有一個辦法可以靜下心來，那就是靜做，靜為陰，心浮氣躁是因為你身上陽氣上升，陰氣下沉，靜下心來，陰陽合和，地天泰卦揭示一個真理，人身體下半部為天為陽。上半部為陰為地。現在的人門，由於社會環境，飲食不規律，睡眠失恆，造成我們身體受溼，寒，邪，風的的侵蝕，陽氣上升，溼寒下重，引起心煩，火旺，結果造成疾病，養生養陽，排溼排寒正當時。

放下一切，隨我段食旅行吧！騎個腳踏三輪車遊山玩水，天亮了就走，天黑了就睡。笑看雲捲雲舒，縱覽人世滄桑，不用考慮沒有吃的，也不用到處攀比，什麼豪宅別墅、豪車飛機，都不需要那些東西，無牽無掛，唯有身心自在。

平時注意飲食規律，少吃重口味的食物，清淡為主，可以多運動如跑步，或者聽音樂，看看書，廚房勞作一下，或者養點花花草草，浮躁的時候少說話，不要傷害身邊的人，多想想事物的美好，放鬆心態

既然你看見了這個情緒，就先接受它，別反抗。時刻關注自己的情緒。

另外，藉助專注的做事，能夠讓你活在當下，知道自己在想什麼，在做什麼。

每天，給自己10分鐘時間，靜坐也好，散步也好。放空自己，感受生活，認真的呼吸，認真的走路，認真的坐一會。

如果有信仰，可以唸誦佛號；如果沒有信仰就活在當下，認真生活。

如果你能管好自己，那就把手機飛航模式一小時，利用這一個小時搜尋出一個佛家清心音樂，安靜的坐下或平躺，挺胸抬頭持續做深呼吸，試著放鬆自己的眼睛，從頭到腳，我心煩氣躁的時候就是這樣做的，不知道音樂可以問我，但改變就是需要嘗試和落地去做～

首先要找出煩燥不安情緒的根源，自己本身是因為學業壓力大，還是工作中的不順，或者是自己的一番辛苦，不被別人理解。還是因為貪求過多而不得等等。我們迫切需要改變的不是環境，不是煩惱，而是我們自己的心境，和我們對待煩燥和不安的方法。

有些事情是我們自己無法左右的，而情緒、心境、腳步，則是我們可以控制的。要想不煩躁，就要學會接受那些不可更改的部分，然後靜下心來解決可以改變的部分。

每個人在人生行走的路上，都會遇到各種困難。只要保持一種平靜的心態，之後你會發現以前的煩躁和不安就不那麼強烈了，隨之而來就會覺得心情大如好轉了。

心浮氣躁是人人都會有的，我想最好的辦法就是幫自己喜愛的花草澆澆水，讀一些自己喜歡的書，給最近的人談談話或訴說一下，儘可能的把自己心情控制在清靜狀態。

心浮氣躁不安寧，

煩惱太多是行程。

要想心平氣消安，

看看奇聞爬高山。

人在周圍環境影響下，很容易焦慮，焦慮很容易影響到食慾睡眠，常期焦慮就會影響健康。

我個人抵制焦慮心情的辦法一個是學習了印度薩古魯的瑜伽靜坐，堅持一段以後，每次做完會感覺呼吸順暢，身心放鬆，我把它當作訓練放鬆操經常做。

其次是選自己喜歡並能專注做的事情做，如我會用畫畫和舞蹈這兩件事。畫畫時很專注，其他事不會想，時間一晃就過。跳舞時身體雖是動態，而心專注其中也是處於靜的狀態，這個我曾遇一個研究心理學的朋友，他也說過投入專注舞蹈時，心是可以平靜狀態的。

以上提供方式，朋友們可以嘗試。下面是我專注的畫作照片和舞蹈照片，願大家每天開心。

其實我也會有點這樣子的感覺。後來我就每天堅持打籃球，然後做深呼吸。少看一些恐怖片之類的東西。去爬山呢，然後到他的最高點的時候吶喊出來。手機要少刷吧，因為刷多了看到一些內容，心裡又有一點不安。

自己去創業輕資產的，定個5年計劃，這樣你就會有夢想和目標了，現在的你應該是比較迷茫沒有方向感了，不管你現在有沒有工作，都可以給自己弄份自己喜歡的事業，一定要輕資產的，如果是成功了，那非常的完美，創業失敗的話，你也不會心浮氣躁了，因為你把這些時間都花在事業上，兩全其美[呲牙]

你說的這些恰好是現代人的“通病”，快節奏的工作和生活。看著同齡的人每個都比自己過得好，心裡的失落感由然而生。

每個人都有自己的優缺點，成功也不是一蹶而蹴，需要很多的因素配合和個人努力奮鬥才有可能成功。當你的努力換來的不是你想要的結果，你就心浮氣躁，脾氣大。

樂觀的面對工作和生活中的每一件事，接受現實，努力去改變，對於未曾發生的事不要去憂慮，對未來要充滿信心和希望。

當你焦慮和想要發脾氣時，立刻深呼吸幾下，效果非常好。閒暇之餘別總想著那些煩心事，看看書或閉上眼睛聽聽音樂，培養多點個人愛好。週末休息邀上好友去戶外活動，爬山涉水，運動。內心自然會收穫一份怡然的寧靜。

很多人都有心浮氣躁的時候，我想這是一段時間內的外界環境和身體及心理因素造成的。

在心浮氣躁的時候，能清醒的意識到，這是一件好事。以前，我心浮氣躁的時候，為了讓自己平靜下來，讀《道德經》，《孔子》，佛經，和中醫基礎理論，一方面可以增長學識，另一方面可以修身養性。

還有一種方法我認為比較好是練習瑜伽和禪修。

在必要的時候，我認為去醫院做下體檢，有時候，血壓高，也會煩躁易怒，心浮氣躁，我爸爸去年有段時間很容易生氣，在哪裡都待不住，有時候說著話，馬上就急眼，後來去醫院體檢，發現血壓高，吃了降壓藥一段時間後，現在好了。

僅供參考！

這個還真沒什麼辦法。講再多的道理你不去做也解決不了問題。也許，你明白的道理已經足夠多了。

心浮氣躁，那一定是心定不下來，大事做不了，而小事又不甘心，對未來很焦慮，找不準方向。只有你自己能幫自己。

給你一點兒小建議。先什麼都不要考慮，好好的休息兩天，放鬆一下，讓心暫時安靜下來。想一想，自己能做什麼？ 該做什麼？ 記住不是想做什麼。根據你的實際情況，找準你的座標。先從小處做起，哪怕是當一個操作工也是好的。

無論你選擇了什麼，關鍵是立刻的行動起來，不要耽誤。把整個心投入進去，鑽進去，幹一行愛一行。漸的，能看到自己取得的成績，哪怕是小成績也是一種鼓舞，先讓自己充實起來，這樣你就不焦慮了。然後再慢慢的選擇方向，沿著自己的方向去努力，關鍵的關鍵，現在就動起來，用心去做。光想解決不了問題。

承蒙受邀，作如下答，願君有所悟:

夫人神好靜而心擾之，人心好靜而欲牽之。

常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清。之所以不能者，唯心未澄，欲未遣也。

《常清靜經》

很簡單：1，越不想做的事情越要強迫自己去做，這樣才能淡定下來。2，找一寬廣地方，（大海，大江大湖，農村田野，山頂）放開視野，胸懷，釋放抑鬱，輕鬆頭腦

看事浮漂，就會出現這種心裡。這是遇事找不到解決辦法，而出現的緊張，心煩意亂的心情。‘這時最需要冷靜思考，可以找一些有關教科書看，穩定情緒。二是可以找最好的朋友去直接或間接的說出最疑惑得問題去探討，千萬別一人呆悶在家；三是自己去開闊地帶大喊或深思，可能出現新的頓悟，產生新的靈感。你的心浮氣躁也會既而消失。

哈嘍，大家好，我是阿坤，我個人認為，你需要去看看書或讀讀報，只有靜下心來，才能清醒地透入到工作與學習當中，方式很多，還有旅遊等，都可以有效地給自己改變心情，就看你自己怎麼調節了[比心][比心]

首先，生能知足心常樂。要看到，想到光明的一面，也就是我們說的正能量，看到自己的優勢，長處。多和不如自己的人比。這樣，內心滿足了，舒服了，自然就心平氣和，不心浮氣躁了。

其次，給自己一個良好的外部環境:經常勤換衣服，勤理髮，經常開窗通風，多喝菊花茶，綠茶，把心火降一降。保持良好心態和舒服外部環境，就能避免成天心浮氣躁！

大環境和小環境都會造成這種困擾，不是個例，普遍存在的現象，所以不必驚慌失措。大道理都懂，多說無益。走出以往的幾點一線，領略大自然，感受它的氣息，一草一木皆有生命，只要能健康的活著就是幸福。推薦兩本書給你只要能靜下心來看：《你當像鳥飛往你的山》《我喜歡生命本來的樣子》好的書籍是快樂的源泉，信我！