如果這個年齡就長斑的話，看看血脂高不高，有可能是血脂高了，應該從飲食上調整，多吃素食，少吃油膩，還應該配合一些降脂藥物，或者吃一些適合自己身體症狀的保健品調理一下。也可以服一段時間的中藥調理一下。斑在外，病在內！

不到四十歲就長斑，一部分原因是沒有做防曬。不要以為夏天過去了，就可以不做美白祛斑護理了，雖然沒有夏天那麼的高溫暴曬了，但是美白又祛斑的時機一定要把握住啊。改善自己的膚色，來做個水嫩美人吧！

一、時刻做防曬

一定要改變一個錯誤的思想，不僅僅只有夏天需要防曬，肌膚防護工作是一整年都需要的，並且並不是只塗一次防曬就OK的，我們更應該因地適宜的隨時補充防曬產品與裸露的肌膚上。美白修復

如果不小心已經出現了斑點，你可以多多使用美白麵膜或者美白精華，好好修復自己的肌膚。

女性在50歲左右，差不多是更年期了，長老年斑的機率就會增大，且分佈的地方以及面積會更多一些，這種現象在醫學上面稱為脂溢性角化病。40歲長斑確實有點過早，可能和身體虧虛有關，得加強調理。

更年期期間長老年斑屬正常生理反應，雖然不會影響到我們的身體健康，但比較受影響的就是外面面板的美觀。因此，很多人都想著祛除，一個辦法是可以去相關的面板科，找醫生針對性的處理。還有一種大家可以從護膚的角度，來更好的預防老年斑的發生，以及淡化這種現象，大家就不妨吃以下這3種食物，幫你更好地預防以及避免。

1、白菜

白菜中含有較多的水分以及維生素C，雖然白菜食用起來不酸，也不要小看白菜的維生素C含量。可它的維生素C含量能夠跟我們平時所吃的柑橘類水果含量相當。除此之外白菜它的生理功能很多，可以起到抗氧化、清除自由基的作用，從而對護膚、抵抗面板的老化程度有益。還要建議大家的是，白菜跟的部位不要扔，它也是膳食纖維的聚集地，能夠預防便秘的發生。

2、銀耳

銀耳是菌類食物的一種，每天每人健康的標準是要最少達到50g，在中醫上還認為，白色入肺，對養肺護肺有一定的好處。而有吸菸的女性，菸草可以促進面板的老化，增加老年斑產生的機率。所以戒菸以及養肺也是抑制老年斑發生的一個重要手段。另外，銀耳中的銀耳多糖還具有養胃的作用，大家不妨為自己做個銀耳雪梨羹哦。

3、豆皮

豆皮是豆製品的一員，可以用綠豆、黃豆等原材料製作而成。它的好處在於其中含有非常多的抗氧化物質，以及膳食纖維，可以抑制面板的老化。與此同時，還能夠起到保護心血管健康的作用。適合各種做法，這麼美味的食物大家快動手做起來吧。

這些都是大家平常食用的食物，做起來方便快捷，為了身體容貌的健康和靚美 記得經常交替食用。

我是30幾歲就開始長老年斑了！手上長的比臉上多。剛開始都嚇死自己了，怎麼這麼年輕就開始長老年斑了，一直不敢相信。後來我就在反省，我為什麼這麼年輕就開始長老年斑了呢？想過之後，我知道問題出現在哪裡了。那段時間我工作特別忙，而且經常要出差，生活有點黑白顛倒，並且飲食也是非常混亂的，這種不好的生活習慣導致我逐漸開始發胖，並且月經有輕微的失調症狀，然後就發現自己臉上開始慢慢長出來老年斑，手上比臉上的還要多。

我覺得再這樣下去不行了，必須要調整自己的生活習慣和飲食習慣，這長出來的東西得去掉呀！我開始早睡早起，儘量的飲食均衡，三餐正常。聽說菊花枸杞茶有很好的清肝明目的作用，我經常泡菊花枸杞茶。那個時候人還在不停地發胖，並且經常覺得身體疲勞，失眠多夢。我聽從朋友的建議，開始做一些身體經絡的護理。經常會去刮痧拔罐，我刮出來的沙子都是紫黑色的，成片成片的，自己看到都嚇壞了，推拿師告訴我是因為我體內的寒溼太重。連著颳了幾次之後，再加上自己改掉了一些壞習慣，我發覺人慢慢變得輕鬆了，而且體重沒有再接著往上長。但是臉上的斑點和手上的斑都還在。我問過中醫師。中醫師說這是體內的原因所導致的，等體質慢慢變好的時候，會淡下去的，只是這需要一個漫長的過程。我已經好久沒有關注過斑的問題了，今天要不是看見這個問題我都想不起來。我這手上的斑不知道什麼時候已經退掉了！連著做了一段時間的身體護理之後，我並沒有完全依賴這個，在那之後我有時間就會適當運動，多吃瓜果蔬菜，經期過後補補氣血。現在臉上的斑還在，但是身體體質感覺比那幾年好了很多！

我是油性面板，那就不要多曬，做好防曬，用祛斑產品。但是如果是遺傳的話，我建議你不要費心了，因為治不好。當然現在的醫美這麼發達，為了美，拼了。

有個簡單而且容易長期堅持做下去的方法：每天早晚用洗面奶洗臉時，不用毛巾或是其他海棉類的，臉打溼後，洗面奶揉搓出豐富的泡沫，用食指、中指、無名指併攏，指腹稍微用點力按壓在臉上，打圈清洗，一邊按摩一邊揉搓。將泡沫清洗乾淨後，繼續用清水相同的方法邊按摩邊揉搓。一般趕時間整個過程就三四分鐘，不趕時間就多點時間，洗完很舒服，也不用毛巾擦乾水，讓自然幹。除此外每月2-3次用去死皮去角質深層清潔嗜喱磨砂膏去除角質。堅持了有二十多年了，如今四十多歲，臉上幾乎沒有斑和皺紋，眼角也沒魚尾紋。平常除特殊場合化妝外，很少用化妝品。原理說不來，只是憑個人喜好而已。

老年斑是面板老化的一種表現。

面板老化體現在失去光澤和彈性，出現皺紋和老年斑，以及表皮鬆弛和麵部脂肪結構下垂。

表皮和真皮扁平化的原因是血迴圈變差，細胞的氧氣養料供應受到限制。抗自由基的能力也會下降。

自由基進入細胞，氧化脂肪和蛋白質。如果細胞的清除能力下降，受損的脂肪和蛋白質積累在細胞裡，最終細胞發生病變、死亡。

死亡的細胞進一步影響周圍的細胞，形成連鎖反應，導致成片組織損傷，不能被清除的死細胞和脂肪等內含物形成褐色脂質體堆積，即老年斑。

你會想，怎樣可以抵抗自由基呢？不曬太陽？不要傻了

適量的曬太陽不但是有益的，而且是必須的。

應對自由基的方法是攝入足量的抗氧化劑，以中和自由基。

大量新鮮的蔬菜水果才是保持面板年輕的秘密。

1）40歲長老年斑，確實比較早，代表面板實際年齡已經超越40歲，開始真正意義的衰老了。

2）老年斑，是因為面板內自由基殘存數量增多，產生過多的褐脂質，粘附在細胞壁上，並積聚形成老年斑，是面板衰老的症狀之一，好發於面/頸/手臂/手背等處。

3）治療方法要標本兼治，我以我使用的悘知美護膚品來舉例說明下：

1》治標：目的是逐步消除已經積聚的老年斑，使用清透無瑕精華素來局塗，效果明確；

2》治本：目的是消滅面板中殘存的自由基，自由基是面板衰老的殺手之一，也是老年斑的直接禍首，清除了自由基，就可以延緩面板衰老速度+預防滋生老年斑，面部塗抹左旋維生素C臻純原液，就可以完美起到這個效果。

標本兼治，才能消除已有老年斑+預防新的老年斑滋生+延緩面板衰老。

老人斑一般在中老年的時候才會出現，但也有可能發生在30-40歲的青年人上。排除基因遺傳因素，有以下幾個因素導致老年斑過早的出現。

外在因素：1.經常被過紫外線的照射，也就是經常被陽光照射。2.使用劣質化妝品所導致。

內在因素：括內分泌的失調，新陳代謝減弱、人體缺少維生素或者是面板營養不良。

對於預防老年斑範兒有以下建議：

1，儘量不要在太陽下暴曬，出門做好防曬工作，塗抹防曬霜，帶太陽帽、防紫外線遮陽傘以及太陽眼鏡等物品。

2.儘量少用或者不用化妝品，在化妝之後一定要及時卸妝，把面部沖洗乾淨，保持面板的衛生。

3.多吃一些預防黑色素的食物，比如菠蘿、蘋果、獼猴桃這些食物，對預防色素沉著有很好作用。

4.適當用一些護膚品，修復肌膚，改善面板的色素沉著，幫助祛斑祛色素。

淡化老人斑有以下小方法：

1.區域性摩擦按摩，使區域性面板升溫，改善區域性面板血液迴圈，促進黑色素排出。

手掌互相摩擦暖和後，對著面頰上下左右有序的按摩，直至產生舒緩後;用兩手背再進行交叉按摩;然後手指甲對個別的明顯斑點進行區域性刮擦，直至面板變紅、發熱為止，每日進行2～3次。（持續3個月有改善斑點的效果哦）

2.可將維E、維A膠丸刺破，塗抹在斑點處，每天3次。長期堅持，會有一定療效。

3.生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，對付自由基有很強的作用。取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

在我們面板科門診，三四十出現老年斑的已經不少見了。形成的原因一個是基因的問題，一個是不注意防曬。所以說，防曬非常非常重要。

已經長出來的老年斑，可以在面板科透過鐳射等治療去除就可以，以後加強防曬哈。

看到你的問題，我來回答一下。老年斑該怎麼辦？

老年斑的形成

十斑九幹，這是我們美業裡都準確的一句形容。那麼老年斑的主要原因有三個：

遺傳。面板的基底層有代謝性障礙。紫外線照射有關，患者喜歡吃高蛋白、高膽固醇事物有關。老年斑是治療：飲食清淡補水、運動、早睡控制情緒，讓自己的心情得到良好的疏導

建議做皮秒、鐳射、水光針專案

上圖為鐳射專案

注意事項：

定期補水注意防嗮控制情緒

配合水光針進行深層補水，要一個月2次。

下圖是老年斑成功案例：

希望可以幫到你

四十歲就開始長老人斑，有些人可壓力太大或者經常熬夜，想事情多了，一天到晚不開心也會導致臉上長斑的，所以睡眠要要好，不要吃太油膩的東西，說火食物在要少吃，太陽大家的時候要出去的話帶好遮陽帽或者傘，多喝的我覺得臉上斑就會少很多！

建議你去看醫生。一個鄰居40多歲長老年斑，開始是一隻胳膊上有，我當時問她是不是不來例假的問題，（她因為一些原因把子宮摘除了），她說不是。就這樣一直也沒看醫生，這兩年是迅速發展，整個臉，除了下巴，到處都是，而且一片一片，誇張一點，臉的上半部快長滿了，前一段時間看她開始用鐳射治療了。不過我感覺鐳射治療根本解決不了問題，應該是體內問題。她今年52歲

隨著年紀的增長，面板的衰老是不可抗拒的過程，老年斑就是其中一種表現。除了基因問題外，老年斑是因為面板老化所引起的，呈褐色、淡褐色或黑的斑塊。老年斑並不是老年人的專利，年輕人也會因為不恰當的生活方式導致老年斑的出現。

近日，一段鍾南山院士接受人民日報的採訪影片進入微博熱搜，影片中83歲鍾老精神矍鑠，面板光滑緊緻，臉上幾乎沒有一點老年斑。那究竟鍾老究竟有哪些保養秘訣，下面我們一起來揭秘鍾老的預防秘訣吧。

一、合理作息

鍾老每天堅持早睡早起，保持健康的生活作息。睡眠不足會誘發老年斑的產生，儘量避免熬夜，熬夜會降低自身免疫力，影響身體黑色素的新陳代謝能力。

二、適當運動

鍾老多次提到自己喜歡運動，每週堅持4次，每次只有45分鐘。即便在特殊時期，也會在室內跑車，還有健身。適當的運動可促進細胞的新陳代謝，增強細胞的活性，提高機體的抵抗力，減少老年斑的形成。

三、良好的飲食習慣（多補充水分、維生素C和E）

鍾老有著良好的飲食習慣，除了按時吃飯外，還多吃新鮮的蔬果和補水。忙起來沒有時間吃飯時，就會喝上幾杯牛奶，維持營養的補充。蔬果穀物多富含微量元素C和E，維生素E可以有效預防及淡化老年斑，維生素C可以補充膠原蛋白保持肌膚彈性等，水分補充有益體內代謝。保持良好的飲食習慣，多吃蔬果、多補水可以延緩肌膚衰老的程序。

四、注意防曬

曬老年斑跟日光照射有一定關係，陽光中的紫外線如果過量照射在面板上，會對面板造成傷害。鍾老從事室內工作職業，一定程度上減少日光照射的機會。老年斑本質上就是一種色素的沉澱現象，面板過多的接觸紫外線的照射，就會導致色素沉澱的症狀更加嚴重。進行戶外作業或運動時一定要做好防曬措施，避免長時間日光暴曬。

五、保持良好心態

工作壓力大，精神得不到放鬆，對身體新陳代謝會造成印象，也易致老年斑。時常保持開朗的心境，不僅能夠減淡老年斑，也能夠延緩衰老。

六、其他預防方式

除了日常做好面板清洗護理，還可以透過有效的醫學干預，來防止降低面板的抵抗力，造成膚質過差，出現老年斑。結合正確的生活調理和正確的醫學有效的手段，是可以達到預防老年斑的發生，就算老年斑發生了我們也可以有效的清除它。

預防老年斑最有效的方法莫過於把自己的生活管控起來，做到生活的規律，合理飲食、注意防曬、適當的運動等，促進面板色素清除能力，或者面板代謝能力的增強。

四十歲的人臉上開始長老年斑，屬於正常現象。這是由於年輕時我們不太留意飲食健康問題，認為自已沒有什麼不能吃的，不能喝的。確實是，以前我們大多都是海吃海喝，不管三七二十一，煮好了就拿來吃，拿來喝。不管是鹹了，油了。慢慢地隨著年齡的增長，問題就來了，也就是前面有講到的長老年斑的現象，老年斑其實就是血栓，是一些血細胞加油脂等等凝成塊，停留在血管壁而成。也就是說老年斑是吃油吃多了，吃鹽吃多了，吃糖吃多了，慢慢地形成血栓，也就會呈現出老年斑來。那麼問題也就解決了，少吃油脂高，鹽份高，含糖高的食物，多吃蔬菜，水果，雜糧。另外就是要加強體育鍛煉，多曬曬太陽。

長斑確實讓不少人苦惱。

我覺得首先平常心對待，老年斑並不代表就是自己老了，只是面板上的變化而已，只要正確護理就可以淡化的，別太過焦慮了。

我有幾點建議推薦給你

第一，面板適當保溼，因為面板幹，也是長斑的一個原因。維E乳膏是不錯的選擇。

第二，適當運動，讓身體加速迴圈，出出汗，排除毒素。

第三，晚上經常泡腳，讓泡腳變成習慣，增加面板的代謝。

第三，適當使用美白淡斑的乳膏，如醫院自制的煙醯胺，熊果苷，祛斑露這些都是不錯的選擇。

希望可以幫到你

老年斑，是一種老年色素沉著，生長的年齡因人而異，有的四十多歲就開始出現，一般是五六十歲後才有，甚至有的六七十歲還沒有，老人斑一般生出現在手背，小腿，出現在臉上大多七八十歲了，四十歲的人臉上有老人斑不正常，很可能是其它色斑之類，應該不是老人斑。據我長期觀察，一個人長有老人斑是不可逆的，只有透過適當的運動，保持睡眠充足，飲食要合理，控制這些老人斑不再增加那麼快，只能這樣，真正的老人斑，一旦形成，是不可能消失的。

零一年的時候，突然月經量少了，試了很多方法都不行！後來聽說中藥好，就去看中醫。連吃了一段時間，感覺很好，但是一停藥又反常。而且有一天我突然就發現自己臉上莫名長了幾塊斑點！感覺好鬱悶(╥﹏╥)

但是那時我的注意力一直都在糾結月經上，後來去婦科，檢查出來是內分泌失調！後來17年八月陪母親去江津一老中醫去開藥，由西醫改為中醫治療她的乳腺癌！記得有一次，那個老中醫指著我母親手上的老年斑說她要放平心態！說他都八十好幾了，別說手上就連臉上都光滑的沒有任何瑕疵！而且還把雙手攤出來讓我們看……

後來有一次她和同行去的袁孃孃早早的吃了飯，跑去看那老醫生平常都吃的啥，才造成他身體硬朗，一點都不顯老態！結果發現那醫生每天都吃一樣菜，就是用火腿腸、綠色的菜葉子、番茄和雞蛋做的菜湯，屢吃不厭！

等到了18年母親去世後，我們也與那老醫生斷了往來。可是這麼多年過去了，而我臉上的斑點一點都沒變化。再加上這幾年壓力大，月經也跑光光了，都說更年期的婦女老的快！還真是，尤其是那幾塊討厭的斑點還是緊緊的貼近面板，像塊膏藥似的貼在自己的臉頰和眼周圍！顯得我這人又老又憔悴……

有一天跟朋友去摘枇杷過敏，跑去看面板科！遇到一美女進來諮詢醫生有沒有她手上的藥，名字我給忘了，專治臉上的斑！是在西安某醫院開回來的，說要連吃三個月才有效果！才能慢慢地淡化掉！媽呀，聽得我都佩服這美女，為了鬥這斑，那可是要下老血本和持久戰的。結果醫生說沒有，但是看她有恆心，像她推薦了一款只有在網上才能買的到的一種外用的藥膏。要她賣貴點至少三百多起價的，成分才真開！但是一盒擦不到好久！所以他沒進那藥，而且價高無人問津！

作為女人誰不愛美，雖然當時我問得很仔細，醫生也給我留了藥名。但是一想到持久戰的結果和金錢的不易，後來想了想也就算了！以至於那張寫著藥名的紙張也不知被我扔在了何處……

但對於我臉上的斑點到底是何種斑？！我一直也沒多大注意，有時想想反正也不嫁人了，歲數也有45了，日子就這麼過唄！今年有次我去修發，無意中跟老闆娘聊到此事。她指著我臉上的斑說我這是老年斑！還指著我的手說也是。一語驚醒夢中人！我一直都覺得手上的小斑點是我炒菜時，鍋裡的油濺到手上所留下來的淤痕！嗯，我這人心是不是有點大！

這麼多年我怎麼都沒聯想到這個上面呢？！想想母親那個時候一臉和一雙手上的斑點！嗯，還是有點像！這麼一對號入座後，感覺就不好了！這麼說來，十年前我就長上這個斑了！可是為什麼我十年前就有了這個斑呢？！難不成我跟我媽一樣是瘀血體質，除了老生病，連斑都一樣！唉

老年斑分兩種：

1、脂溢性角化 2、日光性黑子

無論哪一種都和衰老、日曬有直接的關係。老年斑多發生於面部側面、鬢角、手背這些容易發現的位置。

一般來說老年斑60歲左右會出現，但是有很多不注重保養護法是女性朋友40歲就開始有老年斑的跡象。隨著年齡的增長斑的顏色越來越深，早期斑點不是特別深，只要注意防曬和調理面板代謝，可以淡化並且消除。

老年斑有一個很好的特性，一旦消除了，就不會復發了。

該來的終究要來的，就像這老年斑。愛美之心，人皆有之，尤其是女同志，希望青春永駐，討厭老年斑光臨，但人到四十歲，無論你內心有多年輕，但如日西下，雖然路還很長，終將近黃昏。

其實普通人絕大多是不靠顏值吃飯的，長了老年斑，不必太擔心。