抑鬱症有多種型別，哈佛大學醫學院Gilligan教授將抑鬱症分為四大類：內源性、更年期性、反應性與心因性，以及神經症性。

具體地說，內源性抑鬱症主要由生理與遺傳因素導致，它又細分為：（1）單相抑鬱症：只表現為抑鬱發作，可一次或多次發作，如1969年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者薩爾瓦多·盧里亞就是這種情況；（2）雙相抑鬱症：表現為抑鬱與狂躁交替發作，如美國著名作家傑克·倫敦就患了此病，最終在發作時服毒自殺。

內源抑鬱症主要表現為“三少或三低”現象，即情緒低落、話少、語調低沉、動作減少、思維遲鈍等。患者感到一切都無聊乏味，對任何事情都提不起興趣，感到自卑與厭倦，並可能產生消極厭世思想。

更年期抑鬱症主要見於更年期階段，女性在絕經期前後，即45~55歲；男性在50~60歲。更年期綜合徵的主要表現為：焦慮、煩躁不安、懷疑自己患有某種大病（疑病症）、恐懼緊張、膽怯怕死、情勢不快，並伴有植物性神經系功能障礙症狀（如月經不規則、面部潮紅、心悸、怕冷怕熱、腸胃功能障礙等）。

反應性與心因性抑鬱症主要受外界不良刺激或內心矛盾衝突所致。其中反應性抑鬱症往往在受到超強精神打擊後急性發病，如遭遇天災人禍、親人意外死亡、女性遭受強暴、家庭破產或離散、橫遭冤屈入獄等；心因性抑鬱症則是由於受到較次強度的社會或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就業困難、婚戀失意、人際關係衝突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晉升或提級等。神經症性抑鬱症，又稱抑鬱型神經（官能）症，其特點是有神經衰弱的許多症狀，如失眠、記憶力差、精神不振作、頭暈頭痛、全身不適、胸悶、心悸等。

治癒這四種抑鬱症，除了需要適當用藥之外，還要配合心理諮詢與合理的生活安排，此外就是鼓勵患者多參加有益的體育鍛煉與文娛活動。在所有非藥物性調適活動中，Gilligan教授極力推薦幽默的昇華作用。他一再強調幽默不僅是積極的精神防禦機制，也是健康人格的重要指標，更是創新思維的突出表現。所以，培養幽默感是人一生最大的健康保險。（這部分關於抑鬱症型別的內容摘自嶽曉東老師《登天的感覺》一書，提供給你做個參考）

祝願你能夠幫到她，也希望你的朋友能夠從狀態中走出來。

說一些你朋友比較感興趣的事，引起她心情快樂。說她感覺很自豪，很驕傲的事情，把她從自我貶低的情緒之中解脫出來。

帶你的朋友去旅遊，選她喜歡地方。

多賠聊天，避免她的孤獨感。引導她往積極向上想，避免負面情緒。

朋友有抑鬱症，你應該怎麼開導她比較好

一、抑鬱症是比較棘手的問題，如果你要幫助你朋友，你就應該去了解一下關於抑鬱的相關知識，給更多的是給她關懷和接受她的傾聽，如果是重度抑鬱症你的開導和安慰起不到太大的作用。

二、讓她做一個抑鬱測量，比如SCL-90症狀自評量表，更具量表分看她抑鬱的嚴重程度，在網上都能做，做完後會有相應的解釋，如果是重度抑鬱症，這就需要專業的心理醫生來治療，但是抑鬱症不是你想象的那麼簡單的。

想要幫助你朋友最好的辦法就是勸說她就醫，陪著她一起去讓她感受到陪伴和關愛

要明白，抑鬱症是一種精神疾病，需要服藥治療，配合心理治療的。

你需要做的，就是理解，陪伴，不要在朋友面前表現出焦慮情緒。

鼓勵朋友堅持按時服用抗抑鬱劑

想舒緩減輕你朋友的抑鬱症，可見您是位真誠善良的人，雖然抑鬱症不痛不癢不危險，但是此病恰恰需要細緻入微，必須耐心地瞭解抑鬱症的來龍去脈，方可對症下藥。這就要求細緻入微愛心滿滿。從思想上慢慢地進行疏導，不可急於求成拔苗助長，唯有如此你朋友才能敞開心扉，向你吐出他的滿腹委屈，甚至於滿腔苦楚。如果可能毫無顧忌的嚎啕大哭一場，只有如此他的抑鬱症才能治癒，面對現實才能幸福快樂起來！

首先你要區分是抑鬱症還是抑鬱心態，要是抑鬱症的話是輕 中 重 哪一級別，輕度中度還好，重度需要藥物和心理醫生，普通人的安慰和說話聊天都有可能去再度傷害，而且不是要開導，是要引導，從網上摘抄的那些回覆基本就可以pass掉了，你最多能做的，去看看心理知識的書籍，你做一個傾聽者，要具有同理心，因為你根本不知道抑鬱症的人究竟是怎麼想的，多去陪伴，晚上睡覺服藥的話可能會伴隨躁鬱情緒，你需要忍受得住。

不建議你去開導他，因為你不是專業的心理專家，否則會適得其反。你可以幫他找專業的醫院或醫生，把專業的事交給專家去做。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

可以跟朋友一起出去玩玩，說說一些比較開心的，比較有正能量的事。平時可以多吃香蕉和金針菜，賠朋友到醫院開點抑鬱的藥吃比開導她效果更好。

可見您是以為熱心的人，但我覺得安慰與開導固然重要，但僅僅如此還不夠。

安慰的話，抑鬱症的人群也知道，沒有細心觀察，和一定知識儲備很難做到一語中的，點醒他們，把他們從陰霾之中拉出來。我個人覺得也可採取一些其他的方式。

人的歡樂可以沖淡悲傷

最好還是找醫生吧，他們才能有更專業的指導意見

抑鬱症有多種型別，哈佛大學醫學院Gilligan教授將抑鬱症分為四大類：內源性、更年期性、反應性與心因性，以及神經症性。

具體地說，內源性抑鬱症主要由生理與遺傳因素導致，它又細分為：（1）單相抑鬱症：只表現為抑鬱發作，可一次或多次發作，如1969年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者薩爾瓦多·盧里亞就是這種情況；（2）雙相抑鬱症：表現為抑鬱與狂躁交替發作，如美國著名作家傑克·倫敦就患了此病，最終在發作時服毒自殺。

內源抑鬱症主要表現為“三少或三低”現象，即情緒低落、話少、語調低沉、動作減少、思維遲鈍等。患者感到一切都無聊乏味，對任何事情都提不起興趣，感到自卑與厭倦，並可能產生消極厭世思想。

更年期抑鬱症主要見於更年期階段，女性在絕經期前後，即45~55歲；男性在50~60歲。更年期綜合徵的主要表現為：焦慮、煩躁不安、懷疑自己患有某種大病（疑病症）、恐懼緊張、膽怯怕死、情勢不快，並伴有植物性神經系功能障礙症狀（如月經不規則、面部潮紅、心悸、怕冷怕熱、腸胃功能障礙等）。

反應性與心因性抑鬱症主要受外界不良刺激或內心矛盾衝突所致。其中反應性抑鬱症往往在受到超強精神打擊後急性發病，如遭遇天災人禍、親人意外死亡、女性遭受強暴、家庭破產或離散、橫遭冤屈入獄等；心因性抑鬱症則是由於受到較次強度的社會或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就業困難、婚戀失意、人際關係衝突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晉升或提級等。神經症性抑鬱症，又稱抑鬱型神經（官能）症，其特點是有神經衰弱的許多症狀，如失眠、記憶力差、精神不振作、頭暈頭痛、全身不適、胸悶、心悸等。

治癒這四種抑鬱症，除了需要適當用藥之外，還要配合心理諮詢與合理的生活安排，此外就是鼓勵患者多參加有益的體育鍛煉與文娛活動。在所有非藥物性調適活動中，Gilligan教授極力推薦幽默的昇華作用。他一再強調幽默不僅是積極的精神防禦機制，也是健康人格的重要指標，更是創新思維的突出表現。所以，培養幽默感是人一生最大的健康保險。（這部分關於抑鬱症型別的內容摘自嶽曉東老師《登天的感覺》一書，提供給你做個參考）

外界的事物並不能使我們快樂起來，快樂來自我們的內心。

一般來說，人們內心的感受在日常生活中會有所表現。高興也好，難過也罷，都是我們內心的感受而已，而我們的感受可以改變我們所處的外界環境。除了我們自己，沒有什麼能使我們快樂，也沒有什麼能讓我們難過。

是誰讓你變得不開心呢？這句話讓我們意識到，沒有誰奪走過我們的快樂，是我們讓自己不開心的，因為我們把快樂寄託在別人身上。給了別人主宰我們的權利，這就是關鍵。是我們主動交出這種權利，是我們讓自己難過的。

以上摘自戴爾-卡內基《寫給女人大全集》真正的快樂來自內心。

來自你細心的陪伴只是必不可少，沒有人願意抑鬱，只要理解她聽她說話就好。來推薦一本書，給你朋友吧。

這本書的方法練了快二十天了，晚上已經不失眠了。來吧，一起打敗抑鬱小怪獸。

有的能開導，有的開導不了。看他自己。首先一定要有正規治療。現在這種病高發，多發。任何一個年齡段、性別都易發生。是一種社會現象。值得每一個人重視。

抑鬱症本身不是心理疾病而是生理方面的疾病，心理治療只有疏導的作用，開導解決不了根本問題。如果徹底康復建議中藥調理，另外遠離原來的環境，換個新的環境試一下。平時多鍛鍊身體。

對於一個抑鬱症患者，不要去安慰，你需要做的是理解和接納，也不要去開導或是疏導，因為你沒有心理專業性的知識和技能，要去引導患者，逐步的將患者的思維觀念引導，傾向於你自己的思維觀念（前提是你的心理健康），這才是對抑鬱症患者的最好幫助。

對於一些處在困難或挫折當中的人，我們常用安慰的方法去給予慰問，這也是人的情感之間關係相互交流的一種方法，相對於採用安慰這種方法，對於抑鬱症患者來說是沒有一點作用的，甚至有可能讓患者產生反感而敵視你。

抑鬱症是心境障礙而造成的，一種情感性的疾病，也可以說是情緒疾病（障礙），臨床上以情緒低落，興趣缺乏和愉快感缺失為主要特徵，為主要特徵，心情沮喪，對生活的無望，悲傷感強，害怕與恐懼等都為患者的症狀，有病症的嚴重程度，還會引發軀體或生理上的不適感覺。

抑鬱症患者往往有這樣一種心態，不願意承認自己的所處於一種心理或精神疾病的狀態，更不願意讓他人或更多的人知曉自己患有此病，這也是許多抑鬱症患者不能夠正確的去對待自己所患病症的因素之一。

那麼在這種情況下，你最好不要將抑鬱症患者當做一種病人去對待，用一些安慰性的語言給予對方提供幫助，這極有可能觸動了患者的逆反心理，因為患者不願意讓他人對待自己像對待一個有病人那樣，這也是患者情感淡薄，對自己不滿的一種表現。

當一個想幫助抑鬱症患者的人出現時，不論他是親人，朋友或者同事，都有可能被患者認為另有其他目的而為之的，這也是患者的情緒波動與害怕和恐懼的焦慮而產生的一種被動式的反抗，甚至會變成一種敵視性的心理警覺。

所有安慰的詞語，針對一位抑鬱症患者來說，是不起任何作用的，而許多時候，有可能會事與願違卻幫了倒忙，由於你的知曉讓患者的情緒可能更加不穩定，所以，對於抑鬱症患者來說，不要用安慰來給予幫助，要用理解和接納，給予認同。

你是親人、朋友或同事都應該如此，要理解抑鬱症患者的所有行為或言辭上的體現，要接納患者的情緒波動，所產生的抑鬱症狀的表現，患者的意識思維，尤其是認知上的缺失，都會體現出與常人不同的病態心理反應。

如在此階段我們對患者能夠充分的給予理解和接納，讓患者能夠感覺到我們與其是同心合力的，尤其是感覺到情感是相融合的，在生活上給予適當的，而不是全部的幫助，讓患者盡最大的努力去保持家庭功能的完整性。

在與患者的交流，一定要與他的思維和意識和諧統一，不要對其所提的觀點或意識思維上的變化產生疑問，讓患者有所察覺，更不要認為患者是尤其意志不堅定或意志不堅強，心眼小，心理承受能力差等因素而患有此病的。

理解患者和接納患者，是抑鬱症患者最需要的兩種外在的心理幫助和支援，你只有理解和接納了患者，才能夠讓抑鬱症患者感到你與他是同心、同力、同思維的，因為你們之間沒有思維上的差距，所以才有溝通的可能，你才能更好的引導患者的思維觀念的轉變。

如果沒有心理學方面的專業知識，尤其是臨床心理學，針對心理障礙疾病的一些治療的方式方法上，最好不要去開導或者疏導抑鬱症患者，因為在你的所謂開導，患者期間形成不了體系性的，也就是完整性的方案，很難使得患者得到幫助。

最好的方法是用引導的方式來幫助抑鬱症患者，抑鬱症患者的思維方式，已經有了一定程度的曲解性的改變，這也由於認知上的缺失而造成的，而抑鬱症患者面臨最大的就是思維觀念的扭曲，所想的問題或事物與現實不符，或違背現實的事實存在。

在抑鬱症患者的思維通道上似乎形成了一堵牆，而這堵牆如何去拆除它，別人是幫不上忙的，只有我們逐步的引導患者本身的思維，回到正確的軌道上，能夠將事物或問題認清其實質性的存在，而讓患者自己去拆除在他思維通道上的這堵牆，這是我們引導患者的意義所在。

當然我們所要幫助抑鬱症患者的人，必須是一個心理健康的人，那麼透過我們的思維逐步的去引導抑鬱症患者將思維的觀念，隨著向幫助他的人的思維觀念靠攏，在於患者的觀點和思維上，不發生衝突的前提下，讓患者逐步的去認識到這點，而重新建立一種新的思維觀念走出抑鬱狀態。

在許多時候，我們都將抑鬱症患者當為一種病人去看待，實際上這種做法並沒有錯，常常會去安慰抑鬱症患者，告訴他們不要著急，你所得的病，很快會好的等等，而恰恰的忽視了這種病的因素多為心理因素而引發的。

而心理因素的變化又是無常的，抑鬱症患者正是因為這些因素的存在，會出現情緒上的很大波動和思維上的偏差，特別是患者思維上的扭曲，常常把一些正常的事情看成不正常的事情，或是對自己不利的事情。

尤其患者自我否定的這種思維的出現，我什麼都不行，我這輩子完了等想法，更增加了他與他人交往的障礙，認為別人都比他強，就是自己不行，而別人甚至都瞧不起自己，也正是因為這種思維才讓自己將內心封閉起來，而更加的孤獨。

所以我們只有用正確的引導方式，逐步的將患者在我們的幫助下，與我們的思維同步，剛開始一定有些困難，但是隻要你有耐心逐步的去幫助患者調整這種思維向你靠攏，當患者感知到這一步的時候，你在引導上的幫助，也就真正起了作用，甚至對患者的康復是有很大的幫助。

　 近年來，隨著社會競爭日趨激烈，都市裡人們的生活壓力越來越大，而與家長朋友相處的時間又減少，得不到情感的支援，這導致很多人遇到事情只能自己扛著，心理壓力增大，使抑鬱症的患病率呈上升趨勢。廣州心理醫生提醒：對於中重度抑鬱症，最好採用藥物和心理諮詢綜合治療，治標又治本，減少抑鬱症復發的情況。

　　抑鬱症是以顯著而持久的心境障礙為主要特徵的一種疾病，抑鬱症患者常有情緒低落、意志減退、興趣喪失、自罪感、注意困難、食慾喪失和有死亡或自殺觀念，其他症狀包括認知功能、語言、行為、睡眠等異常方面的表現。這些變化的結果均導致患者人際關係、社會和職業功能的損害。抑鬱症已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。

　　1、懷疑自己有抑鬱症該怎麼辦?

　　如果你懷疑自己的情況屬於抑鬱症或處於抑鬱症前兆，可以去正規的心理醫院進行測評，或去正規心理諮詢機構經過諮詢師溝通、測評來判斷自己的情況。

　　2、藥物與心理治療的綜合應用的意義

　　目前有多種方法可以治療抑鬱症，究竟哪種方法對病人最好，還需要考慮到個體差異的重要性。現今，精神科臨床對抑鬱症的處理越來越趨於藥物與心理治療的綜合應用，這種綜合治療不僅可以減輕或緩解病人的症狀，而且可以提高病人的心理社會適應功能水平，改善其生命質量，是最具成本- 效果乾預的方式之一，有必要得到重視和推廣應用。

　　3、常見的適用於抑鬱症的心理治療方法

　　常見的行之有效的抑鬱症心理治療方法有一般性的心理治療、認知行為治療、支援性心理治療、際心理治療、心理音樂治療、森田療法等。

　　4、心理諮詢師在選用心理療法的時候注意事項

　　對於抑鬱症的心理治療，在選用心理治療方法之前，心理諮詢師應詳細瞭解患者(來訪者)的情況，收集病史，包括患者的個性、生活事件、社會關係和行為表現等。開始1～3 次心理治療主要以解決問題和制訂諮詢方案，明確醫生與患者在治療中的責任。

　　心理諮詢師(心理醫生)同患者的第一次接觸既是診斷的開始，又是治療的開始，醫生與患者的每一次接觸都具有廣義的心理治療意義，每一次的諮詢都會帶來一定的效果，這值得患者和諮詢師重視。

　　由於抑鬱症患者有自殺傾向，為了保障患者的生命安全，在心理諮詢中諮詢師要慎重對待患者的自殺意向，提早進行干預，嚴肅認真對待，在談話時要毫不迴避地、公開談論這一問題。單靠限制性措施來阻止自殺並不是行之有效的，而心理諮詢師與患者之間的溝通對於預防自殺往往很重要。

　　患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，心理諮詢師透過傾聽、共情，對患者的處境感同身受，給予患者理解、支援，增強患者的心理力量;抑鬱症患者有一些獨特的認知模式、不合理的信念，諮詢師透過談話技術糾正患者這些不合理的信念和認知模式，建立新的積極的思維模式和信念;以足夠的耐心，針對性的治療方案，堅韌地帶領病人渡過發病期。

　　5、抑鬱症患者需要洞察自己的內心，修復社會關係

　　精神分析理論認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感，將挫折轉化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑鬱。所以讓病人瞭解自己心理動態與病情的關係，洞察自己對困難的反應模式，促進人格的成長是治療抑鬱症的根本。在心理諮詢中諮詢師需要幫助來訪者健全人格，完善自我。

　　另外，急性的或持續時間較長的抑鬱症會給患者的家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應又會直接影響到預後的效果。因此，為了減少抑鬱症的復發，家屬的配合也是很重要的，如果條件允許，可以進行家庭治療。心理諮詢師需要讓家屬瞭解到患者的症狀特點、病程及治療情況;患者的症狀是需要得到正視的，患者需要被理解、耐心對待和正規治療;疾病是有自身規律的，試圖透過改變環境(如送患者度假、療養) 來提高情緒是不可行的，這樣只會使病情加重。社會支援、家人、朋友、同學的精神支援，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助於改善人際關係，讓患者更好的恢復社會功能，更好的生活、工作、交友。

　　廣州心理醫生結語：抑鬱症已經成為嚴重危害人生命健康的疾病，因此要普及抑鬱症的基本知識及相關的心理衛生常識宣傳，使患者能及時識別抑鬱症，及時得到正規治療，透過各種有效地途徑和方法，控制抑鬱症狀的發展，預防抑鬱症的復發。

從這個問題的角度看，你還是個熱心腸的人。想要幫助別人是有愛心和慈悲心的表現。

如果你真心想幫助對方，不如從為什麼要幫助對方這裡出發，看看緣由在哪裡?解決這個問題，你自然就會有合適地方的方法產生了。

如果這個問題解決不徹底，被虛偽和合理化所掩蓋了，那你就幫不到對方。

很多時候你以為的就是你以為的嘛？別把自己認為對的強加給對方，這樣會讓對方更抑鬱的。

心理學是個先療愈自己，再協助他人的過程。別弄反了。

你朋友得了抑鬱症單靠安慰是不衍的，真正想幫他最好抽個時間帶他出去旅遊一段時間，讓其慢慢康復過來相信他家人會很感謝你的。

鼓勵她傾訴會比告訴她走出來的方法更重要

一旦她願意將一些心裡的話說出來

就會慢慢感覺到自己被人看見

就不會感覺自己孤單了

抑鬱症的人是感覺不到愛的

你需要做的就是接納她

不需要教育她

因為我們真的很難[感同身受]

不用安慰和開導，對他們來說安慰和開導都沒有用，只有陪伴，慢慢的去接觸她的生活，保護她，讓她信任你，慢慢的有所改善。

其實也可以藥物調理。我看到很多的人都是用的中成藥，基本上都有好轉。先解決睡眠問題、心鬱、肝鬱，慢慢的就會好。只不過我認識的是傳統武術的，她一般不輕易接病人。