放心吧，絕對不會掉光的。

我產後掉髮也特別嚴重，每次都不敢洗頭，一洗一大把。有次我真不信邪，洗好後不斷擼自己頭髮，擼了不下二十下，每下總能擼出一大堆來，後來我也死心了，嚴重的時候前半個頭皮特別稀疏。掉頭髮的原因是產後氣血兩虛，再加上餵奶，面板營養供應不足。隨著時間推移，身體慢慢補充，平時休息好，多吃點芝麻核桃，就會恢復過來了。我現在基本就恢復到以前了，不過也很容易掉，只是掉了就長回來了，我估計我現在的原因就是總熬夜導致。

產後脫髮常發生在產後2～7個月之間，醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。其主要脫髮原因有以下幾點：

一、激素水平的變化：雌激素水平高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。孕期體內雌激素量增多，頭髮不易脫落。產後激素水平恢得到孕前，之前未脫落以及現在達到壽命的頭髮一起脫落，便感覺到脫髮量增加；

二、精神因素的刺激 ：孕媽咪從臨產到產後精神相對緊張，加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素也會造成脫髮；

三、營養供應失衡：由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。中醫認為產婦血虛，也是會引起掉髮。如果攝入營養不足，也會引起脫髮；

四、對頭髮護理不當 .有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。

應對產後脫髮，可以從以上幾點原因入手，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。哺乳期需要的營養是雙份的，服務孕期多種維生素、礦物質合劑很必要。可以根據自己的體質，選擇一些中醫氣血雙補的食療：如當歸紅棗燉雞、田七排骨、燉阿膠之類。勤洗頭髮，注意頭皮衛生。可以用生薑輕輕按摩刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。　

產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年左右會恢復正常。大家可以不必過於焦慮，享受產後的快樂親子時光！

產後掉頭髮是每個寶媽的經歷的，不會一直掉的，更不存在掉光的說法。在我老家有一種說法，孩子開始認人了，所以掉頭髮。我生了兩個孩子，每次都是在孩子3個月時開始大量掉頭。

實際上，我老家的這種說法是不正確。正常情況下，每天我們新陳代謝的掉髮量是人100根頭髮。

產後掉髮是因為激素水平發生了變化和日夜操勞造成的。不用太擔心，在孩子6個月後，一般掉髮量會恢復到正常掉髮量了。

　　很多新媽媽在生了孩子後，會發現頭髮開始掉，哪裡都會能找到頭髮絲，梳頭的時候更是一把一把掉，有些嚴重的情況甚至出現髮際線後退、頭頂稀疏等情況。那麼是什麼導致了媽媽們產後脫髮呢？

　　　　其實我們頭髮的生長是週期性的，在頭髮生長的末期，就會自動脫落，而這個週期會收到激素的影響。在我們體內雄性激素過多時，頭髮的脫落就會變多。　　　　看到這裡媽媽們就要問了：我們是女的啊，雄性激素怎麼會突然變多？其實這個相對的，媽媽們的脫髮不是雄性激素變多引起的，而是雌性激素減少、雄性激素相對變多引起的。　

　　　媽媽們在孕育寶寶的時候，體內的雌性激素增加，頭髮脫落變少，但生完孩子後，體內的雌性激素漸漸恢復正常水平，懷孕期間沒有掉的頭髮這時候會一把一把掉。　　

　　當然這只是產後脫髮的原因之一，還有一部分媽媽是因為產後抑鬱、產後營養不良等導致的脫髮。　　　

　所以在剛生完寶寶的時候，媽媽不要急著減肥，要先養一段時間，把體能恢復到正常水平，再用科學的方法去減肥。

生完孩子以後，我的額頭兩邊的髮際線也突然上升了，害得扎頭髮的勇氣都沒有。產後掉髮其實是一種很自然的事情，娛樂圈的楊冪，伊能靜她們也沒辦法避免這種狀況發生，生孩子後總歸要面對一些比較無法避免的事情，這是屬於媽媽的象徵。

頭髮肯定不會掉光了的，產後脫髮，其實真正的名字叫“分娩性脫髮”，影響頭髮的最大原因是媽媽們自己的激素水平發生了變化，這種脫髮是一種新陳代謝，由於在這段時間突然大量脫髮，讓媽媽們特別害怕，覺得整個人都不好了。

在懷孕時期，分體分泌了大量的雌激素，雌激素有一個很大的作用：延長頭髮的生長期，所以孕期的頭髮特別茂盛和有光澤。然鵝，悲催的是伴隨著寶寶的出生，雌激素下降，孕期一直沒掉的頭髮加上現在又掉的頭髮，另外還要伺候小寶寶，壓力劇增，所以頭髮突然感覺瘋狂的掉。

這種情況估計會持續半年到一年的時間。因為這個時候媽媽們身體內的激素已經恢復了正常水平。女兒現在已經九個月多了，我的額頭兩邊前兩個月就已經長出了好多細細的頭髮，到現在已經跟以前一樣了。

在這期間，媽媽們也需要好好護理頭髮：少吹熱風吹風機，多按摩頭髮，可配合精油，精神放鬆。作為媽媽，需要好好面對生活，給孩子帶去好榜樣的存在，積極面對生活，自信，積極，健康的你一樣也很美麗。

產後脫髮，最終會過去。靜候吧。

都說一孕禿三年，很多新媽媽都會這樣有一個煩惱：產後脫髮。每天早上醒來就第一件事就是抬頭看看枕頭上的頭髮，是不是又密密麻麻一片了，時間一長，頭髮再多的人都吃不消，都有要禿的趨勢。

當媽的都會脫髮這麼嚴重嗎？

許多媽媽在產後2-7個月會出現脫髮現象，這在醫學上稱之為“分娩後脫髮”。但不是所有的媽媽都會大量脫髮，據統計，只有35%-45%的產婦會出現嚴重脫髮，直接原因是頭皮毛囊受到刺激，這與產婦的生理變化、精神因素有一定的關係，也和生活用品息息相關。

生活中一些事會加劇脫髮，以下3件事脫髮嚴重的人不要做：

1、不能不洗頭

現在還有些家庭有傳統觀念，認為產婦不能洗頭也不能梳頭髮，這導致頭皮油脂分泌物堆積，細菌滋生，堵塞毛孔，加速了頭髮脫落。

2、不要使用吹風機

使用吹風筒會使頭皮過熱，破壞毛囊，頭髮所含的水分降低，容易造成掉髮、頭髮脆弱的問題，最好選擇自然晾乾。

3、不能暴曬頭髮

雖說頭髮要自然晾乾，但是平時不要長時間暴曬頭髮、頭皮，出門記得戴帽子、遮陽傘，否則頭髮會變得乾枯，更易掉落。

預防改善產後脫髮，縮短脫髮時間的有效辦法——非離子洗髮水

預防和改善產後脫髮，一定要注意對頭皮的保護，減少頭皮刺激。而市面上的大多數洗髮水都含有月桂硫酸鈉（十二烷基硫酸鈉），誘導和加重了脫髮。

建議使用非離子洗髮水，不含有月桂硫酸鈉，非離子成分椰油基葡糖苷對頭皮友好，長期使用這類洗髮水可減少一半以上的脫髮。這類洗髮水常見的是奧地利的碧蒙萱牙膏，各大電商平臺有賣。

科學研究表明，月桂硫酸鈉對頭皮有刺激和破壞性，造成頭皮毛囊受損，如果在孕期、產後繼續使用含有這些成分的洗髮水，會加劇脫髮問題，延長脫髮時間。

　我是一名5個月寶寶的媽媽，現在每天面對著滿臉的色斑、一身鬆垮的肉，陷入了深深的自卑中。最要命的是，最近開始嚴重脫髮，一掉一大把的那種。我才27歲啊，我特別害怕我就這樣禿頂了!我在反思我究竟做了什麼孽!!!

　　難道是之前作死的燙熱太頻繁導致的?還是手機看多了輻射太大?還是熬夜導致的內分泌紊亂?

　　好像都是，又好像都不是!

　　只知道家裡不管是客廳裡，還是臥室裡，或是陽臺上，廚房裡，衛生間裡，都佈滿了我一縷一縷的頭髮。它們就像鬼魅一樣圍繞著我!

　　之前我有潔癖，如果哪家飯店飯菜裡有頭髮，從此以後我再也不會去他家吃了。婆婆做的菜裡要是被我發現有一絲頭髮，從此以後，我再吃她老人家做的飯菜都要睜大火眼金睛“明察秋毫”，生怕一不小心又吃到一根頭髮。

　　變態到如此地步的我，如今做飯也會不知不覺掉頭髮。有時是做著做著就看到頭髮落下來，我趕緊扯掉扔垃圾桶裡，有時是在吃飯的碗裡、盤子裡發現的，任我怎麼小心，這頭髮就這樣如影隨形的跟著我。無奈它再次降落的時候，我索性直接把它揪出來扔了繼續淡定的吃飯。我都不敢想象自己是這樣的人!

　　有什麼辦法?!梳頭的時候總會一縷一縷的脫下來，就像換季了的狗毛。洗澡的時候更甚!感覺哪裡沒洗乾淨，或者不順，用手指當梳子往下一抓，竟然抓下來一把!扔到垃圾桶都黑壓壓的。有時沖澡頭髮會順著身體往下流，我都懷疑會不會堵塞下水道哦。果然，兩天就要掏一次下水口，掏出來幾乎全是我的長髮。真怕老公說：你能不能再噁心一點?於是每次洗完澡很自覺地把下水口清理乾淨!

　　陽光明媚的上午，寶寶在床上睡得很香，我對著鏡子看，之前討厭過的濃密的秀髮，如今已經稀疏脫落。照這樣下去，不久的將來，我是不是真的會禿頂啊?為了寶寶，這樣真的值得嗎?

　　你們告訴我，什麼時候我的頭髮還會再長回來?

生完大寶大約三四個月後開始嚴重掉髮，準確地說，不止頭髮，全身的體毛都嚴重脫落。髮際線越來越高，胳肢窩和下面也越來越像剛發育未發育的。一度十分恐慌，以為自己變白虎星了！馬上百度，才知道是產後的正常現象。抱著會不會再長出來的忐忑，慢慢等時間過去等它自己回來。

母乳十個月斷奶後，體毛和頭髮才又慢慢長回來了。額頭好多baby hair， 髮際線又低迴來了！可我明明就還是髮際線高一點更好看啊（劉歡躺槍），可以只長毛不長頭髮嗎？呵呵。

當然，不是每個媽媽都有產後掉髮掉體毛的問題，又或者程度不同，就像每個孕婦的妊娠反應不同一樣。放心吧，頭髮不會掉光的，掉光也會長回來的。這和男人的禿頂是兩回事。咱放鬆心情，注意產後營養和休息，注意頭皮衛生。就算再沒條件注意，最不濟等到母乳停了，還你青絲三千……

問我產後為什麼掉髮，這個問題網上一搜一大堆我就不再重複了。

我說一下自己的親身經歷吧，產後是會掉髮，而且嚴重，我的生完兩個孩子都有這個階段，生完頭胎那會一度害怕，就以每天梳頭掉一大把的速度來說，真怕自己的頭髮哪天會掉光。也有著疑問，是不是隻有我自己掉頭髮？我也詢問了朋友中的產後媽媽，結果是沒有一個不掉頭髮的。這樣的結果我算是安心不少。到了二胎也是掉髮，有了第一次的經歷也就不擔心了。

我為掉頭髮做過很多嘗試，但都以無效告終。我是產後六七個月開始掉髮，大概孩子一週三四個月的時候就自己改善了，就不掉髮了。也許因人而異，這只是我的個人經歷。

普遍認為產後脫髮和激素的變化有關係，我認為和休息不好也有很大關係。激素的影響我就不多說了，你隨便百度一下就可以找到答案。休息不好是每個媽媽產後最大的感受，特別是母乳媽媽。頻繁夜醒，在身體最虛弱的時候承受著最差的睡眠，不脫髮才怪呢。就算不是產婦，換個其他人長期休息不好，他/她的頭髮也不會固若金湯的和頭皮廝守。

不過不用擔心掉光，孩子慢慢大了，激素恢復正常、休息狀況變好，頭髮會慢慢長出來的。但也有人掉的頭髮沒再長出來。所以還要多加註意。我有個生髮的小妙招，親測效果很好：桑樹根煮水洗頭，配合生薑汁擦頭皮。不到一個月便能看到很多新頭髮長出來。只要堅持下去，頭髮甚至會比產前好。

作為兩個寶寶的媽媽，我是每個生完都有產後掉髮，尤其是生過大寶後掉髮非常明顯，二寶生過也有掉髮，但是明顯沒有生過大寶掉的嚴重，不過寶媽不用擔心，不會掉光的。一般掉髮會有一下幾種原因：

1、激素。毛髮的生長受激素的影響巨大，女性在懷孕時體內激增的雌激素和孕激素會延長生長期，本該退化脫落的頭髮超期服役了，分娩後情況急轉直下，迅速下降的雌激素和孕激素水平會使頭髮迅速轉入靜止期，三個月的靜止期一過，大約三成的頭髮都會脫落。

2、營養。產後脫髮的女性與那些不脫髮的姐妹相比體內普遍缺乏鐵、鋅和銅。另外，初為人母之後的焦慮、忙碌會嚴重影響媽媽們的睡眠，這也同樣會引起脫髮。

3、分娩的季節。分娩的月份與產後脫髮的情況密切相關，原因是人們的頭髮也有四季節律，每年冬末春初頭髮脫落速度本來就快過平時，如果寶寶秋天出生，產後脫髮和季節性脫髮正好撞在一起，那就會造成明顯的脫髮。

當遭遇產後脫髮時，有足夠的心理準備是最好的應對手段。因為產後脫髮和其他靜止期脫髮一樣，並不會永久性的改變頭髮的數量，等新毛囊生長的速度快過老毛囊退化的速度，掉髮的趨勢就會被逆轉，這一般發生在產後六個月到一年。等孩子牙牙學語時，媽媽們一頭秀髮又會恢復如初了。

根據頭髮的生長週期，每個人都會掉髮，正常的數量一遍在50~80根，產後媽媽如果掉髮多於平日，極有可能是因為媽媽產後氣血兩虧，身體消耗太多，無法充足供給頭髮生長所需要的養分和血液導致的。

所以，生完孩子後一部分媽媽會出現這樣的現象，並不是全部、每個寶媽都會遭遇嚴重掉髮。只要合理的養護一下，並不會掉光的。

以下是我的一些養護建議：一、從內部因素著手調養1、多吃補氣血的食物注意飲食均衡，加強補氣血食物。剛生產完且仍在哺乳期的話，千萬不要透過節食的方法參與寶媽們的瘦身競賽，一切以自己的健康為優先考慮。2、缺乏某些微量元素或維生素也可能引起脫髮可以透過吃動物肝臟，堅果等食物攝取相關的營養。3、調整內分泌剛生產完的媽媽，常有內分泌失調的問題，而這個也會引起掉髮。所以，要想辦法調整內分泌。如果你接觸過芳香療法，可以藉助調整內分泌的純天然植物精油來達到調整內分泌的目的。芳療精油，哺乳期也可用的。4、適當運動

增加一些運動健身，促進改善身體血液迴圈，提高載氧能力，提高頭部微迴圈能力。

二、從外部因素考慮，採取相應措施1、注意正確的清潔頭髮頭皮健康，尤其是毛囊健康，頭髮才健康。首要需要注意的是選擇無矽油溫和的洗髮水。含矽油洗髮水都會破壞頭皮毛囊，久而久之容易引起不合理掉髮。2、保證充足的睡眠，開心而放鬆的情緒

產後媽媽消耗大，且在養育的頭一年裡，夜奶影響睡眠質量，所以如果夜間睡眠不足，白天趁孩子休息時候一定要小睡補瞌睡；在體能恢復期，切不可為了個人成長和經濟獨立把僅有的小睡時間用來學習、推廣上，我個人的經驗覺得會因小失大，小是微薄的賣貨利潤，大是我們的健康。

如果夜間還存在失眠的問題，也可以藉助精油舒緩神經，幫助達到嬰兒般的好睡眠。我就曾經失眠，後來藉助精油調理好了這個嚴重困擾。

第一年，尤其是生第一個孩子的家庭，夫妻關係、婆媳關係對新手媽媽也都是新挑戰，一定要調節好這方面的關係。如果一個人長期精神苦悶或緊張，也是容易導致掉髮的。3、養護頭皮如果是可以確定有毛囊炎的問題，頭髮根部皮脂腺分泌過多時，皮脂積存在毛囊引起發炎，使製造頭髮的毛母細胞產生變化，導致毛髮生長期轉為休止期，進而導致掉髮。

如果掉髮中夾雜較多短髮，或掉髮量突然增加，可以考慮藉助精油養護頭皮，解決毛囊炎。這裡比較推薦喜馬拉雅雪松精油。

掉髮看起來是小事，實則是身體免疫機能有些需要提高的訊號，願你找到原因，是內分泌、是毛囊問題、還是情緒導致、亦或缺乏某些營養等，好好破解，重又恢復健康的頭髮。

不用擔心，我懷孕和哺乳的時候有著和你一樣的情況，現在已經好了。

我的頭髮也一直很好也很多，到了懷孕之後和孩子吃奶的過程中，頭髮掉的特別多，有時候梳頭會有一大把掉下來，我想應該是我們把身體各方面包括頭髮的一些養分給了孩子，致使我們的身體無法提供足夠的養分給頭髮，頭髮就會像秋天的樹葉一樣掉下來。

你可以檢查下自己的頭上有沒有大塊頭髮掉落的情況，如果沒有，大可不必擔心，我在孩子不吃奶2、3個月後就恢復正常了。切記不要因為頭髮太過焦慮，儘量少熬夜，少用吹風機吹頭髮。

如果實在不放心也可以吃一些幫助生髮生髮的食物，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等，此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。

我的孩子現在三歲了，頭髮還是每天掉很多，一般頭髮好洗的時候會格外厲害，剛洗過的話會掉的輕一點。我有個同學剛生完孩子那一年大把大把的掉，本來頭髮就不厚，後來快連頭皮都遮不住了。感覺應該是長頭髮比短頭髮掉的更多吧。

我懷孕時還發現，我手上竟然長斑了！那時我才30！還好不是很明顯，但是細看還是看得出來的。感覺生個孩子，付出好大。做女人真的是不容易。

不過，掉頭髮的情況，我周圍的媽媽們反映，孩子一週歲後情況慢慢都好轉了，不再掉的那麼厲害了，所以，你也不用太擔心了。而且，正常人一天掉十幾根頭髮也是正常的，頭髮每天也會長出好多，你也無需擔心會變成禿子啦

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。

產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

我那時候生完孩子就開始掉頭髮，因為頭髮已經及腰，每天掉的頭髮，自己看著都覺得心疼！後來，我也沒怎麼去管它，就想著總會好的。

到了寶寶1週歲的時候，脫髮情況好了很多，但還是有掉！直到寶寶20個月，我斷奶後，發現頭髮基本不掉了，整個過程我都沒用過什麼方法，感覺發量也還好吧！

產後第四個月，我開始掉頭髮，持續一個月了。

早上一起床，枕頭上就是數十根凌亂的頭髮；用手順著頭髮捋一捋，一把一把的掉；洗頭的時候，現場更是慘烈，盆裡地上都是。家裡一掃地，地上到處都是頭髮。看著心裡煩，感覺頭髮薄了很多，髮際線上移，好像三分之一的頭髮都沒了。

根據專家的說法，掉頭髮是由於產後激素急劇變化引起，大約會在七、八個月有大量新頭髮長出來，一年左右就差不多恢復正常了。

耐心等待吧，同時儘量多休息並給頭髮補充點營養。

生完孩子身體虛，睡眠不充足是容易掉頭髮的最主要原因，建議你和孩子的爸爸商量，能經常換換晚上照顧孩子的任務，否則人會老的快，更別提掉頭髮了。

媽媽們產後掉頭髮的因素很多，幾乎每個媽媽都會掉，只不過有的明顯，有的不明顯，這跟各自的體質差異有關。過一個時期，頭髮還會長回來的。一般不會掉光的。

一、頭髮處於休止期，導致產後大量掉髮。整個孕期頭髮黑亮且有光澤，可是到了產後那些處於休止期的頭髮就會大量脫落。一般跟喂孩子奶沒什麼關係。

二、照顧孩子，休息不好。整日熬夜照顧孩子，因為睡眠的減少。及照顧孩子精神壓力的增大，導致頭髮大量脫落。要想有所轉變，必須注意休息。

三、貧血。“頭髮乃血之根本”，頭髮的好壞就可以斷定，貧血與否。有貧血症狀者早日解決症狀，有助於將頭髮養的更牢更黑亮健康。

五、缺少微量元素。因為母乳孩子，很多營養成分都變成乳汁，直接餵養給了孩子。長期下去導致母親缺少微量元素，特別是鋅。影響了頭髮的生長和發育，從而導致產後嚴重掉髮。

總之，頭髮還會再長出來的，不用太過擔心。

很多媽媽好不容易生完寶寶，又進入了下一個惱人的孕後路——產後脫髮！

產後脫髮，在產婦身上很常見，那麼產後脫髮到底是怎麼回事呢，有沒有解決辦法？

1. 產後脫髮原因

激素水平變化

精神因素

營養供給不足

妊娠期特有反應

懷孕時，寶媽體內的孕激素水平達到了峰值，所以，頭髮也是濃黑茂密，可寶寶出生後，媽媽體內的雌激素含量逐漸減少，所以當初那些過多的頭髮一下子就脫落了。

月子期間，媽媽的情緒和精神浮動較大，自然對身體刺激也較大，這也是產後脫髮的重要因素，懷孕和哺乳期，母體供應大量營養給嬰兒，所以造成了身體營養不良，影響頭皮的代謝。妊娠嘔吐，厭食等也慧損傷頭髮的代謝。

2. 產後脫髮怎麼辦？

從“吃”入手解決：

飲食注意多新增綠色蔬菜，冬瓜，白菜，海帶等都是不錯的選擇。

還要注意多補充蛋白質，多吃豆製品，喝優質的奶源，多吃魚類產品。

少吃或者不吃油膩的食物。

從“梳頭”解決：

採用木梳，梳頭，促進血液迴圈。

從“按摩”解決：

按摩能夠改善頭部血液迴圈，此外，可以加服一些補血製劑，如何首烏，覆盆子，地黃等。

梳頭髮時候，注意先疏通髮尾，再去梳頭頂。

其他：

心情保持愉悅輕鬆，克服焦慮。

儘量使用中性洗髮水，洗的時候用手指輕輕按摩頭皮，每週清洗2-3次即可，洗髮後不要使用吹風機。

……

1.不是每個寶媽產後都會掉頭髮的，但多數會，在身邊聽過幾乎十個有九個會，包括我自己產後也掉，而且有一陣還很誇張。

2.不會掉光，頭髮會掉也會長，不用擔心掉光，只是產後有一段時間，特別是在餵奶期間就會掉得多。

3.產後掉髮的原因其實挺多的，一方面是體內激素調節引起的；一方面是心情不好加之睡眠不如引起的；一方面是護理不當，像洗頭水用得太過於去油，一些掉髮不敢梳頭，血液不迴圈，後來引起毛囊炎等；一方面是飲食偏食，營養不夠；還有中醫說的氣血虧。

4.一般12個月後就會好轉，我那時候一胎不懂，掉也就掉，沒理他，也不怎麼敢梳，二胎就有護士朋友叫我吃鈣片，說反正吃了對你好沒壞處，還有吃芝麻豆漿，牛奶，還會掉髮但相對比較好。