首先你是做什麼工作的，提升自己的工作技術能力。第二個，學習一項技能。我一個前同事利用休息時間學IT，被獵頭高薪挖走了。第三個提升自己的思想境界，多看文學，哲學方面的書籍。也可以發展副業啊 跑跑外賣 ，閃送等 不知道哪個適合你

我下午四點就下班啦，你可以培養一點興趣愛好，比如健身，騎行！我就是這兩個愛好，下班要麼健身，要麼騎行！看一下沿途風景！

看書，寫作，書籍是精神的食糧，能提升你的認知，讓你更好的瞭解世界，人會孤獨，多半是沒有精神寄託，書是很好的伴侶。實在不想看書，那就找個人聊天，談物件都可以。有的人就是怕一個人待著，喜歡人多的地方。

身體和靈魂總有一個在路上，讀書和健身是不錯的選擇。或者根據自己的情況，去找一份適合你的兼職也是不錯的，既能增加一部分收入，還能擴大自己的交際圈子，豐富自己的見識。總之就是要行動起來，給自己找點事情做。

分享一下我下班了幹啥吧，1.回去就洗漱，然後看書；2.自己去電影院看電影，回來洗漱，有時間了就看書；3.下班去健身房，回來看書

弊端自己太充實了，導致在物件方面會有點難

要麼去學個技術，要麼找份兼職，既能掙錢，還能充實自己，再要麼就談個女朋友，或男朋友，下了班約會，吃喝玩樂，豈不快哉！

分析:當你提出這個問題的時候，說明你已經開始覺醒，已經意識到孤獨和無聊吞噬著自己，不甘於目前的現狀，想要有所突破，這是個好事，但有些迷茫，不知道方向在哪裡？從何入手?

首先，認識自己，你是一個怎麼樣的人，利用斯沃特分析法，定位自己本身，透視自己，知己是第一步。

其次，你的職業和相關領域，你是想擴大收入，還是提高自己的知識水平，還是豐富自己的內心世界，找準自己一個方向。

再次，找一個喜歡方向去努力，再輔助一些額外的提升的業餘活動，相互搭配，這樣就長期也不會疲憊，有堅持的動力，同時不能影響工作的前提，進行短期的自我激勵。

最後，別人的都是建議，只有自己清楚自己想要什麼，才能更好的找準方向，綜上，不知你詳細情況，都是泛泛之談。

很多人都會有這種感覺，特別是身在異鄉的人，親人朋友很多不在身邊，下了班一個人就會覺得很孤獨。這個時候我們可以給自己找點事情做，讓自己充實起來。

一、讀書

找本自己喜歡的書，給自己定一個讀書計劃，這樣每天都會有事情做。讀書可以擴充套件自己的視野，瞭解一些我們不知道的知識，豐富自己的內心世界。而且你會發現一旦你開始讀書，心也就會平靜下來，完全沉浸在書中了，彷彿在跟著作者走進了書中，這樣也是一種放鬆。

二、學習一個新技能

俗話說活到老學到老，雖然我們已經踏了社會，但是多學習一些新的技能還是很有好處的，這個新技能可以是提升自己工作方面的，也可以是自己的興趣愛好。例如學習ps或者一門外語，又或是學習插花、化妝。這些都可以讓我們感受到樂趣。

三、運動

現在上班族基本都是一坐就是一整天，比較缺乏鍛鍊，所以下班之後正式鍛鍊身體的好機會。可以去跑跑步，練練瑜伽，跳跳舞。找到自己喜歡的一種運動方式就可以。既鍛鍊了身體，也不會覺得無聊了。

四、和家人朋友交流

人屬於群居動物，還是喜歡與人交流的。自己覺得孤獨的時候可以給自己家裡人打打電話，聊聊最近的生活，很多人忙起來都會忘記給家裡人打電話。或者約幾個朋友一起吃飯或逛街。

真正有目標有夢想的人從來不會感覺到孤獨，因為我們根本就沒有時間孤獨。十多年前我曾經在工廠流水線做普工的時候偶然間在一本雜誌上看到一句名言：“員工與老闆的最大區別是在於沒有目標的人在為有目標的人工作。” 這句話從此影響著我改變了我。自從那時開始我就給自己設定目標。改變自己從改變自己的心態開始，只有改變自己的工作態度才能改變自己的職業高度！共勉！

有段時間，跟你一樣無趣。去辦了健身卡，學習瑜伽課。還在網上跟著教程手工編織了一頂帽子，織了一隻長頸鹿。偶爾翻一下關於理財方面的書，試著養了幾株繡線菊，可只有銅錢草活了下來。

人才濟濟，能人輩出，

有美文，經典歌曲，流行歌曲，

對聯，書法，各種詩詞鑑賞，三農科技知識，

愛好什麼，學習什麼，即學習知識，又交良師益友，

可以看看開悟的《楞嚴經》講記，

成佛的《經法華》講記，

印廣師父的。

明白一切都是自己，還會孤獨嗎？

都是你自己的心在變化。

我就是上班時為五天八小時的。孩子在老家，所以下班以後真的很無聊，我把我打發時間的副業推介一下，純屬打發時間

回來路上聽書，到家可以做一頓營養美食，吃完飯可以學習或者做自己喜歡做的事情運動，舞蹈這些可以加一些大v群跟他們聊也是很有收穫滴哦

可以從幾方面入手：

1.健身：好的體魄是一切順利的基礎

2.學習：考證 學歷提升 看書 等都可以

3.興趣：體育或者藝術技能

4.外快：空閒時間賺點小錢

還有很多事情都可以的，加油。

下了班就感覺孤獨的人，有幾種方法可以排除孤獨感。

首先可以參加社交活動，如跳舞，K歌娛樂，茶吧飲吧聊天；再者去跑步，健身房，跳廣場舞鍛鍊身體；去圖書館充實自己；有新興的逃脫，推演，劇本殺玩法。

遊戲網咖，棋牌技藝，喝酒飯店。各型各色各有所好，用吃喝玩樂排除孤獨。怎麼看？

下班了孤獨無聊、沒有男朋友/女朋友的趕緊找一個、可以跑步或者辦個健身卡、我說這些沒有叫你去兼職或者去做副業、建議你去做和健康有關的

下班哪來孤獨感，

吃喝玩樂有時間。

給你時間會打發，

琴棋書畫隨爾玩。

建議學點自己喜歡的東西去充實自己的內在，至於你學什麼，你得問問自己喜歡什麼，還有以後你的人生規劃職業規劃的方向是什麼，最好是能為以後打基礎做鋪墊的，思考清楚之後再去

來到一個新的工作環境，沒有認識的人，下了班肯定會感到孤獨，今天來說說我是如何克服孤獨充實自己的。首先我們要邁開腿走出家門，我是選擇去體育館跑步，基本上天天都去，剛開始的初衷是為了減肥鍛鍊身體，因為我從小到大都是個運動白痴，也很討厭跑步，慢慢的在體育館認識的一些跑友，跟著他們一起跑，十公里，20公里，後來就跟著他們一起跑馬拉松跑越野賽，不得不說整個人的精神狀態都很好，後來膝蓋不行了就跑的少，但也會去健身房，練瑜伽，學游泳，我覺得一個人的生命在於運動，一個好的身體勝過一切。其次有了好的身體你也要不斷學習提高自己的技能，我會利用休息的時間去看書考試，考了一個教師資格證，作為自己的第二份工作需求，畢竟你多一個證書你就比別人多一個就業機會。還有就是要出去多交朋友，可以從她們身上學到很多東西，不管是做人還是做事，你自己也可以變得自信起來，你還可以學學英語，增長一下自己吧技能，以備不時之需。最後女孩子可以花點時間研究護膚化妝傳達美容這一塊，讓自己更自信，畢竟女為悅己者容。