影響脾胃的是什麼？是你每天吃的食物，要不怎麼說“病從口入？”，脾胃喜歡什麼食物？黃帝內徑說”五穀為養“。脾胃喜歡溫、潤、軟及被按摩，討厭生、冷、硬、油、膩、撐。

圍繞這些每天做些讓脾胃喜歡的食物。脾胃不好，能量不夠，就不要折騰了，平時可以多靜坐養氣，按摩腹部，再拉拉筋即可。

脾胃虛弱是很多人都有的一個健康問題，我們要先知道是什麼原因導致的脾胃弱，才好根據病因來採取措施改善。

脾胃弱的原因

（1）飲食不節，飢飽失常

三餐不規律，少吃、多吃或不吃都可能導致脾胃出現問題。

（2）勞倦過度，憂思日久

脾主思，說白了就是長期想太多，心情抑鬱，會抑制脾的正常功能。如果長期勞累過度，也會損傷脾胃的正常功能。

（3）年老體衰，大病初癒，調養失慎

一些慢性病會耗傷脾胃，導致其運化不足，從而引起一些症狀。

如何改善脾胃虛弱

（1）飲食調理

養成科學健康的飲食習慣，每天三餐，定時定量，粗細搭配，多吃蔬菜水果。

（2）保持樂觀，積極運動

保持樂觀開朗的心情，不要焦慮憂思過度，避免過度勞累；積極進行運動鍛鍊，還可以提升身體素質。

（3）注意保暖

不論是哪個季節，都要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部。

（4）飲食禁忌

少吃寒涼易損傷脾氣、阻礙脾氣運化的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子等。

脾胃的調理是一個長期的過程，需要人們在飲食和生活習慣嚴格要求自己。

那麼到底該如何調理脾胃呢？

（1）紅薯粥

（2）疏通脾經

重點疏通脾經上的血海穴，三陰交，太白穴和公孫穴，尤其是三陰交和太白穴，三陰交是肝脾腎三條經絡的交匯之處，女性可以重點按揉疏通此穴，不僅可以疏肝健脾，也有補腎的益處。

脾胃虛弱多是由內傷病發所致，體味不俗，氣機不暢，會引起身體的各種不適症狀如氣血失和，肝鬱化火，脾虛溼盛，心脾兩虛，氣滯血瘀等。對身體和生活造成了嚴重的影響。

日常生活中我們應以健脾益氣，培元固本入手標本兼治，恢復氣化。健康飲食是對脾胃最好的呵護，首先我們要減輕腸胃的負擔。

飲食規律 均衡飲食。

按時吃飯，飲食節制，不要太過飢餓，進食也不要過飽。清淡飲食，不宜吃刺激性的食物和太過肥膩的食物，以減輕食物對腸胃造成的負擔。飲食多元化，主副兼食，葷素搭配，適當增添一些蔬菜水果。

我們可以將一些健脾祛溼的食材加入日常食譜中。

薏米

薏米可利水消腫，健脾祛溼。適合脾胃虛弱的人食用。

紅豆

紅豆有化溼補脾，健胃消毒，利便生津的作用

紅棗

紅棗有補中益氣，養血生津。可用於脾胃虛弱，氣血虧虛的症狀。

山藥

山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，提高人體免疫力的功效。

桂圓

桂圓有補益心脾，養血安神的作用，可用於心脾所傷血不足，健忘失眠，血虛萎黃等症。

泡茶時適量加入薑片、荷葉、麥芽、山楂等宜脾胃，散冷寒的食材。

適當的鍛鍊身體，可增加血液迴圈，促進腸胃蠕動。保持舒暢愉悅的心情，以達到全身氣血調和，臟腑功能正常執行的作用。

中醫脾是主運化的，胃是主受納腐熟的。

換成白話來說，就是脾胃可以將食物進行消化，並吸收。

有些人脾胃弱表現為消化不好，吃一點就飽，或者是吸收不好，雖然吃很多但還是很瘦，等症狀。

如何調理脾胃，首先我們來看看有哪些原因，會導致脾胃功能弱。

大致原因包括飲食因素，包括飲食不乾淨，飲食不節制，有人吃生冷食物、油膩食物、油炸、火鍋等刺激胃腸道，損傷脾胃功能

情緒因素：情緒焦慮暴怒，都會導致脾胃功能。中醫說，過思傷脾，過怒傷肝，肝木克脾土，最終影響脾胃功能。

調理脾胃功能，從原因進行調整。

第一☝️，需要注意飲食習慣，戒菸戒酒，控制飲食量，八分飽即可，不要被撐死，不要吃生冷不乾淨的食物。

可以喝一些健脾胃的湯