跳廣場舞能鍛鍊身體，對身體好。對各種年齡的人來說，跳舞是一項非常好的運動。

跳舞可以陶治情操，豐富業餘生活。

肯定能。這是一種愉快的、運動量合適活動，相比窩在家裡看電視，運動量增大很多。因為廣場舞，很多人減少了去醫院的次數。

可以的、但得堅持！都說跳廣場舞愉悅身心，強身健體。長期堅持跳廣場舞，對我們身體的各個部位和系統均能起到促進和改善的作用。

如:頸部、肩部、脊椎、腰部、臀部、腹部、膝蓋、肌肉、眼睛、心臟、肺部及呼吸系統、血液等

長期堅持跳廣場舞，強身健體的同時，還有意想不到的好處哦！

長期堅持跳廣場舞的人：穿著打扮越來越有品位

和跳舞的人做朋友吧！因為……(舞友們都贊同)

跳舞是一種藥、舞友、該吃藥了！！

跳舞的人比一般人更快樂更長壽！說的句句有理！

和這種人一起跳舞、只會害了你自己！

對於這個問題，我的體會是能。

至於說跳舞的跳著跳著，倒下了，那是她本來就有病。

跳著跳著跟別人跑了，那她本來就心術不正。

跳舞擾民，什麼運動都有擾民的和不擾民的，擾民的本來就沒有素質。

跳舞愉快身心，是我的感受。我退休後上有八十多歲的孃親，婆母。下有兒孫。照顧家庭使我感到疲憊，瑣碎，常生憂慮，煩悶。晚飯後散步，偶然發現有跳廣場舞的，跟著試跳，竟然喜歡上這項運動，現已跳了七，八年了。

跟著音樂的節奏，舉手投足，伸展肢體，覺得身心得到釋放。時間長了增強身體的柔軟度，軔性，走落也覺利落，有勁。跳舞對鍛鍊身體的益處是顯而易見的。

但是啥運動也不會包治百病，有病該治還得治。我說的是跳舞可以提高身體素質，使人身心愉悅。

記得千萬別擾民呵，萬人煩。

每天跳廣場舞一小時是非常科學的運動理念，因為跳舞可以使人身心愉悅，促進血液迴圈，正常人每天每天運動一小時是可以強身健體的。

我也是每天跳一小時左右的舞，最大的感覺是不容易感冒了，原來是一感冒就咳嗽，一咳嗽就要個多二個月才能好，無論你吃藥打針都要那麼久才能好，從堅持每天跳一小時舞后，就很少感冒，感冒咳嗽了吃點藥也容易好，這就是我跳舞的體會

我是老師，上班時經常感冒，退休後跳了八年廣場舞，這幾年很少感冒了，便秘的老毛病也好了，所以跳廣場舞益處多多。但跳廣場舞不要開大音量，擾民不好。我們防城港公園離生活區很遠，早晚都有很多隊伍在跳廣場舞。

我跳健身操有四年左右，感覺對身體有很大的好處，還認識了不少朋友。每天一個多小時的健身操，洗過澡，睡的也舒服。就是音量儘量控制，別影響到別人!

只要適量的進行鍛鍊活動，對身體肯定總是有益處的。

跳廣場舞與其他活動一樣，要根據自己的身體狀況來進行活動。不必要求每天一定要跳一個小時，兩個小時。或者說我一定要走多少多少步，做多少多少個俯臥撐等。這種給自己定出一個目標，即使自己不願意活動了，也要努力去達標的做法是沒有好處的，只要掌握不過量就可以。

廣場舞具有的優勢是其他運動所沒有的。它動作簡單，容易學會。步伐舒緩，舞姿輕盈，舞曲優美，賞心悅目。教練耐心，誨人不倦。時間不限，隨心所欲，願來就來，願走就走，願跳就跳，隨時歇息。沒有人嫌棄你跳的動作不到位，舞姿不優美，表情不豐富。只要你參加，大家就歡迎。這也是廣場舞之所以受到人們歡迎的重要原因。當然，也是廣場舞如此紅火的根蒂所在。

跳廣場舞不僅鍛鍊了身體，活動了筋骨，靈活了手腳，還愉悅了心情，活躍了頭腦，開闊了視野，增長了見識，廣交了朋友，充實了生活，和睦了家庭，貢獻了社會，傳播了文化，弘揚了正氣，是一箇中老年人首選的運動專案。如果你的一生沒有跳過廣場舞，那將是一件無法彌補的憾事。

你好

廣場舞是現在很多人所選擇的一種鍛鍊方式。

這種型別運動我們可以將它規劃於有氧運動之中。

你想要透過廣場舞來鍛鍊身體啊，我個人的看法他是有一點兒幫助，但是幫助可能並不會很大。

雖然這種有氧運動的好處可以幫助我們增強心肺耐力，增加我們身體的血液迴圈來促進新陳代謝，維持一個健康的身體情況。

同時廣場舞這項運動比較容易上手，沒有什麼太大的難度，大多數人都可以直接開始進行鍛鍊。

但是廣場舞我們身體需要消耗大量的氧氣在這個時候，室外環境和空氣，對於我們身體以及鍛鍊，都會有比較大的影響。

比如說啊，空氣當中的灰塵，如果今天風塵比較大，那這個時候我們在鍛鍊時就容易吸入過多的塵土，對我們的呼吸道產生一定的刺激和影響。

又或者說是，如果附近往來的車輛較多，汽車尾氣的排放也會比較多。

還有就是，如果碰到陰雨天氣，是不太適合進行鍛鍊的。

總的來說，廣場舞是中老年人鍛鍊一個比較好的選擇，但是它的鍛鍊效果相對來說會比較侷限。

每天跳一小時廣場舞，可以起到鍛鍊身體的目的。但是，還是需要量力而行。有些情況的人，是不能跳一個小時的廣場舞的。每個人都要根據自身的情況，選擇適合自己的運動方式。

膝關節不好的朋友在條廣場舞的時候，就要注意減少下蹲動作，以免損傷你的膝關節，適合做一些舒緩的動作的運動，進行鍛鍊身體。

患有糖尿病的患者，運動量不宜過大，劇烈運動會出現心慌、胸悶、臉色發白等症狀，這樣容易誘發低血糖，所以不適合劇烈運動。

高血壓和心腦血管疾病的患者，劇烈運動容易誘發高血壓。適合打太極拳之類的舒緩動作的運動。這些人也不適合久坐打麻將，情緒激動也很危險。

所以說，每天跳一個小時的廣場舞，對於沒有上述情況的朋友來說，是可以鍛鍊身體的。根據自己的時間安排，每天或者隔天鍛鍊都是有好處的。還有就是有些人不生病都不知道自己的身體狀況，建議您每年或者每隔一年都要進行一次體檢，這樣可以充分了解自己的身體。

我以前是中度脂肪肝，現在檢查沒有脂肪肝了，和我跳了兩個多月廣場舞到底有沒有關係？最一開始檢查是輕度，吃了一個月的藥，幾個月之後檢查又中度了，又吃了一段時間的藥，再去檢查還是有脂肪肝，感覺吃藥不當事，都快放棄了，這期間學會廣場舞，跳了兩個多月（她們都是溫柔的動作，我是快動作）前幾天因為腰不舒服，去縣醫院檢查肝膽脾胰腎，卻發現沒有脂肪肝了。身邊的朋友質疑，最初的檢查結果，或者是沒好意思質疑我現在的檢查結果吧。有明白的嗎？幫我解釋一下。

讓喜歡跳廣場舞的人來回答這個問題，答案是肯定，因為有很多跳廣場舞的人有親身體驗，讓那些反對廣場舞反感，或者是對廣場舞有偏見的人來回答，答案當然是否定的。

我是一個廣場舞曳步舞愛好者，當然很支援跳廣場舞，我的體驗是自從跳廣場舞之後，幾乎沒有感冒過，我原來有腰椎間盤突出，但跳舞經常會傷到腰，激烈的動作很容易傷到腰，所以不建議患有不易運動疾病的人作激烈動作，當然現在我的腰經過治療已經痊癒，現在啥動作都能做，鬼步舞也是我的最愛，而且越跳身體越靈活，幾天不跳身體就感覺僵硬。廣場舞最大的缺點是擾民，希望廣場舞愛好者要注意這一點。果你也喜歡跳廣場舞又礙於面子不想到街上去，可以網上學在家跳，有興趣的朋友可以關注我，常常會為大為大家分享一些教材，以便大家相互交流學習

您好，很高興回答您這個問題！首先我覺得每天跳一個小時的廣場舞肯定可以鍛鍊身體的！一，我從去年開始跳廣場舞，我是主要跳曳步舞，健身操，從去年到現在基本習慣了每天鍛鍊一會，身體明顯感覺比之前好了！之前不活動總是坐著看手機，看電視，生完孩子身體也不是特別好，經常腰疼，脖子疼，現在每天運動運動基本都好了！之前也容易累，總是不想動，睡不醒的感覺，跳了廣場舞人也精神多了！二，每天運動也要注意不要太長時間，太累，像我跳曳步舞，因為比較累，所以跳的時間比較短，它比較容易暴汗，消耗體力！我都是先做拉伸運動，然後跳一會曳步舞，然後就是做簡單的健身操！健身操比較好學，而且基本不用蹦跳，適合大部分人練習！健身操比較容易瘦身，對於肩膀疼痛，腰疼腿疼的效果也是非常好的，所以我喜歡健身操！也像大家推薦健身操，可以每天堅持鍛鍊一會，肯定身體越來越好！三，生命在於運動，每天適當的運動對身體都是有好處的，所以不要坐著了，趕緊運動起來吧！一個人在家跳廣場舞也很好，聽著喜歡的音樂，運動起來，你會越來越喜歡！

我的回答是：能！

廣場舞作為一項全民健身的方式，已經風靡全國各地，無論是城市還是鄉村，只要能有一塊空地，基本都能看到廣場舞達人舞動的身姿，或曼妙，或妖嬈，或動感，或輕柔……伴隨著美妙的音樂聲，人們翩翩起舞，愉悅了心靈，強健了身體。自從廣場舞盛行，街頭巷尾聚眾打牌的少了，三三兩兩坐在村頭巷口聊八卦的也少了，很多人都加入了廣場舞大軍。有人問，廣場舞能不能鍛鍊身體？答案當然是肯定的。其實，用腳趾頭都能得出結論來。玩手機能鍛鍊身體嗎？打牌能鍛鍊身體嗎？窩在沙發上追肥皂劇能鍛鍊身體嗎？答案就不用說了吧。只要別把音樂開得太大聲，不擾民，廣場舞絕對是一項完美的鍛鍊方式。音樂可以愉悅精神，舞動可以強身健體，在不擾民的前提下，目前為止，我還沒有發現廣場舞的缺點。

我也堅持每天跳一個小時，剛開始轉圈感覺頭有點暈，現在好了一點不暈了，舒展四肢，聽聽美好的音樂，回家衝個熱水澡，晚上睡呢好多了。

完全可以鍛鍊身體中老人每天堅持一小時身體棒棒噠我有親身經歷我已跳廣場舞十餘年了跳出健康美都說我不像五十多歲的人。哈哈哈聽得好高興呀！發張照片看看

我個人認為每天跳一小時能夠鍛鍊身體的！我本人有肚子很大！透過跳舞一個星期肚子沒了！原來身體僵硬透過跳舞肢體靈活了！走路也輕鬆了！身體也有勁了！

每天跳一小時廣場舞，當然可以起到鍛鍊身體的作用了。

跳廣場舞對身體是有益處的，因為跳廣場舞時手腳並用，能鍛鍊大腦的反應能力，防止老年痴呆，還能鍛鍊四肢的關節的活動度，特別是身體有肩周炎的中老年朋友們，經常跳一跳廣場舞，肩周炎就會很快的恢復的，因為在跳舞的時候，有不同的動作，手胳膊在不斷的活動，能使各個關節得到鍛鍊。

因為廣場舞是比較適合中老年朋友的，它的活動度不是太強烈，年齡大的可以做輕微的活動，年齡稍微小點的人可以動作範圍加大點，不管你是年齡大還是年齡小，跳完廣場舞之後都會出汗的。

跳廣場舞出汗也是對身體有益處的，能把體內的毒素往外排，跳完之後可以回家再喝些溫水，這樣能促進新陳代謝。

每支舞隊跳廣場舞的時間不同，我們的舞隊就是每天六點半跳到七點半，就是一個小時，我個人感覺在跳一個小時就足夠起到鍛鍊身體的作用了，因為跳廣場舞是全身在運動，不管你會跳還是不會跳，在隊伍裡面，隊員的帶動下，你都會跳完，會出一身汗的，達到了鍛鍊身體的目的。

所以，我建議中老年朋友可以適當天天出來跳跳廣場舞，不管你會跳還是不會跳跟在隊伍的後面一直跟著學跳，時間長了，這個隊伍跳的廣場舞你都跟著跳會的，跳完廣場舞對你的身體是有很多好處的，比如個人氣質啊、肥胖啊、促進胃腸消化等都得到改善。

以上，就是我個人的觀點，僅供你參考。

跳廣場舞跳一個多小時差不多，我們對身體有好處，鍛鍊了身體，而且加深了身體的熱能量，消耗了我們身體的一些脂肪。。