這要看你在是在什麼領域感到迷茫.現在生活一般都是工作跟家庭有關係.如果是在工作中感到迷茫.我覺得你先應該拋開消極的心態.分析問題的關鍵點在哪裡.然後進行改正努力.適當休息一下.多給自己點時間.相信你能做好的.如果是因為家庭生活壓力.那我覺得你就應該先放緩一下自己的生活節奏.閒暇時出去運動下.放假時來場說走就走的旅遊啥的.最後就是在這個過程中放鬆下自己的心情的同時也開闊眼界.這樣慢慢你就會對以後的生活更有信心.更有勇氣去面對跟克服生活中的各種困難跟壓力.

謝謝邀請 迷茫的時候大概誰都有吧 找不到自己的人生定位 不知道自己適合什麼 我在大學畢業後也是渾渾噩噩的過了兩年 不知道適合什麼喜歡什麼 隨著年齡越來越大 我就開始仔細想想自己到底喜歡什麼 都說用自己的興趣愛好掙錢的人是最快樂了 這大概就是現在的我 所以靜下來想想自己到底喜歡什麼 然後下定決心堅持下去 相信總有一天會成功的！！加油！

不同階段每個人都會迷茫，迷茫說明你的內心有焦慮，焦慮不是壞事，想努力並且不想虛度的人才會迷茫。學習吧，讀書是成本最低的努力方式。不說讀書能成就多大的事業，至少能充實內心，一個內心有光，對自己有信心的人，不管做什麼事都不會太差！

人生誰都有迷茫的時候，迷茫的時候可以找朋友談談心，和父母老人談談心思，向成功人士請教請教，或者看一些名人傳記、看看哪裡名人是怎樣度過人生最艱難的時候；這樣就可以使自己很快走出迷茫困惑之境。

人在迷茫的時候要做好兩件事：首先要全面收縮，把沒有意義的東西放下，把時間和精力收回來，寧可放空，也不要去渾渾噩噩的學習、娛樂。讓身心恢復到正常狀態，因為迷茫會讓你產生焦慮，吃不甜，睡不香。所有，要打破舊有的惡性迴圈，給自己喘息的機會。

其次還要放開視野，放下包袱，去嘗試新事物，認識新的人，不要去計較短期的得失；不要去計較一兵一卒的進退，心存一個目的，就是要嘗新，走出舒適區，給自己更多的可能，因為，嘗新就是打破迷茫的利器。

綜合上述兩點：“收”能還你時間和精力；“放”能給你方向和途徑。做好這兩點走出迷茫就在眼前。

我會做自己喜歡的事情，比如護膚，看書，逛淘寶看看喜歡的服飾，還可以在家做做瑜伽，或者學習做一到網紅的菜等等只要讓自己忙忙碌碌，不會感到迷茫的

迷茫期的我們應該要多學習，學習多一項本領

在學習中沉靜下來，給自己一個目標，知道自己要做什麼，能做什麼，這樣做對不對

迷茫的時候，對目標不明確，對現狀不滿意。請放下所有，輕裝上陣來一場說走就走的旅行，給心靈放一個假，一個人一個陌生的城市讓自己理清思路，重新出發。

首先，靜下心來仔細考慮下失去和收穫！再就是考慮下自己想要什麼？包括生活.愛情等！可以靜下心來學習一些東西！充實了自己，也不會迷茫了！

一般來說當一個人迷茫的時候是不知道自己該做什麼了，那往往迷茫的原因都是自己沒有看清楚自己，缺乏一個行動的目標和動力。

所以首先要清楚是什麼原因造成的迷茫，而且到底是迷茫什麼，這一點很重要。

如果是對自己完全方向性的都沒有的話，那麼應該好好的重新審視一下自己。人其實最難的就是能夠很深刻的解剖自己，但是一個人在迷茫的時候去解剖自己，反而是最有效的，同時也能夠強迫解決自己對自己的認知。

只有認清了自己，你就能夠分析出自己迷茫的原因。從而能夠看清楚自己應該去做的事情。

當你清楚自己該做什麼事情的時候，你就有了目標，有了目標自然你就可以根據自己身上的特點，為了這個目標去採取相應的行動。

這時候可能是人生低谷時期，我們不要著急先靜下心來認真思考一下接下來要如何才能走出去，之前的路是怎麼走的哪裡有不對，必須改正過來，避免類似問題再次發生，給自己加油打氣，必須一步一個腳印踏踏實實做事不要輕易放棄自己喜歡的事。只有認真對待每一件事情，才能有機會贏得更多精彩，走出最迷茫的自己！

首先說每個人都會有迷茫的時候，重要的事如何去調節，世間千萬人每個人都有自己的壓力也有迷茫期，一定要學會自我調節，可以在迷茫的時候給自己一些壓力比如說再買套房！

建議，回憶個人的往事，從記事起的最好，以你現在的思維方式和智商回憶到以前的種種肯定會有一個新發現，發現以前遇到的某些事或者人按今天的智商換一種處理方式，得出來的結果肯定會更好，自我總結會發現在同等的時間段遇到問題需要冷靜下來多方面的思考才能得出更好的結果。

我曾經也很迷茫過，尤其是在大學畢業的時候，感覺自己學的專業只是皮毛，去面試到處碰壁，對前途非常迷茫。後來找到一個平面設計的工作，也算是自己的專業了，每個月領著微薄的工資，看著周邊的同學，朋友都很優秀，自己多少也會有些自卑。但是生活還要繼續，沒有人會永遠的迷茫，要堅定的相信自己是優秀的，總會有人比你過的更差和更迷茫，在迷茫中摸索，在迷茫的時候多做做自己喜歡的事情，提升自己的自信心，多與人交談，自信一點，是金子一定會發光的。

在人生不同的年齡階段，會碰到不同的問題，面對不同的問題，我們要靜下心來結合自己的實際情況及優缺點，選擇適合自己的方式方法去面對。整體來說，需要樹立正確的人生觀，世界觀，價值觀！堅持誠信，自立自強，樂觀的人生觀！樹立正確的金錢價值觀！無論如何，要孝順父母！有擔當！選擇自己喜歡的職業！不做違法亂紀，投機倒把的事！相信自己透過努力，會實現理想的人生！

我之前也經歷過痛苦的迷茫期，尋找並嘗試過各種方法想要突破它，但是卻停下了前進的腳步。就像牛拼命的想去撞鬥牛士手裡的紅布，以為只要突破那個點就萬事大吉了。

一是，多讀書。“你最大的問題在於書讀的少，而想的太多”——當初楊絳先生的這句話給我當頭一棒。迷茫的時候，可以讀讀經典名著瞭解人間百態；讀各種人物傳記，你就像演員演戲一樣能經歷不同的人生；或者讀一些雞湯文也未嘗不可。讀多了，就能瞭解自己，瞭解他人，瞭解世界。可以擁有大量的知識，讓你在迷茫中成長，而不是沉淪，能清楚自己想要的是什麼。千萬不要因為迷茫，就把自己封印在迷霧裡自怨自艾。

二是，深度思考。這不是迷茫時候的淺酌小品，而是真正深入的思考，在你進行了前面大量的閱讀之後，你就會產生很多疑問（思考是需要知識來支撐的，而不是空想亂想）。然後你就想去探索答案，這個探索的過程就是思考。更深度的思考，會讓你清晰地看清自我，慢慢地，你就知道你想成為什麼樣的人了。

第三，付諸行動。去行動，不然一切只是浮雲！迷茫的人一般都是想得多做的少。我就是這種人，想的特多，而且有嚴重的拖延症。現在我已經透過刻意練習，拖延症改善了很多。

另外，還有很多方法，比如找朋友聊天，幫忙分析自己迷茫的原因，有時候旁觀者清嘛；實在極度迷茫的時候，就啥都不要想，因為這個時候很容易繞在裡面，只要做好當下的事，活在當下，一步一步腳踏實地走；還有定期做總結等等。只要你開始做這些事情，你就能快速不迷茫，因為你沒有時間迷茫了。當然停下來之後又會迷茫，這個時候不用怕，繼續行動，養成良好的習慣，慢慢就會好起來的。

在迷茫的時候要建議做好以下事情：

與身邊有知己，基友，同學，去和他們多交談，如果你身邊沒有，就去看書，喜劇電影，搞笑小品，書籍和玩遊戲，。如果實在感到很辛苦，現在市場面上還有很多減壓的娛樂場所如“帎頭大戰真人，CS遊戲等”，也可以給自己放個小長假旅遊，放鬆自己心情，然後好好調整調整自己的狀態，找回初心，然後再繼續前行。

人迷茫的時候該幹什麼?建議遇事先冷靜，放空自己，好好分析自己的現狀，就像學設計人一樣，先是由繁到簡，再有簡到繁，重複幾次就明白。然後把握好目前所擁有的。加油相信自己一定能行（奧力給）

你好，我個人定義的迷茫就是沒有方向，沒有目標。每一個奮鬥成才的人無疑都會遇到一個確定目標的問題。有了目標才會下定決心,目標就是我們人生的燈塔，照亮我們前行。心中擁有目標,目標給我們生存的勇氣，在困難艱辛迷茫之際賦予我們堅韌不拔的毅力。

要保持積極向上的心態,積極的心態是一種有效的心理工具，能夠讓你產生力量和勇氣。心態分為兩種，積極的心態和消極的心態，積極心態能夠發揮潛能，能夠吸引財富，成功快樂健康，消極的心態則排斥這些東西，奪走我們生活中的一切,讓人陷入低谷。

調整心態,確定了目標後我們就要行動起來,從思想上，精神上，身體上,行動是成就大事者開啟成功之門的鑰匙。只有行動起來,才能有成功的可能性。

對自己誠實些，就邁出瞭解決上述問題的第一步。但這聽起來彷彿簡單得有點難以置信？而且誠實和上面提到的問題有什麼關聯嗎？別急，我會從 為什麼對自己誠實，對自己誠實的難點在哪，以及如何對自己誠實 三個方面來一一回答。

簡單說就是：可以讓自己更爽。

稍微具體一點就是：能夠更有效地解決困擾，或者達成目標。

那麼為什麼誠實能更爽呢？

健康人格包括三點：認識自己，接納自己，完善自己。

誠實是認識自己的根基。它可以幫助我們發現並理解自己的內心世界。

接納是誠實的養料。接納自己意味著接受自己的侷限性，並在此基礎上，依然相信並愛自己。接納給我們進一步去誠實地發現自己的勇氣。

完善是誠實的果實。做到以上兩點後，人們才能抱著“成長和進步”的心態，有勇氣和心力以真正有效的方式去完善自我，從而解決開篇提到的問題。

困擾能夠得以更有效地解決，當然會更爽。

很多人會覺得，對自己誠實有什麼難的？不說謊不就行了！

可是，即使不想欺騙自己，我們的大腦也會在遇到不愉快的感受時，無意識地讓自己遠離真相。我將防禦機制的主要的表現型別歸納如下。但要注意的是，以下行為所有人都會有，一定程度的防禦是無法避免也是正常的，而過度的使用則會滋生問題。

迴避：迴避是最簡單的防禦方式，也是華人的特長。人們時常以為，如果把問題埋在土裡，不去看也不去解決，它就會消失。其實不然，小問題會生根發芽，成長為更大的問題。中國家庭經常對於“房間裡的大象”避而不談，可是偽裝的和平下，更容易爆發出危機。

迴避的手段不只有沉默，幽默也可以作為轉移注意力的擋箭牌。如老友記中Chandler因為少年時父母離婚，而自此“Use humor as a defence mechanism”。

否認：否認是從心底不承認某些事實，而非有意識地說謊。《思考，快與慢》中提到，人的大腦很容易形成先入為主的想法，然後只去留意和此想法相同的證據。比如我們身邊肯定都有公認很優秀的人，卻堅信自己弱爆了，還會覺得“你們都沒看到真實的一面”。所以那些總聲稱自己考砸了的學霸也許並不是在說謊。抑或有人堅信自己事事都是正確的，一旦遇到不同看法就要去說服或抨擊。

棄療：“如果我不能立刻做到完美，那我就不做了”。這種行為的背後是全或無心態，也是“不去做就不會失敗”的偽完美主義。比如當事情發展不如願時，人們可能會說“其實我也根本不稀罕”，而給自己一種“我還是在主導這件事”的幻覺。比如工作不順利，就說“我根本不喜歡這個工作”；難以在社會生存，就聲稱“我其實不愛財”；事情沒做好，是因為“我壓根沒把這件事放在心上”；或者上學時考試沒考好，因為“學這個一點用都沒有”等等。

再比如，有的人在某件事上淺嘗輒止，或者做出很多無用功。並非他沒有能力完成這件事，而是潛意識裡在向自己和外界證明：“看，我努力過了，可就是不行。”比如我們常常碰到這樣的情況：朋友對我們述說他的不如意，並詢問怎麼辦。可每提出一個潛在可行的想法，對方都會立刻說“但是……”，再給出一些證明它不行的理由。當然不存在高收益無風險的選項，想找理由反駁是永遠可以找到的。對方其實已經認準了“這個問題沒法解決”，那麼他付出的努力或者尋求建議不是為了解決它，而為了證明這一觀點。

順從：順從的目的是避害，和防止承擔責任。如果將自己的人生決定交給別人去做，那麼失敗了，就會覺得是別人的錯。所謂“乖孩子”雖然看似讓父母省心，但實則處境危險，他們的內心可能難以承擔起責任和風險，不敢為自己的人生做主。

轉移：轉移是一種發洩，將不敢發洩的負面情緒時，傳遞給“好欺負”的人。最典型的比如上班時受了上司的氣，回到家對伴侶或者孩子使臉色；再比如覺得自己一輩子將碌碌無為的人，去逼著孩子完成自己未盡的願望，替自己實現“出人頭地”的夢想。

麻痺：我們有時會用其他事物來麻痺真實想法，或者讓忙碌來填滿空虛感。眾所周知的方式便是菸酒毒遊戲等成癮。但有些看似健康積極的行為，比如追求藝術或體育，甚至付出加倍努力等也可能被歸位此類。雖然其結果未必是的不理想，但背後的情緒動機可能並非那麼正面。

我對此深有體會，有段時間工作壓力很大，卻找不到如此賣命又不開心的意義所在，內心十分迷茫。所以在週末不加班時透過戶外運動，用“充實感”和“刺激”（甚至危險）來填補自己的空虛，以感知和證明自己的存在。後來我逐漸學習去直面並解決問題，而非轉移問題後，對“瘋玩”的渴望也漸漸變淡了。

強強聯手

上述防禦機制時常聯合出現，製造出更難以識別的景象：

棄療加轉移：比如，把自己生活的不如意，轉移到抱怨所學專業、成長環境、公司、所在城市、社會等無法改變的事物身上，然後覺得“我就這樣了，沒辦法。都怪…（某些外界因素）”。

麻痺加棄療：有時候，我們看起來很努力，但是毫無成果。我們並不相信自己可以扭轉局勢，內心有些絕望，但是又不能接受自己將此事放棄。於是在一條隱約知道方向不對的道路上，很努力地奔跑。這種努力，卻是在證明給自己和世人“看，我都這麼努力了，還是沒有用，那真的沒辦法了”。

典型的行為就是低效率地加班。各大公司裡都有一群年輕人在暗暗相互比拼，他們把多少的青春獻給了工作，也在證明給上級看“我是多麼努力呀”。且不說人能不能集中注意力十幾小時，一旦心中帶著“反正我要加班，可以慢慢做”的心態，效率便會大幅降低。不管我們是想提高工作能力，還是加速個人成長，抑或升職加薪，低效加班真的是個可行的方式嗎？我工作後就一直陷入如此怪圈，最近決定透過提高效率來打破。在給自己今年年底前目標裡，有一條就是“平均下班時間提前一小時”。

順從加轉移：比如先勉強按照別人的想法去做，當結果不如意時，就發洩給對方“誰讓你非要我去這麼做！”。常見於較為緊密的關係中，如父母和子女間，伴侶間等。或者反過來，子女做出了一個決定，和父母意見相悖，之後當子女遭遇不如意時候，父母不但不提供心理支援，反而出來責怪“誰讓你當初不聽我的？”

首先要明確，並非事事都要苛求自己的絕對誠實。這首先是不現實的，也是不必要的。誠實本身並不是最終目的，而是追求自我完善的手段。

接納並尊重自己

“誠實”是我們的一個朋友，一個強有力的幫手。它幫助我們在面對困擾時，找到更有效面對的辦法。它不是一個站在道德制高點的審判者，不需要去發現我們每一個缺點並加以抨擊。

即使發現了讓自己不舒服的方面，也儘量先試著去接受它。我們發現或者不發現它，它都在那裡。如果產生了負面情緒，可以試著抱抱自己，理解自己一路走來的不容易，並表揚我們發現深層想法的勇氣和行動力。苛責反而會阻礙自我覺察。畢竟人的本能是趨利避害，當我們內心深處覺得一件事很痛苦，又找不到足夠強大的理由時，也很難有堅持下去的動力。

自我覺察

既然對自己誠實的目的是完善自我，獲得成長。那麼首先，可以找到一個困擾我們的問題。它可以是存在了很久但是不緊急的問題，也可以是近期需要去攻克的難關。比如原生家庭的矛盾、不喜歡現在的工作、對未來的迷茫、持續了一段時間的情緒低落，也可以是近期的考試、緊逼的DDL、棘手的專案等等。

接下來，最好可以找一張紙和筆，也可以開啟手機的記事本，思考並記錄下列問題的答案：

1）我為什麼想解決這個問題？

2）想象一下，如果這個問題解決了，將會帶給我怎樣的收穫？我的生活將是怎樣的狀態？

3）我理想中與此相關的生活狀態是怎樣的？（其實這個可能才是我們真的想去解決的問題）

4）我現在為了理想的生活狀態，做出了哪些努力？它是否有效？

5）基於自己真正想實現的目的，我目前的解決方法有什麼可以最佳化的地方？

這是更方便儲存的圖片簡版

舉個例子

比如我在今年上半年經歷了一場十分痛苦的專業考試，要在連續幾個月裡，拖著加班後疲憊的身體，回家複習至深夜。曾認為考試本身，是造成我焦慮的原因。現在我用上述問題重新審視當時的困擾：

Q1：為什麼要參加這個考試？

A：為了鞏固專業知識並應用於現在的工作，也為了職業發展。

Q2：如果考過了，會收穫怎樣的職業發展？我的職業會有怎樣的狀態？

A：想到這裡我會有點猶豫。因為複習時，我覺察到，複習內容和想象中的不太一樣，對工作需要的專業知識基本沒有幫助。那麼幫助現在工作的目的在沒考試時就已經破滅了。

能獲得怎樣的職業發展呢？我不太清楚。可能找工作時候簡歷多了一個證書會更好看？不過說實話可能不會產生什麼本質的變化。

Q3：我理想中的職業狀態是什麼？

A：做自己喜歡的事情，有成就感，可以在工作中獲得成長。不求大富大貴，但不想只為錢工作。不過話說回來，上述想法和現實相去甚遠，甚至覺得它可能永遠只是個美好的幻想。

Q4：我為理想的職業狀態做出了什麼努力？

A：比如參加這個考試。不過透過第二個問題，我發現其實這並不能讓我接近理想的職業狀態……甚至，我根本不知道什麼職業可以有這樣的狀態！這樣一想，之前的努力實際是一種麻痺行為，讓自己彷彿心裡踏實點。另外，對於這個內心其實想解決的根本問題，我卻一直在迴避。

Q5：為了達到這個目的，我目前的解決方法有什麼可以最佳化的地方？

A：這時，我會發現，我的“目的”已經從考試，變成了探索如何接近理想的職業狀態。那麼何止是可以最佳化方法？我根本沒有在解決這個問題！是之前沒有想過這是個問題嗎？並不是。只是一直抱著：我一直在學這個專業，做這個工作，別的什麼都不會，雖然不喜歡現在的工作，不過不知道可以做什麼。於是就真的什麼都沒有做……這個問題以及想法，也在同齡人中找到了很多共鳴。這種共鳴反而加強了我的“棄療”：看，別人也什麼都沒做，那一定是沒辦法了。

如果不去迴避這個問題，而去直面它的話。會發現可以做出的努力有很多。每一個擔憂，都可以去各個擊破。“不知道能從事什麼”並不是不行動的理由，反而是個行動的切入點。要問自己的問題變成了“如何發現有什麼職業以及它們在做什麼？”和“我喜歡&適合去做什麼型別的事？”。關於專業知識的問題，同理，“不會別的行業的知識”，變為了“我需要去學習什麼知識/技能來接近理想職業？”。“工作太忙沒有時間”這個問題，此刻也變成了“如何提高工作效率？”

透過“考試”這個眼前問題，我發現了“職業發展”這個大問題。雖然它有些難以下手，但也透過我們的誠實面對，被分解成了很多具體的小問題。下一步，就是行動起來啦～行動的過程中，我們又可以不斷地去問自己上述問題，來發現自己真正想要什麼，並幫助我們更有效地做出行動。

關於更有效地行動，最近在學習OKR方法，發現它和心理學非常相關，直戳內心！它不僅僅是目標實現的工具，更是積蓄心理力量的方式。

找到志同道合的朋友，和正能量的人在一起，很快就會Sunny☀️