①脫髮

②內分泌失調

④精神不振

⑤變胖

⑥腦子變傻

⑦面板變差

經常熬夜對面板的危害

1、面板由暗黃到發黑；

2、面板乾燥、毛孔粗大；

3、面板出皺（橘皮）；

4、長痘痘（黑頭、粉刺等）；

經常熬夜對眼睛的危害：

1、出黑眼圈；

2、出眼袋；

3、視力下降；

4、眼睛疾病；

經常熬夜對身體的危害：

1、降低身體的免疫力；

2、破壞身體的時務鍾，造成體內時務混亂；

3、身體各器官工作規律被破壞，各器官不能正常工作，使體內毒素滯留在體內，不能順暢排出體外，導致身體發病等等。

1.會降低身體的免疫力。

2.經常熬夜，你會自責，覺得自己不夠自律，會降低自己的自尊水平。

3.大腦夜間需要休息的，需要清理大量垃圾。

4.經常熬夜，會加重黑眼圈，面板會受影響。

我在18年3月份的時候開了一家燒烤店，經營到10月份的時候，因為到了淡季，也是自己實在是熬不住了就把店轉讓出去了，毋庸置疑大家都知道開燒烤店就是熬夜，做的就是晚上的生意，所以我經常熬夜，臉上的痘痘長得特別多，在那之前我臉上從來沒有長過痘痘，但是在開店期間我臉上的痘，實在是受不了，我以為用特別好的護膚品就會好的，根本就是治標不治本，一好立馬就繼續起，我還去我們西安交大二附院的面板科看過，花了很多錢買了特別多的藥，難喝的要死，還是沒用。從18年6月開始到現在，我的臉上的痘痘還是一點一點的出，雖然現在已經比起以前好的多了，但是還是會起，所以說我建議大家休息時間一定要規律，畢竟熬夜對我們女生影響實在是太大了。

希望大家越來越美

多數是覺得熬夜對身體不好，但也有人是夜貓子，晚上熬夜趕工作，寫作，學習的效率很高。其實，人和人不同，總體只要不缺覺就行

長期夜班或熬夜加班會導致自身的生物鐘節律紊亂、睡眠質量下降、工作精力不足、加快衰老速度，從而引發多種社會、心理和生理問題，例如：精神壓力大、負面情緒較多、工作和生活的滿意度降低。

經常熬夜，後果不堪設想，對身體一點好處都沒有，長時間熬夜對身體是非常不好的，它會造成機體分泌的一些紊亂，而且還很容易引起血壓高，血糖高的一個症狀，而且周圍神經功能也會紊亂，引起神經衰弱的一些表現。產生黑眼圈，身體會變胖，面板嚴重損害，患癌症的機率大，額頭會長痘痘，經常疲勞免疫力下降，經常頭痛，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。大家儘量要注意休息，這樣對生活，對工作也是負責任，睡眠夠了，有一個好心情，工作起來非常順利，有一個好的身體比什麼都重要。

經常熬夜的話很容易出現內分泌失調的情況，一旦出現內分泌失調，面板是會出現暗沉、沒有光澤、記憶力減退以及月經不調的一些症狀。在平時在平時可以多吃一些還有維生素較高的蔬菜和水果，一定要養成有充足休息時間，不要經常熬夜的好習慣。

長時間熬夜對身體是非常不好的，它會造成機體分泌的一些紊亂，而且還很容易引起血壓高，血糖高的一個症狀，而且周圍神經功能也會紊亂，引起神經衰弱的一些表現。

長期熬夜還容易引起失眠，健忘，記憶力下降，容易導致身體的抵抗力也會下降，很有可能就會使有一些頭暈，耳鳴，腎氣不足的表現。

建議大家平時一定要注意，不要長時間熬夜，平時可以多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻以及一些有氧運動，不吃辛辣，油膩，生冷刺激性的食物。同時也應該要注意多加進行戶外活動，鍛鍊身體，增強體質，提高自身的抵抗力，對於女性來說，很有可能長期的熬夜會導致面板粗糙，有一些痤瘡，而且容易長斑，有一些暗瘡，容易引起皺紋，還會容易黑眼圈的。所以如果自己能做到不熬夜，儘量不要熬夜！

首先，免疫力下降。其次，生活節奏混亂，會導致一系列的身體疾病，比如胃腸功能紊亂，肝火旺盛，口臭，最後心腦血管疾病的發作

謝謝邀請，我是花花，熬夜不管是對男女老幼都是不好的，熬夜會對我們身體器官都造成負能量，內分泌紊亂，掉髮，頭暈腦脹，還滿臉爆痘，這些都是我自己真實情況，但是沒辦法啊，特別是我們打工族，晚上下班都比較晚，但是還是要少熬夜，有一個健康的好身體比什麼都重要，其他的，只要努力，勤快，啥都能慢慢來的

我和我老公結婚四年多，我從來不熬夜，我的作息時間都特別規律，因為我覺得有一個健康的生活規律是很重要的尤其是對女性朋友來說，女性朋友如果經常熬夜，不僅對面板不好，長期熬夜對自己身體也不好，所以沒有特殊情況我從來不熬夜，因為一旦熬夜第二天醒來黑眼圈，腫眼睛，就和熊貓差不多，白天上班也沒有精神，總是打瞌睡，我每天九點肯定上床睡覺，老公每次都說我年紀不大怎麼過得很老年人生活似的。從來晚上不熬夜，早上不睡懶覺。可能我是習慣了吧！但是有了孩子以後我就完蛋了，剛開始出月子的那一個月，我都快精神崩潰了，孩子每天夜裡兩個小時一醒，我覺得我都害怕晚上的到來，每天孩子八點就睡十點醒一次，我十點之前根本不敢睡覺，因為我太困了，白天我要帶他還得做飯收拾家務，根本沒時間休息，晚上我就怕睡的早十點那個點我醒不來，老公每天上班也很辛苦，我也不好總是讓他起來，那段時間根本沒法好好睡覺，感覺自己老了好幾歲，臉色蠟黃，也沒精力收拾自己，臉上開始有細紋，而且我覺得脾氣也開始暴躁起來了，和老公說話也越來越不溫柔了，老公覺得我變了，我也覺得自己變了，但是老公很體諒我，後來孩子慢慢長大了，晚上能睡整宿覺了，我才算解脫了。終於不用在熬夜，半夜再起夜了。那段時間真實煎熬啊！想想自己是怎麼過來，哎……

經常熬夜最明顯的一點記憶力會下降。深有體會的就是高中的時候每天十點半才下課，洗漱完做作業一下就到11、12點了，有時候磨蹭一下，或者想偷偷玩一下手機就到凌晨一兩點了，然後早上五點半起。就這樣持續了將近三年，發現我的記憶力越來越差。以前記單詞可以看一遍就記住了，背詩詞也很快，後來一個單詞記半天，背書也是，背了就忘。而且每天腦子就很糊塗，感覺反應不靈活一樣，學習工作的效率真的會有很大的影響。

還有一點就是會導致內分泌失調，比如女生的話就很明顯的生理期不準等等。

此外對於自身免疫力，面板狀況，精神情緒方面都有很大影響

我今年還不到三十，根據自身經驗來回答這個問題吧，我感覺經常熬夜容易產生黑眼圈，額頭會長痘痘，免疫力下也有點降，容易頭疼感冒，有時候還出現出現失眠、健忘、焦慮不安等問題，希望朋友們還是要多注意休息，健康才是最可貴的財富。

大量熬夜可能會引發精神錯亂

大量的心理學研究已經顯示缺覺和焦慮及抑鬱之間的連線。相信大家對這樣的研究結果並不會感到很意外，因為 大多數人曾經都有過這樣的體會，當你沒睡好或者睡得很晚的時候，第二天你會感覺到情緒的低落及波盪。

不同於焦慮和抑鬱這種相對常見的心理問題，精神錯亂指的是一種非常嚴重，並且大多數人不太會體會到的心理症狀。

精神錯亂患者會有些異常的感官體驗，例如，聽到一些別人聽不到的聲音或者產生一些錯覺，患有精神錯亂會嚴重的影響一個人的正常生活。雖然我們不知道這個未成年男孩的事例可被泛化的程度，但是知道有這種可能性的存在已經足夠讓我們擔憂熬夜對我們，尤其是對還在發育成長的青少年的精神危害。

熬夜會破壞我們調節情緒的能力，進而影響人際關係

一系列研究結果表明熬夜/睡眠不足會破壞我們調節情緒的能力。

相較於正常睡眠的人，缺覺的人形成快樂或者難過的面部表情的能力都較低。進一步來說，形成快樂的面部表情對缺覺的人比形成難過的面部表情更困難。

前一晚睡得少的人比前一晚睡得足夠多的人話要少一些，聲音要更乏味更單調，並且語言中會顯示更多的負面情緒和更少的正面情緒。

相較於正常睡眠的人，缺覺的人更容易有眼睛充血及腫脹，眼皮下垂，黑眼圈，蒼白的面板，嘴角下垂等情況，所以看起來會更難過和疲勞。

根據情緒傳染理論，情緒，包括熱情，快樂，難過，是可以在非常短的時間內從一個人傳遞到另一個的。由此可見，熬夜對人際關係會有一定的負面影響，因為它不僅會影響我們自己的情緒，也很有可能影響我們身邊人的情緒。

熬夜會降低你的學習成績

大量研究表明缺少睡眠會影響人們的學習能力，記憶力，和注意力。舉例說明，研究學者找來了12個的男孩子（14-18歲），並讓他們連續三天每隔兩個小時做一系列腦力測試。在前兩天測試前的晚上，研究學者們讓這些男孩子正常入睡以便測試他們基線水平的表現 (baseline levels)。但在第三天測試前的晚上，這些男孩子被要求一直保持清醒的狀態直到天亮。

這個實驗的結果顯示，相較於正常入睡的情況，這些男孩子在一夜沒睡的情況下答題速度變慢，錯誤率變高，也更容易走神。當用大人參與者重複這個實驗時，雖然實驗結果類似，但是研究學者們發現這些損害在青少年中更加嚴重。這個結果表明了睡眠對所有人，尤其是青少年，身心發展的重要性。

熬夜會讓你做出更加冒險的決策

有研究表明哪怕只是一晚上的缺覺都會影響人們做出的決定。人們在睡眠不足時傾向於做更加“樂觀”和冒險的決定。

美國杜克大學的幾位研究學者招來了29位健康的志願者，並將他們隨機分配到正常睡眠組 (control group) 和缺覺組 (experimental group)。他們隨後運用功能磁共振成像（fMRI）的技術來比較兩組參與者在一晚睡眠後的賭博行為。

實驗結果顯示:

在正常睡眠組的人們的表現更傾向於保守投資，也就是說他們會在謹慎追求收益的同時提防著可能發生的經濟損失。這和大多數人在現實生活中的表現相符。

但是缺覺組中的人們，在一晚上沒睡的情況下（從晚六點到早六點），更傾向於風險投資，也就是說他們認為自己有較大的可能性會獲利。

研究者們認為之所以缺覺組中的人們會有這樣的傾向是因為睡眠不足導致他們產生了“樂觀偏見”。

他們分析這種“樂觀偏見”可能和過量多巴胺的釋放有關。在人們缺乏睡眠的時候大腦傾向於分泌更多的多巴胺來幫助人們保持警覺，而多巴胺又是一個“快樂”的神經傳遞素， 所以人們在面對大量多巴胺釋放的時候就可能會做出一些更加危險的決定。

這個實驗結果有一定的現實意義。很多職業，包括投行工作者和醫生，都時常會有熬夜的需求，而少量的睡眠有可能會影響他們的決策並且帶來很嚴重的影響。

綜上所述，熬夜無論是對我們的心靈健康還是個人發展都沒有利處。所以，從今天起，適時放下你的手機和你的功課，制定起早睡的計劃吧。

病情分析：熬夜會傷肝，肝是人體的解毒系統，通常晚上十一點左右是肝臟的活動期，此時休息肝臟會代謝人體一天的毒素。若長時間熬夜導致肝臟無法正常工作就會引起面板粗糙、身體抵抗力下降等一系列問題。

：儘量在每晚十一點前睡覺，

經常熬夜會怎麼樣？

1、影響身體健康。經常晚睡對胃部不好，影響胃腸道，使胃腸道功能出現衰退、紊亂，還會內分泌失調，感覺心跳紊亂。

2、對面板不好。不規律的睡眠會影響新陳代謝，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

3、影響工作和學習。經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。會降低記憶力，使人反應遲鈍，白天精力不旺盛，無法更好的進行工作和學習。

1.面板變差

熬夜直接會影響到一個人的面板狀態，但一個人的膚質變得越來越差的時候，說明不能再熬夜了。熬夜會影響身體的內分泌，不論你是熬夜玩手機，還是熬夜追劇，身體的內分泌會受到影響，臉上會出現長斑、長痘的情況，面板也會變得鬆弛、暗淡。因此，當你熬夜之後發現面板有類似的情況，其實是在提示你該停止熬夜了、

2.記憶力變差

長期熬夜對大腦的機能是有損傷的，一個人若是長時間熬夜後出現記憶力變差的情況，那麼熬夜這件事情需要儘早的停下來。每天白天忙著工作，需要用大腦的地方很多，白天大腦已經夠累了，若是晚上還得不到休息，那麼，大腦的交感神經會受到影響，出現記憶力減退的情況。因此，一旦有記憶力變差的情況，熬夜需要儘早停止。

3.身體乏力，沒有精神

熬夜意味著身體得不到很好的休息。當長期熬夜後，身體出現乏力，第二天做事也沒有精神的時候，說明熬夜該停止了，不然身體只會越來越差，甚至縮短你的壽命。

許多熬夜的人，突然就廢了。熬夜的危害！看完這些人的經歷你就知道了！喬布斯

一個振聾發聵的名字。他改變了世界，卻過早地結束了自己，56歲死於胰腺癌。我們只知道他死於胰腺癌，卻不知這胰腺癌背後是無數個夜以繼日的工作，一次又一次壓縮自己的睡眠時間。

他在遺言中寫道：“無休止地追求財富只會讓人變得貪婪和無趣，變成一個變態的怪物——正如我一生的寫照。”

大名鼎鼎的新聞聯播的播音員，這個熟悉的面孔一夜之間在熒屏上消失了，48歲死於淋巴癌。常常為一篇稿子熬夜至天明，熬夜是他的常態。

浙江衛視當紅新聞主播，在出差期間心臟病突發導致猝死，年僅28歲。有自稱她同事的網友在貼吧裡透露，“工作強度大確實使梁薇趕得上鐵人三項選手了，在“十運會”期間，她曾連續播過十五六個早班，每天都是早上4點多出門。為了方便化妝，常常早晚班連軸……”

復旦年輕女教師，因為長期熬夜，患癌死亡，她生前就寫過一本書，叫《此生未完成》。書中寫道，“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等於慢性自殺。”

你以為自己，只是一夜未眠，卻永遠不會想到，倒下就再也起不來了。

哪有什麼僥倖，這個世界真的會懲罰，不好好愛惜身體的你。

兩年前我得了癌症，生病之後我反思，覺得一定要讓自己睡好。

我年輕的時候很不注重睡眠，有時候一個晚上喝十杯咖啡不睡覺。後來覺得十杯咖啡不太好，老是上廁所，所以我找到了一個咖啡因藥丸，每晚吃一顆就可以不用睡覺，最多我連續兩晚不睡。

後來進入職場也是繼續拼命，每晚兩三點睡覺是常態，平均每天睡5小時，而且同事之間總會有一些競爭看誰工作得更晚更努力。到了做企業高管的時候，更是要跟我的朋友比拼誰需要更少的睡眠。

然後發生了什麼大家都知道，我得了癌症。

著名主持人汪涵也說過，曾經因為節目過多，熬夜疲憊，錄節目流鼻血，還有嚴重的肝病。

《超級演說家》裡邊那個穿紅裙的投資人周西，在卵巢腫瘤確診前，發表了講演《滾蛋吧，腫瘤君》。

她悔恨“這一全年我幾乎沒有在當天睡著過，熬夜一點兩點乃至到三點”，好在她的腫瘤是良性的，謝天謝地。

根據倫敦睡眠學校的報告，一週以內，每天減少兩小時的睡眠，細紋和皺紋的數量就上漲了45%，長出斑點的數量上漲了13%。

熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成脫髮。熬夜時，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，頭皮區域性血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。

本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。

長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的會導致猝死。

對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的機率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎；表現在面板上則可能是紅斑狼瘡；表現在關節上則是類風溼性關節炎……人體處於亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

　　熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力，提不起精神，如果沒辦法避免熬夜，那麼就在第二天多做些補救措施，來將傷害降到最低吧。

　　咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶，如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人，可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅走睡意，使頭腦保持清醒。

　　晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上乾眼症。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，並適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿蔔等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。施明副主任說，藍莓、車釐子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。

　　有句諺語叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。熬夜後最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要“見縫插針”地午睡。年輕人用2—3天，40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。睡醒後，如果覺得頭部發緊，可以幫自己做個頭部按摩：用兩手的指尖從前至後、從上至下輕叩頭部40次，這樣能促使頭部血液暢通，有利於緊張的頭腦鬆弛下來；打羽毛球等適當的戶外體育鍛煉也會對緩解熬夜頭痛有所幫助。

也常看到一些90後因為長期熬夜臉上沒有血色，很頹廢；

某人因為經常熬夜突然猝死的新聞也越來越多了……

當人連續熬夜幾天，白天明顯地感覺到疲倦，腦仁疼，只有一具軀殼在移動。

別人問你問題的時候，腦子已經轉不動了，反應也慢半拍，意志力更是在無意識當中就瓦解了，什麼偉大的目標都想不起來，就想趕緊睡覺。

現在熬夜已經成了很多人的固定的生活習慣了 ，但是你熬的不僅是夜，更是在嚴重透支你的身體，再強的身體都抗不住長期熬夜，就連最紅主播微婭也因天天日夜顛倒而生病住院了 ！

畢淑敏曾說過:“疲倦是一種淡淡的腐蝕劑，當它無色無嗅地積聚著，潛移默化地浸泡著我們的神經，意志的酥軟就發生了。”

請合理安排自己的作息，如果可以的話用早起代替熬夜！