腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱。腎藏精，腎虛以腎精不足為主要症狀，一般症狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰膝痠軟、遺精、陽痿等，臨床表現可偏於腎陰虛，或腎陽虛。

藥物治療：　　腎陽虛常用藥（腎陽虛常用中成藥）如下： 　　

桂附地黃丸，又名金匱腎氣丸。由附子，肉桂，熟地黃，山藥等組成。對於腎陽不足引起的腰膝痠軟，肢體浮腫，小便不利等很有效果。 　　右歸丸，由熟地黃，山茱萸，川附子，肉桂，菟絲子等組成。主治腎陽不足所致的腰膝痠軟，精神不振，畏寒肢冷，陽痿遺精等病症。 　　除上述兩種外，還可應用濟生腎氣丸，全鹿丸，三腎丸都是對於腎陽虛有很好療效的腎虛常用藥。 　　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）： 　　

六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療腎陰虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發育不良等病症。 　　

左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療腎陰不足，腰膝痠軟，盜汗，神疲口燥等病症。腎虛者適合吃以下食物：　你可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。 　　

芝麻 　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 　　

粟米 　　又稱穀子、稞子。能補益腎氣。 　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 　　

豇豆 　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜，具有補腎和健脾的雙重作用。 　　

牛骨髓 　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 　　

狗肉 　　性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜 　　

羊骨 　　性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 　　

豬腎 　　性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 　　

淡菜 　　有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 　　乾貝 　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 　　

鱸魚 　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 　　

桑椹 　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 　　芡實 　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 　　

胡桃 　　性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。 　　

山藥 　　性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 　　

枸杞子 　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。 　　

冬蟲夏草 　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。 　　

杜仲 　　性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。 　　

何首烏 　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 　　

海參 　　性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。凡腎虛之人，皆宜食之。 　　

海馬 　　性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。 　　

蝦子 　　性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。 　　 　　

鹿角膠 　　性溫，味甘鹹，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。 　　

蠶蛹 　　含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

描述腎虧吃什麼好藥膳治療法

組方功效，滋養益腎，能補腎肺健脾胃，減少蛋白尿促腎臟健康

蓮子肉15克，芡實15克，山茱萸9克，淮山15克，茯苓12克，黨參9克，黃芪15克，白朮9克，桑葚子12克，兔絲子9克，腰痠肢涼怕冷，小便清長加附片6克，肉桂5克，小碗(約25O毫升水)放四碗水煎35分鐘，一渣二渣混合分四次服，每次一小碗。

上圖為【蓮子肉】功效，性平，味甘，歸脾，腎，心經，主治適於腎氣虧虛，脾氣虧虛，心腎不交，清心安神，腫瘤化療患者。上圖【芡實米】功效，健脾止瀉補腎澀精，滋陰強壯，主治：脾虛瀉洩，腎虛，遺精，小便失禁女性白帶等症。上圖【山茱萸】功效，補肝腎，澀精，止汗，主治，腰痠腳軟，眩暈耳鳴，陽萎，遺精，月經過多，虛汗過多等症。

綜上腎虧吃什麼好組方分解如下

【蓮子肉，芡實，淮山，茯苓】四味配方，能補肺，腎，健脾胃味甘無談，溫補之藥，以化膀胱之氣，消之蛋白尿而小便排出。【山茱萸，兔絲子】酸溫不熱，平補陰陽，補腎精以治其本，【桑葚子】養陰平肝，補腎氣，【黃芪，黨參，白朮】腎虧損氣精氣不足，神疲乏力，味甘，溫和平補之氣，益腎補精髓，綜上組方【滋養益腎，消除蛋白尿】之功效。主治腎虧食慾不振，疲乏無力，腰痠腿軟，頭暈眼花，耳鳴，虛煩失眠，陽痿，遺精，能補腎氣，肺氣，健脾胃，減少蛋白尿，促腎臟有利健康防癌變等症狀。客家中醫吳氏，宣傳發展祖國中醫科學，歡迎大家諮詢學習中醫交流經驗。

1.吃芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2.粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

3.山藥 性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

4.吃豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 5.牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6.狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

7.核桃馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

8.韭菜 韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。 9.泥鰍 含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 10.蝦 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 11.羊肉 羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

12.雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

13.海藻 海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。網

雄蠶蛾：《本草綱目》國家藥典確認雄蠶蛾為國寶，自唐朝起即被視為皇室進補珍品，在提升性功能方面有顯著療效。

杜仲雄花：針對腎陽虛，增強腎上腺皮質功能的作用，讓男人生龍活虎！

鎖陽：能補腎、益精、生精固精有奇效，同菟絲子合用能起到鎖陽固精澀精，延時方面能起到顯著的效果。

雪蓮：溫腎助陽；祛風勝溼；活血通經。

黑驢鞭：筋骨痠軟，氣血虛虧，男根短小及腎囊現冷。

人參：補氣固腎，健脾益肺，寧心益智，養血生津。

蟲草：補腎益精，興陽起痿。多用於調理腎陽不足、精血虧虛、腰膝痠軟等症。

巴戟天：溫補腎陽，祛除寒溼功效；能提高腎上皮脂激素。

馬鹿茸：壯腎陽，補陽氣、益精血；特別是男根短小病症有很強的效果。

石斛：中華九大仙草之首：鐵皮石斛滋陰養血、補腎積精、養胃陰、益氣力；提高人體免疫力。

深海牡蠣：強肝解毒、滋肝補腎、益氣補血、固精澀精、對男性延時有特效。

男人腎虧很常見，我老公之間也是有很嚴重的腎虧現象，房事都做不滿十分鐘，天天上班說很累腰痠背疼的，而且還常常尿頻尿急有時候大晚上也起來夜尿，後來我上網找了很多藥都不覺得好，就開始給他換著花樣的煲補腎健脾湯，給大家介紹幾種很容易煲的，天天喝它一兩盅只要有心肯定能出效果。

一、雙鞭羊肉湯

材料：鹿鞭20克，黃狗鞭30克，羊肉300克，菟絲子15克，肉蓯蓉15克，枸杞30克，公雞肉300克，紹酒15克

做法：

1、鹿鞭用溫水反覆浸泡，待漲發後去淨筋皮，順尿道對剖成兩半，除去內層皮，用清水洗淨，浸泡30分鐘。

2、狗鞭用油砂炒酥，再用溫水浸泡30分鐘，洗淨。

3、雞肉、羊肉洗淨，切4釐米見方的塊。

4、將肉蓯蓉、枸杞、菟絲子裝入紗布袋內，紮緊口。生薑切片，蔥切段備用。

5、鹿鞭、狗鞭、羊肉、雞肉、藥包、姜、蔥共放燉鍋內，加入料酒、鹽，大火燒沸，轉小火燉煮1小時即成。

營養功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用於性功能減退、腎陽不足、精血虧損、陽痿、早洩、遺精、形寒畏冷、神疲乏力等。這個湯做起來材料稍微複雜一點，但是效果特別好。

二、山藥羊排湯

材料：羊排250克，山藥100克，枸杞5克。

做法：

1、將羊排洗淨，切塊，汆水後備用；山藥洗淨去皮切塊；枸杞洗淨備用。

2、砂鍋上火倒入水，下入羊排、山藥、枸杞煲至熟，調入少許鹽、味精，撒入香菜末即可。

營養功效：補腎壯陽。

山藥性平、味甘，具有固腎益精、助五臟、強筋骨的作用；羊排是補腎壯陽的佳品。此湯可緩解勃起功能障礙，而且食材簡單容易採購，做起來不花時間。

三：鹿茸阿膠甲魚湯

材料：鹿茸5克，阿膠15克，甲魚肉300克，淮山10克，桂圓5克。

做法：

1、將甲魚肉焯水備用；鹿茸、淮山、桂圓分別洗淨。

2、將甲魚肉、鹿茸、阿膠、淮山、桂圓放入燉盅內，加入沸水，燉盅加蓋，先用中火隔水燉1小時，再用小火燉2小時。

3、最後加鹽調味即可。

營養功效：改善無精症

鹿茸有壯腎陽、補精血之功效，主治腎陽虛衰、陽痿滑精等症，對於無精症有一定的改善作用。無精、少精者皆可長期食用此湯。

這三道湯雖然都有壯陽補精的效果，但是因為材料不同成本不同需要花費的時間也不一樣，大家可以自行選擇，除了喝湯來補以外，其餘時間也可以進行調理，適當喝一些飲品，比如我之前就給我老公上網買了兩盒人參瑪咖複合菌發酵飲品，姐妹介紹我買的，吸收效果的確要比單純的拿瑪咖來泡水喝要好很多，現在我老公體力精力都好了不好，在房事上面開始性致勃勃了，有很大原因要歸於我這麼辛苦的天天給他熬湯喝，建議大家也都試一下，一定要有耐心。

1、黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

2、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3、山藥:性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。

4、胡桃仁:能補腎固精,為滋補強壯養生食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。

腎虧只是一個粗略概念，具體細分有腎氣，腎陽，腎陰，你問吃啥好？回答是吃對了好，吃錯了損，吃少了無濟於事，吃多了會反中毒。我認為類似這樣囫圇的問題，聖賢都難，何況你我庸俗凡生。

1、腎虧吃什麼

1.1、黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

1.2、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。



1.3、山藥:性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。

1.4、胡桃仁:能補腎固精,為滋補強壯養生食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。

2、吃什麼會導致腎虧

2.1、喝飲料比喝白開水還多,飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

2.2、不愛喝水,好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

2.3、愛喝啤酒,如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

3、腎虧的表現有哪些

3.1、早上起床時,發現掉頭髮比較嚴重。

3.2、記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

3.3、晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

3.4、晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。

3.5、免疫力低,流感一來,自己總是首當其衝。

3.6、性冷淡。

3.7、月經不調,煩躁不安。

3.8、經常有無名火,卻沒有力氣發作。

3.9、食慾不振。

3.10、面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,面板鬆弛、乾燥。

腎虧的危害

醫學研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補足,極可能引發多種併發症狀。諸如:“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的併發症。首先,它會讓更年期提早現身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。

此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官,它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後,必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

如何按摩補腎

1、搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

2、搓腰

腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

3、擦丹田

此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

腎虧吃菲菜炒小河蝦！燉牛鞭湯！還有羊鞭湯！豬鞭湯！狗鞭湯！驢鞭湯！馬鞭湯！吃完了這六鞭湯，男人槓槓的！湯配料（巴載！杜仲！大紅棗！黃芪！黨參！

）

腎虧也就是腎虛，腎虛分為陰虛和陽虛，一般腎虛的表現症狀為：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等，“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。主要是氣虛，所以可以選擇一些補氣益腎的食物，如：枸杞，一些海產品，富含鋅的食物。但是中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的藥物。所以一時半會這個是不能治好的，只有長期的堅持鍛鍊，注意作息時間，飲食規律忌油膩辛辣。還有就是房事和手淫的次數需要節制。注意這些的話，相信會好的快一些！希望可以幫助到您！

腎虛的人食物要清淡，少辛辣，多注意休息，適當的運動。平時可以吃一些西紅柿、黑米、黑豆、海帶、核桃、五仁等。中醫認為：枸杞子15顆，革花肉蓯蓉5克，泡水喝是最佳的補腎藥方。

優點：革花肉蓯蓉含有多種微量元素、鋅、鐵以及極為複雜的靈芝多糖、酶類，具有極強的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增強體質，與枸杞子搭配更是很好的綜合革花肉蓯蓉、枸杞子的優點而不衝突，可以起到互補陰陽、平衡陰陽的功效。腎陰虛、腎陽虛的患者都可以服用。

腎虧首先要分清是腎陰虛還是腎陽虛，切不可亂吃藥，否則可能使腎的虧損更嚴重，得不償失。

腎陽虛和陰虛共同的改變是腰痠膝軟、耳鳴頭暈、失眠多夢、頭髮早脫、夜尿多，男的可出現陽痿早洩遺精，女的可出現月經異常、尺脈沉。兩者區別是腎陽虛怕冷喜熱、面色皓白、頭面肢體浮腫、小便清冷、尺脈微；腎陰虛怕熱煩燥、體型消瘦、五心潮熱、盜汗，同時腎陽虛的人有畏寒怕冷，手腳冰涼，喜歡熱飲，少氣懶言，容易疲倦等。

辨明陰陽虧損之後，再來看需要服用什麼藥物，注意，僅僅是意見，最好還是去醫院專門看病。

腎陰虛者，可以服用杞菊地黃丸，左歸丸，六味地黃丸等，服用時務必查詢清楚自己和其主治症狀相不相同，切勿亂服藥。

相信大家對六味地黃丸很熟，但是也不是可以隨便吃的哦。

六味地黃益肝腎，茱薯丹澤地苓專，更加知柏成八味，陰虛火旺自可煎。 養陰明目加杞菊，滋陰都氣五味先，肺腎兩調金生水，麥冬加入長壽丸。

這所說的是，六味地黃丸主治肝腎陰虛，而知柏地黃丸主治腎陰虛且陰虛火旺者，杞菊地黃丸，養肝明目嘛！

腎陽虛者可以服用金匱腎氣丸，或者附子理中丸，如果腎陽虛還見早起拉肚子的話，可以服用四神丸或者參苓白朮散。

如果平時飲食的話，可以多用枸杞泡茶水，山藥也是一味很好的藥食兩用的材料，龍眼乾也是很不錯的，但是注意不要上火，適量吃；女性可多吃紅棗，美容養顏。

枸杞子

　　滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

　　鹿茸

　　是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。

山藥

　　山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

　　適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

羊肉

　　羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、鬚髮早白。

豬腎

　　豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

韭菜籽

　　韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝痠軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

女貞子

　　用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，鬚髮早白，腰痠耳鳴及陰虛發熱等。

首烏

　　對於肝腎陰虛之腰膝痠軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精均有效用。

　雞蛋

　　可以強元氣、消除性交後的疲勞感，

大蔥

　　蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。從而“壯陽補陰”。

黑芝麻

　　黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品。

腎虧也為腎虛：腎虛分為陰虛、陽虛病症

1、腎陰虛治療藥品為：六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、大補陰丸、龜板、黃精、百合、山萸肉、鱉甲、女貞子、枸杞子、五味子等。

2、腎陽虛治療藥品為：五子衍宗丸、金龜丸、三寶膠囊、龜鹿補腎丸、全鹿丸、大補丸！

綜合上述情況食療才能解決問題，必須嚴格要求自己每天吃什麼東西才是最重要的，那我們每天要注意哪些食物呢？

多吃以下食物互相搭配 羊肉，狗肉，泥鰍，韭菜，龍眼，牛肉，鹿肉，菜，鹿茸肉，蓯蓉，肉桂，益智仁、黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃等

對腎虛有益的食物包括：1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等補腎效果較好；2.海鮮：海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，有利於增強性功能；3.板栗：含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，有補腎的功效，腎虛腰痛、雙腿無力的人最適宜食用；4.堅果：可適當食補腎的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、紳撕挺、冬蟲夏草、杜仲、迪塔茶、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、動物腎臟等等。此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。腰部按摩有兩種做法：一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。人

現在的人由於生活壓力過大，導致生活飲食習慣都不好，抽菸，喝酒熬夜等等，尤其是男人，腎虛的男性朋友越來越多，腎是人體一個很重要的器官，腎虛會給人的生活工作帶來一定的影響，今天和大家說一下，腎虛平常可以吃些什麼食物來補充。

海鮮，生蠔，鮮蟹的含鋅量都是很高的，可以很好的增強男性的效能力。

板栗，菠菜，牛肉，大蒜，都可以很好的提高人體的抗病能力，要多吃黑色食物。

海馬！海馬泡酒或是海馬燉湯。

海馬在補腎壯陽方面有著很高的價值，因此男性平時可以多食用海馬。像平時可以喝些海馬酒，對於陽痿的治療效果很好。泡酒的藥材也可以燉湯，放些黨參，紅棗，枸杞跟排骨一起燉。對於抗疲勞，提高免疫力也是有好處的，是一種天然保健品。

宜食：患有虛喘哮喘、腎陽不足、虛弱、久喘不止、男子陽痿不育、孕婦難產（產婦子宮陣縮無力而難產之時）以及跌打損傷後內傷疼痛等病症者適宜食用。

忌食：陰虛火旺、男子性慾過旺、性功能亢進的人以及孕婦不宜食用。

常見的男人補腎食物還有牡蠣，狗肉，甲魚，這三種食物富含牛磺酸，精氨酸和鋅具有滋陰壯陽，補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。 總結說來，男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。除了食物、水果方面，桑椹是個男人果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分，中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效，其次，還有桂圓，因為桂圓具有壯陽益氣，補益心脾的功效。

腎虛吃什麼食物能補?現代人的工作壓力大，過度勞累，容易導致腎氣虧損，女人腎虛自然體質不好，還易引起內分泌失調，面上生斑。因此，養腎工作對女人來說也特別重要，女人養腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。下面就給大家介紹幾款養腎粥，讓你腎好氣血旺，一起來看看。

　　1、補氣韭菜粥

　　材料：韭菜20克，大米90克。

　　做法：大米洗淨煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

　　功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

　　2、板栗臘八粥

　　材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

　　做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗淨;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。

韭菜補腎又便宜，普通人家吃得起也補得起。

韭菜，在中醫裡叫起陽草、壯陽草、趕陽草等，具有補腎溫陽功效。

韭菜補腎的簡單做法：

一.韭菜雞蛋餅

材料：雞蛋，韭菜，鹽，雞精

做法：1.韭菜洗乾淨，稍微瀝乾水分，切碎。

2.雞蛋充分打散

3.將韭菜倒入蛋液中

4.調入適當的鹽和雞精攪拌均勻

5.平底鍋燒熱放油至七成熱

6.倒入韭菜雞蛋液，讓蛋液在鍋中均勻鋪蓋，煎至基本凝固。

7.翻另一面煎熟

二.韭菜炒鮮蝦

材料：草蝦，韭菜，色拉油，蒜泥，姜，紅米酒，食鹽

做法：1.將小河蝦洗淨瀝乾備用，韭菜切段

2.鍋內加適量油爆香蒜泥和薑絲，放入河蝦炒至紅色

3.下韭菜炒作至斷生，加適當食鹽和紅米酒翻炒片刻即可出鍋。