我是一個長期在網路上學習的老師，我來說兩句。

首先，網課的成績差主要不是網課本身的問題，而是學網課的學生自己出問題，從終生學習角度來看，網課才是真正的學習，而學校的學習知識階段性的學習，自從能夠上網，我就在網路上收集各種資料來學習，當時網路並沒有這麼普及，網路上交流也是很不方便，像學生現在的學習就比我當時方便了很多，甚至連材料都不用找，老師學習都幫忙解決了這個問題。到現在為止，我還是在網路上和天南海北的人一起討論各種各樣的問題，對自己的專業進步有很大的幫助，我自己還買了許多網課的內容，此時網路學習已經成為我主要的學習形式。

其次、一個人自由散漫，這不是網路帶來的，你想的解決方法方向都成了問題，你自己要想辦法解決你的自由散漫，而不是提供額外的措施解決你的自由散漫問題，也許你覺得一個人是沒辦法自己管好自己。人需要外界的督促控制才能管好自己，對自我控制力的發展是沒有什麼好處的。以後誰還能像老師和家長那樣幫你監督呢？誰也沒有義務監督你，你能管得住自己，別人用你，你管不住你，看看街上，三條腿的人沒有，兩條腿的人滿街是，他們換一個人就好了。而你由於自我控制能力沒有發展起來，你到哪裡都是一個缺乏控制力的人，你只能被人家踢來踢去。說實在話，缺乏別的還好說，一個人缺乏控制力，總體上沒什麼前途。

所以，我建議你自己好好發展你的自我控制力，而不是其他的措施，一旦你感覺注意力轉移，就是一而再再而三地拉回到你當下的任務中來。

對於提問者提出的問題，我有以下幾點想法

1.成績差，可能不是上網課的問題，應該是在學校的時候成績不是很好，沒有養成學習的好習慣。

2.在家自由散漫，確實家裡和學校裡的環境是不一樣的，學校的環境更利於孩子的學習，本身家就是一個放鬆的地方，所以自由散漫也不能怪孩子。對這方面，我建議，固定時間地點進行學習，時間沒問題，因為網課的時間都是固定好的，地點就需要家長和孩子共同努力，學習看書網課找一個專門的區域進行，這樣有利於孩子到那個環境中不自覺的就會感受到學習的氛圍。如果散漫慣了，可能剛開始比較難，這就需要家長的提醒和堅持，習慣的養成是需要時間的。

3.孩子既然自由散漫，需要家長盯一段時間，幫助孩子養成好的習慣後，再進行放手，自己的孩子自己辛苦，是為了以後不辛苦，現在放手了，以後想收也收不回來，那時候後悔也來不及了。

4.經過這一段時間的長假，很多孩子回校後會有翻天覆地的變化，自制力強的，天天進步，自制力差的，學習會更加辛苦。不管怎樣，利用這段時間給孩子養成好的習慣，受益終生！

上網課成績差，確實存在這種現象。

一 加強自我管理，培養自律性。網課上了這麼久，一般來說已經形成了規律，都有自己的作息時間表。感覺思想懈怠時給自己心理暗示，約束自己的行為，形成自我管束。

二 家長督促管理。如果自我約束能力差，可以讓家長監督自己，並且制定出賞罰措施，如果自己沒有做到就甘心受罰。懲罰要嚴厲，能觸動到自己才有作用。

三 老師監督管理。上網課期間，雖然老師也會監督管理學生，但老師面對的是整個班的孩子，畢竟不是面對面，如果出現“假學習”，有可能老師沒法發現。這個時候和老師溝通，共同監管就比較重要。學生階段，大部分學生還是能聽老師話的。當我班裡有學生學習不積極，思想鬆懈，自由散漫時，就直接打電話溝通，效果還不錯。

四 營造一個良好學習環境。最好有獨立的學習空間，沒有干擾有利於專心學習。

五 共建學習小組，互相監督，互相促進。這個小組裡一定要有個優秀生來帶動，形成競爭意識，逼自己跟著前進。

只能說明你的自制力太差。

人之所以能成為強者，不是因為他戰勝對手，而是因為戰勝了自己，能夠戰勝自己，說明他擁有強大的自制力。

自制力也叫自控力，也就是控制自己的能力。

它包括對自己的注意力、情緒、和行為的控制能力。

有自制力的人才能有控制意志衝動的能力，從而形成意志力，在生活中我們常常遇到無數次的誘惑，尤其疫情期間在家線上上課，拼的就是自控力。

自控力強的學生能夠克服衝動，抵擋誘惑，深謀遠慮，專心努力學習，成績遙遙領先，自控力弱的就管不住自己，任意妄為，及時行樂，成績一落千丈。

怎麼辦？建議：

1、跳出舒適區

不要在舒適區――床上、被窩裡、沙發上學習，你的懶散習慣、隨心所欲會吞噬掉你所有的自律。

需要制定出明確的時間表 ，清晨起床、 洗漱、進餐，這些日常習慣已然根深蒂固，深入骨髓，人生一半的時間都是不厭其煩地重複，很多人對此已經習以為常，認為這些小事無需費心，這種想法大錯特錯，這些日復一日的小事，才是人生中舉足輕重之事，其他事情不過是循規蹈矩。

每個人都有缺點，你需要透過自律努力彌補自己的缺點，克服自己的惰性，嚴於律己，言出必行，行之必果，從現在起就跳出舒適區，到能夠靜下心來學習的地方去，現在的舒適會讓你失去將來的自由。

2、營造純淨的學習環境，避免自控力消耗。

學習時把所有干擾學習的東西拿開，尤其是零食、飲品、手機、各種有可能讓你分心的，控制自己抵制誘惑的能力，牢記長遠目標；

3、從飲食和鍛鍊開始，持續自控會提高自己整體行為的意志力。

只要專注做一件事情，廢寢忘食，全力以赴，一心向著自己目標前進的人，整個世界都給他讓路。

制定目標，寫下來，對自己狠一點，嚴一點，這種狠和嚴會讓你在未來站得更高，生活得更好。

現在的你所做的一切會決定你將來的命運。

怎樣幫助孩子改變自由散漫的網課狀態

那麼，如何給自由散漫的孩子改變學習狀態，提高網課效率呢？我個人建議，看病需把脈，望聞問切很重要。

第一個：望

孩子第一次上網課，老師也第一次上網課，家長也第一次遇上網課，那麼大家都是小白，當然要互相幫助了。對於小學生來說，各種學習平臺那麼多，網路又不通暢，收看網課時本來就存在一些操作困難。家長們在孩子上課初期，應該提前在家長學習群學習操作步驟，手把手教會孩子，直到孩子能熟練操作為止。最好在上課前預留出幾分鐘時間，再次確認課程資訊，以免走錯“教室”聽錯課。

第2個：聞

孩子上完網課後，家長要多聽聽孩子的感受。一件新家電都會回訪客戶的使用意見，更何況是自己的孩子呢？多聽聽孩子的想法，有疑惑的再次培訓，有收穫的及時提出表揚，對孩子多幫助，減輕負面影響。

第3個：問

經過網課學習，孩子也漸漸適應了學習狀況，老師也慢慢了解學生的狀況了，家長就要主動和老師溝通，詢問孩子上課情況，瞭解孩子學習狀況，諮詢對孩子管理的方法，以便網課的順利進行。

第4個：切

首先，要有上課的儀式感。家上課，有些孩子被父母叫醒後可以從床上竄到書桌旁，穿著睡衣，亂著頭髮，眯縫著眼睛，一幅昏昏欲睡的模樣。也有些孩子抱著平板、手機，把學習陣地轉移到沙發上、床上，躺著、趴著……各種學習姿勢都有。但試想一下，孩子每天以這樣的狀態上課，那麼一節網課，有效的學習時間又剩下多少呢？ 在家上課，不代表隨處都是“教室”，一定要有固定、安靜的學習地點，並能夠長時間保持正確的學習姿勢，學習也需要儀式感。家長要對孩子提出要求，並督促孩子執行，提高課堂效率。

其次，家長要適度跟進學習。一天的線上學習終於結束了，許多父母和孩子都認為到了放鬆時間，便不再安排其他學習任務。事實上，不能將線上學習視為居家自主學習的全部內容。家長可以讓孩子適當地休息10分鐘，孩子上個廁所，喝一喝水，吃點小點心，眺望遠方。十分鐘後應該開始完成當天的作業，書寫要端正，不懂的地方及時翻書或回看，檢查後及時提交作業，做到有始有終，養成良好的學習習慣。

俗話說，不規矩不成方圓。家長督促孩子上網課做好以上望、聞、問、切這4點，孩子基本的學習狀態也就規範了。

第一，結合學校的網課時間，制定一日作息時間表。這個作息時間表可以跟孩子一起製作，讓他主動參與，並適當加入他喜歡的活動，增加其積極性。

第二，給予積極鼓勵和消極懲罰，並提前給孩子做好溝通，講清楚，比如孩子能根據作息時間表自覺學習，並主動要求爸爸媽媽檢查，堅持2天，獎勵2個小紅星，堅持一週獎勵10個小紅星，檢查一個月獎勵50個小紅星。這個小紅星可以設定比如到20個就可以滿足孩子一個要求，根據孩子喜好去設定。這裡其實也是有一個21天養成一個好習慣的原理，一旦孩子學習習慣養成，成績想不好都難。

第三，家長的榜樣作用，家長一定要做好表率，孩子學習，你假裝拿本書看都可以，把這個氛圍建立起來。很多家長就是說一套做一套，孩子上網課，你看電視、刷短影片樂得呵呵笑。而孩子天性就是喜歡玩，這樣的環境他能安心學習嗎，沒有用心，自然也學不好。

第四，老師和家長配合，充分利用微信群，發揮同伴積極影響。學校都有班級互動群，老師溝通訊息都會發在群裡，孩子一般還是非常聽老師的話的，在老師面前表現，所以這也能一定程度約束孩子。只要有一小波優秀的學生完成作業，表現優秀，孩子逼著自己也會去學習。

隨著假期的不斷充值，“小神獸”們在家中上課已經有一段時間了。漸漸的，家長們也感受到了更多的壓力。之前只是每晚輔導孩子寫作業，僅僅是在放學後惆悵，而現在陪著孩子上網課，24小時不停歇。更有甚者為了輔導孩子上網課，一天定十幾個鬧鈴，每天享受著被鬧鈴支配的恐懼。面對這些焦慮，身為父母我們應該怎麼辦呢？我們一起來看看吧。

課程小解析

1.課前

（1）做好準備工作：把上課需要用的電子裝置充好電，檢查好網路連線，並提前進入課程平臺，配合老師進行測試。準備好這些內容，就像學生在學校上課時，準備好下節課需要用的課本一樣重要。因為這一個個老師的直播間，就是學生的電子教室。

（2）做好課前預習：可以根據課程需要，幫助孩子養成課前預習的好習慣。如語文課可以看看本節課即將學到的生字詞，英語課可以看一看今天要學到的課文等。

（3）適合的學習環境:當孩子在上網課時，需要一個安靜的環境，在學習過程中不被打斷，同時在書桌上不要有與學習無關的東西，防止孩子上課時分心。上課時要坐在課桌前，而不是躺在沙發上，或者坐在床上。讓上課，變得有儀式感。

2.課中

（1）提前約定：因為孩子的年齡還小，自制力還不強，所以我們需要與孩子提前做好約定，例如在上課時如果分神了，我們一起約定一個小手勢，來提醒你要集中注意力等。

（2）良好坐姿：在上課時，不良坐姿不僅會讓我們分神，還會讓我們很快會感覺到疲勞。而且不良坐姿還會影響到孩子的視力，以及頸椎問題。所以良好的坐姿不僅能夠幫助孩子保持注意力，還能夠幫助孩子提升記憶力與深入思考的能力。

3.課後

（1）及時總結：在每次上完課後及時總結本節課學習的內容，可以幫助孩子更好的理解和消化每節課的知識點。

（2）完成作業：在每節課後老師會佈置作業，，家長可以監督孩子用心寫完，及時上交作業。

（3）溫故知新：課前預習課後複習才能夠幫助孩子更好的理解，在每節課結束後家長可以帶著孩再一次對這節課進行溫習，同時也會幫助孩子能夠建立每個知識點的聯結。

生活小貼士 《孫子兵法》中曾提到“故上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵，其下攻城”意思就是，交戰的時候用謀略挫敗敵方的戰略意圖或者戰爭行為是上上策，最下之策是工大敵人的城池。

所以說幫助孩子學習更重要的是要講方法與策略，在生活中我們應該做些什麼能夠幫助到孩子呢?

1.睡眠與營養

充足的睡眠與均衡的營養，能夠幫助孩子有飽滿的精神並提供孩子一天中的能量。所以在孩子睡覺前，儘量不要讓孩子用電子裝置，會影響孩子的睡眠質量，同時讓孩子少吃膨化食品與糖類這些會影響孩子的身體迴圈系統，容易引起內分泌失調等情況。

2.情緒與陪讀

家長在陪孩子上網課時首先要調整好自己的情緒狀態，保持樂觀的心情，不要在急躁的邊緣來回試探。只有平心靜氣才能夠更好幫助孩子提高學習效率。同時在陪讀時家長不要玩手機，要以身作則自己先做好榜樣，並在孩子自覺學習時給予及時的具體的鼓勵與認可。

3.視力與運動

孩子上網課時間長，眼睛長時間盯著螢幕難免會對視力有所影響。所以在給孩子選擇聽網課的裝置時，如果條件允許的情況下最好選擇“大螢幕”的如都能夠用電腦就最好不要用手機。同時注意孩子上課時房間的燈光太強或太弱對視力都會有影響。在每次網課後也可以讓孩子做一會兒眼保健操，或者眺望一下遠處，來緩解眼睛的疲勞。帶孩子適當的做一些運動，也能夠幫助孩子緩解用眼疲勞，增強孩子身體素質，羽毛球，乒乓球都是不錯的選擇。

這是一個特殊的假期，因為疫情孩子被困在家裡，只能在家裡學習知識。這個特別的學習方式一定會給孩子們留下深深印象，這時平時學習自律的孩子就佔了優勢了，成績也會直線上升的，對於平時在學校裡就需要老師嚴格管教，在家裡需要父母督促的孩子們會吃虧一些，如果家長有時間在家裡全程陪著也好些。那應該怎麼做呢？我把自己的經驗分享一下，每個孩子不一樣，需要因人制定學習目標。

1. 和孩子一起制定一週的學習計劃，根據孩子的課程表和孩子能力來制定，一定要爭取他的意見，他同意了就要求他一定要做到，一言既出駟馬難追！

2. 除了老師要求要做的作業以外，根據孩子自身的薄弱環節，購買學習資料，根據他們在家上網課的時間來看，完全是可以做到的，因為在家裡的學習時間遠比在學校的時間要多的多；要求孩子能記筆記的科目一定要做筆記，這個家長一定要監督，看他記得筆記情況就可以判斷有沒有認真聽課了，網課是可以回看的，如果來不及記的可以回頭再反覆觀看。

3. 家長每天一定要早起早睡給孩子做一個榜樣，鬧鐘到點就起床，和孩子一起起床後，不要穿著睡覺，穿戴整齊，給孩子營造一個嚴肅認真的學習環境，而不是穿著睡衣頭不梳臉不洗一副睡不醒的樣子，孩子也不會認真對待的，有的家長甚至是聽著鬧鐘響了，自己在床上喊孩子起床，喊過之後自己要不繼續睡要不在床上玩手機，孩子半天也沒有個動驚，自己發現孩子沒有起床已經好長時間過去了，有時候還把自己氣的要死，罵孩子多麼多麼懶惰，孩子也氣呼呼的，兩個情緒都不好，心情很槽糕。早上起來就鬧的不愉快，學習興趣大打折扣。所以呢家長一定要以身作則，給孩子做一個好的榜樣。

4. 對於孩子不懂問題一定要及時解決，不要堆在那裡，一天天的堆積起來，問題就越來越多，每天幫孩子記錄他出錯的地方，也就是糾錯本，可以在孩子作業完成的時候再來回顧或者再提問一下。

其實，這次網課也是一次公平的試煉，試的不僅是孩子還有家長。所有的學生面對著公平的教學影片、公平的作業，沒有所謂的“被人打擾”，沒有所謂的“看不清黑板”等等理由，比的就是自律。自律的孩子越來越優秀，所有教學影片認真消化成自己的，不自律的糊弄假學，所有教學內容步步變成開書。所有的家長都一樣，有沒有提醒孩子學習、檢查孩子作業、及時拍照上傳、協助孩子訂正呢？孩子的每份耕耘，家長有沒有及時幫他們鬆土灌澆水呢？請記住，家長現在的每一份責任心都是孩子開學後“拼爹拼媽”的底氣。所以家長們就要辛苦一下自己，要為了孩子的未來也為了自己能過上美好的老年生活，一定要有耐心噢！

要看年齡段。如果是幼兒園小學階段家長的監管很重要，因為年齡小正是培養習慣的時候，需要家長協助。

如果是初高中的學生，相信已經基本上具有了自學的能力，家長的作用已經不太大，主要取決於孩子對學習的態度。家長能做的就是“心理疏導師”和“營養管理師”。與青春期的孩子溝通，需要家長轉變態度，多和孩子像朋友一樣聊聊天。很多家長很焦慮，很抓狂，要知道你這麼做非但於事無補，反而會物極必反。

成績差不能讓網課來背鍋。上網課的態度正是很多家長看不到的孩子在學校的學習狀態。

如果孩子沒有養成主動學習的習慣，即便不是上網課也會邊學邊玩，平時的做作業就是這樣的表現。

首先：規劃好學習空間。最好有獨立的學習空間，降低家長在家做家務的干擾。孩子的天性活躍，注意力不會長久，稍有聲音就會誘發好奇心。沒有獨立空間也要保證一張桌子，培養出做到桌子前就是要安靜學習的意識；就像在餐廳吃飯、在臥室睡覺，是家庭的共識。

其次：時間管理。幫助孩子梳理學習內容，預估學習時間，比如，半個小時上完課，10分鐘完成幾個字的書寫，提前約定；家長對孩子要學習的內容有個大概的瞭解，避免上完一門課後不知道接下來幹嘛，當孩子不知道幹嘛的時候必然會選擇玩。

再次：陪伴。可能是老掉牙的話題。家長有時間有精力最好和孩子一起做同學，一起上課，一起比賽背誦課文，複述上課內容。對孩子來說既高效又開心。切忌孩子在學習，你在一邊刷手機或者追劇，原因自己思考。

再有：覆盤。不是所有家長都大端的時間陪伴，可以採取課後覆盤的辦法。4點左右是網課結束的時間，帶著孩子作總結，每門課程用10分鐘左右進行復盤，家長問，孩子答，及時查漏補缺，即使有問題，也不必苛責孩子，糾正就好。

總之，網課階段，家長任務重大，特定時期不得不網課，正常時期也會有培訓班、興趣班式的網課，不能撒手不管。

親愛的朋友，你好！

當看到這個問題的時候，不禁想到自己的處境，不上班想睡到八點多再起，沒任務，就想看看電影。

對於孩子

自由一點沒什麼不好！

成績並不能說明一切！

好多的孩子居住在城市裡，根本沒有童年可講。

到長大了，兒時的夥伴是誰，沒有值得回憶的。

孩子在成長，他的本能會告訴他，需要什麼，不需要什麼！

對於家長

心裡急切的希望孩子跟自己想的一樣，成績優秀，寶貝聽話！

當孩子成績差，不過是和你想的不太一樣！

孩子有孩子的想法，小小年紀就得做違心的事，長大了又能指望他做什麼！

要想讓孩子在家裡認真學習！

1.不要和孩子說話，不要讓他聽到你的聲音！很多時候都是孩子聽到家長的聲音，心裡煩躁！

當然，您可能覺得，這怎麼可能呢！

好多的事情，您不去嘗試不會知道的。

2.及時瞭解孩子的朋友

挨金似金，如果真有這樣的朋友，鄰居，這就是讓孩子改變的機會。

3.別讓孩子玩手機，玩電腦。

上癮是小事，輻射，噪音，對孩子影響太大。孩子無法安靜的學習，是因為耳朵裡總有聲音！

以身作則，言傳身教！

目前我認為最好的方法就是，先關自己兩三天，三天不碰任何電子產品，在房間裡看一些思維教育或者勵志書，這樣就會覺得遊戲什麼的都淡然無味。不過很重要的前提是，你的內心一直有一個偉大的夢想，不然沒有動力，你抵擋不住誘惑。

你應該是說的自己的孩子上網課的情況，如的如果是的話，你聽我給你說一說。孩子的主動學習，首先需要興趣，如果沒有興趣，任何的限制措施都是徒勞的。遇到這種情況，我覺得你應該認真的和孩子談一談，看看他是對這個上課的形式，還是上課內容沒有興趣？幫助他認真的分析一下成績差的原因，然後逐步地提高他自己的成績。好孩子都是誇出來的，所以不要一開始就按照非常高的標準要求他，可以適當的降低學習的難度，只要學習有了一點點進步，就誇獎他，讓他建立學習的信心。把他的精力引導到學習上來，把他的精力引導到學習上來了之後，他自然就不會想別的事情，或者想別的事情的時間越來越少，用這種方式逐步的解決你所說的孩子的自由散漫的問題，孩子的成長和教育是一個非常漫長和辛苦的過程，所有的一蹴而就的解決方式都不是最好的方式，最好的方式是理解他，愛護他，讓學習變為他自己前進的動力，就是說只有他自己喜歡學習了，其他的不良習慣才會慢慢的減少，這裡面的學問非常多，希望你慢慢的解決，就說這麼多吧，不知道對你有沒有幫助，謝謝你的問題。

孩子在家上網課，難免會懈怠，所以一定要制定一些措施來限制和約束孩子。

我的建議如下：

早上起床洗漱後先寫每日計劃表。可以根據當日課程表來寫。

把學生每天要做的事做成一個 to do list. 做完一項就劃掉一項。

中間間隔時間比較長時可以穿插上一些體育運動，跳繩這類簡單一點的活動，以避免久坐產生的疲憊。

首先，多大孩子？孩子自控力差，家長要做好管控！

其次，網課後，家長要帶孩子重新學習一遍，及時複習，並做相應練習！

最後，家長要自律，影響孩子也自律！這樣，孩子的良好學習習慣才能形成！

解決方法：家長得真管孩子。無論是去學校上課，還是網課，不能大撒把。家長不能把教育孩子的使命往外推，必須親自上陣盯著孩子背書，默寫。你花多少心力，精力，財力，孩子的成就就有多大。

如果上網課是小學生的話，因為孩子小自制力差，自主學習能動性差，必須要有家長陪同上網課，來規範孩子學習時的注意力不被分散。如果是初中以上的學生，我認為需要家長做好示範引領，創造安靜的好的學習氛圍，注意說話的語氣聲調，不囉嗦，不要經常性的對學生進行吵罵諷刺性的語言人身攻擊，做好孩子的生活飲食安排，要帶領陪同學生早起早睡，鍛鍊身體！

你所要說的這個問題也正是線上上課的一個不得不承認的弊端。

所以對於這種情況來說的話，最怕的就是孩子不自律，導致孩子不學習的時候貪玩不用心去學習。對於這種情況主要是要給孩子一個時間觀念了。知道什麼時候該幹什麼，什麼時候不該幹什麼。

我是一點措施都沒有。只能說，如果孩子確實不是志於學習的，那作為家長，也確實無力迴天。

只要孩子平安，健康，有一顆溫良的心就足矣了。至於他（她）成年後靠什麼謀生，我想不必憂慮，人人都自有份！

關於學生假期貪玩，網課效率低，作為一名網課老師建議如下:

1，對於孩子貪玩，我建議家長在陪伴孩子時可以根據不同時間和孩子聊不同的話題，幫助孩子認識生活規律的重要性。如，到了孩子學習時間家長可以陪同孩子一起學習 ，看看書，讀讀報，給孩子樹立活到老，學到老的榜樣。業餘時間多陪孩子做一些孩子感興趣的活動。

2，至於假期網課效率，我認為要從兩方面採取措施才有利於提高網課效果。一，家長有效監督(陪讀)，及時督促孩子練習，二，老師方面:(1)課時容量不易太多(2)老師語速不易過快，上課期間時不時點名回答問題，以便檢查學生是否認真聽課，提醒班主任在家長群裡表揚認真聽課的學生，督查不認真上課學生。(3)網課課件要清晰，需要板書的內容儘量用課件展示。