自卑是一種心理現象，有很多別人眼中很優秀的人，但自己卻有自卑心理，這個現象其實可以透過反覆鍛鍊，強化，總結達到心理強大，從而克服這種心理，就以筆者所經歷的事情來說，深有理會，剛到外地上中專時，老師總是說你們是各縣最優秀的學生，但這個並沒有使自己變得自信開朗，反而是學校的學習制度，鍛鍊方式讓我一步一步從自卑變得開朗自信。當時（94年）的學制安排是每天晚上有二十分鐘的時間為演講時間，全班學生輪流上臺演講，演講時間3到5分鐘，基本上二週時間輪一次，上臺演講時間雖然不長，但輪到自己時，還是要作比較充分的準備的，前面幾次無論從準備內容還是演講聲音，神態都是極不成功的，但好在一個學期有十來次鍛鍊機會，站在臺上講話的心態會有不斷調整，三年下來已完全克服以前不敢上臺或講話結巴，聲音小的情況，所以我個人認為是學校有這麼一個學習制度讓我們成長，而現在很多大學都沒有這樣一種能專門鍛鍊人的學習制度。

其實每個人都有自卑的一面，只不過有的人不表現出來，有的人這方面比較薄弱，可以先從簡單的事情開始建立他的自信心，一點一滴積累多了自然就有自信了！或者可以請一個心理醫生，不斷的做心理疏導，這樣也會慢慢建立起自信！再或者家裡人多陪陪，多聊天，時常鼓勵，也會一點一點的建立自信！

首先你要正視自己，可以先讓他多接觸一點外面的事，多一點人，先交給一點簡單的事給他做，做成功了他會有一種成就感，那慢慢的他就會變得自信

能回答這個問題的，基本上都是很自信，很堅強的人才行。試問，你自己都不自信，都不堅強，怎麼靠著三言兩語，讓一個自卑的人變得自信和堅強呢！

許多人喜歡以自信，堅強來標榜自己的人生和生活。而且，我們很多時候勸朋友，也以“你要自信，你要堅強”來勸慰。給朋友打氣，也說“你很自信你很堅強。”結果呢，自信的朋友，迎來了打擊，你等於是說謊騙了朋友。可當遇到朋友或別人需要打氣的時候，我們依然如故。

說點現實的事情吧。有個朋友，無論在單位工作，還是在生活上，都是強人，在別人眼中，是非常自信，很堅強的人，不算大富，卻也是殷實小康之家。他喜歡某項技能，花了幾年時間和一些學費去學習，還拿到了專業職業資格證，算得上那個技能行業的專業人士了。

他很有雄心壯志，成立小公司，將該項技能運用在公司裡，卻毫無作用，不僅沒賺到錢，反而虧損了十來萬，過年都不敢回家。

“我現在總算知道，自己不是哪塊料了！”他在電話裡，對我道出苦水。

我沒有勸他，而是問他幾個問題。第一，你喜歡那項技能嗎？你對那項技能報以什麼態度？你是想做生意，還是想當個手藝人？

他愣了半天，說他大學時就在學了，後來到了社會上，再次學習，還考全國資格證書。但是他也想做生意，靠這個技能來發達。

總之，他從一開始就自信，遇到任何阻礙，都很堅強的克服，卻沒想到是這個樣子。

我沒有給他澆冷水，把話題引到了他上中學的事情上。

他說他上學時，受到一些同學的冷嘲熱諷，那時很自卑，後來他哥哥唸了中學，就出外打工了，到他大學時，哥哥乾得很不錯，是一個工地的包工頭。他那時就開始自信堅強了，要超過哥哥。畢業這麼多年，他一直在單位上賣力工作，除了獲得“你是一個老實肯幹的職員”，便什麼也沒得到。而他哥哥，已經擁有一家小型建築公司了，每年收入，他需要工作十年……

我嘆了口氣，說，“你一直編造自信和堅強來欺騙自己，其實你一直自卑，要是你承認自己的自卑，然後平息自己的情緒，每天都輕鬆快樂的生活工作，或許會有奇蹟出現。一個人想要發達，並非需要做生意，或者技能。首先要承認自己的自卑和缺失，有這個敢於承認的勇氣，那麼才能真正自信起來，堅強起來……”

最後，筆者想說的是，大多時候，自卑，自信，堅強，是一個從小到大心理精神與外界環境相互摩擦而引起的，在長期的內外作用下，就形成了難以割除的某個特徵的所謂性格或人格，一旦固定，就會長期影響我們的生活與工作，從而塑造成為我們的人生之路。

從某個角度來說，這是屬於心理學方面的問題了。但願筆者的粗陋之見，對你有用。

首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。 這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。 因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。 自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。 另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。 沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。

第一，多讀書，讀書可以更新自己的人生觀，價值觀，尤其可以給自卑的人提供更多的人生經驗和知識，讀書是獲取他人人生經驗的最廉價方式；

第二，多和朋友在一起聊天，多傾聽朋友們的聊天，從中學習他人表達自我的方式，當然，這不是完全模仿別人，因為每個人都是不一樣的，要向優秀的人學習！不要害怕優秀的人，因為你將來也會成為優秀的人。

方法/步驟

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忘記自己的出身，尤其來自生活底層的人，這種被出身所困的心態在今天來自廣大農村的年輕人表現更盛，總覺得自己一出生便輸給了那些人，再怎麼打拼都不會超過他們。所以，人生要想走出自己的路，第一步先把出身這事給忘了。

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不要老將目光聚焦在比你強大的人身上。你這一生要勝出的永遠是你身邊的人，我們只要自己可以爭的空間裡去爭，而不要盲目地將目光盯在跟你不相符的那個層面。人的勝出也是一步步的，人生總是在不斷淘汰掉那些輸給你的人，而你會在這個成長過程中站得越來越高。不同時期你要衝圍的目標不一樣，層面更是不一樣。

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學會歸零，不要被自己所累。

很多人是敗給了自己，就是取得一定成績馬上就覺得了不起。歸零，一定要歸零。不管你得到了多少，眼睛始終看著前方。任何時候都要清醒地告誡自己，你還很不行，還需要發奮。不要被已有的東西所累，不要被已經到手的成績困住，心懷未來，眼朝前方，人生才能走得輕走得快。

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不要怨恨，讓負能量控制自己。

很多事發生，必須有它發生的邏輯和道理。對不知的事胡亂猜測枉加評議，其實是我們最大的毛病。如果這種猜測再帶給自己不平，讓自己心理失衡，放棄努力，那就是被自己的無知與淺顯所害。樂觀，坦誠。世界有世界本有的樣子，我們自該有我們應對的步伐。

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不要給自己定位太高。

人一輩子能做成的事畢竟是有限的，人跟人之間除了出身，家庭等的差異，更存在智力，情商，環境地域等的差別。

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承認差距，才能看清自己。

看清自己才能給自己一個清晰可行的定位。

世界它是變的，我們對待世界對待人生的看法及態度，也必須跟著變。

自卑是一種心理疾病，是長期以來缺乏自信心引起的，這樣的人往往是性格內向的居多，需要有人正確引導，首先要帶他走出去，多與人交流。然後，幫助他找優點，讓他引以為傲，慢慢就好了。

從可行的小事做起，不斷地給予肯定和鼓勵！主要要發自內心！最關鍵的，男人要一直鼓勵他很厲害，很強大是某人和家庭的支柱，而女人始終鼓勵她越來越美麗，要讓她感受到被愛！所謂男人一生只做一個證明題“我是不是很厲害”而女也只做一個證明題“你到底愛不愛我”。

我以前也是一個自卑的人因為以前在都大學我都是班裡成績第一，出來社會都看不慣別人的，別人做什麼都是錯的，都要按照我的說法來做，所以朋友越來越少，有時候感覺很孤單，但是自己的自卑心很強，別人怎麼說都聽不進去，總認為自己永遠都是對的，心裡想著自己是一個大學生。偶然有一天親戚來我家，說給我找了份工作是在城市裡面做的文員，我問多少錢一個月，親戚說一兩千塊錢一個月，我馬上拒絕了，不去工資底，畢竟自己是大學畢業，工資也給的太少了，就這樣我不知不覺在家裡吃喝呆了兩年多沒出去做過事，過年的時候很多人回家過年了，我也趁此機會出去溜溜集市，在集市路上，我身後喇叭怎麼一直響的，我又讓路了，畢竟我開的是電車兩輪的，夠讓路了啊，怎麼還一直打喇叭的，我忍不住了，我就停下車，準備去罵那個人了，就當他在下車時嚇我一跳了，原來是老同學，還是以前在班上成績最差那個了，我們打了招呼，互相笑了笑，然後老同學說晚上來我家玩玩。老同學還滿講信譽，晚上就來到我家，我客氣說了，吃飯了嗎，我這裡還有，老同學說吃過飯了，然後我倒杯茶水給同學，得知老同學在工地上班，做了一個人管理月薪過萬了，我好羨慕啊，這麼年輕就開上了小車。羨慕之中我老同學也在開導我了，叫我過年了跟他一起做工地，說叫我做個小管理，畢竟我也有文憑的，就這樣過了年，在我同學的照顧下，我拋棄了自卑，學會了自信，堅強了起來，畢竟在同學這裡學會了很多，我們大學出來，不單是要靠文憑的，還要靠勤勞，用腦的。不到兩年我也開上了小車了，還是多謝我同學，如果不是他，可能我還是在老家吃軟飯，不知道爸爸媽媽的辛苦。

人之所以會自卑，就是習慣拿自己的短處和別人的長處相比，總覺得自己不如別人，形成了自卑的心理！其實我們每個人都有優點和缺點，尺有所長，寸有所短，如果總是拿自己的不足與他人的長處相對比，是長他人志氣 滅自己威風，長期下去就會失去前進的動力！當然也不能拿自己的長處跟別人的短處相比，這樣會變成自傲的心理。如何變成自信就是彌補自己的不足之處，認識自己的優缺點，充分的肯定自己，時刻相信自己的能力，即使做錯了，偶爾也要學會原諒自己，人無完人嘛！總之挖掘自己的潛力提高自己，就能消滅自卑，找回自信！當你自信滿滿，很多問題都不是問題的時候，你就會更堅強了！

人自卑的原因可能有以下幾個方面：一.對自己的認識不夠，總是覺得自己比不上別人，找不到自己比別人好的地方；二.太在乎別人對自己的評價，而在我們生活的各種環境中，負面評價較多，逐漸的就會對自己產生一個不好的評價，找不到自己的閃光點，最後產生自卑的心理；三.家庭經濟因素。

那麼該如何克服自卑呢？從以下幾個方面做起：

一.正確的認識自己。是金子總會發光的，找到自己在生活中，學習中，工作中，與眾不同的地方，找到自己的優點，然後放大它，讓它發光發亮。

二.不要太在意別人的看法，要相信自己。我們日常對別人評價時，總會帶著一些自己的看法，也會被別人的看法和觀點所左右，所以，在評價別人時。或多或少都會帶著一些負面的評價。所以，做自己該做的事，說自己該說的話，相信自己。

三.積極的心理暗示。在做每件事前，在心裡默默地告訴自己：“我能行，我可以做好這件事”“堅持就是勝利”。經常使用這些自我暗示的方法，就會慢慢的戰勝自卑。

我認為，自卑就是自己輕是自己，看不起自己。要想戰勝自卑，我感覺有效的辦法，對自己茫然不敢做的事，不要逃避，把它做成功。要堅信自己不比別人差，放鬆心情。走出這種自卑陰影。做幾件別人認可的事兒來。就會感覺自己的強大。就有一種豁然開朗的感覺。對自己充滿信心。樂觀向上。要有勇氣面對各種挑戰。做堅強的自己。

自信不用如何變得，就應該自信!沒有為什麼!

堅強的話，需要多經歷事情，好的，壞的，就可以從一個小白變成大boss，但是無論到哪個層級，希望你保持初心。

如何讓一個人，從自卑變得自信，跟堅強？從文化領域的認知來回答，首先要解決自身存在的心裡問題。否則，無法解決。

王陽明心學很有道理，“求理於吾心”和“聖人之道，悟性自足，向之求理於事物者誤也”，正確認明白這兩句心學言論就可以得到緩解。求助外來條件是沒有用的。為此這個回答就從王陽明心學精神啟示來回答論述。

在這裡我們不談天理。只要將自己內心固有的良知體認明白，即可達到聖賢氣象。愚夫愚婦與聖人在本質上沒有什麼區別，因而人人皆可為堯舜，這就呼喚主體意識覺醒，“見滿街人都是聖人”這有什麼奇怪呢！

“心即理”是王陽明心學精髓言論，人只要追求透明本心，胸中灑脫，超狂人聖，充滿生機和活力，積極投入到社會各項活動中去，人的自卑心裡感就會消失得無影無蹤。應從王陽明這一心學精髓“心即理”中得到啟發。

對於能力大小來說，也不可值得自卑。人生在世都是以自己能力相適應的工作來求生存。不論地位層次高低，都在為社會發展進步服務。又有什麼可自卑的呢！應胸中要灑脫，用寬大的胸懷來面對。

對於財富更不能以大小多少來判斷人的高低層之分，財物這個東西雖好，但是身外之物，“生不帶來，死帶不走”的東西，又何以財富比他人財富小而感到自卑呢！應順其自然。

長得美，在當今社會唯美時代，對人的自身發展，確實有一定優勢。但是這叫吃“青春飯”，沒有什麼可大驚小怪的。要知道人的美貌隨著時間的推移，人的美貌隨著而淡化。從美變醜或醜變美也又可能。是不能佔據人生的長久天下。最終還是心靈美才是長久天下，就從這一認識，也沒什麼值得自卑！

謝謝邀請回答問題。如何讓一個自卑的人變得自信堅強，這是一個非常難的事情。因為，一個人自卑心理的產生。一般都是從嬰幼兒時期或兒童時期形成的，主要是他在成長過程當中，沒有得到基本的關愛，和物質心理上的需求，從而形成的自卑心理，一直帶待到成年，從而不同程度的影響了正常的工作和生活。如何由自卑改變成自信堅強？我覺的辦法有不少，最好的辦法是讓其多讀書學習，多參加社會實踐活動，走出去參加體育運動活動，從中多與人交流。增加知識提髙識別是非能力，頭腦知道的多了，知識豐富了。自己然的就能正確的認識社會，正確的認識自己。內心世界強大了，自卑心理就沒了，取而代之的是自信和堅強。

正如面對眼前的新型冠狀病毒疫情一樣，若是不幸患上，自身消極，不自強，不提高身體的免疫力，就會被病毒狂魔打敗！所以說，當一個人遇到困難和挫折時，不去勇於面對和自身改變，就必然會是頹廢，變得自卑，不自信，那就會被眼前的困難所打敗。當一個人自卑、不自信時，應該如何做到“當自強”？

第一、樹立責任擔當意識。我在讀一篇關於“此身、此時、此地”觀點的文章時，強烈感受到，責任擔當的重要性，從大的方面講“天下興亡匹夫有責”，從個人角度來看就是，此身立命，此時面對，此地當責！勇挑重擔，勇往直前。

第二、直面困難和挫折。不被困難打倒和嚇倒，振作起來，自我加強勵志教育，古話說“車到山前必有路”，就是這個道理。正如這次疫情的爆發，敢於直面，勇於面對，科學麵對，最終戰勝病魔！

第三、加強自我救贖。要善於從挫折中吸取教訓，不斷修煉、積累，讓自己變得強大起來，此時應當做的，必須做下去，勇往直前，找對路子，找對方法，努力的把眼前的事做好，做好自己，就是勝利！就拿眼前的疫情來說，即便不幸患上，積極配合治療，不自卑，加強自身營養，提高身體免疫力，必然會戰勝病魔。

如果一個人在低谷時得到幫助，他會感恩一切，會變得自信和堅強。另一個是，他透過自己努力走出低谷，他會變得自信或更加堅強。

如何讓一個人，從自卑變得自信，跟堅強？從文化領域的認知來回答，首先要解決自身存在的心裡問題。否則，無法解決心裡自卑根源1 家庭情況，你是出生在什麼樣的，一個家庭環境下，是家庭情況比較好，還是家庭條件比較差，還是父母文化程度比較高，還是社會背景比較強大，這些都會導致一個人，心理陰影，在農村來說一個家庭條件比較好的，和一個家庭情況不好的，兩個孩子在一起玩，他的什麼東西都有，玩的，吃的 穿的，都比我好，而我呢！什麼都沒有，這個時候你就可以看出來，那個小孩子有健康的心理和自信心，那個孩子有自卑心，自卑是從小就開始慢慢積累起的。一個人心理自信是從小就開始培養起來的，不是 “想自信”，就可以自信的，我們在來看看成年人的自信心 。要如何變得強大起來，不管做什麼事情，要拿得起放得下，不管成功與失敗，都要學會去承受，既然選擇了，不管成功與否 ，都要學會堅強面對，把不高興的事當著已經過去，把開心的事掛在臉上，遇事要冷靜，處事不驚不喜，在日常生活中遇事多了，處事多了，這樣一來二去，自然而然，心理不自信，也變成自信了。

自卑是人生的陰影，也是一種沉淪。只有樹立信心，戰勝自我，擺脫自卑，堅強起來，才能煥發生命的光彩，分享生活的Sunny雨露。我認為，從自卑變得自信，很堅強，應做到以下幾點:

一是內心要強大。強大的內心，是人生不斷前行的動力，是體現人生價值的基石。自卑往往是源於一種心理。這種心理源於不幸的生活經歷、不健康的生存環境、受過刺激和打擊。只有找準這些自卑因素，並剔除這些不良因素，心理才透進Sunny，並能正常地工作、生活和學習，與同事、親朋和諧相處。錘鍊內心，戰勝自卑，首先要樹牢一個信念，那就是山高人為峰，天生我才必有用！另外，多閱讀不僅能丈量世界，開闊視野，也能充實自己的內心，使自己的內心不斷接受正能量，逐漸堅強起來。

二是性格要改變。性格決定命運。自卑的人，往往性格內向，自我封閉，躲避現實。改變性格是走出自卑的有效方式，我們不難發現，性格樂觀開朗的人，很少有自卑感的。要使性格開朗，多聽音樂、多聽歌曲、多朗讀、多去大自然的環境，陶冶性情，滋潤心田，釋放內心，樂觀向上。

三是人事多接觸。走出自卑，就要多與人打交道，多與事相接觸。要堅持多與同事親朋交流交往，多做有益於他人、有益於家庭、有益社會的事情。透過與人交往中，與事磨鍊中，振作精神，增強自信，不斷堅強起來。

上述幾點，是我對"自卑變得自信，很堅強”的認知。