一個有著雄心壯志的人忽然有一天被殘酷的現實擊倒了，那他內心的挫敗感是不言而喻的，這個時候最重要的事兒是振作精神，重新找回自信，如果自信心重新樹立起來了那別的就都不是問題了，在這期間他需要家人的關愛，朋友的鼓勵，當然最重要的是自己能夠重新的審視自己，找出問題，理清頭緒，所謂勝不驕，敗不餒，塞翁失馬焉知非福，生而為人都不容易，沒有過不去的火焰山，一切都交給時間來處理吧，它能治癒所有的問題，百年之後，塵歸塵，土歸土，所以凡事都看開些，不要把所有事情都看的太重，相信再大的問題都不是問題，一定能夠重新找回自己的自信！

所謂境由心造，如果一時半會緩不過來可以出去走一走看一看，看看芸芸眾生又有那個人不是經過生活的千錘百煉，那個人沒有自己的傷心往事，只要活著一切都還有機會，要相信自己，每一個我都是世間獨一無二的個體，你在傷心自己沒能擁有一雙鞋子的時候可否想到還有人羨慕你有一雙有力的大腳，你在愁眉不展沉浸在自己悲慘世界的時候，可能別人正在為能擁有一頓溫暖的飯菜，一個能夠遮風擋雨的屋子，一個可以相伴的媳婦而努力著，所以，你，還不快點重新振作精神，拍拍粘在身上的塵土重新出發吧！

所以，我想信，只要你是生活的勇者，你就不怕挫敗，正所謂越挫越勇，做個生活的強者，跌倒了，爬起來，接著走……

人生的路還很漫長，眼前的挫折只不過是你精彩人生的一個小小插曲，而已……

這與挫敗的程度不無關係。如果遭受重創，心理難以承受極大的壓力，一時半會無法走不出陰影，當然需要持續一段時間了。

時間是平撫心情的一劑良藥，急於求成往往適得其反。既然挫折那樣的遭遇降臨到了頭上，主觀因素之外命運不濟，難以避免。

即使由於主觀原因造成的，也只能吃一塹，長一智那樣汲取教訓就是了，一味的譴責自己，心生怨氣，自己和自己過意不去，也不利於重樹自信啊！

當然，究竟遇到挫折之後，多少時間可以改善自己的心理狀態，也與自己的承受能力有很大關係。而那種承受能力，完全是建立在自身綜合素質之上的。

冰凍三尺，非一日之寒。當自我強大的時候，挫折在強大的心理素質面前，又算得了什麼呢？ 對於一些人們，完全可以做到一瞬即過，時間幾乎可以忽略不計。

（ 網路圖片)

多久取決於個人，要從根本上解決這個問題就需要改變思維模式，我們大多數人是固定性思維模式，這種思維是透過自己做什麼事情來證明自己的能力從而獲得別人的認可，這種思維重結果重評判，另外一種是成長性思維，這種思維是集中一切精力去解決問題進而提升自己解決問題的能力，成長性思維重過程重自身成長。挫敗感的產生在於你太看重結果，而沒有仔細把現在的你和以前的你做比較。現在的你比以前的你是不是能做的事兒更多，心裡素質是不是更好。評判的標準不是現在結了多少果，而是給你相同條件你能比以前做的更好。希望上面的話對你有所幫助

把令你挫敗的事情

從反面去思考

禪的角度看世界

本無對錯

錯是在你得失心作祟

把得失心看清楚

轉瞬之間就明白

自己那顆脆弱的虛榮心

該扔到哪去了！

取決於什麼樣的事情，和什麼樣的挫折。還有大腦的思維以及心理意識有著不可分割的關係！準確來說沒有一個固定時間。

還是不夠堅強,繼續在社會中生活中歷練。正確的理解挫敗,不要讓主觀的認為把所有的失敗都理解成失敗,這樣就會走向極端。不斷的完善自己,改善自己的生活環境.在生活中多注重細節來豐富自己。認真的審視自己的能力,自己的範圍.腳踏實地.我自己理解挫敗,是因為不能有始有終,還有就是不夠完美。

自己總想把它做到完美,總是不完美我就會有挫敗感。挫敗是歷練,不斷的失敗是因為不正確.那就把他完善。

謝邀！有一句話“你的注意力在哪你的收穫就在哪” 如果一直盯著挫敗感不放就很難走出來，抑鬱症是怎麼出現的呢，其實就是解不開自己的心結，就是源於注意力一直放在那個負面的點。所以請把注意力放在正面積極的角度，不去主觀放大挫敗感，棄我去者昨日之事不可留。你的注意力在哪你的收穫就在哪！

一念之間，就能從失敗挫折的陰影中亮起來，要有百折不撓的精神，強大的內心世界，要活在當下，明天的今天將成為歷史。

使自己忙起來，充實自己也就沒閒工夫悲傷了。

一個人有了挫敗感，這點算什麼，只要有生命在，沒有過不去的坎。認清自己錯在哪裡，及時改正，失敗是成功之母，擦擦眼淚，撫平內心深處的傷害，重新振作起來，努力學習找回自我，一個人一生中不知道到要遇到多少次坎坷，笑笑而過，只要我努力過向好的方向發展，不後悔。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村！

這個應該分是到達了哪個層面。

如果是初入社會工作的小白，那麼他就是從溫室內移到了室外。外面的世界寒風凜冽，冰肌刺骨，肯定會有挫敗感。

但如果他能很快的調整心態，擺正好自己的態度，慢慢適應，那麼他就能存活下來。

這種挫敗感是一時的，只要衝過去就是一片天。

另一種挫敗感就相對而言要嚴重的多。

就像很多企業中的老闆，投入了半輩子的心血，苦心經營，突然遇到一個暗礁，或者是決策方向失誤，極有可能全功盡棄。

他們的挫敗感幾乎很難翻身，這並不是說他弱不禁風，相反，在他經歷這次傾覆之前，大大小小承受過很多挫敗，但都沒有這次悽慘。

這種挫敗感幾乎是致命一擊，只有極為堅韌不拔的人才能再一次站立。

像歷史上的越王勾踐，現代的褚時健，都是了不起的典範。

所以，你知道該怎麼做了嗎？

隊於這個問題，個人認為因人而異，也和能力，見識有關！有些人認為挫敗感是一種侮辱，有些人認為是一種鞭策更有人覺得是一種昇華。所以，一切看你的想法本身！

我經常會有挫敗感，比如現在躺在床上，就很有挫敗感，現在沒有上班，也沒有其它收入來源，馬上又要還花唄，再看看其它人，別人就算不上班，也能有收入。那感覺就很喪，但是我不會給自己太多的時時間去負能量，只要自己開始了也不會晚，加油你會好起來的！

還是不夠堅強，繼續在社會中生活中歷練 正確的理解挫敗，不要讓主觀的認為把所有的失敗都理解成失敗，這樣就會走向極端.不斷的完善自己，改善自己的生活環境,在生活中多注重細節來豐富自己。認真的審視自己的能力自己的範圍，腳踏實地。

首先，需要思考引起挫敗感的原因是什麼，你對這個原因的理解是什麼？

其次，試著嘗試從不同的角度去理解發生的事件。比如，李同學平時成績很優秀，但是在一次大考中考的不是很理想，他產生了強烈的挫敗感,因為他認為是自己最近努力程度下降的原因，導致了考試成績的下滑。實際上，他還經歷了家庭變故，導致晚上睡眠不足，精力不夠集中，而這個客觀因素他並沒有思考。其實，這只是一次較失敗的考試，並不代表所有的成績與努力。

第三，學會透過不同的角度理解自己，正向積極的引導自己。心理暗示的力量遠遠大於我們的想象，學會真正把自己放在心上，鼓勵自己，堅持自己，認知和情緒都會發生改變！

人為什麼活著？人活著的價值是什麼？什麼讓人不斷奮進？那就是成就感。成就感給人以自信，讓人更願意去做這件事。

挫敗感，就是和成就感相反的概念了，它會打擊人的積極性，破壞人的意志。挫敗感是基於成就感而言的，沒有成就，哪裡來的失敗？

所以，成就感越強的人，失敗時，挫敗感就越大！走出挫敗的陰影，取決於你成就感的大小和你的心理承受能力。

如果發生了失敗，那麼這個失敗一定不是將將出現的，一定不會是偶然的，它一定是基於或者你的習慣，或者你的能力，或者時代的背景，或者別人的推動。因此，發生了失敗，不可怕。可怕的是不能正確認識失敗，一旦失敗，就歸結於自己的運氣，或者別人的原因。

毛主席帶領華人民奪取革命勝利的重要原因，就是會總結吸取教訓，總結失敗經驗，以小失敗防止大失敗。

所以，走出挫敗感，第一就要正確認識失敗，客觀總結原因，深入吸取教訓。

第二就要儘快樹立信心，以小的成就感，換取大的成就感。不要對自己算盤自我否定，多對自己進行自我暗示，繼續頑強地努力，所謂否極泰來，一旦有一線希望，就要牢牢抓住，樹立信心。

人的進步，是不斷波浪起伏的，每個人的人生，受到了他特定的時代背景，家庭環境，人生際遇的限制，這就是客觀的，因此，在這些條件下，能夠達到生活富裕和家庭幸福，本來就不是一件容易的事。

所以，對自己期望值小一點，再努力一點，看問題再全面一點，不要鑽牛角尖，就會很快走出挫敗陰影。

挫敗感主要來自兩方面，一是未產生任何結果的情況下，內心已產生的恐懼、悲觀、憂鬱等消極情緒。二是產生了結果後導致的失落、無助、心灰意冷等情緒。結合這兩種情況具體再分析多久能改善這種心理！

一：第一種心理

比方說，我和一個比我優秀的同事來競爭一個對自己非常重要的崗位時，因為對崗位的看重，我的心裡可能已經出現了悲觀和憂鬱的情緒了，總會擔心自己不夠優秀領導不選自己怎麼辦。其實這個時候你的內心已經被挫敗感佔有了，產生這種心理時一定要及時調整出積極樂觀的心態，當積極的情緒大於消極的情緒時，你內心的挫敗感會慢慢改變。 至於需要多久，才能改善，這就像是你背了很多的包袱一樣，減輕了自己的包袱你就會覺得輕鬆自在，所以你釋放自己的包袱需要多久，你就能改善這種心理。

二：第二心理

面對失敗沒有人不產生挫敗感，只是有的人看的懂自己，他明白只有接受失敗，只有敢於失敗他才能更早的戰勝於挫敗感。就像中國首富馬雲一樣，他也是失敗過，他的團隊也曾面臨無法生存下去的困迫，但是馬雲沒有像其他人一樣他敢於接納這種挫敗感，因為他的自信和遠見遠遠大於心灰意冷的情緒。後來他的影響力有多大就不言而喻了吧！所以，自己沒有強大的心理能力時，可以找更有影響力的人，提高積極性自信力，這樣能短時間內提前回復和調整自己的狀態，改善這種挫敗感。更多的方法是自我修復，這是最佳良藥，所以對於多久而言，看自己是否敢於接納這種挫敗感。

挫敗感，是因為某一件事物沒有達到自己的預期或違背了常理，從而觸使自己感到失落產生了情緒。

人類大多數都是平凡的人，能成為豪傑或聖人的人是很少的。平凡的人往往會被世俗命數所定，是因為有了慾念才會註定。

四訓說：命數有定得之有命，求之有道，從心尋求是內外雙得。

能成為豪傑或聖人的人之所以少，是因為他們不受世俗慾念的牽絆，能達到超脫自己命數的境界。

一切福田皆在方寸，種什麼因得什麼果。

花橋鎮，我是：大海鴿

挫敗感源於對比，沒有對比就沒有傷害，人比人氣死人的說法就怎麼來吧，

挫敗感也來自於掌控吧，貪心吧，想要更多，更好吧，唉，人就是執念多，引發貪，嗔，痴。做出善事和惡事。

我覺得先要心靜一下想想自己，深挖一下自己的內心，我為什麼會這樣做，然後看開一些，每個人都有每個人的福報，果報，自己和身邊的每個人都是緣分相見，相知，相識，相遇，最後還是要分開，只是時間長短，緣分深淺罷了。

說通俗點，就是你失敗了或者是有個坎兒過不去了，對嗎？還什麼挫敗感，我去！記住一條成語"失敗乃成功之母"，明白了嗎？

每天起床的第一件事情就是對著鏡子說，“我是最棒了”！

碰到這種事有你這種想法了無非就是如下的狀態：

1、自己不夠自信，永遠生活在別人的陰影下；

2、以前的自己很成功，與現在比落差太大的心底無法承受；

3、要麼自己是一個多愁善感的人，很感性！

只要多鼓勵自己，一定會很快走出挫敗感的