從備孕（6個月）一直吃到孕前期（三個月）。孕前期一般去醫院檢查的時候醫生會提醒。但是備孕期也要記得吃哦，葉酸主要是預防嬰兒畸形的。

葉酸是備孕不可缺少的營養素，食用葉酸是不可缺少的。

預防孕婦貧血：

葉酸可以製造孕婦所需的紅細胞，中國女性的貧血患病率是20.6%，葉酸補充不足會導致貧血。

有益寶寶發育：

降低寶寶出生缺陷的風險，還可以預防胎兒先天性心臟病等。

預防寶寶的神經管缺陷：

女性在受孕前至少一個月，必須至少一個月，孕期前3個月堅持每天服用推薦劑量的葉酸，可以很大程度的降低寶寶出現神經管缺陷的風險。

促進胎盤發育：

食用葉酸對寶寶非常重要。

一般建議備孕前三個月和孕期前三個月食用葉酸，劑量應該在醫生的指導下適量服用。

葉酸是一種B族維生素，對細胞生長和新陳代謝很重要，也稱為維生素B9。

葉酸是在1931年至1943年之間，由米切爾（H．K．Mitchell，1941）及其同事首次從菠菜葉中提取純化出來，命名為葉酸。

許多醫生都建議育齡婦女服用複合維生素或葉酸補充劑。 主要是因為這是在細胞快速分裂期間必需的維生素，也有助於產生預防懷孕期間貧血的紅細胞，另外葉酸可以預防可能形成的出生缺陷，例如，降低寶寶腦部和脊柱出生缺陷風險 - 一般認為可降低50％至70％風險。

另外有研究表明，懷孕期間葉酸缺乏與新生兒神經管缺陷之間存在直接聯絡。如果在孕早期和妊娠早期服用葉酸補充劑，神經管先天缺陷的風險降低72-100％。

因此，如果懷孕婦女在懷孕前1-2個月沒有攝入足夠的葉酸，那麼寶寶顱骨，腦和脊柱異常的風險就非常高。

所以，最好在懷孕前至少1-2個月開始服用葉酸，這是因為嬰兒神經系統的神經管是在懷孕的前幾周形成的，如果此時在母體記憶體在適量的葉酸，它可以減少或消除神經管先天缺陷以及還可以降低唇顎裂和術前分娩的風險。

美國食品藥品監督管理局FDA建議成年人每日葉酸攝入量安全上限為2毫克，即2000微克。各年齡段人群服用標準，具體參見推薦膳食攝入量（RDA）：

另外能從食物中自然獲得葉酸嗎？ 當時是可以的。

1、綠葉蔬菜，如菠菜，西蘭花和生菜

2、豆類，豌豆和扁豆

3、水果，像檸檬，香蕉和甜瓜等

最後，本回答只做參考！建議備孕和孕期的女性，都最好諮詢專業醫生的建議！

—— 特別申明 ——

——關於我——

你好，非常高興為你解答問題，你檢查出來葉酸代謝低風險，這種情況不用太緊張的，一般建議在整個孕期補充葉酸就可以了，每天服用0.4毫克是比較合適的。

如果補充兩個月沒有懷孕可以繼續吃，補充了兩個月就懷孕了也沒有大問題，平常的時候，多吃一些水果蔬菜，補充些維生素，保持心情舒暢，多吃一些瘦肉蛋黃，對孩子發育有幫助的 。

葉酸代謝無風險的孕媽，補充葉酸的黃金時間應該從準備懷孕前3個月到懷孕三個月就可以了，你有低風險，就在整個孕期都需要補充葉酸，在孕中、後期，胎寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。因此即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但是懷孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

在清晨服用葉酸最佳，吃完早餐後半小時或1小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。

溫馨提醒，葉酸不能和維生素C同補，

根據您的情況D醫生建議您正常服用葉酸就可以了，每天0.4mg就行，早餐後1小時左右就服用，這樣有利於葉酸吸收。一般我們講服用葉酸從備孕3月前就開始，一直吃到妊娠後3個月時間滿了就行了，但有些學術團體認為沒有明顯禁忌症的孕婦可以一直吃葉酸到生產，有的甚至會建議哺乳期也服用葉酸，這個就見仁見智了。

你的檢查結果提示低風險，這沒什麼大不了的。給你個我的實際例子：我老婆。同樣是低風險，孕前根本就沒吃葉酸，我的產科朋友一樣建議我們整個孕期服用葉酸，但後來她自己嫌麻煩，只吃到了孕後4個月不到，寶寶生出來照樣健康。

所以您實在擔心可以聽醫生的建議吃滿整個孕期，至於現在您服用葉酸也沒問題，時間上不用過於糾結，只是注意在飲食方面吃一些葉酸含量高的食物就行：葉酸廣泛存在於食物中，綠色蔬菜，動物內臟尤其是肝臟都富含葉酸。

不必緊張，正常飲食，懷孕後按規律產檢，靜靜等待小生命的出現吧。

葉酸代謝結果沒有問題的女性，補充葉酸的時間一般是從準備懷孕前3個月到懷孕三個月就可以了，過了三個月可以多注意食物中的攝入，但是你的葉酸代謝是低風險，所以最好整個孕期都需要補充葉酸。

因為葉酸代謝低風險意味著同樣的需求量，你可能需要補充更多更久一些才可以達到標準。不僅僅是在孕早期，即使是孕中期和孕晚期，葉酸也是一種非常重要的維生素，而且我們自身無法合成，所以只能夠靠外界的攝入來補充。

葉酸其實就是一種維生素，又稱維生素P9，你只要不是長期超大劑量攝入，那麼對於你的健康一般是不會有影響的，所以即使是吃了兩個月沒懷上，你仍然可以繼續吃。如果吃了兩個月就懷孕了，或者是不知情的情況下懷孕了才開始吃，一般也是沒有太大問題的。

補充葉酸片最好選擇國藥準字的葉酸，而不是保健品葉酸。不僅價格相差很大，國藥準字的葉酸是依照藥品標準生產，含量和生產條件都有著更嚴格的要求。

同時你可以多注意攝入含有葉酸比較豐富的食物，注意營養均衡嗎，比如綠葉蔬菜，蛋黃等等。

需要注意的是，葉酸有兩種劑型，一種是0.4毫克每片，適合普通孕婦。另外一種是大劑量5毫克每片，適合生育過開放性神經管缺陷胎兒的孕婦，大家沒有特殊情況不需要選擇大劑量，注意購買的時候不要買錯。

葉酸要至少提前備孕前3個月就開始吃，葉酸片吃到懷孕前三個月，孕中期後期可以吃營養粉，鈣片，DHA，我吃的斯利安的，不過要結合自身情況，別補過量了。並且斯利安的葉酸含量是0.4mg，醫生也推薦吃這個，說是符合國人體質，還不錯。

題主你好！你葉酸代謝檢查出來是低風險，確實是要多補充葉酸，一般這種情況醫生會建議一直吃葉酸片到臨產時候。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸。如果只服用兩個月就懷孕了，也沒多大問題，繼續補充葉酸就是。

一般的女性是建議在懷孕前三個月和懷孕後三個月這段時間服用葉酸片。有些女性孕前沒有服用葉酸片，這也沒關係，只要發現懷孕開始服用就好，同樣可以降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。

整個孕期都需要補充葉酸的，因為在孕中晚期，寶寶的DNA合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加都需要大量的葉酸。

葉酸代謝低的孕婦一般是要整個孕期都吃葉酸片的。如果你嫌吃葉酸片麻煩，可以透過喝孕婦奶粉和孕婦複合維生素來補充葉酸，只不過吃葉酸片比較方便而已。平時也應多吃些水果蔬菜，這些食物裡面也含有大量的葉酸。

補充葉酸應注意的問題：

1、葉酸不能和維生素C一起吃，會影響葉酸的吸收。如果要服用維生素C的話，最好在服用葉酸後一個小時才服用比較好。

2、每天服用葉酸的量不能過度，一天只能服用0.4mg，目前的孕婦葉酸是一片0.4mg，一天就吃一片，不能過多服用。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。

根據題主的描述應該是葉酸缺乏，準媽媽缺乏葉酸的話會有貧血、倦怠、情緒低落、流產、早產、分娩困難等問題；而胎兒則會出現生長遲緩、神經管缺陷等。

那麼葉酸要吃多久，如何才能攝取足夠的葉酸呢？

一般來說，成人每日的葉酸需要量為200微克。想要懷孕的女性在懷孕前及孕早期3個月建議每日攝取400微克。其實，除了葉酸片外，許多食物都含有葉酸，而葉酸廣泛存在於植物中，比如綠色蔬菜就含有豐富的葉酸。但是，蔬菜中的葉酸，會隨著烹飪時間的延長而漸漸流失，因此攝取蔬菜營養要趁新鮮、減少烹飪時間。另外，肉類、動物肝臟、柑橘類水果、豆類食品等食物的葉酸含量也很高的。值得注意的是服用葉酸過多的話，可掩蓋維生素B12缺乏，如果維生素B12缺乏得不到治療也會影響胎兒正常發育的。所以，孕中後期如果要繼續服用葉酸的話，必須諮詢醫生方可。

葉酸也稱維生素B9，是水溶性維生素，它是從綠葉蔬菜中提取的，所以得名葉酸。

葉酸參與人體新陳代謝的完整過程，是DNA合成的必需維生素，讓孕婦服用葉酸，是為了預防胎兒先天性神經管畸形，是唯一被批准除疫苗外的口服預防用藥。

葉酸是非處方藥，沒有神經管畸形遺傳史的孕婦，每日服用0.4mg，從備孕開始，一直吃到懷孕3個月後。

葉酸是人體必需維生素，對孕婦尤為重要。當身體出現貧血反應、虛弱、心跳加快、脾氣暴躁時，就要考慮到是不是缺少葉酸造成的。

葉酸存在於廣泛的食材之中，平時可以多吃葉酸含量豐富的食物來補充葉酸。

蔬菜有:綠葉青菜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等。

水果有:橘子、草莓、香蕉、桃、葡萄、蘋果、梨等。

動物食品:牛肉、羊肉、雞肉、動物內臟、蛋類等。

豆類、堅果類:黃豆、核桃、腰果、松子等。

穀物類:全麥粉、大麥、小麥胚芽、糙米等。

葉酸含量最高的是獼猴桃，有“天然葉酸”的美稱，常吃獼猴桃能預防胎兒的多種缺陷。

另外，孕婦奶粉裡也含有葉酸，喝孕婦奶粉補充營養的同時也補充了葉酸。

每天補充葉酸最容易吸收，效果最好的時間是在早餐以後。在服用葉酸的同時，不要和牛奶同時服用，會影響葉酸的效果。

目前，我國對胎兒神經管缺陷餅非常重視，很多婦幼保健醫院都是免費發放，孕婦吃醫院給的葉酸就可以了。

如果你所在的地區沒有免費發放的，可以自己去藥房買，按說明和醫生指導服用。

自己購買葉酸要注意以下一些問題。

1/葉酸的牌子很多，能吃一個月的價格在幾元和幾十元之間，可根據自己經濟條件選擇適當的購買。

2/葉酸有比較貴的，不是因為有多好，而是裡面添加了其它成份，那些成份不一定是你需要的。

3/目前，市場上有專供治療貧血的葉酸，是人工合成的，用量是普通葉酸的12倍，醫生推薦給孕婦吃的是小劑量葉酸片，所以，要在醫生指導下購買，不要盲目購買。

4/不要購買人工合成的葉酸，要購買純天然的，專為孕婦準備的葉酸。

5/現在，葉酸海外代購很火，主要是美國和德國的產品，醫生說沒必要買國外的，用國內的產品就好。

6/在假疫苗過去7天后，又出現孕婦服用葉酸的造假事件，造假原料有6噸，購買時要擦亮眼睛。

服用葉酸對一些人也會有副作用。

1/能引起一部分人月經不規律，月經週期改變。

2/有些人可能便秘、嘔吐、腹痛，遇到這種情況，可換一種葉酸服用。

3/大劑量服用葉酸，能降低身體維生素含量，損傷神經系統。

葉酸怕水、怕陽光、怕高溫、怕酒，遇到這些情況時，葉酸會失去活性，所以，葉酸應避光、密封儲存。

經過十幾年，幾千萬人的實踐證明，只要在醫生指導下，按劑量服用，葉酸是安全的。

如果你吃的是單一的葉酸片的話一般備孕期和孕前三個月都建議吃，如果你吃的是跟我一樣的複合維生素片愛樂維的話整個孕期都建議吃哦，我的醫生是這麼建議我的，說能補充孕媽媽身體需要的各種營養素。

備孕葉酸什麼時候吃

葉酸對孕婦尤為重要。如果在懷孕的前3個月內沒有葉酸，它可能導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。因此，孕婦應該在備孕階段計劃攝入葉酸。

那麼備孕葉酸什麼時候吃呢？

懷孕前三個月和懷孕後三個月。也就是說，當精子和卵子結合在一起時，前後三個月，總共六個月。強調懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。

備孕葉酸要吃多久

如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，她可以將發生神經管缺陷的風險降低50％至70％。

那麼備孕葉酸要吃多久呢？

補充葉酸的最佳時間應該是從懷孕前3個月到懷孕初期，每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。葉酸的補充延長到懷孕結束，不能停止。

在孕中後期，嬰兒DNA的合成，胎盤，母體組織和紅細胞的增加大大增加了對葉酸的需求。因此，即使嬰兒的神經系統在孕早期發育，孕中期和晚期缺乏葉酸仍可導致巨幼紅細胞性貧血，先兆子癇和胎盤早剝。

要補充葉酸，應該從最天然的食品補充開始。動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富。你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕婦必須改變一些烹飪習慣，以儘量減少葉酸的流失，並增加富含葉酸的食物的攝入量。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

一般情況下，建議吃葉酸從孕前的三個月開始吃起，每天補充0.4毫克。整個孕期也都建議服用葉酸。每天服用葉酸的時間最好在早飯後的30~60分鐘之間，服用葉酸一般是建議從備孕開始一直服用到哺乳期結束，這對於孕婦自身和胎兒都是很有利的。有些女性不是很想吃那麼久，那麼至少是需要吃到孕早期的3個月。

你的葉酸代謝檢查結果是低風險，如果兩個月就懷上了問題也不大，堅持補充就可以了。

所先給您介紹一下葉酸，葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。如果此時葉酸缺乏將可能導致胎兒的畸形。

備孕期就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過90天的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，才有足夠的葉酸滿足神經系統發育的需要。

如何個性化補充葉酸

對葉酸的增補劑量並非越多越好。大量研究發現，過量補充葉酸會導致以下不良後果。從備孕到胎兒出生都需要補葉酸，尤其孕早期是胎兒器官形成的關鍵時期，此時準媽媽對葉酸的需求量是普通成人的四倍多，而飲食中葉酸含量僅僅是杯水車薪，所以需根據個人MTHFR C677T基因型科學額外服用葉酸。

低風險孕婦，孕婦身體健康，沒有神經管缺陷患兒風險的女性，在補充葉酸期間每日增補0.4-0.8mg的葉酸單片或葉酸多種維生素。

你已經檢查出來葉酸代謝低風險，這種情況其實不用太緊張的，一般建議在整個孕期補充葉酸就可以了，每天服用0.4毫克是比較合適的。

各種基因型孕期各階段葉酸補充劑量

葉酸什麼時候吃最好

女性在早晨或上午補充葉酸效果最佳。因為白天人體新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段，但有些人群空腹服用葉酸會引起胃部不適，因此建議早飯後半小時服葉酸比較好，與空腹服用效果相差不多。

注意事項：計劃懷孕前6個月遠離菸酒，膳食營養平衡，注意適當補鋅、維生素B12等。注意生活規律，確保每日有效睡眠7~8小時，適度增加體育鍛煉。葉酸是人體一生不可缺少的營養素，須終身注意補充，降低心腦血管病、腫瘤等發病風險。

葉酸要吃多久？

一般從懷孕前3個月開始吃，一直吃到懷孕後第3個月，也就是6個月。

我們都知道葉酸可以預防胎兒神經管畸形，卻不知道如何吃才是正確的？葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。 準媽媽在備孕期間和懷孕期間每天需要服用0.4毫克葉酸，在神經管畸形高發區有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率。

葉酸雖然可以預防胎兒神經管畸形，但是缺乏和過量食用都不利於孕媽和胎兒的健康！

孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高，患有巨幼紅細胞貧血的孕婦易出現胎兒宮內發育遲緩、早產兒。懷孕早期缺乏葉酸，還易引起胎兒神經管畸形（如脊柱裂、無腦畸形等）。

但是孕期服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。

您說檢查結果是低風險，醫生讓您吃到生，只要不過量，也是可以的。

如果吃了三個月沒有懷孕或者是隻吃了兩個月就懷孕了，不要太過於擔心，可以繼續吃。

因為葉酸是一種維生素，除了對孕婦和胎兒有好處，對我們正常人也有很大的幫助，可以預防貧血，而且我們平時吃的食物裡也含有葉酸。

如果吃了兩個月就懷孕了也不用擔心，做好產檢也是可以的。

孕期最重要的就是放鬆心情，過度焦慮反而不利於胎兒健康。

　懷孕吃葉酸要吃多久：

　　1、補葉酸應持續至整個孕期，如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

　　2、在妊娠的前3個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。

　　3、有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長髮育。

　　4、一般到懷孕後3個月就可以看情況停止吃葉酸了。

利用補充劑增加葉酸的攝入是公認的預防嬰兒出現神經管畸形病的最穩妥和有效的方式。

《中國居民膳食指南（2016版）》指出，備孕婦女每天葉酸的推薦攝入量為400μg，孕期婦女為600μg，而人體最高的耐受量則為1000μg。

中國農業大學食品學院營養系副教授範志紅提醒，備孕婦女最好在懷孕前3個月開始補充葉酸，因為對於葉酸缺乏的女性，在持續補充葉酸12~14周後，血漿中的葉酸濃度才達到穩定，妊娠期就能用上。她表示，如果錯過了這個補充葉酸的最佳時機，等到體檢發現缺乏的時候再去補充，就難以起到預防缺陷的作用。

不過，多維礦物質這類產品也像葉酸那樣是必需補充的嗎？

美國權威雜誌《臨床營養》的一項研究認為，增補複合營養素，對於預防出生低體重有幫助，降低胎兒出生前後死亡的風險。

另外，也有一項跟蹤多年的臨床研究指出，適當補充營養素可以減低卵巢疾病導致的不孕風險。

“實際上，對於飲食量較小或者飲食習慣不合理的孕婦來說，補充多維礦物質是有益無害的。”中國農業大學食品學院營養系副教授範志紅撰文表示。

但是，她同時提醒，孕婦改善營養的關鍵還是每日三餐吃營養搭配合理的食物，多維礦物質這類補充劑只是“錦上添花”。

“如果能夠改善三餐質量，在膳食中保證各種營養素的充足供應，也就不需要服用這些保健品了。”範志紅補充說。

最後，她也強調，如果有服用營養素補充劑，一定要在用餐時或者是剛吃完飯時就立即服用，因為這樣能夠提高營養素利用率。

一般建議孕婦從孕前3個月開始口服葉酸，一直到孕後3個月可以停用葉酸。建議每次吃1片，每天吃1次，也就是1天0.4mg葉酸。在懷孕3個月之後，可以停用葉酸，改服含有葉酸的多種維生素。一般建議孕婦口服葉酸的目的，是為了避免在胎兒發育過程當中，出現胎兒神經管畸形。葉酸是維生素的一種，服用葉酸對孕婦身體是有好處的。如果葉酸缺乏，孕婦在孕期當中，有可能出現先兆流產、先兆早產的情況。所以，服用葉酸有百利而無一害。

葉酸最主要的功能是預防神經管畸形，這樣在備孕期和孕後三個月補充就很重要了，但是葉酸還有其他的作用，譬如她可以預防孕期的不良妊娠結局和孕期抑鬱，以及對哺乳期也有一定的作用，所以葉酸應該從備孕開始，一直持續到哺乳期。