人生不如意之事十之八九，只因為太過執著，不懂得如何放下。當每天太陽昇起的時候，又是一個新的開始，面向陽光春暖花開，找到你的興趣愛好讓生活充實而美好！

在現實生活中，難以避免不了不開心事。只有調整好自己心態，忘記一切！走出去散散心，鍛鍊身體，聽聽音樂，使自己有一個好心情迎接每天新生活！[玫瑰][玫瑰]

每個人都有一個故事，開心不開心，有些人喜歡把什麼心事都藏在心裡，時間長了了心情鬱結，想開心起來都困難，還是希望平時多找朋友聊聊天，把心裡不開心的事情說不來，性格開朗的人也更容易與人相處，帶給別人歡笑，都說性格也容易決定一個人，想那麼多啊，人活在世上，開心一天，不開心也是一天，憂慮傷感又傷肺，雖然話說來容易，做起來就沒那麼簡單了，終歸還是自己要學會釋放

給自己放幾天假，出去放鬆放鬆，逛街、旅遊、燒烤、跟朋友一起去農家樂玩啊，放鬆心情不用想那麼多。

出去呼吸新鮮空氣，去山上爬山，爬到山頂的成就感，自己就會覺得很開心，覺得自己特別的厲害，爬了這麼高的山。

夫妻逛街，滿足自己的要求，把自己想買的東西，想吃的東西通通都買回來，這樣子滿足了自己，自己也會開心。

出去旅遊，出去看看外面的世界，看看每個地方的風俗，看看別人的生活習慣，看看每個民族的民族舞蹈民族歌曲，不看不知道，一看嚇一跳，知道了很多我們不知道的事情，看到了很多我們沒見過的民族舞蹈服裝，可以去試穿一下，看看自己穿的怎麼樣，這樣子自己也會開心。

跟朋友一起去山上燒烤，看風景，自己動手烤的肉，自己吃起來也很滿足，大家一起開開心心的聊天。

可以去農家樂玩，農家樂裡面可以自己煮飯，炒菜，燒烤釣魚，釣魚可以讓自己的心情放鬆，並且讓自己心情平靜下來，釣到魚的那種開心。

或者可以回到家鄉，自己的父母，自己小時候生活的地方，回憶起小時候的那種快樂。

我有段時間跟你狀態很像，後來調整好起來，給你些建議：

1、你必須慎重對待你目前的狀態，

人不要虛榮，不要貪婪，不要去和別人攀比，要知足，活在當下。

開心也是一天，不開心也是一天，何不開心點呢！要學會放下……

首先感謝悟空問答邀請我回答這個問題。我認為總也開心不起來是因為因為沒有目標並且無所事事。試著讓自己變得忙碌起來，自然就不會有這樣的情緒了。[機智][機智][機智]拿我自己來說，每天帶著大寶和二寶忙得要命，晚上哄孩子們睡覺的時候，都不知道是我先睡著，還是孩子們先睡著的[捂臉]，根本沒有時間去想這個問題！[可愛]

開心不開心，本來就是一個界限模糊的東西，仁者見仁，智者見智。

電影《美人魚》裡，鄧超扮演的富豪，身家過億，坐擁千萬地產，卻不及在公園裡吃路邊攤和玩兒童遊樂設施笑的開心。

《大笑江湖》裡、林熙蕾扮演的富家千金逃婚，放著好好的皇后不做，卻愛上了小瀋陽扮演的鞋匠，粗茶淡飯也開心。

放在日常生活中，這樣的例子比比皆是，開心與否、最重要的，是心裡要什麼。

近期奇葩說的辯題是，你能接受你的伴侶想當鹹魚嗎，答案可謂涇渭分明。傅首爾用他詼諧幽默的話語講述了那些年她不接受丈夫成為鹹魚的階段。那段時光，奮鬥應該是使她開心的。

生活從來都是不易的，即使是襁褓中的嬰兒，每天也會因為感到不如意哭上幾通，但生活也很容易，心思恪純，即使是人到中年壓力大的經濟支柱也可以很容易找到讓自己開心的方式。

生活的腳步很快，卻還沒有快到讓你忽略自己的內心，儘管現在有很多的條條框框讓我們不得不一直前行，車子，房子，孩子，但是我們卻依然可以從生活中找到小確幸讓自己變的快樂。

降下來的一點點油價，點到了好吃的外賣，方案順利透過，找到了一首老歌，約上了一次飯，買到了心儀已久的東西，擦上了適合自己的口紅，或者哪怕只是今天陽光很好。

總之歲月漫長，然而值得等待。

如果你不開心你一定不要自己聽歌，不要一個人在屋裡亂想，你可以睡一覺等醒來好好想想，你還可以找三兩個朋友出去逛，出去吃，相信煩惱會離開你。我每次不開心我都會在屋裡一個人聽歌，我發現這樣不會開心，後來我就和朋友一起去逛，哪怕是走在路上都木不一樣的感覺。不要難過畢竟一生這麼短，加油！

看到這個問題，總有著感同身受的感覺，每個人在成長曆程中，可能都會經歷這一段過程。那麼不開心是因為什麼呢？又該如何緩解不開心的心理，下面是我的感受：

我曾經以為日子是過不完的，未來是完全不一樣的。現在，我就呆在我自己的未來，我沒有發現自己有什麼真正的變化，我的夢想還像小時候一樣遙遠，唯一不同的是我已經不打算實現它了。

——王朔

這是現在很多人存在的問題，人越長大，開心的越少。最近微博流行這樣一句話，小時候得不到的糖現在不想要了。隨著年齡的長大，總會對生活要求的很多，有這樣一個段子:十七八歲時，有個姐們兒找了個男朋友，開輛十幾萬的威馳。那時可羨慕了，心想，什麼時候我也能買輛這樣的車啊？然而到二十七八時才發現，自己根本不想要威馳了。

因為，我見過了更多更好的車。當你想要的，你一直在努力發現真的太難，人就是這樣，沒到一個階段都會追求離自己很遠的東西。當你的努力支撐不住你的夢想的時候，你每天就會感到無形的壓力，就會陷入一種不開心的階段。

解決辦法:轉換心態。你一路追求的是你在成長的記錄，你不要看結果，看這個過程中你是不是變得很好，人生不滿足是造成你不開心的原因，每個人生階段追求的東西不同，那麼你就可以轉換一下思維。最好的價是在當下，看到你所擁有的，珍惜你所得到的，那麼心中也會有滿足感，這種滿足感可以讓你快樂。

有的時候，我們總體想起以前做過的一些看似很愚蠢的事情，總在想，如果我當時不那麼做，就好了，每天活在過去之中，又怎麼會開心起來，有的時候我總在責怪自己，如果當時再努力學一學，也不會像今日這般無助，如果當時我不那麼做，是不是我們還會是朋友……這種情況太多了，每次想到這些，我都感覺自己陷入了無限的煩惱，可是，還是於事無補。

解決方法:當你陷入自責的時候，那麼你就轉移注意力，閉上眼睛，不要想，你要告訴自己，有些事情已經過去了，那時候的結局不可能改寫，你可以把希望寄託於以後，你可以向前看，

以前的事情不可改寫，以後的事情可以學會掌控，每一段經歷都是對自己最好的安排，你從中學會的，都是世界對你的饋贈，不要讓過去的影子環繞著你，生活是讓你向前看的，因為未知，所以才要花大把經歷去嘗試。

我們總會想追求更好的，但是心裡總是有另外一個聲音，我不行，我還是放棄吧，害怕失敗所以不敢去嘗試。但是心中還想要一個結果，就導致了這種心裡，所以總在矛盾中煩惱，一面說自己不夠勇敢，一面說應該去試試。

解決方案:第一種，放手去做吧，失敗了不可怕，我有的時候就是這樣，如果是一點沒希望你可以放棄，但是當你真的正在努力，還害怕失敗那麼就是一種錯誤的心理，你渴望的，總要有個結果。第二種，甘心當個鹹魚，有些人就喜歡隨遇而安，歲月靜好的感覺，不多想，放棄了，也不後悔，可能也會有一種釋然放鬆的感覺，不要覺得你停滯不前就是一種墮落，怕別人會說你沒有積極性，其實這也是一種生活態度，讓你開心的態度。與其過得不開心，為什麼不選擇一種釋放壓力的方法呢。

最後勸每個處於不開心的人，每天開心一點吧。散散步，去旅遊，做一些想去做的事，你要知道，人生無所謂意義和結果，但是有所謂體驗和過程。所以每天都要儘量讓自己開心一點，對的起陪伴你的每個神經和器官。

找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。要學會自我調節！對著鏡子微笑一下，什麼事都不是事，加油

為何一直需要開心呢？開心是個陷阱！陷阱！人不可能一天24小時都開心，不可能一週七天都開心開懷大笑暢所欲言或者沉默不語。允許有開心的存在，允許有不開心的人，事，物。

要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

不開心也是一種心理疾病。有病了，首先要找到病因，然後對症下藥，才能藥到病除。

先要找到自己不開心的原因，你可以拿出一張紙，一支筆，把不開心的原因一條一條列出來，然後才好一條一條的去解決。

生活上的煩惱，工作上的憂愁，情感上的糾結，還是物質上的無奈，不同的煩惱用不同的方法去解決，這個世界上除了生死，沒有什麼事是大不了的。

要學會調整心態，人生在世，不如意事十有八九。認真過好每一天，用心去感受生活中的點滴，善於發現快樂，開心是一天，不開心也是一天，何不天天開心呢？

某事在人，成事在天。不屬於自己的東西，該舍就得舍。只要努力過了，成了好，敗也罷，都要坦然接受，這個社會不是每個人都很成功，但都快樂的活著。

擴大自己的社交圈子，多融入一些團體活動，讓自己忙碌起來，分散自己的注意力。不開心的事不要悶在心裡，可以找合適的人訴說，也許說出來後，你的心情就好多了。

多參加一些體育鍛煉，放鬆身體，做一些喜歡的事情，比如郊遊，爬山，看場喜歡的電影，吃一頓大餐，去商場購物，都可以讓心情愉悅起來。

培養一兩個適合自己的興趣愛好。比如，養花，看書，釣魚等等。把空餘的時間花在感興趣的事情上，每一天就會感覺特別充實，特別開心。

最後，如果以上這些對你用處不大，也可以在適當時機去看看心理方面的醫生，進行專業的心理疏導。不管怎麼說，人活著，開心最重要。

沒有一直開心的人。不要把“開心”作為一種執念，內心的平靜與坦然才是最好的狀態。如果你一定要開心，那就去給予和分享吧，那會讓你感受到由衷的開心。

找點積極的事情或者自己喜歡的事情去做，跑步，運動，可以短時間不去想其他，身心可放鬆，就了人的心態就充滿正能量，開心就很自然了！！

讓自己忙碌起來，多多看看房間以外的風景。為自己制定一個學習計劃，讓自己變的更好，亦可以隨時隨地帶一本紙質的書籍。

記得那會兒真的很糟糕，每天勉勉強強的吃兩口的飯吧！覺得不管做什麼都沒有意義，就連手機都會覺得索然無味。每天就想呆在一個安安靜靜的角落裡，好像這樣就能假裝自己不存在，生活就能與自己無關，到了後來吃東西開始反胃，甚至想其實結束了也不錯。可是啊 不管我們的生命究竟是怎麼形成的，我們都不僅僅只是自己。

其實這種情緒，大多數是自己內心太孤單，壓力，還有一些拖延症導致的

1.找一找是什麼原因導致了你不開心，讓自己學會自律，每天安排計劃，儘量忙碌起來，想到什麼趕緊去做，千萬不要拖延，多做一些有意義的事情，比如早起去鍛鍊個身體，學著給自己做一份美味的早餐，把屋子打掃乾淨一些，可以讓你心情好起來~

2.難過時，找自己的朋友聊聊天，朋友是你情緒的調味劑，最好經常和朋友出來玩，有時間可以約著去旅遊，多去一些熱鬧的地方，儘量不要讓自己內心感到孤單.

3.閉上眼睛，什麼都不要想，多聽一些歡快節奏的音樂舒緩你的情緒，你會跳舞的話，可以跟著音樂律動起來，相信我，一會兒你就感覺很輕鬆了！

4.多看一些正能量的段子和一些電視劇，經常對著鏡子學會微笑，日常也要學會鼓勵自己，安撫一下自己的情緒，告訴自己不要不開心，壓力大的時候好好睡一覺，醒來說不定元氣滿滿。

人生短暫，我們活著最重要的就是讓自己開心，其實不開心都是自己和自己過不去，不要為難自己，而且總是不開心，到最後很容易會影響自己的心理健康，讓自己逐漸消沉失去自我。

以上就是我給出的建議，我希望你能好好調整一下自己的情緒，讓自己開心一些，祝你有一個好心情！

心情不好時也可以來找我，我一直都在~

方法太多了，但是首先必須「想要快樂」，因為不主動想要，就不會構成行動。假如想透過藥食同源的方法解憂鬱，可以考慮「甘麥大棗湯」，傷寒雜病論裡的組方是：甘草三兩，小麥一升，大棗十枚，其實都是藥食同源裡的食物，煎後的湯汁喝起來賊甜，相當能解憂煩。

1看喜劇

2出去走走

3創業

4做微商

5看書

6調整好心態，