，但也是連續半年每天早九晚十一，沒有休息日，應該比任何上班族都要苦了！

考完快要兩個月了，我完全沒有任何緊張焦慮的情緒，很有信心能考到自己想要的分數。而且對自己的專業知識儲備有信心。

為什麼焦慮緊張？

上面提到了兩個原因，如果你報考的院校競爭力太強，許多人都想去，那自然分數線高很難考。有不少院校專業複試線將近400，考研滿分也就500。所以不管自己預估考的分數有多高，總會慌慌的，畢竟只是預估。

第二是對自身實力不自信。其實我覺得從小學考大學本科，考十幾年的試了，應該知道自己幾斤幾兩。沒有必要不自信。

怎麼克服？

克服焦慮的方法很多，包括百度也能搜到一些調整心態的方法。

但我認為針對考研學子來說，那些普適性的方法應該都知道，但沒必要去做。接受現實和麵對現實才是對的，認為自己能考上自然無需焦慮，認為自己考不上的學生才會緊張焦慮。

像我兩年考完的時候，都沒有特別的情緒波動。第一年考不上是理所當然，第二年考上也是理所當然。

我想說：考研並非人生的必經階段，考不上也沒有什麼可憂心的，無非是自身實力達不到上研究生的標準。而且，用兩三年考上一所理想大學的研究生，都是非常值得的！

考研學子，辛苦了那麼久了，還用怕這出成績的小場面嗎？寬心啦