我覺得首先對自己的長相沒必要自卑，因為身體髮膚受之父母，我覺得長相都是其次的，如果一個個人幽默有魅力，也會受到大家的喜歡，所以沒必要糾結這一點，而且隨著年齡的長大，看事情也會比較全面

自卑，這是一個綜合概念。並不是人體裡存在一種自卑這種東西。

人們經常誤解很多東西，特別是對人體自身的瞭解遠沒有那麼多。

自卑，是情緒的一種。情緒，是心理過程中的七大之一。

我們通常對心理出現狀況的人，只有一種建議。靜腦。

當一個抱著無數問題和糾結前來的人，我們讓對方閉嘴。每天只要練習靜腦。第二個星期，這個人就會重新燃燒，換髮新生。

經常看著這樣的轉變，深深的感嘆，人真是不作不死。

自卑，有兩個源頭。1.從小到大沒有全面瞭解過自己能做什麼。也就是缺乏對自己的理解。這個只有透過動手，體驗來完成。2.胡思亂想。心理習慣不良。總是比較，總是亂想紛飛。

前半生的相貌是父母給的，我們沒辦法改變什麼，我也是臉上好多痘，長得也不好看，可是沒辦法改變什麼啊。不如自信一點，自信是最能夠感染別人的，但不是盲目自信哦。抬頭挺胸，活得有氣質一點。

那麼後半生的相貌便是自己前半生的積澱啦 所以要好好加油呀 多讀書多學習 優雅的活著。

總之每個人都是獨一無二的 來到這個世上都有各自存在的理由。要看到你的長處，你的好的一面。當你自己不那麼在意你的外貌的時候 你也會發現其實別人也沒有很在意你究竟長的怎麼樣。不必感到自卑哦小寶貝。

另外，交朋友交的是心，對於那種背地裡害你的那不叫朋友。有些人面子上不好絕交 那就別直說了這種話 長大後你會發現社會很複雜不能夠隨心所欲的 不過你這麼小，絕交幾個朋友也沒關係噠 畢竟你人生的路還那麼長 以後還會遇見更多的同學。我像你這麼大的時候也跟同學翻過臉 沒關係 以後同學間常見面的真的沒幾個。

我並沒有以過來人的身份說教什麼哦 真的 做自己就好 每個人只有一次年少的機會 不好好把握很可惜的

自信一點 自己要看得起自己 自己要愛自己 努力去發現這個世界可愛的地方吧！～

一個人的相貌確實很重要，在很多場合都發揮著不可估量的效果。因為人的本性都喜歡美的畫面。雖然我們也很講究的說，應該看重內心而非外貌。但現實是悲催的，我們還沒有機會來展示內心的時候，就已經被拒千里之外了。

當我們真正感覺到自己的外貌不好的時候，那個外貌已經不是父母所給予的了。現在這個外貌是我們自己的閱歷所造成的。我們應該從自身找原因。怎麼才能讓自己變得更好呢？

多讀一些好的書，多做一些好的事，多傳遞一些正能量。你會發現自己越來越好。就像現在的馬雲，黃渤越越好看。

我也遇到過和你有同樣想法的人，覺得自己長的不帥，每次班級組織一些活動，他都是默不作聲的走在最後一點也不積極，臉上沒有一絲絲笑意，好像他的步子都比其他人要小很多。上課時，他也不太積極，身邊玩的人都比其他人要少很多。

首先我覺得產生這種自卑因素是由於家庭的一些原因造成的，比如沒見過世面，父母經常批評，缺少鼓勵等。其次自己也有原因，在心裡上已經覺得自己不行，也就不願意加入其他群體裡面，害怕自己做不好在大家年前出醜。

要如何改變這種局面呢？

1、找回自信，比如可以努力學習多看書讓自己的成績在班級里名列前茅，這樣就會有很多同學來主動與你交流。總之做出特別的成績，特別的地方讓別人對你刮目相看。小馬哥就讓人刮目相看了，向他學習。

2、要有不要臉的精神，當你說不好英語的時候，更要在大庭廣眾之下說，說錯了沒關係，別人給你糾正，如果有人笑就讓他們笑吧，其他生活工作中也是一樣，久而久之就會養成一種大膽的性格。

3、多與人交流，與上司交流，可以學到出來事情的方法；與同事溝通，可以促進合作，事半功倍；與下屬談話，可以瞭解到他們的工作情況；與親人朋友聊天，可以使你心情愉悅放鬆，拓展知識面。

總之，每天要保持一個好的心態面對生活，外貌是生活中的一小部分，你不要侷限這一小部分，你要看到你的優點，放眼望去許多美好還在等著你去感受！加油！

你不用自卑就算長得不是很好看，也不用看不起自己的長相，因為那是父母給的也是他們愛情的結晶，你應該感到自豪，長得再難看也有好看的地方，只要你有出息有能力長相都不是問題，有的人愛美貌有的人愛才華，所以你不必在意。

你要提高自己的視野，是，我承認 一副好的皮囊會是你交際的一塊很有力的敲門磚，可無論我們再怎麼其貌不揚。這個世界上也就只有一個你。你就是獨一無二的。這個世界就是缺你不可。你要有信心，你要知道好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。提高個人修養，增加自己的學識，用實力說話。加油

腹有詩書自昇華。外貌是天生的，任何人都改變不了，也不必自卑。學歷和知識，是後天得來的，不妨在這方面多努力，改變自己的不足，讓知識和技能給你帶來人生的變化。這道是知識可以改變命運！

這裡先來說說自卑，對於自卑，每個人都有。即使是名人，大咖，成功人士皆有自卑，只不過他們懂得隱藏。

三段論：是人就有自卑

我，你皆是人

那我們也有自卑情節

不同的地方時自卑的地方不一樣，你對外貌自卑，他對身高自卑，我看到人就自卑……

那我們免不了有自卑的地方，就先接受自卑。對於有些事情，我們可以改變，也可能無法改變。

對於改變不了的，那糾結在此又有什麼意義。比如宋小寶總是以黑著稱，這在之前有可能也是他的自卑點，而現在成了他的專屬特點與笑料。改變不了的特點，只能自己改變心態與看待角度。

對於外貌，如果可以適當的化妝保養來改變的話，那可以試著“變化一下”，看看是否可以達到不那麼自卑，如果不可以，那就保持乾淨整潔，淡妝對待自己的容貌。

剩下的把眼光放在可以改變的事情上， 一方面可以轉移注意力，另一方面也有可能成就不同的自己。

加油

對外貌極度自卑怎麼辦？

首先，我想問，外貌上是客觀上真的不佳？還是因為自卑的原因而認為不佳？

如果是因為自卑心理作怪，即使不是“美若天仙”的女性，不是“貌如潘安”的男性，但起碼還是五官端正的吧？再不濟也是健康齊全的吧？所以，大可不必因此介懷，甚至因此極度自卑。

其次，外貌是父母給的，上天註定的，看似不可改變。

暫且不說做美容手術。我個人是反對這種，透過創傷，風險來改變取悅於人的。

有人說過，30歲之前的外貌是父母給的；30歲之後，是自己給的。

怎麼說？

“相由心生”！

自己的內心修養，言談舉止，心態境界，格局思維，待人接物，天長日久，慢慢會發生改變。

心地善良的會慈眉善目

心地邪惡的會面目猙獰

心地兇殘的會猥瑣刻薄

老話說，“以貌取人”其實就是這個意思，是否值得交往，就是看面相是否有善意？

生活中你注意細心觀察，真的屢試不爽。

“腹有詩書氣自華”

讀書，真的可以改變一個人的精神面貌和氣質。

現在流行一句“關鍵看氣質”。

所以，你看，自己的外貌，即使不透過美容手術，透過自己後天的努力和學習，也可以讓自己變得越來越美，越來越有氣質。

所以說，中年以後的外貌，其實是自己可以決定的。

如果是自己沒有變得更好，自卑有用嗎？與其苦惱自己外貌的自卑，不如選擇馬上行動起來。

在改變自己的時候，你也會收穫一個越來越能幹，越來越優秀的自己，何樂而不為？

再次，看看現在實力派男演員，黃渤，孫紅雷等等，他們外貌不算佳，甚至有點醜，但因為沒有放棄對自己的追求，終於成功殺出“以貌看人”“以臉吃飯”的娛樂圈，傲視“繡花枕頭”“花瓶”演員。

胡歌車禍後破相，不斷努力，事業繼續上升；“土肥圓”的閆妮成功減肥後，不輸新生代年輕人，事業也更上一層樓。

所以，因為外貌自卑是最不可取。

把自己變得強大，優秀，能幹，從而越來越自信，才是你應該去做的事情。

你若盛開，蜜蜂自來[玫瑰]

無論你是油菜花，還是紅梅花。

壓力變動力，加油！

如果自己真的長得醜的話，那可以說很不幸，如果你因為自己長得醜而自卑的話那就更不幸！上天給了我們一個不討人喜歡的相貌，處處受歧視，孤獨，受到不公平的對待，影響你的心情這已經非常痛苦了，如果內心在自卑的話，每天擔驚受怕，惶恐不安，悲觀厭世那生活簡直就是地獄！我們能否活的幸福快樂，就看我們能不能放下包袱，勇敢面對！放下自己在別人心目中的地位，活出自我。勇敢面對被別人討厭的事實，接納自己真實的樣子。

一個人對外貌極其自卑，沒有必要。美分兩種，一種是外在美，一種是內在美。外在美可以透過整形讓自己變得美美的，你可以透過化妝，讓自己變得漂漂亮亮。內在美，你可以積極努力的工作，在事業上有所建樹，人們投來羨慕的眼光，你完全沒有心思去在意自己的外貌自不自卑了。要有一顆善良的心，天災人禍的時候，獻出自己一份愛心。生活上風趣幽默，讓人覺得跟你相處很開心，自信是自己給的。

人最大的敵人就是自己，自己最大的敵人就是自卑，自卑侵蝕我們的信心。要這到這幾點。關注自己的優點。對自己和身邊的人微笑。對自己的工作自信。認同自己的工作。對身邊的人和事充滿熱情。樹立正確的影響。

誰說你不美，美有好多種，最普通的一種是外貌的美。這種天生。

另外自信的人是一種堅定的美，樂觀積極是一種快活的美，智慧和學識是一種書卷氣的優雅的美，天真純樸是一種美，試問天下誰人不美？噢，是有不美的，潑婦不美，滿嘴髒話，再漂亮也不美。蓬頭垢面，不乾淨不整潔的也不美，這麼不講衛生，能美嗎？吊爾啷噹的小哥不美，他的匪氣不美。小偷不美，大盜不美。不尊重人的不美，……

那你肯定不在這些者之中，誰說你不美，穿一件單色長裙，披一頭鬆散的長髮，乾乾淨淨，整整潔潔，到大街上轉轉，看看誰說你不美？不美瞎他們的眼睛。

外貌只是外在的東西，沒有辦法改變，我也是一個長的不好看的女孩，曾經也為了自己的身材和容貌極度自卑，為了身材去減肥，最後發現胃卻不好了。每個人都是獨一無二的，來到這個世界上都有理由。要看到自己的長處，自己好的一面。當自己不太在意自己的外貌的時候，你會發現別人也沒有很在意你的外貌。

經過自己兩三年過於追求外貌的日子，幡然醒悟。保持充實自己，內心不空虛才是真正的自信。如果你還是對自己的外貌過於自卑，那麼可以從以下幾個方面嘗試一下。

一是從內部豐富自己，多讀書，拓寬自己的視野。二是培養興趣愛好，找到自己的長處，讓自己發光發熱。三是學好穿搭，選擇適合自己的衣服，不要選擇暴露自己身材缺點的衣服，避開自己的短處，沒有誰的容貌是十全十美的，讓別人看到自己的優點。

我覺得不要給自己過大的壓力，因為你已經長成這樣是爸爸媽媽給的，沒有辦法改變。但是你可以透過其他的途徑去改變自己，比如化妝，穿著，髮型。請看影片給你解答。

我記得讀過一些故事，印象中是說貝多芬和托爾斯泰都奇醜無比。

傳記作家說，貝多芬長得極為醜陋，頭大、身短只有五英尺四英寸,肩幅極廣,面部多痘而瘡疤,麵皮雜色而粗糙,鼻硬而直，手指亦短,手背多毛且長，頭髮蓬亂似枯草,從不梳櫛,從不戴帽,一副頹廢潦倒像。

而托爾斯泰的醜則表現在多個方面：一是面部多毛而雜亂，二是面部結構失調不成比例，三是面黯缺乏光彩，四是平庸普通如常人。

兩人如此惡劣的長相，卻充滿自信，絲毫不影響他們對事業的執著追求，絲毫不影響他們成為偉大的音樂家和偉大的作家。有句話說的好，醜到極處，便是美到極處。難道你還有理由為自己的外貌而極度自卑嗎？

謝邀。一個人的外貌確實很重要，但自卑就不應該了。人的外面主要包括以下幾個方面的要素：一是人骨子裡流露出的高貴氣質和修養，可以增加人本身生長的完美或彌補生長的不足；二是人的穿著打扮要得體大方；三是人與人的長相沒有一樣的，各有千秋，但人的知書達禮卻是千差萬別，無論遇到什麼場合要堅持自信。

個體心理學觀點認為，“自卑感”和幼年時的成長環境以及父母的態度有關。

大文豪魯迅先生曾說過，“中國中流的家庭，教孩子大抵只有兩種方式。一種是任其跋扈，罵人固可，打人亦無不可，在門內或門前是暴主，但到外面便毫無能力；另一種是終日冷遇，甚至打罵，使他畏畏縮縮，彷彿一個奴才。”

這樣的經歷會造成心理創傷，這些創傷不像身體上的傷口會自然恢復，它們會隨著時間沉澱下來。逐漸地，這些人會變得不敢在公共場合發表自己的意見，也不敢和人對視、與人交流，成為大家眼中孤僻、自卑的怪人。

結合臨床心理學相關研究，這三種方式有助於性格層面的突破。比如，從自卑到自信。

一、透過補償的方式揚長避短

自卑，在心理學上是一種主觀評價性心理狀態，也就是說，“自卑”和“自己沒能力”完全是兩碼事。

生活中，自卑者最常見的行為就是用別人的長處比自己的短處，他們清楚自己的弱點在哪裡，並且無限度放大自己的缺陷，反覆折磨自己。但是，當我們將自己的注意力轉移到自身長處時，就能夠促使你在某個領域上有超常的發展，心理學上我們稱之為“代償作用（compensation）”，即個體透過補償的方式來揚長避短，將自卑感轉化為前進的動力和方向。長此以往，你甚至會變得自信。

二、理性對待他人的評價

自卑的本質是對“自我”的不接受，精神分析學派的心理教育大師阿德勒在著作《自卑與超越》中提出，“所有失敗者之所以失敗，是因為他們缺乏從屬感和社會興趣。”

有些臉皮較薄的人，對待某些事情的時候，雖然不是特別害怕，但內心多多少少會出現恐懼。在平常，他們也會更加註重他人的評價，聽到不好的言論，會長時間進行自我暗示。

這時候，你最需要做的便是理性對待他人的評價，必定要為自己開啟一扇窗，找到自己擅長的能力，給自己樂觀的自我意識，讓自己臉皮變厚。

三、積極的自我暗示

自體心理學的鼻祖科胡特在其著作《精神分析治癒之道》中寫到，“每個人本質上都是自戀的。”

自卑者可以透過不斷地給自己積極的自我暗示，來證明自己的正向能力。倘若社會上的包容度不夠，那麼，積極的自我暗示便顯得至關重要。

請一定要相信——無論你曾遭受過什麼痛苦和折磨，成長環境多麼惡劣，父母多麼不理性，你都應該堅定地相信：我能夠透過努力改變我自己。

長期進行自我暗示，告訴自己不要太在意別人的想法，鼓勵自己按照意願行動，時間久了你會發現，你正在向一個不要臉的人轉變。

長相如何？屬自然現象，只有正確人生觀，對生存應理直氣壯，如有殘疾人她（他）有理想，有毅力，有智慧，皆有美好如意生活。容貌問題又何必喪失何尊，自信？